Ao 6 - Edicin N 106

SUMARIO

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Editorial Opiniones, Propuestas, Debates Especial Da del Padre

Director: Pacho Vsquez Pita Editor: Pacho Vsquez Pita Diseo y Diagramacin: Israel Vsquez Pita Llanos Revista de Basketball en Formato PDF 15 de junio de 2012 entrenabasket@hotmail.com Trujillo - Per
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16 Entrenando al Entrenador 22 Armando con el Mini 25 Cuestin de Reglas 27 Con los Alimentos no se Juega 32 Notibasket

MI QUERIDO, MI VIEJO, MI AMIGO

(ROBERTO CARLOS) Esos tus cabellos blancos, bonitos ese hablar cansado, profundo que me lee todo lo escrito y me ensea tanto del mundo. Esos pasos lentos que ahora caminando siempre conmigo, ya corrieron tanto en la vida mi querido, mi viejo, mi amigo. Esa vida llena de historias y de arrugas marcadas por el tiempo, recuerdos de antiguas victorias son lgrimas lloradas al viento. Tu voz dulce y serena me calma, y me ofrece refugio y abrigo, va calando dentro de mi alma, mi querido, mi viejo, mi amigo. Tu pasado vive presente en las experiencias sentidas, en tu corazn consciente de las cosas bellas de la vida. Tu sonrisa franca me anima tu consejo sabio me cra abro el corazn y te digo mi querido, mi viejo, mi amigo. Yo, te he dicho casi todo, y casi todo es poco, frente a lo que yo siento. Mirando tus cabellos tan bonitos abro el corazn y digo mi querido, mi viejo, mi amigo...

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EDITORIAL

A MI PADRE
Con el mayor respeto de nuestros lectores, hoy no voy a escribir de Basketball ni de su problemtica. Perdonen este momento de nostalgia. Voy a escribirle a mi Padre, voy a dirigirme a l, a ese santo hombre, conocido como el Chino Nato, quien junto a mi adorada Madre, Mama Cota, no slo nos dio la vida, sino que con su rectitud, sinceridad, confianza y toda una gama de valores y virtudes que lo adornaron, orient a once hermanos, para ser lo que hasta ahora hemos logrado ser. Puede ser que muchas personas lo tomen como algo trivial y sentimentaloide; no importa. Tengo la necesidad imperiosa y el deber moral de hacerlo. Quiero que el mundo conozca, a pesar del tiempo transcurrido, quien fue mi Padre. Un ser humano recto, sumamente honesto, ordenado, sacrificado, responsable, alegre, que sac pecho y garra por su familia, por sus ideas y por todo aquello que crea digno de luchar. Cmo olvidar su recia e imponente figura, vestido de impecable dril blanco o caqui, con ese sombrero gigante que adornaba su cabeza! Cmo olvidar a mi Padre montado en su caballo, conduciendo la camioneta de madera, la verde, la roja o la ploma pertenecientes al dueo de la chacra donde trabajaba o sentado en torno a la mesa del comedor rodeado de sus hijos! Padre mo, de ti y de Mama Cota, aprendimos a vivir y defender el sentido de familia: siempre juntos. Padre mo, de ti y de Mama Cota, aprendimos a vivir y defender el sentido de la puntualidad. La hora es la hora, nos repetas continuamente. Te acuerdas cuando todos los once hermanos tenamos que estar alrededor de la mesa para departir nuestros alimentos?Te acuerdas cuando no permitas que nadie llegara tarde a estos sagrados momentos? Todava tengo presente el da en que, estando todos alrededor de la mesa compartiendo los alimentos, un amigo de mis hermanos, que haba sido invitado a almorzar, lleg tarde y le dijiste: Por ser primera vez, te acepto; la prxima que llegues tarde, no compartes mi mesa. As eras de recto, de exigente y de coherente. Recuerdas cuando los sbados tenamos que estar alrededor de tu viejo radio para escuchar la msica clsica que emitan por Radio Nacional? Eras consciente que a varios de nosotros no nos gustaba, pero nos inculcaste el sentido de la obediencia y de la sensibilidad musical y poco a poco fuimos valorando esa msica, a tal punto que todos mis hermanos y yo siempre la escuchamos. Padre mo, de ti aprendimos el sentido de la responsabilidad y la fidelidad a los compromisos. Tengo viva en mi memoria tus sabias enseanzas cuando nos decas que la palabra dada vale ms que una firma. Vimos cmo tu entraable vida fue desgastndose silenciosamente en el cumplimiento de lo que considerabas el compromiso de tu existencia, sea en el campo laboral, familiar, poltico y social. Te acuerdas cuando a las 4:30 de la maana salas de casa para ir, caminando varios kilmetros, a tu centro de trabajo, sacar la camioneta y ponerte a cumplir meticulosamente todos tus compromisos? No haba fro, enfermedad o causa alguna que te retuviera. Recuerdas que a esa hora nos levantabas para que estudiemos, los varones en la calle debajo de los postes de alumbrado y las mujeres en la sala a la luz de un lamparn de kerosene? Recuerdas cuando fuiste a parar a la crcel por ser fiel a tus convicciones polticas, convicciones que nunca traicionaste ni renegaste? Recuerdas cmo te torturaban y los golpes que te daban? A pesar de ello, nunca te escuch maldecir a los que fueron tus verdugos.

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EDITORIAL

De ti aprendimos el sentido de la justicia y de la rectitud. Nada poda quebrar tu decisin y voluntad frrea en este campo. De ti y de mi madre aprendimos el sentido de lo Sagrado. Cmo vamos a olvidarnos del Santo Rosario Familiar y de las Misas Dominicales. Te acuerdas de los hermosos y gigantescos Nacimientos que construamos en casa para las Navidades? Cmo vamos a olvidar cuando nos llevabas al Cerro Cabras y Campana para conseguir el musgo y las achupallas que adornaban el Nacimiento? Padre mo, de ti y de nuestra amada Madre, aprendimos el sentido de la solidaridad y del compartir. Pese a nuestra difcil y a veces precaria situacin econmica, nunca falt en casa un plato de comida, un pan o un vaso de leche, para compartir con el amigo, con el vecino o para compartir con el mendigo que tocaba nuestra puerta. Nada de dar monedas - nos decas - que pase y que se siente a nuestra mesa. En el campo del Deporte, ni hablar. Apoyaste en todo momento a tus hijos deportistas. Apoyaste al Hngaro, que lleg a ser Campen Regional del Norte de Lanzamiento de Disco y Jabalina, destacado jugador de Basketball de la Universidad Nacional de Trujillo y del desaparecido Parque Recreo; a la Chuy, destacada integrante del equipo de Basketball del Deportivo Municipal; al ato Pita jugador de futbol en El Tigre; al recordado Chueco Pita, considerado por muchos el mejor puntero izquierdo del futbol trujillano. Cmo olvidar el apoyo al Vitar, el ltimo de tus hijos, destacado integrante de la Seleccin Juvenil de Basketball de Trujillo que particip en el Nacional de Tacna. No quiero olvidar todo el inestimable apoyo que diste a mi trayectoria deportiva desde muy nio. No slo me apoyaste, sino que siempre me exigiste. Recuerdo que una vez, siendo estudiante de secundaria y viniendo del Coliseo Inka llegu a casa pasada la medianoche, me dijiste: Quieres jugar Basketball? No me opongo; pero llegues a la horas que llegues, a las 4:30 de la maana estars en pie para estudiar! Fuiste testigo, Padre mo, de mis xitos y tambin de mis fracasos como jugador y de los primeros aos de mi vida como Entrenador de Basketball. Siempre recuerdo tus palabras de aliento. Siempre me hablabas del siete veces cado y ocho veces levantado. Cmo olvidar, Padre mo, todo ese apoyo moral y espiritual que me brindaste, junto con mi Madre, en la

eleccin de vida que tom cuando tena 19 aos. Y cuando despus de 7 aos regres a casa, jams hubo una palabra de reproche, sino ms bien, palabras de aliento y de apoyo. Muchos son los llamados y poco los escogidos me repetas constantemente usando expresiones del Evangelio. De ti aprend que si soy moralmente honesto, sincero y veraz; si soy coherente con lo que digo y hago; si soy hombre justo y exigente conmigo mismo, mis hijos tendran el derecho de mirar de frente y nunca se avergonzaran de lo que hizo y de lo que fue su padre. Amado Padre, no s si ser o no privilegio, pero yo lo considero as, que tu ltimo aliento, el que ocurre en el trnsito al encuentro amoroso con el PADRE Y SEOR DE LA VIDA, lo exhalaste, al igual que mi Madre, cuando te tena tomado de la mano. Me miraste con esos ojos serenos y amorosos y te despediste con esa mirada que, hasta ahora lo tengo presente. Gracias, Padre mo. Gracias, por tu forma de vivir y de morir. Gracias por el inmenso amor que tuviste a tu esposa y a cada uno de nosotros. Gracias por los valores y virtudes que practicaste; muchas gracias por los ejemplos que nos diste a lo largo de toda tu batalladora vida. Perdona mis flaquezas y todas aquellas promesas que te hice y que a lo largo de mi vida no las logr cumplir. Padre, perdona estos momentos de recuerdos, de vivencias y de melancola. A pesar de mi edad y de mi experiencia, a pesar que soy pap y abuelo, y que las canas cubren totalmente mi cabeza, hay momentos, en verdad, que me hace falta tu palabra de aliento y esa fortaleza tuya para salir adelante. Por ser una persona de fe, creo firmemente que ests, junto a mi Madre, ante la presencia silente y amorosa de Dios, para seguir velando por tu amada familia, a la que entregaste todo tu aliento y todo tu esfuerzo. Te quiero mucho, Padre mo. En tu persona, rindo el debido homenaje a todos los padres que con esfuerzo, sacrificio, ejemplo y mucho amor, educan a sus hijos. Mientras hago esto, repito con la frente bien en alto que sigo siendo Amicus Plato, sed plus magis amica est veritas (Amigo de Platn, pero ms amigo de la verdad). Csar E. Vsquez Pita D.N.I. 17813945 EDITOR DE ENTRENABASKET

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OPINIONES, PROPUESTAS, DEBATES

NOTA DE REDACCIN
ENTRENABASKET no se solidariza ni se identifica necesariamente con ningn documento administrativo, institucional y/o de opinin que publicamos en esta seccin. Nuestra independencia permitir el encuentro con la verdad que nos lleve a solucionar nuestros problemas.

CARTA QUE POR CONDUCTO NOTARIAL REMITE LA FEDERACIN DE BALONCESTO DEL PER FBP - AL SR. FRANCISCO BOZA DIBS, PRESIDENTE DEL IPD
Federacin de Baloncesto del Per. FBP Resolucin del Instituto Peruano del Deporte IPD No. 055 2010 P/CD del 30 de Diciembre 2010 Inscripcin Registros Pblicos Partida 70396485 Miraflores 1ero de Junio 2012 Seor Francisco Boza Dibs Presidente Instituto Peruano del Deporte IPD Jirn Tambo de Beln 232 Cercado. Lima CC. Integrantes Consejo Directivo del IPD. Integrantes del Directorio del Comit Olmpico Peruano. la misma que confirma la Resolucin No. 01 del 3er Juzgado Contencioso Administrativo que Declara Improcedente la Demanda interpuesta por Vctor Lainez sobre reconocimiento de la Junta Directiva de la Federacin Deportiva Peruana de Basketball, FDPB. ( Exp. No. 10544-2009 ). Lo anterior constituye Cosa Juzgada, es decir nadie puede modificarla y por lo tanto debe ser acatada por el Instituto Peruano del Deporte IPD y abarca a todas las instituciones que tengan alguna relacin con el caso, como por ejemplo el Comit Olmpico Peruano, COP, en estricta observacin del articulo 4to. del Texto nico Ordenado de la Ley Orgnica del Poder Judicial, que establece: Toda persona o autoridad est obligada a acatar y dar cumplimiento a las decisiones judiciales, emanadas de autoridad judicial competente en sus propios trminos, sin poder calificar su contenido o sus fundamentos, restringir sus efectos o interpretar sus alcances bajo responsabilidad civil o penal conforme a Ley. Consecuentemente la Federacin Deportiva Peruana de Basketball FDPB, se encuentra definitivamente fuera del sistema Deportivo Nacional. Habamos preparado seores Dirigentes, toda una relacin de hechos efectuados por el IPD y el COP que han transgredido la Ley por favorecer a la Victor Lainez y a la ahora fenecida y antes quebrada moral y econmicamente FDPB, pero hemos preferido mantenerla en suspenso para otra oportunidad que ojal no se produzca. Mantenemos nuestra postura de sentarnos a dialogar para iniciar la reconstruccin del Baloncesto Peruano y debiendo empezar porque nos devuelvan las reas que por convenio entre la Comisin Transitoria de la

En das pasados les informamos por correo electrnico y luego por courrier en sobres independientes a cada Director en sus respectivas oficinas, que nuestra Federacin de Baloncesto del Per, FBP, haba sido inscrita en los Registros Pblicos mediante la Partida Registral 70396485 y de acuerdo a la Ley del Deporte 28036 y sus modificaciones. Por Resolucin No. 027 2009-P/CD-IPD de fecha 18 de Junio del 2009, el Consejo Directivo del IPD, declar infundado el pedido de reconocimiento de la nueva Junta Directiva de la Federacin Deportiva Peruana de Basketball, formulado por el Sr. Vctor Lainez Arias. En esta oportunidad, les anexamos la Resolucin emitida por la Segunda Sala Especializada en lo Contencioso Administrativo de fecha 2 de Mayo 2012,

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OPINIONES, PROPUESTAS, DEBATES

FDPB y el IPD nos corresponde administrar del Coliseo Dibos. Igualmente que procedan a hacernos efectivo el presupuesto que por Ley el Estado Peruano entrega a las diferentes Federaciones Deportivas como incentivo al deporte nacional. Esperamos en esta nueva oportunidad, tengan la gentileza de contestarnos y mantener las buenas formas y maneras que son obligacin de las Autoridades rentadas de cualquier forma por el Estado Peruano o sea con el dinero de todos los contribuyentes.

