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Publicado y distribuido gratuitamente por CoachingExitoPersonal.com

Autor :

EDU LOPEZ

Coach Personal interesado en Investigar, Ensear y Aplicar el Coaching en el mbito tanto Personal como Profesional

Director de Coaching de Vida

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10 Aspectos para Empezar a

Cambiar tu Vida
Tabla de Contenidos:
ASPECTO 1. Valores y Antivalores ASPECTO 2. La Mente Consciente, Subconsciente e Inconsciente ASPECTO 3. La Importancia de las Relaciones Interpersonales ASPECTO 4. La Escucha Activa. Diferencia entre or y escuchar ASPECTO 5. Culpabilidad. Dejar de Sentir Culpa ASPECTO 6. El Desapego. La Clave de la Felicidad ASPECTOS 7. Cmo Vencer los Obstculos ASPECTO 8. Tcnicas de Coaching para un Cambio Exitoso ASPECTO 9. Rapport. La Base de Un Buen Entendimiento ASPECTO 10. Los 10 Errores ms comunes de un Coach
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ASPECTO 1. Valores y Antivalores

El concepto de valores hace referencia a aquello que es positivo y que valora la persona. Estos valores del ser humano se convierten en los caballos que nos dan el empuje y la fuerza para conseguir las cosas en la vida. Pueden ser innatos como la bondad o la misericordia o aprendidos como el respeto y la responsabilidad. Por lo tanto es muy importante conocer tus valores y vivir en coherencia con ellos ya que al final se convertirn en valores virtudes. Si somos conscientes de nuestros valores, los cultivamos y adems estn alineados con los principios naturales de la vida estos nos proporcionarn satisfaccin y bienestar ya que estamos viviendo en coherencia interna con nosotros mismo, con el entorno y el mundo. Esto se traduce en mantener un equilibro entre valores y tica. En cambio si somos inconscientes de nuestros valores y no los cultivamos estaremos en incoherencia interna destruyndonos a nosotros mismos, y tambin a nuestro entorno. En definitiva estaremos cultivando antivalores. Los valores van a marcarte un estilo de vida saludable y abundante o un estilo de vida enfermo y escaso. Asi son de radicalmente importantes los valores. El hombre gracias a su inconsciencia ha incorporado a su vida antivalores que le daan la existencia, que lo hacen cometer ms errores de la cuenta y sentir frustracin, depresin, as como apego a conductas que slo lo hacen sentirse ms solo y daado por dentro. Podra afirmarte que los VALORES provienen del YO (tu ser verdadero) y los ANTIVALORES de tu EGO (tu mscara social). Los medios de comunicacin y el consumismo hace que el hombre este invadido por antivalores. Hoy los estilos de vida vinculados al disfrute y la gratifiacin instantanea o a la permisividad estn creciendo y parece que se habla menos de temas profundos y mucho menos de autoevaluarse. El culto a la apariencia es uno de los antivalores que tiene ms esclavo al hombre. Los modelos de vida que imponen los medios hace que las personas no se sientan a gusto con nada de lo que tienen y son.

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Las mujeres se obsesionan por su apariencia exterior y no se acaban de sentir bien y los hombres pasan horas viendo catlogos de nuevos aparatos, motos, coches e incluso los compran para aparentar algo que no son ya que despus la cruda realidad es que tienen la despensa vaca.

A ello se suma la desesperacin de muchos por las marcas, por pregonar que l vive a lo grande para sentirse feliz. Y despus quin no logra tales metas impuestas por la sociedad de consumismo, se compara, no valora sus talentos y se siente frustrado. Aqu sera necesario desaprender a vivir preso del culto al qu dirn y recuperar tu esencia. No es posible que todos los seres humanos tengan las mismas metas, sueos, aspiraciones pero los medios imponen recetas y te dicen como tienes que ser. La gente teme ser autntica y mucho ms intentar hacer realidad sus sueos si no son convencionales y se salen fuera de esa regla. Aceptar lo que otros dicen sobre cmo ha de ser la vida y cultivar antivalores te va a proporcionar disfrute inmediato, aceptacin externa, emocin y alegra inmediata a corto plazo, pero a largo plazo te vas a ver envuelto en la culpa, depresin, angustia, soledad, el miedo, la represin y un vaco interior inmenso. Decide localizar y desaprender aquellos antivalores que slo te hacen dao cada da, te roban tu energa y fuerza interior y empieza a dejar lugar a lo que s valoras de verdad y te da energa, a aquello por lo cual verdaderamente merece la pena vivir. Qu es lo que ms valoras en esta vida? Te sientes bien siendo fiel a esos valores?

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ASPECTO 2. La Mente Consciente, Subconsciente e Inconsciente

La mente graba todo lo que has vivido: lo que has visto, oido, hecho y experimentado. Al principio esa informacin la tienes en tu consciente pero a medida que va pasando el tiempo los registros van pasando del consciente, al preconsciente o subconsciente y por ltimo al inconsciente. La explicacin de esto es que la mente tiene que dejar libre la parte consciente, osea la conciencia, para poder recibir estmulos nuevos y as poder ser grabados. Asi cada parte de la mente tiene sus funciones especficas:

La parte Consciente : Es aquella parte de la mente que se encarga de percibir la realidad de la que el sujeto se da cuenta y que puede describir sin esfuerzo. La percepcin, los recuerdos, los pensamientos. La parte Subconsciente o Preconsciente : Conoce las cosas que has sabido, pero que temporalmente has olvidado ya en tu consciente . Con un poco de esfuerzo puedes volver a recordar y traerlas al campo de lo consciente. La parte Inconsciente : Es la seccin mental ms grande (6/7 partes de la mente) y oculta de la mente donde reposan innumerables experiencias que has vivido desde la niez y que son imposibles de recordar. Estn presentes en forma de impulsos, impresiones, pensamientos incontrolados y recuerdos reprimidos: activos e impulsivos En el mundo espiritual, es precisamente en el inconsciente donde se cree que est tu verdadero yo, es el lugar desde donde reaccionas, las cosas que permites que lleguen a este lugar te afectarn toda la vida. La mente subconsciente es muy simblica y metafrica. Los sntomas o manifestaciones externas como enfermedades, adicciones, conductas destructivas o de cualquier otro tipo se ven como metforas simblicas de la experiencia interna de una persona y se presentan como soluciones inconsciente a los conflictos internos. Edu Lpez Coach Pesonal
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Por ejemplo, cuando una persona le gustara hacer una cosa y por una razn u otra nunca puede hacerla ya que no puede dejar de hacer otra, indicara que hay un conflicto entre la mente consciente y una parte de la mente subconsciente. En otras palabras, una parte de m es consciente de que otra parte de m est haciendo algo que conscientemente no apruebo y adems es algo que incluso puede interferir en mis objetivos o en mis necesidades. Este conflicto te crea ansiedad que cada vez se intensifica hasta que la mente subconsciente emplea una solucin como mecanismos de defensa para que t puedas seguir con normalidad pero en verdad el conflicto no est resuelto, sino que est enmascarado Los mecanismos de defensa ms comunes que utiliza el subconsciente son: Racionalizacin: Formular excusas o razones aceptables, aunque irreales, para justificar una conducta o incapacidad. Ocurre cuando nos ponemos a la defensiva. Proyeccin: Atribuir a otra persona algn defecto moral o falta que uno tiene. Puede ser tan simple como culpar a alguien ms de lo que me ocurre o tan complejo como ver y experimentar una parte reprimida o renegada de s mismo en otra persona, por ejemplo una persona excesivamente tranquila tiene relaciones con personas agresivas. Introyeccin: Lo contrario de la proyeccin, subconscientemente copia a otra persona, incluidas todas las actitudes, los mensajes, los prejuicios, las expresiones, incluso el sonido de su voz, etc. Esto es saludable si el este mecanismo sirve para entrenar habilidades como el modelado (imitar a un modelo para obtener sus mismos resultados) pero no es sano por ejemplo sano que los mensajes de vergenza de los padres, el odio o la agresin se vuelve hacia dentro de uno mismo. Represin: Olvidar lo desagradable o lo que est asociado con el desagrado.

