Autoconfiante - Segredos Da Confiança Inabalável - Sedução

Autoconfiante: Segredos da Confiana Inabalvel
COPYRIGHT 2005, Rafael B. Corra.

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Sobre o autor
Rafael B. Corra gacho e tem 25 anos. Empresrio, Consultor e escritor, vem atuando no campo da mudana pessoal e motivao, dedicando-se principalmente ao estudo dos impactos das crenas, valores e hbitos na vida das pessoas. Certificado em Nvel Master Practitioner em Programao Neurolingstica (PNL), especialista no uso de Hipnose Ericksoniana e PNL na reestruturao de crenas e comportamentos. S no ano de 2004 treinou mais de 700 homens com seu famoso Curso Persuaso. O Curso Persuaso, que ensina tcnicas de comunicao hipntica, sedutora e persuasiva, alm de tcnicas de autoconfiana e desinibio, tambm foi vendido para pases como Portugal, Uruguai, Angola, Moambique, Japo, EUA, Argentina e Venezuela, beneficiando centenas de homens e criando mudanas definitivas em suas vidas. Se voc homem e deseja conhecer os segredos da seduo, acesse http://www.persuasao.com.br/
INTRODUO PARA CONQUISTARMOS A CONFIANA INABALVEL CAPTULO UM: INICIANDO A SUA VIAGEM UMA HISTRIA DE CONFIANA E TIMIDEZ O QUE CONFIANA? O QUE CONFIANA NO POR QUE CONFIANA IMPORTANTE EXTRAINDO O MXIMO DESTE LIVRO, ESTABELECENDO ALGUMAS METAS MONITORE SEU PROGRESSO AO LONGO DESTE LIVRO REFORMULANDO SEUS SONHOS COMO ESTE LIVRO DIFERE DE OUTROS LIVROS DE AUTO-AJUDA CONFIANA EM CONTEXTOS COMEANDO A PREPARAR O SEU PRPRIO CREBRO PARA UMA MUDANA CONFIANA UM PROCESSO LIBERTANDO-SE DO PASSADO NVEIS DE COMPETNCIA CAPTULO DOIS: FALANDO A LINGUAGEM DA CONFIANA O VOCABULRIO DE CONFIANA OS ASSASSINOS DA CONFIANA OS CONSTRUTORES DE CONFIANA CONFIANA INABALVEL - UMA DEFINIO POR QUE A CONFIANA IMPORTANTE COMO SE MOTIVAR FACILMENTE ACRESCENTANDO MAIS ESCOLHAS A SUA VIDA CAPTULO TRS: OS NOVE FATORES DA CONFIANA INABALVEL CONFIANA EXPERINCIA O QUE AS COISAS REALMENTE SIGNIFICAM FABRICANDO DECISES DE CONFIANA A ESTRUTURA DE FORTALECIMENTO CONFIANA VEM DE AO CONFIANA E ORIENTAO A METAS ENTENDENDO SEUS PADRES DE MOTIVAO O VALOR DO MOMENTUM O PODER DO COMPROMISSO CAPTULO QUATRO: ALM DA CONVICO SUAS CRENAS ATUAIS REALIZADAS COMO SO FORMADAS AS CONVICES A ESTRUTURA DAS CONVICES AS QUALIDADES DAS CONVICES COMO MUDAR SUAS CONVICES... PARA MELHOR! USE A EXPECTATIVA PARA SUA VANTAGEM DESATIVE A LIMITAO DAS CONVICES COM O PODER DAS PERGUNTAS O QUE IMPEDE AS PESSOAS DE TRANSFORMAR OS SONHOS EM REALIDADE FRACASSO DE UMA PERSPECTIVA DE CONFIANA INABALVEL COMO EVITAR A AUTO LIMITAO SENDO CONFIANTE SOBRE ENGANOS UMA INTENO POSITIVA ATRS DE TODO COMPORTAMENTO CAPTULO CINCO: A LINGUAGEM DE CONFIANA DO CORPO
EVITE GESTOS DE FRAQUEZA E CULPA CAMINHE CONFIANTEMENTE CAMPANRIO PARA CONFIANA CAPTULO SEIS: DOMINANDO SUA VOZ INTERNA ESMAGANDO O DILOGO INTERNO NEGATIVO AMPLIANDO O DILOGO INTERNO POSITIVO ADQUIRIR AS RESPOSTAS CERTAS, FAZER PERGUNTAS DE QUALIDADE. CAPTULO SETE: CONFIANA INABALVEL EM RELAES PESSOAIS TICA, MANIPULAO, E INTEGRIDADE. SUA ATITUDE MENTAL DE CONFIANA CONFIANA EM COMUNICAO A MARAVILHA DE SORRIR A REGRA DE PLATINA SUPERANDO A INTIMIDAO O OLHAR DE CONFIANA A MAGIA DO TOQUE HABILIDADES INTERPESSOAIS CONCORDNCIA IMEDIATA ATRAVS DE REFLEXO CONCORDNCIA COM GRUPOS PREPARANDO UMA PESSOA PARA AFINIDADE SEM PALAVRAS PREPARAO VERBAL PARA AUMENTAR AFINIDADE CONSTRUA AFINIDADE VERBALMENTE IMITANDO ACENE E INCLINE-SE PARA FRENTE PARA MAIOR AFINIDADE FAA PERGUNTAS EM ABERTO PARE DE LER PENSAMENTOS COMO RESPONDER COM DESEMBARAO A CRTICA CAPTULO OITO: VINTE TCNICAS EXPLOSIVAS PARA CONFIANA INABALVEL MUDANDO SEU ESTADO AGORA PARA CONFIANTE! VOC TEM TODOS OS RECURSOS QUE PODE PRECISAR DENTRO DE VOC CONFIANA INSTANTNEA VONTADE O PODER DAS NCORAS CRCULO DE CONFIANA REFLITA AQUELAS AFIRMAES SUCESSO NO FUTURO, AGORA! PONHA SUA VIDA EM PERSPECTIVA OLHANDO E CONVERSANDO COM SEU FUTURO CONSTRUA UM PASSADO ENRIQUECIDO CORRIJA ENGANOS PASSADOS O EFEITO DOMIN EMPRESTE A CONFIANA DE OUTRA PESSOA PROGRAME SEUS SONHOS FOCO EXTERNO PARA MAIS CONFIANA ENSINANDO CONFIANA INABALVEL PARA OUTROS ASSOBIE EM CONFIANA DISSOCIE ALGUNS RECURSOS - AJA DIFERENTEMENTE O TRINGULO DE RECURSOS DA CONFIANA SEU CLONE CONFIANTE
CAPTULO NOVE: SEU FUTURO CONFIANTE CONFIANA E ENTRANDO EM AO AGORA SEGUINDO RISCA A SUA AGENDA DE PRTICA DE CONFIANA
Introduo Para Confiana Inabalvel Meu nome Rafael Bandeira Corra e este livro um produto de minha transformao de uma pessoa insegura para ser uma pessoa com muita confiana. Eu sei que se eu pude fazer isto, qualquer um pode deixar de ser inseguro e se tornar mais confiante. At mesmo se voc j tiver bastante confiana agora, voc se beneficiar deste livro ampliando sua confiana alm do que voc pensava que fosse possvel. Meu propsito ao escrever este livro convidar todo mundo que l a tomar um atalho e imediatamente ficar mais confiante fazendo os exerccios e adotando, para isso, a postura mental de confiana que descrita ao longo do livro. Quando eu era extremamente tmido e precisei de confiana, eu tive que tomar a longa estrada para a confiana. Por minha prpria tentativa e erro, eu descobri o que funciona, o que no funciona, e o que realmente funciona. Muito do material, contudo no totalmente, baseado em Programao Neurolingstica (PNL). PNL o estudo de como uma linguagem, verbal e no-verbal, afetam as nossas mentes. Dirigindo nossas mentes conscientemente, ns podemos criar caminhos de comportamento diligentes para ns mesmos. Neste livro, todos os mtodos so engrenados para trazer mais confiana em nossas vidas e caminhar alm dos nossos limites previamente definidos. Uma das pressuposies de PNL que desde que todos ns compartilhamos da mesma neurologia, o que significa que tudo que algum pode fazer, voc tambm pode, contanto que voc dirija sua mente exatamente pelo mesmo caminho. Isso significa que se algo for possvel para outros, tambm possvel para voc. Se confiana possvel para outros (e definitivamente ), definitivamente tambm possvel para voc. Usando os mtodos de PNL, eu modelei pessoas muito confiantes e inclu o que eles fazem neste livro. Fazendo o que eles fazem, voc alcanar os mesmos estados diligentes de confiana que eles tm. De como as pessoas confiantes pensam sobre as coisas, para como eles falam, como elas cuidam de seus corpos, voc achar neste livro como as pessoas confiantes se movem pelo mundo. O Captulo Um introduz o tema confiana e nos mostra porque a maioria das pessoas carece de autoconfiana e vivem vidas medocres e insatisfatrias. Ele continua com os leitores estabelecendo algumas metas muito especficas sobre o que eles querem obter deste livro de forma que eles possam focalizar-se naquelas metas e realizar o que eles desejam. A verdadeira confiana definida e explicada por que confiana como uma parte integrante da vida. Captulo dois ensina o leitor a falar a linguagem da confiana. Eles aprendem como falar com autoridade e a aproveitar o poder das palavras de confiana. Mais adiante, o leitor aprende a eliminar as palavras que destroem a confiana do seu vocabulrio. O Captulo trs detalha os nove fatores de confiana inabalvel. H diferentes fatores que vo fazer algum confiante e eles so descritos neste captulo. O leitor aprender a usar a impulsividade em seu benefcio, como conseguir o sucesso, e como descobrir a prpria estratgia de motivao natural.
O Captulo quatro aprofunda-se no tpico das convices. Convices moldam as nossas vidas. O valor de capacitar as convices no pode ser exagerado. Este captulo convida o leitor a eliminar as convices negativas e substituir aquelas convices por outras mais teis e ensina um mtodo especfico de como exatamente fazer isso. O Captulo cinco cobre a linguagem de confiana do nosso corpo. Este captulo descreve como se movimentam as pessoas confiantes, passeios, e atitudes. Aprendendo como elas fazem isto, e fazendo isto tambm, voc carregar confiana em si mesmo e nos outros. O Captulo seis lhe ensina como dominar a sua voz interior. Voc no s anular a voz interior negativa e inoportuna, mas tambm substituir aquela voz antiga por uma voz fortalecedora que o encorajar a perseguir seus sonhos. So oferecidos mtodos especficos e fceis de usar para eliminar a voz negativa e amplificar a voz positiva. O Captulo sete ensina como criar afinidade instantnea com qualquer um que voc se encontre. Quando voc souber que voc pode criar afinidade facilmente com qualquer um com quem voc fala, seus nveis de confiana iro decolar. O Captulo oito traz 20 exerccios especficos engrenados para ampliar sua confiana a nveis sem precedentes. Fazer estes exerccios foi o que me ajudou a ampliar a minha confiana mais e mais e eu ainda uso estes exerccios muito freqentemente para ficar ainda mais confiante. O Captulo nove direciona voc para seu futuro confiante e sua vida nova, com confiana inabalvel. Oferece conselhos para fazer da confiana seu hbito vitalcio e como integrar confiana na sua vida diria e torn-la parte de quem voc , e no simplesmente algo que voc faz.
Captulo Um: Iniciando a Sua Viagem

Todos nossos sonhos podem se tornar realidade, se ns tivermos a coragem para persegui-los. - Walt Disney Uma Histria De Confiana e Timidez Simone e Flvia se graduaram na faculdade quinze anos atrs. Simone se tornou advogada e Flvia trabalha como engenheira no campo da alta tecnologia. Elas tm carreiras prsperas, esto bem casadas e so mes orgulhosas. Elas possuem casas prprias e levam uma vida feliz, com exceo da satisfao em suas carreiras. Ao mesmo tempo em que so bem sucedidas em suas carreiras, elas tambm esto desencantadas com o que fazem. Simone no acha que o que ela est fazendo prazeroso, e nem Flvia. Elas costumavam olhar avidamente para trabalhar todos os dias e para os desafios das suas respectivas carreiras. Porm, depois de quinze anos fazendo a mesma coisa, elas mudaram e j no acham as carreiras gratificantes. Ambas querem perseguir as suas verdadeiras paixes. Simone sempre adorou assar pes, bolos e quis abrir sua prpria padaria. Ela aprendeu a assar quando era criana e sempre gostou muito disso. Simone sabia que se pudesse possuir uma padaria, seria um sucesso esmagador e como ela pressentiu, as pessoas viriam de quilmetros distantes para comprar os seus confeitos. Flvia sempre apreciou msica. Ela cresceu escutando msica em cada momento disponvel e cantava no coro da sua igreja. Atualmente ela canta no seu grupo de mulheres, enquanto imagina o que seria dela se fosse uma cantora profissional, com seu CD lanado, em turn pela regio e fazendo shows. Cinco anos mais tarde...Apesar de Simone ainda ansiar por abrir a sua padaria, no tomou nenhuma atitude para transformar o seu sonho em realidade. A cada dia que passa, ela se sente como se estivesse desperdiando o seu tempo em seu emprego, e vivendo talvez o sonho de uma outra pessoa. Ao invs de saltar da cama pela manh, ela resmunga consigo mesma, at rolar pela cama e ir trabalhar. Ela anseia pelas sextas-feiras, e absolutamente abomina as segundas. Passando a maior parte do seu tempo acordada, fazendo algo que ela acha desprezvel, ela se sente desperdiando a sua vida. Flvia tomou tremendas atitudes nos ltimos cinco anos e, por conseguinte tem o seu prprio CD gravado, realiza as turns pela regio, e d shows com a sua msica, com venda total garantida. O estilo de vida ideal com que ela sonhou cinco anos atrs se manifestou devido aos esforos dela. Ela aprecia todo e cada momento de sua vida. O tempo que ela passa cantando o tempo em que ela se sente mais viva. Ela no apenas existe, ela sabe que existe e est vivendo bem. como se a sua vida melhorasse ainda mais a cada dia. Seguramente, ela teve suas batalhas para conseguir lanar o prprio CD e conseguir ter o seu nome reconhecido. Ela ouviu no de um sem nmero de pessoas. Em face da derrota, ela persistiu. Ela nunca desistiu. Teria sido mais fcil ficar com o seu trabalho antigo e ainda assim teria sido tremendamente insatisfatrio. Flvia pagou o preo pelo compromisso de viver os seus sonhos, e ela os fez tornarem-se realidade no final das contas.
Simone e Flvia tinham vises e sonhos sobre o futuro de cada uma. Uma delas fez isso acontecer e a outra no. Isso me faz lembrar do enigma das duas rs. Duas rs esto sentadas em um lrio, num lago e uma delas decide saltar fora. Quantas rs saltam fora? Ainda h duas rs que permanecem no lrio porque decidir fazer algo e fazer algo so duas coisas completamente diferentes. Flvia tomou uma atitude e realizou os seus sonhos. Simone no o fez. A diferena entre as duas que Flvia teve a confiana para pr o plano dela em movimento tomando uma atitude. Para Simone faltou confiana. O que voc descobrir so as tcnicas, atitudes, e convices que a Flvia e outras pessoas prsperas tm enquanto eles perseguem os seus sonhos. Elas podem nem estar atentas para essas tcnicas especificamente, contudo elas acreditam nelas para adquirirem os seus resultados. O que Confiana. J que este livro sobre confiana, ns vamos definir o termo logo de incio, assim estaremos todos na mesma pgina e saberemos do que estaremos discutindo aqui. Confiana significa coisas diferentes para diferentes pessoas. Da mesma forma, confiana evoca certos sentimentos e reaes automticas entre as pessoas. Antes de irmos adiante, ns vamos descobrir o que a confiana no , e mostrar o que ela . O que a Confiana no Confiana vs arrogncia. Arrogncia s vezes confundida com confiana. Arrogncia algo completamente diferente da confiana. Arrogncia, a noo de ser um pouco confiante com uma inclinao para o elitismo, vangloriando-se, sendo machista, se exibindo, etc. Voc j viu aqueles sujeitos realmente enormes com msculos inchados, superdesenvolvidos a ponto de empurrar seu peito para fora e se vangloriando de maneira extremamente convencida? Este um exemplo de arrogncia e no de verdadeira confiana. Aqui ns temos um exemplo de arrogncia e no de verdadeira confiana. quase como se eles se considerassem melhores que outras pessoas por serem to grandes. A verdadeira confiana vem de dentro e quando voc percebe que confiante, no precisa proclamar isto para o mundo. Agora compare o exemplo de arrogncia com o seguinte exemplo de verdadeira confiana. Pare para um momento e considere os famosos e musculosos astros do cinema Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone. Esses caras no andam por a com o peito estufado nem pensam que so melhores do que qualquer outra pessoa. Ao invs disso, eles tm uma confiana tranqila, quieta, poderosa, que vem de uma conscincia das suas habilidades. Esta uma diferena importante que ns exploraremos adiante no livro. A Verdadeira Confiana no precisa ser declarada Eu conheci muitas pessoas que so as pessoas confiantes e muitas s quais falta confiana. Todas as pessoas verdadeiramente confiantes tm uma caracterstica semelhante: a confiana delas veio de dentro e no teve que ser divulgada. Uma confiana desinteressada e verdadeira ideal. No h nenhuma necessidade de se vangloriar sobre seus feitos. Aqueles que bancam os valentes esto apenas mascarando a sua insegurana. Permita que seus resultados falem por eles prprios.
Aes falam mais alto que palavras, portanto assuma a sua confiana e faa isso acontecer. Se algum precisa continuamente difundir a sua "confiana", isso realmente me faz imaginar. Parece que eles no so to confiantes afinal, e pelo contrrio, eles esto tentando se convencer disso, contando aos outros. Eles esto tentando ganhar confiana de uma maneira ineficaz. Confiana vem de dentro e quando voc acreditar em voc, outros acreditaro tambm. Essa uma lei universal. No funciona de outra forma, e no importa o quanto ns preferiramos que isso acontecesse. Mais adiante neste livro, voc aprender caminhos mais fceis e mais efetivos para turbinar a sua confiana rapidamente.
A verdadeira Confiana vem de dentro Tome um momento e pense em uma rea de sua vida onde voc pode ou pode no ser confiante. Faa esta pergunta a si mesmo, "Como voc sabe que voc proficiente em <nomeie a rea>? " E sendo completamente honesto com voc mesmo, repare em sua resposta. Se voc sabe absolutamente que voc proficiente na rea que voc escolheu porque foi seu prprio pensamento ou sentimento, ou um tipo de convico, parabns! Voc realmente confiante naquela rea. Se voc no estivesse seguro sobre sua proficincia ou se tivesse que confiar na confirmao externa de seus semelhantes, cnjuge, supervisor, etc., voc no to confiante quanto possa ser. Ao final do livro, depois de fazer os exerccios, voc estar bem a. Quando voc tiver feito todos os exerccios e completado este livro, voc ter a verdadeira confiana que vem de dentro de voc. Confiana ou a falta dela pode acontecer por todas as demografias. Por todas as raas, nveis econmicos, todas as religies, existem algumas pessoas que so confiantes e algumas que no so. At mesmo a estrela de filme rica e famosa que muitos invejam e consideram como tendo tudo, fica nervosa s vezes porque querem atuar bem. Confiana vs. Beligerncia Vamos falar sobre a diferena entre beligerncia e confiana usando relaes como um exemplo. s vezes, as mulheres so aparentemente atradas por 'imbecis'. Tenho certeza que muitos de ns j vimos exemplos disso em nossas vidas, ou sabe de algum nesta situao. Superficialmente o imbecil exibe algumas caractersticas de "bad-boy", que algumas mulheres podem entender como confiana. O cretino provavelmente se convenceu de que tem tudo 'numa boa.' O que est mascarado no imbecil, como se fosse confiana, beligerncia e uma atitude superagressiva. Voc pode e deve se afirmar sempre que voc julga isso necessrio. Porm, isso no significa tiranizar as pessoas ou pisar em cima delas. O imbecil, neste exemplo, no percebe isso.