Atentamente, Federacin de Baloncesto del Per. FBP. scar Ortigosa Presidente scar Sevilla Director Secretario

Parque Meliton Porras 395 Of. 1001 Miraflores Telfono 4475730 Celular 994045754 E Mail oscar_ortigosa@hotmail.com

MENSAJE DE LA FEDERACIN DE BALONCESTO DEL PER A LOS SEORES FRANCISCO BOZA, AKYO TAMASHIRO Y JOS QUIONES
Srs Boza , Tamashiro y Quiones, podran explicar como puede una Federacin que no existe segn el mandato judicial que les hemos hecho llegar por correo electrnico y luego notarialmente, convocar a selecciones nacionales ? Vean y lean el adjunto. Por respeto a vuestro nombramiento por parte del Gobierno Peruano para los cargos que ocupan preferimos no calificar este nuevo atropello por parte de ustedes a las Leyes del Per. Recuerden que nuestra Federacin est reconocida por el IPD ( Resolucin 055 2010 P/CD ) y est inscrita en los Registros Pblicos Partida 70396485 y en consecuencia todo lo que ustedes avalen como entregar las instalaciones del Complejo Dibs, autorizar academias y permitir usar el dinero del Erario Nacional, a personas no Jurdicas ni autorizadas, se considera como Delito con implicancias penales. Reiteramos lo ya dicho en mltiples oportunidades, por el bien del deporte del baloncesto es importante dejen de lado ustedes compromisos que otros pudieran haber tomado y pongamosnos a trabajar y tratar de resucitar a un deporte que por sus actuaciones anteriores y popularidad, merece que los Dirigentes responsables se sienten a conversar y acatar lo que la Ley indica. Saludos FEDERACIN DE BALONCESTO DEL PER. FBP. SCAR ORTIGOSA PRESIDENTE SCAR SEVILLA DIRECTOR - SECRETARIO

CAMPAA: NUEVOS TABLEROS PARA EL GRAN CHIM

Estimados amigos: Creemos que nuestro hermoso Coliseo Cerrado Gran Chim necesita un par de tableros de vidrio con aros rebatibles, que estn a la altura del Coliseo y del prestigio del Basketball Trujillano. Para adquirir estos tableros necesitamos reunir la cantidad 5,500.00 Dlares Americanos. ENTRENABASKET invoca el espritu solidario de los Deportistas, Empresarios y Directivos trujillanos y los invita a unirse a la CAMPAA NUEVOS TABLEROS PARA EL GRAN CHIM mediante su solidaridad econmica que permita adquirir los referidos tableros que el Gran Chim necesita y Trujillo se lo merece. Csar E. Vsquez Pita D.N.I. 17813945 EDITOR DE ENTRENABASKET

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QU ES UN PAP?
Un pap, lo que se llama pap, es una combinacin extraa de razn y sentimiento. Es aquel que sabe orientar y exigir, pero al mismo tiempo sabe amar. Es aquel que al minuto de haber regaado con severidad, sonre y guia el ojo con ternura. Es el que sabe decir no cuando es lo justo y sabe decir si cuando es lo conveniente. Un pap zapatea duro cuando cumple su deber y anda de puntillas en la noche cobijando nalguitas y cuerpecitos fros. Un buen pap es el que despus, de una dura jornada de trabajo, al llegar a casa abraza a sus hijos y se vuelve un nio jugando con ellos. Un pap es aquel hombre que genera vida, que acompaa y da seguridad ofreciendo una mano firme. Un pap es un higo que parece duro y espinoso por fuera pero es puro y dulce en su interior. Un pap es un director de orquesta, es el constructor de un nido, es el maestro de la escuela de la vida. Un pap es ante todo un hombre con corazn, que sabe sealar el horizonte con optimismo y confianza. Un pap, un verdadero pap, tiene mucho de mam, aunque tenga fortaleza de varn inquebrantable. Un pap es refugio seguro para el hijo que llora y sufre...un pap es aquel que sabe escuchar y alentar a los hijos en las derrotas de la vida. A los paps se les dedica un da en el ao, pero ellos dan todos los das para los suyos. Son generosos por naturaleza, por voluntad y por amor. Adems, un pap nunca muere, simplemente se esfuma para continuar mandando en su recuerdo con sus enseanzas. Los paps, son arriesgados, decididos, comprometidos y tenaces. La vida de los hijos transcurre felizmente a la sombra de un buen pap, como el amigo y confidente que refleja la ternura, la bondad y el amor de Dios - Padre. Un padre es el soporte en nuestro hogar, el que se guarda los sentimientos en la profundidad de su alma, el que te da seguridad en tus horas de angustia, es el hroe de tus cuentos infantiles, es aquel que te impone respeto en la adolescencia pero si te fijas bien, cunta ternura desprenden sus ojos al mirarnos! Es quizs el que no te prodiga de besos y abrazos como tu madre, pero en las noches cuando uno duerme, es el que se asoma con suavidad a tu cuarto y con suma delicadeza cubre nuestro cuerpo con la sbana que hemos enrollado a nuestros pies. Felicidades a los hijos que lo han disfrutado toda su vida, a los que lo tuvieron poco tiempo, pero fue muy intenso ese transcurrir, a los que por las circunstancias tuvimos que crecer sin ellos a nuestro lado, no juzguemos, disfrutemos del recuerdo emotivo del padre que junto con el amor de una madre, hacen de nuestra vida feliz.!
(Fuente: http://youtu.be/hxR3EnUUgEM)

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ESPECIAL

ESPECIAL: DA DEL PADRE

Nadie duda del valor de una MADRE en la vida de cada uno de sus hijos. Nadie duda que con ella la dulzura y la ternura estarn garantizadas. Nadie duda que los hijos la hacen ms humana y ms divina. Pero ... hay otro ser, otro humano y tambin divino, que acompaa silencioso en la tarea irremplazable de una Madre. Ahora que eres hombre, ms hombre y ms completo; ms humano, ms fuerte y ms capaz malo y resptalo si aun lo tienes y disfruta de su recuerdo si ya march. Y si es as, camina, avanza que estar cerca, siempre, siempre cerca de ti, porque ese ser ES TU PADRE! (www.ernestosport.blogspot.com)

De esta manera, ENTRENABASKET rinde homenaje a todos los paps de nuestra patria y, en especial, a los paps involucrados en el Mundo Maravilloso del Basketball.

LUIS SIRLOP HUAMN

Profesor de Educacin Fsica, Entrenador y Ex rbitro CHICLAYO

adquiere para su diario que hacer.

OSMAR PALLETE MARZO

Profesor de Educacin Fsica. Entrenador y Presidente de la APEBA CENTRAL - LIMA
LUCHO SIRLOP CON SUS HIJOS ALICIA Y LUIS

LUCHO Y EL MANCO CAPAC 3 DIVISIN

1.Practicaste el Basketball desde muy nio, defendiendo los colores de tu querido Colegio San Jos, del Manco Capac, el Club de tu amores y las Selecciones de Chiclayo. No slo lo practicaste, sino que te desempeaste como rbitro y como Entrenador, hoy del Juventus. Qu significa el Basketball para ti? El Basketball para mi es una forma de vida; no concibo desempearme en mi trajn diario sin hacer Basketball. Tan es as que a mis 65 aos de vida, aun lo juego, enseo, entreno y por ende, lo sigo estudiando buscando desempearme cada vez mejor. 2.Qu sientes cuando ves ahora a tus hijos Luis y Alicia, practicar el deporte con el cual tu creciste?

Es una sensacin que muy difcil se puede explicar literalmente. Desde que nacieron Luchito y Alicia, me propuse ensearles lo que, con enorme agrado ense a mucho nios y nias de Chiclayo. Si me dediqu a ensear a los hijos de mis paisanos, cmo no ensear a los mos? En casa de herrero, cuchillo de palo? No!. A Dios gracias, en el campo de juego siempre los vi, al igual que los entendidos los vieron, desempearse aceptablemente, tanto en lo tcnico como en su desempeo personal. 3. Un mensaje especial por el Da del Padre. En este da de nosotros, especialmente de quienes somos deportistas, no de ocasin, sino de toda una vida, no desmayar en cultivar en los nuestros y en quienes tengamos cerca, la practica deportiva como una cultura, como algo que debe formar parte de nuestra vida diaria, tan igual al dormir, alimentarse, respirar, etc. Sobre todo, que significativamente sepan de los enormes beneficios que con ello se

OSMAR INTEGRANDO EL EQUIPO DEL EMADIPERU JUEGOS RED TAP 1975

1.Practicaste el Basketball desde muy nio y ahora te desempeas como un excelente Entrenador, qu significa el Basketball para ti? En realidad practiqu el Basket desde Mini, pero no era muy aplicado. Recin lo hice a partir de los 15 aos, empec siendo el quinto jugador y termin siendo el capitn del equipo. Fui el score de mi equipo el Juvenil de la Cia. de Telfonos. Gracias al Basketball consegu un buen trabajo en EMADIPERU, cuyos entrenadores fueron Tomas Sangio y Eduardo Airaldi. El Basketball es mi vida, estoy con l desde hace 43 aos (1970) y quisiera algn da poder cambiar la desorganizacin y "argollas" que lo gobiernan y no dejan a mi pas surgir en esta disciplina.

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ESPECIAL

2.Qu sientes cuando ves ahora a tu hijo Osmar, no slo, practicar el deporte con el cual tu creciste, sino destacarse como un buen jugador?

PADRE E HIJO TRABAJANDO EN LA ACADEMIA DE LA INMACULADA

Nunca pens que l llegara a sentir que el basketball es importante en su vida, menos que compartiramos la misma pasin por ensear y trabajramos juntos. Quizs parezca mentira, pero desde la barriga de su madre ya estaba en los partidos, todava usaba paales, pero ya le gustaba lanzar al aro que le compre y lo fui levantando a medida que creca. Siempre me acompa durante sus 20 aos a la mayora de mis partidos y tambin fui su Entrenador. Creo que como Entrenador puede ser mejor de lo que es como jugador, pero debe dedicarse y sacrificar muchas cosas para prepararse mental, fsica y tcnicamente. En verdad, siento ms que orgullo, cuando lo veo jugar aunque no se lo digo como padre. Me siento realmente feliz que mi hijo ame lo mismo que amo yo. Feliz que juegue en mi equipo y demuestre que juega, no porque es mi hijo, sino porque lo merece y entonces pienso que algo tuve que hacer para que aprendiera. 3. Un mensaje especial por el Da del Padre. No se si se pueda considerar un mensaje, pero creo que no basta con procrear. Ese no es el verdadero padre, si no aquel que a

pesar que muchas veces no es reconocido se preocupa por alimentar nuestro cuerpo y espritu. Muchas veces son los hroes annimos, los que lloramos por dentro cuando debemos ser enrgicos para educarlos, muchas veces ms sensibles que sus propias mams. Creo que los padres somos la sombra protectora, que al final de nuestro camino seremos reconocido por nuestro esfuerzo. Probablemente ya no estaremos fsicamente, sin embargo, si hicimos una buena labor, ellos siempre nos tendrn presentes. Se parece tanto a la vida de los entrenadores o profesores con sus alumnos! Que casualidad! Aunque no se les digan lo importantes que son, son muy importantes! muy valiosos! Aunque algunos no tengan regalo o se lo compren con su propio dinero, qu ms regalo que verlos crecer fuertes, sanos y tiles a la sociedad! Por eso digo: Viejo mi querido viejo, cuanta falta me haces hoy, siempre en mi pensamiento y mi corazn. Gracias por haberme dado la vida, porque tu sigues viviendo a travs mio hasta el fin de mis das. Bueno, perdona si no respond las preguntas como hubieses deseado, simplemente lo hice pensando con mi corazn en la mano. Mi padre fue todo para mi cuando era un nio indefenso enfrentado la selva de la vida. No importa si fue el mejor padre, solo se que fue mi padre. Gracias. No me avergenzo de lo que he escrito. Dara mucho por poderle decir que perdone mi intolerancia y que lo quiero mucho.

SCAR PICHLING
Ingeniero Pesquero, Ex Presidente de la Liga Mixta de Basketball de Trujillo - TRUJILLO 1.Desde que llegaste a Trujillo, siempre te vimos practicando el Basketball y sigues practicndolo, defendiendo

actualmente los colores del Country Club y del Colegio de Ingenieros. Tambin fuiste Presidente de la Liga de Trujillo. Qu significa el Basketball para ti? Hacer o promover deporte es una forma de vida; en mi caso practicar el basketball lo es. A mis 63 seguir corriendo con los jvenes es estimulante y me ayuda a disciplinarme en mi vida personal, tal como cuidar mi alimentacin para no caer en el sobrepeso, dormir bien para lograr un buen descanso(descarto la vida social por las malas noches, alcohol y convertirme en fumador pasivo),levantarme temprano y acompaado de Chela ir al gimnasio del Club de 6-7:30,para hacer un poco de mantenimiento, ya que tu sabes que el juego actual es muy fsico y con mucho contacto, entonces es necesario, en mi caso, un poco de textura muscular, para aguantar a los chicos, en la defensa sobretodo. T sabes que nuestros "modelos" ya estn descontinuados y ya no hay repuestos, entonces es bueno cuidarse, para seguir jugando un poco mas y agradeciendo al PADRE por darme un poco de salud para seguir haciendo lo que me gusta. Por ltimo, despus de los partidos, es importante para m conversar con los jvenes, escuchar sus inquietudes, sus problemas, sus dudas existenciales y modestamente en funcin a mi experiencia de vida, darles algn consejo o gua, sobretodo no cometer los errores propios, para que puedan trascender en sus vidas. 2.Qu sentas cuando veas a tus hijos scar, liver, Ftima y Dennis, practicar el deporte con el cual tu creciste? Como todo Padre, que se esforzaran y aprovecharan las enseanzas de sus entrenadores para su superacin y trascendencia en su vida deportiva.

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ESPECIAL

Estoy satisfecho con lo hecho por scar, liver, Ftima y Dennis, tuvieron buenos resultados escolares siendo campeones con Claretiano y San Jos; luego los gan la vida acadmica, pero lo mas importante que aprendieron, es que la vida es como un partido de Basketball: se gana y se pierde, pero la vida misma te permite revanchas y slo consigues un buen resultado si entrenas y perseveras, cualquiera que sea la actividad que ests haciendo. Siempre se acuerdan de sus formadores: Pacho Vsquez Pita, Marco Arzani Bracamonte y Percy Gonzlez Silva Santisteban. Gracias a Uds.

SCAR Y LA UNIVERSIDAD SNCHEZ CARRIN - HUACHO

3. Un mensaje especial por el Da del Padre. Un saludo fraterno a todos lo Padres en esta nueva festividad. Den AMOR a su familia ,amigos, trabajadores y al prjimo en general y eso es lo que recibirn en abundancia. Por eso, uno debe ser el cambio que quieres ver en el mundo. El final de todo depende del principio. Por ltimo:"Feliz el hombre a quin al final de su vida no le queda sino lo que ha dado a los dems".

