INICIACION AL SHIATSU, OJEN 27-31 ABRIL DE 2013, BY BRIAN CARLING

1.- SECUENCIA BOCA ABAJO 1.1- Para trabajar la espalda, es mejor que el receptor tenga los brazos extendidos a los costados del cuerpo, para no tensar la musculatura. Ahora t. Arrodllate a la izquierda del receptor, en posicin de Seiza (sentado sobre las rodillas, con las nalgas apoyadas sobre las rodillas), de manera que ests en paralelo a la otra persona. Si esta postura te resulta muy incmoda (la primera vez, seguro que lo ser), puedes ayudarte de cojines debajo de las rodillas, y entre las nalgas y los talones. Coloca tus manos sobre tus muslos, o en un mudra de meditacin, o en contacto con tu Hara (abdomen bajo), lo que te resulte ms cmodo. Cierra los ojos, y respira. Haz varias respiraciones profundas, y explora cmo te sientes. Intenta acallar el ruido interno de tu cabeza y despejar la mente. Respira. Cuando ests preparado/a, intenta percibir a tu compaero/a, intenta sentir cmo est. Abre los ojos, y con suavidad, coloca tu mano derecha sobre el sacro, o el final de la espalda, del receptor. Siente su respiracin e intenta sincronizar la tuya con la suya.

* Gateamos y andamos como un beb sobre el cuerpo, recorrindolo en toda su extensin desde manos hasta pies sin esfuerzos, slo con el peso de nuestro cuerpo. * Sentados en posicin Seiza con nuestras piernas perpendiculares a su tronco mecemos la pelvis para coger el ritmo de su cuerpo. * Frotamos el sacro. Calentarlo bien, las dos manos en contacto con el cuerpo.

* Estiramientos de la espalda: a cada lado de la columna, en diagonal, usando los antebrazos y con los brazos cruzados.

* Cambio de posicin: Apoya tus manos en la pelvis y levanta las rodillas, gira 90 y ponte de pie el perro boca abajo bajar las rodillas a cada lado de su cabeza. * Retraer en Gatas: Desde coxis gatear hacia el cuello por la espalda , para luego deslizar las manos hasta los glteos. Repetir de nuevo retrayendo en gatas desde glteos hasta cuello.

1.2- CANAL DE LA VEJIGA. * Sita los pulgares en la lnea de la Vejiga en la espalda, desplazaremos de arriba abajo (1.5 cun cada lado de la espinosa). La presin siempre perpendicular a la superficie. Comenzando desde arriba de la espalda, ve haciendo presiones sobre estas lneas imaginarias con tus pulgares, hasta llegar al sacro. Recuerda que no se trata de hacer fuerza, si no de dejar caer tu peso, coordinndote con la respiracin, y con los brazos estirados, pero relajados. Repite las presiones 2 o 3 veces, y ahora visualiza otras lneas paralelas a la columna vertebral, esta vez a 4 dedos de distancia. Es el segundo ramal del meridiano de Vejiga en la espalda. Haz presiones de nuevo con los pulgares en estas lneas, de arriba a abajo.

. Rodar Antebrazo por las nalgas, la otra mano en el sacro. . La Lnea de la Vejiga por las piernas, 1 con las palmas, 2 con el pulgar, cuidado con rodillas y pantorrillas. El cuerpo encima de donde ests presionando y cambiando la mano de apoyo cuando sea necesario.

. Doblar pierna por la corva fijando la cadera con la otra mano. Repetir con la mano en el pliegue de la rodilla, finalizando con el antebrazo en el mismo. . Rodar el antebrazo por la planta del pie. El empeine en tu muslo, la otra pierna sobre la rodilla, pellizcar el taln. Presionar V60 con pulgar izqdo. y R1 con codo derecho al tiempo. Llegar hasta el final del canal de la vejiga por el canto del pie, pellizcando el meique.

. Cambio de posicin. Levantar rodillas, girar 90, nuestras rodillas a ambos lados de sus pies. Apoyamos el empeine del pie sobre nuestro muslo y los nudillos a la planta del pi. . Repetir secuencia en la otra pierna. . Finalizamos Cepillando hacia abajo desde espalda hasta los pies.