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 Regresin: Retornar a una conducta infantil como forma de resolver una dificultad. Por ejemplo un nio mayor que de estrs empieza a orinarse en la cama o a chuparse el dedo pulgar despus de bastante tiempo de haber abandonado ese comportamiento. Aislamiento: La separacin de la memoria y de la emocin puedo recordar y hablar sobre un acontecimiento, pero no siente ninguna emocin la persona habla sobre el incidente como si le hubiese ocurrido a otra persona.

Substitucin: Cuando una persona le gustan ciertas cosas que no son muy bien vistas o aceptadas por su entorno como un deseo, impulso, emocin u objeto y las sustituye por otras ms aceptables. Por ejemplo una mujer tiene un deseo de casarse con un hombre que se parezca mucho a su padre y se conforma con casarse con un hombre que se le parece solamente un poco. Sublimacin: Utilizar la energa resultante de un instinto o impulso muy fuerte que no se puede expresar, en otras actividades donde la persona puede sentir una satisfaccin. La redireccin de los impulsos se realiza hacia actividades socialmente aceptables, normales y saludables, por ejemplo, cuando los impulsos sexuales de la adolescencia se canalizan hacia el deporte y la competencia. Compensacin: Desarrollar la capacidad positiva, en un intento de compensar una deficiencia fsica, social o intelectual. Conversin: El conflicto mental se convierte en un sntoma fsico, es decir, se somatiza. Por ejemplo, un soldado en plena batalla quiere servir a su pas pero cree que es malo matar entonces en su interior aparecer un conflicto interno que le desarrolla una parlisis, ceguera, sordera sin una causa externa.

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 Identificacin: Asumir como caractersticas propias de su personalidad, aspectos que admira en otra persona. Una capacidad disponible a temprana edad en la vida de los nios que la utilizan para adquirir ciertas cualidades, emociones y actitudes de alguien ms sobre todo durante el perodo del modelo de entre ocho y trece aos.

Fantasa: Escapar de frustraciones y limitaciones usando la imaginacin para verse triunfador, admirado y con los deseos satisfechos refugindose en un mundo de sueos de otros tiempos. Puede ser perjudicial si ocurre cuando en su lugar se requiere que la persona realice una accin en el presente y es sana cuando se utiliza para volver y terminar o resolver asuntos pendientes del pasado como emociones o conflictos no resueltos.

Formacin de Reaccin: El responder con una actitud contraria a la que se siente en realidad: Amor por odio, pasividad por agresividad, etc.

Desplazamiento: Este mecanismo de defensa reduce la ansiedad o la presin mediante la transferencia de sentimientos que tenemos hacia una persona que se es atribuido a otra. Por ejemplo, un hombre est enojado con su jefe y cuando llega a casa le da un patada a su gato, da golpes y le grita a su esposa.

Simple Negacin: negacin de hechos desagradables, emociones son tratados por la persona como si no fuesen reales o no existiesen. Es una mentira no consciente.

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Las consecuencias de los mecanismos de defensa en la persona son los siguientes: un esfuerzo constante de autojustificarse por todo y ante todos. un autoengao constante. la realidad esta siendo negada y se crea una vida que es falsa. una vida de tensin constante y de autodefensa. se interrumpe el desarrollo de la personalidad y de la madurez espiritual.

Entiendes ahora mejor a tu mente consciente, subconsciente e inconsciente? Identificaste algn mecanismo de defensa en tu vida?

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ASPECTO 3. La Importancia de las Relaciones Interpersonales

Quin no quiere tener ms amigos y ser una persona influyente y querida? Las relaciones interpersonales te proporcionan una vida ms feliz, un ambiente de trabajo ms idneo y un buen estilo de vida. Construir un circulo de amigos y socios solo te traer ventajas, as que, aqu te dejo algunas claves para conseguir unas buenas relaciones humanas.

1. Muestra un inters genuino

La buena comunicacin es una va de doble sentido, es decir, debes hablar pero tambin escuchar a los dems y as poder crear amistades y personas de influencia. Si escuchas ms te dars cuenta que a las personas les gusta mucho hablar de s mismos o sobre un tema que a ellos les apasiona. Las personas con buenas habilidades de comunicacin en las relaciones interpersonales muestran un inters genuino en los temas que gustan a los dems hacindoles preguntas. La ventaja que obtienes es doble: esa persona se encontrar muy bien en tu presencia ya que se sentir protagonista de la conversacin, y adems aprenders mucho sobre ese tema en particular ya que esa persona tratar de que lo entiendas muy bien. Las muestras de inters pueden ser verbales o no verbales que tambin forman parte del arsenal de habilidades de la buena comunicacin interpersonal: mantener el contacto visual con la persona que habla, sonrisa, asentamiento con la cabeza, su cuerpo est mirando hacia la persona y lateralmente Todas estas seales sutiles del lenguaje corporal van a transmitir un significado inconsciente de nuestra atencin e inters hacia la persona que nos est hablando.

2. Se Positivo
Las personas estn oyendo constantemente cosas negativas: en las noticias, de los crticos, sus jefes, diarios, vecinos

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Si t eres una persona que te fijas en las cosas positivas de tu alrededor o de tu interlocutor y lo elogias genuinamente por ello sin que sea un cumplido, esto har que seas percibido como una persona atrayente. Todas las personas y todas las circunstancias tienen su lado positivo, es cuestin de verlo y exponerlo de forma natural.

3. Se una persona amistosa

En algunos momentos para conseguir transmitir que eres una persona amistosa no hace falta hacer casi nada simplemente con una mirada amistosa y una sonrisa se puede conseguir. Para ser amistoso el primer paso es conocer a la gente, lo cual has visto que consiste en mostrar un inters y ser un buen oyente. A continuacin, hablar con la gente sobre las cosas que les gusta, mostrar un inters genuino en esos temas, y proyectar tu deseo de saber ms. Puedes encontrar a alguien increblemente interesante, amable y deseable, pero si no sabes comunicarles todo eso que sientes, no vas a construir amistades poderosas y personas de influencia. Si eres capaz de hablar con la gente en una manera amistosa y puedes averiguar el tema que les gusta, invitarles a que hablen ms sobre ellos y dems si tu lenguaje corporal transmite inters y la curiosidad apropiada es muy probable que ellos hagan los mismos

4. Recuerda los detalles

Cuando hables con alguien siempre podrs observar pequeos detalles de sus conductas, sus vidas, sus gustos y sobre aquello que les desagrada. Un aspecto crtico en las habilidades de comunicacin interpersonal es recordar estos detalles y luego utilizarlos a tu favor. Si te vuelves a comunicar con alguien y preguntas por su esposa o por su madre, esto va a hacer, que esa persona se sienta importante al mencionar algo que es importante para s misma. Este detalle que has tenido con esa persona no se le va a olvidar y por lo tanto sers tambin recordado.

