Cura pela Natureza O livro

Solange Lutibergue

Organizao do contedo do blog de sade Cura pela Natureza

Agosto de 2011

SUMRIO
Doenas e tratamentos, 4 1. Alzheimer e demncia, 4 2. Aneurisma, 5 3. Cncer, 6 4. Candidase, 16 5. Cistite, 18 6. Dor de cabea, 19 7. Endometriose, 19 8. Epilepsia, 20 9. Fgado, 21 10. HPV, 22 11. Mal de Parkinson, 22 12. Mioma e dificuldade de engravidar, 23 13. Osteoporose, 24 14. P de atleta, 24 15. Pedra nos rins, 26 16. Piolho, 26 17. Priso de ventre, 27 18. Reumatismo, 29 19. Rinite, 30 20. Sndrome do intestino irritvel, 30 21. Vitiligo, 31 22. Tratamento para diversas doenas, 32 Dicas diversas, 35 1. Alimentao de bebs, 35 2. Como acalmar crianas, 37 3. Como amadurecer graviola, abacate e pinha, 39 4. Como amolecer gros muito duros, 39 5. Como evitar clculos biliares, 39 6. Como melhorar a viso, 40 7. Como preservar a memria, 43 8. Como tirar amargo da berinjela, 45 9. Como tratar alergia em crianas, 45 10. Dicas para cuidar do nosso planeta, 46 11. Exerccios simples, prticos e eficientes, 48 12. Limpeza de fgado e vescula, 48 Receitas caseiras, 51 1. Conserva de berinjela, 51
2

2. Gripes e resfriados, 52 3. Leite de vegetais, 53 4. Produtos de limpeza ecolgicos, 55 4. Sal de fruta caseiro, 57 Ervas e alimentos poderosos, 57 Alecrim, 57 Alface, 57 Astrgalo, 58 Avels, 59 Babosa, 59 Castanha-da-ndia, 60 Centella asitica, 60 Clorela, 61 Cravo-amarelo, 61 Cravo-da-ndia, 62 Erva-de-santa-maria, 63 Geleia real, 64 Gengibre, 65 Gergelim, 66 Hortel-grada, 67 Inhame, 67 Linhaa, 68 Ma, 69 Marapuama, 69 Maxixe, 70 Mel de abelha, 70 leo extravirgem de coco, 70 Pimenta-caiena, 71 Plen, 71 Porangaba, 71 Prpolis, 72 Prpolis verde, 72 Quebra-pedra, 73 Quinua, 73 Repolho, 74 Rom, 75 Slvia, 76 Algumas ervas e suas indicaes, 77

DOENAS E TRATAMENTOS
1. ALZHEIMER E DEMNCIA
Algumas das causas mais conhecidas da doena de Alzheimer e da demncia so falta de oxignio ( medida que o corpo envelhece, menos oxignio absorvido); derrame; drogas ilcitas; drogas prescritas; dieta acidfera e falta de substncias que alcalinizam o corpo, o que leva ao desenvolvimento de leveduras, fungos, bolor e bactrias; aspartame, glutamato monossdico, protena vegetal hidrolisada (HVP), cistena; cidos graxos trans (gordura hidrogenada), encontrados em margarina, pasta de amendoim e quase todos os alimentos processados, inclusive leo de canola; metais pesados, como mercrio, chumbo (encontrado em chocolate, entre outras coisas). Quando o crebro recebe todo o oxignio de que precisa, a mente clara e aguada. Porm, quando elementos como os citados anteriormente, sobretudo os metais pesados, bloqueiam o fluxo de oxignio no crebro, problemas maiores surgem. Chumbo, mercrio, alumnio, flor e outros metais pesados so a principal causa da doena de Alzheimer. Os metais pesados entram no corpo por diversas maneiras, mas principalmente por meio do amlgama dental (mercrio); de utenslios para cozinhar (alumnio, ferro); de alimentos que comemos e das coisas que bebemos alimentos industrializados, enlatados, com agrotxico (mercrio, alumnio, etc.); do ar poludo que respiramos (chumbo e muitos outros). Devido s "modernas" prticas agrcolas, ao processamento de alimentos, etc., praticamente todo mundo tem levedura e fungos no corpo. Alm disso, muitas casas tm bolor crescendo nas paredes e ningum percebe isso. Certas leveduras e fungos produzem compostos qumicos venenosos (micotoxinas) e os liberam no ar e no corpo. Para se livrar da levedura e dos fungos, a soluo adotar dietas altamente alcalinas e evitar (ou pelo menos cortar) acar, produtos lcteos, carne (que acidfera), alimentos refinados, entre outros que alimentam as leveduras, os fungos e o bolor. Existe uma grande variedade de alimentos e suplementos que matam leveduras e fungos, como extrato de semente de grapefruit, hidraste, nogueira-preta, alho e equincea. A primeira atitude a se fazer no caso da doena de Alzheimer e da demncia retirar os metais pesados do sangue. Para isso, pode-se fazer a terapia da quelao injeo intravenosa dada por um mdico, que geralmente trabalha com medicina ortomolecular. A quelao, porm, pode retirar tambm elementos importantes para
4

o organismo, como o zinco, razo pela qual no recomendada por alguns especialistas. A clorela tambm promove a quelao. Comea-se com dois a trs gramas por dia e vai-se aumentando devagar (para evitar diarria) at chegar a quinze ou vinte gramas ao dia. A vantagem que, como a clorela um alimento, pode-se tom-la sempre. O suco de coentro tambm um quelante natural. Para tanto, deve-se tomar, alm do suco, bastante gua para eliminar os metais. muito importante tambm trocar o amlgama dental (prata) por resina. Entretanto, como uma grande quantidade de mercrio liberada durante a retirada do amlgama, preciso tomar trs cpsulas de carvo vegetal antes e depois do procedimento. O carvo vegetal age como uma esponja, agarrando as partculas de metais que respiramos durante o procedimento. Outra sugesto ingerir de vinte a trinta gramas de clorela (lembre-se de que se demora um pouco a atingir essa quantidade, como visto acima) tanto antes quanto depois, para quelar as altas quantidades de mercrio que sero liberadas. No caso de pessoas muito idosas, a remoo do amlgama dental no muito indicada. O ideal submet-las a um programa agressivo de quelao. Outro alimento que ajuda na retirada dos metais pesados a ma. Coma muita ma (sem casca, se no for orgnica). Tambm importante trocar todas as panelas de alumnio e no consumir alimentos armazenados em latas de alumnio. Por fim, deve-se eliminar de vez da dieta alimentos que contenham aspartame, glutamato monossdico, protena vegetal hidrolisada e cistena, bem como evitar acar e produtos lcteos.

2. ANEURISMA
Aneurisma a dilatao permanente de um segmento vascular. uma doena de grande risco pela possibilidade de o aneurisma se romper, gerando a perda de sangue e at a morte. Os tratamentos naturais indicados para aneurisma so limo, alho, alecrim, tomilho e raiz de pega-pinto. Lembramos que as indicaes a seguir no substituem a consulta a um mdico ou terapeuta. O alho expectorante, analgsico, antibacteriano, tnico hipotensor, redutor da presso arterial, anti-sptico pulmonar, antioxidante e febrfugo, alm de evitar plaquetas e reduzir o mau colesterol. noite, colocar em infuso dois ou trs dentes de alho amassados em uma xcara de gua. Tomar no dia seguinte. Repetir o processo
5

por pelo menos trinta dias. Para amenizar o cheiro forte do alho, mastigue folhas de hortel ou cravos-da-ndia. O ch de tomilho e o de alecrim podem ser tomados noite, antes de dormir. E o de pega-pinto pode ser tomado pela manh ou tarde. Ao preparar o ch, use panela de vidro ou de inox. muito importante evacuar todos os dias. Para isso, coma bastante fruta. Inclua na alimentao aveia, quinua, linhaa, gersal, germe e fibra de trigo.

3. CNCER
As sugestes aqui contidas no substituem o acompanhamento por um mdico ou terapeuta. Elas servem apenas como orientao e apresentao de tratamentos alternativos. ERVAS E SUPLEMENTOS Abacate Fonte do potente antioxidante lutena, que protege o sistema cardiovascular de aterosclerose (ou endurecimento das artrias) e previne cncer de prstata. Alfafa Contm grande quantidade de clorofila, betacaroteno, vitamina E e o aminocido L-canavanina, que antibacteriano, antiviral e antitumoral. Use o broto. Algas (como clorela e espirulina). Alho. Aloe vera (babosa). Antioxidantes Abuse dos alimentos antioxidantes, ricos em vitamina C, vitamina E e betacaroteno, como cenoura, beterraba e folhas em geral. Arginina/L-arginina (aminocido) A arginina contribui significativamente para a funo imunolgica, aumentando os nveis de glbulos brancos. Artemisina uma substncia extrada da artemsia (Artemisia annua), muito eficiente tambm contra a malria. Avels. Auto-hemoterapia. Azeite de oliva. Betacaroteno Esse carotenoide mata clulas de leucemia. Em alguns casos, compensa os benefcios da Vitamina E (e vice-versa). Cenoura A cenoura til por ser rica em carotenoides. Ch verde antioxidante. Coenzima Q10.
6

Cogumelo-do-sol O agaricus contm polissacardeos que podem destruir ou prevenir a proliferao das clulas cancergenas. Confrei. Cura do girassol. Cura do limo. Crcuma. Deidroepiandrosterona (DHEA) Serve como matria-prima para a fabricao de todos os outros hormnios importantes secretados pela glndula suprarrenal, inclusive o hormnio do estresse. Dieta Budwig Doutora Budwig criou uma dieta que combina leo de linhaa e queijo cottage. O tratamento, aliado a uma dieta rigorosa, curou milhares de pacientes com cncer. Equincea. Extrato de semente de uva (Vitis vinifera) Atua como antioxidante, protegendo as clulas contra os radicais livres. Graviola. Ip-roxo. Limpeza do fgado e da vescula. Melo-amargo. leo de organo. leo extravirgem de coco. mega 3. Pau-pereira Estudos mostram que essa erva impede a proliferao do HIV, herpes e cncer. Plen O plen contm um princpio anticancergeno, por isso deve ser adicionado aos alimentos. Prpolis A prpolis contm todos os produtos qumicos, semelhante a um medicamento utilizado para impedir o crescimento de clulas cancergenas. Raiz de bardana Contm carboidratos, mucilagem, amidos e alguns acares. Raiz de ltus. Raiz de chicria A raiz de chicria contm um carboidrato anticncer chamado inulina. Selnio. Suco de beterraba Previne mutaes de clulas que comumente levam ao cncer. O suco pode ser misturado com outros vegetais ou com suco de ma. Unha-de-gato Quando administrada a pessoas com cncer, repara danos do DNA, alm de melhorar o sistema imunolgico. Veneno de abelha A apitoxina tem efeitos anti-inflamatrios e antibacterianos.

TRATAMENTO DIETA BUDWIG A dieta Budwig (Budwig diet), proposta pela mdica alem Johanna Budwig em 1951, auxilia no tratamento de hipertenso arterial, cncer, artrite, artrose, esclerose mltipla e outras patologias. Dra. Budwig constatou que o sangue de doentes com cncer tem deficincia de alguns ingredientes essenciais, como fosfatdios e lipoprotenas, enquanto o sangue de uma pessoa saudvel sempre contm quantidades suficientes desses ingredientes essenciais. Ela tambm observou que, quando os doentes receberam esses ingredientes naturais durante cerca de trs meses, os tumores gradualmente se reduziram, a fraqueza e a anemia desapareceram, a vida e a energia foram restabelecidas. Enfim, os sintomas do cncer, diabete e disfuno heptica foram atenuados. Dra. Budwig ento descobriu que, com a simples ingesto de uma combinao de dois ingredientes naturais, no s o cncer pode ser prevenido, mas tambm outras doenas. Esses alimentos so o LEO DE LINHAA e o QUEIJO COTTAGE, que, para serem eficazes, devem ser ingeridos juntos, uma vez que um ajuda o outro a liberar suas propriedades. A frmula da Dra. Budwig se mostra eficaz at em casos de cncer na fase terminal e tem sido usada na Europa para a preveno de cncer, arteriosclerose, acidente vascular cerebral, enfarte cardaco, lceras estomacais (normaliza sucos gstricos), prstata, eczema e doenas auto-imunes. Segundo a mdica, a dieta tanto preventiva como curativa. A teoria a seguinte: o uso de oxignio no organismo pode ser estimulado por compostos de protenas de teor sulfrico, que tornam o leo solvel em gua e esto presentes em queijo (sobretudo no cottage), nozes, cebola e alho. Deve-se usar apenas leo no refinado, prensado a frio e com alto teor de cido linoleico, como linhaa, girassol e nozes. Esses leos devem ser consumidos juntamente com alimentos que contm protenas, pois, como visto, isoladamente no tm o mesmo efeito. A melhor combinao queijo cottage e leo de linhaa.

Frutas como figo, pra, ma e uva tambm podem ser includas na dieta, bem como o mel (mas sem abusar deste). importante tambm tomar muita vitamina A e E naturais, pois as sintticas atacam o fgado, bem como vitamina B. OBSERVAES IMPORTANTES Elimine o mximo possvel do acar branco. Esfregue o leo de linhaa na parte do corpo afetada com a neoplasia ao deitar. Lembre-se: mel tambm acar. No tome caf, pois ele interfere no metabolismo do leo de linhaa. Se no conseguir ficar sem ele, faa um caf usando cereais torrados. No use aspartame, ciclamato, sacarina nem alimentos que contenham glutamato monossdico. No use congelados e comidas pr-preparadas. No use leos processados. Nunca frite os alimentos. Segundo a Dra. Budwig, a dieta muito eficaz e grande parte dos pacientes se beneficia, exceto os que no a seguem corretamente. Portanto, siga a dieta exatamente como prescrita. No faa modificaes por conta prpria. Tome vitaminas e sais minerais, sobretudo vitamina C, E, selnio e betacaroteno. Use o leo de linhaa mais frequentemente nas refeies e nos lanches. Consuma verduras sem agrotxicos. Varie o leo prensado a frio para temperar as saladas: girassol, nozes, semente de abbora... COMO FAZER A MISTURA Mistura bsica de meia a uma xcara de ch de queijo cottage pobre em gordura e orgnico com uma colher de sopa de leo de linhaa (virgem, puro, prensado a frio, no processado). Liquidifique os dois ingredientes, acrescentando um pouco de gua para poder processar. Tome diariamente. DIETA RECOMENDADA Vegetais frescos: 4 a 6 xcaras. Temperar a salada com leo de linhaa e 1 a 2 colheres de semente de linhaa moda na hora. Incluir brcolis, couve e cogumelos maitake. Frutas frescas: 3 a 4 de tamanho mdio ao dia.
9

Peixe fresco (de preferncia de gua fria): 120 a 250 gramas. Carne fresca: sem hormnios, sem antibiticos e pobre em gordura: 100 gramas duas a trs vezes por semana. Po integral e cereais integrais: de 3 a 4 copos ou pores.

Lquidos gua mineral sem gs, se possvel purificada por osmose reversa e ozonizao 8 copos ao dia. Suco de frutas frescas (os sucos ctricos devem ser tomados longe do leo de linhaa com queijo cottage). Desjejum Suco de frutas. Cereal: semente de linhaa, gros integrais, salada de frutas, a mistura de leo de linhaa com queijo cottage, 1/3 a meia xcara de leite pobre em gordura e mel, tudo no liquidificador. Ovos: misture 2 de capoeira ovos com 1 colher de ch de leo de linhaa e 1 colher de sopa de queijo cottage. Adicione tomate picado, cebola, pimento, ervas e especiarias e lentamente cozinhe ou asse. Almoo ou jantar Salada: qualquer mistura de vegetais e folhas verdes ou frutas. Molho da salada: misture queijo cottage com leo de linhaa e acrescente um dos ingredientes abaixo: - mostarda (1 colher de sopa de mel e colher de mostarda dijon); - creme italiano: vinagre e ervas italianas (acrescente combinaes de mostarda, alho, cebola em p e anchova amassada); - picadinho de espinafre, abbora, salsinha e limo - picadinho de chili, pimento vermelho, tomate, cebola, ervas e especiarias; - mel, nozes esmagadas, sementes de linhaa ou gergelim modas e uma pitada de canela, limo ou mostarda, se desejar. Sopas 1. Dilua a mistura bsica com leite de baixo teor de gordura e acrescente tomate, alho, cebola, abbora e pimento. 2. Prepare sua sopa preferida da maneira usual e acrescente o mix Budwig. 3. Faa uma sopa de tomate e cebola do modo usual e acrescente o mix Budwig.

10

Use vegetais levemente cozidos e depois cobertos com leo de linhaa e especiarias. Mel e leo ficam timos com milho e batata-doce. Batata assada tima com o mix Budwig ou somente com leo ou cebola. Sobremesa A mistura bsica mais uma xcara de pssegos, cerejas, nozes, castanha-dopar, noz-pec, amndoa, canela e mel. O azeite extravirgem de oliva contm alta concentrao de vitamina E e de compostos fenlicos, o que o torna muito importante para a sade. Vinte mililitros de azeite extravirgem suprem 20% das necessidades dirias de vitamina E, uma vitamina antioxidante, que combate os famosos radicais livres (molculas resultantes da nossa respirao e metabolismo, que circulam pelo sangue causando doenas do corao, cncer e envelhecimento precoce). A composio em cidos graxos do azeite de oliva varia muito dependendo do tipo de cultivo, das condies climticas locais e de outra srie de fatores. A maior parte dos cidos graxos presentes no azeite de oliva so os insaturados; destes, de 56% a 83% so cidos graxos do tipo oleico. Tal caracterstica faz o azeite de oliva ser nico, pois nenhum outro leo vegetal apresenta tanto contedo de monoinsaturados. Os cidos graxos monoinsaturados so amigos do corao, aumentando o HDL (bom colesterol) e baixando o LDL (mau colesterol), ajudando a diminuir os riscos de infartos e derrames cerebrais. Contudo, importante salientar que se deve ter uma alimentao variada e colorida, rica em vegetais, frutas, alimentos integrais (pes, bolachas, massas...), alm de alimentos ricos em fibra, como aveia, granola, semente de linhaa e semente de girassol. Tambm se faz necessrio lembrar que, para aproveitar todo o potencial do azeite, deve-se consumi-lo cru, adicionando-o aos alimentos na hora de servir. Faxina na despensa 1. Jogue fora tudo o que branco e processado. 2. Leia os rtulos. Caso haja algum ingrediente cujo nome voc incapaz de pronunciar, seu corpo ser incapaz de digeri-lo. Fique atento a ingredientes cidos, como levedura, cido ctrico, vinagre, amendoim e xarope de milho. 3. Se a data de validade for superior expectativa de vida de um ser humano, com certeza se trata de um produto que vai diminuir a sua data de validade.

11

4. Diga adeus aos leos hidrogenados, s gorduras animais cozidas, aos corantes artificiais, flavorizantes, lixos light e refrigerantes. 5. Enquanto estiver na luta contra o cncer, evite qualquer tipo de acar refinado e reduza o consumo de frutas. Muitos mdicos alternativos acreditam que o acar no apenas debilita o sistema imunolgico, como tambm alimenta as clulas cancergenas, porque aumenta a glicemia, aumentando o nvel de insulina hormnio que ajuda na diviso celular, seja de clulas cancergenas ou normais. Ou seja, quanto mais acar, mais insulina e, portanto, mais chance das clulas cancerosas se multiplicarem. Lista de compras Gros e massas milhete, quinua, trigo-sarraceno, macarro do tipo soba, gros ou macarro kamut. Nozes e sementes cruas as assadas so ranosas. Amndoas, nozes pecan ou comuns, macadmia, avels, pinho, sementes de abbora, girassol e linhaa, gergelim, manteiga crua de amndoas, tahini (pasta feita de gergelim). Algas nori, dulse, arame, hijiki. Vegetais todos. Eles duram mais se conservados em saquinhos. Frutas as com baixo teor de acar, como o mirtilo, so melhores que as com muito acar, como banana. Coma com moderao. Pes os germinados so melhores, pois facilitam a digesto e tm mais nutrientes. Tortilhas so timas para fazer wraps. Para comer cereais, misture leite de amndoas, arroz ou aveia. Adoante estvia uma erva poderosa que no contm acar, vendida em sachs. Voc tambm pode usar agave, mas bem doce. leos para temperar salada leo de linhaa e azeite de oliva prensado a frio. Azeites embalados em vidro escuro costumam ser de melhor qualidade. Temperos misture ervas frescas e orgnicas. Lanches e comidas rpidas bolinhos de espelta (ou trigo rstico) ou de acar mascavo, hmus, azeitonas, produtos base de soja, pipoca de panela e barrinhas de cereal orgnicas. Resumo Coma apenas produtos de origem vegetal e orgnicos (que no tm agrotxicos "se eles so capazes de matar um inseto, imaginem o que fazem nas suas entranhas"). Ingira alimentos integrais e verdes ricos em clorofila. Beba montes de gua fresca e filtrada. Coma alimentos de origem vegetal com cidos graxos mega-3, como a linhaa. Consuma uma quantidade moderada, porm adequada, de calorias e pouco acar (oriundo de fontes integrais).
12

Pelo menos 80% da sua alimentao deve ser composta de comida crua. Faa exerccios diariamente. Tome um suplemento de enzimas e nutrientes vindos de superalimentos, como espirulina e clorela. Alm de tudo isso, tome vitamina B12, o nico nutriente que no pode ser encontrado em uma dieta vegetariana radical.