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Beligerncia o que faz um imbecil ser como . O imbecil rstico e cuida muito pouco das relaes que forma com outros, mas vai trilhando seu caminho pela vida atravs da intimidao. Porm, a verdadeira confiana lhe permite passar facilmente pela vida, adquirir os resultados que voc quer de forma eficaz e faz as pessoas sentirem-se bem quando voc lidar com elas. Faa as pessoas sentirem-se bem. Faa isso porque voc pode. Por que a Confiana importante Vamos nos aprofundar um pouco em por qu a confiana importante. Confiana vital porque a diferena que faz a diferena. Quando as pessoas tomam atitudes constantemente e fazem as correes de curso apropriadas, elas adquirem resultados volumosos e alcanam todas as suas metas. Porm, se lhes faltar aquela mesma confiana, elas ficaro paradas. Seria a mesma coisa como se elas no tivessem sonhos ou objetivos. Afinal de contas, qual o sentido se eles no os procuram? Ter a confiana, especialmente no contexto de ter habilidade para se comunicar, absolutamente essencial. Sem isto, as pessoas no se comunicam efetivamente. O mesmo grau de confiana com que voc se comunica com outros o grau no qual voc ter sucesso na vida. No importa a que contexto voc se referir: negcios, famlia, amigos, carreira. Isso diretamente proporcional ao grau em que voc ter uma vida satisfatria e cheia de recompensas. Confiana vs. competncia. Confiana e competncia so a mesma coisa? No! Na realidade, elas so bastante distintas. Entender essa diferena essencial. Competncia: a habilidade para fazer alguma coisa. Confiana: a sua convico sobre sua competncia. Cada um de ns tem experincias individuais, convices, e valores que nos fazem compreender a vida nossa maneira individual. Todo o mundo tem a sua prpria percepo da realidade, um modelo sem igual do mundo. Isso significa que isso s uma percepo e no a realidade. A parte poderosa dessa idia que essas convices podem ser mudadas e assim mudar a percepo que uma pessoa tem da vida. Isso significa que os exerccios e estratgias descritos neste livro mudaro as suas convices e a percepo do que possvel para voc. Confiana sem Competncia As pessoas podem ser uma receita absoluta de desastres se forem incompetentes e ainda tiverem a confiana injustificada. Tome por exemplo algum que nunca viajou de avio mas subiu em um e pensa que um verdadeiro aviador, por ter lido um livro sobre o assunto h uma dcada. Voc deixaria aquela pessoa lhe levar para viajar de avio pelo pas? Eu desceria daquele avio to rpido que as pessoas pensariam que eu era um medroso. Aqui temos outro exemplo de falta de competncia com confiana. sobre meu amigo Ricardo. Ele se sente confiante para se aproximar das mulheres, mas no sabe o que fazer em seguida. Posso dizer que ele um verdadeiro desastre em se tratando de interaes com o sexo oposto. Voc pde ver facilmente como h numerosos exemplos de confiana sem competncia e por que isso perigoso.
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Competncia sem Confiana Se algum competente, mas sofre por falta de confiana, essas pessoas ficaro travadas. Elas podem ter uma compreenso perfeita de alguns conceitos poderosos e mesmo assim no tomar nenhuma atitude. Algum que tem o conhecimento e competncia em alguma coisa e no faz nada no nada melhor do que algum que no tem conhecimentos ou competncia. A fruto do conhecimento a ao. Quando eu me iniciei nos estudos sobre a mente, eu era o exemplo clssico de competncia sem confiana. Eu estudei, estudei, e estudei sobre a psicologia humana. Eu li dez livros, fiz cursos, assisti a seminrios, e busquei aconselhamento por outros profissionais mais experientes. Ainda assim, eu fiquei muito tempo inerte. Eu via outros sendo prsperos e sabia o que eles estavam fazendo exatamente e como eles estavam fazendo isso. Eu lhes perguntei e eles confirmaram que estavam fazendo exatamente o que eu pensava. O que estava me segurando? Era a minha falta de confiana e medo do desconhecido. Se voc me perguntasse ento, eu teria que saber absolutamente sobre tudo de psicologia, pnl e afins antes de tomar alguma atitude e fazer qualquer coisa! Assim eu continuei estudando e estudando, tentando em vo aprender tudo para poder ter comeado de fato. Enquanto isso, vi outros profissionais da rea decolando ao meu redor, porque eles estavam entrando em ao. H trs convices chaves que o permitiro escapar de estar preso, e lhe permitiro entrar em ao facilmente: 1) voc no precisa saber tudo para comear. 2) voc uma pessoa cheia de recursos. 3) se voc no souber a resposta de alguma coisa, voc pode achar a resposta ou a pessoa que a saiba. Pense no quanto isso aliviante e motivante. Voc livre para conhecer o seu pedao do quebra-cabeas ao mesmo tempo em permite aos outros desempenharem seus papis para realizar o que voc quer. Era ridculo pensar que eu precisava saber tudo sobre a psicologia humana antes de fazer qualquer coisa. Agora, quando eu penso nisso, anlogo a eu ter que entender como um motor de automvel funciona antes que eu possa dirigir meu carro. Considerando que voc percebe a diferena entre uma atitude incua e uma atitude motivante, voc se dar conta naturalmente de quantas vezes pde estar agindo de forma travada. Volte no tempo, e mude a sua atitude, lembrando-se de toda a sua capacidade e desenvoltura. Competncia + Confiana = Sucesso Ser inabalvel significa ter a competncia e a confiana e procurar por isso. sobre isso que este livro foi escrito: Quando voc tem a competncia para fazer o que voc quer e confiana para levar tudo a cabo e entrar em ao, voc inabalvel!
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Este o segredo do sucesso. Nada pode nem vai o impedir de alcanar o que voc quer. Voc descobre que qualquer coisa em seu caminho que possa se parecer com um obstculo ou um desvio, na verdade uma oportunidade disfarada para mostrar a sua desenvoltura. como um piloto de avio que voa de Porto Alegre para So Paulo. O piloto no desenha um curso e ento coloca o avio no piloto automtico e vai dormir. Isso porque o avio constantemente tem o seu curso alterado pelo vento, sofrendo mudanas na rota, para evitar avies prximos e turbulncias. O piloto sempre est observando as leituras que indicam o local do avio e seu status. Dessa avaliao, o piloto ajusta constantemente a aeronave para permitir que todos os passageiros cheguem seguramente a So Paulo. At noventa e cinco por cento do tempo, o avio est voando "fora do curso". Porm, eles sempre chegam ao destino. Enquanto voc pense nisso, voc pode perceber como isso se relaciona com as suas prprias metas. Aqui est, em poucas palavras, uma frmula simples para o sucesso: 1) voc fixa um resultado. 2) voc monitora os resultados atravs das respostas que obtm (feedback). 3) voc varia seu comportamento at conseguir o resultado que fixou. Conhecer o seu resultado significa ter uma viso do que voc quer para voc em sua vida. Quando voc sabe o que quer voc pode conseguir isto muito mais facilmente. impossvel adquirir o que voc quer se voc no decidir primeiro o que quer na realidade. Monitorando seus resultados por meios de feedback significa ter acuidade sensorial para saber o que est funcionando para voc e o que no est funcionando. Quando voc descobre algo que funciona para voc, voc normalmente faz mais disso naturalmente e de uma maneira ainda melhor. Quando voc descobre algo que no est funcionando, voc se pergunta o que pode fazer para conseguir seus resultados de maneira diferente. Mudar o seu comportamento at voc adquirir seu resultado significa persistir manter-se fazendo coisas diferentes, operar com estratgias diferentes, e usar tcnicas diferentes at finalmente voc alcanar o resultado que determinou. medida que voc seguir esta frmula, voc vai perceber que est atingindo e at mesmo superando as suas expectativas. Seguir esta frmula significa que voc alcanar o resultado esperado. Depois que voc adquirir seus resultados, a prxima coisa que voc far naturalmente fixar objetivos at mais elevados que o faro evoluir e crescer como pessoa. Extraindo o mximo deste livro, estabelecendo alguns objetivos. Um estudo foi feito em Harvard nos anos cinqenta sobre o estabelecimento de objetivos com um estudo complementar feito nos anos oitenta. O estudo nos anos cinqenta mostrou que apenas 3% dos respondentes possua metas estabelecidas no momento de sua graduao, e ainda nos 1980, estes 3% evoluram mais financeiramente do que os 97% remanescentes. Estas pessoas tiveram foco, direo, e isso foi mostrado pela colocao de suas metas. Para obter o benefcio mximo deste livro, ns comearemos estabelecendo as suas metas para esta viagem que estamos iniciando juntos.
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Pare por um momento e responda estas perguntas: O que voc espera conseguir com este livro? O que est o impedindo de conseguir isso agora mesmo? O que importante para voc sobre alcanar as suas metas? O que lhe parece que possuir confiana inabalvel? O que o fato de possuir a confiana inabalvel ser para voc? Voc est pronto para eliminar todos os seus medos, incertezas, hesitaes e dvidas para sempre? Como voc saber que tem confiana inabalvel? Ns fixaremos um resultado SMART para voc. Um resultado algo voc deseja ou quer. Ele semelhante a uma meta embora possa ser muito menor. Os termos sero usados intercambiavelmente. O acrnimo SMART origina-se de SPECIFIC (especfico), MENSURVEL, ACHIEVABLE (realizvel), REALSTICO, e TIMED (cronometrado). Specific (Especfico) Voc torna um resultado especfico quando voc determina o que voc ver, ouvir, sentir e viver, coisas que mostraro que voc as alcanou indubitavelmente. Um resultado genrico seria, "eu quero obter a confiana a partir deste livro." Isso no funciona por exemplo, como o seguinte resultado especfico. "Eu quero ganhar duas estratgias especficas para eliminar meu medo de mudar de emprego e ganhar confiana para saber que eu terei sucesso em qualquer emprego que eu tenha." Da mesma maneira, torne os seus resultados especficos. Mensurvel Seu resultado ser mensurvel quando voc tiver uma maneira clara de saber de saber se voc conseguiu o seu resultado ou no. Um resultado incomensurvel , "eu serei confiante ao final deste livro usando as tcnicas descritas aqui", Enquanto a confiana s vezes difcil de ser medida voc pode ser criativo e achar caminhos para fazer isso. Um resultado mais mensurvel , "eu estabelecerei contato mais direto, olhos nos olhos, com as pessoas em meu novo trabalho, eu manterei fisiologia, postura, e porte confiantes e estarei ultrapassando procurando iniciar mais conversas com os meus colegas de trabalho. Achievable (Realizvel) Assegure-se que seu objetivo realizvel, isto , que fisicamente vivel para voc realizar. Assegure-se que voc tem uma probabilidade boa de sucesso. Lembrese que enquanto voc inabalvel e que voc pode alcanar qualquer coisa que deseja, voc tem, ao mesmo tempo, que planejar uma progresso suave, um movimento seguro e constante de um ponto A para um ponto B que estenda a sua zona de conforto medida que voc marcha para sucesso. Evite colocar uma frustrao sobre si mesmo, fixando um resultado que inacessvel em curto prazo. Planeje a sua progresso; entenda que os passos pequenos do caminho o conduziro aos seus objetivos definitivos. Estabelea metas realizveis, as alcance, e reajuste suas metas para mais alm!
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Se voc se sente agora como a pessoa mais tmida no mundo, estabelecer um objetivo para se tornar imediatamente a alegria da festa vai lev-lo a um rude despertar. Voc pode e ser as alegrias das festas se voc quiser, mas primeiro comece com os primeiros passos, como falar com estranhos e perguntar confiantemente sobre o que eles esto fazendo. Realista Resultados realistas so resultados baseados em realidades. Se voc quiser criar asas e voar, isso no vai acontecer. Pedir um resultado irreal leva a pessoa ao fracasso. Quando voc fixa resultados realistas, voc ficar orgulhoso quando os alcanar. Realista significa algo que pode ser feito, mesmo se teoricamente. Antes de Neil Armstrong pousar na lua, poucas pessoas acreditavam que isso seria possvel. Porm, um grupo de cientistas de EUA sabia que teoricamente isso seria possvel. Para esse fim, eles projetaram as misses Apolo que foram para a lua. O resto histria. Contanto que seu resultado tenha uma base na realidade ou viabilidade terica, ele realista. Timed (Cronometrado) Certifique-se que o seu resultado cronometrado estabelecendo um prazo final especfico para a sua realizao. Eu pergunto freqentemente para as pessoas quais so os seus sonhos e medida que elas comeam a brilhar de com euforia, elas os descrevem a mim com detalhes perfeitos. Mais tarde na conversa, eu, inevitavelmente lhes pergunto quais so as suas metas: imediatamente, a curto prazo, e a longo prazo. As suas metas, se tiverem alguma, so radicalmente diferentes e no mostram qualquer semelhana com os sonhos. Os sonhos so o que elas realmente querem. Aqueles sonhos provavelmente no sero alcanados a menos que haja um prazo final com um plano executvel sobre como os alcanar. Metas so sonhos com prazos definidos. Metas impotentes no contribuem com nada para a ativao de algum. Por isso to importante ter um resultado para este livro e quando voc quiser alcanar seus objetivos especficos, ter resultados mensurveis. Um bom exemplo , "ao final deste livro, depois que eu ganhar confiana inabalvel, eu poderei caminhar at qualquer estranho e me apresentar". Outro bom exemplo , "eu me sentirei calmo e relaxado ao falar com estranhos em situaes sociais. Monitore Seu Progresso Ao longo de Este Livro: Uma chave para alcanar resultados SMART (inteligentes) monitorar o seu progresso. Seja responsvel com voc e se policie para checar se os seus resultados esto acontecendo com a constncia e freqncia que voc deseja. Ningum precisa lhe dar permisso para realizar todos os seus objetivos, alcanar todas as suas metas, e viver os seus sonhos. Voc pode fazer isso agora mesmo! A cada vez que voc conseguir um resultado, pare por um momento e se parabenize. Trate a si mesmo como se voc fosse alguma coisa extraordinria. Se voc achar que ainda no est adquirindo os resultados que voc queria, retorne alguns passos para trs e veja o que voc pode fazer diferentemente. Continue fazendo as coisas diferentemente, ajustando o seu caminho, at conseguir as coisas que voc quer. Ganhar mais confiana um processo e no um nico evento. Para cada rea diferente de nossas vidas, podemos nos expandir para mais alm as nossas zonas de
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conforto. Qualquer que seja o nvel de confiana que voc tem, voc pode conseguir ainda mais. As tcnicas apresentadas neste livro lhe daro as ferramentas para ampliar sua confiana para o resto da sua vida.
Reformulando seus Sonhos O processo de ganhar confiana significa que ns tambm devemos reformular nossos sonhos. Isso significa voltar at o seu passado e reformular as suas paixes. Encontre o que voc REALMENTE ama fazer... aquilo que o coloca para cima... o que to magnfico que voc quer fazer... pense em o que o excita no mundo... medida que voc faa isso.. voc pode se dar conta que voc pode se reconectar com aquela paixo. Todas as pessoas que lhe falaram que isso no era possvel estavam falando sobre os prprios limites. Isso s significa que no era possvel para elas. Os limites delas so delas e no seus! tudo uma questo de encontrar os seus sonhos. dito que a maioria das pessoas morre quando tem 35 anos de idade embora no sejam enterradas at que cheguem aos 70. Porque neste momento, com 35, talvez estejam entrevadas em um trabalho que elas odeiam, fechadas no seu estilo de vida, hipotecadas, depois de no terem perseguido seu sonho... elas ainda tm capacidade... e sobre isso que este livro discorre. Pegue estas tcnicas e as use para satisfazer os seus sonhos. * * * Como Este Livro Difere De Outros Livros de Auto-ajuda Este livro difere dos outros livros de auto-ajuda na estante porque no sobre teoria. sobre fazer o que funciona. sobre descobrir o que funcionou para outros que so confiantes, e ao mesmo tempo entendendo como fazer isso funcionar para voc tambm. Muitos dos livros bonitinhos de motivao do mercado me fazem lembrar de algum que enche uma bexiga bem grande e a solta. Ns dois sabemos o que acontece ao balo. Voa toa ao redor da sala, ou onde estiver, at que volta a sua forma original, vazio e murcho no cho. Encher-se de motivao importante, ainda que a motivao tenha que vir do interior da gente. H uma diferena entre algum lhe dizer "LUTE POR ISTO! e algum lhe dizendo "LUTE POR ISTO! " e tambm lhe d as ferramentas especficas fazer exatamente o que quis dizer. Este livro no baseado em teoria. Isso est baseado no que realmente funciona. Eu estou na rua, experimentando estas tcnicas e aprendendo com os meus enganos. A beleza deste livro que voc pode aprender com os enganos que eu tive no curso de fazer de tudo para adquirir a confiana inabalvel e prosperar no meu conhecimento. Voc pode pegar o que funciona deste livro e usar em sua prpria vida. Descarte o que voc no faz. De algumas das tcnicas voc gostar, de algumas talvez no, e algumas delas, voc simplesmente ir amar. No acredite simplesmente na minha palavra de que estas tcnicas realmente funcionam. Isto no nenhum evangelho. Faa as tcnicas e comprove voc mesmo. As tcnicas discutidas neste livro no so sem sentido, foram testadas em milhares de pessoas, e so ferramentas imediatamente aplicveis para o seu crescimento. Eu lhe darei instrues especficas em como e quando usar estas ferramentas em sua vida. Estas tcnicas so to efetivas porque somam o que j funcionou, o que funciona
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e o que funcionar, apresentado em pequenas estratgias de fcil assimilao que voc poder usar para se auto ajudar. Quando voc aprender aquelas mesmas estratgias, voc poder duplicar os mesmos resultados. Ao mesmo tempo, ns jogamos fora as tcnicas inteis que nos mantiveram presos. Ns vamos passar por cima das tcnicas que mantm as pessoas presas tambm, assim ns poderemos notar se estamos nos ocupando de uma daquelas atividades e imediatamente mudar de atitude. Se voc est procurando teorias milagrosas, impossveis, abandone este livro imediatamente! Se voc est querendo se aventurar em uma confuso, cheia de jarges deixe de ler agora mesmo. Se voc quer tcnicas acadmicas que s funcionam apenas uma vez ou outra, e s conseguir resultados se seguir procedimentos muito complicados, voc no as achar aqui. Agora que voc sabe como usar este livro, perceba que a chave para este livro ao. Como diz a frase, "o prprio fruto do conhecimento ao" isso absolutamente verdade. Qualquer outra coisa inaceitvel. Este livro sobre adquirir resultados: reais, tangveis e em todas as reas de sua vida. Alm de Pensamento Positivo. O pensamento positivo uma tcnica excelente e ao mesmo tempo revolucionria. O problema que se algum ficar sentado o dia todo, pensando positivamente, sem realmente resolver os seus problemas, a vida dessa pessoa realmente no ir melhorar, ir? Pessoas podem pensar positivamente e quando ns as fortalecemos com ferramentas para atingirem as suas metas e resolverem os seus problemas, esse pensamento positivo se torna muito mais efetivo. O Pensamento Positivo O Pensamento Positivo foi bom durante a sua poca e ns temos que agradecer ao Dr. Norman Vincent por ter popularizado essa idia. Ele props que se voc pensar positivamente adquirir os resultados que voc quer, e isso pode ser verdade em alguns casos. Agora ns estamos no 21 sculo. Ns tivemos saltos enormes em nossa compreenso da funcionalidade e desempenho do ser humano, e enquanto ns saudamos os pioneiros, temos que evoluir com o tempo e temos e aproveitar a oportunidade para nos beneficiarmos da tecnologia d ponta. Tomemos os seus excelentes resultados e os apliquemos onde for possvel e os aperfeioemos para ir mais adiante ainda. Ns podemos botar isso para funcionar ao mximo. vital lembrar-se que pensamento positivo sem ao intil. Toda a motivao que voc encontrar este livro no lhe far nenhum bem a menos que voc entre em ao. Nenhuma motivao verdadeira at que voc entre em ao. Se voc s estimulado e inspirado sem tomar alguma atitude para mudar a sua vida, no ser diferente de algum que no est incentivado a nada. Como diz a frase, "A pessoa que sabe ler e no l no melhor do que a pessoa que no o sabe". Para nossos propsitos, ns podemos pensar na frase como, "A pessoa que tem conhecimento e no o aplica no nada melhor do que a pessoa que ignorante". O Problema Com Afirmaes Vazias
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s vezes as pessoas tm a tendncia de confiar demais em afirmaes. Elas diro, e repetiro seguidamente as afirmaes sem qualquer outra coisa. O problema com afirmaes vazias que voc no obter os resultados desejados. Junte as afirmaes com as tcnicas apresentadas neste livro e voc ter uma receita para destravar o seu "eu" inabalvel. Este livro projetado para ser prtico e imediatamente utilizvel. Voc deve poder aplicar estas tcnicas logo na primeira vez que as ler. Isto no nenhuma besteira. Eu tirei todo o jargo e toda a plumagem porque h uma pessoa inabalvel dentro de voc esperando para ser solta. Afirmaes tm o seu lugar e sero discutidas mais adiante neste livro. Uma coisa importante sobre afirmaes que elas no funcionam como uma ferramenta isoladamente. Cantando algum mantra inmeras vezes ajuda a incutir alguma convico em sua mente inconsciente, e enquanto isso til e at mesmo ajudar em alguns contextos, s isso no ir ajud-lo a chegar at onde voc quer ir.