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5. Anima a los dems

Una habilidades de comunicacin importante es animar a los dems a que vayan detrs de lo que quieren lograr y que este a la altura de su potencial. Esto no significa darles falsas esperanzas. No caigas en animar por animar ya que puede tener el efecto contrario y perder la amistad de esas personas. Por lo tanto como ya has dejado que te hablasen mucho sobre ellos mismos y tienes suficiente informacin como para realizar una evaluacin de sus capacidades, de sus puntos fuertes y sus puntos dbiles, a continuacin les puedes animar para lograr una meta razonable. Al obsequiarles con palabras de nimo o darles la orientacin para que se den cuenta donde pueden llegar con sus propios talentos hace que esas relaciones sean slidas.

6. Cuando ests en desacuerdo no seas desagradable

Las personas no van a estar de acuerdo todo el tiempo contigo y algunas personas se alteran cuando no ests desacuerdo con alguna cosa y pueden llegar a ser desagradables y pueden herir a los dems. T en cambio puedes hacerlo mejor: en primer lugar explicar que entiendes su punto de vista, que lo respetas, pero no ests de acuerdo al respecto, y a continuacin expones tus razones.

7. Cuando corrijas a alguien ensale la forma correcta de hacerlo Hay momentos en los que tendrs que corregir a alguien, si es un ni@, una espos@, un emplead@ o alguien ms, no debes gritarles, ni humillarles delante de los dems En cambio debes mencionar los aspectos positivos y lo que estn haciendo bien y mostrarles donde estn errando o donde estn hacindolo mal, a continuacin les das orientacin de como corregir sus errores. Cuando las personas ven que una persona tiene la habilidad de comunicarse bien con la gente, muchas ms personas tienden a querer seguirle y llegar a conocerlo. Ests cultivando ests actitudes en tus relaciones interpersonales? Edu Lpez Coach Pesonal CoachingExitoPersona.com

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ASPECTO 4. La Escucha Activa. Diferencia entre or y escuchar

Por qu el trmino escucha activa? La percepcin que se tiene normalmente del acto de escuchar es que es un acto ms bien pasivo. Esto es asi cuando uno no hace el esfuerzo de entender, cuestionar y valorar el mensaje que recibe y acto seguido automtica e inconscientemente lo desecha. La escucha activa es algo totalmente diferente y consiste en utilizar todos tus recursos disponibles para escuchar consciente e interesadamente a la otra persona aunque lo que diga vaya en contra de tus ideas o principios.

Hay cuatro vas esenciales para comunicarse con los dems: la lectura, la escritura, el habla, y la escucha. Las estadsticas muestran que, cuando se trata de comunicarse bien, el porcentaje de tiempo que se debe dedicar a cada una de ellas se reparte entre un 65% en escuchar, un 20% en hablar, un 9% en leer y un 6% en escribir.

Nuestras escuelas ensean bastante bien a leer y a escribir, y a veces incluso ofrecen una o dos asignaturas optativas de oratoria, pero no hacen absolutamente ningn esfuerzo de ningn tipo para adiestrar a los alumnos en el arte de escuchar que es precisamente lo que ms van a necesitar.

Una atencin auditiva marca la diferencia entre or y escuchar y si mantienes una atencin en lo no dicho, los gestos que utiliza la otra persona y la mmica entonces conseguiras una compresin total del mensaje que nos quiere tranmitir. La finalidad de escuchar consiste en comprender realmente el punto de vista de la otra persona, cmo piensa y siente, y cmo ve y va por el mundo.

El hombre tiene dos orejas, dos ojos y una sola boca para escuchar cuatro veces ms de lo que habla Madame de Svign

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Beneficios de la escucha activa: Haces sentir bien a la otra persona y aumenta tu valor social : La escucha activa es la forma de escuchar que espera el otro. Cuando una persona te habla o cuando t hablas a alguien siempre tenemos una expectativa de cmo queremos ser escuchados. Seguramente recuerdas alguna situacin en la que fuiste a hablar con alguien y no te gust como fuiste escuchado, pues la escucha activa es la forma de escuchar que todo el mundo espera o desea. Por eso que cuando apliques la escucha activa a otras personas va a haber muchas personas que te van a querer hablar, vas a recibir informacin de esas personas que normalmente no revelan a otros y vas a conseguir sentir bien a otras personas en tu presencia. Obtengo ms informacin: Este beneficio es una consecuencia del anterior, muchas personas querrn hablar contigo y vas a obtener muchos puntos de vista, muchas ms opiniones y en definitiva mucha ms informacin. Potencia los acuerdos: Una de las grandes ventajas de la escucha activa es que reduce los puntos de desacuerdo y los malentendidos y que amortigua los conflictos porque evita las actitudes de oposicin y reprobacin..

Veamos ahora los distintos niveles de escucha: Verborrea: Mostramos una actitud de compartir una charla continua, con cercana fsica a la otra persona. El foco de nuestra atencin se centra en nosotros mismos, manteniendo un intenso dilogo interno. En realidad no escuchamos al otro. Solo percibimos palabras, conceptos sueltos, que se filtran entre nuestro propio dilogo. Estos retazos de informacin que captamos, producen en nuestro interior asociaciones de ideas en las cuales nos recreamos y expresamos. Y en esta interaccin, perdemos la esencia de lo que la otra persona puede estar comunicando. Y todo se convierte en una chchara. Escucha aparentemente: Parece mejor que el otro modo, porque mantenemos una distancia adecuada que nos permite or en periferia, tanto las palabras del sujeto como los tonos de su voz con el contenido emocional que tienen. Escuchamos con algo ms de atencin o ms centrados, pero no captando todos los detalles del lenguaje verbal y no verbal del otro. Seguimos dialogando con nosotros mismos, pensndonos encima y, quizs, haciendo juicios, opinando, aunque no lo expresemos.
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Escucha activa: La escucha activa significa escuchar ntegra y atentamente el mensaje del emisor y devolverle lo que pensamos haber recibido (tanto expresado como sobreentendido, tanto verbal como no verbal). Escuchamos de una forma GLOBAL lo que dice y lo que no dice. Vemos claramente la diferencia entre escuchar y or. En este nivel se combinan las palabras con los tonos, con la respiracin, con las palabras proceso, y tenemos en cuenta su mapa del mundo. Tambin podemos distinguir todo tipo de detalles de su aspecto o de sus movimientos. Percibimos ms intuitivamente. Utilizamos todos nuestros recursos internos sin poner la atencin en cmo los estamos utilizando; simplemente fluyen. Reaccionamos a la realidad de la otra persona sin involucrarnos emocionalmente. Desde este espacio, podemos percibir, entender y comunicarnos con una calidad muy superior. Todos los sentidos los tenemos puestos en la otra persona. Es como si nos convirtiramos en la otra persona pero mantenindonos en nuestro propio centro. Un gran principio de la escucha activa es el siguiente: SER MUY CONSCIENTE DEL OTRO. Para conseguirlo hay que Observar bien: estar atento a todo lo que el cliente expresa verbalmente (tono de voz) o a travs de los gestos (actitudes, gestos, poses, mmicas, expresin y mirada). Preguntarse: hacerse las siguientes preguntas para descubrir el verdadero significado de lo que el interlocutor quera decir: qu dices exactamente? qu queras decirme? qu importancia tiene? qu sientes realmente? a dnde quieres ir a parar? Hacerle precisar los hechos: cada vez de una forma ms concreta y mediante expresiones de escucha activa del tipo:

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Creo entender que lo que intentas decirme es que, Me parece que quieres decir que, De la forma que lo dices, parece que, Tengo la impresin que quieres decir que, Si te he entendido bien, quieres decir que

Como prcticar la escucha activa? La escucha activa no es una capacidad innata para todo el mundo y requiere prctica. Principios para mejorar tu escucha activa: Determinar la finalidad, el objetivo que se persigue con la escucha. El error ms habitual es querer hablar demasiado y expresar nuestro punto de vista a toda costa; de ah que nos concentremos nicamente sobre la idea que queremos transmitir, y no sobre lo que nos estn diciendo. Esta forma de distraerse perjudica seriamente la comunicacin. No llevar la contraria, aconsejar, dar soluciones, querer dar la leccin o hacer un sermn. No desviar la conversacin, cambiar de tema o de idea.. Dejar hablar no interrumpir, callar. Hay que ser disciplinado e imponerse silencio (el silencio es oro!). Para escuchar activamente es importante olvidarse de los propios problemas, objetivos e intenciones personales y, al contrario, mostrarse disponible y atento hacia los dems. No criticar ningn aspecto o informacin al escuchar, evitar el etiquetar, el juicio o la evaluacin hasta haber odo toda la historia

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 Demostrar inters y curiosidad por el otro, hacer prueba de empata No intentar interpretar de inmediato. Aunque creas que le has entendido, escucha con atencin hasta el final. Mantener una actitud mental positiva y buscar los puntos de coincidencia (palabras y frases positivas). Concentrarse al mximo en el mensaje puesto que la finalidad de la escucha activa es dilucidar lo que el interlocutor trata de decirnos. Escuchar con las orejas, los ojos y el cerebro, escuchar lo no verbal. Qu haces para mantener la escucha activa con las personas que hablan contigo?

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ASPECTO 5. Culpabilidad. Dejar de Sentir Culpa

Te sientes culpable por algo? Has intentado alguna vez superar ese sentimiento? Pudiste lograrlo? Sabes por qu?

La culpa es uno de los sentimientos que nuestro ego emplea para condicionarnos, aunque originalmente el ego es una creacin nuestra, a medida que vamos otorgndole ms y ms poder, adquiere cierto grado de autonoma sobre nosotros. Nuestras formaciones mentales, paradigmas (creencias), hbitos y pensamientos matizan nuestra percepcin de la realidad, y es desde estos que podemos percibir, clara o de forma distorsionada, el papel que desempeamos en nuestro medio. El sentimiento de culpa juega un papel importante en la forma como nos relacionamos con las dems personas. Cmo es eso? Te estars preguntando, Es posible que mi sentimiento de culpa tenga un papel importante en cules son mis relaciones y cmo son? Simplemente esto es porque permitimos a la culpa, que sentimos, que nos afecte a la hora de relacionarnos, s, es algo que hacemos conscientemente, aunque tal vez estemos siendo engaados. Ahora es posible que te sientas confuso?, en realidad es muy sencillo, una vez que se comprenden los mecanismos que emplea el ego por permanecer y darle relevancia a la culpa. Es cierto que una persona en su sano juicio no le dara importancia a un sentimiento que no le beneficia como lo es la culpa, pero y si pensara que no es culpa y en su lugar pensase que es responsabilidad o importancia?. Cmo puede ocurrir eso? Pues ocurre porque el ego cuando utiliza la culpa rara vez la muestra como tal, trata de engaarte disfrazndola y hacindote sentir que eres una persona importante o responsable por realizar ciertas acciones, de esta manera hace que el hecho de sentir culpa parezca importante y nos convence de aceptarla.

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Veamos ms detalladamente cmo nos engaa nuestro ego: La Culpa que aparentemente parece Importancia Has conocido alguna vez a una de esas personas que te buscan para que escuches sus quejas, de cmo la vida es injusta con ellas, y lo imposible que le resulta superar esas situaciones? T le escuchas?, Alguna vez le has dicho que ests ocupado y que no le puedes escuchar?, Sabes por qu? Es sencillo si te ha ocurrido alguna vez como te sientes al finalizar esa conversacin con esa persona, Lo has notado?, muy probablemente sentiste que la experiencia te agot, y Qu pasa con la otra persona?, pues muy probablemente se va dndote las gracias porque ahora se siente mejor despus de hablar contigo. Y ahora que quizs te has dado cuenta de la situacin, cmo te hace sentir esto ltimo? Tu respuesta a la anterior pregunta es clave para comprender como funciona la culpa cuando se disfraza de importancia. Aunque el compartir de esa manera con una persona te agote, si eliges pensar que esa persona no tiene a nadie ms que le escuche puede que te sientas culpable solo del hecho de pensar en dejar de escucharle o no hacerlo ms. Para justificar el continuar escuchando a esta persona, aun a pesar de resultarte desfavorable para tu estado emocional, elige sentirte importante por ser la nica persona que le hace sentirse bien cuando escuchas su conversacin negativa y reiterativa. Te sientes importante porque eliges pensar que la otra persona te necesita. Al actuar desde este pensamiento, permites a la culpa controlar tus acciones. Es esto lo que realmente quieres para ti?, a mi me da la sensacin de que no. Los seres humanos somos seres libres, y por eso deberamos siempre sentirnos libres de actuar sin condicionamientos, pero Cmo podemos superar esta situacin y lograrlo?

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Simplemente detente y pregntate: Creaste las condiciones de vida que esa persona experimenta en este momento? Eres responsable por esa persona? Te sientes como el hombro donde llora esa persona? Esa persona se interesa por ayudarse a s misma y superar la situacin? Te utiliza para mantener su rol de vctima de sus circunstancias? Eres quien esa persona necesita o cualquiera que la escuchase ya le servira? Quiere esa persona realmente organizar su vida? De alguna manera esa persona disfruta las situa ciones de las cuales no quiere salir? Si respondes a las anteriores preguntas lo ms sinceramente posible, las respuestas que obtendrs te permitirn comprender mucho mejor la situacin. Es posible que te vengan pensamientos de que, al escuchar a esa persona, en vez de hacerle un favor lo que estaras hacindole es privndole de la oportunidad de crecer. Es posible que el permitirle a esa persona seguir su camino podra darte a ti la oportunidad de tambin liberar tu propia necesidad de sentirte importante y necesitado para ella. Es posible que en este punto la culpa podra hacerte sentir la necesidad de mantenerte en esa situacin y seguir como estabas, si experimentas eso, reflexiona sobre lo siguiente: El permitirle a la otra persona vivir su vida, a la vez te permites vivir la tuya propia. El sentirse responsable por todo aquel que se cruza en tu camino podra darte un falso sentido de importancia, podra hacerte sentir necesitado, pero a la vez la culpa con sus disfraces podra estar atrapndote. Liberarte de esa culpa te permitir que los dems asuman la propia responsabilidad de lo que viven, y la vez te permitira a ti ocuparte de tu propia vida.