TERAPIA PARA A CURA DO CNCER (Retirada do site www.terapeutanatural.com.br) Dieta para purificar o sangue (cura e previne o cncer) O organismo humano composto de 50 mil bilhes, ou seja, 50 trilhes de clulas, que se juntam formando rgos, ossos e tecidos. Cada clula age como se tivesse inteligncia prpria. Elas se conhecem e sabem suas funes e o lugar exato que ocupam dentro do corpo. Por conta de o organismo ser agredido e enfraquecido por erros alimentares, algumas clulas se tornam rebeldes, individualistas e egostas. Pensam somente em si e resolvem seguir seus prprios caminhos. Algo contribuiu para afetar o DNA dessas clulas, alterando assim o seu programa normal. O organismo reconhece essas clulas rebeldes como inimigas e passa a travar uma batalha mortal. Se o sistema de defesa est fortalecido ou preparado para destruir as clulas cancerosas, haver sucesso; caso contrrio, todo o corpo ser destrudo pelo cncer. O cncer tem cura se tratado em tempo e tratado certo. O importante no eliminar o tumor canceroso, mas combater a causa do tumor, pois ele apenas o sintoma da doena. A doena est no sangue, que deve ser tratado. Esta a segunda doena que mais mata no mundo. O cncer mata uma pessoa a cada dois segundos, ou seja, 30 pessoas por minuto. O estmago a oficina onde se forja a sade e a vida do corpo, com a produo da energia vital, pela ingesto de alimentos. O intestino delgado transforma os alimentos em sangue, mediante a sua fermentao. O intestino grosso absorve a gua e armazena os resduos dos alimentos ingeridos, os quais so expelidos pelo nus. Estes trs rgos estmago, intestinos delgado e grosso so responsveis pelo processo de transformao dos alimentos e unificao do sangue. O sangue bom depende do que comemos, e para normalizar a sade devem-se observar as seguintes recomendaes:

13

Limpeza dos intestinos A limpeza dos intestinos o primeiro passo a ser dado num tratamento de sade sem a qual nenhum doente se recupera da sua enfermidade (Mat. 23: 26). Portanto, para curar ou prevenir o cncer, Jesus recomenda iniciar o tratamento com uma limpeza envolvendo os intestinos, sangue, mente e corao, agindo da seguinte maneira: bater no liquidificador e tomar imediatamente 6 ameixas secas sem as sementes, 1 fatia de mamo e 1 copo de suco de laranja. Tomar 3 horas depois do jantar, uma vez por semana, durante dois meses. Limpeza do sangue A limpeza do sangue o segundo passo para o restabelecimento do doente, e isto s possvel mediante uma dieta crua por certo perodo, agindo da seguinte forma: 1. Monodieta da uva Comer uvas frescas a cada 3 horas; mastigar com as sementes, pelo perodo de 15 dias ininterruptos. Ao sentir-se fraco, tomar uma colher de mel de abelhas ou comer uma salada de azeitonas com limo. Jantar sopa pr-cozida de hortalias, temperada com gengibre, alho, azeite, cebola e cebolinha, durante os 15 dias da dieta da uva. 2. Dieta crua Aps os 15 dias de tratamento da uva, comer somente alimentos crus e integrais, durante as refeies, pelo perodo de 90 dias, conforme programao abaixo: Desjejum (1 hora antes do caf da manh) De domingo a tera-feira 1 copo de suco de couve, brcolis, acelga e espinafre com uma pitada de sal, alho e limo Quarta 1 copo de suco de brcolis, cenoura e tomate, com limo Quinta 1 copo de suco de laranja com batatinha e beterraba Sexta 1 copo de suco de tanchagem com uma pitada de sal e limo Sbado 1 copo de suco de couve, brcolis, cenoura e limo Caf da manh De domingo a tera-feira comer melo ou melancia at se fartar Quarta comer tangerina com o bagao at se fartar Quinta comer ma ou ameixa at se fartar Sexta comer banana-prata e mamo ou graviola
14

Sbado comer banana-prata, ma vermelha e germe de trigo Sobremesa 2 colheres de farinha protica, conforme o tipo de sangue Almoo De domingo a tera-feira salada crua de repolho, tomate e cebola; logo em seguida, arroz integral com feijo azuki ou de corda e abbora japonesa; 2 colheres de farinha proteica, conforme o tipo de sangue Quarta salada crua de couve, cebola e pepino; arroz integral com ensopado de quiabo e couve-flor; comer amendoim torrado e uma colher de germe de trigo Quinta salada crua de beterraba, cenoura, tomate e cebola; arroz integral com ensopado de abbora japonesa e quiabo; amendoim torrado e farelo de trigo; ou 2 colheres de farinha proteica Sexta salada crua de repolho, cebola a tomate; ensopado de abbora, quiabo, cebola e ervilhas; arroz integral com feijo de corda; gergelim torrado e grmen de trigo, ou 2 colheres de farinha proteica Sbado tomar 1 copo de iogurte natural com frutas frescas Jantar De domingo a tera-feira 1 copo de suco de uvas frescas e algumas gotas de limo, e logo aps comer po integral ou bolacha integral Quarta sopa pr-cozida de espinafre, ervilhas, couve e salsa; po integral ou torrada de po, ou comer somente graviola Quinta sopa pr-cozida de abbora japonesa, feijo azuki e quiabo, torrada ou bolacha integral de sal Sexta comer laranja com o bagao at fartar-se; comer po integral ou torradas, ou comer somente graviola Sbado sopa pr-cozida de beterraba, cenoura aipo ou rabanete e cebola; comer torradas ou bolacha de sal; ou comer somente frutas Fitoterapia Dependendo do caso, o terapeuta prescreve o ch que deve ser empregado no tratamento. Abaixo h duas opes. Tomar infuso de ch verde e folhas de graviola misturadas com decoco de ip-roxo 3 vezes ao dia depois das refeies. Ch de confrei, alfafa e alcachofra com 1 colherinha de espinheira-santa 15 minutos antes das refeies e ao deitar (4 vezes ao dia).

15

Quimioterapia natural Tambm fazia a quimioterapia natural, que o professor Wilson denomina de terapia do avels. Pingava uma gota de leite da erva em um litro de gua filtrada e tomava durante todo o dia, pelo perodo de uma semana. Na segunda semana, 2 gotas do leite da erva para um litro de gua; na terceira semana, 3 gotas para um litro; na quarta, 4 gotas para um litro; na quinta, 5 gotas; na sexta, 6 gotas; na stima, 7 gotas; na oitava semana, 8 gotas. A partir da nona semana fui reduzindo a quantidade de gotas at zerar. Conselhos especiais Manter sempre limpos os intestinos e evitar alimentos artificiais, como enlatados, carnes, peixes, ovos, condimentos, leite de vaca, queijo, acar branco ou refinado, chocolates, po branco, arroz branco ou parboilizado, frango e ovos de granja. Comer somente po integral e de centeio. Ingerir gua natural conservada em talhas de barro. Tomar banhos de sol pela manh seguidos de respirao profunda e ginstica, durante 20 minutos. No cozinhar os vegetais por mais de 10 minutos. Existem outros procedimentos envolvidos no tratamento do cncer, pois cada caso um caso isolado, e o tratamento que se aplica em uma pessoa no vlido para todos os casos. Se h algum precisando de ajuda teraputica no sentido de fazer um tratamento de preveno ou visando se libertar de algum tumor, recomendamos um acompanhamento teraputico. Para isso, encomendar um guia de avaliao da sade a distncia pelo e-mail wilson_terapeuta@hotmail.com.

4. CANDIDASE
A cndida uma levedura comum que pode ser encontrada no intestino e em certas membranas mucosas. Todos temos cndida no corpo, ela faz parte de ns. Ao contrrio do que muita gente pensa, a cndida inofensiva, sendo incapaz de causar doenas em pessoas saudveis. O problema que a vida moderna, cheia de produtos industrializados e drogas, como antibiticos, anticoncepcional e acar, faz a cndida se multiplicar desordenadamente, ramificando-se e colonizando sobretudo o intestino.

16

Outros fatores que contribuem para a candidase so a baixa acidez do estmago (causada por comidas mal digeridas) e a pouca movimentao do intestino, que traz como consequncia o acmulo de bactrias fecais no intestino. A candidase uma doena moderna, resultado de certas inovaes mdicas, como antibiticos, plula anticoncepcional, comidas refinadas o nome j diz: (re)finada = morta duas vezes) e muitos doces. Os principais sintomas da candidase so fadiga crnica, especialmente depois de comer; depresso; vontade de comer alimentos como pes e doces; mudana repentina de humor; sentimentos de raiva e agressividade, sobretudo depois de comer alimentos doces; sensao de embriaguez depois de comer alimentos com grande concentrao de carboidrato; hipoglicemia; mucosidade excessiva na garganta, no nariz e nos pulmes; infeces de fungos na pele (p de atleta e fungos variados); infeces vaginais e orais; diarreia; lapsos de tempo; sensao de inchao e gazes aps as refeies; inchao no sistema linftico; dores menstruais; suores noturnos; dor no peito e nas articulaes; perda de memria; pouca coordenao motora; viso ofuscada; dor de cabea; insnia; alergia a comidas. Tais sintomas podem vir juntos ou separados. Para o tratamento, deve-se procurar um especialista em medicina natural, pois os mdicos alopatas geralmente no sabem lidar com a candidase. Como a cndida prefere doces e amidos, deve-se evitar comer doces, inclusive algumas frutas, massas e alguns vegetais leguminosos, como batata-inglesa. As terapias naturais so mais potentes e efetivas contra a candidase e a recuperao dura de 6 a 12 meses (ou at mais, dependendo do tempo em que se tem a doena e do grau dos sintomas, pois a cndida demora a ser eliminada pelo corpo). O segredo para vencer a cndida limpar bem o sistema digestivo. Para tanto, deve-se beber muita gua e comer muita fibra, a fim de eliminar as clulas mortas da levedura. Se tiver diarreia, o ch da folha de goiabeira resolve. Seguem algumas sugestes de tratamento contra a candidase. Pode-se faz-los juntos ou variar um pouco. Alho e cebola Ajudam a combater tanto cndida quanto parasitas, pois tm propriedades antibacterianas, anti-inflamatrias e antifngicas. Prefira-os ao natural. Os suplementos de leo ou extrato de alho tambm so bons, mas o processamento do alho em cpsulas gera a perda de parte de sua atividade antifngica.
17

Aloe vera (babosa). Cravo-da-ndia, ginseng e canela (exceto para mulheres grvidas). cido caprlico, presente no leo extravirgem de coco. Algas marinhas ricas em selnio e iodo, inativam os fungos. Auto-hemoterapia. Suplemento da bactria acidophilus Os alimentos ricos em clorofila, como os vegetais de folhas verde e a alfafa, tambm ajudam no crescimento dos acidophius e evitam a reproduo da levedura. Ma Facilita a eliminao de gazes e contm potentes compostos anticndida. Dente-de-leo e unha-de-gato. Cortar da dieta alimentos doces (dextrose, sacarina, glucose, maltose, lactose, frutose); frutas, exceto as que contm baixo grau de acar, como pra, cereja, mamo papaia (com moderao); trigo, centeio, leite, queijo, bebidas alcolicas, bebidas com cafena, batata, mel, cogumelo e vinagre, pois esses alimentos promovem o crescimento da levedura ou podem agravar a condio das colnias de leveduras j existentes. Evitar alimentos enlatados, principalmente os que contm acar. Manter a comida bem tampada no refrigerador para prevenir a formao de fungos. No comer maionese e adotar uma dieta baixa em carboidrato. Tomar suplementos de vitaminas e minerais para ajudar o sistema imunolgico a controlar possveis infeces. Sugestes: vitamina A, vitamina C, selnio, iodo, selnio, zinco, vitamina E, ferro e biotina. Deve-se preferir as vitaminas naturais, evitando as sintticas. Tomar glutamina aminocido importante para a manuteno da massa muscular, as funes do crebro, a integridade intestinal e a manuteno dos nveis de acar corretos no sangue. A glutamina estimula o sistema imunolgico. Fazer exerccios leves, como caminhada e ioga, para ajudar a eliminar o fungo. Tomar probiticos (bactrias intestinais benficas que agem contra bactrias patognicas, vrus e fungos, como a cndida). Tomar leos que contm cidos graxos mega 3 e 6, como leo de peixe, de prmula e de linhaa.

5. CISTITE
a infeco e/ou inflamao da bexiga. Em geral, causada pela bactria Escherichia coli, presente no intestino e importante para a digesto. No trato urinrio, porm, essa bactria pode infectar a uretra (uretrite), a bexiga (cistite) ou os rins (pielonefrite). Outros microorganismos tambm podem provocar cistite. Ervas

18

indicadas nos casos de cistite: damiana, cabelo-de-milho, aroeira, quebra-pedra, canado-brejo e unha-de-gato.

6. DOR DE CABEA
Existe um exerccio muito fcil de fazer e que geralmente resolve o problema da dor de cabea. O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar. Na verdade eles so diferentes: o direito representa o sol, o esquerdo, a lua. Durante uma dor de cabea, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar. Dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabea deve ir embora. Se voc se sente cansado, faa ao contrrio: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentir sua mente aliviada. O lado direito pertence ao (sol-calor), por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence (lua-energia fria). A maior parte das mulheres respira com o lado esquerdo do nariz, ento se resfriam rapidamente. A maioria dos homens respira pela narina direita e isso os influencia. Repare no momento em que acordamos: qual dos lados respira melhor, o direito ou o esquerdo? Se for o esquerdo voc se sentir cansado. Ento, feche a narina esquerda e use a direita para respirar. Voc se sentir aliviado rapidamente. Isso pode e deve ser ensinado s crianas, mas mais efetivo quando praticado por adultos. Essa terapia alternativa natural, sem medicamentos, algo em que tambm auxilia no equilbrio energtico do corpo, fortalecendo a sade fsica.

7. ENDOMETRIOSE
A endometriose consiste na presena do endomtrio camada que reveste internamente o tero em locais fora deste. Os sintomas so clicas menstruais muito fortes, dores no ato sexual, dores intestinais e alteraes urinrias.
19

A endometriose muitas vezes dificulta a concepo, sendo uma das causas da infertilidade feminina. O tratamento natural da endometriose consiste em melhorar a imunidade adotando uma alimentao rica em vitaminas, cereais integrais e vegetais crus; tomar unha-de-gato em cpsulas ou em forma de ch; tomar Vitex agnus-castus, usada h sculos e com muitos estudos comprovando sua ao em doenas uterinas. Essa erva comercializada em forma de cpsulas e pura para ch. Na falta de vitex, substituir essa planta por uxi-amarelo, lembrando que aquela muito mais eficiente nos casos de endometriose. Seguir o tratamento por pelo menos trs meses ou at que desapaream os sintomas.

8. EPILEPSIA
A epilepsia uma doena do sistema nervoso no contagiosa e no hereditria. As drogas usadas pela medicina aloptica so, normalmente, de efeitos anticonvulsivos, isto , travam os sintomas (parte exterior da doena) sem ir s causas (parte interna e essencial da doena). A carncia de vitamina B6 altera a natureza das ondas cerebrais e constitui uma das causas da epilepsia, conforme demonstrou o mdico Baird Cousin, de Lancaster, na Pensilvnia, EUA. A administrao diria de 450 miligramas de magnsio e doses substanciais de vitamina B6 e outras vitaminas do grupo B melhora substancialmente ou cura de vez a generalidade dos epilpticos. A mdica Adelle Davis verificou que a ingesto diria de 450 miligramas de magnsio por 30 crianas epilpticas que estavam sendo medicadas com drogas anticonvulsivas lhes restituiu a sade, sem necessitarem mais de recorrer a essas drogas. Segundo a naturopata Linda Clark, na revista Lets Live, no livro Healing Ourselves (Curando-nos a ns mesmos), o autor, Naboru Muramoto, conta o caso de uma mulher que, depois de um traumatismo na espinha na altura em que tinha 13 anos, passou a sofrer de ataques epilpticos durante 22 anos. Foi-lhe ministrado no fim desses 22 anos de intenso sofrimento um ch, denominado em lngua inglesa (oriental day lily tea), que em portugus se traduz por ch de lrio, ou aucena-dooriente, considerado nos pases do Extremo Oriente excelente para o tratamento das perturbaes do sistema nervoso. Essa mulher tomou o dito ch ininterruptamente durante 60 dias. Terminado esse perodo de tempo, nunca mais teve convulses, no tendo necessidade alguma de voltar a tomar os remdios que lhes tinham sido

20

prescritos pelos mdicos assistentes (Linda Clark, A epilepsia, citado in Natura n 243, de dezembro de 1974). O livro How to get Well, do mdico Paavo Airola, indica as exatas dosagens de vitamina B6 e de outras vitaminas para a cura natural dos epilpticos.

9. FGADO
O fgado tem papel importantssimo na digesto, pois tudo o que comemos ou bebemos passa por ele. Portanto, o principal desafio evitar sobrecarreg-lo isso essencial para a sade geral e o bem-estar. Um fgado congestionado permite o acmulo de toxinas que poderiam ter sido removidas do corpo, mas que voltam a circular no sangue, causando danos aos tecidos e aos sistemas corporais. Os sinais de fgado congestionado so dores de cabea; perturbaes digestivas; insnia; sensao de cansao pela manh; pele amarelada. Para dar um descanso ao fgado, deve-se cortar carne, gordura, alimentos refinados, acar branco, farinceos e lcool. Outra forma de desintoxicar o fgado beber em jejum suco fresco de meio limo misturado com meio copo de gua morna; ou suco de cenoura, aipo, salsa e ma. Seguem algumas ervas usadas na proteo do fgado e da vescula. Silimarina (milk thistle) usada para problemas do fgado e da vescula, inclusive hepatite e cirrose, uma vez que aumenta a secreo e o fluxo da bile, chegando at a curar o fgado de danos txic os. Seu nome em ingls significa erva do leite, pois promove a secreo do leite e pode ser usada por quem est amamentando. No Brasil, o Legalon tem em sua frmula 70% ou 140% de silimarina; tambm se pode mandar manipular a erva em farmcias homeopticas, na forma de tintura a 70%. Semente de coentro Para limpeza do fgado, coloque um punhado de semente de coentro lavada em um litro de gua fervente. Deixe amornar e tome durante o dia, por 30 dias. Faa isso pelo menos duas vezes por ano. Essa limpeza no recomendada no perodo de gravidez e amamentao. Dente-de-leo Aumenta o fluxo da bile e ativa a transformao e o transporte dos nutrientes. Serve para tratar doenas do fgado, artrite e gota.

21

Outras ervas que protegem o fgado: abutua, acarioba, agrio, alcauz, alfazema, artemsia, bardana, beldroega, borragem, carqueja, erva-tosto, fedegoso, jurubeba, losna, mulungu, carqueja, pariparoba e pico. Veja tambm neste livro como fazer a limpeza do fgado e da vescula.

10. HPV
O vrus papilomavrus humano (HPV), com mais de cem subtipos, est ligado ao cncer de colo de tero. Podem surgir feridas ou pequenas verrugas na regio anogenital, entretanto, na maioria das vezes, a infeco pelo HPV no apresenta sintomas. O vrus muitas vezes fica instalado no corpo por muito tempo sem se manifestar, mas pode ser transmitido. Geralmente o HPV entra em ao em determinadas situaes, como na gravidez ou numa fase de estresse, quando a defesa do organismo fica abalada. A mulher pode sentir uma leve coceira, ter dor durante a relao sexual ou notar um corrimento. Entretanto, o mais comum ela no perceber qualquer alterao no corpo. O tratamento natural consiste em fortalecer o organismo com uma alimentao saudvel e com suplementos alimentares. As ervas indicadas so unha-de-gato, ip-roxo, uxi-amarelo, vitex agnus-castus e equincea, alm de ch de melo-de-so-caetano. Para evitar doenas, a mulher deve beber sempre ch de aroeira e ch de iproxo, bem como tomar pelo menos duas vezes ao ano cpsulas de unha-de-gato. Essas ervas fortalecem o sistema imunolgico e agem sobre o aparelho reprodutor, evitando o surgimento de mioma, cncer e outros males.