ARTUROTUTO ROMERO CASTRO

Ingeniero Civil, Director de Basketball del Golf y Country Club TRUJILLO 1.Practicaste el Basketball desde muy nio, defendiendo los colores del Colegio Claretiano,

D e p o r t i v o R e c r e o , U PA O , Country Club y Seleccionados de Trujillo. Sigues actualmente practicndolo defendiendo los colores del Country y del Colegio de Ingenieros. Qu significa el Basketball para ti? Si, practiqu Basketball desde los 9 aos, fui motivado por un gran amigo que me acompaa hoy desde el cielo, Adolfo Garca (la Tota), integrando el equipo del colegio Claretiano categora Minibsket saliendo campeones. Luego pasamos al glorioso Deportivo Recreo, donde tuve las mejores enseanzas de mi vida, deportivas y personales, donde hice los mejores amigos, los de siempre, que hasta hoy nos reunimos a jugar, conversar, departir y buscarle solucin al mundo. Luego me toc representar a Trujillo en los campeonatos regionales y nacionales de menores, guiados siempre por el Loco Pacho, mi formador y gran amigo. Despus pasamos a esa categora de la poca noveles, luego juveniles logrando cinco campeonatos seguidos, con el grupo de los inmortales (Giovanni, Chichi, El Chato, Firulay, el perro F r a n k l i n , e n t r e o t r o s ) . Ya alternbamos en superior y a las eternas glorias las hacamos rabiar. Nos diriga en el Recreo el gran estratega y buen amigo, Percy Gonzlez a quien aprecio mucho y siempre lo recuerdo, participando en campeonatos nacionales de la categora juvenil. En ese nterin entr al Colegio Militar, donde conoc a mi gran amigo Vico C o r o n e l . Ta m b i n h i c i m o s Basketball con el Brujo Lpez, Mirko Li, el Loco Perochena, el Oso Meza, entre otros y nos diriga el finado Pepe Lucho Jasimoto. Fue un gran grupo, lleno de amistad y camaradera. Lamentablemente el Recreo desapareci, lindo club deportivo, luego cuando tena 19 aos pas al Country, invitado por el Mostro

Vallejos. Campeonamos ese ao y repetimos el plato al ao siguiente con mi gran amigo y entrenador Jhony Rubios, para luego participar en Campeonatos Nacionales Inter Clubes. De igual forma en el grupo siempre prim el compaerismo y la unin del equipo, hicimos grandes amigos que hasta hoy nos fastidiamos como hace 19 aos, las mismas bromas infantiles y muy pesadas. En este grupo estuvimos con Alfredo DNatali, Negro Mendiburo, Elmer Alfaro, Efran Zafra, Pedro Perauna, Dante Paredes, entre otros. Tuve la suerte de conocerlos y ser el armador y capitn del equipo; semejante honor que me hicieron. Paralelamente hubo un Campeonato Nacional Inter Universidades, donde participamos con la UPAO. Lo bueno era que el equipo era la mitad del Country y la otra mitad del CRICKETS, y ambos equipos estbamos jugando la definicin del ttulo de superior. En el Nacional Inter Universidades hubieron partidos increbles, como el de UPAO- U. SAN MARTN, donde ganamos 103 a 102, llegando a las finales. Ac te das cuenta que si no somos un equipo nada funciona, en esta oportunidad todos jugamos increblemente bien: Coco Cosavalente, Vico Coronel, Tito Santa Mara, el Indio Carbonel, el Chino Cabada, Mellizo Arambur y los del Country. Grandes amigos y jugadores que slo pensbamos en hacer Basketball y ganar. Nos entrenaba Percy Gonzlez, un maestro; luego lleg el Gran Elio Chvez Obiedo. La UPAO fue su primer equipo que dirigi en Per y desde ah cultivamos una bonita amistad. Despus tuve que dejar el Basketball por un fuerte accidente, me romp el brazo y nada fue igual (deportivamente); sin embargo los recuerdos siempre estn. Jugu luego en el Colegio de Ingenieros para las Olimpiadas Inter Colegios

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ESPECIAL

Profesionales, saliendo campeones. Hoy veo el Basketball, sobre todo cuando juega el Country: como se sufre, ms que estar en la cancha. Slo queda aceptar que estamos del otro lado de la cancha y ya no podemos meternos en ella para hacer esas grandes jugadas que hacamos con el Chato y el Chichi en el Recreo, eran locuras en el campo que las disfrutbamos de una manera increble o con mi compadre DNatali, con quien tenamos un entendimiento tal que nos diverta jugar juntos. Esos son los detalles de este hermoso juego en conjunto que te lleva a construir grandes pilares de amistad y respeto por tus compaeros. Eso es lo que significa el bsquet para m, amistad y respeto a tus compaeros que se ven reflejados en tu compromiso con el equipo, en tu esfuerzo de cada da ya sea individual o grupal, en la entrega brindada, que nadie es ms importante que el fin comn y eso es lo que lleva a una sociedad a ser mejor. 2.Qu sientes cuando ves ahora a tu hijo Andrs, practicar el deporte con el cual tu creciste?

Es emocionante que practique deporte y tenga el compromiso de hacerlo por voluntad propia, como forma de vida, y si a eso le sumamos que haya escogido el bsquet, es muy gratificante, porque sabemos para que se est preparando, el juego en equipo es indispensable para su formacin, donde tiene que tomar decisiones individuales en bien de un grupo, eso los ayuda mucho. Particularmente me alegra muchsimo porque podemos hablar y compartir de lo mismo, me permite acercarme a l y estar integrados, jugarnos una pichanguita o que me pida consejos en el juego, eso ayuda mucho como familia. An no lo veo competir, s que lo har pronto y estoy seguro que tambin voy a pensar en meterme a la cancha. 3. Un mensaje especial por el Da del Padre. Un feliz da del Padre, a todos los hombres que se esfuerzan en dar ms de lo que tienen a sus hijos, en tiempo, compromiso, comunicacin y entendimiento, que Dios los bendiga y nos d la sabidura de poder guiar correctamente nuestros hogares.

Trujillo. Qu significa el Basketball para ti? El basketball fue y es, en una sola palabra: FELICIDAD. Felicidad en todo el tiempo que jugaba incluso, antes de un encuentro y despus. Antes por que te preparabas y pensabas en un juego para intentar salir victorioso y para que te vea tu familia, en este caso mi padre que nunca dejaba de verme. Despus del partido, cuando terminbamos conversando, con mi padre horas interminables sobre el juego que se dio y otras ancdotas que se compartan en tertulia de amigos y contrincantes que al final son tus amigos tambin. Por esos momentos, que ahora si entiendo, que fueron dichosos ya que cuando se es muchacho no se sabe de riqueza ni pobreza ni de futuro y cuando uno se hace viejo ya no se puede divertir ya sea por el tiempo dedicado a otros temas u otras razones de la misma responsabilidad de llevar adelante la familia, que se yo. El basketball me ha permitido tener muchos conocidos y amigos que basta con saludarnos es suficiente para volver a recordar tiempos aquellos. 2.Qu sientes cuando ves ahora a tus hijos, practicar el deporte con el cual tu creciste?

ENRIQUE COTO ALFARO

Ingeniero de Sistemas - TRUJILLO

COTO Y LA SELECCIN DE TRUJILLO

ARTURO ROMERO Y SU HIJO ANDRS

1. Practicaste el Basketball desde muy nio, defendiendo los colores de tu querido Colegio San Juan, del Deportivo P.E.M.A. y de los Seleccionados de

COTO Y SUS HIJOS

Siento mucha alegra porque s que invierten su tiempo en salud y mejoramiento de su personalidad

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ESPECIAL

social que, a la larga, les genera tambin sentimientos de satisfaccin que es lo que todo el que se denomine padre quiere para sus hijos. 3.Un mensaje especial por el Da del Padre. Para todos los padres un deseo de bienestar dicha y prosperidad y sobre todo alcance de sus metas como profesionales, empresarios, empleados u obreros o amos de casa (je, je, je) que s que con ese esfuerzo que le ponen cada da elevarn el nivel de sus retoos que justamente son la razn de nuestra existencia.

partido no acabas de aprender, te caes, te levantas, continuas, disfrutas lo que haces, te liberas del egosmo jugando en equipo, te obliga a comunicarte, se aprende a ganar y se aprende a perder. El Basketball es solidario y me ha permitido tener amigos de toda la vida y nunca dejara de ser una distraccin. 2. Qu sientes cuando ves ahora a tus hijos Ana Mara, Manolo y Mara Fernanda practicar el deporte con el cual tu creciste?

que desde su espacio sigan promoviendo la prctica de este hermoso deporte en este partido de la vida que es largo y arduo, pero al final tendremos la satisfaccin de disfrutarlo y como dira algn entrenador le habremos hecho una finta a la adversidad y superar los obstculos en un trabajo en equipo. Feliz da a todos los padres y lectores de ENTRENABASKET.

JORGE KOKY CHUQUIMIA

INGENIERO DE SISTEMAS TRUJILLO 1. Practicaste el Basketball desde muy nio, all en tu querido y amado Cusco. En Trujillo te conocimos defendiendo los colores del P.E.M.A., del C.R.I.C.K.E.T.S. y de la Seleccin de Trujillo. Lo sigues practicando en las competencias de mster. Qu significa el Basketball para ti?

RICARDO PANCHO MARTIN TIRADO

C O N TA D O R P B L I C O , PRESIDENTE DEL GOLF Y COUNTRY CLUB - TRUJILLO
PANCHO Y SUS HIJOS MARA FERNANDA, ANA MARA Y MANOLO

PANCHO MARTIN EN EL DEP. RECREO

1. Practicaste el Basketball desde muy nio, defendiendo los colores del Deportivo Recreo de Trujillo. Sigues actualmente practicndolo defendiendo los colores del Country y del Colegio de Contadores. Qu significa el Basketball para ti? El Basquetball para mi es un deporte que su prctica y ventajas se extienden ms all de la cancha. De alguna manera se convierte en un estilo de vida, en donde ms all de la competencia su prctica te permite mantener una adecuada calidad de vida. Es la mejor terapia y me ayuda a liberar las tensiones y presiones del da a da. Lo que sucede en la cancha es como la vida misma: en cada

Me faltaran palabras para poder expresar lo que se siente pues son muchos sentimientos que se juntan en cada uno de estos momentos, pero no puedo negar mi especial orgullo, pero tambin me invade la nostalgia.., pues mi padre los vio jugar muy nios, pero tambin tengo la satisfaccin de saber que pude sembrar en ellos lo que mi padre sembr en mi. Ahora siento que en casa tenemos una herramienta en comn que nos ayuda a ser ms y mejores personas. 3. Un mensaje especial por el Da del Padre. Primero agradecer a Dios por esta oportunidad, que me permite saludar a todos los padres en su da, en especial a los padres que somos parte de esta gran familia del Basketball en Trujillo. A todos los amigos y viejos conocidos, que este deporte me ha permitido conocer, les invoco para

TRAYECTORIA DE KOKY EN TRUJILLO

Me inici en este deporte en mi tierra natal el cusco a los 11 aos de edad. Fue cuando lleg un entrenador Ruso a mi ciudad y prepar a la seleccin juvenil de mujeres para un nacional. Este entrenador se qued algunos meses en el Cusco y dej profundas huellas en el corazn de nuestra generacin. Hice Minibsket con mis profesores del colegio, particip en campeonatos nacionales de ADECORE y visit muchas ciudades jugando al Bsquetbol, creo que esto motiv mi vida y el

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ESPECIAL

amor al baloncesto. Desde ese momento no dej de practicarlo. Cuando cumpl 16 aos me fui a Lima y segu entrenando tanto en el Circolo Sportivo Italiano, como en el Club Terrazas, que jugaban en la Liga Superior de Lima. Fueron aos maravillosos porque descubr que tena nuevos retos, porque el nivel de provincias no era suficiente. Haba que entrenar ms y subir a otro nivel el juego y creo que lo hice a la medida de mis posibilidades. All por 1989 a los 20 aos, llegu a Trujillo y fue el P.E.M.A. quien me acogi en sus filas, fue un ao de lucha intensa y lleno de gloria pues obtuvimos el campeonato en el 50 aniversario del club. Pasaron los aos y entre triunfos y fracasos, alegras y penas, mis motivaciones hacia la canasta fueron creciendo. Ya era un trujillano ms desde el da en que vest las sedas de mi segundo hogar, esta linda ciudad de la eterna primavera, que me haba acogido y me haba dado la oportunidad de cumplir mis ms anhelados sueos como basquetbolista. Los Lauros Deportivos eran el producto de un trabajo sacrificado y organizado y eso lo aprend en otro de los clubes grandes del baloncesto trujillano los C.R.I.C.K.E.T.S. en donde jugu grandes finales de las que guardo detalles hermosos e imborrables que saltan a mi mente. La dcada del 90 fue la mejor de mi vida, dcada que nunca olvidar. Fueron aos que llenaron mis ojos de lgrimas y fuertes emociones por los amigos que gan, por los ttulos que disput, por las finales que perd y porque todo esto hace que el Bsquetbol sea en mi vida todo, mi estilo, mi forma de vivir, la razn de ser y mi extensin de vida en mis hijos, ya que ellos continan con ese sueo que consiste en seguir jugando pues ahora mis piernas y brazos ya no son veloces pero veo en ellos una promesa que espero pueda ver realizada. Hoy a mis 43 aos acabo de

comprender que el nico amor que tengo, que amo y l me ama; el que jams me dejar solo, el que estar ah para mi, el que siempre tendr tiempo en su agenda, es l,... EL BSQUETBOL. S, esas 10 letras, esa canasta, ese baln, ese pase, la finta y ese tapn, es lo que me ha hecho feliz en esta hermosa vida que llevo y en la que me resta por vivir; en pocas palabras I <3 BSQUETBOL (Yo amo al Basketball) 2.Qu sientes cuando ves ahora a tus hijos Diego y Kenti, practicar el deporte con el cual tu creciste?

Es hermoso que los padres lleguen a ser amigos de sus hijos, desvanecindoles todo temor pero inspirndoles un gran respeto. FELIZ DA DEL PADRE.

RICARDORICHARD PORRAS ALVARADO

ENTRENADOR

RICHARD EN EL REGATAS LIMA

DIEGO Y KENTI CHUQUIMIA

Me siento emocionado, feliz, los he visto crecer, los he llevado a jugar conmigo, desde muy nios ellos me acompaan a la cancha, los sbados a Mansiche los domingos a La Merced. He aprendido de ellos, conozco el ritmo de cada uno de ellos y sus pulsaciones. Veo en ellos talentos diferentes pero valiosos para el Bsquetbol, les aconsejo y les cuento lo mejor que he aprendido de este hermosos deporte. Hoy en da ellos aman el Bsquetbol tanto como yo y eso es lo mejor que me pudo haber pasado y lo mejor que les est pasando a ellos porque el mejor desafo en este deporte es siempre superarse a si mismo. 3. Un mensaje especial por el Da del Padre. A todos los padres les pido que amen a sus hijos, que los eduquen en una sana disciplina y que sean ejemplo de vida.

1. Practicaste el Basketball desde muy nio, jugaste en la Divisin Superior, integraste los Seleccionados Peruanos y ahora eres te desempeas como un excelente Entrenador, qu significa el Basketball para ti? Comenc jugando en el colegio a los 12 aos, pero no pude jugar mini basket porque se ao cumpla 13 aos, pero me la pas entrenando igual todo el ao. En se momento decid dejar el ftbol, para dedicarme solamente al basket. Luego al ao siguiente segu entrenando en el colegio en la categora medianos, mi entrenador era el buen FERNANDO PAZ hasta que un da, Luis Enrique Raygada, hoy embajador de Per en Venezuela, me dice para ir a entrenar al Regatas, que estaban formando el equipo de menores. Entonces entrenaba en el colegio con Fernando Paz y ms tarde me iba a entrenar al club, el entrenador se ao era el recordado PICHIRRO DRAGO. Luego en el colegio jugu mayores hasta que sal, con mi buen amigo Csar Guerrero, que tena un tiro de sos que ya no se ven, formamos un buen equipo, despus, l se fue a jugar al Circolo Sportivo Italiano y yo por mi parte segu en el Regatas.