Confiana Em Contextos Todos ns temos uma zona de conforto, um conjunto de coisas ns nos sentimos confortveis quando fazemos. Isso varia conforme cada rea de nossas vidas. Um controlador de trfego areo pode estar tranqilo, frio, e imperturbvel ao mesmo tempo em que tem centenas de vidas em jogo. J numa estrada, com um filho adolescente aprendendo a dirigir o carro da famlia, ele poderia se apavorar facilmente porque ele est fora da sua zona de conforto. Nosso desafio a ampliar esta zona de conforto quando estivermos fazendo coisas novas e diferentes. Isso significa que ns estaremos evoluindo e crescendo. A beleza de ampliar a sua zona de conforto que h um certo agito quando voc faz isto. H uma onda de energia, aquele agito que voc sente quando faz algo novo. Voc se sente realmente vivo. Especialmente se acontecer em uma atividade na qual talvez voc no esteja muito seguro de que pode fazer e de repente voc perceber que faz e faz eficientemente, voc sente bem, no sente? E voc olha para trs e casualmente observa, "no era afinal de contas um bicho de sete cabeas". Esta injeo de nimo na expanso da sua zona de conforto pode viciar! Todos ns temos vcios. As pessoas podem ser viciadas em qualquer coisa neste mundo. Podem ser viciadas em coisas negativas: lcool, drogas, jogo, etc. Se voc parar para pensar nisso, se as pessoas podem ter hbitos no sentido negativo, o que nos impede de nos tornarmos positivamente viciados? uma revelao para entender que voc pode apontar seus vcios na direo certa. Que tal se voc apontasse os seus vcios para a sade, vitalidade, alcanando metas, e ampliando sua zona de conforto? Eu sou viciado a aumentar minha zona de conforto e eu sou o primeiro em admitir isso. Sempre se pergunte: O que novo e diferente? O que eu posso fazer de diferente? " Aquela adrenalina que eu sinto ao ampliar minha zona de conforto tem me fisgado. Ns todos podemos vivenciar essa mesma sensao quando ampliamos as nossas zonas de conforto. Voc poderia dizer tornar-se viciado em pisar fora da sua zona de controle sobre o que a vida. Crescimento. Mudana. Evoluo.
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Comeando a Preparar o Seu Prprio Crebro Para Uma Mudana O Mito Do Gene Tmido Ento, at agora, o que voc tem pensado de voc mesmo? Voc era tmido? Voc era cheio de dvidas? Essa a forma como algumas pessoas se intitulam, o que me leva ao mito de " isso s o meu modo de ser". Que frase traioeira essa. Voc confiante? Voc tmido? Voc tem muitas dvidas? Elas respondem, " Isso s meu jeito de ser". Elas precisam deixar de dizer isso. como se estivessem cantando um mantra negativo. O segredo que uma afirmao quebrada, suja, remendada, que mantm as pessoas empacadas. A afirmao " a cada dia e a cada novo caminho eu estou melhorando mais e mais" uma afirmao famosa de Emile Coue, um dos pioneiros da auto-ajuda. "Eu sou tmido porque esse meu modo de ser", tambm funcionar como uma afirmao se as pessoas repetirem. Se outros repetirem esta frase, adicione um trecho declarao deles, " Eles so tmidos porque esse s o modo deles serem, de acordo com eles mesmos". Esse mito sempre o pior mito que pode ser passado de pessoas desmotivadas para desmotivar outras mais. Acreditar que seus pais eram tmidos, o que levou voc a ser tmido no nenhuma desculpa. O mesmo vale para suas crianas. As pessoas no ficam tmidas automaticamente quando nascem. H nenhum ' gene' de timidez. As pessoas tmidas no podem culpar os seus genes. As pessoas ficam tmidas porque aprenderam a se comportar e a agir de um certo modo. Quando eu ficava tmido perto das pessoas, porque eu tinha o hbito de olhar para uma pessoa, dizendo dentro de minha mente, " ela no gostar de mim, " e ento me sentindo ruim por dentro, imaginando ele ou ela me rejeitando e sentindo imenso medo, isso me paralisava. Isso simplesmente era a maneira pela qual eu aprendi a me comportar. Eu s conhecia um jeito de me comportar, mas felizmente eu consegui ter outras escolhas. Crianas assimilam os comportamentos dos pais inconscientemente. Seus pais podem t-lo influenciado a ser tmido, mas isso diferente deles terem transmitido alguma doena gentica incurvel, que o que significa na realidade, quando as pessoas dizem, " Isso s o meu jeito de ser"! Me deixe lhe falar sobre o mito de " Sou tmido ". uma desculpa e permite s pessoas ficarem presas. Tmidez no uma caracterstica; s um modo de agir. Se voc pode agir de um modo, isso significa que pode agir de outro tambm. Timidez um comportamento; no um adjetivo que descreve uma pessoa. No um estado de ser. um modo de agir. Voc tambm pode se comportar de uma maneira confiante. Voc sempre tem essa escolha. Pessoas fechadas no mtodo " Sou tmido " no percebem que tm a escolha. Considere isto: se voc pudesse escolher sua identidade, se voc pudesse escolher o modo que voc se v, voc deliberadamente se rotularia como tmido? Como uma pessoa sem confiana ? Como hesitante ou introvertido ou qualquer coisa menos que glorioso? Absolutamente no. E ainda, isso, infelizmente, o que tantas pessoas fazem quando dizem, " eu sou tmido, eu simplesmente no sou confiante, " ou qualquer outra coisa dessa natureza. Ento, importante evitar a frase, "eu sou tmido ".
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Pior do que dizer, "eu sou tmido", falar sobre timidez como se fosse algum tipo de doena ou mal. "Pois , ele tem um caso de timidez". "Ela tem um caso de distrbio de timidez". Isso a coisa mais ridcula do mundo. Se eu entro em uma sala com pessoas tmidas e h um inseto que voa ao redor e se ele me morder, eu fico tmido tambm? No. Isso completamente absurdo. As pessoas no vo pelo seu dia e de repente " Ai! " e se contorcem pelo cho, e de repente so diagnosticados com timidez. Considerando que no um distrbio, ns estamos com sorte. Poucas pessoas percebem que ns temos todos os recursos que ns precisamos para nos comportar de uma maneira confiante, e enquanto esta constatao penetra agora em voc, voc pode se sentir bem realmente, sabendo como radicalmente voc se mudar. Voc pode escolher se comportar de uma maneira confiante. No caso de confiana, til pensar em confiana como contagioso e infeccioso. O inseto da confiana pode te morder. Pode no ser absolutamente verdade mas ainda til acreditar nisso. Na realidade, este livro contm umas espcies muito poderosas de insetos de confiana e eles vo lhe picar ao longo deste livro todo. H uma poderosa idia sendo trabalhada aqui: o quadro "como se... " O Quadro "Como se..." Se voc age como se algo fosse real por bastante tempo, cedo ou tarde voc esquecer que est apenas fingindo e como quer que voc esteja agindo, isso se tornar seu hbito. Pessoas que eram tmidas usaram esse "como se" para desenvolver a sua confiana. A diferena entre pessoas que so confiantes e as que so tmidas so os hbitos delas. Hbitos ou podem ser bons ou ruins. O segredo ter hbitos bons. Quanto mais motivadores e positivos os hbitos que voc tem, melhor sua vida ser. Desenvolver estes hbitos de se comportar confiantemente tambm agradvel. excitante testemunhar sua transformao pessoal enquanto voc ganha mais confiana em si mesmo. A Tcnica de Fingir e Ter A mente e corpo so parte de um sistema ciberntico. Isto significa que o corpo influencia a mente e a mente influencia o corpo. Ns podemos fingir ter confiana revivendo experincias confiantes em nossa mente e nosso corpo adotar uma fisiologia confiante. Ou se ns escolhermos adotar fisiologia confiante, nossa mente ajustar o que voc est vendo, ouvindo, e sentindo para experimentar a confiana interiormente. Ns podemos usar isto em nosso benefcio. Voc pode fingir qualquer coisa e aprender a dominar isto. Adquirir confiana no diferente disso. Voc pode fingir ter confiana e brevemente voc esquecer que est fingindo e quando isso acontecer, aquela confiana fingida ter se tornado um hbito. Em seguida a sua confiana se tornar enraizada em voc como pessoa quando voc pensar em si mesmo como uma pessoa confiante. Lembre-se dos seus tempos de criana quando voc brincava de As crianas tm imaginaes excelentes e so muito boas em jogar conseqncia. Finja que voc realmente tem a confiana antes efetivamente. Se voc fosse ser dez vezes mais confiante do que responda as perguntas seguintes: "faz-de-conta". e aprender em de voc t-la voc agora,
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Como voc estaria agindo diferentemente agora mesmo? Como seria a sua postura de corpo agora mesmo? Como voc estaria falando interiormente de forma diferente? Como voc estaria falando agora mesmo com outros? O que voc v dentro de sua mente imediatamente que poderia lhe tornar dez vezes mais confiante? O que voc ouve dentro de sua mente que poderia lhe tornar imediatamente dez vezes mais confiante? Que tipo de sensao de confiana em seu corpo voc experimentaria? Onde em seu corpo voc sentiria primeiro a confiana? Como voc poderia intensificar aquele sentimento confiante em seu corpo? Respondendo as perguntas e fazendo o que as perguntas pressupem que voc far, sua confiana inabalvel ir se elevar. Quando sua confiana se elevar, esquea que voc est fingindo e v fundo nas aes para fazer tudo o que precisa ser feito. Eu usei muito essa tcnica quando eu inicialmente aprendi a me aproximar e conversar com estranhos. Eu me perguntava tudo das perguntas listadas acima e ento ia respondendo uma por uma. Com cada pergunta respondida, eu ajustava o meu comportamento para fingir, como se eu j tivesse a confiana que eu estava buscando. E depois que eu tinha terminado de responder todas as perguntas, eu na verdade poderia sentir a confiana inabalvel dentro de mim. Isto me impelia a ir me apresentar a alguns estranhos e comear a falar com eles. O contrrio tambm verdade assim esteja prevenido sobre isso. Se voc pensa em timidez e adota uma linguagem de corpo tmida, sua mente e corpo lhe faro sentir-se tmido. Se voc se pega fazendo isto, reconhea isto, e ento comece a se fazer as perguntas de confiana projetadas para o faz-lo entrar em um estado super confiante. Confiana e linguagem de corpo tmida (fisiologia) diferem grandemente. Ter linguagem de corpo tmida significa pender a sua cabea como se voc estivesse envergonhado de si mesmo, deixar os seus ombros carem para frente, dando passos para trs, ao invs de se manter firme adiante, olhando para o cho de cabea baixa. Ter a linguagem de corpo confiante significa exatamente manter sua cabea segura, alta, seus ombros para trs, seus msculos abdominais comprimidos para dentro, enquanto se levanta altivo e orgulhoso. Percebendo a diferena, voc poder estar seguro de manter a linguagem de corpo confiante medida que voc tenha confiana inabalvel. Voc Dirige a Sua Mente? Pergunte a si mesmo, " Quem dirige a sua mente "? Agora, antes de voc ter uma reao puramente reflexiva e responder, " sou eu ", voc tem que se dar conta de quem e o que est o influenciando. Voc assiste TELEVISO? Voc se programa com os meios de comunicao de massa? Eles no chamam a TELEVISO de ' programao' sem uma razo! Quem mais voc permite que o influencie? Diga-me com quem anda e eu lhe direi quem voc . Amigos adotam caractersticas de amigos.
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A maioria das pessoas que eu encontro est vivendo o que eu chamo de " estilos de vida " acidentais. Elas permitem que influncias externas e circunstncias as conduzam fortuitamente a qualquer estilo de vida que estejam vivendo. Compare isso com um estilo de vida proposital, meta-dirigido onde tudo projetado. Pessoas que esto vivendo as vidas dos seus sonhos esto fazendo isso atravs de desgnio. No acontece acidentalmente, voc tem que fazer isto acontecer. Perceba que voc e s voc tm controle completo sobre os seus prprios pensamentos. Qualquer emoo que voc experimente e que o faa entrar em ao ou que mantm voc incapacitado uma emoo qual voc deu poderes. Pessoas no so autmatos desamparados que flutuam pelo espao e que respondem a tudo sem qualquer escolha. Voc pode escolher para quais emoes vai dar poder, e quais deixar para trs. As Origens Da Falta De Confiana Falta de confiana vem de vrias reas: sociedade, pais, escolas, a mdia, etc. Ns examinaremos como isso acontece e se voc tiver filhos, poder impedir que acontea a eles. Voc instalar a confiana inabalvel neles. De muitas formas a sociedade condiciona as pessoas a "irem com o fluxo", a aceitar o que lhes oferecido, e "a no lanar nenhuma nova onda ". s vezes, isso interpretado falsamente por alguns como um conselho para no seguir os prprios sonhos. uma verdadeira lavagem cerebral para o fracasso. Eu chamo isso de Efeito Matrix. Como no filme, vivemos presos a uma realidade criada por terceiros. Se parar para pensar, ver que nossos medos e inseguranas no tm fundamento algum, apenas so o resultado de uma programao e condicionamento equivocada originados pelos nossos pais, professores, religiosos, polticos, amigos, mdia, etc. Voc precisa fugir dessa realidade medocre que a maioria das pessoas esto afundadas. Precisa fugir do que normal e habitual e procurar seus sonhos. Ento faa exatamente isso, pois esse o caminho para a libertao do Efeito Matrix: fazer o que til para voc e ao meio onde vive, e no apenas fazer o que til para as pessoas que esto a sua volta. Pais Pais podem ser os principais causadores da falta de confiana. Ao longo da vida, o propsito deles educar a criana e dirigi-la para descobrir e desenvolver todo o seu potencial, para que elas sejam aquilo que desejarem ser, contudo s vezes os pais tiram a individualidade da criana e inadvertidamente impem limites criana. Pais tentam freqentemente fazer com que as crianas tenham a mesma viso que eles sobre o que eles julgam ser correto. Quantas vezes voc ouviu as seguintes frases? Eu ouvi muitas delas em minha infncia e adolescncia e isso apenas fez com que eu ficasse mais tmido e inseguro. . No liguem, ele assim mesmo, fechado e tmido (reforando a crena na timidez como doena ou mal) . Se fizer isso, algo de muito ruim vai lhe acontecer Aja como um adulto!" Aja de acordo com a sua idade!. Pare de agir como criana (como se isso fosse uma coisa ruim)
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Seja realista". Mantenha a sua cabea fora das nuvens". Ele um grande sonhador". Isso uma idia maluca". Voc vai fracassar com essa idia maluca Eu nunca ouvi falar de qualquer coisa assim antes". Ningum jamais fez isso antes".
Pais sempre tm uma inteno positiva que motiva cada um dos seus comportamentos, contudo nem sempre eles sabem comunicar isso. Veja a frase, aja como um adulto. O que isso quer dizer? Ter todos os limites que a maioria dos adultos tem, no brincar e viver a pura alegria como uma criana, no aprender, no imaginar ou explorar? Se isso fosse agir como um adulto, eu prefiro passar adiante. Ou considere a frase, Deixe de agir como criana. A noo de explorar, rir muito, e aprender muito o que vida realmente e as crianas tm essa idia correta. o estado completamente natural do ser humano. E a frase: No liguem, ele tmido mesmo? e as pessoas falam em tom de deboche: hhh, coitadinho, est todo envergonhado. No fique assim fulaninho, aqui ningum morde. Isso apenas cria um trauma na criana, pois todos passam a v-la como algum diferente das demais crianas. A criana pensa: Se meus pais dizem que sou tmido, ento sou tmido e isso parece ser muito ruim. Sou uma criana problemtica. Ao invs de ajudar, os pais acabam deixando a criana mais e mais tmida e insegura. Isso cria um efeito bola de neve que vai explodir logo a frente, na adolescncia, onde o jovem vai sofrer com as crenas limitantes geradas na infncia. E sobre a noo de ser " realista "? O que isso realmente quer dizer? Realista de acordo com quem? Como eu deveria ser especificamente realista? Nesse mundo existem bilhes de realidades, uma para cada ser humano. Ou voc acha que todos vivem as mesmas vidas exatamente iguais, dia-a-dia? No existe uma realidade nica, pois ns mesmos a criamos com nossas crenas e comportamentos. A frase absurda e usada por quem vive uma vida presa a uma realidade limitante (Efeito Matrix). Chamar uma pessoa de sonhador, ou dizer s pessoas para tirarem o seu pensamento das nuvens no ajuda ningum. No nada til. S impe limites a elas e as devolve ao limite do que socialmente aceitvel. Romper com isso tudo necessrio para a viver a vida que voc quer e no a vida que a sociedade quer. A vida sua, no dos outros. Pense nisso. Escola A escola tem uma influncia enorme sobre as crianas. Ns ramos obrigados a ir, os professores eram figuras autoritrias e poderosas e impunham uma presso extremamente alta. Ns ramos ensinados a nos ajustar nesse esquema. Todos querem se ajustar. Como a escola cria falta de confiana? Um fator a imposio de presses. As crianas tiram sarro umas das outras caso alguma delas faa qualquer coisa diferente. A escola tambm divide as crianas por nveis de aprendizagem diferentes, o que muito infeliz. Matemtica um bom exemplo: estudantes de matemtica excelentes, mdios, e fracos. As crianas so inteligentes, mais inteligentes que ns tipicamente acreditamos. Elas entendem esses rtulos e elas os integram nas suas identidades. Os estudantes rotulados 'lentos' integram isso neles como uma convico, eu no suporto matemtica. E as convices delas criam a sua realidade e seu modo de ser. Os melhores alunos se empenham de acordo com a sua
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expectativa, os mdios se empenham moderadamente, e os fracos, tem empenho fraco. Elas agem exatamente como esperado e como foram ensinados a agir. Um estudo anos sessenta mostrou como poderosa a influncia da expectativa sobre o desempenho. Foi dito a uma professora que a sua classe de alunos era composta de excepcionais, mas na verdade eram apenas alunos mdios. Essa classe excepcional teve um desempenho excepcional naquele ano, e a professora comentou o quanto os alunos eram ansiosos por aprender e o quanto ela gostou de os ensinar. No ano seguinte outro grupo de estudantes normais foi colocado na classe dela. Desta vez os pesquisadores lhe disseram que esses estudantes eram alunos com desempenho fraco. Como a expectativa e as convices criam realidade, os estudantes fracos tiveram um desempenho sofrvel. A mesma professora que havia tido h pouco tempo os estudantes excepcionais do ano anterior, observou como os alunos atuais eram fracos, e o tanto que eles odiavam a aprendizagem e eram difceis de se ensinar. Ns podemos ver as expectativas positivas desse projeto e apresentar para as nossas prprias crianas. Alm disso, ns podemos esperar a excelncia de todas as pessoas com as quais ns interagimos. Voc se surpreender com a freqncia com que as pessoas superaro padres que voc estipulou para elas. A Mdia A mdia outra fonte de onde vem a falta de confiana. Os meios de comunicao de massa funcionam calcados em anncios, e definitivamente, conseguem com que as pessoas consumam. A TELEVISO livre porque os anunciantes pagam quantias enormes para conseguir que a TELEVISO mostre o seu produto audincia cativa. O Rdio livre pela mesma razo. A individualidade perigosa para estes anunciantes porque quando voc pensa para voc, voc pode decidir se o produto adequado ou no para voc. Voc no estar comprando por causa de conformidades e nem por que quer ser como todo mundo". em benefcio dos anunciantes que voc ter falta de confiana. Eles usam tticas como mostrar como todo mundo exatamente como voc tem um determinado produto e ento voc tambm precisa desse produto. Eles lhe ensinam a sentir-se mal se no tiver o produto. Eles o ensinam que a sua vida pode se tornar uma festa imediatamente se voc consumir os produtos deles. Meu exemplo favorito disso est no comercial estereotipado de cervejas. Voc assiste a um sujeito muito longe de ser saudvel assistindo TELEVISO eternamente e v uma cerveja sendo dada a ele. Voc j sabe o que acontece a seguir, pelo menos de acordo com o comercial. A vida se torna uma festa imediatamente, as mulheres bonitas desmaiam em cima dele, e ele percebe que tem o carro esporte do seu sonho, est tirando frias em uma ilha tropical, e pode se esquecer de quaisquer das dificuldades ordinrias da vida. natural mdia fazer isto para vender mais produtos. E o que isso causa em ns? Nos tornamos escravos do consumismo. Ficamos dependentes de coisas e pessoas para nos sentir felizes. Trabalhamos contrariados para ganhar dinheiro e gastar com coisas as quais no precisamos realmente. Ento acreditamos que s seremos confiantes quando tivermos conquistado coisas. Pura iluso. Para ter uma confiana inabalvel voc no precisa de coisas e pessoas. Acorde disso, ou ser usado pela mdia como um verdadeiro pato. Lembre-se: a verdadeira confiana vem de dentro de ns e no de fora. Ser confiante porque tm coisas e pessoas no a verdadeira confiana, pois mais cedo ou mais tarde essas coisas e pessoas se vo e a sua confiana tambm sumir.
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Aprendendo a Ser Confiante com as Crianas Voc alguma vez assistiu a uma brincadeira de criana? Elas realmente sabem como se entregar a uma brincadeira e desfrutar do que esto fazendo. Eles abraam o que esto fazendo. Crianas so verdadeiros sonhadores. uma tragdia que isso socialmente condicionado a desaparecer nas crianas, por causa das vrias influncias discutidas anteriormente. Algumas pessoas dizem, que as "crianas dizem as coisas mais loucas". Por que elas fazem isso? Eles fazem porque as crianas percebem que qualquer coisa possvel. Crianas so sonhadores naturais. Muito freqentemente os adultos dizem, " isso no pode ser feito " ou " seja realista". Crianas, em essncia, no aprenderam a ser limitadas iguais aos adultos. Na realidade, como uma criana, quando ns nascemos, ns entramos neste mundo com s dois medos naturais. 1. o medo de cair 2. o medo de barulhos altos parte do medo de cair e do medo de barulhos altos, todos os outros medos so adquiridos. Seres humanos so magnficos em aprender e porque voc aprendeu a temer outras coisas alm dos nicos dois medos naturais, voc pode se motivar a superar os seus medos aprendendo novas maneiras de se comportar naturalmente. Um estudo foi administrado entre adultos para pesquisar qual era o maior medo deles e o medo de falar em pblico foi taxado como mais alto que o medo da morte. Isto irracional e no faz o menor sentido. Ter mais medo de falar em pblico do que de morrer resultado direto de aprender a ter medo de alguma coisa que no precisa ser temida. O medo pode ser caracterizado pela sigla F.E.A.R. (medo em ingls) significando Falsa Evidncia que Aparenta ser Real. Quando as pessoas percebem que falar em pblico simplesmente um processo e no uma questo de vida ou morte, a falsa evidncia desaparece e com isto vai embora tambm o medo. Com o medo tendo sumido, as pessoas podem ser os seus 'Eus', naturalmente confiantes.