11. MAL DE PARKINSON

O mal de Parkinson causado pela perda de neurnios produtores de dopamina, que controla os movimentos. Para tratar naturalmente esse e outros problemas relacionados mente, como o Alzheimer, recomenda-se a adoo de uma dieta saudvel, rica em cereais integrais, frutas, verduras cruas e alimentos antioxidantes; limpeza corporal (retirar o amlgama dental e no usar panela de alumnio); exerccios e terapias. Praticar exerccios fsicos e respiratrios. Tomar sol diariamente.
22

Beber suco de dente-de-leo em jejum durante trs semanas. Tomar ch de raiz de urtiga-branca, salsaparrilha, ip-roxo, cscara-sagrada e cavalinha (uma xcara trs vezes ao dia). Beber todo dia uma xcara de ch verde pela manh. Comer diariamente uma castanha-do-par e uma noz, que so excelentes para o crebro e o corao. Tomar uma colher de ch de ginkgo biloba em p ao dia por no mximo seis meses. Depois parar dois meses, para no sobrecarregar os rins e o fgado, e recomear. Fazer a cura da babosa. Outras ervas indicadas Coronha Tambm conhecida como cip-de-imbiri, coroanha, micun, mucun-au, olho-de-boi e p-de-mico, tnica, calmante nervoso, parasiticida e formicida. indicada para prevenir e remover sequelas do derrame (AVC) e no tratamento da epilepsia e do mal de Parkinson. Utilizar as sementes sempre submetidas ao calor. Fazer um ch com at um grama do p da semente por xcara de gua. Tomar apenas uma xcara ao dia. Erva-cidreira Combate insnia, auxilia no tratamento de mal de Parkinson e atua como calmante. Imbaba Indicada nas afeces das vias respiratrias, debilidade cardaca, problemas urinrios, mal de Parkinson, diabete e presso alta.

12. MIOMA E DIFICULDADE DE ENGRAVIDAR

Para evitar e tratar mioma, bem como para dificuldade de engravidar, indica-se o ch de unha-de-gato e uxi-amarelo. O ch feito assim: ferva um litro de gua (de preferncia em panela de vidro ou de ao inoxidvel), adicione uma colher de sopa de cada erva e leve ao fogo at ferver. Tome durante o dia. Pode-se, em vez do ch, tomar cpsulas das ervas, hoje muito vendidas em lojas de produtos naturais. Eu prefiro as cpsulas por serem, para mim, mais prticas e eficientes. O tratamento dura em mdia um ms ou at que desapaream os cistos e miomas.

23

13. OSTEOPOROSE
So cinco os fatores que produzem a osteoporose: 1. Falta de caminhar, ou seja, colocar os ossos das pernas em contato com o cho, submetendo-se fora da gravidade, o que evita a sada de clcio dos ossos. 2. Falta de sol, que ativa a vitamina D3, fixando o clcio nos ossos. 3. Falta de protenas, que reduz o nvel dos hormnios sexuais, provocando perda de clcio nos ossos. 4. Falta das vitaminas K, B6, B12 e cido flico, que fixam o clcio nos ossos, assim como o mangans e o boro. 5. Excesso de metais txicos, como alumnio, ferro, zinco, chumbo e brio, todos antagonistas do clcio, que o expulsam dos ossos.

O tratamento ortomolecular, que um casamento da homeopatia e da alopatia, retira esses metais do organismo e repe as vitaminas e minerais que faltam atravs de frmulas aviadas em farmcias de manipulao. Alm disso, existem medicamentos, como o alendronato de sdio, que estimulam a fixao do clcio nos ossos.

14. P DE ATLETA
O p-de-atleta (tambm conhecido como frieira) causado por um fungo e pode ser eliminado com uma simples soluo de cravo-da-ndia, que resolve eficientemente problemas de pele relacionados a fungos, como frieira e unha oca. O leo de copaba tambm muito eficiente contra fungos. Estudos clnicos comprovaram que ele combate p-de-atleta muitas vezes at melhor que as drogas farmacuticas antifngicas habituais. Basta aplicar diretamente no fungo uma ou duas vezes ao dia. Seque bem os ps depois do banho, pois o fungo no se desenvolve em ambiente seco. bom lembrar que doenas na pele causadas por fungos geralmente indicam candidase no organismo. Acne, pequenos tumores na pele, p-de-atleta e outras doenas do gnero so indcios de que est na hora de fazer uma dieta e fortalecer o sistema imunolgico para evitar que doenas mais srias apaream.
24

O que fazer D preferncia a frutas e vegetais crus, carnes magras, legumes e gros integrais, que devem ser bem mastigados. Beba muita gua. Evite uma dieta rica em acar, o alimento predileto das leveduras e dos fungos. Reduza o consumo de alimentos gordurosos e bebidas com cafena. Suplementos alimentares e ervas cidos graxos essenciais: Promovem a cura da pele. So encontrados na semente de linho e no leo de peixe. Alho: usado h sculos contra infeces virais, bacterianas e parasitrias, alm de prevenir infeces, sobretudo as contradas por picada de inseto. Diversos estudos comprovam que o alho mata o fungo do p-de-atleta. Clorofila: Purifica o sangue e facilita a remoo das toxinas causadas por bactrias e fungos. Tome bastante suco fresco de folhas verde-escuro (couve, salso), que pode ser misturado com ma, cenoura, beterraba. Ip-roxo: Tem propriedades antifngicas e protege contra o Schistosoma mansoni, infeco causada por vermes que penetram a pele. Pode ser tomado em cpsulas ou como um ch forte. Lactobacilos acidfilos: Mantm o bom funcionamento dos intestinos e repem bactrias teis que podem ajudar a inibir o crescimento de organismos patognicos. So encontrados em iogurte com culturas ativas e vivas, na forma lquida ou em tabletes. Mirra: um antibitico natural, adstringente e antifngico. leo de tomilho: Ajuda a combater infeces e acalmar a inflamao. Misture seis gotas em um copo de gua e esfregue nos ps pelo menos trs vezes ao dia. Organo: excelente antifngico. Fazer o ch de organo da seguinte maneira: coloque um litro de gua no fogo; quando ferver, adicione uma colher de sopa da erva, desligue o fogo e abafe. Tome em mdia trs xcaras de ch durante o dia. O ch de organo timo nos casos de candidase em geral e tambm para eliminar alguns vermes. Vitamina A: Estimula o sistema imunolgico e ajuda na regenerao da pele. Vitamina C: Ajuda a fortalecer o sistema imunolgico e importante para a regenerao do tecido conectivo e o fortalecimento da parede capilar. Vitaminas do complexo B: Reparam os tecidos e estimulam as defesas imunolgicas.

25

15. PEDRA NOS RINS

Para pedras nos rins, junte uma colher de sopa de alpiste com cinco ramos de quebra-pedra e faa um ch com trs xcaras de gua. Tome pela manh e tarde durante quinze dias.

16. PIOLHO
Na idade escolar, no raro as crianas aparecem com piolho. Muitos acham que os bichinhos s aparecem em cabeas sujas, mas isso no procede. Eles esto em todas as classes sociais. Os inseticidas no so indicados, pois contm ingredientes nocivos que penetram o couro cabeludo. Ademais, eles no matam as lndeas, pois a parede delas muito resistente. Por isso, a soluo mais saudvel e eficiente para se livrar dos piolhos esta:

- Molhar todo o cabelo com uma soluo de vinagre diludo em igual parte de gua morna. - Deixar agir por alguns minutos. - Passar um pouco de condicionador e, com o cabelo ainda molhado, usar o pente fino, retirando as lndeas e descartando-as em uma soluo de vinagre ou gua sanitria diluda em gua. - Retirar o mximo que puder. O vinagre ajuda a lndea a se soltar do cabelo, mas no mata os piolhos. Esse procedimento com o vinagre deve ser feito por uns trs dias seguidos. Depois se deve manter o processo diariamente com o cabelo molhado, depois do banho, passando o pente fino. Pode passar condicionador para ajudar o processo. preciso no exagerar no uso do vinagre, pois ele pode irritar o couro cabeludo. O ritual sem o vinagre deve ser repetido at que no haja mais lndea na cabea.

26

 importante, depois do ciclo de limpeza, se manter alerta passando o pente fino uma vez por semana na cabea da criana. Tambm importante ensinar a criana a no compartilhar objetos pessoais com os coleguinhas da escola, como pente, escova de cabelo, chapu e presilha.

17. PRISO DE VENTRE

A priso de ventre sobretudo consequncia da m alimentao. A soluo comer alimentos ricos em fibra e que estimulam os movimentos do intestino: arroz integral, aveia, quinua, grmen e fibra de trigo, iogurte natural, mamo, ameixa, banana. Ao contrrio do que muita gente pensa, a banana no prende, ela REGULA o intestino. por isso que, quando estamos com diarreia e comemos banana, melhoramos. Do mesmo modo, se estamos com priso de ventre e comemos banana madura, teremos mais facilidade de expelir as fezes. Esses alimentos podem ser comidos puros ou combinados, em forma de suco e vitamina. Ingerir uma colher de sopa de azeite extravirgem de oliva antes de dormir e fazer massagens em sentido horrio ao redor do umbigo estimula a sada das fezes.

DICAS PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO INTESTINO Beba bastante lquido durante o dia. Evite lquido durante as refeies. Quando comer massa (pizza, macarro, lasanha), coloque por cima grmen e fibra de trigo. No tm gosto nenhum e ajudam na digesto. Troque o arroz branco pelo integral. Tome diariamente, assim que acordar, um copo de gua natural. Procure fazer atividade fsica. Pratique a respirao profunda. Tome pela manh suco de laranja com mamo, mamo com cenoura ou mamo com ameixa. Coma pelo menos uma refeio diria de vegetais crus. Se gostar de sobremesa, substitua o doce artificial por fruta: abacaxi, laranja, mamo, ma... Evite alimentos industrializados. Evite comer carne bovina. Ela demora muito a ser digerida e apodrece dentro do corpo, liberando ainda mais toxinas.
27

Prefira suco natural, de preferncia feito na hora de beber. Se no for possvel, tome gua-de-coco. Seguem alguns alimentos contribuem para a digesto saudvel: Ameixa: laxante natural. Aspargo: rico em magnsio, ajuda na digesto e a evitar constipao e inchao. Aveia: contm fibras que se ligam aos cidos biliares gordurosos, reduzindo a absoro deles pelo corpo. Banana: probitico natural. Brcolis: vegetal rico em glutamina, aminocido essencial que pode retirar elementos cancergenos no trato digestivo. Cebola: cozida alivia a indigesto. Centeio: boa fonte de nutrientes que protegem os rgos ligados digesto. Crcuma: antissptico intestinal. Endro: tem ao antidiarreica, rico em vitamina B6 e ajuda o organismo a assimilar protenas e gorduras adequadamente. Espinafre: rico em nutrientes antioxidantes, age no trato intestinal. Funcho: laxante natural, ajuda a aliviar problemas digestivos. Gengibre: um dos melhores tnicos que existem. Para uma boa digesto, beba meia hora antes das refeies um pouco de gengibre ralado misturado com sumo de limo fresco, mel e gua morna. Iogurte: fornece bactrias probiticas que ajudam na digesto. Lentilha: boa fonte de glutamina. Nori: alga que ajuda o organismo a digerir melhor os alimentos fritos. Quinua: rica em vitaminas B, ajuda a digesto. o gro mais rico em protena. Repolho: estimula o sistema imunolgico e protege o aparelho digestivo. Salsa: ajuda a digesto. Suco de couve: alivia a inflamao e combate lceras estomacais. Tahine: pasta feita com gergelim, rica em magnsio. Vinagre de ma: moderadamente, contribui para reforar a digesto e prevenir a diarreia. Vitamina B5 (pantetina): encontrada em gros inteiros, tem papel importante na converso das gorduras, protenas e carboidratos dos alimentos em energia. Zimbro: excelente diurtico.

28

18. REUMATISMO
O reumatismo um termo genrico que nomeia outros 200 tipos de doenas que atingem as articulaes, as chamadas doenas reumticas, entre as quais est a artrite reumatoide, doena sistmica inflamatria crnica caracterizada por dores articulares frequentes, com posterior destruio das articulaes atingidas e com deformidades irreversveis. As principais causas so de origem infecciosa, endcrina, alrgica ou metablica. Nessa ltima pode-se citar a deficincia de elementos bsicos como vitamina C e mangans. Todas as articulaes podem ser atingidas, mas h maior incidncia nas mos, inicialmente com dores no punho ou mesmo com a tendinite, alm de dores, inchao e vermelhido nos locais afetados. Os tratamentos convencionais tm como objetivo atuar contra a dor e a inflamao, mas sem agir na real raiz do problema, enquanto a terapia natural procura suprir a necessidade de nutrientes, vitaminas e cidos graxos dos pacientes, eliminando as dores e fornecendo ao organismo as molculas corretas para ficar equilibrado. Muitos nutrientes podem ser utilizados no combate s dores e na diminuio da artrite, como vitaminas C e D, que favorecerem o metabolismo do clcio; minerais como clcio e magnsio, para evitar a perda ssea; mega 3, que controla os processos ligados inflamao das partes afetadas; alm de enzimas e vitamina E natural. O ch de sete-sangrias tambm muito til. Tambm se recomenda massagear a rea dolorida com bucha vegetal durante o banho e depois com leo de copaba pelo menos duas vezes ao dia, bem como compressa fria (com bolsa de gelo) vrias vezes ao dia. Banhos de sol dirios de 15 a 20 minutos ajudam na produo da vitamina D e no restabelecimento das articulaes. importante lembrar que as doenas reumticas acometem no s os idosos, mas tambm os adultos jovens, na faixa entre os 30 e 50 anos, e em todas as idades.

29

19. RINITE
a inflamao da membrana mucosa nasal. Assim como todo processo inflamatrio, a rinite um sinal de que h algo errado com o corpo. O tratamento indicado dieta, auto-hemoterapia e chs. As ervas que ajudam na cura da rinite so: erva-de-so-joo (sumo e ch); eucalipto (leo), sobretudo para a rinite alrgica; alfazema e unha-de-gato.

20. SNDROME DO INTESTINO IRRITVEL

A sndrome do intestino irritvel (ou sndrome do clon irritvel) uma desordem gastrintestinal muito comum que afeta sobretudo as mulheres. Pode ter diversas causas: estresse, dieta inadequada, alergia e intolerncias alimentares, supercrescimento bacteriano, fngico e parasitrio, produo enzimtica insuficiente, intolerncia lactose e irregularidades na secreo de hormnios intestinais responsveis pela motilidade. Essa disfuno provoca contraes musculares e movimentos intestinais irregulares, trazendo como consequncia o acmulo de muco e de toxinas nos intestinos. O organismo perde a capacidade de absorver os nutrientes, principalmente os aminocidos. Os sintomas mais comuns so dor e distenso abdominal constante; urgncia para evacuar com posterior alvio da dor; sensao de evacuao incompleta; alternncia entre diarreia e constipao; gases, nuseas, azia e excreo excessiva de muco; ansiedade ou depresso, dor de cabea, anorexia e fadiga; intolerncia a dissacardeos (sacarose, maltose, lactose, manitol, sorbitol, lactose e frutose). Alimentos como leite e derivados, gros (sobretudo trigo e milho), caf, alguns chs, frutas ctricas e chocolate devem ser eliminados temporariamente do cardpio, bem como alimentos gordurosos, refeies com grande contedo de lipdios e consumo de lcool. O tratamento natural da sndrome do intestino irritvel consiste basicamente em fortalecer o organismo com probiticos; dieta rica em fibras (frutas, hortalias, cereais integrais e farelo de arroz); glutamina (adicionar a sucos ou tomar em jejum); cidos graxos essenciais mega 3 e mega 6; ch de camomila, melissa, valeriana, alecrim, tanchagem e gengibre (usar as ervas puras ou combinadas); alfafa; babosa;
30

alho; suplementao de vitaminas e minerais, sobretudo clcio e magnsio; tcnicas de relaxamento, ioga, caminhada; modificao do estilo de vida e reduo do estresse.

21. VITILIGO
O vitiligo uma doena caracterizada por manchas brancas e de causa desconhecida, trazendo como consequncia problemas relacionados autoestima e ao convvio social. O tratamento em geral feito base de corticoides, psoralnicos, luz do sol, raios ultravioleta e at cirurgia para transplantar clulas saudveis rea despigmentada, o que traz efeitos colaterais e no garante que a mancha no volte mais, pois o tratamento local, ou seja, no se leva em conta o reequilbrio do corpo como um todo. A medicina alternativa, em contrapartida, oferece alento aos pacientes de vitiligo e sem os desagradveis efeitos colaterais. Por exemplo, alguns pesquisadores descobriram que os pacientes com vitiligo tm no sangue taxas muito baixas de cido flico, vitamina B12 e vitamina C e trataram tais pessoas, durante seis meses e sem qualquer outra medicao, com esses suplementos, obtendo melhoria sobretudo no rosto delas, e sem nenhum efeito colateral. Isso ocorre porque o melancito, clula que produz a melanina, pode desaparecer ou perder sua funo de produtor de melanina. E a vitamina C (antioxidante), combinada ao cido flico e vitamina B12, essencial para a preservao celular. Outra forma de tratar naturalmente o vitiligo usar a erva cip-de-so-joo. Empregam-se geralmente as flores, mas pode-se usar folhas, caules e razes, desde que colhidos na poca em que a planta est com flores. Como fazer a tintura de cip-de-so-joo: Lave a erva e deixe desidratar na sombra por 15 dias. Pegue 300 gramas da erva desidratada e misture, numa garrafa de vidro, com 70 ml de lcool de cereais e 30 ml de gua fervida ou mineral. Deixe em infuso num lugar escuro por quinze dias. Coe com uma peneira fina ou um pano. Tome 25 gotas em meio copo de gua trs vezes ao dia. preciso ter pacincia, pois os primeiros resultados s aparecem depois de seis meses.

31

22. TRATAMENTO PARA DIVERSAS DOENAS

Existe um tratamento feito por Tina van der Maas na frica. Ela inicia processos de cura com suco de limo, azeite, alho, gengibre e beterraba em pacientes terminais, pacientes que j foram inclusive condenados pelos mdicos, e consegue recuperar quase todos os doentes. O programa de bem-estar bsico desintoxica o organismo e restaura a bioqumica do corpo. Pode tambm ser usado para manter a sade. O programa de bem-estar a mistura de limo e azeite de oliva, que desintoxica o organismo, ajuda o fgado a funcionar corretamente e ajuda a obter o pH normal do corpo em pouco tempo. Pessoas que no esto bem tm normalmente um corpo de cido, o que significa que o pH da urina inferior a 7. O pH de uma pessoa saudvel deve ser entre 7,1 e 7,3. Quando se tem cncer, o pH deve ser 7,5 ou acima; desse modo o cncer para de crescer. Pode-se comprar tiras para medir o pH da urina em farmcias e drogarias. Para fazer uma poro de limo com azeite: 1. Mergulhe um limo por cerca de dez minutos em gua com um pouco de vinagre. 2. Corte o limo em pedaos e coloque no liquidificador. 3. Adicione uma colher de sopa de azeite extravirgem e uma xcara de gua. 4. Liquidifique bem, coe e beba na hora. 5. Se no tiver liquidificador, rale o limo, coloque-o em um recipiente e adicione a gua e o azeite extravirgem. Misture e beba. 6. Desse modo, voc usa o limo inteiro, as cascas, o branco, a carne, o suco e as sementes. Quando estiver doente, beba trs pores por dia o que significa trs limes, trs colheres de sopa de azeite extravirgem e trs xcaras de gua at que esteja completamente livre de sintomas. Durante a desintoxicao, consuma bastante: Alho trs colheres de sopa por dia: uma pela manh, uma tarde e uma noite. Gengibre do mesmo modo que o alho. Beterraba duas beterrabas grandes ou quatro beterrabas pequenas ao dia.
32

Castanha-do-brasil Comer pelo menos duas por dia mais se voc estiver doente. Semente de abbora (ralada ou em suco) Pelo menos uma colher de sopa por dia. Limo com azeite trs copos por dia: um pela manh, um tarde e um noite. Multivitamnico Tome um bom multivitamnico, duas vezes a dose recomendada quando estiver muito doente. Frutas e legumes crus e cozidos Coma vontade, especialmente as frutas da estao. Ovo Quando o pH estiver na faixa normal, coma um ovo de capoeira cozido mole por dia. Frango ou peixe Somente quando o pH estiver na faixa normal ou, se voc tem cncer, quando o pH estiver acima de 7,5. gua Tome dois litros de gua por dia. Para as pessoas com artrite isso muito importante, pois evita que os cidos se fixem nas articulaes e que se formem pedras nos rins. Chs sem adoante nem acar Verde, branco, de camomila, hortel, ervadoce, cravo-da-ndia, organo, etc. Arroz integral Uma vez ao dia. Faa algum exerccio, como dana, caminhada, natao, pelo menos quatro vezes por semana. Mantenha as janelas abertas, mesmo noite, quando est frio. Passe pelo menos meia hora por dia ao sol. NO CONSUMA (at desaparecerem todos os sintomas) Bebidas alcolicas, gasosas, dietticas, leite e iogurte.

33

Amido e acar Sem acar, sem alimentos refinados, nem po, nem produtos derivados do trigo, sem massas, sem farinha, batatas, etc., sem bolos, sem produtos de dieta. Outros alimentos Nada de carne vermelha at que voc esteja saudvel. Depois da cura voc pode comer ocasionalmente carne de bovinos criados organicamente. Fique longe de todas as carnes processadas, incluindo salsichas, e tambm da carne de porco, como bacon e presunto. Adoantes artificiais Eles foram concebidos para matar formigas, por isso, se voc quiser se livrar das formigas de seu jardim ou casa, basta polvilhar adoante artificial em p e as formigas vo morrer. Alimentos fritos Evite especialmente quando estiver doente. Este programa de bem-estar bsico funciona para a maioria das doenas crnicas, como diabetes, hipertenso, colesterol alto, artrite, aids, asma, epilepsia, lpus, cncer, autismo, acidente vascular cerebral, doenas do corao, enfisema e lceras estomacais. Ele tambm ajuda a perder peso facilmente ou, no caso da aids e de alguns pacientes com cncer, para pegar o peso que for necessrio.