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ESPECIAL

Ms o menos as empec, con Regatas fuimos campeones en menores, pero nos la pelebamos con Circolo, tri campeones juveniles y de ah llegu a la seleccin juvenil en el ao 77. Con el equipo de superior de Regatas comenc a entrenar a los 15 aos y debut en la superior a los 16, pero en sa poca nos pelebamos la baja, tenamos que traer extranjeros.para salvarnos del descenso, pero sa circunstancia me permiti jugar superior pues los equipos top, que eran como 6 o 7 y que por cierto, tenan muy buenos jugadores, seguramente me hubiera sido imposible jugar en esos equipos y hubiera estado en el banco de suplentes o simplemente no me habran aceptado.

superior en 1983, 1986, 1987 y 1989 que fue el ao que me retir. Ya retirado de la prctica activa, el Dr. Ravettino, entones Director de Deportes de Regatas, me nombra en 1990, entrenador del equipo de superior de Regatas, donde estuve hasta el ao 1997, gracias a eso pude asistir con el equipo a Campeonatos Sudamericanos de Clubes Campeones y Ligas Sudamericanas, en el ao 1995 quedamos cuartos en el sudamericano de Clubes campeones en Bucaramanga, luego pas a dirigir al Centro Naval, donde estuve hasta el ao 2004, estuve 8 aos en cada equipo y luego pas al equipo de la EOFAP en donde dirijo hasta ste momento, en total, 21 aos dirigiendo equipos de la superior, casi ininterrumpidamente.. 2. Qu sientes cuando ves ahora a tu hija Daniela no slo, practicar el deporte con el cual tu creciste, sino destacarse como una extraordinaria deportista?

felizmente, creo que es muy buena. Los sentimientos que me embargan al ver a mi hija destacarse es de un gran orgullo y admiracin, ya que su calidad no es gratuita, nunca falta a entrenar y siempre se esfuerza al mximo en los entrenamientos, desde muy pequea me acompaaba o iba a recogerme de los entrenamientos en el Centro Naval. La verdad es que Patty y yo no somos fanticos normales, ya que por haber sido jugadores nuestra visin es otra. Por eso somos ms bien muy calmados y creo que por eso nunca nos hemos cegado con nuestro amor filial, oseacuando juega bienjuega bien y cuando no.no, se lo decimos bien, desde chiquita, la aconsejbamos, nunca la criticbamos de mala manera y felizmente, despus de tanto esfuerzo. de ELLA por cierto, a la luz de todos los que algo conocen de nuestro deporte, Dani es de las mejores jugadoras del Per, sin duda es un tremendo orgullo que Dani, juegue como lo hace y que tambin en la Universidad se desempee como una buena estudiante. 3. Un mensaje especial por el Da del Padre. Solo desearle a todos los padres que tiene hijos practicando el basket que por experiencia les puedo decir que lo mejor que pueden hacer por sus hijos es apoyarlos en todo sin llegar a presionarlos, desde pequeos que disfruten del juego sin presiones, las categoras formativas no tienen como objetivo ganar sino que los nios se formen en el dominio de los fundamentos tcnicos, presionar a los chicos y entrenadores por competir, solo consigue que se salten pasos y lleguen a las categoras competitivas sin dominar todos los fundamentos. Por cierto es importante que los chicos sientan que pueden contar con su apoyo y tambin que los lleven desde

RICARDO PORRAS ENTRENADOR SELECCIN PERUANA 2001

Llegu a estar en dos Preselecciones Nacionales de Mayores, la de 1979 y la de 1981, pero no pas el corte final. En 1983 no se particip en el sudamericano de ese ao pero desde 1982 se mantuvo una seleccin que jugaba con equipos extranjeros que venan a jugar como China Taipei, un equipo americano que se llamaba ATHLETES IN ACTION y algunos otros, hasta que en 1985 luego de que campeonamos con Regatas en 1983 y quedar terceros en 1984, me convocaron a la Sleccin de 1985 que viaj al Sudamericano de se ao. Por Regatas jugu 18 aos, 14 en la superior, campeonamos en la

DANIELA PORRAS RECIBIENDO EL TROFEO DE CAMPEN 2011

Primero quiero decir que Dani es Hija de dos jugadores de basket, mi esposa Patty, fue una gran jugadora, integrante de selecciones nacionales de mayores desde que era juvenil, fue sub campeona sudamericana tres o cuatro veces, asisti a un panamericano en 1987 en Indianpolis, a la copa William Jones que se jugaba en Taiwn y adems asisti al mundial de Brasil, as que mi hija Dani, tena por donde salir jugadora de basket y

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ESPECIAL

chicos a los partidos de la Superior, donde podrn ver y aprender algunos movimientos que los jugadores nacionales o americanos puedan realizar y seguramente

viendo estilos distintos de juego van a poder definir el suyo propio.. A todos un FELIZ DA DEL PADRE, y especialmente a ti Pacho, gracias por permitirme compartir con todos

tus lectores, el gran orgullo que siento por Dani y que el da del padre, la pasen muy bien en familia y que DIOS los colme de bendiciones.

FESTIVAL DE MAXIBASKET DA DEL PADRE

AMIGOS DEL B

ASKET COLEGIO DE A RQUITECTOS

COUNTRY CLU

B ACADEMIA COUNTRY CLU

B COMPETITIVO

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ENTRENANDO AL ENTRENADOR

LOS NIOS DEPORTISTAS

RINDEN MS Y

SACAN MEJORES NOTAS

en las escuelas deportivas se trabaja el cambio de comportamiento en hbitos, el uso del tiempo libre, la alimentacin, la higiene y las relaciones sociales. A travs de estas clases en valores, el nmero de nios que dice comportarse mejor en casa y en el colegio se dobla a lo largo del periodo lectivo (del 20% pasa casi a un 41%). Los autores del informe, Ismael Valls y Manuel Alfaro, afirman tambin que este progreso en las notas se vincula a la mejora del comportamiento ante la responsabilidad de hacer los deberes. As, si en el primer trimestre slo un 16% deca que le gustaba hacer los deberes, al final del curso este nmero se dobla hasta llegar a ms del 29%. Por otro lado, se reduce a la mitad la proporcin de aquellos nios que suelen poner ms resistencias a la hora de realizar las tareas escolares. Segn el estudio, el deporte ayuda a paliar el absentismo escolar. Casi el 31% de los nios que lo practican presentan mayor motivacin por ir al colegio y por aprender. Igualmente, disminuye el porcentaje de aquellos que no les gusta ir a la escuela (que pasa del 31% al 18,40%), ayuda a trabajar hbitos de higiene y salud y complementa la formacin acadmica. En cuanto al respeto por los profesores, al principio del curso slo un 26,2% les obedece; en cambio, esta proporcin asciende a ms del 38% al final del periodo. Del mismo modo, es muy significativa tambin la reduccin de alumnos que dicen no respetar a sus tutores, pasando del 16,1% al 7,7%. MAYOR CONCIENCIA DE LA NECESIDAD DE UNA ALIMENTACIN SANA Ante estos nuevos hbitos diarios, el menor adopta nuevas actitudes frente a una alimentacin ms sana. As, se triplica el nmero de los alumnos que son cada vez ms conscientes del papel que tiene una buena alimentacin en su salud (del 11,33% al 32,77%). En esta lnea, se observa que a lo largo del curso aumenta la ingesta diaria de frutas y verduras, pasando del 15,8% el primer trimestre al 25,9%, en detrimento del consumo de chucheras y de bollera. Otro aspecto a tener en cuenta tiene que ver con el consumo de alcohol y tabaco. El porcentaje de alumnos que afirma que el tabaco es perjudicial para la salud va aumentando a lo largo del curso, pasando del 13,5% al 33,4%. AUMENTA LA CONFIANZA Y EL CIVISMO La prctica del deporte genera un sentimiento de pertenencia al grupo y refuerza lazos de amistad. En este sentido, el estudio apunta que la confianza entre compaeros aumenta a lo largo del curso. El ejercicio influye positivamente tambin en la actitud de los menores en casa, de tal manera que tienden a colaborar ms en las tareas domsticas, y su comportamiento cvico en los espacios pblicos, siendo ms respetuosos con el mobiliario urbano y con lo que les rodea.
(www.sportmagister.com)

El 40 por ciento de los alumnos mejoran sus notas cuando empiezan a practicar deporte. El estudio afirma que se dobla el nmero de nios que dice comportarse mejor en casa y en el colegio. Casi el 31% de los nios que juegan al ftbol presentan mayor motivacin por ir al colegio. Pocos padres saben que el e j e r c i ci o fsi co p o te n ci a e l rendimiento acadmico de sus hijos, atena el abandono escolar y mejora la actitud de los menores tanto en casa como en las aulas, segn se desprende de un informe realizado por la escuela de negocios ESADE a partir del anlisis de la conducta de ms de 5.000 escolares entre 6 y 12 aos que acuden a las Escuelas Deportivas de Danone. El estudio, realizado por el Observatorio de Estudios del Comportamiento (OEC) de ESADE, pone de manifiesto que alrededor del 40% de los alumnos con peor expediente acadmico mejoran sus notas a lo largo del curso en cuanto empiezan a practicar deporte. En concreto, los menores que afirman mejorar sus resultados acadmicos pasan de un 18% a un 37%. Y tambin ganan en actitud porque

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ENTRENANDO AL ENTRENADOR

ME

HE OLVIDADO DE MI

PERSONA
Vctor Ojeda

Como Director de la Academia de Baloncesto y entrenador por muchos aos, he observado y puedo fiar acerca del gran entusiasmo y deseo que promueven los entrenadores, en buscar y adquirir conocimientos tcnicos sobre el baloncesto. Pero, no es menos cierto que existen entrenadores a los que no les interesa repetir esa historia. Muchos piensan que el baloncesto lo es todo en sus vidas. Ese es el sentir de muchos de los entrenadores. Ese gran deseo se manifiesta en conocer sistemas de juego ofensivo y defensivo como primera opcin, para aplicarlos y ponerlos en funcin de su equipo. El gran afn de conocer distintos conceptos filosficos sobre el juego de diferentes entrenadores y ser fanticos, es prioritario en su formacin. Pero con esto se alejan de la verdadera realidad. Muchos son los entrenadores que han olvidado que para ser buenos deben poseer conocimientos y conceptos de otras materias como: el proceso de enseanza, psicologa del deporte, primeros auxilios, fisiologa del ejercicio, leyes que protegen sus propios derechos, entre muchos otros temas. Todo esto con el fin de desarrollarse como un excelente entrenado y mejor ser humano. El constantemente estar observando juegos por televisin,

asistiendo a los dems partidos que se efectan, diseando sistemas de juego, ejercicios, prcticas y la estancia en la computadora por 4 a 5 horas, va creando un hbito que atenta contra el propio desarrollo del entrenador ya que lo aleja de la otra parte del mundo. Con esta conducta todo se convierte en fanatismo, justificando lo que otros hacen, imitando su comportamiento y sus acciones dentro de la canchas. La clave para desarrollar tu propia personalidad y filosofa es comenzar a ser t. Mucho cuidado! Ests caminando en terreno movedizo. Te olvidas de lo ms esencial, tu persona. Tu crecimiento se manifiesta en una sola direccin, el baloncesto. Tu vida no se puede manifestar constantemente sobre una cancha de baloncesto. Personalmente entiendo que el baloncesto es ms que Xs y 0s. Lo que he querido manifestar con este escrito no es que todo est totalmente mal, ms bien enfatizo que en la vida hay que desarrollar o establecer un balance. Alguna vez te has preguntado, qu ser de nuestro futuro y crecimiento profesional si le dedicamos un 90 por ciento de nuestras acciones diarias al desarrollo del baloncesto por ser nuestra mayor fuente de trabajo? Y, nuestra familia, qu importancia tienen en nuestras escala de prioridades? Recuerda que tus relaciones sociales, el confraternizar en otro mbito como la escuela de tus hijos, iglesia y la comunidad, son acciones que fortalecen el crecimiento personal y profesional del ser humano. Estas

son otras reas que t como entrenador ampliaras con tus ideas, experiencias y conocimientos. De esta manera, abre tu radio de accin. Las relaciones para un entrenador son muy importantes en su formacin. Nunca olvides que t eres un ejemplo a seguir y que los ojos de todos en la comunidad estn sobre tu persona. Es muy saludable conocer la tcnica sobre el baloncesto, pero tambin es esencial cumplir con aquellas obligaciones de ser hijo, padre, hermano, amigo y ciudadano. El reconocimiento social hacia el entrenador trasciende la cancha de baloncesto. El valor personal debe ser reconocido por sus principios y valores. El ser reconocido solamente por juegos ganados y perdidos, significa que careces de lo ms esencial, tus valores personales. El no poder asistir a cursos, clnicas o establecer comunicacin con otros entrenadores para socializar y fomentar un ambiente de amista; es una actitud que te aleja y limita a crecer como persona y profesional. En adicin, como entrenador no pues exigir lo que t no practicas. La unin y comunicacin como entrenador se ver reflejada en tu labor como entrenador. Hoy da se exige el desarrollo de un nuevo entrenador. Alguien con ms sensibilidad y amistad, ms sincero y menos egosta, ms humano y humilde. Es hora de cambios pues el xito est en tus manos. Los entrenadores deben ser los modelos a seguir y educadores de los jugadores. Estos deben construir su reputacin entre los jugadores, los padres, la comunidad y los medios pblicos, con sus conocimientos, esfuerzos y comportamiento.
(www.fibaamericas.com)

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ENTRENANDO AL ENTRENADOR

EJERCICIOS PARA LA MEJORA FUNDAMENTOS (I)

RUEDA DE MEDIO CAMPO quiera, da un pase a su compaero, pase que se da desde el bote y con una sola mano. Su compaero cuando recibe cambia de direccin y entra a canasta a la mayor velocidad posible. VARIANTES: Cuando el jugador sin baln llegue a una marca determinada, cambia de direccin para recibir en puerta atrs. RUEDA TRES ESQUINAS 1.- Se colocan los jugadores en dos filas, a lo ancho de la zona. Se va hasta medio campo, haciendo contraataque dos. Al llegar a medio campo el que no tiene el baln, (DA IGUAL EN EL LADO EN EL QUE ESTE), sale a toda velocidad hacia el aro para que su compaero, le de un pase largo. VARIANTES: Acabar en entrada. Acabar en parada y tiro. Al recibir, fintar el tiro y dejarla en canasta pasada.