2.- SECUENCIA BOCA ARRIBA 2.1 Levantar las piernas. Las piernas rectas y sacro en el suelo del paciente, estira apoyando tu antebrazo encima de las plantas de los pies. Tira de los talones, alargando su columna y las piernas suficientemente altas para dejar toda su espalda en el suelo. Balanceo de los pies con tus brazos rectos y manteniendo buena postura. Los malabares o manos como nubes La serpentina: mover su columna como una serpiente. Dejar caer los pies, no sin antes masajear y estirar dedo a dedo (sacando novia) 2.2 De rodillas cogemos el pie y lo colocamos en nuestro hara. Lo hacemos girar en ambos sentidos. La rodilla al pecho y pie en el hara, apoya la pierna y gira en los dos sentidos, estira presionando su rodilla hacia su hombro. Girar de nuevo, presionar su rodilla hacia su axila. Girar de nuevo, presionar su rodilla hacia su bceps. Presionar siempre usando el peso de nuestro cuerpo. 2.3 MERIDIANO DEL BAZO. En el trayecto superficial del meridiano del bazo-pncreas existen 21 puntos de acupuntura. El meridiano empieza en el ngulo ungueal interno del dedo gordo del pie. Desde aqu su trayecto superficial se dirige, a travs de la parte interna del pie, en el lmite de la planta, hacia la piel del dorso del pie, delante del maleolo interno, hasta la pierna. En este punto el meridiano sigue su trayecto a nivel del borde interno de la tibia, y por debajo de la rodilla cruza el meridiano del hgado. En el muslo sigue un trayecto ascendente a lo largo de la parte anterior de la cara interna del muslo.

Flexionamos su pierna izqda, situando los dedos de este pi al nivel de su tobillo derecho, podremos colocar un cojn sobre la rodilla de la pierna flexionada para mayor comodidad del paciente. Dejamos al descubierto el canal bazo de la pierna para trabajarlo. Presionar primero el muslo (con la mano de apoyo en el hara ) con la palma desde la ingle hasta la rodilla, posteriormente con el pulgar, siguiendo el canal bazo desde la ingle hasta la rodilla. BP13,BP11 Presionamos ahora la pantorrilla hasta el pulgar del pie, con la mano de apoyo en su rodilla y su rodilla apoyada sobre la tuya. Primero con la palma, luego con el pulgar todo el canal. BP9, BP5, BP1.

2.4 MERIDIANO DEL ESTOMAGO En el trayecto externo del meridiano del estmago existen 45 puntos de acupuntura. Desde el pliegue inguinal el trayecto superficial del meridiano recorre la parte anterior del lado externo del muslo, lateralmente a la rtula y sobre la parte anterior de la pierna y del dorso del pie, hasta el ngulo ungueal externo del segundo dedo del pie. Desde el punto (E.36), por debajo de la rodilla, sale una rama por encima de la parte anterior de la zona externa de pierna y del dorso del pie, hasta la parte externa del tercer dedo del pie. Desde el punto (E.42) una ramificacin entra contacto con el meridiano del bazo, a nivel del dedo gordo del pie. Con la pierna estirada, pisamos su pi hacia dentro. Presionar en la lnea del meridiano del estmago primero con la palma (en el muslo con la mano de apoyo en el hara. En la pierna con la mano de apoyo encima de su rodilla.E32

Con la pierna estirada, pisamos su pi hacia dentro. Presionar en la lnea del meridiano del estmago primero con la palma (en el muslo con la mano de apoyo en el hara. En la pierna con la mano de apoyo encima de su rodilla. Repetir puntos 2,3,4 en la otra pierna.

2.5 Manos en el Hara, las dos manos juntas haciendo una ola. Presionamos con la palma y luego tres dedos, moviendo en direccin de las agujas del reloj, buscando las vsceras del paciente, no forzar si hay resistencia, meter dedos empujando la caja torcica siguendo el ritmo de la respiracin. Acabamos presionando el ombligo. 2.6 CANAL MAESTRO CORAZON Estirar el brazo, hacia arriba y hacia abajo, apoyando el hombro y abriendo el pecho por arriba, tirando al hombro hacia abajo. Brazo al lado estirando perpendicular al cuerpo, pisamos la mano y presionamos primero con la palma , (la mano de apoyo sobre el hombro) luego con el pulgar, siguiendo el Canal Maestro Corazn.