Algumas doenas precisam de algo mais a fazer: Diabetes Se voc realmente anseia por acar, adicione cromo (que um suplemento) por um ms ou mais. Epilepsia Adicione de duas a trs colheres de sopa de leo de cnhamo na mistura de limo com azeite todos os dias. Artrite No se esquea de beber dois litros de gua por dia. Asma Consuma uma dose extra de gengibre quando voc sentir falta de ar. Ele funciona como um anti-inflamatrio. Faa o seguinte exerccio de respirao: respire fundo e segure o ar por oito segundos; solte o ar e mantenha os pulmes vazios pelo mesmo tempo; respire novamente e repita o processo vrias vezes ao dia. Cantar tambm um timo exerccio. Se voc toma medicamento controlado, nunca pare de tomar por conta prpria, pois isso perigoso. Seguindo o programa, voc vai precisar de menos medicao at que toda a medicao possa ser retirada. Voc pode reduzir a
34

quantidade de analgsicos e anti-inflamatrios por conta prpria. Assim que estiver bem, voc pode reduzir tudo a duas vezes por dia. Mantenha a vigilncia sobre o seu pH assim que ele estiver na faixa normal, quando voc poder reduzir tudo a uma vez por dia. Voc vai notar, por exemplo, que, quando comer muitas coisas que voc normalmente deve evitar, como bolos, pudins e carne, o pH pode cair e voc pode se sentir lento no dia seguinte. S por um ou dois dias tome novamente trs pores de tudo para que possa varrer todo o lixo rapidamente para fora de seu corpo.

DICAS DIVERSAS
1. ALIMENTAO DE BEBS
Quando o beb estiver perto dos 6 meses de idade, introduza sucos (laranjamimo, ma, maa com cenoura, ma com beterraba). Depois acrescente alimentao papinhas e sopinhas processadas, com pouqussimo sal, pois o beb nessa fase no tem o paladar como o nosso. Portanto, no precisa de comida muito temperada. Basta cozinhar os vegetais com uma pitadinha de sal e gua. Cozinhe por no mximo dez minutos e liquidifique bem. Pode colocar umas gotinhas de azeite extravirgem antes de dar ao beb. Tambm so muito teis os chazinhos bem fraquinhos e sem acar nem mel (hortel, camomila, erva-doce, alecrim, eucalipto). Habitue seu beb a tomar ch. Assim, quando ele estiver doente, no ter dificuldade para tomar tal bebida. V adicionando outros alimentos e observando as reaes: se o beb est fazendo coc direitinho e no est com gases, timo sinal. medida que ele for crescendo, acrescente s sopinhas alguns temperos, como salsinha e cebola pouquinho. Demore muito a liberar doces. Em festas, no estimule seu beb a tomar refrigerante. Leve sempre gua, gua de coco, ch ou suco para dar caso ele tenha sede. Quando ele estiver maior, em vez de dar biscoito comum, prefira os integrais, mas leia sempre o rtulo para ver os ingredientes. Fuja dos que tm glutamato, gordura vegetal, corante, conservante, cebola em p. Se tiver tempo, faa bolachinha com gengibre e biscoitinhos caseiros.

35

E lembre-se: a educao alimentar que recebemos quando somos pequenos vai ser levada para a vida toda. Paralela a essa nova alimentao, continue amamentando. A amamentao essencial para o beb, pois o protege de vrias doenas tanto no presente como no futuro. O beb que mama tem pouqussima probabilidade de pegar doenas quando fica adulto; um adulto que mamou quando era beb tem pouqussimas chances de sofrer com a cndida. O leite materno tem todos os nutrientes de que o beb precisa para crescer forte e saudvel. At os 6 meses de vida, o beb deve ser alimentado somente com o leite da me. Muitas mulheres, por vaidade, por praticidade ou mesmo por incapacidade de amamentar, trocam o leite materno pelo leite de vaca, a moderna substituta da ama de leite. Resultado: o beb fica com asma, catarro, baixa imunidade, entre tantos outros problemas. O leite de vaca tem muita protena, que o beb no consegue digerir (lembre-se de que o leite de vaca foi feito para o bezerro, que pesa muitssimo mais que o beb e, portanto, precisa de muito mais protena). Sem falar nos hormnios e antibiticos que a vaca recebe e que passam para o leite. Mas o beb que mama no peito no estar livre da protena do leite de vaca se a me abusar desse alimento: o leite do peito ficar rico em protena e o beb quem sofrer as consequncias (asma, catarro, problemas respiratrios). Outro veneno para o beb o acar, que facilita o aparecimento de cries e diabete. Saiba que tanto o leite de vaca como o acar viram muco no corpo e entopem as vias respiratrias. A soluo a me no dar acar nem leite de vaca ao beb, bem como evitar ingerir esses alimentos em excesso. Ah, e aquela histria de que o doce aumenta a quantidade de leite furadssima. Tem pouco leite no peito? Tome muito ch de erva-doce que no vai faltar leite. E o corpo no precisa de glicose? Sim. Mas o acar no faz falta ao beb nem precisa ser substitudo pelo mel. Quanto ao leite, se o beb j no mama, substitua o leite de vaca por leite vegetal. Sabia que leite de girassol uma delcia? Alm de ser muito forte e antioxidante.

36

Sabia que nem s de leite vive um beb? Existem vrias opes de alimentos: sucos, sopinhas, papinhas... Todos naturais, claro, feitos em casa. Ou voc vai querer que seu beb coma aqueles alimentos sem vida vendidos em supermercados?

2. COMO ACALMAR CRIANAS

Alguns bebs acordam a cada uma ou duas horas noite para comer ou procurar a chupeta, pois associam o ato de sugar ao ato de dormir. Em certos casos, um simples ch de camomila antes de o beb ir para a cama resolve. Em outros, porm, preciso mudar o hbito, pois dormir bem timo para todos, sobretudo para os pais, que precisam estar de p cedo no dia seguinte. a que entra a tcnica da remoo gentil. TCNICA DA REMOO GENTIL Quando o beb acordar, d a chupeta, a mamadeira ou o amamente. Mas em vez de resolver tudo e voltar para a cama ou deixar que ele adormea no peito, deixe-o sugar por alguns minutos, at que o ritmo diminua e ele comece a relaxar para dormir. Nessa hora, interrompa a suco com o dedo e gentilmente retire a chupeta ou o bico. Quase sempre, e sobretudo nas primeiras vezes, o beb vai se assustar e se voltar para o bico. Tente muito gentilmente manter a boquinha dele fechada, colocando seu dedo sob o queixo dele, mantendo uma pequena presso, ao mesmo tempo que o vai acalentando ou ninando. Tente conversar com ele, dizendo que quando est escuro hora de dormir. Se ele lutar contra isso e chorar pedindo o alimento ou a chupeta, v em frente e d a ele o que ele quer (chupeta, mamadeira ou o peito), mas repita o processo tantas vezes quanto for necessrio at que ele adormea. Cada beb diferente, mas cerca de dez a sessenta segundos entre as retiradas da chupeta, do peito ou da mamadeira normalmente funciona. Voc tambm deve observar o ato de sugar do seu beb. Se ele suga com fora ou engole regularmente quando est sendo alimentado, espere mais alguns minutos at que ele diminua o ritmo. Normalmente aps o primeiro impulso de atividade o beb vai diminuir para um ritmo mais relaxado. Essa uma boa hora para comear a tcnica da remoo gentil. Isso pode levar de duas a dez (ou at mais) tentativas, mas eventualmente o beb vai adormecer sem a chupeta ou o bico na boca. Quando isso acontecer um nmero de vezes por um perodo de dias, voc vai notar que a tcnica da remoo vai ficar muito mais fcil e as acordadas durante a noite sero menos frequentes.

37

Se o beb no dorme bem durante o dia, no se preocupe em utilizar a remoo gentil para os cochilos nesse horrio. S quando o beb comear a dormir melhor durante a noite que voc deve trabalhar em relao aos cochilos do dia. A melhor hora para usar a tcnica da remoo gentil o primeiro adormecer da noite. O prximo passo para ajudar o beb a dormir por perodos maiores determinar a diferena entre os barulhos do sono e o choro de quem est acordado. Quando ouvir um barulho, pare, espere e olhe. Quando ouvir atentamente os barulhos do beb e observar, voc vai aprender a diferena entre os rudos do sono e os rudos do tipo "estou acordando e preciso de voc agora". Geralmente ns temos uma rotina que seguimos com nosso beb desde o nascimento. O passo final antes de dormir sempre amamentar ou dar uma mamadeira. Alguns bebs continuam com esse padro e ainda dormem durante a noite. Outros, entretanto, precisam de uma mudana nesse ltimo passo antes de conseguir dormir a noite toda. Use massagem, carinho ou msica de ninar para ajudar o beb a adormecer. Eventualmente esses passos vo substituir a mamada ou a mamadeira, e aos poucos o beb vai dormir por perodos mais longos. Entenda que a aparente falta de habilidade do seu beb em dormir sozinho no culpa dele. Ele vem fazendo as coisas dessa maneira desde que nasceu e ficaria completamente feliz em manter tudo como est. Pense que voc faz isso com o objetivo de ajud-lo a se sentir amado e seguro enquanto descobre formas de adormecer sem precisar de voc mas no o deixe chorando sozinho no escuro. Seja paciente, siga as sugestes para ajudar seu beb e quando menos esperar ele estar dormindo como um anjinho. E voc tambm. EM CRIANAS MAIORES Tente dar um chazinho de folha de laranja, camomila ou erva-cidreira duas horas antes de elas irem para a cama. Para crianas mais difceis, h alguns fitoterpicos lquidos base de passiflora (Passiflora incarnata), pilriteiro (Crataegus oxyacantha) e salgueiro-branco (Salix alba) ou base de aveia (Avena sativa), maracuj-doce (Passiflora alata) e valeriana (Valeriana officinalis). Dos que conheo, o gosto no muito convidativo para crianas. Por isso, prefira aqueles em gotas, que so mais concentrados e podem ser adicionados a outros lquidos.

38

Ateno: a valeriana muito eficiente, mas contraindicada para crianas com menos de 12 anos. Portanto, prefira os fitoterpicos que tenham valeriana misturada com outras ervas e evite d-lo criana toda noite. Certifique-se antes se ele indicado para criana. Dar um banho morno antes deitar, contar uma histria e fazer uma massagem com leo vegetal nos ps tambm ajuda. Outra dica fazer uma leve presso na regio da testa entre as sobrancelhas. Isso acalma e relaxa.

3. COMO AMADURECER GRAVIOLA, ABACATE E PINHA

Depois de perder muita graviola, abacate e pinha comprada verde, eu aprendi que, para tais frutas amadurecerem, no adianta coloc-las no forno. O segredo molh-las diariamente duas vezes ao dia e deix-las em temperatura ambiente at ficarem molinhas. No fcil?

4. COMO AMOLECER GROS MUITO DUROS

Para amolecer gros muito duros (feijo, gro-de-bico, ervilha), basta acrescentar uma colher de ch de bicarbonato de sdio durante o cozimento.

5. COMO EVITAR CLCULOS BILIARES

Faa a limpeza do fgado e vescula pelo menos duas vezes por ano. Tome de duas a trs colheres de ch de leo de rcino misturado em meio copo de gua em jejum ou antes de dormir. Mantenha o clon limpo fazendo lavagem intestinal e limpeza dos intestinos com sal-amargo: durante trs semanas, misture uma colher de ch de sal-amargo em um copo de vidro cheio de gua morna e beba em jejum. Isso vai fazer voc evacuar vrias vezes depois de uma hora. Repita a srie de trs semanas duas ou trs vezes ao ano. Faa a limpeza do fgado com limo e azeite uma hora depois de tomar o salamargo, conforme a dica acima. Mas evite comida pesada, rica em gordura, no dia em que fizer a limpeza do clon seguida da limpeza do fgado, para no sobrecarregar este rgo e correr o risco de ter uma dor de cabea terrvel.
39

6. COMO MELHORAR A VISO

A lutena carotenoide mais abundante, encontrado em frutas e vegetais essencial para a preservao de olhos sadios. No corpo, concentra-se em grande quantidade na retina e na mcula do olho (parte central da retina, regio de maior acuidade visual e que tem cor amarelada, por causa da presena da lutena). o antioxidante predominante nos olhos e tem papel fundamental contra os efeitos nocivos dos raios ultravioletas, protegendo os tecidos da oxidao ao filtrar a luz azul e destruir os radicais livres. O mtodo do Dr. William Horatio Bates visa fortalecer os msculos do globo ocular para que eles cumpram perfeitamente sua funo, trazendo como resultado a restituio da capacidade de viso. Consiste em exerccios simples, que devem ser praticados regularmente, servindo tanto para recuperar como para manter a boa viso. Segundo Dr. Bates, a capacidade de focar objetos no proporcionada apenas pelo cristalino, como acreditam os oftalmologistas tradicionais, mas tambm pela ao de msculos, que determinam o formato e a posio de todo o globo ocular e, consequentemente, do cristalino. O mtodo proporciona uma melhoria substancial da viso, o que jamais foi promovido pelo uso lentes. indicado a todos os problemas de refrao da vista (exceto quando h degenerao, infeco ou leso no globo ocular), sendo muito eficaz nos problemas comuns, como miopia, astigmatismo, hipermetropia e presbiopia. As crianas tambm podem fazer os exerccios. 1. Empalmar Este exerccio promove o relaxamento dos nervos sensoriais, livrando da tenso fsica e mental. Sente-se com os cotovelos apoiados em algum local (uma mesa ou escrivaninha). Mantenha nuca e coluna eretas, confortveis e relaxadas. Cubra os olhos com a palma das mos em concha sem tocar os olhos, eliminando toda a luz. Se o exerccio for feito corretamente, voc sentir seus olhos como veludo negro, livres de cores e imagens. Quanto mais relaxado voc estiver, maior o grau de escurido. No conseguir escurido total significa que voc ainda no est plenamente relaxado. Quanto mais escuro voc perceber, maior o seu grau de relaxamento mental. Isso pode ocorrer em cinco ou dez minutos. O exerccio benfico a todos, sobretudo a quem passa o dia com os olhos concentrados, e pode ser feito diversas vezes ao dia. Depois de tirar as mos dos olhos, pode-se ver com mais nitidez os objetos que nos rodeiam.

40

2. Relaxamento Feche os olhos e tampe-os com um manto preto ou escuro. Pense num objeto em movimento contnuo, como uma bola quicando ou numa hlice de ventilador. Mantenha-se com o corpo em repouso por volta de cinco minutos ou quanto tempo voc puder manter-se em total concentrao nessa posio. Aps os cinco minutos ou mais, fique na mesma posio e mentalize a escurido total. Tente s ver o preto por aproximadamente cinco minutos ou mais. 3. Luminosidade Sentado, relaxadamente mire o sol com os olhos fechados. Quando suas plpebras amornarem com o calor, vire a cabea lentamente para os lados e volte posio inicial por alguns minutos. 4. Piscamento Aps os exerccios de relaxamento, pisque contnua e suavemente por pelo menos cinco minutos. 5. Visualizao Olhe ao seu redor e mire qualquer objeto que esteja a uma distncia de pelo menos trs metros de voc. Procure pormenores. Por exemplo: veja o guarda-roupa; depois se detenha na porta dele; procure o puxador; depois a fechadura; e por ltimo o buraco desta fechadura. Mesmo no podendo v-los, procure-os e veja-os mentalmente como voc sabe que eles so. Tente repetir a viso do mesmo objeto seguidamente por vrios dias. Escolha por dia pelo menos trs objetos para procurar detalhes. 6. Focalizao Coloque um objeto bem prximo a voc e procure outro que esteja pelo menos a seis metros de sua distncia. Ele deve ser de um tamanho confortvel a sua viso. Focalize o primeiro por alguns segundos, depois focalize o outro por mais alguns segundos. Faa isso vrias vezes, sempre num movimento contnuo e constante. 7. Imagem inversa Sente-se numa cadeira giratria, rode-a para o lado direito e olhe para o lado esquerdo, lentamente e alternando a direo. Se no tiver uma cadeira giratria, rode
41

seu corpo sobre seus calcanhares ou ande de costas pela casa. Faa este exerccio por alguns minutos. 8. Rotao Gire os olhos buscando as extremidades num movimento contnuo e lento. Aps algumas voltas, mude a rotao para o lado oposto. Faa este exerccio por alguns minutos. 9. Extremidades Como uma bssola, leve os olhos para o norte, depois para o sul, leste, oeste, nordeste, sudeste, noroeste e sudoeste. Como os exerccios anteriores, faa os movimentos lenta e continuamente por alguns minutos. 10. Leitura de cima para baixo Este exerccio desenvolve o hbito de mover os olhos e dar-lhes fixao central. Segure o livro de cabea para baixo a 35 centmetros de distncia. Comeando do canto direito inferior, leia da direita para a esquerda; leia cada palavra individualmente e, as palavras extensas que no possam ser lidas de um relance, leia slaba por slaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com uma venda e exercite a vista afetada. 11. Leitura de tipos midos Tente ler textos com tamanho de fonte menor. A vista perfeitamente normal consegue ler o tipo 8 a uma distncia de 15 centmetros do olho e o tipo 12 tanto a 15 como a 50 centmetros de distncia.

DICAS PARA QUEM FICA MUITO TEMPO AO MONITOR Faa descansos peridicos (empalmar). Pisque voluntariamente por trs minutos, abrindo e fechando os olhos. Posicione o monitor na mesma altura dos olhos a uma distncia de 50 centmetros. Tente minimizar os reflexos na tela alterando a posio do monitor ou das luzes, para que no incidam sobre os olhos. Verifique a iluminao na sala de trabalho para diminuir o esforo visual.

42

7. COMO PRESERVAR A MEMRIA

COM ATIVIDADES INTELECTUAIS E FSICAS Tais atividades incluem leitura, montagem de quebra-cabea, jogos como xadrez, domin, palavras cruzadas e exerccio fsico, pois a vida sedentria aumenta o risco de demncia. Quanto ao exerccio fsico, ele melhora o fluxo sanguneo cerebral com a formao de novos capilares no crtex rea essencial para a cognio e induz a produo de protenas, que estimulam o crescimento e favorecem a formao de novas conexes entre os neurnios. COM ALIMENTOS QUE FAZEM BEM AO CREBRO ANTIOXIDANTES Vegetais ricos em betacaroteno (como cenoura, beterraba e rcula) e flavonoides (soja e cebola), bem como ma e frutas ctricas, so antioxidantes. COLINA Presente sobretudo na gema do ovo, contribui para a neurognese. GLUTAMINA Encontrada na clara de ovo, fundamental para compor o DNA. MINERAIS Magnsio: encontrado nas folhas e nas oleaginosas, auxilia nas transmisses nervosas e protege o crebro do efeito txico de aditivos qumicos; zinco presente em ostras, nozes e castanha-do-par, combate os radicais livres e beneficia o trabalho dos neurotransmissores. MEGA 3 Favorece o nascimento de neurnios e protege os j existentes, melhora a funo cognitiva, afasta o mau humor e diminui a ansiedade. O DHA, um tipo especfico de mega 3, previne o Alzheimer. VITAMINAS DO COMPLEXO B Presente em gros, verduras e cereais, a vitamina B1 facilita a absoro da glicose; a B12, encontrada no leite e derivados e nos ovos, favorece a memria; o cido flico, encontrado nas verduras verde-escuras e nos cereais integrais, reduz a queda cognitiva. VITAMINA D Tendo como principais fontes o sol, peixes e leite, atua na renovao dos neurnios.

43

VITAMINA E Encontrada em leos vegetais, ovos e nozes, protege o crebro, reduzindo a incidncia do mal de Alzheimer. COM UMA DIETA EQUILIBRADA Adotar uma dieta equilibrada, rica em vegetais crus e gros integrais, faz bem sade. Evite carne, sobretudo churrasco, pois, durante o cozimento das carnes brancas e vermelhas, formam-se compostos qumicos chamados aminas, que se unem ao cromossomo do neurnio e desligam alguns genes fundamentais para a clula, levando degenerao desta. Aos poucos, isso afeta a capacidade de pensar e de recordar. Lembre-se: Quanto mais tempo a carne fica exposta a altas temperaturas, maior a quantidade de aminas. As gorduras aquecidas fazem mal porque, durante o processo de cozimento ou fritura, elas liberam, por desintegrao de suas molculas, substncias nocivas (entre elas diversas substncias cancergenas). A hidrogenao um processo industrial em que gorduras e leos so submetidos a alta temperatura, depois refrigerados, aquecidos novamente, emulsificados e estabilizados quimicamente, descolorados e recoloridos artificialmente. A maioria das margarinas hidrogenada. Em vez de usar gordura ou leo para o cozimento, melhor cozinhar os alimentos no vapor. Podemos adicionar, depois, no prato, um pouco de leo extravirgem, puro e obtido por compresso a frio: coco, gergelim, girassol, oliva, linhaa, entre outros. Cada um d um toque especial ao prato. No lugar da margarina, podemos usar tahine, uma deliciosa pasta de gergelim, e conservas, como a de berinjela. Quanto menos cozidos os vegetais, melhor. Como os chineses e os japoneses, podemos cozinhar os alimentos por pouqussimo tempo, aferventando sem deixar perder a rigidez. Cozinhar no vapor, em fogo brando ou em banho-maria conserva melhor as vitaminas e os minerais do que o cozimento normal em gua ou na panela de presso.

