OS ALIMENTOS

A sade do nosso corpo depende basicamente da nossa alimentao. O copo precisa de energia pra qeu todos os rgos possam funcionar. Essa energia obtida por meio da alimentao, que deve ser variada a fim de dar ao organismo tudo de que ele precisa. Em nossa alimentao devemos usar alimentos de origem vegetal, animal e mineral. Os alimentos tm diferentes funes no nosso organismo. De acordo com as substncias contidas em maior quantidade, os alimentos podem ser classificados em construtores, energticos e reguladores. Alimentos construtores: Esses alimentos so ricos em protenas. As protenas ajudam na renovao das clulas, na reconstruo dos tecidos e no crescimento do corpo. So exemplos de alimentos ricos em protenas: peixe, leite, soja, ovos, frango, feijo e carne. Alimentos energticos: Esses alimentos so ricos em acares e gorduras, substancias que do energia ao nosso corpo. So exemplos de alimentos ricos em acares e gorduras: mel, leite, acar, frutas, beterraba, manteiga e leo. Alimentos reguladores: Esses alimentos so ricos em vitaminas e sais minerais, substancias que regulam o funcionamento do nosso organismo, protegendo-o, tambm, contra doenas. Os sais minerais so necessrios para a formao dos ossos, dos dentes e do sangue. So exemplos de sais minerais: cloro, sdio, clcio, flor, ferro. Os sais minerais so encontrados no sal de cozinha, no leite, nas verduras, etc. As vitaminas so necessrias para o desenvolvimento do nosso organismo e para a preveno de certas doenas. As vitaminas A,B,C,D e so exemplos de vitaminas encontradas em frutas, verduras, ovos, leite, etc

OS ALIMENTOS
A sade do nosso corpo depende basicamente da nossa alimentao. O copo precisa de energia pra qeu todos os rgos possam funcionar. Essa energia obtida por meio da alimentao, que deve ser variada a fim de dar ao organismo tudo de que ele precisa. Em nossa alimentao devemos usar alimentos de origem vegetal, animal e mineral. Os alimentos tm diferentes funes no nosso organismo. De acordo com as substncias contidas em maior quantidade, os alimentos podem ser classificados em construtores, energticos e reguladores. Alimentos construtores: Esses alimentos so ricos em protenas. As protenas ajudam na renovao das clulas, na reconstruo dos tecidos e no crescimento do corpo. So exemplos de alimentos ricos em protenas: peixe, leite, soja, ovos, frango, feijo e carne. Alimentos energticos: Esses alimentos so ricos em acares e gorduras, substancias que do energia ao nosso corpo. So exemplos de alimentos ricos em acares e gorduras: mel, leite, acar, frutas, beterraba, manteiga e leo. Alimentos reguladores: Esses alimentos so ricos em vitaminas e sais minerais, substancias que regulam o funcionamento do nosso organismo, protegendo-o, tambm, contra doenas. Os sais minerais so necessrios para a formao dos ossos, dos dentes e do sangue. So exemplos de sais minerais: cloro, sdio, clcio, flor, ferro. Os sais minerais so encontrados no sal de cozinha, no leite, nas verduras, etc. As vitaminas so necessrias para o desenvolvimento do nosso organismo e para a preveno de certas doenas. As vitaminas A,B,C,D e so exemplos de vitaminas encontradas em frutas, verduras, ovos, leite, etc