DE

Juan Osma

medio campo a la de fondo (3 a 1) y tres corta para recibir y hacer una entrada. Dos coge el rebote y sin botar el baln lo pasa rpidamente a cuatro quien lo devuelve a la altura de la personal para que dos pase, triangulando, a la fila de entrada y empezar de nuevo. Se rota a un lado o al otro segn se convenga. RUEDA CUATRO ESQUINAS EN TODO EL CAMPO

Se colocan los jugadores en las esquinas de medio campo como indica el grfico. El baln se sita en la fila de medio campo, que tiene en frente la fila de abajo. El baln se pasa de arriba abajo (2 a 1), y mientras tanto, el jugador 3 hace un cambio de direccin sin baln y entra a canasta pasada. VARIANTES: Al recibir, parada y tiro Al recibir, parada en dos tiempos y cambio con entrada normal. RUEDA CUATRO ESQUINAS EN MEDIO CAMPO Se colocan los balones en una de las esquinas de medio campo, segn se quiera entrar por la derecha o por la izquierda (en este caso, en tres). Se pasa el baln de la esquina de

Se sitan los balones en esquinas opuestas por la diagonal. Los jugadores con baln botan hasta medio campo y pasan a la esquina de enfrente, cortan y vuelven a recibir el baln para hacer una entrada. VARIANTES: Cambio de direccin con salida hacia el baln. Cambio de direccin para recibir en puerta atrs. Terminar en parada y tiro. Al recibir, parada en dos tiempos, cambio de direccin. RUEDA DE PASES LARGOS

2.- Se colocan los jugadores en las dos esquinas de la lnea de fondo, en filas. La fila que tiene el baln sale botando, mientras que el jugador de la otra fila, bota en frente del driblador. Cuando el que bota

Se colocan los jugadores en dos

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ENTRENANDO AL ENTRENADOR

filas, una bajo aro y otra en el alero. El jugador bajo aro tira el baln al tablero y un compaero en el alero corre hacia la otra canasta, para recibir un pase largo. 1, cuando ha soltado el pase corre a medio campo y rodea los pivotes, corriendo hacia la canasta para recibir un pase largo de 2, una vez que ha entrado y cogido el rebote. BALANCE DEFENSIVO Y PASE DE BISBOL

Empieza un alero (7) por ejemplo el derecho. El del centro bota al lado contrario y el alero corta bajo el aro, recibe y tira; despus coge el rebote y se va a la fila del centro y la base al alero donde bot. El segundo de la fila del centro bota al otro lado y es entonces el otro alero el que corta. OBSERVACIONES: Se puede dividir a los jugadores en dos grupos y que trabajen uno en cada medio campo.

pasa a 5, y 5 pasa a 1 para que tire, 4 va a por el rebote y se va a la fila de abajo. 5 rota y ocupa la posicin de 4 y 1, tras tirar, ocupa la posicin de 5.

Se colocan los jugadores por parejas en dos filas, una bajo un aro y la otra en medio campo. 1 pasa a 2. 2 cuando recibe bota y entra a canasta. Cuando 2 recibe 1 corre al sprint a parar la entrada. 2, una vez que entra, se olvida del rebote y corre a la otra canasta. 1 cuando llega, coge el rebote y pasa largo a su compaero. RUEDAS DE TIRO OBSERVACIONES: Corregir la parada, cuadrarse al aro, mantener el baln escondido en el giro.

2.- Se dividen los jugadores en dos grupos, uno en el alero abajo, y otro en el lado contrario, como en el grfico. Los balones estn abajo, y el jugador pasa arriba, realiza un cambio en el pivote y corta a la personal, donde recibe, se cuadra al aro y tira. El tirador recoge el rebote, lo pasa y ambos jugadores cambian de filas.

4.- Se dividen a los jugadores en tres grupos, doble de gente en el centro que en los aleros. Se ponen los balones en el centro; Para empezar se pasa a un alero y se va a bloquear a un defensor imaginario. El alero dribla saliendo del bloqueo a la personal y tira. Mientras esto ocurre, el segundo de la fila del centro, ha empezado por el otro lado. Los jugadores que tiran cogen su rebote y van al centro, mientras los bloqueadores van a los aleros. RUEDA DE PASE EN X

1.- Se dividen los jugadores en tres grupos, uno en cada alero y otro en el centro, con los balones en el centro.

3.- Se dividen los jugadores en tres grupos con el baln en la esquina de abajo. 1 pasa a 4, y corta al otro lado. 4

Se colocan los jugadores en las cuatro esquinas de medio campo con los balones opuestos por la diagonal. Los jugadores que no tienen baln, cortan a la personal para recibir y transportar el baln a la esquina

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ENTRENANDO AL ENTRENADOR

que tenan opuesta por la diagonal antes de salir. IMPORTANTE: Los jugadores siempre se mueven

en diagonal, es decir, 1 va a 3 y 3 va a 1 siempre. Tambin 2 a 4 y 4 a 2. Cuando hay dos o ms balones siempre se reciben los balones de

la derecha o la izquierda, segn lo diga el entrenador.

(www.basketridente.blogspot.com)

DEFENSA BALN POSTE BAJO: ORIENTAR HACIA LNEA DE FONDO HACIA EL CENTRO?
Para empezar hay que tener claro algunas cosas: No hay defensa perfecta. Todas las defensas tienen algunos inconvenientes y hay que tratar de ocultarlos. En categoras de iniciacin (Minibsket e Infantil) hay que priorizar en fundamentos para crecer en vez de para ganar,. Es decir, no creo mucho en el scouting, ni en decir vamos a defender a este equipo de tal manera y a otro de otra porque tienen un jugador grande. Defendemos de una forma sea cual sea el equipo rival aunque nos cueste la derrota. En categoras superiores pienso que el equipo que ms herramientas tcticas plantee y las haga bien, se llevar la victoria, con lo cual entra el juego del scouting y unas veces nos vendr mejor defender de una forma que de otra, siempre pensando en lo lgico y en lo mejor para nuestro equipo. Dicho lo anterior paso a contar mi forma de defender la situacin de baln en el poste bajo. Empiezo a formar mi defensa aplicando una norma que tengo en la defensa del lado dbil, que dice que los jugadores que defienden en el lado dbil estarn con los dos pies dentro de la zona casi debajo del aro. Este ser nuestro primer concepto Estar atentos a la ayuda y SALTAR AL 2X1 Nuestro 2 concepto ser Hacer 3x1 en la lnea de fondo. Quizs es nuestro concepto ms importante. Queremos orientar al jugador a la lnea de fondo y que bote por ella. Y por qu dejarle el fondo y no darle el centro?. Mi explicacin es la siguiente: Si nosotros dejamos que el jugador elija el centro estamos dejando: 1 Que mantenga la iniciativa en ataque, pudiendo elegir porque lado de la defensa atacar y como atacar. 2 Le estamos ofreciendo mas lneas de pase que si le damos el fondo y le estamos dejando toda la amplitud para que vea donde estn sus compaeros. Con respeto a ese 3x1 que he puesto raro, es un concepto que creo que es muy til y que creo que los mas pequeos lo entienden enseguida. Lo que queremos es que bote por lnea de fondo para que justo cuando este debajo y por detrs del aro reciba un 2x1 que no es un 2x1 sino un 3x1 porque en muchos casos o bien pisa la lnea o bien bota el baln por la misma. Quizs grficamente veamos mejor lo que trato de explicar y que es meramente una forma de defenderlo ni la mejor ni la peor.

Sergio Badillo Linares

En el primer grfico vemos una situacin tpica de ataque (1-2-2) en la que mandamos el baln al poste bajo. Como podemos ver la nica opcin buena de pase es la opcin de pasar al jugador n 2 que ha ocupado la esquina, pero eso no quiere decir que ese pase sea el punto dbil de esta defensa, es donde yo quiero que llegue el baln puesto que esa posicin de tiro en categoras de formacin es pobre y nos permite hacer un buen contraataque. Eso s, esto no es la panacea y su punto dbil es que si no se hace una buena rotacin y no se achican los espacios lo mximo posible para tratar de defender al mayor nmero de jugares posibles estando en una zona concreta del campo, tendremos un gran problema. De otro modo veamos qu pasara si disemos el centro.

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ENTRENANDO AL ENTRENADOR

Podemos ver que vaya quin vaya a Fintar la ayuda su par se quedar solo para recibir y nuestro defensor tendr que recuperar en carrera y eso es una desventaja muy grande. Y ahora ya entramos en el debate en cuestin. Es mejor no darle ni el centro ni el fondo y que su defensor lo defienda a

consecuencia de lo que haga? Es mejor darle el fondo? Es ms recomendable darle el centro sea cual sea la categora en la que estemos?
(www.viveelbasket.blogspot.com)

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ARMANDO CON EL MINI

ARMANDO con el MINI

Lic. Armando Chacn Paredes

APRENDIZAJE DEL BALONCESTO MEDIO ESCOLAR

clase debemos considerar: 1. La eficacia de los mtodos de aprendizaje varan para cada persona. 2. La participacin o retraso indebido en la programacin hacen surgir problemas que repercutirn en la personalidad del nio y especialmente en los mecanismos de la motivacin. 3. El desconocimiento del grado de dificultad que supone el logro de un determinado objetivo, nos lleva a tornar el fracaso como una falta de aptitud del nio, en lugar de recapacitar si nuestros mtodos son los ms adecuados. COMO APRENDEN JUGADORES LOS

EN EL

El aprendizaje deportivo es un cambio relativamente permanente en la conducta producto del entrenamiento y de la experiencia. Constituye tanto un proceso de adaptacin al entorno como la progresin de sucesivos ajustes que pasan de lo simple a lo complejo. Durante las primeras etapas del aprendizaje debe ir orientado a que el nio alcance un desarrollo psicomotor (destrezas simples) y a la adquisicin de unos recursos propios del baloncesto, que le permitirn superar las exigencias del juego. Por ejemplo, el aprendizaje del tiro a canasta ir precedido de la adquisicin de destrezas simples como: percepcin del propio cuerpo, el equilibrio, la coordinacin pleura-brazo, los saltos, el agarre del baln, los lanzamientos, la precisin, etc. La percepcin es la base de todo aprendizaje. A la hora de planificar el trabajo que desarrollaremos en la

Todas ellas acompaadas por la prctica necesaria. Los puntos que se deben considerar de mayor inters son: Demostracin a) En principio la atencin del nio no va dirigida a los detalles sino a la impresin general. b) La idea del gesto tcnico total puede fortalecerse en una segunda fase dirigiendo la atencin del nio hacia ciertos detalles clave que van a servir de puntos de control del rendimiento que se alcanza. c) La gran importancia de una imagen correcta, nos obliga a los entrenadores a mejorar nuestra tcnica individual para ofrecer los mejores modelos a imitar posibles. Instrucciones verbales sencillas Utilizando el lenguaje del nio, llegaremos a l antes que usando trminos tcnicos que no comprende. Poco a poco iremos elaborando un vocabulario de movimientos que ms adelante podr usarse al trabajar ejercicios ms complejos.

En el aprendizaje de las habilidades motrices propias de este deporte, los mejores resultados se obtienen con mtodos que combinan demostraciones, instrucciones verbales sencillas y guas visuales.

Objetivos claros Cada ejercicio encaminado al aprendizaje debe ser enunciado por un objetivo claro y alcanzable, nuestras indicaciones debern entrarse en l.

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ARMANDO CON EL MINI

Seleccin de ejercicios Seleccionaremos los ejercicios a realizar en funcin de: a) Ejercicios de complejidad asimilable por los nios b) Ejercicios en los que aprovecharemos hbitos motores adquiridos anteriormente. Ejercicios de transferencia de hbitos. Repeticiones La prctica si va acompaada del deseo de superacin es necesaria para mantener un estado de eficacia o para mejorar la destreza que se trabaja. Duracin e intensidad Qu duracin e intensidad deben de tener los ejercicios y las clases? Esto depender de: La edad de los nios. La dificultad de la destreza. El objetivo que se pretenda. El nivel de aprendizaje previo. Las condiciones ambientales (inclemencias del clima) La duracin no debe ser corta ya que perjudicamos la adaptacin del nio al ejercicio y la retencin del gesto tcnico. Tampoco debe ser muy prolongada, pues provocarnos la rutina y disminuye la atencin del escolar. En cuanto a la Intensidad se debe tener en cuenta el nivel de maduracin fisiolgica alcanzado por el alumno. La relacin duracin-intensidad nos obliga a introducir intervalos de recuperacin, esta pausa puede ser activa (realizando ejercicios ya dominados de baja intensidad) o pasiva (nos dedicamos a la correccin de errores). C O M O S E G U A E L APRENDIZAJE Referente a la actuacin que tenemos los docentes entrenadores durante el desarrollo de los ejercicios, distinguiremos tres misiones importantes:

1) Regulacin del Ritmo y Mecnica del Ejercicio La ubicacin del docente entrenador y su actitud en la cancha son muy importantes en el desarrollo de los ejercidos. Observamos profesores que solo corrigen la mecnica de un ejercicio y la rotacin de los jugadores, etc., olvidndose de los aspectos de tipo tcnico. La percepcin y estructuracin espacio-temporal ser uno de nuestros principales objetivos en las etapas iniciales del aprendizaje, esto har que se coja una buena base que nos permitir evolucionar desde los ejercicios ms simples a los ms complejos. 2) Correccin de Errores En las sesiones de educacin y los entrenamientos debemos alternar las correcciones con estmulos positivos a fin de mantener la concentracin en el trabajo que se desarrolle. Debemos convencer a nuestros alumnos de que corregir no significa cambiar una accin que se hace mal, sino dar ideas para mejorarla. Las correcciones positivas, sugerencias sobre "qu hacer" en lugar de que no hacer favorecen el aprendizaje rpido. Es de vital importancia saber variar por parte del docente-entrenador el mtodo correctivo, en funcin de si la correccin se hace de forma general o individual. Las ms generales se pueden hacer en las pausas de recuperacin entre los ejercicios. Si el nio necesita una correccin ms puntual lo apartamos un momento del resto del grupo que seguir trabajando. Incidimos en la correccin del error sin que el nio se sienta incmodo al no sentirse observado. Los docentes-entrenadores debemos reflexionar si participamos en el error, es decir ante un error susceptible de correccin analizaremos que nivel

del mecanismo de aprendizaje lo est provocando: el error est en el estmulo? la causa est en la percepcin? es un problema de decisin? est el alumno capacitado para responder adecuadamente? Ante la complejidad que para el alumno puede tener un determinado ejercicio, intentaremos en la medida de lo posible fraccionar los ejercicios para corregir, se pondr mximo empeo en que la correccin facilite la asimilacin y no que la entorpezca. Los nios de 7-9 aos tienen poco desarrollada su capacidad analtica. Sin embargo su capacidad sinttica, aprendizaje por imitacin, est ms desarrollada. Ante un fundamento que cuesta asimilar lo fraccionaremos en partes relacionadas con los diferentes aspectos del mismo. Por ejemplo, si queremos que los nios aprendan a entrar a canasta, la secuencia de fraccionamiento podra ser. 1) correr 2) correr dando pasos de entrada. 3) entradas desde parada (con baln). 4) entradas desde el dribling (con baln) 5) entradas tras recepcin de un pase (con baln). Por ltimo en la correccin nuestra imparcialidad nos obligar a buscar incentivos para que el que realiza bien las cosas y para el que tiene dificultades de aprendizaje (todos tienen metas que alcanzar). 3) Estimular a los Alumnos Jugadores