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La Culpa que aparentemente parece Responsabilidad La culpa al aparentar un falso sentido de responsabilidad podra hacerte sentir responsable aun cuando no lo eres. Cuando ocurre esto piensas: debera haber hecho esto o aquello. Si alguna vez te sucede esto pregntale a tu ser interno, es all, en tu interior donde puedes encontrar las respuestas que te permitirn poder ver la situacin desde otra perspectiva. Tu ser interno sabe que si hubieras tenido la oportunidad de hacer eso por lo que te lamentas ahora, lo habra hecho. Somos seres en crecimiento, seres en evolucin, ninguno de nosotros es un producto acabado, siempre hay espacio para mejorar, en este sentido si decimos o hacemos algo que posteriormente encontramos que pudimos haberlo hecho mejor, de nada sirve sentirnos culpables por ello. A medida que avancemos en la vida siempre podremos hacer las cosas mejor, si lo consideramos deseable podemos retroceder sobre nuestros pasos y disculparnos con la persona a quien consideramos que herimos, o corregir nuestras acciones de la manera ms correcta, pero mantenindonos centrados en el presente. Recordemos que la vida, como cualquier otra escuela, nos da la oportunidad de aprender mediante ensayo y error, equivocarse es parte del aprendizaje, lo importante es aprender de nuestros errores para crecer y evitar repetirlos. Cuando tenemos la oportunidad de corregirnos, sentirnos culpables no aporta ningn beneficio. Nuestra responsabilidad ms bsica es con nuestro bienestar, al no sentirnos bien con nosotros mismos no estaremos en capacidad de complacer a nadie. A veces encontrarte ante situaciones en las cuales el complacer las necesidades de otras personas, de alguna manera, te hace negar o reprimir tus propias necesidades. Podras decidir que es ms fcil negar tus propias necesidades que vivir con la culpa de no complacer a otros. En este caso toma en consideracin que la culpa que los dems arrojan sobre sus hombros, y tu aceptas, podra ser demasiado pesada como para permitirte ser feliz. Aqu entra en juego otro sentimiento estrechamente relacionado con la culpa y es el resentimiento, puedes elegir complacer a otras personas pero como consecuencia desarrollars resentimiento, aunque te digas a ti mismo que prefieres sentir resentimiento en vez de culpa, entonces la culpa habr tomado el control de la situacin. Edu Lpez Coach Pesonal
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En este punto te preguntars, Por qu tengo que elegir entre un sentimiento u otro que ninguno me favorece en nada?, en realidad no tienes porque hacerlo, es simplemente tu decisin, tu eleccin, si es una eleccin por qu no eliges ser libre? Si alguna vez eliges negar tus propias necesidades para complacer a otros, aun estando consciente que al hacerlo te perjudica, al menos trata de mantenerte alerta cuando ocurra. Esto te permitir estar consciente de tus acciones y de las consecuencias, y te permitir dar el primer paso para superar esta y otras situaciones en tu vida.

La Culpa en secreto Esta es otra expresin de la culpa y est relacionada con aquellas acciones que realizamos alguna vez hace bastante tiempo en el pasado y que nunca nos hemos atrevido a compartir con nadie y preferimos que nadie se entere. Son precisamente estos eventos que estn en nuestra memoria y nos esforzamos por mantener ocultos los que le facilitan a nuestro ego emplearlos para conectarse con la culpa y, si los mantenemos en secreto, frecuentemente tambin se conecta con el miedo y la vergenza. Tienes algn Gran secreto? Alguna vez lo has compartido con alguien? Por qu? Puedes responde a esta ltima pregunta? Puedes al menos reconocer qu te lo impide? Muy probablemente lo que te impide responder a esa pregunta sea que le das ms importancia a la opinin que tienen los dems de ti que tu propia opinin de t mismo. Esto ltimo est estrechamente relacionado a la necesidad de aprobacin que sientes, tal vez sientes que si alguien conoce tu secreto (por muy insignificante que pueda parecer) jams vuelva a permitirte formar parte de su grupo. Los secretos guardan relacin con nuestras creencias y paradigmas que integramos en nuestro crecimiento considerando que es lo bueno, lo aceptable y lo deseable.

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En ocasiones pequeos detalles ocurridos en tu infancia y aparentemente olvidados pueden tener aun algn efecto controlador sobre ti. Qu hacer en casos como este?, afortunadamente el superar la culpa en el caso de los secretos es ms sencillo que cuando involucramos a otras personas. Simplemente contndoselo a alguien nos libera de la culpa, en serio, es as de sencillo, haz la prueba y te convencers. Esto tiene que ver con la manera en que funcionan los secretos para nuestro ego. Existe una mxima filosfica que dice as: As como piensas eres,y lo que somos es nuestro ser interno, nuestros pensamientos se encuentran en nuestro interior, dentro de nuestra mente, as podemos deducir que somos lo que guardamos dentro. Y, si lo que guardamos dentro son secretos oscuros que nos hacen sentir indignos?, como crees que podemos ser entonces, seremos simplemente un reflejo de eso que guardamos, por eso es importante elegir apropiadamente lo que ingerimos como alimento interno a travs de nuestros sentidos. El mecanismo de los secretos nos lleva a guardar aquello que consideramos detestable y a mostrar y compartir los tesoros. Supongamos que por el contrario echamos fuera lo detestable y guardamos los tesoros, Qu crees que ocurrira entonces?, claro, es lgico, por supuesto que nos sentiramos maravillosamente con nosotros mismos. Acaso no es eso lo que todo ser humano desea? Deseamos ser Libres, vivir en Paz, Felicidad y Armona. El detalle est en actuar coherentemente con lo que deseamos alcanzar. Si tienes algn secreto emplea tu discriminacin para encontrar a alguien que sepa escucharte, sin emitir un juicio y que sepa comprenderte y brindarte el apoyo necesario para permitir liberarte. Ofrcete tambin a servirle a la otra persona para el mismo efecto. Puede ser un perfecto extrao, no importa, lo importante es liberarte de ese peso que has llevado contigo en la forma de ese secreto, una vez que lo cuentes habr perdido su poder sobre ti, s, solo tena poder porque nadie ms lo conoca, al revelarlo lo pierde, tambin la culpa, el miedo y la vergenza se disipan al momento. Ten por seguro que a la persona a quien le cuentes eso no se ver afectada por lo que le has contado, simplemente lo desechar como habras hecho tu desde el primer momento de haber sabido cmo hacerlo.