Estirar los brazos con las muecas en nuestras rodillas, como si nos sentsemos.

Sigue la respiracin con las manos en las costillas. Las palmas juntas presionando el esternn al ritmo de la respiracin del paciente, ayudando la exhalacin. Las manos en forma de tringulo al pecho. Los pulgares presionando en los espacios intercostales y siguen debajo de la clavcula, hasta el hombro.

2.7 SECUENCIA CUELLO En posicin Seiza, con las rodillas abiertas a ambos lados de la cabeza. . Alargar el cuello con las manos soportando la nuca. . Estirar el cuello 1. Los brazos cruzados por detrs del cuello levantan la cabeza. . Estirar el cuello 2. Acercar la oreja hacia el hombro, empuja el otro hombro hacia abajo, con los brazos cruzados.( Sin poner la mano debajo de la cabeza) . Estirar el cuello 3. Gira la cabeza a un lado con nuestra mano por debajo y empuja el hombro hacia abajo (hacia el pie).

2.8 SECUENCIA CARA Las yemas de los dedos a la cara y suavemente desde la frente (donde nace el pelo) hacia abajo. Manteniendo los dedos pulgares como puntos de apoyo, presionar con los tres dedos moviendo hacia afuera. Pellizcar las orejas Tirar del pelo. Terminar con una mano en el pelo y la otra en el Hara. Siguiendo la respiracin, poco a poco vamos quitando el contacto.

3.- SECUENCIA DE LADO

Nos sentamos en posicin Seiza paralelos y con el muslo pegado a su espalda. Mover el hombro en crculos, estirar el hombro hacia abajo, mover el hombro dejando su brazo caer entre su cuerpo y el tuyo, mover apoyando el antebrazo encima del tuyo. Presionando en la cabeza y cubriendo al mximo, con cuidado en la sien. Pulgar a la base del Crneo, la mano de apoyo en la frente: 1 Triple Calentador, 2 Vescula Biliar, 3 Vejiga, 4 Vaso Gobernador. Cambiar tu posicin, pulgar al trapecio, apoyar tu codo en tu muslo, pulsar los 3 canales en el tringulo del trapecio y cresta del homplato y acromion del hombro. Estira el brazo hacia arriba, tus rodillas juntas, abrazar el brazo y estirar los dedos. Estirar su brazo sobre su cabeza y Lanza tu lanza, apoyar su brazo encima de su cabeza para presionar los puntos del trceps. Para ello cambiamos de postura , su cabeza entre nuestras piernas, volvemos a estirar para presionar el antebrazo, el canal intestino delgado hasta el meique.

Pasamos al tronco, estiramos cadera-axila, con las manos y antebrazos, tambin con los brazos cruzados, usando la parte muscular del antebrazo. Boca de Dragn, entre las costillas y la cresta ilaca, tambin con las manos en las costillas siguiendo su respiracin. Brazo en posicin para tratar el Canal Intestino Grueso, su palma hacia abajo, su brazo estirado hacia atrs. Canto de tu mano alrededor del hombro. Antebrazo por el lado hasta la cadera, ten cuidado con las costillas, usar el codo a la cadera. Pulgar por el brazo, seguir el Canal IG con la palma y con el dedo, conectar IG4 e IG11 (Combinacin Calmante) Rodillas a la espalda, tirando del hombro hacia ti, presionamos con la rodilla desde el hombro hasta la pelvis. Tambin con los dedos a la espalda hasta el sacro.( Paramos en V23, y nos sentamos para seguir explorando el sacro con el pulgar. Mano, antebrazo y pulgar por la parte interna de la pierna, antebrazos a lo largo de la pierna, Canal Rion. El Canal Vescula , Cadera-Tobillo por fuera suele ser doloroso, por tanto tratar con cuidado.