Pensamentos que ajudam a chegar l No aceite os modelos impostos pela sociedade.

De acordo com as convenes atuais, est bem na fita quem tem corpo talhado, roupas de grife, carro de ltimo tipo e outras aquisies que sustentam valores como status e poder. Tais prazeres esto ao alcance de todos, basta ter dinheiro para compr-los, o que acaba gerando uma grande iluso. Se a pessoa no os obtm, como se no pudesse ser feliz. Trata-se de um desejo insacivel, baseado na falsa teoria de que a felicidade pode ser comprada, e no conquistada, diz a psicanalista Araceli Albino Entenda que o sofrimento faz parte da vida. Procure, ento, foras para lidar com as questes desagradveis que surgirem, resolvendo-as sem se perder, sem deixar de caminhar para frente com disposio. No d para esperar apenas gozo, realizaes, alegrias. As dores fazem parte e nos impulsionam a crescer, evoluir, salienta a psicanalista. Tais sentimentos so necessrios porque nos levam a um estado de introverso e profundidade. Dessa forma, paramos e olhamos para dentro de ns mesmos. Algum que se sente o tempo todo alegre est numa condio defensiva, superficial, evitando entrar em contato consigo, completa a psicloga Marlia Castello Branco Aproveite os momentos infelizes para crescer. Refletir sobre os revezes, entender por que aconteceram, buscar solues com dignidade e no se revoltar tudo isso ajuda, e muito. Na maioria das vezes, sofrer abrir as portas para evoluir e melhorar como ser humano. interessante observar que muitas pessoas que passaram por situaes limite de doenas graves ou perdas extremas relataram que tais vivncias, embora devastadoras, tiveram impacto positivo. E que, depois delas, se tornaram mais plenos, observa Castello Branco Tenha autoestima. E, ateno, isso no significa se achar o mximo quem pensa assim na verdade est se defendendo contra sentimentos de inferioridade. Para gostar de si mesmo, essencial se reconhecer como ser humano, acatar suas limitaes e perdoar suas falhas e seus fracassos Exercite o desapego. Acredite, de verdade, que qualquer pessoa pode ser feliz com menos, ou com pouco. Um armrio abarrotado de roupas muitas delas que voc no usa h um tempo no nem um pouco decisivo para a sua felicidade. Exercendo a abnegao, voc pode cultivar uma das qualidades mais nobres que existe, a generosidade. Vivemos em uma cultura consumista que prope a busca incessante pelo prazer atravs das coisas, da satisfao imediata dos desejos. por isso que vemos, nas ltimas dcadas, um grande aumento de doenas que tm a ver com impulsos como os transtornos alimentares e as dependncias qumicas e no qumicas, diz a psicloga, que recomenda um freio nessa nsia que parece no ter fim. Conviva com pessoas. A sensao de pertencimento importante para o homem. Fazer parte de uma famlia, um grupo, uma comunidade traz segurana e a impresso reconfortante de ser compreendido.

Faa algo pelo outro. Frequentemente, doar-se traz mais satisfao do que uma conquista voltada para si mesmo, defende Castello Branco. Ela acredita que, medida que desenvolvemos a auto-estima e aprendemos a cuidar dos outros e no apenas de ns, acabamos nos tornando mais capazes de lidar com nossas carncias e aceitar as limitaes como parte da condio humana. A angstia e a solido tendem a ser relativizadas. Busque o autoconhecimento. Saber identificar seus sentimentos, suas capacidades e seus limites lhe permitir avaliar as situaes para fazer as melhores escolhas. Algum que no compreende a si mesmo fica perdido, sempre em compasso de espera, adiando decises. H um desgaste constante de energia para nada, o mesmo que gua que corre pelo ralo o que, consequentemente, trar mais momentos infelizes, sustenta Albino. O autoconhecimento fortalece o indivduo para lidar com os inevitveis insucessos. Ele resolve as questes difceis de uma maneira simples, sem tentar mudar o que no possvel. Em resumo, leva a pessoa a viver a realidade, resolvendo o que preciso e usufruindo os prazeres que tem". No sacrifique sua prpria felicidade em detrimento de ningum. Nem dos filhos. Tal ato no tornar as crianas mais felizes. Apenas ir ensin-las de que a busca pela felicidade algo menor, que se deve e pode abrir mo. Se quer v-las bem, o mais valioso mostrar, pelo exemplo, o quanto essa luta vlida para quem est disposto a isso. Provavelmente, eles faro o mesmo, diz Castello Branco Pense que a felicidade no obrigatria. Nem todo mundo quer ser feliz. Muitas pessoas no acreditam que isso existe. Outras tm medo, e existem at as que encontram prazer no sofrimento. A felicidade, como a liberdade, no pode ser obrigatria, assegura Castello Branco Procure ajuda, caso se sinta perdido em relao ao tema. Um sujeito eternamente insatisfeito e mal humorado pode estar sofrendo de depresso, diz a psicloga, observando que nossa cultura privilegia muito a extroverso. A introverso passa a ser algo indesejado. E a tristeza, que um sentimento natural e necessrio, acaba se transformando em uma patologia. Vale citar tambm a ansiedade, comum em uma sociedade que cobra tanto pelo desempenho. Tem a ver com o medo. Enquanto o depressivo vive no passado, na culpa pelo que vivenciou, o ansioso vive no futuro, antecipando e temendo o que vai acontecer. Isso pode ser muito angustiante Recorra a atividades que proporcionam realizao e do sentido existncia. Especialmente as voltadas para o desenvolvimento pessoal, como psicoterapia, vivncias espirituais, meditao Por fim, acredite que no existe milagre, nem um livro de receitas. A felicidade algo que precisa ser conquistado, e cultivado. Se tiver que ser a qualquer preo, sem tica, ser s uma manifestao da insatisfao, da agressividade interior. preciso investir em algo bom, construtivo, que far com que voc se sinta realizado com suas aes e

seus afetos. O sentido da vida singular, de cada um, ento preciso se questionar sempre e ir atrs de respostas que iro pautar suas escolhas. S assim teremos mais momentos plenos e uma vida saudvel, enfatiza Albino. A busca precisa ser feita dentro de ns mesmos. Paradoxalmente, a pessoa feliz tambm aquela que consegue entrar em contato com o sofrimento, finaliza Castello Branco