Confiana Como Nosso Estado Natural De Ser Um estado de confiana realmente o nosso estado natural de ser. O fato que quando ns nascemos ns simplesmente no somos tmidos. No como ns sassemos para fora do tero e Oh, eu estou nu. Pode algum por favor me trazer algumas roupas aqui? Oooohhh, eu estou com vergonha! Oh no, todo o mundo est olhando para mim e eu estou nu "! Aquele exemplo completamente absurdo. Crianas j esto dentro do seu estado natural de serem absolutamente confiantes, cheias de maravilhas, e prontas para explorar o mundo ao seu redor. Que tal se ns fssemos adotar aquela mesma atitude de criana para ir atrs de tudo o que quisermos? Quando voc era um beb imediatamente pulou fora do tero, se levantou e comeou a caminhar ao redor como se isso fosse completamente normal a voc? Obviamente voc no o fez. Nem eu. Nem ningum fez. Aprendendo a caminhar as crianas tm a atitude, " Hei, eu estou fazendo esta coisa de andar. Eu
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vejo outros ao redor de mim fazendo isso e eu sei que eu posso fazer isso tambm. Eu vou perseverar. No importa quantas vezes eu caia. S importa que eu continue me levantando. Se voc tiver a chance, assista as crianas quando elas comeam a caminhar. Elas rastejam ao redor, se levantam, cambaleiam, caem e ento fazem tudo novamente. Crianas continuam fazendo isso at que elas aprendem como andar normalmente. Nada as impedir de aprender a caminhar. Quando voc tem esta mesma atitude perseguindo suas metas, nada o impedir de alcan-las. O que aconteceria se as crianas fossem infetadas com a mesma atitude intil de alguns adultos que declaram: "Se ns tentamos algo e no funciona, ns desistimos? Ns teramos todas estas pessoas sem saber andar, simplesmente porque elas no insistiram quando eram crianas. Elas tentaram uma vez e no funcionando, ento elas desistiriam. Elas decidiram que eles no eram seres andantes. Voc pode imaginar um pequeno beb com braos cruzados, fazendo beicinho, fazendo carrancas intensamente s porque teve a mesma atitude do adulto diligente que, " se algo no funciona imediatamente ento isso significa que est na hora de desistir? Voc consegue imaginar um pequeno beb declarando, esnobe: "Caminhar no para mim! Eu fao outras coisas. Eu tentei isso uma vez. Realmente no tudo aquilo que parecia ser ". Felizmente, as crianas continuam indo e indo at que elas dominam as habilidades. Ns como adultos podemos aprender com elas e manter as mesmas atitudes que as crianas tm para aprender. Hipersensibilidade Como Uma Causa De Timidez s vezes, ser sensvel demais em termos de sentimentos pode conduzir timidez. Pessoas podem ficar amedrontadas de fazer qualquer coisa com medo de ofender algum, ferir os sentimentos de outra pessoa, ou ter qualquer outro problema. Sendo supersensvel pode ser til em alguns contextos como quando voc quiser a realmente simpatizar-se com uma pessoa, contudo se uma pessoa supersensvel o tempo todo, isso prejudicial. Eu sei disso porque eu era hipersensvel. Eu nunca falei, nunca pisei fora de minha zona de conforto, e nunca fiz qualquer coisa que poderia ter a possibilidade remota de aborrecer outras pessoas. Isto acontecia como resultado do meu medo incapacitante. Eu imaginava que como eu era to sensvel, outros deviam ser do mesmo modo, assim eu precisava caminhar p ante p ao redor das pessoas para administrar os sentimentos delas. Que tolice eu descobri ser isso depois. importante ser sensvel at certo ponto, contudo, ao mesmo tempo voc precisa ter confiana para fazer o que o leve a alcanar seus resultados. Pessoas so notavelmente flexveis. Se voc tem confiana e acidentalmente fere os sentimentos de algum, h um remdio muito simples. Voc se desculpa, muda de atitudes para no fazer isso novamente, e segue em frente. realmente muito simples. Entender isso significa um mundo inteiro de opes novas liberadas para voc porque voc pode ser, fazer, e ter qualquer coisa que voc quiser. V por mim. Se h dificuldades ou algum se sentiu ofendido, voc tem todos os recursos que voc precisa para controlar a situao.
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Confiana um Processo Me deixe te introduzir em um pequeno segredo. Confiana no uma coisa. No algo que voc come, bebe, ou injeta em voc. No nada disso. Chamar algo de confiana, de fato um erro. H apenas algo como agir confiante ou se comportar de um modo confiante. No h uma plula de confiana que voc toma para ficar confiante em tudo que voc faz. dito que algum que se comporta de uma maneira confiante tem confiana. dito que algum que se comporta por tentativas tem falta de confiana. E confiana dependente de contexto. Confiana no est em todos lugares permeando todas as facetas. Voc no pega isto como uma doena. Simplesmente um processo que voc faz dentro de sua mente. O mesmo vai por qualquer emoo, seja medo, tristeza, depresso ou ansiedade. Nenhum desses realmente uma 'coisa'. Eles so o resultado de processos, sucesses de pensamento que voc corre em sua mente. At agora, voc pode no ter notado que voc estava fazendo isso, e a coisa vital para perceber que voc tem controle completo destes processos. Voc pode decidir quais processos mentais tm uso e quais no tm, e se eles forem inteis, voc pode parar, pode interromper e pode os banir. Comecemos a apagar aquelas emoes negativas agora. Um timo lugar para comear a interromper e banir aqueles processos de pensamento inteis considerar o idioma que voc usa para os descrever. Digamos que voc temia falar em pblico. Como voc descreve isso a voc mesmo? Se voc diz, 'eu tenho um medo de falar em pblico', voc est, de certo modo, tomando posse de algo que s um processo mental! E se voc fosse descrever o que realmente est acontecendo e dissesse, 'Quando eu penso em um certo contexto, eu corro um processo em minha mente que eu defini como 'medo'. ' Quanto isso muda as coisas para voc? Quanto melhor voc se sente, sabendo que o que voc previamente descreveu 'um medo de falar em pblico' na verdade s um processo que voc correu em sua mente? Comece a notar agora como voc tem descrito suas outras emoes negativas. Voc tem dito coisas como 'eu sempre fico nervoso quando eu falo com estranhos'. 'Falar com clientes me deixa ansioso', 'eu simplesmente me sinto deprimido, '? Em vez de sentir, 'eu sinto triste', descreva para voc o que realmente acontece: 'Eu escolho pensar de um certo modo que resulta em meu sentimento 'triste' quando eu encontro um certo jogo de circunstncias.' Pode soar um pouco estranho no princpio, mas conforme voc pensa nisto, realmente pense no significado daquela orao, voc comear a ganhar um senso de como verdadeiramente liberador isso. Mudando sua linguagem voc muda sua vida. O idioma que voc usa para descrever o que voc est sentindo impacta aquele sentimento tremendamente, e seu conhecimento, sua conscincia destes processos que lhe do poder sobre eles. Como quando algum diz, "eu estou deprimido". o que eles fizeram aqui construir aquela noo no seu prprio ser.
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Ningum pode ser deprimido todo o tempo. Se eles fossem, eles no chamariam isto depresso. Seria somente o estado normal deles de ser. Ao invs disso, pessoas que se consideram deprimidas deveriam estar dizendo, "eu corro um processo por minha mente que me faz experimentar certos quadros, sons, e sentimentos dentro disso que eu etiquetei coletivamente como depresso." O mesmo serve para ansiedade. Agora, depois de tomar controle destes processos, ponha uma emoo boa em lugar da emoo negativa. "Eu tenho confiana absoluta em falar em pblico." Experimente isso. Os processos negativos no o servem. Se voc se pegar correndo um destes processos negativos, interrompa! Dentro de sua mente, v FFFFFFFFTTTT.... espera um minuto.... PARE! Faa o som dentro de sua mente... DING... parar o processo negativo. Comece o processo diligente. Conforme voc passa o seu dia, se d conta do que voc est vendo, ouvindo, e pensando dentro de voc e percebe que voc tem controle. Mude sua fisiologia para ter um estado confiante. Mude seus quadros internos, sua voz interna para servirem a voc. Se d parabns quando voc parar os processos negativos e se elogie quando voc comear um processo confiante, porque voc adquire mais do que voc refora. Se elogiar lhe d incentivo para correr o processo desembaraado. Naturalmente, estar mais fcil para voc fazer isto novamente no futuro. Afinal de contas, voc deveria se tratar bem. Algumas pessoas tm vozes internas negativas que as importunam o dia todo. O quanto seria terrvel viver assim? Lembre-se, a nica pessoa com quem voc gasta todo seu tempo voc. Voc pode tambm tem grande harmonia consigo mesmo. Elogie-se. Exalte-se. Apenas faa isso. Quando voc fizer bem algo, se felicite. De modo semelhante, faa isso sempre que voc pisar fora de sua zona de conforto. Celebre aqueles sucessos e se recompense adequadamente! Por exemplo, considere o exemplo da vendedora iniciante, Mrcia. A Mrcia se acha dizendo, "Falar com clientes assustador. Eles me amedrontam e eu sinto o medo quando eu for lhes pedir que comprem meu produto. Eu simplesmente no sei o que fazer." O que est acontecendo aqui que Mrcia desistiu do seu poder pessoal usando uma linguagem desabilitante. Se ns fssemos reformular em palavras a linguagem dela de tal modo que lhe permitisse mudar a percepo dela da situao facilmente, a traduo seria, "de acordo comigo, agora mesmo, falar com clientes me faz ter uma certa emoo que eu descrevo como assustadora. Eu escolho permitir que me assustem e fao algo dentro de minha mente que coletivamente eu defino como medo que eu sinto ento, enquanto peo que comprem meu produto. Eu no sei o que fazer ainda" . Aqui est o que a Mrcia pode fazer para ganhar controle imediatamente das emoes dela: 1. Junte o "de acordo comigo neste momento" em toda frase dela. Isso a fora a reconhecer que o que ela est descrevendo no nenhuma verdade absoluta e no est gravado em pedra pra sempre. 2. Sempre que houver uma emoo no desejada (por exemplo, medo, culpa, ansiedade), ela deve adicionar a emoo na frase seguinte, "eu escolho sofrer uma certa emoo fazendo algo dentro de minha mente que me faz experimentar um jogo de quadros, sons, e sentimentos que eu defino coletivamente... de" [Emoo] Isso
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exige que a Mrcia pegue a emoo fixa e transforme de volta em um processo, que j era o tempo todo. Tambm demonstra para ela que ela que est fazendo o processo. A partir do momento que ela que est fazendo o processo, isso significa que ela obviamente tem controle sobre isso. 3. Quando ela se pegar usando aquela linguagem negativa, depois que ela reformular isto usando as diretrizes acima, ela tem que se autorizar usando oraes que declaram como ela se comportar no futuro. Um exemplo , "Embora eu tenha feito isso no passado, eu imagino como vai ser rpido para me achar me tornando mais relaxada e confiante quando eu for pedir para os clientes que comprem meu produto." Depois de passar por este exemplo e ver como feito, e ler o relato passo-a-passo de como fazer isto com voc mesmo, voc percebe agora que tambm pode fazer isto. Na realidade, agora hora de voc pensar em cinco emoes no desejadas e um contexto onde voc sofre aquelas emoes. Enquanto voc faz isso, comece a ficar ciente da linguagem que voc est usando para descrever o que voc realmente faz para sofrer aquelas emoes no desejadas, e pense em emoes que se ajustariam melhor no lugar delas depois que voc se libertar das outras. Depois disso, faa o exerccio de mudar sua linguagem e acrescentar linguagem mais poderosa. Se lembre que quando voc muda sua linguagem voc muda sua vida. Ao longo deste livro, voc estar aprendendo muitos jeitos mais eficientes e simples para usar a linguagem, e muitos mais processos mentais que lhe daro a confiana inabalvel. Se Libertando Do Passado Se puder, pense sobre como voc estava em seu passado. Quem se importa se voc era tmido, ou se voc no era confiante como voc queria ser no passado? O passado o passado, ele j era. No h nada que ns realmente possamos fazer agora sobre isto, a melhor coisa que podemos fazer aprender com isso e nos comportarmos de modo diferente no futuro. At este ponto, eu quero perdoar seu ego anterior por ser tmido e no agir com confiana no passado. To freqentemente pessoas passam o valioso tempo delas e energia se martirizando por causa de tempo e oportunidades que eles perderam como conseqncia de serem tmidos. Ento pare agora e antes de voc leia mais, se voc estava sem confiana no passado, se voc era tmido ou qualquer coisa, se perdoe agora. Liberte todos aqueles sentimentos de negatividade ou qualquer frustrao ou qualquer coisa ruim que voc poderia ter para ser tmido no passado, porque isso uma coisa do passado. Ns vamos aprender a partir disto e vamos seguir em frente. Se voc pega as pessoas tentando te definir como tmidas, agora que voc praticou estes exerccios, agora que voc est descobrindo sua confiana recm-descoberta, quero que voc rapidamente e educadamente os corrija, dizendo que, "No, isso o modo que eu me comportava como uma pessoa tmida. Eu sou agora confiante. Muito obrigado". No s isso deve ser tudo que precisa para esta pessoa entender a mensagem e deixar de tentar impor limites velhos sobre voc, mas na verdade, eles daro boas-vindas ao novo, confiante voc.
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Nveis de Competncia H quatro nveis diferentes de competncia que as pessoas atravessam medida que desenvolvem qualquer habilidade. Esses quatro nveis so: incompetncia inconsciente, incompetncia consciente, competncia consciente, e competncia inconsciente. Voc viajar por estas fases conforme voc alcana a confiana inabalvel. Incompetncia inconsciente Incompetncia inconsciente significa que ns no possumos uma habilidade nem mesmo somos conscincia de como aquela habilidade pode nos ser til. Algum que extremamente tmido e nem mesmo reconhece como a aprendizagem de como ser mais confiante seria benfica poderia ser considerado inconscientemente incompetente na rea da confiana. Eu passei os primeiros vinte anos de minha vida assim. Sendo tmido, no conhecia outro jeito de ser nem era ciente do fato que as pessoas no tm que viver presas em conchas de timidez. Lendo este livro, voc atravessou j esta fase de incompetncia inconsciente. Escolher este livro significa que voc est procurando um modo melhor para viver, o que significa que voc est pelo menos na prxima fase (ou talvez mais adiante) em sua jornada para a confiana inabalvel. Incompetncia consciente Quando eu estava acabando o segundo grau, eu dei uma olhada e finalmente percebi como eu era tmido e o quanto as outras pessoas eram realmente confiantes, eu avancei para o segundo nvel de desenvolvimento de habilidade que o da incompetncia consciente. Eu simplesmente me dei conta de quo tmido eu era. Quando ns nos damos conta de algo faltar em nossas vidas, uma grande oportunidade j que significa que ns temos uma chance para melhorar nossas vidas. Quando eu fiquei consciente de minha incompetncia, eu comecei a ler numerosos livros de auto-ajuda e fazer exerccios. Eu assistia seminrios, vdeos e basicamente tentei qualquer coisa para aumentar minha confiana. Quanto mais eu trabalhava em mim, da mesma forma que voc est fazendo agora lendo este livro, mais eu me movia em direo competncia consciente. Competncia consciente Competncia consciente quando voc pode aplicar uma habilidade e ainda voc tem que pensar conscientemente em aplicar a habilidade. A habilidade no contudo um hbito para voc. A grande maioria de vocs neste ponto no livro provavelmente so conscientemente inabalavelmente confiantes. Voc sabe ser confiante, e agora uma questo de desenvolver isso em um hbito. O desafio de vinte e um dias de confiana inabalvel faz isso. O fora a praticar sua confiana deliberadamente por vinte e um dias sucessivos at que voc alcance o nvel de habilidade de competncia inconsciente.
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Competncia inconsciente O quarto nvel de desenvolvimento de habilidade intitulado competncia inconsciente. Esta a ltima fase de qualquer habilidade. Competncia inconsciente onde uma habilidade foi enraizada como um hbito. Voc j no tem que gastar seu tempo pensando sobre aplicar a habilidade. Pessoas que so os mestres no que fazem funcionam ao nvel de competncia inconsciente. Se algum fosse indagar sobre como especificamente eles desempenham a um nvel to alto, eles poderiam no ser capazes de descrever em palavras o que fazem. A razo para isso que eles no so mais conscientes do que eles fazem para executar tais grandes feitos. Se dedique ao bem que voc merece e deseja para voc. D a si mesmo paz de esprito. Voc merece estar contente. Voc merece prazer. - Mark Victor Hans.
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Captulo Dois: Falando a Lngua da Confiana

Mudando sua lngua, voc muda sua vida. - Kent Sayre O Vocabulrio Da Confiana Se voc fosse ouvir os outros e a si mesmo, voc notaria que essas pessoas que so confiantes usam um certo vocabulrio e aqueles que tm falta de confiana usam um vocabulrio completamente diferente. A maioria das pessoas fala inconscientemente, o que significa que eles no do muita ateno ao que dizem. Assim sendo, estes padres de linguagem habituais refletem o que uma pessoa est pensando, seja isto pensamento confiante ou com falta dela. No s a linguagem reflete o que uma pessoa est pensando, tambm refora o que uma pessoa est pensando. Quando voc mudar sua linguagem, voc reforar modos novos de pensar e comear a ver uma perspectiva nova. Fazendo isso, mais opes ficaro disponveis a voc enquanto voc se achar mais confiante naturalmente. A chave aqui integrar a informao seguinte em seu vocabulrio cotidiano. Quando isto acontecer, voc no s mudar seu pensamento, voc mudar sua vida! Assim, o que so estas palavras? Em primeiro lugar, h dois jogos de palavras. H um jogo de palavras que voc precisa integrar em seu vocabulrio para que voc seja uma pessoa mais confiante. E h um jogo de palavras que voc precisa eliminar absolutamente de seu vocabulrio para o ajudar a chegar aonde voc quer. Vamos a isso. Os Assassinos da Confiana Primeiro, vamos atacar o jogo de palavras para eliminar e completamente as remover de nosso vocabulrio. Se voc se pegar usando estas palavras, diga, " Ei, espere um minuto. Isso era sintomtico de meu velho, tmido ego. E eu j no sou tmido. Eu estou me comportando confiantemente e ento, eu tenho confiana. Eu vou usar uma palavra diferente". No se martirize por isso. Apenas reconhea que voc usa a palavra, elimine isto da prxima vez de seu vocabulrio e v adiante. Tentar A primeira palavra tentar. Voc alguma vez ouviu que algum tentou fazer algo? H uma diferena entre tentar fazer algo e fazer algo. De forma simplificada, tentar mentir. Lembrando disso, voc pode eliminar isso de seu vocabulrio. Bem como em Guerra nas Estrelas, quando Yoda disse, "No h nenhuma tentativa, apenas faa ". Yoda tinha toda razo. No h nenhuma tentativa. Se voc fala com algum e diz, " Ei, voc faria este favor para mim ?" E eles dizem, " eu tentarei ". Voc pode contar que no vai ser feito. Porque caso contrrio, eles diro, " Claro, eu farei isto ". Do mesmo jeito, evite usar isso em seu prprio vocabulrio. Ao invs use a palavra "fazer". Eu farei isto. Eu executarei isto. Eu farei este favor para voc. Eu ligarei de
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volta. Eu completarei esta tarefa. Elimine a palavra tentar. No tente eliminar a palavra tentar, faa. Elimine a palavra tentar. A Orao Tmida: Eu tentarei lavar a roupa amanh. A Orao Confiante: Eu lavarei a roupa amanh. Esperana Outra palavra que no uma palavra de pessoas confiantes " esperana ". Agora, esperana agradvel e esperana certamente melhor que nada. Porm, ' esperana' pressupe uma falta de ao. Como, " eu espero que as coisas melhorem. Eu espero que minha situao se solucione ". Ponha isto em contraste com, " eu vou entrar em ao e eu vou fazer isto acontecer ". " eu vou fazer minha situao melhorar ". Isto uma sutil contudo poderosa diferena na reao mental. Esperar para algo acontecer ser reativo, e voc pr-ativo quando voc entra em ao e espera sucesso. Elimine a orao, " eu espero que isto possa acontecer ". Pense, se voc usa a palavra esperana, pare e diga, " Agora que ao especfica poderia eu tomar para fazer isso acontecer ou maximizar a probabilidade desse acontecimento "? A Orao Tmida: Eu espero que eu possa fazer uma viagem em algum dia para o Hava. A Orao Confiante: Eu estou fazendo planos para fazer uma viagem para o Hava ms que vem. Mas Mas nega tudo na orao que o precede . Um exemplo , " eu quero ir ver um filme mas eu tenho muito que fazer ". Neste exemplo, soa como se a pessoa no fosse ver o filme. Quando algum ouve a palavra mas, eles sabem imediatamente que o que previamente foi dito deveria ser desconsiderado. Um exemplo que semelhante contudo semanticamente diferente , " eu tenho muito o que fazer mas eu quero ir ver um filme ". Neste exemplo, soa como se a pessoa fosse ver o filme. Fique atento de como voc est usando o Mas. Se voc quer comunicar a mesma coisa sem usar a palavra ' mas', substitua estas palavras por "e ainda". Assim, suponha voc precisa recusar um convite a um compromisso. Voc poderia dizer, " Bem, eu gostaria de ir e ainda agora mesmo eu ainda tenho algo a resolver e isso me impede de ir ". A Orao Tmida: Eu quero ir mas eu tenho algo mais acontecendo. A Orao Confiante: Eu quero ir e ainda eu tenho algo mais acontecendo. O Trs " ias": Iria, Poderia, Deveria Certo - Iria, Poderia, Deveria. Os trs ' ias' no so nada bons. Enquanto passarmos atravs de cada ' ia' descobriremos como o uso deles em alguns casos diminui a confiana, e ns aprenderemos a substitui-los com palavras que vo lhe impulsionar para ter mais sucesso.
