QUE ES HIGIENE PERSONAL

Se le llama aseo personal o higiene personal al acto, generalmente autnomo, que un individuo realiza para mantenerse limpio y libre de impurezas en su parte externa.

NORMAS PARA MANTENER UNA BUENA HIGIENE

Podemos dar otras cuantas normas para mantener una buena higiene personal y mostrarnos siempre limpios y aseados: Antes de comer siempre debemos lavarnos las manos. Despus de cualquier comida, lavarse los dientes. Mantener siempre las uas limpias y en perfecto estado. Nada de morderse las uas; se estropean y las manos estarn siempre con olor a saliva, y las uas de mal aspecto. Lo mismo para las pieles y otros pellejitos de los dedos o las manos. No se arrancan. Si nos manchamos la cara u otra parte del cuerpo, tambin debemos lavarnos para mejorar nuestra presencia. La ropa tambin debe estar limpia y sin manchas.

HIGIENE Y EL SANEAMIENTO AMBIENTAL

La higiene nos indica las condiciones y los factores personales y ambientales que influyen en la salud fsica y psquica de las personas. En nuestro higiene no solo debemos tener cuidado con el cuerpo, sino tambin con los alimentos, bebidas, casa y todo aquello que nos rodea a fin de conservar la salud.

HIGIENE PERSONAL:

Se entiende como higiene personal a todas aquellas acciones que debemos realizar para mantener nuestro cuerpo limpio y saludable. Algunas normas de la higiene personal son: Baarse diariamente con jabn y suficiente agua. Lavarse bien las manos con agua y jabn despus de hacer nuestras necesidades en el bao y antes y despus de cada comida. Vestirse con ropa limpia. Mantener las uas cortas y limpias. Cambiar diariamente la ropa interior y la media. Mantener aseados y en buen estado todos los tiles personales como

los peines, los cepillos, toallas, libros. Cepillarse los dientes al levantarse, antes de acostarse y despus de cada comida.

HIGIENE DE LOS DIENTES:

Para tener los dientes sanos, adems de cepillrselos varias veces al da, debemos: Utilizar un buen cepillo y en buenas condiciones. Consumir alimentos ricos en calcio. Enjuagar con flor peridicamente. Visitar al odontlogo por lo menos una vez al ao o cuando duela algn diente. Para que los dientes no se enfermen y se daen debemos evitar: Comer dulces y caramelos entre las comidas. Masticar continuamente chicle. Utilizar los dientes para cortar plstico, cuerdas, alambres entre otros. Golpear los dientes con objetos duros. Destapar botellas con los dientes.

HIGIENE DE LA CIRCULACION:

Para que el aparato circulatorio no sufra perturbaciones debemos: Tomar alimentos sanos y nutritivos, que nos proporcione suficientes caloras y nutren la sangre Respirar aire puro y recibir la luz solar, porque la falta de oxgeno y sol empobrece la sangre. Hacer ejercicios que faciliten la circulacin de la sangre. Usar las prendas de vestir holgadas (la ropa ajustada al cuerpo impide la libre circulacin).

HIGIENE DE LA RESPIRACION:

La higiene de la respiracin requiere: Hacer ejercicios diariamente. Conservar buenas posturas al estar de pie o sentado, porque las malas posiciones oprimen los pulmones y dificultan la respiracin. Tomar el aire por la nariz y no por la boca. Evitar permanecer en locales mal ventilados. Dormir en habitaciones bien ventiladas. Lavarse diariamente las fosas nasales. Evitar introducirse los dedos o cualquier objeto en las fosas nasales.

HIGIENE DE LA ALIMENTACION:

Lavar las frutas y las legumbres antes de consumirlas. Consumir, preferiblemente los vegetales crudos. Cocinar bien la carne antes de consumirlas. Mantener limpios los utensilios de cocinar. Lavarnos las manos antes de cocinar y de cada comida.

HIGIENE EN EL HOGAR
La higiene del hogar debe hacerse diariamente y todos debemos colaborar. Algunas recomendaciones para mantener limpio el hogar son: Barrer todos los das sin levantar el polvo y pasar al piso un pao hmedo. Tender la cama cuando nos levantemos. Colocar la ropa sucia en su lugar. Colocar los tiles y los juguetes en su sitio despus de usarlos Dejar el bao limpio: bajar el agua de la poceta y colocar los papeles en la papelera.

ENFERMEDADES TRANSMITIDAS POR LOS ANIMALES DOMESTICOS:

Algunas medidas preventivas para evitar enfermedades transmitidas por los animales son: Tener limpia y aseada las mascotas. Llevar a las mascotas al veterinario para que sean vacunadas. Lavarnos las manos con agua y jabn despus de manipular algn animal. Evitar jugar con animales callejeros. Eliminar depsitos de aguas estancadas en las casas y en sus alrededores.

SANEAMIENTO AMBIENTAL:

El ser humano para satisfacer sus necesidades, a provocado alteraciones en el ambiente que han generado una serie de problemas ambientales, como la contaminacin del agua del aire y del suelo. Sanear el ambiente es una responsabilidad de todos e implica no solo el uso racional del ambiente, sino tambin su recuperacin y mejoramiento.

Algunas medidas que podemos tomar para sanear el ambiente son las siguientes: No botar basura ni desperdicios en la playa, ros, calles y avenidas. Utilizar con mayor frecuencia medios de transportes limpios como el metro Reciclar la basura. Aprovechar los restos de plantas como abono para suministrar al suelo los elementos que necesitan para que se desarrollen otras plantas. Evitar los incendios forestales. Sembrar rboles.