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Nutriendo a nuestro ser Superar la culpa es algo tan sencillo como mantenernos conscientes de nuestro ser interno. Al hacerlo comprendemos mejor el papel que nos toca desempear en el medio en el cual nos desenvolvemos y tomamos consciencia de como influimos en nuestro entorno. Al volvernos conscientes de cmo funcionan los mecanismos de la culpa y como hemos permitido que nos afecten mientras les permitimos hacerlo, nos damos cuenta que est a nuestro alcance superarlos, y comprendemos que hacerlo es parte de nuestro proceso de crecimiento y fortalecimiento como seres humanos. Recordemos que no podemos cambiar a las dems personas, pero si podemos cambiarnos a nosotros mismos, y al hacerlo estamos influyendo en un cambio en el medio que nos rodea. Consideremos tambin que no es nuestra responsabilidad cambiar a nadie ms que a nosotros mismos, pero es sensato respetar las elecciones de los dems. Un factor que ayuda enormemente en este proceso de liberar la culpa es soltar, s, al sentirse responsable por esas personas e importante por ayudarles crea un vinculo que de alguna manera les mantiene atados energticamente a t. Libralos y librate a t mismo, mrales con compasin, entiende que intentan controlarte por medio de la culpa porque tienen miedo.Al hacerlo les das la oportunidad de tener sus propias experiencias para crecer y tambin creces al dejar de necesitarles para sentirte importante. Mantente alerta, escucha sus palabras, observa sus acciones, se consciente de sus pensamientos, presta atencin las sutiles formas en las cuales intentas controlar a otros por medio de la culpa, o en las que crees que otros lo hacen contigo, el espejo siempre funciona. Todo eso te permitir estar ms consciente de como interactas con este sentimiento y te facilitar superarlo. Simplemente por sentirnos importantes por ser lo que somos para nosotros mismos y asumir primero nuestra responsabilidad nos permite ponernos en contacto con nuestros tesoros internos y naturalmente comenzamos a compartirlos.

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ASPECTO 6. El Desapego. La Clave de la Felicidad

Tu mente no deja de producir infelicidad. Ahora, si lo analizas, vers que hay una sola cosa que origina la infelicidad: el apego. Para volver a sentir esa felicidad tenemos el desapego. Qu es exactamente el desapego? De una manera ideal, el desapego es el hecho de liberarnos o apartarnos de una persona o de un problema con amor. De forma mental, emocional y a veces fsicamente nos desembarazamos de nuestro involucramiento insano (y a menudo doloroso) con la vida y responsabilidades de otra persona, y de los problemas que no podemos resolver. El desapego se basa en las premisas de que cada persona es responsable de s misma, en que no podemos resolver problemas que no nos corresponde solucionar, y que preocuparnos no nos sirve de nada. Adoptamos la postura de no meter las manos en las responsabilidades de otras personas y en vez de ello, atendemos a las nuestras. Si la gente se ha fabricado desastres a s misma, le permitimos enfrentar las consecuencias. Le permitimos a la gente ser como es en realidad. Le damos la libertad de ser responsable y de madurar. Y adems nos damos a nosotros mismos la misma libertad. Vivimos nuestra propia vida al mximo de nuestra capacidad. Luchamos para discernir qu es lo que podemos cambiar y qu es lo que no podemos cambiar. El desapego implica que vivamos el momento presente y que vivamos en el aqu y en el ahora. Permitimos que en la vida las cosas se den por s solas en lugar de forzarlas y tratar de controlarlas. Desapegarnos no quiere decir que nada nos importe: significa que aprendemos a amar, a preocuparnos y a involucrarnos sin volvernos locos. Dejamos de crear un caos en nuestra mente y en nuestro medio ambiente. Cuando no nos hallamos reaccionando de un modo ansioso y compulsorio, nos volvemos capaces de tomar buenas decisiones acerca de cmo amar a la gente y de cmo solucionar nuestros problemas. Nos liberamos para comprometernos y para amar de modo que podamos ayudar a los dems sin lastimarnos a nosotros mismos.

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Las recompensas que el desapego nos brinda son muchas: serenidad, una profunda sensacin de paz interior, la capacidad de dar y recibir amor de una manera que nos enaltece y nos llena de energa, y la libertad para encontrar soluciones creativas y reales a nuestros problemas. Encontramos la libertad para vivir nuestra propia vida sin sentimientos excesivos de culpa o responsabilidad hacia los dems. En ocasiones el desapego llega a motivar y a liberar a la gente que se encuentra a nuestro alrededor para empezar a solucionar sus problemas. Dejamos de mortificarnos por ellos y lo perciben, de modo que finalmente comienzan a preocuparse por ellos mismos. Cada quien atiende sus propios asuntos.

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ASPECTO 7. Cmo Vencer los Obstculos

Piensa un momento, alguna vez has dicho o hecho algo y un hermano o un miembro de tu familia respondi de inmediato Hablas igual que tu? Si es as, entonces acabas de encontrar un obstculo. No es un pensamiento nuevo, es que por no ser, ni siquiera es un pensamiento tuyo sino que es una respuesta automtica a un estmulo. Es un comportamiento aprendido que has copiado de otra persona y ahora forma parte de ti. Como te he dicho verdaderamente es un obstculo. El lugar donde vivimos, las escuelas a las que fuimos, la educacin que recibimos o no, segn sea el caso, el primer trabajo que tuvimos, la gente que conocimos en nuestra juventud y posteriormente todos nos pueden influir en nuestra forma de ser. Lo que te he planteado al principio es un pequeo ejemplo de como fcilmente puedes comprobar lo que te estoy contando. Ahora hazte la siguiente pregunta cuantos comportamientos ocultos y formas de pensar tienes que son una copia exacta de otra persona? La mayor parte de los problemas que parecen insuperables se debe a que no encontramos la razn de nuestra existencia, vemos personas exitosas por todos lados y parece que para nosotros no existe o no fue hecho el xito. Todo va ocurriendo como si la vida fuera llevadera y aburrida hasta que de pronto encontramos la razn de nuestra existencia, como si frente a nuestros ojos apareciese muchos indicadores que apuntan en una misma direccin. Cuando ocurre esto y tomas conciencia de quien eres, realmente te empiezas a dar cuenta que hay cosas en ti que no estan acorde con esa vision que tienes de lo que quieres ser. Esos son tus obstculos.

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Te has dicho alguna vez: Me gustara hacer esto y rpidamente aparece un pensamiento que entra en tu mente, pero no creo que pueda hacerlo, Es vergonzoso o a mi (madre) no le gustara o cualquiera tipo de excusa: esto son obstculos mentales y es tu mente la que te est deteniendo. Son tus obstculos para la creatividad. No hay duda que el aprendizaje se logra haciendo, eso lo sabes de sobra, la vida nos muestra ayudas de todo tipo, pero es necesario trazar un plan detallado que nos permita sobrepasar los inevitables obstculos que se presenten en el camino. A cada momento en nuestra vida estamos librando obstculos de todo tipo, cuya experiencia son las que van forjando nuestra vida hasta alcanzar lo que llamamos madurez. Slo t mismo vas a encontrar la solucin a cualquier problema, todo es mental y despus solo es cuestin de adoptar la actitud adecuada superando los obstculos.

