t

Izbor namiinica za pwimesec ilif}flfflffij

Dorudak:

(nana'lacpriva' kamilioa, rtanjski, zeteni,majdina dusica, hajdudka

feta sir Ponekad: K4igana,sendvid,u Sunkor,ili pile6im grudima.pos;na pita, testenina sa lzbegavati: kifle, tost_hleb, brurek, pekarskeproizvode i sve drugo od u, kadamaki ostalajeiaod kukuruznog bra5na. >dLitarica. latko) mleko,jogurt, krem-topljeni sirevi, stari sirevi :i...). :adjevine (vir5le,,pa5tete, mesninaresci, salame, R.udak: - meso(pedeno ili kuvano,redjeprZeno), ponekad jaja

puter, kajmak, pavlaka,

odraZi, jedrna, ponekarj ovsa, heljde. moLe ilf-.firTiran-obavezno) icrnikaoi ili odamaranta (vrsta Litarica, nalazese u zdravoj ffffia;t*"#inoe hrani) sa Kiselo mleko

: i.ifi:t

povr6e ili kao variio'oeeu.[., tit"i.., pit lidLan,paprika, karfiol...)

clne),svelparadajz,
vlce. )agete, knedle...), rilo koje pnoizvode od mleka

'Vedera: -

meso(preporuduje se riba ili zivinskomLeso) ili belancar od jaja zelenolisnatopoy169 (kupus, zerenasallta, tlitrru, -, '--) k"l.rubu, , spana6, brokorti, prokelj,kelj, praziluk, pei5unov list....). - malo ulja - malo bio_zadina Izltegavatiistu grupu namirnica kao i zarudak otravezno izbegavati: vlste slatkisa,vodnei gazftanesokove, industrijske :ve. p'rehrambene koncentrate : kedap, iuii"r,o.esirrie za;;I";; instantsupe