44

8. COMO TIRAR AMARGO DA BERINJELA

Corte a berinjela e deixe-a por no mnimo meia hora de molho em gua com sal e suco de limo ou vinagre.

9. COMO TRATAR ALERGIA EM CRIANAS

O astrgalo (Astragalus membranaceous) uma erva chinesa que ajuda a fortalecer a constituio como um todo. D ao seu filho uma dose, diariamente, durante um ms antes da estao de febre de feno. Essa erva no deve ser dada se houver febre ou qualquer outro sinal de infeco. Se seu filho tiver alergias crnicas, d-lhe uma dose de um composto de equincea e hidraste, duas a trs vezes ao dia, durante cinco a sete dias de cada vez, para fortalecer seu sistema imunolgico. No d ao seu filho equincea diariamente durante mais de dez dias de cada vez, pois pode perder a eficcia. Prepare um ch de feno-grego e tomilho. Essas ervas atuam como descongestionante suave para aliviar a congesto nasal e dos seios da face. D ao seu filho uma dose de ch duas vezes ao dia, conforme necessrio. O alho tem propriedades bactericidas benficas na cura de coriza crnica. D a seu filho gua de alho. A raiz de alcauz tem um efeito fortalecedor nas glndulas suprarrenais. D ao seu filho uma dose diariamente durante duas semanas antes da estao de febre do feno. O alcauz e o astrgalo podem ser facilmente combinados. O alcauz no dever ser dado a crianas com presso alta. A erva ma huang eficaz para aliviar a congesto nasal. D ao seu filho uma dose em forma de ch duas vezes ao dia, durante at trs dias. Essa erva pode estimular o sistema nervoso, causando taquicardia e agitao. No d a crianas com menos de 13 anos nem aps as 15 horas. O bupleuro ajuda a fortalecer o sistema imunolgico. Em caso de alergias crnicas, d ao seu filho uma dose duas vezes ao dia, durante duas semanas de cada ms. Continue esse tratamento durante trs meses. O bupleuro no deve ser dado a crianas febris ou com qualquer outro sintoma de infeco aguda. A urtiga pode ser til para secar os seios da face. Pode ser altamente eficaz em casos de alergias crnicas (rinite alrgica), principalmente quando ingerida na forma
45

liofilizada. D ao seu filho uma dose trs vezes ao dia durante trs a quatro dias. Algumas crianas tm problemas de estmago quando tomam urtiga. Se isso acontecer, pare de administrar a erva. Essa erva no deve ser dada a crianas com menos de 4 anos.

10. DICAS PARA CUIDAR DO NOSSO PLANETA

Compre somente o necessrio O primeiro passo para combater o excesso de lixo combater o excesso de luxo. Evite fazer compras por impulso e no consuma alm de suas possibilidades, para no desperdiar (e no se endividar). Planeje bem antes de ir ao mercado e evite comprar grandes volumes para estoque. Quanto menos voc comprar, menos vai jogar fora. Evite mercadorias com muitas embalagens Procure no adquirir produtos superembalados e, sempre que possvel, prefira os bens no embalados (como os alimentos frescos). Embalagens do tipo caixinha-dentro-de-um-saquinho-dentro-dasacola-dentro-do-sacolo geram uma quantidade enorme de lixo. Compre produtos em embalagens que tragam quantidades adequadas para sua famlia. Por exemplo: se a sua famlia grande, compre as bebidas nas embalagens maiores; se for pequena, evite as embalagens grandes e, consequentemente, o desperdcio. No adquira embalagens descartveis de refrigerantes ou bebidas quando houver a opo por embalagens retornveis. Compre produtos ambientalmente corretos D preferncia a produtos concebidos nas bases do ecodesign, que considera os impactos ambientais em todos os estgios do desenvolvimento do produto, como planejamento, produo, embalagem, distribuio e descarte. Evite adquirir produtos de materiais descartveis , que, embora prticos, geram lixo desnecessrio. Prefira produtos durveis e resistentes ou que permitam o aumento da vida til por meio de recargas e refis, como cartuchos de impresso, pilhas e baterias recarregveis. Reutilizar muito importante. Separe corretamente o lixo para reciclagem A reciclagem um processo que comea em casa, mas continua fora dela e depende de muitos agentes. O consumidor s participa do primeiro passo da reciclagem, que a separao do lixo, mas, se ele no der esse passo, dificultar todo o resto da tarefa. A forma mais simples de fazer essa separao isolar o lixo seco do molhado. O lixo seco consiste, sobretudo, em embalagens, papis, revistas e jornais. O lixo mido ou orgnico basicamente composto pelos restos de alimentos e folhas. Um detalhe muito importante a
46

contaminao dos materiais envolvidos. Um material reciclvel (uma embalagem de plstico, por exemplo), em contato com contaminantes (leos, graxas, colantes, solventes, etc.), deixa de ser reciclvel (no vale a pena pela dificuldade de remoo dos contaminantes). Portanto, a correta separao dos materiais vital para que a cadeia de reciclagem seja bem-sucedida. Economize papel Procure usar os dois lados da folha, produto que exige grande quantidade de gua e de energia para ser feito. Antes de imprimir um documento, revise-o com cuidado, para no gastar papel toa. Reutilize envelopes, mas d preferncia ao e-mail. No jogue no lixo o que voc pode doar Em vez de jogar fora roupas, livros, mveis, brinquedos e outras coisas, doe a entidades beneficentes, a lojas de usados como brechs e sebos ou a algum que voc acha que poderia us-los. Compacte o lixo antes de jog-lo fora Amasse latinhas de alumnio, garrafas plsticas (no se esquea de tirar as tampas) e outros tipos de lixo, para que ocupem menos espao. Leve sua prpria sacola ao fazer compras Com essa atitude, voc deixar de usar (e, posteriormente, descartar) vrios sacos plsticos. Se no for possvel, procure encher bem os saquinhos para reduzir a quantidade dos que voc leva para casa e que vo parar no lixo. Evite a troca desnecessria de um celular, computador ou televiso A maioria desses aparelhos possui em sua composio metais pesados, como chumbo, cdmio e mercrio. Se manuseados de maneira inadequada ou dispostos de forma irregular no solo, oferecem riscos sade pblica e ao meio ambiente, com perigo de contaminao do ar, do solo e da gua. Escolha produtos feitos localmente, em vez de importados ou trazidos de um local distante, de forma a reduzir a necessidade de transporte. Alimente-se com produtos orgnicos.

47

11. EXERCCIOS SIMPLES, PRTICOS E EFICIENTES

1. Antes do banho, exercite a panturrilha (levantar o corpo na ponta dos ps), primeiro rpido at esquentar as panturrilhas e depois uma sequncia de dez movimentos lentos. Esse exerccio bombeia o sangue para o corao, melhora os batimentos cardacos e evita obstruo das veias. Nos primeiros seis meses, se a pessoa estiver com excesso de peso, ela emagrece da cintura para baixo e, nos seis meses seguintes, da cintura para cima; depois de dois anos, no engorda mais e, alm de tudo, diminui o risco de uma cirurgia cardaca. 2. Ao chegar em casa, coloque os ps em uma bacia com gua bem quente. Isso chamado de escalda-ps, que, alm de relaxar, desencadeia a dilatao dos vasos sanguneos dos ps, melhora o cabelo e a viso. Essa prtica foi pesquisada com pessoas diabticas e o resultado evidenciou a melhora na circulao sangunea, a diminuio dos casos de gangrena, bem como a melhora do quadro geral de sade e da viso. 3. Ao acordar, deitado de barriga para cima, pedalar 120 vezes no ar. Esse exerccio melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores na coluna.

12. LIMPEZA DE FGADO E VESCULA

Este mtodo foi retirado do livro "A cura para todas as enfermidades", escrito pela mdica canadense Hulda Clark. muito eficaz quando seguido risca, pois realmente limpa o fgado e a vescula. Recomenda-se a limpeza nos casos de problemas de fgado e vescula, fgado "gordo", sndrome do intestino irritado, inflamao dos intestinos, colite, intolerncia a alimentos, dificuldades digestivas e outros relacionados ao sistema digestivo inferior. Geralmente adultos e crianas tm pequenas pedras nos canais do fgado e na vescula. Alguns no apresentam sintomas, enquanto outros tm sono e/ou peso aps as refeies com comida gordurosa, dificuldade para digerir comida oleosa, mau humor e irritabilidade frequentes, febre interna e sistema imunolgico deficiente contra infeces. As pedras acumuladas nos canais aumentam a presso anterior no fgado, fazendo com que ele entregue menos bile e com que vaze bilirrubina para a corrente sangunea. Com menos bile sendo levada aos intestinos, menos colesterol deixa o corpo, trazendo srios danos a nossa sade. Sem falar que, como essas pedras so porosas, as bactrias, vrus e parasitas que passam normalmente pelo fgado podem se aderir s paredes delas, formando focos de infeco interna. Essas pedras no so
48

vistas por exame de raio-X ou outros aparelhos porque na maioria das vezes elas no esto na vescula e porque os equipamentos no detectam corpos pequenos ou que no sejam compostos de clcio (a maioria das pedras biliares tem cristais de colesterol como ncleo). Durante o tratamento importante beber bastante gua e suco para que todas as toxinas sejam expelidas mais facilmente. Esta limpeza muito eficiente e se baseia em mais de 500 casos, incluindo pessoas com mais de 80 anos. Nenhuma foi socorrida ou se queixou de dores. Pode-se sentir mal-estar por um ou dois dias aps a limpeza, mas somente nos casos em que no se segue uma dieta rica em vegetais e pobre em gordura animal no mnimo uma semana antes e uma semana depois da limpeza. Mesmo pessoas cuja vescula foi retirada podem faz-la. Aps a limpeza esperam-se o desaparecimento de crises hepticas, alergias, dores nos ombros, nas partes superiores dos braos e nas costas, o aumento da energia e da disposio, bem como a melhora da digesto e da sade como um todo.

O QUE NECESSRIO PARA A LIMPEZA 4 colheres de sopa (60g) de sal-amargo (sulfato de magnsio ou sal de epson) 3 copos (750ml) de gua mineral ou gua pura copo (125 ml) de azeite de oliva extravirgem copo (125 ml) de suco de limo 4 limes mdios ou grandes Canudo para ajudar a tomar o leo Escolha um dia como sbado para iniciar a limpeza, pois poder descansar no domingo. No ingira nenhum remdio, vitamina ou plula sem os quais voc possa ficar, pois eles s vezes atrapalham o processo de limpeza. Nunca faa a limpeza quando estiver doente. 1. Caf da manh Beba ch sem acar nem adoante (camomila, erva-doce, ervacidreira, boldo, carqueja, coentro) no tome ch-mate, ch preto, chocolate nem caf. Tome suco fresco de limo com gua de coco ou de frutas, verduras ou legumes adoado, se necessrio, com um pouco de mel. No coma po, bolo, biscoito, leite, carne, ovos, queijo e nada que contenha gordura. Se tiver mais fome, coma frutas, salada temperada com limo e um pouco de sal ou beba suco.

49

2. Almoo Faa uma refeio leve e sem gordura. Sugesto: arroz integral com salada de rcula, cebola, cenoura ralada, hortel e ma temperada com limo e sal. No coma leite, coalhada, ovos, carne (por causa do colesterol), azeite, manteiga, queijo, margarina, abacate, pat, requeijo, castanha, nozes, amndoa, etc. Evite protenas e produtos que contenham cafena (caf, ch-preto, ch-mate). 3. Pausa s 14 horas pare de comer e beber, seno se sentir muito mal mais tarde. Prepare nessa hora o sal-amargo: misture bem as quatro colheres de sopa de salamargo e os trs copos de gua em uma jarra. Distribua todo o contedo em quatro copos e coloque na geladeira. Antes de tomar adicione suco de um limo em cada copo para neutralizar o gosto do sal-amargo. Voc pode substituir a gua por suco de ma. Nesse caso no precisa adicionar o suco de limo antes de beber. 4. Primeiro copo de sal-amargo s 18 horas, beba o copo 1 da mistura de salamargo. Se achar necessrio, aps beber o sal-amargo faa bochecho com gua para lavar a boca. Voc pode ir ao banheiro a qualquer hora que tiver vontade, menos durante o repouso (aps beber o leo com limo). 5. Segundo copo de sal-amargo s 20 horas, beba o copo 2 da mistura de sal-amargo que est na geladeira. Mesmo sem comer desde as 14 horas, voc no sentir fome. Comece a se organizar para dormir, deixando tudo o que precisa por perto. 6. Hora de preparar o copo de leo e limo s 21h45 ou um pouco antes, misture no liquidificador ou em um misturador meio copo de azeite de oliva com meio copo de sumo de limo peneirado. Se sentir vontade, v ao banheiro uma ou mais vezes, mesmo que atrase a hora de tomar o leo, mas no passe mais de quinze minutos das 22 horas. 7. Hora de beber o leo s 22 horas, tome toda a mistura de leo e limo. Voc deve estar em p ao beber o leo, nunca deitado. Tome com canudo para evitar que o lquido passe pelas papilas gustativas. Se tiver dificuldade, beba mais devagar (no passe de cinco minutos para tomar tudo pessoas mais idosas ou doentes podem levar at 15 minutos) ou alterne alguns goles com um pouco de mel. No v ao banheiro durante o repouso. Depois de beber o leo, deite-se imediatamente com as costas coladas cama e com a cabea alta no travesseiro. Fique assim durante pelo menos duas horas, caso contrrio poder no expelir as pedras. Relaxe e tente dormir, mas sempre atento para no mudar de posio. Voc no sentir dor porque o salamargo dilata as vlvulas da vescula e dos dutos biliares.

50

8. Terceiro copo de sal-amargo No dia seguinte, beba o copo 3 de sal-amargo, mas no antes das 6 horas da manh. Se tiver indigesto ou nusea ao acordar, espere passar e somente depois beba. Volte para a cama. 9. Quarto e ltimo copo de sal-amargo Duas horas depois de tomar o terceiro, beba o copo 4 de sal-amargo. Se quiser, volte para a cama. 10. Hora de comer Duas horas depois da quarta dose de sal-amargo, tome suco de frutas ou de clorofila. No almoo prefira alimentos leves, de fcil digesto e com pouco ou nenhum condimento. O mesmo serve para o jantar. 11. Expelindo as pedras Logo pela manh ou depois do ltimo copo de sal-amargo voc sentir uma leve diarreia, necessria para a eliminao das pedras, que flutuam na gua. Use uma lanterna para v-las. As pedras so verde-escuras (mais antigas) ou verde-claras (formadas h menos tempo). Depois de v-las descarte-as, pois elas geralmente esto contaminadas por bactrias, micro-organismos nocivos e vermes. Espera-se que saiam de cinquenta a duzentas pedras ou cristais por evacuao. Recomenda-se repetir a limpeza vinte dias depois e repetir novamente at que no saiam mais pedras. Eu fiz a limpeza de fgado duas vezes. Na primeira saram umas trezentas pedras de vrios tamanhos, variando de meio a trs centmetros. Na segunda foram muitas, mas bem pequenas, menores que uma ervilha. Durante o processo eu no senti dor, somente um pouco de enjoo depois de beber o leo, porque meu fgado estava muito congestionado. Mas respirei fundo e me acalmei, na certeza de que aquele momento logo passaria e tudo daria certo. E deu.

RECEITAS CASEIRAS
1. CONSERVA DE BERINJELA
Voc vai precisar de um quilo de berinjela orgnica; uma cebola grande; tomate seco ou pimento vermelho (opcionais); azeite de oliva extravirgem; ervas finas; manjerico fresco; sal a gosto; um pote de vidro. Corte a berinjela em cubos, retirando, o quanto possvel, as sementes. Cubra com gua e adicione uma colher de sopa de sal e uma colher de sopa de vinagre. Deixe de molho por em mdia 12 horas na geladeira. Pode ser a noite toda. Isso vai tirar o amargor da berinjela. Lave e escorra bem. Rale a cebola e doure com um pouco de azeite. Adicione a berinjela, um pouco de gua, o tomate ou o pimento picado em pedaos um pouco maiores que os da berinjela, as ervas, o sal e o manjerico picado. Se desejar, adicione uma pitada de curry. Deixe cozinhar at a berinjela ficar macia. Ferva o frasco de vidro com a tampa,
51

escorra bem e coloque nele a conserva ainda quente, deixando um pequeno espao, que deve ser preenchido com azeite. Guarde na geladeira. A conserva dura em mdia 30 dias enquanto est fechada. Depois de aberta, use em oito dias, no mximo. Combina com po, vegetais cozidos, torrada, bolacha e o que a imaginao mandar.

2. GRIPES E RESFRIADOS
CH 1 Um pedao pequeno de gengibre; trs dentes de alho; um limo; uma e meia xcara de gua. Lave bem os ingredientes. Em uma panela, coloque o gengibre picado e a gua. Leve ao fogo, deixe ferver por uns cinco minutos, desligue o fogo e acrescente o alho picado. Abafe. Beba morno. Esprema meio limo na xcara antes de adicionar o ch coado. CH 2 Duas folhas de eucalipto; uma colher de ch rasa de alecrim; algumas folhas de hortel; uma e meia xcara de gua. Ferva a gua, desligue o fogo, jogue as ervas lavadas, tampe a panela e deixe abafado por dez minutos. Este ch excelente para tomar antes de dormir. LAMBEDOR PARA GRIPE 300 ml de mel de abelha; pedacinhos de gengibre; um dente de alho sem pele; trs folhas de eucalipto; uma colher de sobremesa rasa de alecrim; um pedacinho de nabo. Lave bem as ervas, retirando o excesso de gua. Coloque em uma panela, adicione o mel e leve ao fogo. Deixe ferver por trs minutos e abafe. Quando esfriar, coe e tome trs vezes ao dia ou quando a tosse estiver forte. Se quiser guardar por muito tempo, conserve na geladeira. Antes de tomar, deixe por uma hora em temperatura ambiente. LAMBEDOR COM PRPOLIS Junte gengibre e alho ralados, alecrim, agrio e meio litro de mel. Ferva por cinco minutos, espere esfriar, coe e adicione umas trinta gotas de extrato de prpolis. Tome uma colher de sopa quatro vezes ao dia. timo para adultos e crianas. LAMBEDOR DE ABACAXI (excelente expectorante natural) 500 ml de mel de abelha; um abacaxi mdio. Descasque o abacaxi e corte em pedaos pequenos. Leve ao fogo com o mel, deixando ferver por trs minutos. Coe e tome o dia todo. excelente contra tosse persistente, bronquite e pneumonia. LAMBEDOR DE MUAMB 100 gramas de raiz de muamb; 500 ml de mel de abelha. Lave bem a raiz de muamb, misture ao mel, leve ao fogo baixo e deixe ferver destampado por dez minutos. Deixe esfriar, coe e tome uma colher de sopa (ou de ch, no caso de crianas) trs vezes ao dia.
52

LAMBEDOR PARA TOSSE INSISTENTE Meio molho de agrio, cinco dentes de alho, meio litro de mel, uma colher de sopa de alecrim seco, duas folhas de eucalipto. Lave bem e seque as ervas, misture com o mel e ferva por trs minutos em panela destampada, cuidando para no transbordar. Depois de esfriar, coe e coloque em uma garrafa de vidro. Tome uma colher de sopa trs vezes ao dia ou mais. MINGAU DE CACHORRO Tambm conhecido como cabea de galo, o mingau de cachorro muito forte e deve ser tomado quente, de preferncia no jantar. Para faz-lo, pegue trs dentes de alho descascados, uma pitada de pimenta-do-reino moda ou cinco amassadas, um limo pequeno, uma colher de ch de azeite, dois copos de gua, farinha de mandioca ou suficiente para engrossar, sal a gosto. Doure o alho com o azeite, sem deixar ficar escuro. Acrescente a gua, a pimenta e o sal. Quando estiver quase fervendo, adicione, aos poucos, a farinha, tendo cuidado para no deixar o mingau grosso. Quando atingir o ponto de mingau, deixe ferver por dois minutos e desligue o fogo. Sirva quente. Antes de beber, tempere com suco de limo. timo para fortalecer o organismo, sobretudo quando estamos gripados.