Qu puedes hacer entonces para conseguir lo que quieres? Tienes que construir un presente liberndote de esas cosas del pasado que en una situacin determinada te hizo dao. Para llevar a cabo esta tarea hay que saltar algunos obstculos que la vida te presenta. En vez de seguir el camino que siempre hemos seguido que es hacer caso a lo que nos dice nuestra cabeza y lo que estamos pensando ante una determinada situacin, haz caso ms a tus sentimientos, haz lo que creas correcto y no dejes que tu mente te detenga. Aqu la clave est en despertar tus sentimientos, cuanto ms fuerte sea lo que tus sentimientos te dicen que tienes que hacer ante una situacin concreta, ms acallars el filtro de tu mente y ms energia tendrs para superar tus obstculos. La vida nos presenta una serie de conflictos que parecen insuperables, pero al final siempre vamos a encontrar la salida para cada problema que nos ponen al frente. Cmo sabes que lo que sientes es lo que tienes que hacer? Cmo sabes que ests en el camino correcto? Simple. Cuando te encuentres en el camino correcto y hagas lo que segn tus sentimientos te digan, te sentirs muy bien. Edu Lpez Coach Pesonal CoachingExitoPersona.com

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Todo lo que ocurre en tu vida parece estar en sintona. Sentirs puedes estar haciendo algo durante horas y que para ti es como si hubiesen pasado algunos minutos minutos. Tu expresin no mostrar muestras de cansanci y relamente estars disfrutando lo que haces. En pocas palabras, deja de evaluar lo que ests haciendo y en ese momento es cuando empiezas a conseguir realizar cosas que para ti antes eran imposibles. Esto es la recompensa de vencer los obstculos y realizar lo que natur almente es correcto para ti. No te limites a aceptar lo que te digo. Prubelo. La verdad es que no tienes nada que perder y mucho que ganar. Ahora ya sabes cmo superar tus obstculos. Y a ti Qu obstculos te impide avanzar hacia tu objetivo? Cmo frenan tu capacidad natural de desarrollarte en la vida?

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ASPECTO 8. Tcnicas de Coaching para un Cambio Exitoso

El desafio del desarrollo personal sugiere ciertas estrategias para aumentar la probabilidad de xito durante el proceso de coaching. Entre estas tcnicas se incluye: la adquisicin de informacin autntica, entender los beneficios del cambio de comportamiento, el diseo de un camino hacia un cambio de comportamiento, respetar tu propia intimidad, implicar a los dems en tu proceso de cambio y conectar tu desarrollo con los desafos de la vida real. La adquisicin de informacin autntica Para que puedas evaluar es preciso que recibas informacin concreta respecto de tu comportamiento real y las consecuencias del mismo a los que es probable que hayas estado ciego. Ante este tipo de informacin, la cual alguna te puede sorprender, es recomendable que te encuentres en una postura de humildad y con mucho sentido del humor. Entender los beneficios del cambio de comportamiento Puedes superar las barreras del cambio slo si ves los beneficios que esos nuevos resultados conllevan. Tus defensas internas encontrarn muchas formas creativas de convencerte de que no necesitas cambiar nada y de que ests bien como ests. La mejor manera de ayudarte a ver los beneficios del cambio est en la relacin de iguales que te proporciona un Coach ya que l te har ver tu comportamiento sin violar tus propios valores o de manera que no aparezcan bloqueos para que te des cuenta de que resultados son los que ms te importan. Diseo de un camino hacia un cambio de comportamiento Incluso si aceptas las cuestiones planteadas por la retroalimentacin y reconoces los resultados del cambio como vlidos, es posible que se te haga poco probable encontrar por ti mismo un camino para cambiar tu comportamiento. Tienes dos posibilidades: elegir entre lo que siempre has hecho (aunque disfuncional) y algo diferente de lo habitual, la mayora de veces volvemos a lo habitual. Adems, es posible que no sepamos qu nuevas conductas permitirn alcanzar el resultado esperado. El coaching puede ayudarte a identificar situaciones reales y el tipo de relaciones donde puedes enfocar tus esfuerzos en las formas de cambiar tu comportamiento que apoyan tu desarrollo y te hagan llegar a tus objetivos. Con el Coach podrs concretar de forma escrita cuales son las tcticas para adquirir el nuevo comportamiento que deseas obtener.

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Respetar tu propia intimidad Para continuar creciendo y cambiando, tendrs que arriesgarte a ser vulnerable publicamente para probar la efectividad de tu cambio. Sin embargo, sobre todo al principio, es posible que sientas que tus esfuerzos de desarrollo deben mantenerse en privado. La relacin de coaching te ofrece un entorno confidencial para discutir los puntos dbiles y desarrollar nuevos comportamientos. A partir de ese punto, poco a poco puedes elegir ms situaciones y relaciones ms arriesdagas para que puedas aplicar las nuevas conductas. Implicar a los dems en tu proceso de cambio No puedes hacer tu vida de forma aislada, y tampoco puedes desarrollarte de forma autnoma. La relacin con tu coach es slo una de las relaciones que te pueden ayudar, aunque tambin es necesario involucrar a tus familiares, amigos, colegas, socios para recibir su opinin y poder hablar con ellos acerca de tu desarrollo y tus expectativas, para asi obtener su apoyo. La participacin de los demas puede ayudar a ver que ellos tambin estn desarrollndose, y es probable al ver que t tambin ests en ese camino se puedan sentir menos solos. Este paso no slo te ayudar a cambiar, sino que tambin ayudar a otros a cambiar por darles ejemplo. Conectar tu desarrollo con los desafos de la vida real Los programas de formacin pueden ayudar a aprender las nuevas teoras o habilidades. Por desgracia, es poco probable que incorporen estas nuevas habilidades o modelos a tu comportamiento. Las acciones del da a da programadas por el coaching te ayudan a superar las barreras del cambio y a mantener el enfoque. Aunque la sesin de coaching se realice en un espacio protegido, el coach se encarga de que el coachee no pierda su conexin con la realidad y todo su proceso este enfocado en mejorar su realidad mediante una mejora personal. Cmo ves ahora tu cambio con el coaching?Un cambio exitoso quizs?

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ASPECTO 9. Rapport. La Base de Un Buen Entendimiento

El Rapport se produce cuando en presencia de otra persona mostramos conexin y sintona hacia ella. Consiste en coincidir sensiblemente y de forma muy sutil con lo que ella hace para que se sienta cmoda en tu presencia. El Rapport es una herramienta de comunicacin esencial para crear sintona y conexin con otras personas. Para sacarle el mayor partido al rapport, debemos conocer que aspectos de la comunicacin intervienen en l: - Rapport en la comunicacin no verbal Si te comunicas cara a cara con una persona, tu lenguaje corporal pone de manifiesto tanto lo que dices como la manera de decirlo. Por ejemplo en la comunicacin en el proceso de coaching, al ser una relacin de igual a igual, el coach no transmitira al coachee ese tipo de relacin si se sentase detrs de una mesa, ya esta es la postura que tomara alguien que est en una posicin superior y no en una posicin de iguales. En cambio para transmitir esa relacin de iguales y crear un buen ambiente en la relacin, es bueno sentarse junto a l y un poco en ngulo, como si estuvieras llevando a cabo una entrevista. Esto mismo lo puedes hacer con un amigo, un familiar, un empleado y notars que la conversacin es ms fluida y natural. Tu lenguaje corporal tiene que demostrar que tu atencin est en la otra persona sin que invada su espacio personal. Es bueno ser sensible a los lmites del espacio personal de los dems. Esto lo puedes notar si ests atento a los pequeos signos inconscientes que emiten las personas cuando se sienten incmodas, bien sea porque ests demasiado cerca o demasiado distanciado. Instintivamente aprenders a alejarte o acercarte para obtener espacios personales cmodos para los dos, y si eso no es posible conseguirlo la relacin se puede romper ya que existir una barrera que requerir esfuerzo superarla. Edu Lpez Coach Pesonal CoachingExitoPersona.com

