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  • Dieta Generale.

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    molicri
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    Una dieta per persone che hanno le analisi del sangue a posto, che non hanno fretta ma vogliono dimagrire in un modo sano. Aggiungere movimento alla vita che si fa (io facevo 10 minuti di camminata veloce al giorno) Consigliata da un nutrizionista, ma andare senpre prima dal proprio dottore, vi prego

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    Dieta generale.

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    di 1

    Foglio1

    Colazione

    Luned cappuccino merendina vuota o integrale cracker s.s. pane 70gr formaggio verdure frutto pavesini carne Pane 60 gr frutto

    Marted cappuccino 3 fette biscottate con marmellata frutto pasta verdure frutto yogurt magro 125gr pesce Pane 70 gr frutto

    Mercoled cappuccino 4 frollini frutto risotto verdure frutto barretta salume Pane 70 gr verdure frutto

    Spuntino Pranzo

    gioved cappuccino 1 fettina di torta 60gr macchiata, crostata cracker s.s. pane 70gr formaggio verdure frutto barretta Patate 250gr pesce verdure frutto

    venerd cappuccino 4 frollini yogurt magro 125gr pasta verdure frutto pavesini carne Pane 70 gr verdure frutto

    Sabato cappuccino 4 frollini barretta Pane 60 gr 2 uova verdure frutto frutto pizza alle verdure, margherita, funghi

    Spuntino cena

    Pasta a crudo Condimenti Carne cottura Pesce Salume formaggio acqua

    Riso 80 gr pomodoro pollo e tacchino piastra no sgombro prosciutto crudo parmigiano o grana ricotta di mucca 1,5 litri al giorno

    Pasta 80 gr pesto coniglio brace no salmone prosciutto cotto asiago yocca tonno maiale magro verdure manzo Olio e formaggio cavallo

    senza peso senza peso 90 gr 80 gr 100 gr

    bresaola emmenthal quartirolo

    philadelfia robiola, carino

    crescenza

    Pagina 1

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