Qu consideramos importante

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ARMANDO CON EL MINI

para estimular al grupo? 1. La propia motivacin del profesor. Nuestra misin en estas edades es, antes que nada, educativa. No olvidemos nunca que somos facilitadores y catalizadores de los procesos de aprendizaje, de comportamientos y hbitos en los que el nio no es objeto sino protagonista de su educacin. Nosotros debemos contribuir a crear el clima de trabajo adecuado para facilitar el aprendizaje, considerndonos como un medio a disposicin del grupo. Hay unos principios que se consideran bsicos para el trabajo en grupo: asistencia, puntualidad, concentracin, lnea de actuacin, respeto a los compaeros, etc. El profesor debe predicar con el ejemplo en todos estos aspectos. 2. Dar nimos. Los docentes-entrenadores tenemos la misin de instruir en el sentido de respeto al contrario y animar al propio equipo o clase. 3. Dar a conocer los resultados. Con la retroalimentacin de resultados el nio va reajustando sus acciones hasta automatizarlas. 4. H a c e r a t r a c t i v o s l o s ejercicios. El nio aprende y disfruta de su actividad en mayor medida si esta implica un cierto desafo a su habilidad. La imaginacin creadora es una poderosa fuerza motivadora en el aprendizaje de cualquier deporte. El ejercicio en si puede resultar atractivo al jugador por su mecnica, por su objetivo, etc. LAS SESIONES

que no es lo mismo hacer un entrenamiento con los nios que llevar a cabo una sesin de educacin fsica. Es cierto que hay connotaciones y aspectos similares pero tambin hay diferencias que debemos de considerar. a) Su temporalizacin Generalmente una sesin de educacin fsica vine a durar entre 45' y una hora. Si el trabajo se desarrolla a gran ritmo a lo mejor no es necesario llegar al lmite. Si el entrenamiento o la clase ha sido con muchas interrupciones y paradas podemos sobrepasarla algo. No olvidemos tambin la fatiga mental, puede ocurrir que el entrenamiento haya sido suave pero el nio est cansado o aburrido, en este caso no es conveniente extenderlo. b) Partes de una sesin Como de todos es sabido una sesin tiene trae partes: 1) calentamiento, 2) parte principal que hacemos coincidir con la fase de mxima asimilacin y 3) relajacin o vuelta a la calma que la iniciamos cuando apreciamos que el nio entra en el periodo de saturacin. No podemos acotar cuando empieza y acaba una fase, ello depender de: Las caractersticas personales de cada nio. La motivacin interna del nio. La preparacin previa fisicotcnica del escolar. La propia intensidad de la sesin. En general cuando la sesin dura una hora, el periodo de saturacin e m p i e z a a l o s 4 5 ' aproximadamente. El calentamiento es muy importante para lograr un acomodo fsico al trabajo posterior y para evitar riesgo de lesiones. Debe empezar por ligeros ejercicios y despus ir progresando paulatinamente en su intensidad. De esa forma el

organismo del nio se va adaptando al esfuerzo. Los ejercicios de baloncesto que vayamos incorporando irn aumentando paulatinamente su dificultad, en las ltimas edades podemos introducir algunos aspectos tcticos. c) Consideraciones pedaggicas de las sesiones. Cuando el jugador entiende el fundamento est en condiciones de hacer series de repeticiones. Hay que repetirlas en situaciones reales del juego: Los hbitos adquiridos no se pierden, pero si no se practican perdemos en velocidad de ejecucin. El n de repeticiones idnea es relativo, depende de cada ejercicio y de cada jugador. No siempre hay que utilizar el mismo ejercicio para ensear un fundamento. Hay que diversificar los ejercicios para evitar la rutina y la monotona. Intentar que los ejercicios sean variados y divertidos. Tampoco es bueno cambiar constantemente de ejercicio, ya que se pierde mucho tiempo en explicaciones y confundimos a los jugadores. Hay que ser imaginativos y creativos en el entrenamiento. Inventar y variar nosotros los ejercicios y no limitamos a copiar de los dems., esto no quiere decir que no consultemos a otros docentes -entrenadores. DEBEMOS CONTRIBUIR A CREAR EL CLIMA DE TRABAJO ADECUADO PARA FACILITAR EL APRENDIZAJE, CONSIDERNDONOS COMO UN MEDIO A DISPOSICIN DEL GRUPO

Siempre debemos tener en cuenta

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CUESTIN DE REGLAS

LA LEY

DE LA

COMPENSACIN
Jos Borda

TEOREMA Y LEY Sobre la compensacin, al igual que sobre la gravedad existe un teorema y una ley que a lo largo de la historia nos ha sido enseada por diversas filosofas. Lo nico que se sabe es que esta funciona desde el principio de los tiempos, pero hace apenas unos 200 aos que fue enunciada. El teorema encierra el precepto, el cual nos deja como enseanza que todo lo que uno ha sufrido en una relacin le debe ser devuelto proporcionalmente en satisfaccin en el futuro. La ley sustenta que en la medida en que tu dieres, tambin te darn, lo que implica a su vez que donde quiera que haya habido un fluctuacin que altere el balance, tarde que temprano, las cosas se

emparejarn retornando a su equilibrio. APLICACIN ARBITRAL Los rbitros en su afn de impartir justicia muchas veces se equivocan, pero al darse cuenta de su error buscan subsanar dicha falla aplicando el teorema y la ley en el terreno de juego. Sin embargo, cabe anotar que en la mayora de las ocasiones cuentan con un agravante como lo es el sentido de culpa; al quedar la accin en el subconsciente tratan de arreglar el hecho de no haber sancionado un penalti, una falta grave o el haber perdonado a un infractor, con la ley de la compensacin. En consecuencia sus decisiones quedan marcadas con la turbia tinta de la duda y pierden credibilidad. NO A LA COMPENSACIN La Ley de la Compensacin es aquella accin no contemplada en el reglamento que lleva al rbitro a conceder algn beneficio a un equipo cuando, con anterioridad, ha sealado alguna accin en su contra. Esto es lo que el rbitro competente no puede ni debe intentar hacer, con una decisin para devolver lo que aparentemente le quit a un equipo; si lo hace, esta situacin es tan grave como querer apagar el

fuego con gasolina. Aquel que compensa no ajusta la balanza, sino la tuerce con dos errores seguidos y el ataque a su propia dignidad. No es posible que por no sancionar un claro penal en el primer tiempo, el silbante salga a componer el asunto inventando otro. VALORE SEPARADAMENTE Por norma general el rbitro de turno dentro de sus principios debe establecer la prohibicin de compensar unas decisiones por otras. Lo que debe hacer es valorar separadamente a cada una y tratar de ser lo ms justo posible, olvidar lo que sucedi despus de sancionado ya que de esta forma no le queda ningn cargo de conciencia por arreglar. Cuando se llega a entender el sentido profundo de este principio, el desempeo arbitral puede cambiar por completo logrando as el equilibrio personal, que conlleva a una dimensin de justicia con los jugadores sin necesidad de otorgar un resarcimiento indebido.
(www.revistaarbitros.com)

REGLA 3
Reglas Oficiales de Juego El juego de baloncesto 3 por 3 se jugara de acuerdo con las reglas sealadas abajo. Las reglas oficiales de FIBA sern validas para todas las situaciones de juego no mencionadas especficamente en las reglas 3 por 3 de FIBA. No falta recalcar que el espritu del juego limpio, justo y deportivo forma

3
(1) sustituto y (1) entrenador. Art.3 Oficiales Los oficiales consistirn de (1) un rbitro asistido por (3) tres oficiales de mesa, a saber, un anotador, un cronometrista y un operador de diez (10) segundos. Art.4 Comienzo del partido 4.1 Ambos equipos entraran en calentamiento por tres (3) minutos

parte integral de todas las reglas 3 por 3. Art.1 Cancha El juego se jugara en la media cancha de un terreno de juego de baloncesto regular de FIBA. Art.2 Equipos Cada equipo consistir de un mximo de cuatro (4) jugadores, tres (3) jugadores en la cancha un

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CUESTIN DE REGLAS

simultneamente. 4.2 Antes de comenzar el juego un jugador del equipo A tomara un intento de tres (3) puntos. De convertirlo el equipo A comenzara el partido con un saque, si no, ser el equipo B. El equipo que no comienza el partido tendr el derecho a la pelota en la prxima situacin de salto de acuerdo a la regla de la flecha de posesin alterna. La flecha sealara hacia el banco del equipo con derecho a la pelota en la prxima oportunidad de posesin alterna. Art.5 Tiempo de juego / Ganador de un partido 5.1 El tiempo regular de juego consistir de dos (2) periodos de cinco (5) minutos cada uno. 5.2 Sin embargo el primer equipo que anote 33 puntos o ms puntos ser el ganador del partido si ocurre antes del final del tiempo regular de juego o periodo(s) extra(s). 5.3 Si la anotacin termina empatada al final del ltimo periodo, el partido continuar con cuantos periodos extras de dos (2) minutos sean necesarios para romper el empate. 5.4 Habr un intervalo de un (1) minuto antes de cada periodo y cada periodo extra. 5.5 El reloj de juego ser detenido despus de un canasto de campo convertido solamente en el ltimo (1) minuto del ltimo periodo y de un periodo extra. 5.6 Un equipo perder el partido por incumplimiento (33: 0) si tres (3) minutos despus de la hora sealada para el comienzo, el equipo no se presenta a la cancha de juego con tres (3) jugadores listos para jugar. Art. 6 Fouls de un jugador / Fouls de equipo Un jugador que ha cometido cinco (5) fouls tiene que abandonar el juego. Un equipo estar en situacin de penalidad de fouls cuando ha cometido cuatro (4) fouls en un periodo. Art.7 Dispositivo de diez segundos

Un equipo debe intentar un lanzamiento de campo dentro de 10 segundos. Art. 8 Como se juega la pelota 8.1 Despus de cada canasto de campo convertido o ltimo tiro libre: Un jugador del equipo no anotador reanudar el juego pasando la pelota desde un lugar directamente en la cancha debajo del canasto (pero no detrs de la lnea final) a su compaero a cualquier lugar en la cancha. Sin embargo, si ese lugar no est detrs de la lnea de tres puntos, el jugador que recibe la pelota debe driblar / pasar la pelota a un lugar en la cancha detrs de la lnea de tres puntos. Una vez que la pelota se encuentre detrs de la lnea de tres puntos, al menos un pase adicional debe realizarse a un compaero antes de intentar anotar. 8.2 Despus de cada intento de campo o tiro libre fallado: Si el equipo ofensivo obtiene el rebote, puede continuar intentando anotar sin tener que retornar la pelota detrs de la lnea de tres puntos. Si el equipo defensivo obtiene el rebote, tiene que retornar la pelota (pasando o driblando) detrs de la lnea de tres puntos. Una vez que la pelota se encuentre detrs de la lnea de tres puntos, al menos un pase adicional debe realizarse a un compaero antes de intentar anotar. 8.3 Despus de un robo de baln, perdida etc.: Si esto ocurre dentro del rea de dos puntos, la pelota ser pasada/ driblada a un lugar detrs de la lnea de tres puntos. Una vez la pelota se encuentre detrs de la lnea de tres puntos al menos un pase adicional debe realizarse a un

compaero antes de intentar anotar. 8.4 Si el primer jugador ofensivo que dribla / recibe la pelota en un lugar detrs de la lnea de tres puntos intenta anotar, es una violacin. 8.5 Todos los saques despus de fouls (sin tiros libres), violaciones, fuera de las lneas demarcatorias, al comienzo del primer y segundo periodo y periodo(s) extra(s) se realizarn fuera de las lneas demarcatorias a nivel con el tope de la lnea de tres puntos ms cercano a donde ocurri la violacin. Los lugares estarn demarcados con una lnea de 5 cm. fuera de las lneas. El rbitro entregar la pelota al jugador fuera de las lneas. El jugador que realiza el pase deber pasar a un compaero en cualquier lugar en la cancha. Sin embargo si ese lugar no esta detrs de la lnea de tres puntos, el recibidor deber driblar-/pasar la pelota a un lugar en la cancha detrs de la lnea de tres puntos. 8.6 Clavar la pelota no es permitido a menos que aro con el sistema de descarga de presin sean utilizados. Art.9 Sustitucin La sustitucin ser permitida cuando la pelota quede muerta y el reloj de juego detenido. Art. 10 Tiempos Muertos No se otorgarn tiempos muertos a ningn equipo en ningn momento.
(www.fibaamericas.com)

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CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA

LOS BENEFICIOS

DE LA

SANDA

UN MAYOR CONSUMO DE SANDA PUEDE MEJORAR EL CONTROL DE LA GLUCEMIA Y DE LA DISLIPEMIA, E INCLUSO, LA HIPERTENSIN ARTERIAL
de arginina (necesaria para la formacin de protenas y otras molculas) en los seres humanos y, por tanto, el consumo de este alimento funcional puede tener implicaciones importantes en la prevencin y tratamiento de enfermedades c a r d i o v a s c u l a r e s , cerebrovasculares y en el sndrome metablico. El perfil de una persona con sndrome metablico incluye obesidad, hiperglucemia, hiperinsulinemia y resistencia a la insulina, adems de dislipemia e hipertensin arterial. Estos factores, de forma independiente o en conjunto, contribuyen a un alto riesgo de enfermedad c a r d i o v a s c u l a r, u n a d e l a s principales causas de mortalidad en los pases occidentales. La sanda es uno de los pocos alimentos ricos por naturaleza en el aminocido citrulina y, aunque en esta fruta se detectan cantidades variables de tal compuesto, se estima un contenido medio de 1,5 mg/g. De este modo, con el consumo de un kilo de sanda, se alcanza el 40% de la ingesta media diaria recomendada para las personas adultas: 3,8 g de arginina (aminocido que se forma a partir de la citrulina). La arginina es un aminocido esencial para los jvenes mamferos (incluidos los bebs humanos) y para adultos con traumatismos, quemaduras, reseccin masiva del intestino delgado e insuficiencia renal. Se sintetiza a partir de citrulina, a travs de una compleja va metablica, en todas las clulas animales. La arginina es fundamental para la formacin de protenas y otras molculas con enorme importancia biolgica, como el xido ntrico, un factor vasodilatador, antiaterognico y antitrombtico, esencial para regular el tono vascular y la hemodinmica (dinmica del corazn y de la sangre). Una concentracin orgnica adecuada de arginina se ha asociado tambin con mejoras en la concentracin plasmtica de glucosa, en gran medida debido a que el xido ntrico aumenta el flujo sanguneo, la captacin y oxidacin de glucosa por el msculo esqueltico y la sensibilidad a la insulina en los tejidos, adems de regular la oxidacin de la grasa. UNA BUENA PORCIN DE SANDA AL DA Uno de los pocos estudios que ha investigado la biodisponibilidad en humanos de la citrulina y sus metabolitos, como la arginina, tras el consumo de alimentos lo ha realizado el Servicio de Investigacin Agrcola (ARS) del Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA). En este estudio controlado y cruzado de tres semanas de duracin, los participantes consumieron una dieta controlada por nutricionistas que inclua un consumo bajo de jugo de sanda (0,260 kg por taza, 3 tazas al da) y un consumo alto (0,52 kg por taza, 6 tazas diarias de zumo) en las tres comidas principales (desayuno, comida y cena).