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Otros aspectos para hacer rapport con el lenguaje corporal es copiar la postura y los movimientos de manera muy sutil al mismo ritmo pero no a la vez, es decir sin caer en la trampa de la imitacin, as conseguiremos que la otra persona se relaje y se sienta cmoda si mostraba signos de tensin. - Rapport Usando tu voz Tus cualidades verbales son vitales para mantener una conversacin con un amigo o una conversacin en una sesin de coaching. Los aspectos ms importantes en este punto es conseguir igualar lo ms posible el ritmo, el tono y el volumen de la voz de la otra persona para as crear un ambiente de confianza. El ritmo significa transmite el estado de nimo de la persona, es decir el nivel de energa que acompaa esos pensamientos. Te pondr un ejemplo sencillo: a veces estamos hablando con una persona que esta desanimada, su ritmo de voz es lento, nosotros podemos bajar a ese ritmo de voz para igualarlo al de l y despus poco a poco podemos ir progresando en la conversacin y aumentar el ritmo para cambiar su estado de nimo, eso conllevar que la persona pueda estar en un estado en el cual pueda tener ms recursos disponibles para solventar aquella situacin que le cre su desnimo. - Rapport usando el silencio El silencio puede ser tan beneficioso como el dilogo durante una sesin de coaching o durante una conversacin cotidiana. La Mayora de la gente necesita un poco de tiempo para reflexionar sobre sus respuestas antes de transmitir en voz alta sus pensamientos y adems mientras uno est hablando puede ser que aparecezcan otros pensamientos por no haber pensado en silencio la respuesta. Cuando estamos teniendo conversaciones de temas delicados, es bueno hacer que en la conversacin aparezcan pausas, esto har que la otra persona pueda plantearse mejor las cosas y adems pueda asimilar los nuevos elementos que puedan aparecer.

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Una tcnica es Adoptar la regla de los tres segundos, esto es, esperar durante tres segundos a obtener una respuesta antes de asumir que tu pregunta necesita una aclaracin adicional, y permitir tres segundos de silencio despus de la respuesta antes de volver a hablar. Esto ltimo ayuda a la persona a pensar en lo que est transmitindonos.

- Modalidades La personas tienden a percibir el sentido del mundo en una de estas tres maneras conocidas como modalidades. Las modalidades son en realidad slo es un nombre tcnico para tus sentidos. Ser consciente de las preferencias de la otra persona, es decir, si ella percibe en trminos de visin, odo, o sentimientos, o una mezcla, en realidad te ayuda a elegir en qu sentido yo tengo que comunicarme para crear un buen rapport. Estas son las tres modalidades principales: 1. Visual: Las personas de tipo Visual utilizan imgenes, le dan importancia a las imgenes en su mente y se expresan a travs de su lenguaje y acciones pensando a menudo en imgenes. Frases como veo lo que quieres decir o mira que te explico o viste lo que te deca? Las personas de tipo Visual a menudo toman un montn de notas, hacen muchos dibujos o esquemas y muchas veces prefieren ver conceptos en forma visual. Si le dices la palabra verde a una persona visual, estar imagi nando alguna realidad verde, como puede ser el csped, o puede ver la palabra deletreada en el ojo de su mente. Por otra parte es posible que una persona visual prefiera las conversaciones cara a cara que por ejemplo una conversacin por telfono. 2. Auditiva: Las personas auditivas naturalmente se centran ms en sonidos. Sus frases pueden ser He odo lo que ests diciendo o qu tal suena si? o Oye Una persona auditiva puede tener muy presente las asociaciones sonoras, est pendiente de su voz interior ya que suele estar presente y al comunicarnos con ella puede ser ms sensible a los tonos, ritmo y volumen de la voz. 3. Kinestsica: (sentimiento). Las sensaciones y emociones son los aspectos conductores para las personas que perciben el mundo de forma kinestsica. Utilizan palabras relacionadas con sentimientos y expresiones del tipo No se siente bien o Me sent. As que a una persona kinestsica debemos comunicarnos en trminos de sentimientos y emociones atender a los sentimientos y emociones que hay detrs de sus palabras.

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Puedes establecer una relacin de confianza rpidamente si atiendes sensiblemente a la modalidad de la persona con la que te ests comunicando. En cambio hablarle en otra modalidad y no atender a sus seales puede ser un interruptor para activar incluso la ira y la frustracin de esa persona ya que no existe esa confianza y simpata hacia ella. Piensa cuantas veces no pudiste entenderte con una persona en una conversacin y no encontraste la causa de su enfado, es posible que sea por que no le hablaste en los trminos en que ella entiende el mundo.espetar tu propia intimidad

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ASPECTO 10. Los 10 Errores ms comunes de un Coach

Normalmente un coach se encuentra con una serie de errores que pueden resultar ser los ms comunes que puede cometer todo coach en un proceso de coaching personal. Estos son los diez errores ms comunes que suele cometer un coach:

Pretender dirigir Un coach no tiene que decidir si este o el otro objetivo es lo mejor para el cliente. Este debe sugerir, sealar, orientar, etc. pero no se debe determinar. Sera una equivocacin que tratara de resolver problemas del coachee para el que est haciendo coaching, o que determinara cules son los objetivos que se ha de marcar el coachee. Comparar a un coachee con otro El coaching tiene como base un principio que nos dice que cada persona es diferente y se le debe tratar de una manera individual. El coach no ha de empearse en que al interesado le resulte vlido un modelo que ha sido exitoso para otros porque cada persona es diferente. Convertirse en un juez No se deben echar broncas, hacer juicios, dar sermones, etc. Esto sera desnaturalizar la labor de coaching y, adems, provocara desconfianza y rechazo por parte del coachee. No asumir l mismo las directrices que propone La mejor manera de ensear a otros es mostrarlo con la propia conducta. De esta forma se comunica coherencia, credibilidad y honestidad. No es preciso que el coach sea una persona perfecta en todas las habilidades, pero s que manifieste con hechos que cree firmemente en lo que propone. Interrumpir reiteradamente Esto podra impedir que el coachee nos revele una de las informaciones ms importantes. El coach debe realizar las preguntas despus de que el coachee haya dicho todo lo que tenga que decir, es ms, hasta forzar un silencio puede ser muy productivo para que el coachee contine hablando para romper la tensin de esa situacin y en ese momento revelarnos una clave crucial para su cambio. Edu Lpez Coach Pesonal
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La impaciencia por conseguir mejoras y resultados Un buen coach debe tener un buen dominio de l timing del proceso y saber cuando es el momento idneo de maduracin para resolver los problemas.

La falta de discrecin Esto es lo que se suele llamar secreto profesional o confidencialidad. El coach no debe revelar la informacin que se tratan en las sesiones y debe cumplir los estndares ticos de coaching respecto a la privacidad de coachee.

Crear dependencias desmedidas Lo recomendable es que el coaching se realice durante un tiempo determinado para unos objetivos especficos. De esta forma se garantiza que la relacin que se establece es estrictamente profesional. Arrogancia Es importante ser honestos. La arrogancia no beneficia nada al proceso de coaching.

Ser humilde y reconocer sus propios errores Un coach es un ser humano y tiene el derecho de poder equivocarse, si esto sucede debe ser humilde y reconocer sus propios errores.

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