Men para 4 integrantes : 2 nios menores de 12 aos y 2 adultos .

Desayuno: 473 Kcal Comida: 680 Kcal Cena: 510 Kcal Costo total del men para 4 personas: $ 69.64 Costo total del men por persona: $ 17.41 Total de Kilocaloras: 1663/da por persona Tiempo de comida Alimento Porcin (Medida (gramos, casera por Cantidad mililitros, persona) pieza) Garbanzos con frijoles Leche descremada taza Naranja pieza 125 ml Producto seleccionado Aporte nutrimental Producto Marca
Presentacin Gramaje de presentacin (gr,ml,pza) Precio producto

Precio por cantidad requerida

1/2

61

Desayuno

Frijoles 1 taza Garbanzos taza Aceite de maz Tortillas de maz 2 piezas

70 35 10

g g ml

60

La leche aporta principalmente Calcio y protenas de origen animal. La naranja proporciona Vit. C, fibra y agua. Los frijoles con garbanzo contienen hidratos de carbono complejos, fibra hierro y vitaminas. El aceite de maz aporta a la dieta cidos grasos de origen vegetal. Las tortillas de maz contienen calcio y fibra, as como hidratos de carbono complejos.

Leche descremada

Lala Descremada Siluette Caja Plus 1 Lt Veracruz 1 Kg Granel Negro 1 Kg Verde Valle Maceite Bolsa 500 gr Botella Maiz 900 Ml Granel 1 Kg

1000

14.95

1.87

Naranja

1000

12.47

0.76

Frijol Garbanza Aceite de maz Tortillas de maz

1000 500 900

21.54 25.30 29.13

1.51 1.77 0.32

1000

11.68

0.70

Jamn con chayote : 1 plato Granel de Pavo Turkey Line Ahumado Fino 16% Protenas 1 Kg Sin Espinas 1 Kg Granel 1 Kg

Jamn pavo 1 rebanada

21

Chayote pieza Tortillas de maz 2 piezas Comida Avena 1/3 taza a=3cdas

102

60

31

Frijoles con avena Frijoles 1/2 tza Aceite de maz 2 cditas Pera paraso 1 pieza mediana 35 g

10

ml

El jamn aporta protenas de origen animal. Los chayotes y la pera vitaminas y minerales, as como fibra y agua. Los frijoles aportan protenas de origen animal, fsforo y hierro. La avena contiene fibra en forma de hidratos de carbono. El aceite de maz aporta cidos grasos polinsaturados

Jamn pavo

FUD

1000

101.29

2.13

Chayote

1000

9.26

0.94

Tortillas de maz

1000

11.68

0.70

Avena

Granvita

Bolsa 400 gr

400

9.19

0.71

Frijol

Granel Negro 1 Kg Maiz Botella 900 Ml Paraiso 1 Kg

1000

21.54

0.75

Aceite de maz

Maceite

900

29.13

0.32

95

g
Los frijoles con verdura proporcionan en la dieta hierro, vitaminas como la C, hidratos de carbono complejos y fibra. El aceite de maz contiene cidos grasos polinsaturados de origen vegetal. Las tortillas tienen fibra y calcio principalmente.

Pera

1000

17.00

1.62

Frijoles con verdura Frijoles taza Calabaza de castilla 1 pza. Aceite de maz 1 cdita. Tortilla 3 pzas 35 g

Frijol

Granel Negro 1 Kg Italiania/ Japonesa 1 Kg Maceite Maiz Botella 900 Ml Granel 1 Kg

1000

21.54

0.75

100

Calabaza Aceite de maz Tortillas de maz

1000

13.34

1.33

Cena

ml

900

29.13

0.16

90

1000

11.68

1.05