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Iria torna algo condicional. No confiante. No absoluto. Quando eu estava discutindo a idia de que eu estava escrevendo um livro, algumas pessoas ficavam , " A-h, eu escreveria um livro tambm, se ", ento eles dariam alguma razo que nas mentes deles mostrava o que os impedia de escrever o seu prprio livro. Ou, " eu iria conhecer aquele estranho e me apresentar". Bem, "iria" condicional e pressupe que h algo ou alguma condio que est impedindo. Assim insensato usar a palavra "iria". Elimine aquela palavra de seu vocabulrio. A Orao Tmida: Eu falaria agora com aquele estranho se pelo menos... A Orao Confiante: Eu falarei agora com aquele estranho... Poderia Poderia" o prximo ' ia' que ns eliminaremos. Assim, se algum disser, " eu poderia ir conhecer aquela pessoa " ento minha pergunta " o que est te impedindo"? Usando o que conhecido como o tempo condicional da palavra "iria" insinua que h uma condio colocada em sua ao. Como, " eu poderia ir conhecer aquela pessoa. Eu poderia ir comercializar meu negcio para dez pessoas novas e ampli-lo. Eu poderia fazer algumas ligaes no telefone e poderia vender um pouco mais de produtos. Eu poderia ir sorrir para alguns estranhos e fazer alguns elogios e faz-los se sentir maravilhosos. "Poderia" pressupe que h alguma condio que o est impedindo. desnecessrio. Elimine de seu vocabulrio. Preferivelmente use frases como, " eu posso, eu vou, eu fao ". A Orao Tmida: Eu poderia tentar fazer um discurso na frente de meus colegas. A Orao Confiante: Eu posso fazer um discurso na frente de meus colegas. Deveria Deveria o pior dos 'ias'. "Deveria" insinua que h algum tipo de expectativas projetado sobre voc e que te falta uma escolha sobre como voc quer se comportar. Pense na orao, " eu deveria estar fazendo isto agora mesmo ". Bem, voc deveria estar fazendo isto de acordo com quem? Pergunte a si mesmo, quem disse? De quem so as expectativas? tudo sobre suas prprias expectativas, seu prprio quadro de referncia interno. Afinal de contas, voc est comandando seu crebro, voc est conduzindo sua prpria vida. Voc um indivduo sem igual, divino, cuidando do que voc est fazendo. Assim, dizer "deveria" como se manter refm limitando suas escolhas. Se voc tem uma noo preconcebida que voc deveria fazer algo todo o tempo em uma certa circunstncia, ento voc no vai investigar outras opes porque voc simplesmente vai fazer o que voc " deveria fazer ". E isso uma perspectiva limitante porque sempre que voc tem menos escolhas, voc menos capaz e tem menos controle em cima de sua vida. Nada bom. A Orao Tmida: Est tarde e eu deveria ir para casa agora. A Orao Confiante: Est tarde e eu escolho ir para casa agora. Procurar Certo, me deixe falar com voc sobre a prxima palavra que "procurar". Esta palavra semelhante a tentar. Quando as pessoas dizem, " Ei, Kent. O que voc vai fazer depois?" eu digo, " Eu vou fazer isto, eu vou fazer isto, e eu vou fazer isto ". Assim, da mesma maneira, a diferena entre fazer algo e procurar algo vasta.
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Pense em um jogador de basquetebol. Eles lhe falaro quantos arremessos livres ele fez ou ela fez e quantos arremessos livres ele ou ela procuraram. Eles entendem a diferena e enquanto for uma sutil variao de palavras, quando voc muda sua linguagem voc mudar sua perspectiva na vida e assim se tornar mais capaz. Ento novamente, considere suas metas: voc vai lutar por eles e voc vai os alcanar. Voc vai fazer isto. Voc no vai "procurar". Se voc se pega usando a palavra "procurar", tudo bem. Simplesmente troque sua linguagem e repita a mesma frase com as palavras, " eu vou fazer isto ". em vez de dizer, " eu vou procurar esta meta ", diga " eu vou perseguir esta meta, eu vou alcanar esta meta, eu vou realizar esta meta, eu vou fazer isto acontecer ". Quando voc falar a lngua da confiana, sua vida ficar mais fcil medida que voc persegue apaixonadamente suas metas. Falar a lngua da confiana o capacita e reafirma a voc que voc alcanar tudo que voc determinou. A Orao Tmida: Eu vou tentar fazer esqui aqutico esta tarde no lago. A Orao Confiante: Eu vou fazer esqui aqutico esta tarde no lago. Queria A palavra final para voc eliminar e completar a primeira fase de construo do seu vocabulrio de confiana "queria". J ouviu falar de pensamento desejoso? exatamente isso. Pense nas associaes que a palavra " queria" cria em voc: lanar um centavo em alguma fonte mgica e esperar que seu desejo se torne realidade. E ns j falamos sobre o que a esperana . como se voc no quisesse entrar em ao e fazer acontecer, fazer todo o necessrio para realizar o que voc quer para poder conduzir a vida de seus sonhos. Assim elimine o palavra desejo de seu vocabulrio. A Orao Tmida: Eu desejo que eu ganhasse um milho de dlares. A Orao Confiante: Eu quero um milho de reais e eu estou entrando em ao especfica, repetida, volumosa para executar meu plano e adquirir esse milho de reais. Os Construtores de Confiana Agora que ns falamos sobre as palavras que ns estamos eliminando de nosso vocabulrio, vamos discutir as palavras que, quando voc constantemente usa e integra em seus pensamentos dirios e fala, vai turbinar rapidamente a sua confiana. O princpio subjacente definio de propsito: palavras que mostram confiana, palavras que mostram que voc sabe o que voc quer. Aqui esto as palavras para acrescentar a seu vocabulrio para uma confiana melhorada:: Absolutamente Definitivamente Positivamente Seguramente Sem dvida Claro Certamente Seguramente Obviamente Garantido Naturalmente Com certeza
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O que fazem todas estas palavras? Ela comunicam uma mensagem coerente que, " assim que e eu estou confiante disto e no h absolutamente nenhuma dvida em minha mente de que este o modo como isto ". Agora, medida que voc comea a usar estas palavras na sua linguagem, voc descobre a mesma coisa. Note como as pessoas respondem tambm, porque eles vo reagir diferentemente a voc. Se algum perguntar, " O que voc quer fazer "? h vrias respostas. Aqui vo dois exemplos. As Oraes Indecisas: Eu no sei. Eu no me preocupo. Isso no importa para mim. As Oraes Confiantes: Eu com absolutamente certeza quero ver um filme hoje noite. Conforme voc as l, voc nota a diferena automaticamente entre algum que confiante e quer fazer algo e algum que pode querer fazer algo mas muito tmido ainda para dizer isso. Confiana Inabalvel - Uma Definio Como ns descobrimos em captulos prvios, confiana no uma coisa. Confiana um processo. Como tal, alguns ainda podem pensar em confiana como algo em preto e branco, algo que voc ou tem ou no tem, e isso no obviamente o caso. Pessoas tm nveis variados de confiana em contextos diferentes: eles podem ser totalmente confiantes no seu trabalho, mas no ser to seguros de si mesmos enquanto se entrosando com estranhos. Quando voc chegar ao estado de confiana inabalvel, voc ter a mxima convico de si mesmo. Voc saber que voc pode fazer qualquer coisa que voc escolher fazer. Sua confiana estar em voc como pessoa, e atravessar por todos os contextos. Quando voc inabalavelmente confiante, voc realmente tem a atitude 'faa acontecer'. Quando voc inabalavelmente confiante, voc nunca se pergunta, " bem, e se isto der errado, e se aquilo der errado? Ser que isso pelo menos possvel "? Voc limpa tudo disso de sua mente e ao invs, comea a se perguntar, " Como me aplico facilmente e naturalmente a isto? O que vai ser preciso para que eu persiga isto?" Deste modo voc est dirigindo para sua mente inconsciente que, " Ei, est determinado. Acontecer. s uma questo do que vai ser preciso fazer". Quando eu comecei a me fazer estas perguntas, meus investimentos realmente dispararam. Eu notei um aumento dramtico em minha produtividade e nvel de confiana. Isto era porque eu j no estava me perguntando "Isto possvel ? Ao invs, eu perguntaria, " O que vai ser preciso?" Qualquer pergunta que voc faz a si mesmo, sua mente responder. Por exemplo, se voc diz, Por que sou to tmido?", ento sua mente, a mquina geradora de respostas obediente que , vai aparecer com as respostas e dizer, " bem voc tmido porque A, B, e C". Sua mente inconsciente simplesmente responder as questes que voc pergunta a ela, ento pare de fazer as perguntas erradas, comece a perguntar as certas. Faa perguntas que o impeliro para achar respostas que aumentem seu potencial. Assim,
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se pergunte, " O que vai ser preciso para fazer isto? Quanta diverso voc pode ter se voc realizar o que voc quer? Como voc vai usar facilmente e naturalmente todas estas habilidades em sua vida?" Perceba que quanto mais voc usa estas tcnicas, mais rpido e mais voc vai acelerar no campo da confiana, at o ponto em que voc for inabalavelmente confiante. Voc olhar para trs e perceber como voc foi longe e voc se sentir bem naturalmente sabendo que voc foi to distante e isso s o comeo. Porque a vida sobre a viagem, no s sobre o destino final. No podemos apenas ficar presos nos fins ou resultados, a vida sobre a viagem, assim vamos aproveit-la. Confiana do mesmo modo. realmente bastante agradvel a emoo de pisar fora de sua zona de conforto e se empurrar a fazer coisas voc nunca fez antes. Por que a Confiana Importante Me deixe falar um pouco agora sobre por que mais confiana importa. Ns discutimos isso um pouco atrs. Sem confiana, seriam travados todos os seus sonhos. Voc no ter o conhecimento de que voc tem todos os recursos que voc precisa, que voc pode alcanar seus sonhos. Tambm, ns somos naturalmente atrados a pessoas confiantes. Imagine o que seria ter pessoas que aparecem apenas querendo te conhecer simplesmente porque voc to confiante, voc deixa uma impresso automaticamente na mente delas como sendo algum diferente. Imagine qual a sensao de emanar uma energia atraente, que irradia e atrai as pessoas a voc. Pessoas gostam das pessoas que esto seguras de si. Ser confiante vai imediatamente turbinar seu sucesso em seu negcio e suas relaes porque voc se transparece como mais acreditvel. Se algum lhe fizer uma pergunta, voc olhar diretamente nos olhos, ter fisiologia confiante e responder em uma tom com autoridade. A resposta clara, sabendo absolutamente que voc acredita em voc mesmo, voc d a resposta e sabe que voc est correto. Ento, voc ser visto como algum acreditvel. Me custaram algumas experincias profissionais fracassadas para eu aprender esta lio do modo mais duro. Eu sabia perfeitamente o que precisava; Eu poderia fazer o trabalho facilmente. Eu sabia, contudo eu no estava comunicando isto, ento eu tive que mudar e conquistar a confiana inabalvel porque quando eu tenho a confiana inabalvel, eu definitivamente posso sentir a diferena nas pessoas. Eles confiam em mim, eles sabem que eu vou ter o trabalho feito e eu tambm. Parte de ser confiante que quando voc confiante e comunica isso aos outros, voc est comunicando isso a voc mesmo tambm. Isso simplesmente vai te levar a acreditar mais em voc, o que gerar mais confiana. A confiana me deu a habilidade para deixar meu emprego e comear meus prprios negcios. Confiana o que eu precisei para seguir meus sonhos e eu tenho certeza que enquanto voc l isto, voc pode achar suas prprias razes pelas quais importante voc sair e achar seus prprios sonhos. E enquanto voc pensa no que a sua felicidade ideal , voc pode pensar com o que se parece, qual o som, o que faz voc naquele dia? Com quem voc est? O quanto voc est se divertindo? Quanto voc est desfrutando? Que horas voc se levanta? Que horas voc vai dormir? Voc tira um cochilo porque voc pode? Como voc passa seu tempo?
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Quando voc usa estas tcnicas e focaliza seus sonhos, no importa o que esses sonhos so, voc desenvolver a confiana inabalvel para perseguir seus sonhos e lhes tornar uma realidade. Ao manter sua viso em mente, imaginando isto vividamente e regularmente, voc ensina automaticamente para sua mente inconsciente para te conduzir quele dia. E aquele dia no ser maravilhoso? H uma frase que eu realmente amo: Nada arriscado, nada ganho. Infelizmente, a maioria das pessoas assina embaixo do inverso que 'nada arriscado, nada perdido. ' Eles no entram em ao para adquirir o que eles verdadeiramente querem, porque se por alguma razo eles no conseguirem, eles no tero perdido nada. Eles esto pensando em todos os riscos, enquanto voc e eu estamos focalizando em todas as recompensas de lutar pelo que ns queremos, no ? Bem, no final das contas de onde vem a confiana? Voc ganha confiana da Ao. Confiana vem de fazer. Se voc sabe que voc fez algo cem vezes antes e voc aperfeioou isto, voc fechou, voc simplesmente demais naquilo - no h nenhum substituto para isso. muito mais fcil abordar a situao e realizar. " Ei, voc inabalvel. Voc vai fazer isto novamente e voc vai fazer muito bem". Esta a confiana final. Em sua viagem para confiana inabalvel, voc atravessar trs fases principais. A primeira fase no nvel do comportamento. Ao usar as atitudes e tcnicas demonstradas neste livro, voc se comportar como uma pessoa confiante. Outros comearo a tratar voc como se voc fosse uma pessoa confiante baseados em seu comportamento. medida que voc faz isto, pode parecer antinatural no princpio e fora de sua zona de conforto. Isso bom porque significa que voc est crescendo como uma pessoa e est evoluindo em sua viagem. A prxima fase em sua viagem para confiana inabalvel est ao nvel de convico. Agindo confiantemente, voc desenvolver a convico naturalmente que voc tem confiana. Neste momento, voc pode ter confiana realmente poderosa em certos contextos. Da mesma maneira, voc poderia experimentar outras reas em sua vida onde voc precisa ainda ter mais confiana. Esta fase de confiana mais poderosa que o nvel de comportamento desde que voc acredita que voc tem a confiana ao invs de simplesmente passar pelos movimentos de se comportar confiantemente. A terceira fase de confiana que voc alcanar depois que voc atravesse as outras duas fases o nvel de identidade de confiana. Este nvel o resumo final da confiana inabalvel e significa que voc no s se comporta confiantemente e acredita que voc tem confiana, mas que a confiana agora uma parte de quem que voc .
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integrada em voc como uma pessoa, como parte de sua identidade. Esta confiana corre por voc como o sangue por seu corpo, como sua convico em voc mesmo fazendo qualquer coisa que voc desejar, sem vacilar e completamente concreta. As pessoas podem questionar onde voc conseguiu tal confiana inabalvel e como ela j ocorre em um nvel inconsciente, voc pode nem mesmo saber como voc faz isto porque seu estado natural de ser. Isto o mximo em confiana inabalvel. Em vez de ter comportamento confiante, que tal se voc fosse uma pessoa confiante? O tipo de pessoa que simplesmente e realmente encarna o que a confiana . Como isso seria para voc? E se voc no uma pessoa totalmente confiante ainda, como isso seria diferente de como voc agora? Antes de voc fazer isto acontecer, voc passar por vrios passos em sua viagem para confiana inabalvel. Tambm h uma confiana ao nvel de convico. Este nvel significa que, voc acredita que voc confiante. Voc pensa assim, voc pensa que voc confiante. Voc est bem seguro. Voc diz, " eu sou confiante ". O ideal chegar no nvel onde voc to absolutamente confiante que isso j um fato. Voc no precisa pensar mais a respeito. Voc confiante. Voc apenas confiante. seu modo de ser. Assim, se voc pensa em suas convices, algumas delas voc nem mesmo sabe que existem, desde que j so um fato. apenas natural. Se voc integrou sua ocupao em sua identidade, se voc um vendedor ou voc um doutor, ou voc uma enfermeira, ou voc advogado ou o que for. Isso apenas um fato. No uma convico que voc tem. apenas seu modo de ser. Ns podemos fazer o mesmo com a confiana. Enquanto voc estiver lendo isto agora, apenas tire um momento para considerar como voc pensa em voc em relao a confiana. Se voc se considerou uma pessoa tmida no passado, ou voc percebe agora que voc uma pessoa confiante, entende que estas so convices sobre voc, convices sobre quem voc . No princpio voc pode ter sido o modo velho de ser, antes que voc apanhasse este livro voc no conhecia qualquer outro modo de ser, de como verdadeiramente diligente e poderoso voc pode ser. Eu sei que para muitos de vocs, vocs pensavam de si mesmos como pessoas tmidas, algum que realmente no pode falar, ou fazer amigos novos facilmente, ou nem mesmo pensou como se pode influenciar as pessoas a nveis profundos. Quando voc pensar em sua vida, voc pode comear a perceber como voc experimentou certos eventos, coisas que voc fez em seu passado que o levaram a pensar que voc era daquele modo. Voc se carimbou como tmido, voc generalizou isto e construiu isto como parte de sua identidade. Como voc percebe isto agora e alcana uma idia at melhor de como isso funcionava, voc tambm pode entender como surpreendente. Mostra como voc pode aprender com as recordaes e experincias, como voc pode facilmente e rapidamente aprender a fazer coisas e torn-las uma parte de seu ser. Como Se Motivar Facilmente Falemos de como usar a linguagem para se motivar a fazer o que voc quer. Voc pode pegar qualquer tarefa ou ao com as quais voc no se importa muito, e acionar sua motivao de forma que voc tenha que faz-las.
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Reciprocamente se h algo que voc j motivado para fazer, mas voc percebe que seria melhor que se voc no fizesse isto, voc pode usar esta tcnica para transformar isto em algo que voc no se importa nem um pouco. Isto volta para nosso uso de linguagem e como ela molda nosso modelo do mundo. Com esta tcnica, vamos nos concentrar dentro de um aspecto de linguagem chamado de os operadores modais. Quando voc escuta a linguagem de algum, e especialmente o uso de operadores modais, voc ouvir tanto sobre como eles se movem pelo mundo, como eles se motivam. Assim, o que so os operadores modais? Eles so palavras como devo, tenho que, preciso, vou, posso, ia, etc. Para nossos propsitos, eles encontramse em trs categorias: necessidade, possibilidade e impossibilidade. Os operadores modais de necessidade indicam que algo necessrio e que algo precisa ser feito. Eles so palavras como: Ter Precisar Dever obrigatrio necessrio Como tal, os usando nos lugares certos em nosso idioma excelente para motivao " Eu tenho que descansar um pouco". " Voc precisa ir fazer um pouco de treinamento ". " Ns temos que trabalhar agora neste projeto". " necessrio fazer seus exerccios de confiana regularmente e torn-los uma parte de voc ". Ao mesmo tempo, operadores modais de possibilidade, palavras como: Pode Poderia Provavelmente Possivelmente Talvez abrem possibilidades a ns. Quando ns os usarmos em nosso idioma, eles insinuam escolha: " Ns temos tantas opes que ns podemos procurar ". " Eu poderia fazer isto s 9.30pm em ponto. Fcil ". " Talvez ns pudssemos considerar os novos desenvolvimentos?" Ento ns temos os operadores modais de impossibilidade, palavras que insinuam que ns no podemos fazer algo simplesmente. No Posso so duas dessas palavras: No posso No vou, no vai No devo, no deve Note como os operadores modais de impossibilidade fecham as opes que podem ter estado disponveis a ns: " Eu nunca voltarei para aquele modo velho de ser ". " Voc no deve negar-se a seguir estas instrues cuidadosamente ". "Eu no posso ficar um dia sem fazer meus exerccios de confiana inabalvel!"