3. LEITE DE VEGETAIS
Para fazer estas receitas, use sempre gua filtrada ou mineral. Utilize o leite de vegetais para fazer vitamina, papinha, para dar puro ao beb e em outras receitas. Basta usar a imaginao! Se quiser adoar (s um pouquinho), use mel, frutose, ch de stvia ou p de stvia, uma planta usada para fazer adoante. Mas cuidado com os adoantes base de stvia, pois muitos usam outras substncias. Leia sempre o rtulo para saber se h outras substncias alm de stvia e gua (no caso de adoante lquido). LEITE DE AVEIA 1 xcara de ch de aveia; 500 ml de gua. Coloque a aveia na gua e deixe de molho por duas horas em um recipiente de vidro ou de loua. Depois desse tempo, liquidifique bem e coe com um pano limpo. Se ficar muito grosso, adicione mais gua. D ao beb com moderao, pois a aveia rica em cido ftico, que dificulta a absoro de clcio. Guarde na geladeira por no mximo dois dias. LEITE DE GIRASSOL 1 xcara de sementes de girassol; 700 ml de gua. Lave as sementes de girassol com gua e deixe de molho em gua com uma colher de ch de vinagre por 15 minutos num recipiente de vidro. Lave novamente, acrescente gua e deixe de molho da noite para o dia no mesmo recipiente de vidro, que deve estar bem tampado. Pela manh, retire a gua do molho, adicione os 700 ml de gua e
53

liquidifique bem. Coe com um pano limpo ou uma peneira fina e guarde na geladeira por no mximo dois dias. O leite de girassol no suporta fervura. Portanto, s o adicione a receitas que no vo ao fogo. Faa vitamina, misture com suco ou d puro ao beb. Se no encontrar a semente de girassol sem pele, use aquele girassol com casca, que dado a passarinhos. S tenha o cuidado de lavar bem. O nico inconveniente de usar o girassol com a casca que o leite fica meio escuro e o sabor fica mais acentuado. Se tiver pacincia, retire a casca do girassol depois do molho, antes de liquidificar. LEITE DE AMNDOAS 1 xcara de ch de amndoas sem pele; 700 ml de gua. Lave bem as sementes de amndoa, acrescente gua e deixe de molho da noite para o dia num recipiente de vidro, que deve estar bem tampado. Pela manh, retire a gua do molho, adicione os 700 ml de gua e liquidifique bem. Coe com um pano limpo ou uma peneira fina e guarde na geladeira por no mximo dois dias. Se ficar forte para dar ao beb, adicione mais gua. LEITE DE ARROZ INTEGRAL 1 xcara de ch de arroz integral; 700 ml de gua. Lave o arroz noite e deixe de molho numa vasilha de vidro. Pela manh, adicione mais gua e cozinhe por dez minutos. Tampe e deixe amornar. Liquidifique e coe com um pano limpo. Guarde na geladeira em um recipiente fechado e use em no mximo dois dias. Faa assim tambm leite de trigo ou cevada (em gro). Para dar ao beb na mamadeira, use metade do leite e metade de gua morna ou de ch fresco. LEITE DE GERGELIM Meia xcara de semente de gergelim; 500 ml de gua. Lave bem as sementes de gergelim, acrescente gua e deixe de molho da noite para o dia num recipiente de vidro, que deve estar bem tampado. Pela manh, descarte a gua do molho, adicione os 500 ml de gua e liquidifique bem. Coe com um pano limpo ou uma peneira fina e guarde na geladeira por no mximo dois dias.

4. PRODUTOS DE LIMPEZA ECOLGICOS

Para minimizar o impacto que causamos no planeta, que tal fazer produtos de limpeza ecolgicos? Assim, voc no s contribuir para a sade da Terra, como tambm far uma boa economia.
54

Sabo lquido para loua dois litros de gua; um sabo caseiro ralado; uma colher de leo de rcino; uma colher de acar. ferva todos os ingredientes at dissolver e engarrafe. Detergente ecolgico um pedao de sabo de coco neutro; dois limes; quatro colheres de sopa de amonaco (que biodegradvel). Derreta o sabo de coco, picado ou ralado, em um litro de gua. Depois, acrescente cinco litros de gua fria. Em seguida, esprema os limes. Por ltimo, despeje o amonaco e misture bem. Guarde o produto resultante em garrafas e utilize-o no lugar dos similares comerciais. Voc obter seis litros de um detergente que limpa, no polui e tem valor econmico muito menor que o similar industrializado. Detergente ecolgico multiuso gua; vinagre; amnia lquida (amonaco); bicarbonato de sdio e cido brico. Em um litro de gua morna (cerca de 45 C), coloque uma colher de sopa de vinagre, uma colher de sopa de amonaco, uma colher de sopa de bicarbonato de sdio e uma colher de sopa de brax ou cido brico. Utilize em qualquer tipo de limpeza, em substituio aos multiusos convencionais. Como qualquer produto de limpeza convencional, mantenha os detergentes ecolgicos fora do alcance de crianas e animais domsticos. Desinfetante para banheiro um litro de lcool (de preferncia 70); quatro litros de gua; um sabo caseiro; folhas de eucalipto. Deixe as folhas de eucalipto de molho no lcool por dois dias. Ferva um litro de gua com o sabo ralado, at dissolver. Junte a gua e a essncia de eucalipto. Engarrafe. Amaciante de roupas cinco litros de gua; quatro colheres de glicerina; um sabonete ralado; duas colheres de sopa de leite de rosas. Ferva um litro de gua com o sabonete ralado at dissolver. Acrescente mais quatro litros de gua fria, as quatro colheres de glicerina e as duas colheres de leite de rosas. Mexa bem at misturar e depois engarrafe. Para limpar janelas e espelhos Para limpeza de rotina, use trs colheres de vinagre diludas em 11 litros de gua quente. Se o vidro estiver muito sujo, primeiro limpe-o com gua e sabo. Para secar superfcies, utilize tecido de algodo reutilizado ou jornais velhos. Para limpar e desodorizar carpetes e tapetes Misture duas partes de fub com uma parte de brax. Pulverize generosamente, deixe descansar por uma hora e aspire. Uma desodorizao rpida pode ser obtida pulverizando-se o carpete com bicarbonato e aspirando logo a seguir.
55

Para amaciar as roupas Adicione meio copo de vinagre ou meio de copo de bicarbonato durante o enxgue. Para limpar o banheiro Para limpeza geral de banheiros, use escova com bicarbonato de sdio e gua quente. Para pias, despeje vinagre e deixe descansar durante a noite, enxaguando pela manh. Para limpar bacias, aplique uma pasta de brax e suco de limo. Deixe por algumas horas e d descarga. Ou utilize uma soluo forte de vinagre. Para limpar vidros e tirar gordura Use uma soluo de vinagre ou limo diludo em gua. Para limpar o forno Basta uma soluo de gua quente com bicarbonato de sdio, que deve ser passada com um pano fino. Para limpar panelas e frmas queimadas Cubra a rea com uma fina camada de bicarbonato de sdio e gua e deixe descansar por algumas horas antes de lavar. Outro limpador para janelas Misture meia xcara de lcool, duas xcaras de gua e uma colher de sopa de amonaco. Coloque luvas e aplique a soluo com um pedao de pano. Janelas e esquadrias de alumnio Para manter janelas e esquadrias de alumnio sempre brilhando como novas, s limp-las uma vez por ms com uma mistura de leo de cozinha e lcool, em partes iguais. Em seguida s passar um pano macio ou flanela. Limpador para pisos de cermica Misture no balde de limpeza aproximadamente 3,5 litros de gua com trs quartos de xcara de vinagre branco e meia xcara de amonaco. Lave o piso como de costume. Naftalina A naftalina afeta o fgado e os rins. No lugar dela use sachs com flores de lavanda. Desodorante de ambiente Pode ser substitudo por uma soluo de ervas com vinagre ou suco de limo. Alm de gastar menos dinheiro, voc evita produtos responsveis pelo aumento de doenas respiratrias e alergias.

5. SAL DE FRUTA CASEIRO

56

Em um copo de vidro, esprema um limo grande ou dois mdios. Em seguida, adicione aos poucos uma colher de ch rasa de bicarbonato de sdio. A mistura vai borbulhar, por isso importante colocar o bicarbonato lentamente. Complete com gua at chegar metade do copo e est pronto para beber. indicado para azia e m digesto.

ERVAS E ALIMENTOS PODEROSOS

ALECRIM
O alecrim uma erva maravilhosa, pois pode ser usado para ch, lambedor ou na cozinha. Voc j experimentou colocar alecrim na marinada do peixe, do frango ou do peru? Fica delicioso! Nas gripes e resfriados, basta tomar ch de alecrim com eucalipto que a recuperao vem logo. O ch de alecrim indicado para azia, cansao fsico e mental, celulite, cicatrizao de feridas, colesterol, debilidade cardaca, depresso, dor de cabea de origem digestiva, dores reumticas, fgado, gases intestinais, inapetncia, insnia, intestinos, problemas respiratrios, pulmes, rins e vescula.

ALFACE
A alface rica em vitaminas e fonte de ferro e minerais. Tem um grande poder de limpar os intestinos; fortalece o sistema nervoso e a musculatura; ajuda na digesto; um grande calmante para os nervos; combate a insnia; indicada contra as doenas do corao e dos rins; o cataplasma de alface indicado para contuses, inchaos, irritaes e rubores da pele. Para insnia, fazer um ch fervendo rapidamente duas folhas de alface fresca em uma xcara de gua. Tomar morno na hora de deitar-se. A salada de alface deve ser temperada com pouco azeite, vinagre e sal. Para fazer o cataplasma, basta ferver por cinco minutos algumas folhas de alface com pouca gua. Deixar amornar, untar as folhas com azeite de oliva, estender sobre uma gaze e aplicar na regio atingida. Deixar agir por mais ou menos uma hora.

ASTRGALO

57

Tambm conhecido como astragalus, huang chi e huang qi, estimula o sistema imunolgico, aumentando nossa resistncia a gripes, resfriados, fraqueza e doenas em geral. A raiz de astrgalo indicada no tratamento de enfermos com o sistema imunolgico comprometido, infeces virticas, hipertenso, lpus eritematoso sistmico e fraqueza muscular. Tambm indicado em casos de glaucoma, aids, candidase, hepatite viral, enfermidade vascular perifrica, transtornos imunes, hipertenso arterial, asma, lcera pptica, problemas respiratrios, diarreia e infeces em geral produzidas por diplococos, estafilococos e estreptococos. Segundo a medicina chinesa, o astrgalo tambm usado nos casos de diabete, por diminuir os nveis de acar no sangue, cardiopatias e mal de Alzheimer. Na China, essa erva conhecida por diminuir os efeitos colaterais da quimioterapia e da radiao, inibindo a metstase de tumores, razo pela qual indicada para todas as enfermidades debilitantes e definhantes. O astrgalo fortalece os tecidos e ajuda a prevenir prolapsos de estmago, intestinos, nus e tero. Fortalece a digesto, melhora a absoro de nutrientes e ativa o apetite; reduz a fadiga e ajuda a interromper diarreias crnicas. recomendado para mulheres com febre puerperal (ps-parto) e na recuperao de perdas graves de sangue, o que bom para pessoas fracas e anmicas. O astrgalo tambm tem propriedades antibacterianas, uma vez que promove a descarga de pus, acelerando a cura de lceras crnicas, feridas ou abscessos que no drenaram ou sararam direito. Estudos mostram que tomar astrgalo aumenta a resistncia na prtica da natao. O astrgalo pode ser preparado em lcool como um elixir para fraqueza dos membros e dos pulmes e para palpitaes cardacas, bem como pode ser adicionado a sopas ou cozido com gros. No h efeito colateral quando se toma o astrgalo na dosagem correta. Mesmo assim, mulheres grvidas devem us-lo somente sob prescrio mdica.

AVELS
O avels, planta muito comum no Nordeste do Brasil, tem propriedades anticarcinognicas, antiasmticas, antiespasmdicas, antibiticas, antibacterianas, antivirticas, fungicidas e expectorantes. Tambm purgativo e anti-sifiltico.
58

A parte usada da planta o ltex, que quando puro irrita a pele e os olhos (por isso deve-se manter o avels longe de crianas e animais), mas dissolvido em gua o ltex indicado para tratamento de tumores cancerosos e pr-cancerosos. O ltex puro perigoso para os olhos, podendo at cegar, e tambm pode provocar hemorragia. Como usar: Extraia trs gotas de uma haste carnuda e coloque em um copo com gua pura. Tome uma colher de sopa dessa gua de quatro a seis vezes ao dia. Nos casos de tumores, esse tratamento deve ser feito durante muitos meses. Para evitar que o avels irrite os rins, deve-se tomar doses extras de vitamina C natural.

BABOSA
Tambm conhecida como aloe, a babosa rica em nutrientes que lhe conferem um enorme poder de cura, sobretudo em doenas imunolgicas, como cncer. Alm disso, ela cura e previne quase todas as doenas, pois renova o sistema imunolgico. indicada para diabticos, uma vez que equilibra a glicose e pode at curar tal doena, bem como para os doentes de aids, pois fortalece o organismo. Existe uma receita de babosa contra o cncer divulgada por frei romano Zago. Para faz-la, o melhor tipo de babosa a Aloe arborescens, que mais fina e contm pouco gel, tendo em vista que mais de 90% das propriedades medicinais da babosa esto na casca. Pode-se tambm usar a Aloe barbadensis, aquela mais comum, porm deve-se retirar 80% do gel antes do preparo. Como fazer: 400 gramas de babosa; 500 gramas de mel de abelha puro; uma colher de sopa de bebida destilada (conhaque, aguardente, usque). Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe bem por cinco minutos. No precisa coar. Coloque em uma garrafa escura e guarde na geladeira. Antes de tomar, agite bem a garrafa. Tome duas colheres de sopa em jejum, assim que acordar pela manh; duas colheres de sopa dez minutos antes do almoo e duas colheres de sopa antes do jantar ou antes de dormir. Durante o uso, podem aparecer abscessos ou espinhas no corpo, pois a babosa purifica o sangue. normal ocorrer uma pequena disenteria, pois a babosa regula as funes intestinais. Isso no faz mal. Nesse caso, basta comer banana-prata. Para prevenir cncer, deve-se tomar uma receita todo ano. Para curar o cncer, necessrio tomar pelo menos trs receitas, dando um intervalo de dez dias cada uma, usando nesse intervalo gua da casca da babosa colocada em infuso noite.

59

Se o mel for puro, no far mal aos diabticos. Mas, se tiver receio, retire-o da receita. Tome pura e em seguida beba suco de fruta para retirar o gosto amargo da babosa. A bebida destilada importante para a conservao da receita, mas pode ser retirada ou substituda por lcool de cereais. Existe uma variante dessa receita, tambm muito boa: uma folha de babosa; meio litro de mel; meio litro de vinho branco. Limpe a folha de babosa com um pano, retire os espinhos e bata no liquidificador com um pouco de vinho para ficar bem batida. Acrescente o resto do vinho e bata mais. Coloque em um vidro escuro com o mel j dentro. Sacuda at misturar bem. Guarde na geladeira. Tome uma colher de sopa trs vezes ao dia, longe das refeies.

CASTANHA-DA-NDIA
Adstringente, anti-hemorrgica, anti-inflamatria, vasoconstritora, antiedmica e vasoprotetora, sendo um excelente tnico circulatrio. Atua no sistema venoso, aumentando a resistncia e o tnus das veias, diminuindo a permeabilidade e a fragilidade capilar. O grande poder anti-inflamatrio da castanha-da-ndia e sua ao nos estados congestivos do sistema venoso fazem dela um remdio natural por excelncia no caso de crise hemorroidal. indicada para distrbios do sistema venoso e hemorroidas, cansao nas pernas, clica menstrual, dores venosas, edemas por m circulao e varizes; auxilia na ativao da circulao perifrica. contra-indicada nos casos de gravidez, lactao, bem como para crianas menores de 10 anos, pacientes com lpus eritematoso sistmico e pacientes com doena heptica ou renal prvia.

CENTELLA ASITICA
Tem ao vasoprotetora, tonificando as artrias e as veias, ajuda na drenagem linftica, favorece a liquefao dos depsitos de gordura e facilita a eliminao das toxinas do interior das clulas, uma vez que uma depurao celular, o que no fcil conseguir com outros produtos. usada nos casos de lepra, tuberculose, cncer de tero, leses na pele, artrite, sfilis, hemorridas, celulite e gordura localizada; normaliza a produo de colgeno,

60

melhora a circulao sangunea, evita cimbras e formigamento das pernas, favorece a eliminao das clulas gordurosas. muito usada para emagrecimento e tratamento da pele. Na medicina tradicional chinesa conhecida como planta da eterna juventude, sendo empregada como vitalizante e rejuvenescedora. Alguns pesquisadores indianos administraram a erva em crianas em idade escolar e verificaram a melhora do nvel de aprendizagem.

CLORELA
uma alga microscpica de gua doce rica em protenas, numa concentrao superior da carne bovina e da soja. A clorela promove a desintoxicao do organismo, fazendo sair inclusive metais pesados e txicos, como chumbo, mercrio e cdmio; repe micros e macronutrientes; riqussima em vitaminas do complexo B, sobretudo B-12; rica em todos os aminocidos essenciais; aumenta a oxigenao celular e intersticial; auxilia no desenvolvimento cerebral e mental das crianas; repe a falta de nutrientes pela ausncia de verduras e frutas nas refeies; tem 15 vezes mais clorofila que o espinafre; tem 20 vezes mais vitamina E que o leite e cinco vezes mais vitamina B que o arroz integral; fundamental na manuteno do Ph sanguneo e auxilia a prevenir gota e processos reumticos. Observao: s compre clorela de empresas srias, pois h fabricantes que comercializam outras algas dizendo que so clorela.

CRAVO-AMARELO
Ajuda no combate dengue. Tem ao analgsica, aperitiva, antiespasmdica, anti-reumtica, antitussgena, imunoestimulante, laxativa peitoral, purgativa, sudorfera e vermfuga. Melhora o apetite, espanta insetos (pulges, formigas, pernilongos) e aumenta a resistncia imunolgica. A erva no tem contra-indicaes. Por causa do forte odor das flores, usada como repelente natural de pulges, caros e de algumas lagartas. Tambm empregada na produo de corantes, leos essenciais e como suplemento alimentar de aves. rica em lutena, um importante antioxidante que ajuda a reduzir a degenerao macular e excelente para manter a sade dos olhos. Nos casos de dengue, basta tomar o ch, que no tem gosto, e em pouco tempo os sintomas (febre, dor no corpo, nsia de vmito) sumiro.

61

Xarope natural Pegue duas colheres de sopa de cravo-amarelo, junte meia xcara de gua e leve ao fogo baixo. Quando ferver, adicione o mel, desligue o fogo, abafe e deixe esfriar. Coe, coloque em uma garrafa de vidro e tome umas cinco colheres de sopa durante o dia. excelente para combater gripe, resfriado, bronquite, tosse e catarro. Para afastar insetos (pragas, pulges, caros e algumas lagartas) um quilo de folhas e talos de cravo-amarelo; 10 litros de gua. Misture tudo, leve ao fogo e deixe ferver por meia hora ou coloque de molho os talos e as folhas picadas por dois dias. Coe e pulverize sobre as plantas. bom se prevenir de mosquitos, principalmente do que transmite a dengue. E por que no fazer um repelente natural, sem qumica, que no vai prejudicar a sua sade?

CRAVO-DA-NDIA
O cravo-da-ndia rico em leos essenciais, sobretudo eugenol, que tem ao analgsica, estomacal e antissptica. Devido sua ao analgsica, o cravo-da-ndia, na forma de ch, ajuda a aliviar dores causadas por gripe e resfriado. O ch de cravo-dandia com erva-doce delicioso e timo para a sade. LEO DE CRAVO-DA-NDIA O leo de cravo-da-ndia, indicado para unhas fracas, combate micoses de unha, frieira e manchas brancas nas costas. antissptico, antibitico, antiviral, antifngico, anti-inflamatrio, antiparasitrio e analgsico. Massageado na gengiva do beb, alivia as dores da dentio. Para isso deve ser diludo em um pouco de gua, pois sozinho pode causar queimadura na boca do nenm. Receita de leo de cravo-da-ndia 30 gramas de cravo-da-ndia; 200 ml de leo de oliva ou girassol. Misture tudo e cozinhe em banho-maria por uma hora. Deixe esfriar, coe e guarde em um vidro limpo e seco. Use esse leo para massagear as unhas. muito eficaz contra micose na pele e nas unhas.

EXTRATO DE CRAVO-DA-NDIA Use o extrato de cravo-da-ndia para acabar com fungos e traas. Dissolvido em lcool ou gua, serve como aromatizante ambiental. Misturado com gua, funciona como antissptico bucal. Uma colher de ch do extrato em um copo de gua serve para coceira na vagina. Basta enxaguar o local duas vezes ao dia, pela manh e antes de dormir. O extrato de cravo-da-ndia muito concentrado. Diludo em gua, uma parte do extrato para trs de gua, timo contra micose nas unhas, frieira, p de atleta e coceira vaginal.

62

Receita de extrato de cravo-da-ndia 100 gramas de cravo-da-ndia; um litro de lcool de cereais. Misture tudo e coloque em um vidro escuro. Deixe apurar. Quando o lcool estiver marrom, pode usar. Dura meses. TINTURA DE CRAVO-DA-NDIA A tintura de cravo serve para dor de dente, inflamao na garganta, no estmago, no aparelho digestivo e para afeces da pele, inclusive micoses. Para priso de ventre, friccione a barriga, em movimentos circulares no sentido horrio (da direita para a esquerda), com quatro ou cinco gotas de tintura de cravo misturada com um pouco de leo vegetal. A tintura tambm pode ser usada, junto com creme, blsamo ou leo vegetal, para massagear reas doloridas. Receita de tintura de cravo-da-ndia Coloque 50 gramas de cravo em um litro de lcool etlico ou de qualquer bebida muito alcolica, como cachaa, aguardente, rum ou brande. Deixe repousar. Dentro de uma semana j est pronta para usar. No precisa coar e dura anos. A dosagem interna uma ou duas gotas em uma colher de sopa cheia de gua duas ou trs vezes ao dia at desaparecerem os sintomas.