La sanda es una fruta tpica veraniega, dulzona y muy acuosa. Sin tener una composicin relevante, destacan distintos compuestos que favorecen la salud. Entre ellos, el licopeno (antioxidante) y la citrulina, un aminocido beneficioso para la sntesis de xido ntrico, un compuesto esencial para regular el tono vascular y la hemodinmica, la dinmica de la sangre y la funcin del corazn. Durante la temporada natural de esta fruta, es aconsejable comer un buen trozo de sanda a diario e idear recetas originales para incluirla en distintos platos del men y no solo como fruta para picar entre horas o de postre. Un mayor consumo puede mejorar el control de la glucemia y de la dislipemia, as como de la hipertensin arterial. SANDA, CORAZN Y SNDROME METABLICO Los beneficios biolgicos tras un mayor consumo de sanda se traducen en una posible mejora del control de la glucemia y de la dislipemia, e incluso, de la hipertensin arterial. La sanda es una fuente biodisponible de citrulina, precursor para la sntesis

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CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA

El periodo de lavado entre un tipo de consumo y otro (bajo o alto) fue de dos a cuatro semanas. Durante ese tiempo, los participantes consumieron una dieta de libre eleccin, con la excepcin de ingerir alimentos ricos en licopeno, como la sanda o el tomate. En este estudio se comprob que, tras tres semanas, los individuos que ms jugo de sanda consumieron tenan mayores concentraciones de arginina, en comparacin con el grupo control. Tras analizar estos resultados, aunque sin imitar cantidades, el consejo diettico saludable recomienda comer una buena porcin de sanda cada da durante toda la temporada de esta fruta veraniega. El consumo de sanda es bueno

para la salud sin efectos secundarios, aunque con excepciones en casos concretos. Las personas que tengan muy descompensados los triglicridos o los ndices de glucemia, o bien quienes tengan patologa heptica que requiera un control estricto de los azcares, tendrn incluso que limitar el consumo de cualquier fruta. SANDA NO SOLO DE POSTRE La temporada de sanda no es muy extensa, de forma que conviene aprovechar diversas recetas para no relegarla solo a la fruta de postre. Se puede comenzar el men con un entrante de gazpacho de sanda, que tan solo se diferencia del tradicional en que se aade la fruta al resto de ingredientes tpicos.

Tambin puede servir de entrante refrescante la sopa fra de sanda con yogur, para lo cual habr que adaptar la receta propuesta y sustituir el azcar por un toque de alio con sal, pimientas y un chorrito de aceite de oliva virgen. Incluso, se puede probar y aadir pepino al batido. Las propuestas dulces son ms variadas, de forma que es fcil y rpido improvisar con sanda un zumo mezclado con pia o con naranja. Los sorbetes y los granizados son muy refrescantes y apetitosos. Como colofn a una comida casera, se puede servir de postre una vistosa brocheta de meln, sanda y pia o una sanda rellena.
(www.consumer.es)

SEIS

MENSAJES CLAVES CONTRA LA

OBESIDAD

INFANTIL
CONTRA LA OBESIDAD INFANTIL, ES CLAVE TOMAR MS AGUA, COMER MS FRUTAS Y HORTALIZAS, VER MENOS TELE, HACER MS ACTIVIDAD FSICA, DORMIR BIEN Y MUCHAS HORAS, Y PASAR MS
TIEMPO CON LA FAMILIA
Maite Zudaire

estrs son los tres grandes ejes sobre los que actuar para idear e implementar acciones que promuevan estilos de vida ms saludables, tanto en los nios como en sus progenitores. Los datos son tremendos: uno de cada cinco nios sufre sobrepeso u obesidad. Para hacer frente a la epidemia de obesidad infantil, que afecta a millones de nios en todo el mundo, se han identificado seis mensajes claves: tomar ms agua, comer ms frutas y hortalizas, ver menos tele, hacer ms actividad fsica, dormir bien y muchas horas y pasar ms tiempo con la familia. La alimentacin, el ejercicio fsico y el SEIS MENSAJES CLAROS Y CONCISOS 1. Estimular el consumo diario de agua. Es la manera ms segura, saludable, eficaz y econmica de sustituir la ingesta de otras bebidas refrescantes que suman azcares y caloras a la dieta diaria del nio. Cmo?: Ensear nuevos hbitos:

guardar una botella pequea de agua en su mochila, animarle a beber un poco de agua al levantarse, antes y despus de cada comida (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena). Cambiar el sabor del agua: aadir zumo natural de frutas (naranja, limn, fresas, manzana...) a la botella de agua del nio. Recetas "acuosas": incluir en los mens gazpachos, sopas, cremas o caldos para sumar agua cada da. Reflexionar y buscar soluciones a algunas cuestiones: en el patio del colegio o en el parque hay fuentes donde los nios

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CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA

pueden beber agua?, tienen facilidad los nios para beber agua en el colegio?, los padres tienen costumbre de beber agua? 2. Estimular el consumo diario de fruta y verdura. Los nios con sobrepeso u obesidad, en especial las nias, tenan una mayor preferencia por el sabor de los alimentos con grasas o azcar aadidos. Las frutas son los alimentos naturales ms dulces y hay que conseguir despertar el inters del nio por una gran variedad de frutas y hortalizas. La Escuela Prevenir la obesidad infantil de EROSKI CONSUMER propone consejos para hacer ms fcil el consumo de frutas y hortalizas entre los nios: fruta variada para almorzar un mnimo de tres das por semana y alternar con las meriendas; dejar el frutero en casa siempre a la vista; presentaciones apetitosas (brochetas, macedonias, frutas o verduras rellenas, batidos o cremas de verduras coloridas); preparar ensalada como entrante comn en comidas y cenas familiares; recetas con frutas (pollo con pur de manzana, ensalada con tacos de manzana o naranja, lomo con guarnicin de pltano asado); recetas con verduras (bizcocho de zanahoria y manzana, tortillas de verduras, canelones rellenos de carne y verduras, flanes de verduras, pizzas con vegetales...). 3. Reducir la cantidad de tiempo invertido en ver la televisin. Con independencia de las preferencias gustativas o alimentarias, los nios que vean ms televisin se alimentaban peor, con ms alimentos grasientos y azucarados. La tele se puede usar como herramienta para que, a travs de ella y por medio de distintos videojuegos interactivos, los nios practiquen ejercicio fsico,

bailen o hagan sus propias coreografas. 4. Estimular el ejercicio fsico diario. El estudio ha demostrado el beneficio del ejercicio fsico en la salud sea: los nios que corran ms deprisa, saltaban ms lejos y se mantenan ms activos a diario tenan huesos ms fuertes. Los expertos estiman que, si los nios tuvieran ms horas de educacin fsica, disfrutaran ms con el deporte. 5. Pasar ms tiempo juntos. Procurarle al nio una vida afectiva equilibrada y constante es esencial para prevenir situaciones de estrs en el pequeo. Las actividades, juegos y tareas compartidas entre padre, madre y nio son esenciales para un desarrollo emocional sano. Adems, ensearles y animarles a cocinar tiene mucho sentido: supone pasar ms tiempo juntos, favorecer su creatividad, coordinacin y habilidad, y fomentar buenos hbitos alimentarios y una sana relacin con la comida. 6. A s e g u r a r u n a d u r a c i n adecuada del sueo. Dormir bien por la noche, e incluso dormir la siesta, es bueno para los ms pequeos. En el caso de la siesta, les ayuda a reponer fuerzas y que concilien mejor el sueo por las noches. Seguir un ritual en el momento de dormir es importante para que el nio adquiera un buen ritmo de sueo, relaje su cuerpo y su mente y est predispuesto a dormir. Es recomendable acostar a los pequeos a una misma hora y mantener un ambiente distendido y tranquilo, pese a que les cueste conciliar el sueo. MALOS HBITOS PARA LA SALUD INFANTIL Los resultados ms llamativos del estudio IDEFICS arrojan datos preocupantes por su tendencia

alcista: uno de cada cinco nios europeos padece sobrepeso u obesidad y la prevalencia es mayor en los pases del sur de Europa, entre ellos, Espaa. Entre los malos hbitos asociados al sobrepeso y a la obesidad infantil, as como a una merma de la calidad de vida de los ms pequeos, se destacan los siguientes: Falta de horas de sueo (dormir menos de 11 horas cada noche). Insuficiente ejercicio fsico (menos de 60 minutos diarios de ejercicio fsico de moderado a intenso). Exceso de horas (ms de 14 horas a la semana) dedicadas a ver contenidos multimedia, como la televisin, y a actividades sedentarias. Determinadas estructuras familiares, como ingresos bajos, nivel educativo bajo, familias m o n o p a r e n t a l e s o progenitores/padres inmigrantes o que padecen sobrepeso u obesidad.
(www.consumer.es)

LOS NIOS OBESOS SON MARGINADOS POR EL ASPECTO QUE TIENEN, Y TODO ESE CUADRO PUEDEN GENERAR TRASTORNOS COMO LA BULIMIA, LA ANOREXIA, LA DEPRESIN, Y LLEVARLES A TENER HBITOS EXTREMOS COMO EL CONSUMO DE DROGAS Y OTRAS SUSTANCIAS NOCIVAS
(www.guiainfantil.com)

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CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA

MITOS

VERDADES SOBRE NUTRICIN, SALUD Y BIENESTAR

mantener a una gallina ponedora de huevos blancos que a una de huevos pardos, porque, por su naturaleza, comen menos. 6. COMER PESCADO EN LA NOCHE ES MALO PARA LA DIGESTIN. A pesar de ser una creencia bastante difundida, el pescado resulta un alimento mucho ms ligero que algunas carnes habituales en la cena, como las rojas, lo que lo hace ideal para comerlo en la noche. Adems, su alto valor protenico lo convierte en un excelente insumo para cualquier comida del da, solo debemos evitar frerlo o, como en el caso del cebiche, adicionarle mucho aj. 7. E S I N D I S P E N S A B L E CONSUMIR SUPLEMENTOS VITAMNICOS PARA ESTAR SANOS. No. Generalmente, la cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita se consigue a travs de una alimentacin balanceada. Un posible exceso de estas sustancias puede traer consecuencias negativas para el organismo, tales como problemas hepticos, nuseas, visin borrosa, dolores de cabeza y huesos. 8. TODOS LOS ALIMENTOS LIGHT TIENEN CONTENIDOS MNIMOS DE GRASA Y AZCAR. Falso. Se llama light a los productos que han reducido su nmero de caloras con respecto a su versin original. Esto quiere decir que, en muchos casos, los niveles de grasa o de carbohidratos todava son elevados y podran generar estragos en el organismo, como sobrepeso, presin arterial alta, entre otros. Siempre se debe leer la

Descubre cules son los Mitos y Verdades ms comunes sobre Nutricin, Salud y Bienestar. 1. C O N S U M I R P R O T E N A S EXTRA INCREMENTA LA MASA MUSCULAR. En absoluto. Las investigaciones que se han realizado sobre el tema revelan una verdad distinta: consumir ms de 30% de las caloras totales diarias en forma de protenas puede ser pesado para el cuerpo e, incluso, generar trastornos renales. En ese sentido, una dieta balanceada, podra generar mejores resultados. Un detalle importante: en el caso de deportistas, el requerimiento de protenas s puede variar, pero debe ser supervisado de cerca por un nutricionista. 2. D E S P U S D E C O M E R , DEBEMOS ESPERAR DOS HORAS ANTES DE METERNOS AL AGUA. En realidad, depende de lo que hayamos ingerido. Por ejemplo, si se trat de un sndwich ligero o una racin de fruta el tiempo de espera puede disminuir; pero si se trata de una comida completa, nuestro organismo necesitar esas dos horas para digerir lo consumido. Caso contrario, puede ocurrir una indigestin que podra ser altamente peligrosa dentro del agua.

3. TODAS LAS FRUTAS DEBEN COMERSE SIN CSCARA. Falso. De ser posible, es recomendable ingerirlas con cscara, para captar toda su fibra y vitaminas (la piel de la fruta contiene una gran concentracin de dichos elementos). Pero deben lavarse cuidadosamente y, de preferencia, permanecer en remojo, cambindoles el agua varias veces para eliminar los residuos de insecticidas o plaguicidas que puedan conservar. 4. LA PAPA NO ES NUTRITIVA. Falso. Este tubrculo es una importante fuente de energa. Tambin contiene vitaminas (150 gramos de papa satisface cerca del 40% de nuestro requerimiento diario de de vitamina C), es rico en potasio y en fenoles: un antioxidante y regulador de la glucosa en la sangre. Adems, est virtualmente liberada de grasa y es de fcil digestin. 5. LOS HUEVOS BLANCOS P O S E E N M E N O S NUTRIENTES QUE LOS PARDOS. Falso. El color de la cscara depende, exclusivamente, de la raza de la gallina y no influye en el valor nutritivo del alimento, ni en su sabor. Suele pensarse que son de menor calidad porque son ms baratos. Sin embargo, esto se debe a que resulta ms econmico

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CON LOS ALIMENTOS NO SE JUEGA

etiqueta para verificar su contenido. 9. C O M E R M S E N L A S NOCHES QUE DURANTE EL DA ORIGINA SOBREPESO. Verdadero. Debemos comer ms durante el da, pues necesitamos esa energa para realizar nuestras actividades. Si comemos mucho por las noches, vamos a ir a dormir y no tendremos mucha opcin de quemar esas caloras ingeridas; s es importante cenar, pero sta comida debe ser ms ligera. Pero hay una excepcin, si nuestro trabajo es nocturno, entonces nuestra cena puede ser ms

abundante. 10. EL CAF AUMENTA LOS NIVELES DE COLESTEROL EN LA SANGRE. El aumento del colesterol no est subordinado al consumo regular de caf, sino a la suma de factores de riesgo conocidos: hbitos desordenados de alimentacin, vida sedentaria, predisposicin gentica, sobrepeso, entre otros. 11. L O S A L I M E N T O S INTEGRALES ADELGAZAN. Los alimentos integrales pueden ayudarnos a bajar de peso, porque

contienen una alta cantidad de fibra, lo que nos ayudar facilitando la digestin, disminuyendo la ansiedad por comer y ayudndonos a sentirnos satisfechos en menos tiempo. Pero debemos tomar en que poseen las mismas caloras que los productos elaborados con harina blanca, por ello, su consumo exagerado tambin puede conducir al sobrepeso.
(www.nestle.com.pe)