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Assim, como ns usamos o conhecimento destas coisas chamadas de operadores modais para acionar sua motivao? Ns fazemos isto os juntando e eu quero que voc acompanhe neste exemplo. Ns comearemos dizendo um jogo de frases, e cada um deles diferir em apenas alguns modos sutis mas poderosos. Agora, para a finalidade do exerccio, para experimentar o impacto desta tcnica completamente, eu quero que voc diga cada uma destas frases em voz alta, harmoniosamente, confiantemente e poderosamente. Assuma uma fisiologia confiante; se sente direito e diga estas frases com um tom autoritrio de voz. Ns comearemos pensando por um momento em tirar folga amanh, ou se um fim de semana enquanto voc l isto agora, folgar na segunda-feira. Note como isso, note como voc sente enquanto voc pensa agora nisto. Note como voc representa a idia dentro de sua mente. Sua motivao, suas convices sobre se ou no voc pode fazer isto, e tudo mais associado, ser influenciado por como voc diz isto a voc. Como um exerccio para lhe ajudar a entender quo prontamente estes palavras aparentemente simples afetam nossa motivao, ns levaremos aquela noo pelo espectro de operadores modais. Agora eu quero que voc diga a voc mesmo, " eu no posso tirar folga amanh" e perceba como voc se sente sobre folgar amanh. " Agora diga, " eu no poderia tirar folga amanh". Note como usando operador modal de fins de impossibilidade fecha aquela opo. Diga a orao seguinte: " Eu no posso tirar folga amanh." "No posso" um operador modal de impossibilidade no tempo presente. Enquanto assumindo completamente uma fisiologia confiante, diga em voz alta, " eu no poderia tirar folga amanh. Enquanto voc faz isto, note qual a sensao interiormente em voc. Cada vez que ns trocamos um destes operadores modais para o outro, o sentimento mudar. Logo, diga em voz alta, " eu poderia tirar folga amanh. Usando a palavra "poderia" alterar sua experincia e voc acha um sentimento diferente dentro de voc dizendo isto. Voc pode comparar e pode contrastar as diferenas entre todas estas oraes e pensar sobre como uma palavra pode alterar assim drasticamente o significado e sentimento da orao. " Poderia " troca seu pensamento disso de impossibilidade para pensar que algo possvel com certas condies. Para parafrasear a orao, voc poderia tirar folga amanh se algumas condies fossem preenchidas. A parte " se alguma condio fosse preenchida" includo pelo uso da palavra poderia. Depois da palavra poderia, diga a mesma orao substituindo poderia com posso " Eu posso tirar folga amanh ". Seu pensamento foi trocado de uma possibilidade de tirar a folga se algumas condies fossem preenchidas a uma muito real possibilidade em sua mente que voc pode na realidade, agora mesmo como est, tirar folga amanh se voc escolher. Para ampliar a possibilidade de voc folgar amanh, faa a prxima palavra substituda na orao, "posso" por devo. Diga a voc em tom alto, " eu devo folgar amanh. Dever pressupe que voc pode ou pode no folgar o prximo dia. Dever expressa a habilidade de que voc tem de fazer algo e alm disso sugere que voc est considerando se vai ou no fazer isto.
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E note sua prpria motivao e contraste isto com todas as declaraes prvias. Diga a seguir, " provvel que eu folgue amanh ". Quando voc pensa sobre como voc provavelmente vai tirar o dia de folga amanh, de repente ns viemos de impossibilidade absoluta de tirar a folga para voc estar considerando seriamente tirar a folga! Voc provavelmente vai tirar a folga amanh. A seguir, use o prximo operador modal. Eu deveria tirar folga amanh. E oua isto na mesma voz que voc se conta as coisas que voc deveria fazer. Aquela voz que o guia em sua vida diria que lhe conta o que voc deveria estar fazendo naquele prprio momento? Eu deveria tirar folga amanh. A seguir, diga a voc mesmo, alto e claro que, " eu vou tirar folga amanh ". Isto foi de condicional para devia para vai. Voc est fazendo seu compromisso finalmente a voc para tirar folga amanh porque voc merece, afinal de contas, no ? Logo, fale, " eu tenho que tirar folga amanh ". Realmente diga, " eu tenho que folgar amanh "! como se voc tiver mesmo que folgar o dia amanh. E note o quanto mais poderoso isso se torna. Quando voc disser, " eu tenho que tirar folga amanh "! voc pode sentir isto por toda parte de voc. Quando voc tiver que fazer algo, voc tem que fazer isto e ento ser feito. Em seguida, diga, " eu preciso tirar folga amanh ". Eu preciso. Tirar uma folga foi de ser uma exigncia a uma necessidade. Uma necessidade fundamental. " Eu tenho que folgar amanh! Eu preciso folgar amanh ". Este o operador modal da necessidade que trabalha aqui muito poderosamente. E note como sua motivao aumenta tanto mais. Finalmente o operador modal que ns todos estivemos esperando, e " eu vou tirar folga amanh ". Diga harmoniosamente, autoritariamente e poderosamente. E note quanto comprometido voc fica a tirar folga amanh. Ao olhar para trs neste exerccio, voc pode achar sua mudana de motivao porque voc mudou cada palavra na linha da motivao. Voc veio de um lugar onde era absolutamente impossvel folgar amanh para ficar comprometido a folgar o dia. Simplesmente mudando as palavras em nossa linguagem. Agora este um exemplo para demonstrar o poder destas palavras e ainda mostrar que as pessoas esto usando estas palavras o dia todo, todo o tempo para limitar a si prprios (os operadores modais de impossibilidade) ou se motivar (os operadores modais de necessidade) ou se autorizar com mais opes (os operadores modais de possibilidade). Acrescentando Mais Escolhas A Sua Vida Preste ateno em como as pessoas usam sua linguagem. Como aprendemos, a linguagem indica como ns vemos o mundo e/ou pode nos fortalecer ou pode nos limitar pelo que ns dizemos a ns mesmos e aos outros. Algumas pessoas, sem saber, usam sua linguagem para tentar passar os limites delas para voc. Toda vez que algum lhe oferece s uma escolha ou outra, esteja atento. Se pergunte se h qualquer outra escolha no mencionada. H qualquer coisa o impedindo de escolher ambas as escolhas? Quanto mais opes voc tem, mais capacitado e motivado voc fica, o que significa que ter uma maior chance de sucesso em tudo o que voc fizer.
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Apenas isso por que ns prestamos tal ateno ntima nossa linguagem para achar as melhores escolhas disponveis para ns. So ensinados os vendedores a usar sua linguagem intencionalmente para limitar nossas escolhas aparentes. Por exemplo, suponhamos que voc achou um certo modelo de automvel de que voc gosta. Eles poderiam dizer algo ao efeito de, " Agora que voc decidiu por este automvel, voc gostaria de pagar com todo o dinheiro vivo ou voc quer financiar isto "? Esta pergunta assume automaticamente que voc vai comprar o carro com o nico detalhe restante que como especificamente voc quer pagar por isto. At mesmo se voc quis comprar o carro, pode haver outra opo que no foi mencionada devido declarao limitada do vendedor. E se havia uma opo de dinheiro vivo e financiamento, hbrida, para comprar o carro? Isso no est includo na declarao do vendedor. Aqui esto algumas perguntas para gerar mais opes quando voc apresentado com s algumas: O que est nos impedindo de fazer ambas [todas] as opes? E se ns fssemos fazer ambos [tudo] as opes? Que outras opes ns no examinamos ainda? Essas so nossas nicas opes? Tudo voc quer est esperando l fora por voc pedir. Tudo voc quer tambm quer voc. Mas voc tem que entrar em ao para conseguir. - Jack Canfield
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Captulo Trs: Os Nove Fatores da Confiana Inabalvel

Coragem a primeira das qualidades humanas porque a qualidade que garante todas as outras. - Winston Churchill Confiana Experincia H certas convices que so mais capacitadoras que outras ao fazer algo pela primeira vez. Acreditar no seguinte lhe permitir alcanar maiores resultados mais depressa. Ao Fazer Algo Pela Primeira Vez, Acredite Nisto: A primeira vez que eu fao isto a mais difcil. Cada e toda vez que eu fao isto, fica mais fcil. Quando eu tiver sucesso, eu me perguntarei o que eu fiz bem para poder melhorar ainda mais. Se eu no tiver meu resultado, eu vou aprender com meus enganos e fazer as coisas diferentemente da prxima vez. Fica mais fcil. Mantenha isso em mente enquanto voc supera tarefas difceis e minimize qualquer adversidade em fazer algo voc no fez antes. Neste livro, eu lhe dei muitas generalizaes sobre confiana. Agora defina o que confiana especificamente significa a voc. O que voc vai ver, ouvir, e sentir quando experimentar confiana? A razo pela qual importante saber que quando voc alcanar o nvel de confiana que voc deseja, voc saber que voc chegou l. Com a confiana inabalvel, outras pessoas comearo a acreditar em voc. Voc ter a confiana para arriscar a sair fora de sua zona de conforto. Por conseguinte, voc se descobrir alcanando coisas que eram previamente impossveis. Isto lhe d em troca mais e mais confiana e outros acreditaro mais em voc. Esta a base durante o ciclo do sucesso da confiana. Sua confiana e sucesso aumentam ciclicamente conforme voc continua empurrando os limites e alcana seus objetivos como nunca fez antes. Faa o que outros acreditam que impossvel. Se lembre que se eles dizem que impossvel, eles realmente s querem dizer que impossvel PARA ELES. Quer voc goste ou no, as pessoas tero opinies. Naturalmente, eles vo ter opinies sobre voc e seu trabalho. A chave evitar deixar as opinies deles o afetarem negativamente. Pessoalmente, eu vivo pela declarao, "O que voc pensa a meu respeito no da minha conta.". Ningum nunca teve realmente xito tentando agradar todo o mundo de uma vez e nem Jesus Cristo conseguiu este feito. O universo no trabalha assim. Se algum diz que algo que no pode ser feito ou que impossvel, perceba que eles s esto falando por eles. Se voc ouvir as pessoas que proferem essas frases desabilitantes, os desconsidere. Essas no so mensagens para voc. Eles esto cantando mantras reforadores de limitaes. Junte as palavras, "para eles, " sempre que algum expe as convices limitantes a voc. O Que as Coisas Realmente Significam. No curso deste livro, eu o apresentei a muitos conceitos novos, alguns que voc aceitou, e outros voc teve que pensar a respeito antes de eles realmente fazerem sentido a voc. Eu vou continuar lhe dando conceitos novos e idias, alguns dos quais
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podem desafiar seu modo velho de pensar. Agora eu vou introduzir algo que voc pode no acreditar no princpio, mas conforme voc pensa cuidadosamente nisto voc perceber como isto funciona em sua vida em todos os aspectos. Voc est pronto? Significado no existe como uma realidade objetiva. Significado um fenmeno puramente subjetivo. Como voc pensa sobre algo depende totalmente de voc. Voc pode colocar uma figura positiva ou negativa sobre qualquer experincia que voc tem em vida. Desde que sempre h uma escolha para ou rir ou chorar na vida baseado em sua experincia, faa o que voc preferir. Eu prefiro rir, assim eu me acho fazendo freqentemente isso. Um amigo meu estava sentado em um parque e me contou esta histria. Sentado em um banco em um parque, dois bbados vieram, um depois do outro. O primeiro bbado veio, tropeando e era fcil ver que ele estava bbado. Enquanto ele tropeava em um estupor bbado, ele tropeou em cima dos prprios ps e caiu de cara no cho nos arbustos prximo calada. Sacudindo-se, ele se levantou depressa e olhou ao redor para ver se algum estava assistindo. Infelizmente para ele, meu amigo estava assistindo o episdio inteiro. Notando isto, o bbado passou por vrios tons de vermelho antes de sair com pressa to rpido quanto ele pde. Mais tarde naquela mesma noite, com meu amigo sentado no mesmo banco, veio outro bbado, enquanto caminhava no mesmo caminho. No mesmo lugar na calada, o bbado tropeou e caiu deitado de costas. Sua reao espontnea foi soltar uma gargalhada completa. Ele riu to bem rido que comeou a chorar. Ele agiu como se o deslize fosse a experincia mais engraada possvel e parecia que no podia parar de rir. Pela hora que a risada do bbado estivesse diminuindo, meu amigo o estava encarando. Casualmente, o bbado se levanta, sorri e repara em meu amigo, e alegremente dispara pela noite. O significado de uma experincia, evento, ou interao pode variar amplamente entre duas pessoas porque escolha delas o que elas fazem com isto. Se algum lhe oferecer um insulto, se lembre que s a opinio dele. Adotando essa convico til, voc pode se mover com mais desembarao pelo mundo. Contraste isto a como algumas pessoas aceitam os insultos pessoalmente e desperdiam o valioso tempo e energia aborrecidas por isto. Voc um fabricante de significado e se voc est dando a algo um significado menos do que til, pare e d um significado novo. Faa isto porque voc pode. Em minha prpria vida, eu tive um projeto empresarial que fracassou. Durante algum tempo, eu gastei meu tempo estando triste e frustrado enquanto estando preso em uma mentalidade de vtima. Finalmente, eu parei com aquilo e comecei a me fazer perguntas como, "O que posso aprender com isto? O que este fato realmente significa? O que ainda no est legal? O que devo fazer para que fique do jeito que quero? Como aproveitar o tempo enquanto fao o que deve ser feito para que fique do jeito que quero?" Quando eu me fiz estas perguntas, eu mudei imediatamente para uma mentalidade mais til. O que era um ponto dolorido se tornou uma oportunidade para eu me erguer, fazer algo diferente e conquistar o meu objetivo. Como a pessoa pensa, assim ser. E isso exatamente o que aconteceu. Se eu tivesse me trancado naquela mentalidade de vtima e tivesse recusado a deixar isto passar, eu nunca teria completado meu projeto de negcios. Qualquer hora que voc escolher, voc pode mudar seu estado e pode dar um significado novo para qualquer coisa.
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Tomada de Decises Confiante As pessoas que tm confiana inabalvel tomam decises decisivamente e rapidamente, e uma vez que uma deciso tomada, eles so comprometidos com ela. Eles raramente mudam de idia. Eles nunca oscilam porque eles sabem o que eles querem. A coisa principal , sabendo o que voc quer de antemo, quando uma oportunidade se apresenta a voc ou um problema se apresenta a voc, voc pode entrar em si mesmo e pode descobrir, " Ei, isto compatvel com o que eu quero? Isto compatvel com o que eu busco? Isto compatvel com minhas polticas pessoais? Isto compatvel com minha integridade "? Se fazer todas estas perguntas lhe permite avaliar a deciso voc est tomando, assim voc pode devolver uma resposta decisiva, confiante. Quando algum se comprometer ao seu destino, ele vai plena velocidade e por conseguinte atinge suas metas. O orador motivacional mestre, Anthony Robbins diz, " sucesso cortar todas as suas opes para o fracasso ". Quando voc percebe o que especificamente voc quer da vida e decide que voc est disposto a pagar o preo para alcanar isto, se comprometa a cortar todas as opes que afastam voc da sua meta. A vida o que voc faz dela, ento viva a vida por suas prpria condies. Defina as condies de sua vida e opere-as. Se pergunte "Quais so minhas regras para este jogo da vida? O que eu aceitarei para mim? O que inaceitvel para mim?". A vida pagar qualquer preo que voc pedir a ela. Quanto mais voc pede da vida, quanto mais voc est disposto a dar, mais voc receber em retorno. Pela mesma moeda, quanto menos voc pedir, menos voc receber. Pea uma esmola e receber uma esmola. Pea uma oportunidade de realizar o seu sonho e receber essa oportunidade. Pessoas com confiana inabalvel pedem para que todos seus sonhos se tornem realidade. Eles fazem isto estabelecendo as suas metas, adquirindo as ferramentas para fazer acontecerem, ento eles entram em ao comprometidos, em larga escala, imediatamente, repetidamente para realiz-las. Outros pedem para s alguns dos seus sonhos se tornarem realidade e assim estabelecem menos metas, entram menos em ao de uma maneira menos comprometida e por conseguinte adquirem menos resultados. Esta escolha depende completamente de voc e de como voc escolhe viver sua vida. Me deixe passar pelo processo passo a passo de tomada de deciso confiante. Antes de empreender qualquer coisa, tenha seu jogo de metas definido, saiba o que voc quer; tenha suas polticas pessoais, sua integridade, saiba quem voc , o que voc defende, e o que aceitvel e inaceitvel. Isto o ajudar no processo de tomada de deciso confiante. Ento antes de qualquer outra coisa, voc precisa fazer um inventrio de si mesmo. Consiga se conhecer, quem voc , o que voc representa, onde voc vai, e como voc vai chegar l. Quando voc souber isto, tudo mais fica muito simples. Agora, se voc tiver uma pergunta, um problema ou uma oportunidade que vm a voc, voc precisa medir a situao de todos os ngulos para ser um tomador de deciso confiante. Olhe para isto de sua posio. Olhe pelo outro lado. Olhe para a posio e como ela o afetar ao longo do tempo. Se voc fosse dizer sim a esta deciso e avanar com ela, como isso vai atingir sua vida? Se imagine
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alguns meses frente na estrada, um ano frente na estrada, cinco anos frente na estrada, depois de ter dito sim a esta deciso. Como sua vida ? Explore como o futuro pode ser se voc dissesse no. Agora considere, como sua vida poderia ser se voc disser no a esta deciso? Daqui a algumas semanas , alguns meses, alguns anos? E uma vez que voc adquire aquele quadro claramente em mente, decida se isso compatvel com suas metas. Deixe suas metas ser seu mapa de estrada. Sem nenhuma meta, as pessoas esto como navios sem lemes. Eles flutuam pelo mar sem direo. To freqentemente eu conheo pessoas e digo, " O que voc deseja da vida? O que est procurando fazer "? E eles dizem, " eu quero ser feliz" ou " eu s quero sucesso " ou " eu s quero ser rico ". E eu digo, " timo, o que especificamente felicidade significa para voc? O que especificamente fazer sucesso significa para voc? O que especificamente muito dinheiro significa para voc "? Muito freqentemente, eu sou encarado por um olhar vidrado porque as pessoas no sabem a resposta quela pergunta. As pessoas precisam ficar muito claras, estar muito abertas, e honestas consigo mesmas sobre o que estas palavras significam para eles. Para algumas pessoas ser rico significa ganhar R$ 10,000 por ms. Para outros poderia significar fazer cinco milhes de reais por ano. E para outros, poderia ser algo completamente diferente. Todo mundo individual e sem igual. Eles precisam definir o que eles querem e especificamente qual o significado das palavras seguintes; felicidade, segurana, liberdade, amor, sucesso, riqueza. Depois que eles definiram o que estas palavras significam, eles sabero a que distncia eles esto de adquiri-las. E definindo estas palavras, eles deveriam pensar em o que eles vero, ouviro, sentiro, experimentaro, pensaro, e acreditaro quando eles as possurem. Desse modo a pessoa sabe com certeza absoluta se est experimentando isto. Voc est contente? Voc saber se voc tem a felicidade j definida. Voc saber que voc tem xito quando os fatos ao redor de voc se ajustarem definio que escolheu. Pessoas confiantes marcham batida dos prprios tambores. Eles no se preocupam com o que a sociedade pensa. Eles no se preocupam com outras pessoas projetando suas expectativas ou limites sobre eles. Eles vo atrs do que eles querem, fazendo o que acreditam. Voc imediatamente saber como tomar uma deciso uma vez que voc souber quais so suas metas e direes finais na vida. Simplesmente sabendo onde voc realmente quer estar na vida simplifica sua tarefa tanto assim porque este conhecimento se torna a rgua pela qual voc mede o progresso e a bssola que voc usa para navegar para seu sucesso. A Estrutura Da Capacitao Quando voc inabalavelmente confiante, h uma diferena singular entre voc e a populao "normal". Esta diferena o controle. Voc tem mais controle sobre seu ambiente, sobre voc mesmo, sobre seu estado emocional, sobre seu pensamento, sobre suas convices e no final das contas sobre suas aes. Isso bem simplesmente a diferena entre pessoas que so capacitadas e as pessoas que no so. Pessoas que no so capacitadas tm desculpas. Eles tm todas as razes por que impossvel para ser, fazer, ou ter algo. Aqueles que so inabalveis percebem que tudo o que eles quiserem fazer est no controle deles. Eles so os mestres do seu prprio universo. E se eles no souberem fazer algo, eles
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percebem que h algum em algum lugar, um livro, um seminrio, ou um curso que lhes ensinaro como fazer isto. Eu gosto de pensar em mim como um paranico ao contrrio. Um paranico ao contrrio : Uma pessoa que pensa que o universo est perfeito e bom e todo o mundo no planeta quer ajud-lo e ajud-lo a alcanar seus sonhos. Agora pela lei de reciprocidade, para cumprir meus sonhos, eu vou ajudar a servir outros. O universo trabalha e recompensa aqueles que servem os outros. Ento quanto mais ns ajudamos os outros, mais ns seremos recompensados pelas nossas aes boas. Quanto maior a energia que voc depositou junto com o maior servio que voc prov a outros, mais resultados voc desfrutar. Quando voc se pergunta, " Como eu posso ser til aos outros hoje, gerando grande quantidade de valor suas vidas?", voc experimentar uma troca de paradigma de grandes propores. Pessoas capacitadas tm mais escolhas que pessoas desabilitadas. Pessoas desabilitadas no se permitem achar outras escolhas que esto disponveis a elas. Sempre contemple o nmero de escolhas que voc tem em qualquer situao e faa o melhor que puder para gerar mais opes. Talvez haja uma opo em que voc no pensou que seria a ideal. Tudo que voc precisa fazer para se capacitar agora pensar nela e ento agir nela. Com maior capacitao vem um maior senso de liberdade porque voc tem uma liberdade de escolher com mais opes. Pessoas desabilitadas simplesmente tm falta de escolhas e so assim compelidas a agir sobre seus hbitos no por escolha mas por simples necessidade. At mesmo se fssemos considerar os criminosos psicopatas, eles aparentam como se eles fossem "forados" a executar as suas aes malignas. Em entrevistas, eles revelam freqentemente como eles percorreram grandes distncias para esconder o que fizeram porque eles entendiam interiormente que era errado. Inevitavelmente, a pergunta sobre por que eles perpetuaram os atos violentos se eles verdadeiramente entendiam que era imoral e errado se apresenta a eles. Eles reconhecem que enquanto eles sabem que esto errados, eles se sentem como que no tendo nenhuma outra opo e os atos criminais eram a nica escolha deles. Novamente, esta simplesmente a percepo de realidade dos atos criminais sendo sua nica escolha. Eu no estou tolerando ou estou me desculpando pelo comportamento criminal, mas sim mostrando o fato que as pessoas precisam fazer melhores escolhas e para fazer isso elas primeiro precisam se dar conta dessas escolhas e perceber a validez delas. Quanto mais escolhas voc tem, mais capacitado voc . Quanto mais capacitado voc , melhores as escolhas que voc far porque a qualidade das escolhas to mais alta. Se a nica escolha deles suprir este hbito e no h nada mais possvel ento o que as pessoas vo fazer? Eles vo suprir o hbito, obviamente. O passo inicial para se tornar mais capacitado eliminar a convico que "voc tem escolhas novas" e substituir aquela convico com " Voc tem muitas escolhas." Voc sempre tem uma liberdade para escolher. No importa que situao, at mesmo em tempos onde h uma falta aparente de escolha, realmente h uma escolha. Quando voc mantm esta convico enquanto passa pela vida, voc ser enriquecido tendo um senso de controle sobre sua vida, que escapa maioria das pessoas.