ERVA-DE-SANTA-MARIA
Tambm conhecida como ambrsia, quenopdio, erva-pomba-rola, ervaformigueira, ch-do-mxico, mastruo, mastruz, erva-mata-pulga e uzaidela, adstringente, destri parasitas intestinais, aumenta a transpirao, relaxa espasmos e tem efeitos expectorante, fungicida e inseticida. usada tambm nas afeces das vias respiratrias, rouquido, catarros crnicos, bronquites, tosse, asma, angina e infeces pulmonares. Externamente cicatriza contuses. O leo essencial extrado de suas folhas e flores contm ascaridol, empregado contra ascaris lumbricoides na dose de duas a seis gotas misturadas com leo de amndoas, de rcino ou mel (para crianas, mais indicado leo de amndoas ou uma a duas gotas de leo essencial de hortel-pimenta). A erva usada internamente para tnia e outros pequenos parasitas, disenteria por ameba, asma e catarro. Externamente usada para p-de-atleta e mordida de inseto. O ch preparado com as folhas pouco eficiente contra vermes intestinais, mas estimulante estomacal. A infuso da planta seca pouco empregada devido baixa quantidade de substncias ativas. A tintura usada nas equimoses e contuses. Preparo e dosagem
63

Infuso: 1 xcara de cafezinho da planta fresca com sementes em 1/2 litro de gua. Tomar 1 xcara de ch de seis em seis horas (vermfugo, estomquico). Sumo: 2 a 4 colheres de sopa do sumo das folhas para 1 xcara de ch de leite, uma vez ao dia as crianas maiores de 2 anos devem tomar a metade da dose (peitoral). Sumo: 1 copo da planta picada com sementes para 2 copos de leite - bater no liquidificador e tomar um copo em jejum uma vez ao dia por trs dias seguidos (vermfugo). Cataplasma: Juntar 1 xcara de cafezinho de vinagre e 1 colher de sopa de sal, amassar a planta na mistura at obter uma papa. Colocar sobre o local afetado e enfaixar (contuses). Geleia: pegar 4 bananas-nanicas maduras com casca, picar 1 copo de folhas de erva-de-santa-maria com sementes, meio copo de hortel e 1 copo e meio de mel. Triturar bem as plantas em um pilo, juntar a banana e o mel e amassar bem. Levar ao fogo at dar o ponto de gelia, o que ocorre em poucos minutos. Dar 1 colher de ch duas vezes por dia ou passar na bolacha, po, etc. (vermfugo). Outros usos A erva-de-santa-maria elimina e repele pulgas e percevejos (colocar os ramos debaixo dos colches e varrer a casa utilizando-os como vassoura). Ateno! O uso desta planta s vezes provoca uma sensao de formigamento, mais notada nas mos e nos ps. A erva-de-santa-maria deve ser usada com cautela, pois pode irritar o intestino. A erva-de-santa-maria contra-indicada para gestantes e crianas menores de 2 anos de idade.

GELEIA REAL
A geleia real um produto natural secretado pelas abelhas jovens e contm notveis quantidades de protenas, lipdeos, carboidratos, vitaminas, hormnios, enzima, substncias minerais, fatores vitais especficos, substncias biocatalisadoras nos processos de regenerao das clulas, desenvolvendo uma importante ao fisiolgica. Na colmeia, utilizada na alimentao das larvas de abelhas operrias at o terceiro dia de vida e das larvas dos zanges. Mas a geleia real mais conhecida como alimento por excelncia da rainha. Pode-se dizer que graas geleia real que a
64

abelha rainha superior, biologicamente falando, em relao s operrias. Para o homem a geleia real tem ao vitalizadora e estimulante do organismo, aumenta o apetite e tem comprovado efeito antigripal.

GENGIBRE
O gengibre estimulante gastrintestinal, aperiente, tnico e expectorante; combate gases intestinais, vmitos e rouquido; externamente utilizado em traumatismos e reumatismos. MODO DE USAR Para o estmago: ralar a raiz crua e comer com outros vegetais tambm ralados. Temperar a salada com limo, sal e azeite. Contra vmito: ralar bem a raiz e comer. Decoco: ferver por cinco minutos uma colher (ch) da raiz em uma xcara (ch) de gua. Coar o ch e tomar quatro xcaras ao dia. Cataplasmas: preparar com gengibre bem modo ou ralado e amassado num pano e deixar no local (para reumatismos e traumatismos na coluna vertebral e articulaes). Para no correr o risco de irritar a pele, passar um pouco de leo vegetal (coco, soja, gergelim, girassol) antes de colocar o cataplasma. Pode-se misturar o gengibre com inhame-paulista ralado puxa secrees de furnculos e tumores. Deixar no local por cerca de uma hora. muito importante usar o leo vegetal antes da aplicao, pois o inhame irrita a pele. Rouquido: mascar um pedao da raiz fresca. Tintura: colocar 100 gramas da raiz moda em meio litro de lcool. Deixar descansar por uma semana. Fazer frices em caso de reumatismo. Xarope: ralar a raiz e adicionar a xaropes, juntamente com outras plantas. Observaes: O uso externo do gengibre deve ser feito com cuidado, para evitar queimaduras. importante usar sempre leo vegetal antes para proteger a pele. Deve-se lavar bem a raiz do gengibre com gua, bucha e sabo antes de usar.

GERGELIM
O gergelim (Sesamum indicum L.), tambm conhecido como ssamo, contm uma grande variedade de princpios nutritivos de alto valor biolgico, como gorduras
65

insaturadas (eficientes na reduo do nvel de colesterol no sangue) e lecitina, que desempenha importante funo no nosso organismo. Juntamente com a soja, o vegetal mais rico em lecitina, um componente essencial do tecido nervoso e que intervm na funo das glndulas sexuais; um poderoso emulsificante, que facilita a dissoluo das gorduras em meio aquoso. Uma das suas funes no sangue consiste em manter dissolvidos os lipdios em geral, especialmente o colesterol, evitando assim que se depositem nas paredes das artrias. Nos pases do Oriente, o gergelim considerado um restaurador da vitalidade e da capacidade sexual, alm de ser usado nos casos de: Problemas nervosos: esgotamento nervoso ou mental, estresse, perda de memria, melancolia, depresso nervosa, irritabilidade ou desequilbrio nervoso, insnia. um excelente complemento nutritivo para quem est submetido a uma grande atividade mental ou intelectual e deseja manter um bom rendimento. Sobrecarga fsica: prtica esportiva, gravidez, lactao, convalescena aps intervenes cirrgicas ou doenas. Falta de rendimento ou de capacidade sexual tanto no homem quanto na mulher. Excesso de colesterol no sangue, arteriosclerose, preveno do infarto do miocrdio e da trombose arterial. O gergelim tambm contm protenas de alto valor biolgico, formadas por 15 aminocidos diferentes, com elevada proporo de metionina; vitaminas, especialmente E, B1 e B2; minerais e oligoelementos diversos, especialmente clcio, fsforo, ferro, magnsio, cobre e cromo; e mucilagens, que do ao gergelim ao laxante suave. O leo de gergelim rico em cidos graxos insaturados e apresenta vrios constituintes secundrios importantssimos, como sesamina, sesamolina e sesamol. Este ltimo, com suas propriedades antioxidantes, confere ao leo elevada estabilidade qumica, evitando a rancificao, fazendo do leo de gergelim o leo de maior resistncia oxidao entre os demais leos de origem vegetal. leo de gergelim Pode ser usado como qualquer outro leo vegetal. muito estvel e pouco sujeito a criar rano.

66

Tahine uma pasta muito saborosa que se obtm moendo as sementes de gergelim. Substitui com vantagem a manteiga e a margarina. Gersal uma farofa de gergelim que serve para "temperar" o arroz antes de servir. Para fazer o gersal, torre o gergelim lavado e seco. Depois de frio, bata levemente no liquidificador com sal. Para cada dez partes de gergelim, acrescente uma de sal.

HORTEL-GRADA
Tambm conhecida como hortel-da-folha-grossa, hortel-da-folha-grada, borage, hortel-da-bahia, malva-do-reino, malva-de-cheiro, malvasco, malcario, malva-santa, hortel-gorda e hortel-grossa, indicada para tosse, bronquite e inflamao da boca e da garganta. Apresenta ainda propriedades antibacterianas e expectorantes. muito til tambm contra catarro, dor de ouvido, dor de cabea, inflamao no colo do tero, dor, febre e bronquite. Plantada no quintal, espanta ratos, por causa do seu cheiro forte.

Lambedor de hortel-grada Coloque em banho-maria 10 folhas de hortel bem lavadas, alternando com meio litro de mel. Quando as folhas murcharem, desligue o fogo, coe e coloque em um pote de vidro limpo. Tome uma colher de sopa trs vezes ao dia.

INHAME
O inhame limpa o sangue, fortalece o sistema imunolgico, evita malria, dengue e febre-amarela. Mas ateno: o inhame medicinal o pequeno, cabeludo, conhecido como inhame-paulista. O emplasto de inhame serve para furnculos, cistos sebceos, unhas encravadas, verrugas, espinhas insistentes, farpas ou cacos de vidro que entram nas mos ou nos ps, bem como para baixar febre. Desinflama cicatrizes, elimina o sangue pisado de contuses, abscessos e tumores. Pode ser usado logo aps fraturas ou queimaduras para evitar inchao e dor, assim como em processos inflamatrios de hemorroidas, apendicite, artrite, reumatismo, sinusite, pleurisia, nevralgia, neurite e eczema. Em caso de cirurgia de tumor no seio ou em outros lugares junto pele, podese usar o emplastro de inhame durante uma semana antes de operar, pois ele aumenta o tumor, atraindo toda a substncia semelhante que houver no interior do corpo, alm de evitar outros tumores.

67

Para fazer o emplasto, basta ralar o inhame e colocar na pele. Pode adicionar um pouco de gengibre. Antes de usar, importante passar um pouco de leo vegetal na pele para proteger.

LINHAA
H sculos a linhaa tida como uma importante fonte de alimento. Rica em leos insaturados e fibras, a linhaa usada pela medicina ayurvdica no combate a doenas reumticas, irritao do trato urinrio e distrbios digestivos e respiratrios. A linhaa contm diversos componentes anticancergenos, como a lignina, razo pela qual previne e combate a formao de tumores. As sementes marrom-escura so mais usadas para extrao do leo de linhaa, de uso industrial e medicinal, enquanto as sementes amarelo-dourado so mais ricas e adequadas ao uso alimentar e medicinal. O leo de linhaa rico em cidos graxos poli-insaturados mega-3 e apresenta cido linolico (mega-6) e cido olico (mega-9). A deficincia nutricional dos cidos graxos essenciais pode ocasionar disfuno das glndulas tireoidianas e adrenais, deficincia no crescimento, aumento do colesterol sanguneo, pele seca, doenas de pele, psorase, acne, dificuldade de cicatrizao, alopecia, enfraquecimento do tecido conjuntivo e das articulaes, esclerose mltipla, hipertrofia da prstata, diarria e clculos biliares. A linhaa contm oligoelementos, aminocidos, minerais, monossacardeos, cido alfalinolnico, fibras, lignina, leos insaturados, protenas, entre outros elementos. Os principais benefcios so: reduz a taxa de acar no sangue; ajuda a emagrecer, pois promove a saciedade; combate a priso de ventre; reduz o mau colesterol; previne doenas degenerativas e cardiovasculares (aterosclerose); previne anemia e desnutrio; previne diversos tipos de cncer (mama, prstata, clon, pulmo); ajuda a eliminar o desequilbrio hormonal, sendo indicada no combate tenso pr-menstrual e aos sintomas da menopausa; aumenta a imunidade; previne e auxilia no tratamento de asma, afeces dermatolgicas (como lpus eritematoso) e nefrite; ajuda no combate artrite reumatide e esclerose mltipla. Para preservar as propriedades nutricionais e teraputicas da linhaa, triture-a no liquidificador e consuma o farelo imediatamente. Adicione o farelo fresco ao arroz integral antes de servir, iogurte, salada, sopa, vitamina, suco. Use-o tambm no
68

preparo de bolos e pes. Torre a linhaa com gergelim em partes iguais, com cuidado para no queimar. Espere esfriar e liquidifique com um pouco de sal. Sirva por cima do arroz integral. O leo de linhaa pode ser usado em receitas culinrias, salada ou tomado diariamente.

MA
Rica em polifenis, a ma exerce um papel de varredora de radicais livres para fora de nosso corpo. Parte integrante dos flavonides, os polifenis so substncias com grande poder de neutralizar as molculas de radicais livres (que causam leso s clulas e, consequentemente, doenas), sendo consideradas, portanto, substncias antioxidantes. Entre as grandes fontes de flavonoides polifenis, podemos citar vinho tinto, uva, morango, pra, ameixa, cereja, ch e chocolate todos so ricos em polifenis, mas a ma a grande campe.

Observao: Prefira ma orgnica. Caso no encontre, lave bem, deixe de molho numa soluo de gua e vinagre (uma colher de sopa para um litro de gua) por 15 minutos, enxgue, deixe novamente de molho em gua com bicarbonato (uma colher de sopa para um litro de gua) pelo mesmo tempo, enxgue e guarde na geladeira. Retire a casca da maa no orgnica antes de comer.

MARAPUAMA
A marapuama uma planta nativa da regio da floresta amaznica, h muito tempo conhecida e utilizada por ndios nativos brasileiros. As cascas e razes da marapuama so usadas no tratamento da impotncia sexual e problemas de ereo. A marapuama considerada um afrodisaco natural, aumentando a libido. Na Europa comum o uso dessa planta para casos de disenteria. A marapuama tambm recomendada para casos de estresse, fadiga, depresso e perda de memria. No Brasil, existem pesquisas sendo realizadas com o extrato de marapuama e catuaba para uso em esttica no combate celulite.

MAXIXE
Rico em zinco, mineral importante para o bom funcionamento de todos os tecidos do corpo e para o metabolismo do acar e de protenas, o maxixe tambm

69

fonte de clcio, fsforo, ferro, sdio, magnsio, vitamina C, vitaminas do complexo B e betacaroteno (pr-vitamina A). Por ser rico em zinco, auxilia no combate e na preveno dos distrbios da prstata; diminui o depsito do mau colesterol; elimina manchas brancas nas unhas e ajuda na cicatrizao de ferimentos diversos. muito til nos casos de clculo renal, hemorroidas, inflamao dos rins e vmito. Como no cozimento quase todo o zinco se perde, bom comer o maxixe cru, em salada e em suco (sugestes: ma, cenoura e maxixe; ma e maxixe; ma, salso e maxixe; laranja e maxixe).

MEL DE ABELHA
O mel de abelha contm protenas e diversos sais minerais e vitaminas essenciais sade. Tem um alto potencial energtico e vrias propriedades medicinais. um timo substituto do acar refinado em sucos e xaropes. Ao comprar o mel, deve-se ter ateno procedncia e pureza. Lembre-se: s o mel puro cristaliza (aucara). Se o mel cristalizar, basta lev-lo ao fogo em banhomaria por alguns minutos e ele volta consistncia normal.

LEO EXTRAVIRGEM DE COCO

considerado um eficiente produto natural que combate diversos problemas do organismo. Tem efeito antibacteriano, antiviral e antifngico. Rico em cido lurico, tem dois teros de sua gordura compostos de cidos graxos, as mesmas gorduras do leite materno. Por ser rico em vitamina E, torna-se um poderoso antioxidante. O leo de coco tem propriedades anti-inflamatrias e eficiente no tratamento da enxaqueca; ajuda a reduzir os problemas de tireoide e diabetes; regulariza as funes intestinais e hepticas; aumenta a imunidade e eficaz no tratamento de doenas como gripe, tuberculose, pneumonia, herpes, faringite e doena de Crohn. eficaz tambm no controle do colesterol, reduzindo o mau colesterol LDL e aumentando o bom HDL.

PIMENTA-CAIENA

70

Tambm conhecida como pimenta vermelha, estimula a digesto, auxilia no tratamento de m circulao sangunea, rica em vitaminas A e C. a mais medicinal das pimentas. Um estudo feito pelo Instituto Politcnico de Oxford revelou que a pimentacaiena aumenta o metabolismo em 20%, bem como evidenciou sua propriedade de retirar gorduras das artrias. Alm de ser um forte estimulante do metabolismo, ajuda a criar calor e estimula a circulao, ajudando no processo de purificao e eliminao das toxinas. Quantidade indicada: trs gramas ou 450 mg (cpsulas) duas vezes ao dia. Receita para desintoxicao Misturar o suco de um limo com meio copo de gua morna e uma colher de ch rasa de pimenta-caiena. Tomar pela manh em jejum por um ms ou mais. Essa receita muito eficaz no caso de cncer de estmago.

PLEN
O plen rico em vitaminas (principalmente A e P), protenas e hormnios do crescimento. Medicinalmente, o plen tem ao eficaz nos casos de anemia, regulariza o funcionamento dos intestinos, abre o apetite, aumenta a capacidade de trabalhar, baixa a presso arterial e aumenta a taxa de hemoglobina do sangue. bom lembrar, porm, que o plen no remdio. um suplemento alimentar que fortalece o organismo; ajuda a combater o desgaste fsico e intelectual; auxilia no combate a afeces orgnicas funcionais (digesto, corao, estmago e vescula biliar); descongestiona prstata, rins e fgado; til nos transtornos da gravidez e da menopausa; estimula o pncreas, combatendo a diabete; favorece a virilidade e a fertilidade; melhora a pele e fortifica os cabelos.

PORANGABA
A porangaba, tambm chamada de ch-de-bugre, cafezinho, caf-do-mato e ch-de-frade, usada nas dietas de emagrecimento por ser diurtica, supressora do apetite e por evitar ou reduzir os depsitos de gordura nas artrias e combater a celulite; tambm usada para atenuar a tosse. A porangaba indicada em dietas para a perda de peso, como redutora do excesso de gordura localizada, no tratamento da reteno de lquidos, como energizante, como cardiotnica e ainda por sua ao antiviral.

71

Como supressora do apetite, a porangaba ajuda a emagrecer, tem ao diurtica, cardiotnica e estimulante da circulao; pode ser usada para evitar o depsito de gorduras na parede das artrias e tambm no combate ao vrus do herpes tipo um.

PRPOLIS
Constituda de resinas vegetais, que as abelhas coletam de determinadas rvores, cera, plen, cidos e gorduras, a prpolis uma substncia que as abelhas processam para fechar frestas da colmeia e soldar peas e componentes mveis da sua morada. Alm disso, qualquer corpo estranho que a abelha no consiga remover para fora da colmeia como pequenos animais mortos, camundongos encapado com uma camada de prpolis, o que mumifica o cadver e retarda seu processo de decomposio por vrios anos. A prpolis tem, comprovadamente, ao antibitica, antissptica, imunolgica, anestsica, cicatrizante e anti-inflamatria. A prpolis vendida em soluo alcolica, em concentraes variveis. Tambm existe a prpolis concentrada, sem lcool. O produto tem sido testado experimentalmente em doenas como faringite, cncer de garganta, pulmo e infeces gerais, em diferentes concentraes. Por ser muito potente, recomenda-se que a prpolis seja usada com cautela, sem exagero e sempre com pouca constncia (no mximo 90 dias), pois ela tem propriedade comprovada de um antibitico natural. Portanto, a prpolis no deve ser usada como um profiltico medicinal, apesar de no ter contraindicaes.

PRPOLIS VERDE
A prpolis verde conhecida pelas suas propriedades teraputicas. Uma das aes mais conhecidas a antimicrobiana: a prpolis mata as bactrias. Usar a prpolis quando se inicia a dor de garganta o recomendado, pois ela combater as bactrias. A prpolis atua contra fungos, tem atividade antitumoral, conserva alimentos (propriedade antioxidante), previne a crie e o envelhecimento.

QUEBRA-PEDRA
indicada em casos de cido rico, afeces urinrias, da pele, da boca, da garganta, da prstata e do fgado, albuminria, amenorreia, areias e clculos renais, catarros vesicais, cistite, clica renal, contuses, diabetes melitus com polineruropatia, disenteria, edemas, eliminao de urlitos, emtico, febre palustre, feridas, gangrenas,
72

gota, hemorragias, hepatite B, hipertenso arterial, ictercia, inapetncia, infeces pulmonares, litases renais, problemas na prstata, lceras e verrugas, alm de ser relaxante muscular, analgsica e inseticida de pulgas e piolhos. A quebra-pedra no deve ser utilizada por crianas, gestantes e lactante, bem como por pessoas com alergia a plantas do gnero Phyllanthus. Em doses altas, abortiva e purgativa e pode ser txica. O uso prolongado (por mais de 21 dias seguidos) ou em altas doses provoca desmineralizao do organismo descalcificao e enfraquecimento dos dentes. Modo de usar Para fazer o ch, ferva durante 10 minutos 10 gramas da planta seca em 1 litro de gua. Tome 2 a 3 xcaras ao dia. Para clculos renais, tome o ch vontade durante o dia por trs semanas. Pare sete dias e, se necessrio, repita. Para cncer, use 40 gramas da planta fresca para um litro de gua. Tome trs xcaras ao dia. Para diabetes, use 75 gramas da erva fresca para um litro de gua. Tome duas xcaras ao dia. Para distrbios renais, use 30 gramas da planta fresca para um litro de gua. Tome trs xcaras ao dia. Para diurese, use 35 gramas da planta fresca para um litro de gua. Tome trs xcaras ao dia.