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NOTIBASKET

ARGENTINA CAMPEN SUPER 4

vali honores de MVP en la final. Es la segunda vez consecutiva que Guilherme gana este premio. Arthur, con 16 puntos, y Alex, con 15 puntos y 11 rebotes, tambin se destacaron por el equipo del Distrito Federal. Por San Jos, el pivote Murilo fue el mejor con 20 puntos y 14 rebotes fue el mejor en el juego. El BNB es un torneo organizado por la Liga Nacional de Baloncesto (LNB), en asociacin con Globo y el patrocinio de Eletrobras, Efectivo, Pena y Netshoes. (Fuente. Www.fibaamericas.com)

al mando de Marinos, ya que estuvo al frente del equipo en las temporadas de 2003 y 2004. Trotamundos, por su parte, se convirti en un digno rival en esta final, la cual no alcanzaba desde el ao 2006, donde en aquella ocasin si logr titularse frente a Guaros de Lara. Con esta gran victoria, Marinos de Anzotegui vuelve a brindarle su segundo ttulo corrido a su extraordinaria fanaticada, la cual es una de las ms fieles, alegres y consecuentes del deporte venezolano. (Fuente: www.lpb.com.ve)

MARINOS CAMPEN DE VENEZUELA

La Seleccin Argentina masculina mayor se qued con la Copa Israel Sarmiento del Sper 4 de Caracas, luego de superar a Venezuela por 87-78 en un repleto estadio Jos Beracasa del Parque Naciones Unidas. El cuadrangular fue parte de la preparacin para el Sudamericano Chaco 2012 (18 al 22 de junio en Resistencia). El combinado albiceleste tuvo una excelente tarea colectiva, estuvo efectivo en lanzamientos de tres puntos (11-19) y cont con varios puntos altos: 17 puntos y 4 rebotes de Matas Sandes, 16 tantos con 3-5 triples de Federico Van Lacke, 15 tantos y 6 rebotes de Nicols Romano, 10 unidades y 11 asistencias de Juan Fernndez, 8 puntos y 6 rebotes de Marcos Dela, 6 asistencias de Nicols Laprovittola, entre otros. As como en Argentina no participaron de este Sper 4 ocho jugadores afectados por la final de la Liga Nacional, en Venezuela lunes no jug su gran estrella, Greivis Vasquez, quien vena de convertir 41 puntos contra Brasil y 19 ante Mxico. El equipo dirigido por Nstor Garca se despide de Caracas con dos triunfos (Brasil y Venezuela) y una derrota (Mxico), pero ms all de los resultados y la obtencin de la copa el balance es muy positivo porque muchos jugadores jvenes pudieron sumar minutos y roce internacional. De regreso el Seleccionado Argentino viajar a Mendoza, donde se disputar un nuevo cuadrangular con Chile, Uruguay y Brasil. Para la siguiente etapa de preparacin se agregan ocho jugadores: Facundo Campazzo, Selem Safar, Franco Giorgetti, Marcos Mata, Leo Gutirrez, Pablo Espinoza, Juan Gutirrez y Martn Leiva. Todos ellos estaban disputando la final de la Liga Nacional. En tanto que no seguirn Santiago Scala, Juan Fernndez Chvez y Juan Manuel Torres, invitados para la primera etapa. (Fuente: www.cabb.com.ar)

INDIOS DE MAYAGEZ CAMPEONES DE PUERTO RICO

UNICEUB / BRB TRICAMPEN DE LA NBB

Lejos de casa, pero dominante de principio a fin, UNICEUB DE BRASILIA venci a San Jos consiguiendo as su tercer campeonato de la NBB. Por tercera temporada consecutiva, el Uniceub / BRB / Brasilia se llev el ttulo de la competicin nacional derrotando a los de San Jos / Unimed / Vinac 78 a 62, en el Gimnasio Municipal Profesor Hugo Ramos, en Mogi das Cruzes (SP). Guilherme Giovannoni fue el mximo anotador del partido con 26 puntos y tambin contribuy ocho rebotes y tres asistencias. La actuacin le

Marinos de Anzotegui se hizo del ttulo de la temporada de 2012 de la LPB, tras derrotar a Trotamundos de Carabobo con pizarra de 93-80, en el sexto juego de la final, que tuvo lugar a casa llena en el gimnasio Luis Ramos de Puerto La Cruz. Leon Rodgers con 18 tantos y Axiers Sucre, quien anid 18 fueron los mejores anotadores del cotejo por parte del Acorazado Oriental, que ya haba inclinado la balanza a su favor en la primera mitad con marcador de 54-30, sacndole provecho a la expulsin de Shaun Pruitt y David Cubilln. Marinos conret de esta forma una campaa espectacular en esta LPB 2012, en la que domin el torneo gracias a su regularidad y gran nivel mostrado, no solo en la ronda regular, donde tuvo registro de 28-8, de 17-1 como local y de 11-7 como visitante, sino que adems fue el mejor equipo en cada una de las fases de la postemporada, Tercios de Final, Semifinal y Final. Con el cetro alcanzado esta noche, el Acorazado, al mando de Jorge Arrieta, sum un nuevo trofeo a sus vitrinas junto a los que consigui en 1991, 1993, 1998, 2003, 2004, 2005, 2009 y 2011, para quedar como el mximo ganador de campeonatos de la historia del mximo circuito rentado del pas, dejando a Trotamundos de Carabobo y Guaiqueres de Margarita con ocho estrellas. El aporte de Oscar Torres, Axiers Sucre y Gregory Vargas, sumado al accionar del importado Leon Rodgers, junto al cambio que protagonizaron, de fortalecer la nmina antes del inicio de la campaa, con la adquisicin de Jos Grillito Vargas y Miguel Marriaga, a cambio de Hctor Romero y Dennis DAddezio, jugadores que pasaron a Trotamundos, termin siendo fundamental para las aspiraciones mximas de los navieros en la actual temporada. La consagracin de la tropa anzoatiguense, permite tambin que el ex grandeliga Carlos Silva, quien adquiri la franquicia poco antes del inicio de la presente zafra, pueda festejar como propietario. Para el entrenador marabino, Jorge Arrieta, fue el tercer ttulo de su carrera como entrenador, todos

Los Indios de Mayagez hicieron historia cuando completaron su temporada de ensueo al ganar su primer ttulo de la franquicia tras destronar anoche a los bicampeones Capitanes de Arecibo con victoria, 72-61, en el quinto partido de la serie final del Baloncesto Superior Nacional frente a una multitud que abarrot el Palacio de Recreacin y Deportes. El triunfo indio puso un final de pelcula para un quinteto que vena de ser sotanero en dos temporadas corridas y que revirti sus fortunas en el 2012 con el mejor rcord de la temporada regular (22-8). Luego, con un gran avance en los playoffs, termin saboreando el campeonato y puso fin a la hegemona de los Capitanes y a sus aspiraciones de trifecta. Tras haber sacado el cuarto partido de la serie en Arecibo el pasado jueves, Mayagez vino decidido a acabar la temporada en su casa anoche y con una ofensiva balanceada logr dominar la primera mitad sin mayores inconvenientes, 40-33. Arecibo hizo su avance como campen que era y se peg, 64-61, luego de tapeo de Jeff Aubry con 5:36 por jugar. Sin embargo, los Indios supieron aguantar el empuje, y los Capitanes no volvieron a anotar un solo punto en el resto del desafo. El dirigente David Rosario busc diferentes jugadores que pudieran rescatarlo, pero ya se la haba hecho tarde y nada le sali a los Capitanes, que pierden apenas su segunda final en cinco intentos en los pasados seis aos. Mayagez, que domino los rebotes 41-34 y limit a Arecibo a solo 36 por ciento de efectividad de campo, fue liderado en ofensiva por Wejinmi Efejuku con 13 puntos, seguido de Franklin y Kentrell Gransberry con 12 cada uno. Por su parte, Ayuso fue el mejor por Arecibo con 20 puntos, pero slo tuvo siete luego de atinar 13 en el primer parcial. (Fuente: www.primerahora.com)

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NOTIBASKET

BCT CAMPEN DE LA PRIMERA DE TRUJILLO

2 Vocal

Mirko Snchez Tirado Caldern

FELICITACIONES Y A SEGUIR TRABAJANDO!

Huanchaco. ENTRENABASKET saluda y felicita, de manera especial, a Pershing Chuquimia promotor de esta actividad y le desea toda clase de xitos.

BASQUETBOLISTA CLARETIANO GUERRERO DE AIRE Y TIERRA

ABJAS VIAJA A LUMN COLOMBIA

El BASKETBALL CLUB TRUJILLO (BCT) logr consagrarse CAMPEN de la Primera Divisin de la Liga de Trujillo, al ganarle los dos partidos (63 - 46 y 50 - 47) por la Rueda Final al QUIN CLUB. CAMPAA: Durante la 1 rueda tuvieron dos derrotas ante UPN (41 - 49) y ante VIC LARC (32 - 33). Los dems fueron triunfos: ante QUIN CLUB (50 - 40) GUEPARDS (52 - 22) , ALL STARS (65 - 29). Durante la 2 rueda todos fueron triunfos. Ante UPN (35 - 30), QUIN CLUB (48 - 38), GUEPARDS (73 - 20), VIC LARC (62 - 59) y ante ALL STARS (58 - 21). Para la presente y exitosa campaa, los Directivos del BCT contaron con la participacin de los siguientes jugadores: Augusto Jess Camacho Casana, Carlos Antonio Boado Rodrguez, Carlos Eduardo Boado Rofrguez, Csar Arturo Florin Medina, Enzo Pinchi Ramrez, Fabin Herrera Carbajal, Guillermo lvarez Caldern, Joan Odar Padilla, Jos Luis Loli Bocanegra, Jos Luis Quiroga Caballero, Juan Espinoza Montoya, Karlo Neira Martnez, Luis Barinotto Roncal, Manuel Cortez Granados, Manuel de la Jara Herbozo, Ricardo Crdenas Bazn, Richard Zambrano Maya, Roberto Calo Girn Cspedes, Sergio Bobadilla Neira y Vctor Olivares Pinillos. El equipo CAMPEN fue dirigido Javier Quezada, contando con la Asistencia de Francisco "Ruso" Navarro. En dos oportunidades el equipo fue dirigido por scar Vallejos Abanto. De esta manera el BCT vuelve a la Divisin Superior de la que descendi en el 2010. Tanto Directivos como jugadores y Cuerpo Tcnico expresan su profundo agradecimiento al Ing. Jaime Castro Vidal, Director del Colegio Lord Kelvin, por facilitar gratuitamente sus instalaciones deportivas para que entrene el equipo. Igualmente agradecieron al Dr. Miguel Vsquez Vsquez, Director de la Clnica Ginecolgica Bonna Ventura y al Sr. Carlos Ramos, Gerente de "La Bodeguetta", quienes donaron uniformes, balones y chalecos para entrenamiento. Finalmente agradecieron al Sr. Hugo Solrzano, Administrador del IPD - La Libertad, quien les allan los procedimientos administrativos para poder entrenar en el Coliseo Cerrado Gran Chim. La Junta Directiva que orienta a la Institucin campeona, est constituida de la siguiente manera: Presidente: Javier Quezada Medina Vice Presidente Julio Daz Snchez Secretario Sergio Bobadilla Neira Tesorero Ricardo Crdenas Bazn 1 Vocal Fernando Barra Cruz

MARCELINO UBALDO BARRIGA ROSAZZA, integrante de la Seleccin de Basketball del Colegio Claretiano de Trujillo (Promocin 1985) es hoy el Teniente Coronel Ejrcito Peruano, considerado como el MEJOR PILOTO DE HELICPTERO DE GUERRA que tiene el Per. Combatiente en el ltimo conflicto con el Ecuador, presta ahora servicios a su patria, combatiendo al narcoterrorismo en el VRAE. Es para ENTRENABASKET y, en especial, para su Editor, destacar esta noticia que nos embarga de profunda alegra, porque estuvimos muy cerca de Tino en su formacin moral, espiritual, acadmica y deportiva. (Fuente: www.laindustria.pe)

La Escuela de Bsquet ABJAS - Ayacucho a cargo del Jhon A. Sierralta Espinoza enrumbar a la ciudad de Lumn - Colombia para participar en el VI CAMPEONATO INTERNACIONAL DE BALONCESTO organizado por el Club Deportivo Lumn, que se realizar del 24 al 27 de junio, con la participacin del los principales equipos de los pases representativos de Sudamrica como son Agentina, Venezuela, Bolivia, Uruguay, Brasil, Colombia y nuestro representativo. (Fuente: www.lacalle.com.pe)

CLARETIANO Y SAN JOS CAMPEONES ADECORE SUB 17

MAXIBASKET EN TRUJILLO

Los representativos del CLARETIANO (VARONES) y SAN JOS OBRERO (DAMAS) se coronaron CAMPEONES ADECORE 2012 Categora Sub 17. Con la conferencia de prensa realizada en el Saln Consistorial de la Municipalidad de Trujillo el da jueves 7 junio, se dio inicio al CAMPEONATO MAXIBASKET ALL STAR 2012 subdivisiones 40 y 45 aos. Auspician esta actividad deportiva SAIMT, POWERADE, UCV SATELITAL, PLANET GYM, PUBLICENTER, JANOS, EVARISTO PUB. PARTICIPANTES SUB DIVISIN 40 AOS: COLEGIO DE CONTADORES COLEGIO NACIONAL DE SAN JUAN RUGRATS GOLF Y COUNTRY CLUB COLEGIO DE ARQUITECTOS PARTICIPANTES SUB DIVISIN 45 AOS: COLEGIO DE CONTADORES COLEGIO DE INGENIEROS ADEMA COLEGIO NACIONAL DE SAN JUAN COLEGIO MDICO RUGRATS Los partidos se estarn jugando los martes y viernes de junio y julio a partir de las 7:45 p.m. en el Coliseo del Golf y Country Club, Colegio Nacional de San Juan y en la Cancha Naranja de

TABLA DE POSICIONES VARONES: 1 Claretiano, 2 San Jos Obrero, 3 Alexander Fleming, 4 Perpetuo Socorro, 5 Seminario y 6 G. Eiffel. TABLA DE POSICIONES DAMAS: 1 San Jos Obrero, 2 Alexander Fleming, 3 La Inmaculada, 4 Claretiano, 5 Sagrado Corazn, 6 San Vicente de Pal, 7 Perpetuo Socorro y 8 La Asuncin. Como MEJORES JUGADORES fueron considerados Jorge Tello Pia - Claretiano (varones) y Vanessa Bazn Chamn - San Jos Obrero (Damas).

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