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Confiana Vem De Ao Confiana vem de descobrir o que especificamente voc quer, fazer um plano para conseguir isso, e lutar por isto! Se voc estiver indo bem, pergunte-se o que voc est fazendo bem e por conseguinte faa at melhor. Se voc no tem ainda conseguido os resultados que voc quer, avalie o que voc est fazendo errado, ajuste seu comportamento baseado na resposta que voc est tendo e faa as coisas diferentemente. Por mais que eu queira dizer que tudo que voc tem que fazer executar estas tcnicas mentais e voc ter confiana, a real confiana incontestvel vem de fazer. Agora, estas tcnicas mentais o ajudaro com certeza. Ainda se voc pra e pensa nas pessoas mais confiantes em nosso mundo, voc descobrir que eles so confiantes porque eles provaram inmeras vezes a eles mesmos que tudo em que eles so confiantes porque eles fizeram tantas e tantas vezes que eles sabem das partes mais fundas do corao, mente, e alma que eles so capazes de fazer. O processo da confiana tem dois passos. Entre em ao e adquira confiana. No para trs, como adquira toda a confiana e ento entre em ao. Entrar em ao dar a voc a confiana indiscutvel, real, que voc deseja e merece. Confiana E Orientao Meta O complemento natural para confiana inabalvel ser orientado meta. Orientao meta e confiana trazem uma combinao que far todos os seus sonhos se realizarem. Tenha a viso a longo prazo do que voc quer que sua vida se torne. Fixe suas metas a longo prazo de forma que, quando completamente realizadas, voc se achar vivendo o estilo de vida do seus sonhos. Com sua viso a longo prazo definida, planeje suas metas de mdio alcance. Suas metas de mdio alcance so as metas que esto entre suas metas a curto prazo imediatas e sua viso a longo prazo. Quando voc realizar suas metas a mdio prazo, voc saber que voc est na trilha certa para alcanar suas metas a longo prazo. Quebre todas as suas metas de mdio alcance em metas a curto prazo. Estas metas a curto prazo podem ser metas que voc realizar no prximo ano. Ento continue quebrando as metas at voc ter metas mensais e ento metas semanais e ento aes especficas que voc levar cada e todo dia para te levar no final das contas vida que voc sonha. Fixe um resultado para tudo que voc faz e viva a vida com propsito. Voc estar alegre de ter feito isso. O modo que algum chega ao topo de uma montanha continuar pondo um p depois do outro em direo ao topo. O modo que a pessoa corre uma maratona pr um p depois do outro. O essencial manter andamento. Nunca desista. Faa agora. Se eu tive que apostar no sucesso de algum, eu sempre escolheria algum que bobo e persistente em lugar de algum que um gnio mas se rende facilmente. Metas vs. Resultados Resultados e metas so semelhantes, contudo diferem em alcance. Metas so tipicamente de magnitude maior que os resultados. Um resultado tudo que voc quer que saia de qualquer atividade ou interao. Uma meta um sonho com um prazo final. Quando eu saio com meus amigos, meu resultado me divertir e faz-los se sentir bem. Eu no tenho uma meta quando eu saio com eles. Minha meta vender um certo nmero de cpias deste livro dentro deste ano. A magnitude de minha meta e meu
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resultado diferem. Enquanto os resultados puderem ser muito menores em extenso, eles ainda so muito teis. Identificando o que voc quer de qualquer atividade ou interao, ser muito mais provvel que voc cumpra aquele resultado de fato do que se voc fizesse algo sem propsito. Se eu no sei o que eu quero de uma interao ou atividade, como eu saberia como focalizar e adquirir isto? Como eu saberia como avaliar meu retorno e mudar meu comportamento para adquirir meu resultado se eu no tenho um resultado prefixado? Eu no saberia! Depois que voc decidir seu resultado ou meta, descubra o que vai precisar para realizar isto. Voc ter que ser que tipo de pessoa para fazer seus sonhos se realizarem? Ento se comprometa a se tornar aquele tipo de pessoa. Voc j tem a confiana para fazer isto ou voc est ganhando a confiana necessria rapidamente por praticar os mtodos neste livro. H uma abordagem de trs passos simples para viver seus sonhos: seja, faa e tenha. O seja significa ser a pessoa que voc deve ser para atingir o seu sonho. Conforme voc cresce para ser aquela pessoa, faa tudo o que precisar ser feito para conquistar a sua vida de sonho. Depois que voc fizer tudo isso, voc ter seu estilo de vida ideal. Realmente to simples assim. Quando voc estiver crescendo, e descobrindo quem quer se tornar, escolha que ferramentas voc julga necessrias para sua viagem. Ento saia e consiga essas ferramentas que voc ainda no adquiriu. Estas poderiam ser habilidades de comunicao, habilidades de confiana (este livro), habilidades empresariais, habilidades de relao, habilidades particulares para sua profisso, etc. Se abstenha de se perguntar coisas como: possvel? Eu posso fazer isto? Por que voc evitaria fazer essas perguntas? Porque voc j sabe que voc pode fazer as coisas! Pressuponha isso como determinado. Voc pode realizar tudo que voc fixou em sua mente para realizar. Com a possibilidade de sua aventura j firmemente estabelecida, pergunte-se, O que vou precisar para realizar minha aventura? Isto pressupe que a viabilidade de seu projeto j est fortificada como um definitivo sim em sua mente e agora a nica coisa para determinar como especificamente voc levar a cabo o projeto. Se perguntando, O que vai ser preciso para fazer isto? Voc silencia a voz interna negativa efetivamente. como se voc agarrasse a voz interna negativa, a pusesse de lado, tapando sua boca com fita adesiva enquanto adverte: Hei voc, voz interna negativa, vai ficar l no canto. Eu vou adquirir meu resultado e de agora em diante fique quieta. Entendeu? Entendendo Seus Padres De Motivao Prazer Ou Dor? Outra chave para se tornar um ir-e-conseguir a maneira pela qual voc se motiva. Voc se motiva com prazer ou com dor? Voc pensa em toda a excelncia que voc quer em sua vida ou toda a dificuldade que voc no quer em sua vida? Voc se motiva por um desses modos e s voc sabe disso. Voc est se movendo em direo s suas metas e coisas positivas ou voc est se movendo para longe de problemas e coisas negativas? Ambas as estratgias podem ser efetivas em certos contextos. A estratgia de evitar dor e problemas pode ser efetiva. Por exemplo, advogados, em julgamentos, usam freqentemente uma estratgia de evitar-se a dor como preparao para o
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argumento deles para construir casos fortes para os seus clientes. Eles buscam minimizar qualquer dano ou dificuldade que o advogado adversrio possa tentar infligir criando contra-argumentos fortes. A estratgia de buscar prazer e adquirir excelncia pode ser igualmente efetiva. Na realidade, a maioria grande das pessoas mais prsperas que tm relaes familiares ntimas, tm grande sucesso em suas carreiras de negcios, e que ganham mais dinheiro, tm estratgias de motivao que as puxam para mais intimidade e comunicao, mais e melhores servios para os clientes, e mais eficincia trabalhando para adquirir suas metas inteligentemente. Voc j pode ter percebido qual estilo de motivao voc predominantemente utiliza. Eu o encorajo a focalizar em ter uma estratgia de motivao positiva que lhe permita buscar mais prazer e coisas melhores em sua vida tendo a confiana inabalvel. Fazendo isso volte a se espelhar nas pessoas que j tm xito. As pessoas mais prsperas tm a motivao positiva e se ns queremos ento, naturalmente, os mesmos resultados delas, ns podemos nos comportar como elas para reproduzir estes resultados. A Quem Voc Escuta? Outra diferena entre pessoas que tm confiana inabalvel e aquelas que no a tm, a confiana na voz interna. Embora as pessoas que tm confiana inabalvel escutam outras para avaliao, elas tendem a confiar mais e colocar mais peso na prpria voz interna do que nas vozes externas daqueles ao seu redor. Pessoas que no tm a confiana inabalvel, tendem a escutar as vozes externas ao seu redor. Isso conduz a uma tendncia ao pensamento conformista porque as pessoas escutando e seguindo todo mundo sero outras como todo mundo. Pessoas que so inabalveis tm que confiar nas prprias vozes internas ou, caso contrrio, permitiriam a qualquer um com "pensamentos deturpados" as convencer que qualquer meta que elas estejam buscando realizar no pode ser feita. Escutar a prpria voz interna significa que voc reconhece o que avaliao vlida e til e o que crtica negativa e destrutiva. As pessoas que escutam a voz interna so ditas como tendo um quadro de referncia interno. J as pessoas que seguem as vozes externas de outros so ditas como tendo um quadro de referncia externo. O modo para descobrir que o seu estilo pessoal se voc ainda no tem se fazer as seguintes perguntas: Se ningum lhe contasse o que fazer, voc saberia o que fazer? Como voc sabe que voc fez um timo trabalho? Outra pessoa precisa lhe falar ou voc sabe interiormente? Como voc sabe o que voc deveria estar fazendo a qualquer hora? Agora, medida que voc responde honestamente cada uma dessas perguntas, voc pode notar que um padro emerge. Se as suas respostas se inclinam para basearem-se na avaliao de outros, agora mesmo voc tem mais que um quadro de referncia externo. Se suas respostas so inclinadas para basearem-se em sua prpria voz interna ou seu sentimento interior, voc tem mais que um quadro de referncia interno. Pessoas podem ter quadros de referncia diferentes em contextos diferentes. Pessoas inabalveis tm quadros de referncia internos em reas mais importantes: famlia, carreira, espiritualidade, negcios, finanas, metas, etc. Quadros de referncia importam menos em contextos menores.
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Um desses contextos est em decidir assistir ou no a um filme. Este exemplo demonstra toda a diferena entre quadros de referncia. Minha amiga e eu assistamos a filmes juntos. Ela tinha um quadro de referncia externo quando veio a decidir quais filmes ver e eu tive um quadro de referncia interno. Ela perguntava para os amigos dela, parentes, e lia as avaliaes de crticos sobre um determinado filme antes de sair. Com meu quadro de referncia interno, eu assistia um trailer do filme ou lia uma sinopse do filme. Com estas duas estratgias de deciso polarizadas sobre quais filmes assistir, os resultados estavam divergindo um pouco. Se ela sugeria um filme e ns dois gostvamos, tudo estava bem. Se eu sugeria o filme e ns no gostamos, tudo estava bem tambm. Porm, se ela selecionasse o filme e eu rejeitasse isto, eu confessava a ela que quando eu vi os trailers achava que ia ser um filme repugnante. Ela contra-atacava com a forma pela qual a famlia dela, amigos, e os crticos elogiaram o filme. Da mesma maneira, se eu escolhesse um filme e ela no gostasse, ela vinha numa condio de incerteza me informar como os crticos pensaram que o filme era desagradvel e como todos seus amigos tentaram convenc-la a no assistilo. Se eu no tivesse estado atento da diferena entre os quadros externos e internos de referncia, esta poderia ter sido uma fonte de tenso mas felizmente a conscincia me preveniu isso. Assim eu quero que voc estabelea uma meta para sua confiana junto com todas as outras metas que voc est estabelecendo. Eu quero que voc estabelea uma meta especfica, mensurvel, realizvel, realista para a sua confiana. Para fazer isto at mais forte, eis aqui o que eu lhe recomendo. Eu usei isto no passado para metas em todas as reas de minha vida e eu sempre achei isto incrivelmente efetivo, a ponto de recorrer inmeras vezes a isto. Escreva a sua meta, usando todos os critrios INTELIGENTES que ns discutimos, e ao fundo, deixe um espao para sua assinatura, seu nome e a data. No topo desta folha, escreva: "Um Contrato de Metas". Contratos so levados muito a srio, particularmente nos dias de hoje. A definio legal de um contrato um encontro de mentes, ento para voc escrever e assinar esse contrato, pense nele como uma reunio de seu consciente e suas mentes inconscientes. Isto se torna um documento de "vnculo legal", um contrato que voc tem que executar por causa de seu poder de vnculo.
O Valor Da Motivao Negativa Enquanto ter uma estratgia para mover-se para a excelncia pode ser benfico em certas circunstncias, voc tambm pode beneficiar tendo uma estratgia que o mova para longe da dor. Desde que todos ns nos orientamos ao prazer ou para longe do sofrimento, ns at certo ponto incentivados em todos os contextos de uma, outra, ou ambas as maneiras. Porque eu quis ter este livro feito de uma maneira adequada, eu me comprometi a no s me orientar ao prazer de ter o livro publicado mas tambm me comprometi a pagar uma multa monetria se eu no estivesse na direo certa ou conhecendo as minhas metas de escritor. Tendo o "para longe da dor" como motivao, meus esforos aumentaram rapidamente e eu fiquei tremendamente mais produtivo imediatamente. A medida que voc pensa em como eu apliquei isto, voc pode comear a contemplar todos os modos nos quais voc pode ter os mtodos de motivao "para o prazer" e "para longe da dor" implementados em sua prpria vida.
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Quando voc montar sua estratgia "para longe da dor", faa disso algo mais que ligeiramente incmodo se voc no for a cabo e ainda no catastrfico voc no vai alcanar seu resultado. Suas estratgias devem ser proporcionais magnitude da meta que voc realizar. Aqui vai um exemplo que vai ajudar na sua compreenso. Se voc est de regime e voc tem um pedao de bolo, obviamente voc no se castigar jejuando para o resto da semana. Isso seria ridculo. Voc quer seu prazer como recompensa e castigos de dor compatveis com a sua meta. Continuando com o exemplo, se voc come um pouco de bolo de chocolate enquanto voc est de regime, voc poderia descobrir quantas calorias voc ingeriu assim da prxima vez que se exercitar, voc queimar aquelas tantas calorias extras alm do seu treinamento normal. As pessoas se viciam a toda hora em vrias coisas. Jogar, drogas, e lcool so alguns dos muitos hbitos destrutivos que as pessoas tm. Pessoas tm mecanismos viciadores inerentemente dentro delas. O segredo chave direcionar nossos hbitos em uma direo positiva. O que seria, por exemplo, ser viciado em comidas saudveis, em praticar e aumentar sua espiritualidade, fazer algo novo e diferente a cada dia, conversar com estranhos e ser amigvel, promover seu negcio, descobrir maneiras para ser mais produtivo em seu trabalho? Como a vida seria diferente se voc fosse viciado nessas coisas? As pessoas praticam os seus hbitos muito fielmente, mas os apontam usualmente na direo errada. Que tal se voc se viciasse a se tornar mais organizado e eficiente em tudo voc faz? Que tal se voc fosse viciado a esparramar alegria e xtase em sua vida e nas vidas das pessoas ao seu redor? Que tal se voc fosse viciado a ficar mais produtivo? As pessoas que tm confiana inabalvel tm isso porque a confiana um hbito seu. A diferena que faz a diferena em nossas vidas a qualidade e tipos de hbitos que ns mantemos. Cada um de ns tem hbitos e vcios. Vamos nos capacitar para ter hbitos e vcios positivos, de afirmao de vida. Hbitos so tremendamente poderosos e uma necessidade em nossas vidas. Sem hbitos, ns teramos que fazer tudo conscientemente todo o tempo. Simplifica a vida ter hbitos e simplesmente fazer as coisas. O problema acontece se ns no nos alertarmos sobre nossos hbitos prejudiciais e os mudamos. Haveria tantas decises para tomar; ns iramos facilmente nos sobrecarregar de informao se j no o estivermos. E ns poderamos ficar loucos. Hbitos simplificam nossas vidas porque ns no temos que pensar no que fazer, ns simplesmente fazemos. Por isso que crtico desenvolver hbitos bons. Em seu contrato de meta, faa disto uma de suas metas: desenvolver o hbito da confiana. Faa outra meta do fato de se notar ficar mais confiante e avaliar seu progresso. Eu recomendo tremendamente que voc mantenha um dirio de confiana assim voc poder registrar seu progresso em grficos, para ver o quanto distante voc chegou. Na hora que voc estiver completamente ciente de que voc tem confiana inabalvel, voc poder revisar seu dirio e ficar naturalmente pasmado em descobrir como voc pensa diferente agora e o quanto longe voc chegou. Revisando seu dirio regularmente, voc poder se corrigir imediatamente de forma que voc pode ter mais confiana num futuro imediato. Em seu dirio, sinta-se livre para anotar quais tcnicas especficas deste livro voc utilizar na prxima interao para se tornar ainda mais confiante.