QUINUA
A quinua age na preveno de enfermidades crnicas, como osteoporose, cncer de mama, doenas do corao e outras alteraes femininas decorrentes da carncia de estrgenos na menopausa. indicada no combate a anemia, problemas urinrios e de fgado, tuberculose, desnutrio crnica e osteoporose, entre outros, sendo til sobretudo para mulheres, diabticos, grvidas, crianas, lactantes, adolescentes, vegetarianos, celacos (pessoas que tm intolerncia a glten) e atletas (aumenta a elasticidade das fibras musculares e tem alto valor calrico). timo para mulheres por conter fitoestrgenos, substncias que previnem enfermidades crnicas como osteoporose, cncer de mama, doenas do corao e
73

outras alteraes femininas ocasionadas pela falta de estrgenos durante a menopausa. Tem muito mais lisina aminocido fundamental relacionado ao desenvolvimento da inteligncia, rapidez de reflexos e outras funes como memria e aprendizagem que a soja, o milho, o trigo e o leite, razo pela qual excelente para crianas e adolescentes em fase de crescimento. Atua na reduo de danos gastrintestinais, na melhora da imunidade, na regulao das funes cardiovasculares e na normalizao da prstata e dos rgos reprodutores masculinos. Enfim, a quinua ajuda na recuperao das fibras musculares, de fcil digesto e contm pouco colesterol e gordura, alm de no ter glten.

REPOLHO
O repolho uma tima fonte de vitamina C; ajuda a cicatrizar lceras ppticas; pode ajudar a prevenir o cncer de clon e os tumores malignos causados pelo estrognio; alm de ser pobre em calorias e rico em fibras, potssio, folato e betacaroteno, um precursor da vitamina A. Pessoas que consomem grande quantidade de repolho tm menor probabilidade de desenvolver cncer de clon, graas aos bioflavonoides, aos indis, genistena e a outras substncias qumicas presentes no repolho, que inibem o crescimento de tumores e protegem as clulas dos danos causados pelos radicais livres liberados quando o organismo queima oxignio. Como algumas dessas substncias aceleram o metabolismo do estrognio, as mulheres que consomem grande quantidade de repolho tm menos chance de desenvolver cncer de mama, tero e ovrio. O repolho tambm indicado nos casos de lceras, nuseas, nevralgias, erisipela, gota, reumatismo e rouquido; bem como timo para o sistema digestivo e para o fgado. Nos casos citados e como preventivo, toma-se um copo de suco de repolho pela manh em jejum. Alm disso, o suco de repolho cru ajuda na cicatrizao de lceras ppticas, por causa da metionina, um aminocido encontrado em pequena quantidade nesse vegetal. Basta beber um litro de suco de repolho cru ao dia por no mnimo duas semanas.
74

Observao: O suco de repolho cru pode ser misturado a cenoura ou salso, para ficar com um sabor mais agradvel.

ROM
A rom tnica, diurtica, antiespasmdica e tenfuga, produzindo excelentes resultados no tratamento de garganta e gengiva, clicas intestinais e diarria. Costuma-se empregar as folhas para lavagem dos olhos. excelente contra vermes. Segundo cientistas israelenses, a rom tem qualidades teraputicas e pode ser usada no tratamento de vrias doenas. O suco, a polpa e a casca da rom contm propriedades que, alm de reduzir o colesterol, retardam o envelhecimento e podem levar cura do cncer e da aids. Pesquisas mostram que o suco da fruta contm um poderoso antioxidante, um tipo de flavonide mais eficiente na preveno de problemas cardacos do que o existente no tomate e no vinho tinto. O mdico e pesquisador Michael Aviram diz que muitos pacientes de alto risco, srios candidatos a implantes de ponte de safena, conseguiram evitar a cirurgia apenas com o suco de rom. A rom um antibitico natural e, por ser antioxidante, seu suco reduz o colesterol, retarda o envelhecimento, previne os problemas cardacos, a osteoporose e auxilia no tratamento, quando j se tem, ou refora a defesa imunolgica, defendendo-nos de tumores e doenas degenerativas. A medicina popular relata o uso da rom no tratamento de diversas doenas. O ch feito com as folhas usado para lavagem dos olhos e o ch da casca do fruto usado para infeco de garganta, diarria e disenteria crnica. Estudos fitoqumicos descritos na literatura mostram que a casca do fruto rica em taninos elgicos e derivados de cido glico, flavonides, glicosilados, antocianinas, glicosdeos e cidos graxos. A casca da raiz da romzeira rica em alcalides; o pericarpo apresenta atividade antimicrobiana contra Staphylococcus aureus e Clostridium perfingeda, alm de ter propriedades cicatrizantes.

75

Contra vermes Leve ao fogo trs colheres de sopa da casca, do caule ou da raiz com um copo de gua. Quando ferver, abafe e deixe amornar. Beba um copo do ch trs vezes ao dia. No dia seguinte, em jejum, tome um laxante, que pode ser uma colher de ch de sulfato de magnsio (sal de epson ou sal-amargo) diluda em um copo de gua morna. Isso vai ajudar na eliminao dos vermes. Para garganta inflamada Faa o ch como indicado acima e, quando estiver morno, adicione uma colher de ch de sal e outra de vinagre e gargareje trs vezes ao dia. Repita o processo at a cura total. Para gripe Aos primeiros sintomas da gripe, mastigue pedaos da casca verde ou seca. Isso refora o sistema imunolgico e faz o corpo se livrar logo do vrus. Para os olhos Com o sumo das sementes da rom tambm feito um colrio indicado nos casos de glaucoma e catarata.

SLVIA
A slvia anti-inflamatria, adstringente, antiespasmdica, tnica e estimulante da digesto. indicada nos casos de inapetncia, edema, afeces da boca, afta, tosse e bronquite. Principais usos: inflamao da garganta (tomar o ch e fazer gargarejo); sinusite (tomar o ch e fazer inalao); m digesto, vmito, problemas gstricos e intestinais, dor de cabea devido m digesto (fazer um ch com dez gramas da erva para um litro de gua e tomar de trs a quatro xcaras ao dia); dentes fracos, gengivas sensveis e inflamadas, mau hlito, afta (esfregar folhas frescas nos dentes ajuda a branque-los, tomar o ch e fazer bochecho trs vezes ao dia); feridas velhas, lceras varicosas, etc. (tomar o ch da erva como indicado acima, fazer um ch forte com 50 gramas da erva e um litro de gua para lavar o local trs vezes ao dia). Observao: A slvia diminui a lactao.

76

ALGUMAS ERVAS E SUAS INDICAES

Aafro Tem propriedades digestivas, equilibra as funes do intestino e pode aliviar as dores menstruais. O ch da raiz, quando esfregado nas gengivas do beb, serve para aliviar a dor dos dentinhos nascendo. Aipo rico em potssio, excelente alimento para atletas, ajuda no controle da presso arterial, tem efeito diurtico, calmante e anticancergeno. Alecrim O ch funciona como um tnico cardaco, equilibra a presso sangunea, alivia as dores de cabea, reumticas, auxilia nos estados de depresso e na digesto. Alfazema Indicada para gases intestinais, enxaqueca, asma, bronquite, catarro, gripe, tosse, acne, amenorreia, artrite, problemas no bao, depresso, dermatites, dispepsia flatulenta, dores reumticas, enjoo, enxaqueca, presso alta, psorase, reumatismo, tenso nervosa e muscular, tosse e vertigem. Alho Antirreumtico, auxilia no combate diabete e hipertenso arterial, funciona como desinfetante intestinal, ameniza a tosse, asma, bronquite, irritao na garganta e dores nas costas. Para as pessoas sensveis, mais indicada a gua de alho, que feita deixando-se um dente de alho de molho em um copo de gua durante a noite. Tomase pela manh em jejum. Aroeira Adstringente, tnica, estimulante, depurativa, cicatrizante, febrfuga, antioxidante, antinevrlgica e anti-inflamatria. Muito indicada nos casos de afeces uterinas, feridas, tumores, inflamaes, reumatismo e nguas. Arruda O ch de arruda serve para afeco dos rins, azia, asma brnquica, problemas na bexiga, dermatite, dor intestinal, enxaqueca, problemas no fgado, gases, gota, hemorroidas, inchao nas pernas, incontinncia urinria, insnia, menstruao escassa e vermes. Externamente age contra piolhos, flebites, abscessos, erisipela varizes. Artemsia O ch de artemsia indicado nos casos de ictercia, anemia, clica menstrual, menstruao deficiente, clica intestinal, cimbras, epilepsia, debilidade do estmago, gastrite, diarreia, hidropisias, nervosismo e reumatismo. Banch Diurtico, melhora a digesto, "limpa" o fgado, ajuda no processo de emagrecimento e tem substncias antioxidantes.

77

Cabelo-de-milho Diurtico, ajuda a baixar a presso e desintoxicar o sangue; age nas afeces da bexiga e dos rins, cistite, dores ao urinar, reteno de urina, inchao nas pernas e nefrite. Camomila Em crianas especial para os problemas de digesto e vermes. Seu ch diminui as dores musculares, a tenso menstrual e a insnia. Misturado ao ch de hortel e adoado com mel, combate gripes e resfriados. Na cosmtica usado tambm para clarear os cabelos. Cana-do-brejo Sudorfera, diurtica. Usada nos casos de sfilis, inflamaes dos rins, arteriosclerose, amenorreia, problemas na bexiga e nos rins, blenorragia, clculo renal, distrbio menstrual, dor reumtica, dores e dificuldade de urinar, inchao, inflamaes da uretra, leucorreia, nefrite e uretrite. Canela Em forma de ch, um timo tnico estomacal e tem o poder de aliviar os gases intestinais. Cebola Ajuda a reduzir o risco de doenas do corao, derrame e hipertenso arterial, alm de combater asma e bronquite crnica. O ch forte da casca da cebola serve para clarear os cabelos. Cebolinha e salsa Na forma de ch so teis para poros abertos, olhos inchados, acne juvenil e sardas. Tambm so uma grande fonte de vitamina C e clcio e excelentes para os rins. Cheiro-verde Estimula a digesto. Coentro Acalma os males do estmago e tem efeito sedativo. Seu suco ajuda na eliminao de metais pesados do corpo. Colorau Expectorante, atua contra bronquite, faringite e inflamao nos olhos, e ainda funciona como laxante. Cominho Ajuda na digesto e evita a formao de gases. Cravo-da-ndia Tem poder analgsico, anestsico e digestivo. Quando mastigado, ajuda a melhorar o hlito. Damiana Indicada para albuminria, alcoolismo, anorexia, asma, astenia (fraqueza), bronquite, catarro renal e cstico, cistite, convalescncia, constipao intestinal, debilidade, desordem respiratria, depresso, diabete, diarreia, dispepsia, disenteria,
78

dismenorreia, doenas dos rins e bexiga, doenas venreas, dor de cabea, dor de estmago, eczema (de menstruao insuficiente), enurese (incontinncia urinria), espermatorreia, frigidez feminina, impotncia sexual masculina, infeco, intestino, leucorreia, malria, nervos, paralisia, problemas de viso, rins, rinite, reumatismo, sfilis, lceras ppticas, uretrite e vescula. A damiana contraindicaes nos casos de gravidez, lactao e hipoglicemia. No se deve consumir a damiana com outras drogas estimulantes, como caf, ch, guaran, cola e ginseng. A damiana pode causar ansiedade, insnia, taquicardia e sndrome de intestino irritvel, por isso deve-se usla em perodos curtos e descontnuos. Erva-de-bicho Usada no tratamento de hemorroidas externas e internas, varizes, diarreia e lcera. adstringente, vasoconstritora, hemosttica, cicatrizante, antiinflamatria, vermicida e diurtica. Erva-de-so-joo (ou mentastro) tnica, antidisentrica, antirreumtica (uso externo), antidiarreica, febrfuga, anti-inflamatria, antiflatulenta, antiespasmdica e estimula o apetite. Tambm indicada para resfriados, clicas menstruais e tenso pr-menstrual. Erva-doce Tem ao diurtica, digestiva, intestinal (gases e clicas intestinais). Acalma a excitao nervosa e a insnia. Alivia as clicas de recm-nascidos (fora do perodo de amamentao). Espinheira-santa A espinheira-santa cicatrizante em caso de lcera pptica, gastrite e dispepsia. indicada para azia, gases, inflamao intestinal, hepatite, insuficincia heptica, inflamaes intestinais, doenas dos rins e bexiga, anemia, fraqueza, acne e eczemas. Nos casos de acne, eczema, ulceraes e herpes, pode-se tambm fazer compressa de ch quente no local. Estrago Tem efeito digestivo, alivia gases intestinais e um timo antissptico do tubo digestivo. Hortel Tem a propriedade de baixar febres, diminuir dores, alm de ser calmante, digestiva e timo para vermes em crianas. Gengibre timo estimulante digestivo, ajuda a equilibrar as gorduras e protenas animais do corpo. Indicado tambm para o tratamento da asma e bronquite, alm de melhorar o hlito. Gergelim Combate o esgotamento mental, a perda de memria, o estresse, a depresso, a irritabilidade, alm de prevenir o enfarto e a trombose.
79

Gervo-roxo indicado para amebase, afeces renais e gstricas, bronquite, cefaleia, contuso, debilidade orgnica, distrbio nervoso, eczema, erisipela, ferida, fgado, furnculo, hepatite, inchao do bao, machucadura, priso de ventre, rouquido, resfriado, tumores e vitiligo. Tambm usado como inseticida. Ginkgo biloba Auxilia no tratamento de lceras varicosas e flebites. Combate os radicais livres. Indicado para problemas de ansiedade, asma, catarro, cefaleia, m circulao sangunea, concentrao, corao, digesto, baixa energia sexual, enxaqueca, incontinncia urinria, labirintite, fadiga, artrite, cansao, memria, metabolismo, envelhecimento, rinite crnica, rouquido, rugas, tonturas e vertigens. depurador e antioxidante. Promove maior oxigenao cerebral. Melhora a capacidade intelectual. Excelente para problemas de memria e estresse. Graviola uma grande aliada no combate a diversos tipos de cncer. H pesquisas nos EUA indicando que vrios dos ingredientes ativos da graviola matam clulas malignas de 12 diferentes tipos de cncer, incluindo mama, ovrio, clon, prstata, fgado, pulmo, pncreas e linfomas. Usando o extrato da graviola possvel combater o cncer com uma terapia completamente natural, que no cause efeitos secundrios severos, como nuseas e perda de cabelo, pois a graviola, por ter ao seletiva, destri apenas as clulas doentes, protegendo as clulas saudveis, ao contrrio da quimioterapia, que sai matando todas as clulas indistintamente. Algumas partes da rvore, como casca, raiz e fruto, so usadas h centenas de anos pela populao indgena do Sul da Amrica para o tratamento de doenas cardacas, asma, problemas no fgado e artrite. O tratamento com a graviola no combate ao cncer pode ser combinado com vitaminas A, E e C (naturais, e no sintticas) e selnio. Antes de comprar o extrato da graviola, verifique a dosagem (no pode ser menos de 600 mg) e a procedncia, pois h muitos laboratrios que no usam a erva pura. Ip-roxo O ip-roxo antifngico, antimutagnico, antibacteriano e antiinflamatrio. indicado nos casos de artrite, lcera, algumas formas de leucemia, anemia, lpus, mal de Parkson, osteomielite, psorase e inflamaes no tero e ovrio. Tem propriedades adstringentes, anti-inflamatrias e anticancergenas, estimula o sistema imunolgico e ajuda no controle da diabete. Louro Auxilia no combate a bronquites, reumatismos, gripes, problemas digestivos e clicas. Manjerico Tem efeito sedativo, por essa razo seu ch e usado para combater a dor de cabea nervosa, gastrite, enxaqueca e instabilidade. Gargarejos e bochechos com o ch morno fazem sumir as aftas.

80

Manjerona O leo quente com essa erva amassada aplicado nas juntas doloridas alivia o reumatismo e a artrite. Seu ch tem efeito calmante. Melo-amargo Tambm conhecido como melo-de-so-caetano, estimula a liberao de insulina e bloqueia a formao de glucose no sangue, o que til no tratamento de diabete, psorase, cncer, infeces, dor e complicaes neurolgicas, alm de retardar o aparecimento de catarata e retinopatia e inibir o vrus da aids. Mostarda Estimula o metabolismo e a produo de energia, protege a pele, fortalece as defesas do organismo, alm de ser descongestionante e expectorante. Muamb A planta muamb, tambm conhecida como sete-marias, muamb-deespinhos, muamb-mido e beijo-fedorento, indicada sobretudo para problemas pulmonares. O ch das folhas e flores tnico digestivo. O sumo das folhas usado em otite supurada e lavagem de feridas. O ch da raiz, bem como o lambedor, serve para tosse, asma e bronquite. Noz-moscada Tem propriedades afrodisaca, anti-inflamatria, digestiva e diurtica. Organo Seu ch excelente para enjoos do mar. um poderoso antifngico. Paino O paino, comumente usado na alimentao de pssaros, excelente fonte de energia e pode ser usado no preparo de mingaus e sopas. til nos casos de doenas na pele, unhas e cabelos. Por ser rico em flor, o paino deve ser usado com moderao, uma vez que flor em excesso faz mal sade. Pprica Tem a propriedade de agir como estimulante digestivo. Pariparoba indicada para fgado, vescula, bao, angina, gastralgia, azia, digesto, distrbio renal, hepatite, priso de ventre, resfriados, reumatismo e tumor. O ch pode ser usado para lavar feridas e furnculos. Pau-pereira O ch de pau-pereira um bom tnico e poderoso remdio para combater febre persistente, digesto difcil, inapetncia, dores no estmago, tonturas e priso de ventre. H estudos mostrando que essa erva impede a proliferao de HIV, herpes e cncer. Pimentas Estimulam a circulao, queimam calorias e so um poderoso analgsico para dores de cabea quando inaladas. Seu uso em excesso, porm, agride o estmago.

81

Raiz de ltus Tem propriedades antitussgenas, emolientes e catarrais. indicada nos casos de bronquite, asma, tosse alrgica, faringite e estados gripais acompanhados de secreo, pois dissolve o muco das vias respiratrias, agindo como tnico pulmonar e cardaco, imunoestimulante, mucoltico, expectorante, antialrgico e descongestionante. Unha-de-gato uma das melhores ervas que existem, pois promove uma limpeza geral do sangue, sendo indicada para processos inflamatrios, miomas, amidalite, artrite, reumatismo, sinusite, rinite e abscessos cutneos. antiabortiva. Sene ou sena Excelente laxante, porm no deve ser utilizado a longo prazo nem deve ser utilizado por gestantes. Deve-se usar uma pequena quantidade. Quando fizer o ch de sene, coloque umas folhinhas de boldo, para no agredir o fgado. Sete-sangrias Presso alta, arteriosclerose, colesterol alto e palpitaes do corao. diurtica e depurativa do sangue. Limpa o estmago e os intestinos. Tambm auxilia na cura de reumatismo, doenas venreas, psorase, dermatite de contato e afeces da pele em geral. Tanchagem Depurativa, diurtica, antibacteriana. Combate tosses e bronquites. Indicada tambm em casos de ardor de estmago, diarreia e disenteria. Usada em gargarejos para dor e inflamao de garganta. Contm mucilagem (protetora intestinal e uterina). Como tem propriedades cicatrizantes, suas folhas frescas maceradas so usadas contra picadas de abelhas, irritao de pele, lceras, queimaduras e sangramento de pequenos cortes. Tomilho um tnico estimulante das funes digestivas e um timo regulador intestinal. Vitex agnus-castus Seus nomes populares no Brasil so alecrim-de-angola, alecrimde-planta (PA), alfazemo, rvore-da-castidade, erva-de-caboclo, liamba (PE), pau-deangola (PA, MA) pimenta-dos-monges e pimenteiro. Estudos cientficos mostram que o vitex tem ao benfica no tratamento do desequilbrio hormonal em mulheres (regula o ciclo menstrual), infertilidade feminina, amenorreia (falta de menstruao) e dismenorreia (menstruao dolorosa). Vitex tambm usado para problemas de acne, principalmente os relacionados ao ciclo menstrual. No Brasil tambm conhecido como aumentador do apetite sexual feminino. Indicaes: sndrome pr-menstrual; dores pr-menstruais nos seios; infertilidade devido a problemas de ovulao; problemas menstruais, incluindo hipermenorreia, polimenorreia, amenorreia e sangramento ovulatrio; hiperprolactinemia; lactao deficiente ou insuficiente; fibroides uterinas; cistos nos ovrios; endometriose.
82