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O Valor Do Impulso Impulso muito valioso em termos de aumentar o seu nvel de confiana. Um das leis da Fsica, de Newton, afirma que um objeto em repouso tende a ficar em repouso a menos que uma fora externa aja sobre o mesmo. Analogamente, um objeto em movimento tende a ficar em movimento a menos que uma fora externa interfira em seu movimento. A mesma lei aplicada confiana afirma que para pessoas estagnadas e que esto em repouso pode ser um pouco difcil para eles comearem a aumentar a sua confiana. Porm, depois que elas superarem alguma resistncia inicial, elas apressaro a taxa na qual elas adquirem confiana nelas prprias. Para pessoas que tm confiana inabalvel, at mais fcil apressarem a taxa de ganho de confiana. Pare por um momento e faa uma pesquisa de quanto impulso voc tem em sua vida. Voc est em movimento? Voc est fazendo as coisas acontecerem? Ou voc vai um pouco mais lento? S voc pode julgar isto honestamente para si mesmo. Voc precisa de um pequeno impulso? No importa aonde voc esteja, voc pode aumentar seu impulso. O melhor modo para fazer isso comeando aos poucos. medida que voc continua a fazer coisas pequenas diariamente, voc chega mais e mais prximo das suas metas. As coisas pequenas vo se somando e brevemente voc estar conduzindo a vida de seus sonhos. Depois que voc estiver no topo de sua montanha, depois de ter cumprido tudo de suas metas, voc pode olhar atrs para o que voc fez e se maravilhar em como voc levou todas essas aes pequenas a cada dia e elas somaram-se e resultaram no seu grandioso sucesso. Estas aes pequenas para o empurrar para suas metas podem ser inmeras coisas. Alguns exemplos incluem: passar na locadora e alugar alguns documentrios interessantes, comprar alguns livros sobre um tpico pertinente, ou assistindo a um seminrio onde voc aprender o que voc precisa para se capacitar. O caminho pelo qual eu me tornei um empresrio em tempo integral foi subscrevendo-me estratgia acima mencionada. Diariamente, voc ou est se orientando para suas metas ou para longe delas. Pessoalmente, eu quero sempre estar me orientando para mais alm das minhas metas a cada dia. Impulso infinitamente poderoso e voc pode fazer isso trabalhar para voc ou contra voc. Faa trabalhar para voc. O Poder Do Compromisso Compromisso muito poderoso em permitir atingir seus sonhos. Muitas pessoas dizem, no "queime suas pontes." Eu sou exatamente o oposto. Eu digo, "Aprenda a queimar e queimar muito bem! " Descubra o que voc quer fazer, comprometa-se com isto cem por cento, e ento queime qualquer opo para o fracasso. Pergunte-se por todas as desculpas que poderiam lhe impedir de realizar sua meta. Depois que voc fizer isso, v e queime cada ponte de forma que a nica opo seja o sucesso porque voc se comprometeu com aquele resultado. Quando eu deixei meu trabalho como programador em uma importante empresa de Internet, eu, mental, emocional, e espiritualmente me comprometi a viver o estilo de vida de meus sonhos queimando todas as minhas pontes. Todos os meus laos com a companhia e potencial para voltar a um trabalho imediatamente desapareceram. At
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mesmo se eu fosse voltar atrs e implorar um trabalho, nenhum estaria disponvel para mim. O sucesso se tornou a nica opo. Da mesma maneira que eu fiz, voc pode fazer o mesmo com o que voc quiser. Decida o que voc quer, comprometa-se com isso, e sistematicamente queime todas as pontes que poderiam lhe impedir de atingir exatamente o que voc quer. Coragem resistncia ao medo, domnio do medo--no ausncia de medo. - Mark Twain
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Captulo Quatro: Alm de Convico

"Se voc desenvolver o senso absoluto de certeza que as convices poderosas provem, ento voc poder conseguir realizar virtualmente qualquer coisa, incluindo aquelas coisas que outras pessoas so certas de que so impossveis". - Anthony Robbins Suas Convices Atuais Realizadas Pare por um momento e considere tudo ao seu redor. Tudo o que voc tem e tudo o que lhe falta resultado direto de uma convico sua. Da mesma forma, todas as experincias que voc completou e aquelas ainda por fazer, existem por causa de suas convices. Convices so penetrantes ao longo de todas as reas da nossa vida e influenciam o que ns fazemos e como ns fazemos em um grau extraordinrio. A qualidade da vida de uma pessoa depende da qualidade das convices que aquela pessoa mantm. Quanto mais convices teis e capacitantes voc cultivar, mais sucesso a atrair em sua vida. Convices so muito influentes em nossas vidas. Elas tm a habilidade para nos fazer entrar em ao e cumprir nossos sonhos ou nos manter travados. O que faz a diferena a qualidade das convices. Seguindo as aes de uma pessoa, voc pode deduzir as convices dela. Se algum tiver uma relao prspera e feliz, voc pode deduzir que ela acredita em compromisso com seu parceiro. Se algum criou bem suas crianas, voc pode deduzir que os pais acreditam estar se orgulhando por serem pais bons. Se algum muito esbelto e musculoso, voc pode adivinhar que aquela pessoa valoriza a sade e os exerccios. Como so Formadas as Convices medida que passamos por nossas vidas, ns vivenciamos diferentes conjuntos de experincias. Para cada uma dessas experincias, ns fazemos uma interpretao. Se ns tivermos um grupo consistente de experincias, generalizamos alguma coisa e passamos a acreditar nisso como se sempre fosse verdade. Criando generalizaes em nossa vida, ns poupamos tempo e energia ao fazer as coisas. Ns passamos a fazer as coisas automaticamente e no precisamos reaprender a executar certas tarefas, como, por exemplo, abrir uma porta, dirigir um carro, e andar de bicicleta. Ns no s adquirimos convices por nossas prprias experincias como tambm aprendemos com pessoas que so como figuras de autoridade em nossas vidas. Elas passam as suas convices a ns. Normalmente, quando somos crianas essas pessoas so nossos pais e professores. Durante esse perodo, ns no filtramos conscientemente aquilo em que queremos acreditar ou, se uma convico estava nos capacitando. Considerando que elas eram figuras de autoridade, ns adotamos as suas convices simplesmente como se elas fossem sempre verdadeiras. Isso largamente til ainda que s vezes aquela mesma figura de autoridade bem-intencionada, nos passe convices menos do que teis. Ns temos muitas convices que simplesmente foram passadas para ns. Em vez de escolher nossas convices conscientemente, ns adotamos as convices de nossos pais, professores e outras figuras de autoridade, automaticamente. Como adultos, podemos perceber que h um caminho melhor. Esse caminho adotar convices baseadas na utilidade que elas tm ou tero para voc.
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A convico serve para voc? Caso afirmativo, mantenha-a. Se a convico o mantiver preso, travado, livre-se dela e troque por uma convico mais capacitante. Voc pode aprender com cada pessoa e quando voc achar que elas tm convices positivas em uma certa rea, voc pode adotar essas convices. Da mesma forma, filtre qualquer convico limitante que algum possa tentar lhe passar. Identifique constantemente suas convices sobre coisas diferentes, em contextos diferentes. Torne um hbito eliminar o que intil. Torne um hbito ainda mais poderoso, acreditar nas convices capacitantes. s vezes as pessoas confundem os sentimentos e criam convices defeituosas. Se algum fica nervoso, excitado antes de vender algo e as pessoas rotulam isso erradamente como se fosse medo, elas podem criar uma convico de que vender significa ser tempo de se assustar. Da prxima vez que aquele algum sair para vender, ser mais difcil para ele se acreditar que ficar provavelmente com medo. Preste muita ateno na forma em que voc defini suas emoes porque isso determinar se voc criar convices teis ou inteis. A Estrutura Das Convices As convices so estruturadas em dois caminhos diferentes. Elas so construdas por significado e causalidade. Quando voc ouve uma linguagem de 'significado' ou 'causalidade', voc sabe que algum est compartilhando convices com voc. Particularmente eu considero til escutar as convices das pessoas e sempre que elas tiverem uma que seja mais capacitante que alguma das minhas prprias eu substituo minha convico pela dela. Usando a mesma idia, se elas compartilham uma convico que eu acho menos do que til para mim, eu respeito a sua convico e simplesmente evito adot-la. Convices de significado so estruturadas nas formas: "X quer dizer Y" ou "X Y". Convices de Causalidade nas formas: "X causa Y" ou "X por causa de Y". Voc est escutando convices sempre que voc ouve alguma das seguintes palavras: significa, , quer dizer, causa, provoca e porque. Quando voc ouve convices, percebe que elas no so necessariamente verdades. s vezes as pessoas se esquecem desse fato e acidentalmente assumem convices menos do que capacitantes para elas. Isso especialmente verdade para pessoas que escutam figuras de autoridade, mas se esquecem de questionar quais convices essa autoridade est querendo promover. Tipos de Convices: Convices de significado: X significa Y. X Y. Exemplo: Um fogo quente significa que eu no deveria tocar nele. Um fogo quente quando tocado doloroso. Convices causais: X causa Y. Y acontece por causa de X. Exemplo: Se eu tocar um fogo quente far com que eu me queime. Eu me queimarei porque eu tocarei num fogo quente. As Qualidades Das Convices Convices tm certas qualidades mentais sobre elas que lhes permitem ser codificadas como convices em sua mente. Intuitivamente, bvio que deve haver algum caminho pelo qual a mente diferencia entre o que uma convico forte e o que uma convico fraca. Colocando de outra forma, l tem que haver algum caminho
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pelo qual a sua mente sabe do qu voc absolutamente seguro e do qu voc inseguro. Cada convico tem certas qualidades visuais, audveis, e de sentidos associadas. Alterando quaisquer destas qualidades, ns alteramos a convico. Dirigindo nossas mentes conscientemente, ns podemos manipular estas qualidades deliberadamente para manter s as convices capacitantes que nos servem. Qualidades Visuais Da Experincia Estrelas de cinema so freqentemente adoradas a ponto de criar tumultos entre seus fs e so exaltados como maiores que na vida. A razo para isso que elas so apresentadas nos cinemas, literalmente como maiores que na vida, em grandes produes. Da mesma maneira, quando voc pensa em certas coisas em seu filme mental, essas coisas podero parecer muito atraentes. Se voc tiver algo de queira experimentar mais, voc pode aumentar o tamanho de tudo o que est imaginando em sua mente e notar como esse sentimento fica mais intenso. Outro caminho para tornar uma convico mais intensa fazer com que ela seja mais luminosa, mais ntima. Assim como se sentar na primeira fila no cinema, voc pode fazer a mesma coisa no seu filme mental. Quanto mais luminosa e intimamente voc imaginar alguma coisa, mais intenso ser o sentimento que voc experimentar. A recproca analogamente verdadeira. Se voc quiser tornar algo menos poderoso, voc pode fazer isto menor, escuro, e distante. Para piorar ainda mais a intensidade, voc pode fazer o quadro que voc est pensando tornar-se preto e branco. por que j no so feitos filmes em preto e branco. Filmes coloridos so mais atraentes e tocam, inspiram, mexem com as pessoas mais do que filmes em preto e branco. Quando voc conduzir conscientemente a sua mente, tome tudo que bom e faa isso maior, mais luminoso, ntimo, e colorido. Alm disso, tome tudo o que negativo e faa isso parecer pequeno, escuro, distante em preto e branco. Pessoas codificam freqentemente a sua experincia de forma a ter seus aspectos negativos maiores, mais luminosos, ntimos, e coloridos, tornando os aspectos positivos das experincias menores, escuros, distantes e sem cor. Fazer isso significa que as pessoas tero mais que uma disposio negativa porque as imagens negativas ficaro mais atraentes nas suas mentes. Conduzir sua mente deliberadamente significa voc codificar as suas experincias e convices para um caminho mais til para voc. Qualidades Audveis Da Experincia Assim como as qualidades visuais das experincias e convices afetam a intensidade, tambm as qualidades audveis afetam a intensidade. Voltando para a minha analogia com o cinema, as pessoas tm uma experincia mais intensa no cinema quando o som alto, envolvendo as pessoas com o som surround estreo, que cristalino, claro enquanto a parte grave do som reverbera dentro dos seus corpos. Contraste isso com ter um cinema com volume baixo, som monofnico, somente na parte anterior da sala, s vezes at com esttica no som. Este ltimo tipo de som muito menos atraente do que o primeiro e, por conseguinte h muito menos sentimento associado a este ltimo. Assistir e escutar a um filme em um cinema com o som fraco uma experincia completamente diferente do que assistir e escutar um filme com o som poderoso.
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Ns podemos alterar nossa experincia e o poder de nossas convices deliberadamente alterando as qualidades que esto associadas a isso. Aumentando ou diminuindo o volume, e mudando o local do som, ns podemos experimentar sensaes diferentes. Qualidades De Sentidos da Experincia Alterando as qualidades visuais e audveis das nossas convices e experincias, ns mudamos as sensaes associadas a elas. Se voc quiser sentimentos excelentes, precisa ver e ouvir coisas excelentes. Agora que voc entendeu como mudar suas recordaes passadas, experincias atuais, e as suas convices, deliberadamente, voc pode praticar melhor como tornar as suas recordaes melhores, e mais neutras as suas recordaes menos que gloriosas do passado, e ficar muito mais focado em suas convices capacitantes. Como Mudar Suas Convices... Para melhor! Agora mesmo eu quero que voc use o que voc acabou de aprender, e oferea a si um caminho simples para mudar as suas convices, talvez mais rpido e mais efetivamente do que voc jamais sonhou ser possvel. A primeira convico que ns mudaremos qualquer pensamento velho ou auto-imagens que voc possa ter sobre ser tmido, e ns substituiremos isso por um ser confiante e que se move pelo mundo por um caminho inteiramente novo. Evite usar isso para apenas uma convico, porque voc pode usar isso para qualquer convico que o mantenha preso. Use este mtodo para mudar todas as convices que voc acha menos do que gloriosas e menos do que diligentes. Leia do princpio ao fim as instrues, algumas vezes para se familiarizar com o que voc est a ponto de fazer, e voc pode tambm arrumar um parceiro para ajudar a gui-lo por isso, algum que seja encorajador de sua transformao, talvez algum que esteja na mesma viagem de transformao. Seu parceiro pode ler estas instrues para voc, ou voc pode tomar nota das instrues e ento simplesmente fechar os seus olhos e faz-lo agora. Voc tem certos quadros mentais, sons e sentimentos que so associados com convices. O que ns vamos fazer basicamente mudar a estrutura da convico e assim mudar a convico. Alterando a estrutura da convico, ns alteramos como a mente codifica a convico. A mente codifica convices poderosas diferentemente de convices fracas. Em resumo esse processo trata em primeiro lugar de descobrir como voc duvida de algo. Ento ns o devolveremos a seu normal, seu estado de neutralidade. Em terceiro, ns descobriremos como voc acredita fortemente em coisas. E Ns o devolveremos novamente a seu estado normal de ser neutro. Finalmente, ns mudaremos suas convices. Ns tomaremos suas convices limitantes e transformaremos isso em uma dvida. Duvidando da sua convico limitante, voc se livra dela. Ns tomaremos sua convico fortalecedora e incutiremos isso em sua mente como uma convico fortemente mantida. Passo Um: Descubra Como Voc Duvida A primeira coisa a fazer fechar seus olhos e pensar em algo que voc acreditava ser verdade, mas j no o faz mais. Por exemplo, voc poderia pensar em quando era
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uma criana, e assim voc acreditava em Papai Noel, mas j no faz isso agora. medida que voc pensa naquela convico, tome cincia de tudo o que voc v associado com a convico. Mais importante, desde que ns estamos prestando ateno estrutura da convico, olhamos para as qualidades visuais diferentes dela e fazemos anotaes mentais daquelas qualidades. Relativo ao que voc v e sua crena de que j no mais verdade mas costumava ser: plano ou 3-D? tem uma moldura ao redor disso? Que tamanho ? Est claro ou fora de foco? Quo brilhante ? Qual o local da convico? Com seus olhos ainda fechados, afine-se nos sons que so associados com sua convico que era verdade e deixou de ser. Escute de perto e preste ateno particularmente s qualidades do som enquanto voc responde as seguintes perguntas: Relativo ao que voc ouve e sua convico que j no mais verdade, mas costumava ser: Voc ouve uma voz de dvida? Voc ouve uma voz de autoridade? Voc ouve outros sons? Quo altos so os sons so que voc ouve? De que local vm os sons? Passo Dois: Estado de rompimento Abra seus olhos, respirao profundamente, e nomeie trs coisas diferentes no local. Isso lhe ajudar a trocar de um estado de dvida para seu estado neutro. At mesmo fisicamente v para outro lugar se voc precisar voltar a seu estado neutro, normal. Passo Trs: Descubra Como Voc Acredita Pense de algo que voc sabe que absolutamente verdade. Escolha algo que voc no tem nenhuma pergunta a respeito e acredita cem por cento que verdade. Algo simples, como, "o sol surgir amanh, ou eu preciso respirar para viver. Ns vamos extrair as mesmas qualidades visuais e sonoras desta convico poderosa que ns h pouco escolhemos para a convico de dvida. Enquanto voc pensa nessa absolutamente verdadeira convico, anote mentalmente de tudo o que voc v associado com a convico. Mais importante, desde que ns estamos prestando ateno estrutura da convico, olhamos para as diferentes qualidades visuais diferentes da convico e fazemos notas mentais dessas qualidades. Relativo ao que voc v e sua convico fortemente mantida: plano ou 3-D? Tem uma moldura ao redor disto? Que tamanho ? Est claro ou fora de foco? Quo brilhante ?
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Qual o local da convico? Com seus olhos ainda fechados, afine-se com os sons que so associados com sua convico que absolutamente certa. Escute de perto e preste ateno particular s qualidades sonoras como voc responde as perguntas seguintes: Relativo ao que voc ouve e sua convico que absolutamente verdade: Voc ouve uma voz de dvida? Voc ouve uma voz de autoridade? Voc ouve outros sons? Quo altos so os sons so que voc ouve? De que local vm os sons? Passo Quatro: Estado de rompimento Quando voc for tiver terminado de tomar as notas mentais de todas as qualidades do que voc v e ouve, abra seus olhos. Tome uma respirao profunda e mostre trs coisas diferentes no quarto. Isso lhe ajudar a trocar do seu estado de convico forte para o seu estado neutro, normal de ser. Fisicamente se levante e se mova para outro local se o ajudar a voltar a seu estado normal. Passo Cinco: Mude A Convico Pense em uma convico limitante sua. Considerando que este um livro sobre confiana, pense em uma convico sobre a sua confiana ou timidez ou habilidade para fazer algo. Um exemplo bom , "eu no posso conhecer os estranhos facilmente. Esta uma convico que limita muitas pessoas, e as vidas sociais e empresariais delas melhorariam se elas se libertarem dessa convico. Uma vez que voc selecionou sua convico limitante relativa a confiana ou a timidez, feche os olhos e note todas as qualidades visuais e auditivas daquela convico. Esta a mesma coisa que ns fizemos nos passos um e trs. Depois que voc assimilou as qualidades visuais e auditivas daquela convico, comece a mudar toda e cada qualidade visual e auditiva de sua convico limitante para emparelhar com das qualidades visuais e auditivas de algo que voc acreditava, mas j no acredita mais - uma velha convico. Isso recodifica sua convico limitante e a transforma em algo que voc j no acredita. Quando voc fez isso corretamente, voc descobrir a convico limitante como uma velha convico, algo que voc acreditava, mas j no acredita mais. Assegure-se de que as qualidades visuais e auditivas da convico limitante coincidam com aquelas da velha convico to precisamente quanto possvel. Quando voc tiver terminado de transformar aquela convico, abra seus olhos. Respire profundamente e aponte trs coisas diferentes no cmodo em que se encontra. Isso vai ajud-lo a trocar para o seu estado neutro, normal de ser. Fisicamente se levante e se mova para outro local se isso ajudar a voltar a seu estado normal. Parabns em remover aquela convico limitante. Considerando que a natureza detesta um vazio, ns colocaremos uma convico motivante em sua mente onde a convico limitante residia. Para fazer isso, pense em algo com respeito a sua confiana que, quando voc acreditar nisso, sua vida melhorar.
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Agora, enquanto voc fecha os seus olhos, pense na convico que voc quer acreditar completamente. medida que voc vai notando as qualidades visuais e auditivas daquela convico, comece a mudar cada e toda qualidade daquela convico para coincidirem precisamente com as qualidades visuais e auditivas da convico absolutamente verdadeira, forte. Quando isso estiver completo, voc pensar em sua convico motivante da mesma forma que voc pensa em suas outras convices absolutamente verdadeiras e fortes. Assegure que as qualidades visuais e auditivas de sua nova convico absolutamente verdadeira e de suas convices prvias absolutamente verdadeiras coincidam o mximo possvel. Eis aqui um resumo de padro de mudana de convices: 1. Feche os seus olhos 2. Pense em algo que acreditava ser verdade, mas j no mais. 3. Note todas as qualidades visuais daquela convico (Local, Distncia, Brilho, Claridade, movimento/esttico, 3D/plano) 4. Note todas as qualidades audveis daquela convico (Local, Distncia, Volume, Tempo) 5. Note todas as qualidades de sentidos daquela convico (Local, Intensidade, Durao) 6. Abra seus olhos e nomeia trs coisas diferentes no quarto para clarear sua mente 7. Feche os seus olhos 8. Pense em uma convico limitante como "eu sou tmido" ou "eu no sou confiante ainda." 9. Note todas as qualidades visuais daquela convico (Local, Distncia, Brilho, Claridade, movimento/esttico, 3D/plano) 10. Note todas as qualidades audveis daquela convico (Local, Distncia, Volume, Tempo) 11. Note todas as qualidades de sentidos daquela convico (Local, Intensidade, Durao) 12. Abra seus olhos e nomeie trs coisas diferentes no quarto para clarear sua mente 13. Agora que voc sabe as qualidades visuais/auditivas/sensveis de ambas as convices, ajuste sua convico limitante para ser como a convico de algo que costumava ser verdade, mas j no mais. Mude todas as qualidades de forma que a convico limitante torne-se uma convico que costumava ser real, mas no mais. Eu encorajo voc a praticar mudana em suas convices e experincias. Voc ser pego de surpresa pelO quanto fcil e efetivo isso. Use Expectativa em Sua Vantagem O que voc espera tende ser percebido mais freqentemente do que voc poderia pensar. Pessoas diligentes tm convices diferentes de pessoas sem recursos. Pessoas diligentes esperam poder achar um caminho para adquirir resultados. Elas esperam ser capazes de fcil e naturalmente criar afinidade com qualquer um com que se encontrem. Elas esperam ir atrs disso e se elas cometem um erro, aprendem com esse resultado. Estas convices tendem a se manifestar na realidade. Acreditar nas idias seguintes aumentaro suas habilidades interpessoais e sua efetividade pessoal.
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Quando voc conhece as pessoas e voc quer criar afinidade, mantenha estas convices: . As pessoas automaticamente gostam de voc desde que voc seja uma boa pessoa. Voc pode fcil e naturalmente conhecer qualquer um que voc escolha. Voc pode ter afinidade imediata com qualquer um que voc escolhe usando estas tcnicas. Voc tem muito mais coisas em comum do que diferenas com qualquer pessoa que voc encontre. Voc pode aprender alguma coisa com toda e cada pessoa com que voc fala. Voc pode estar pensando que estas convices no so necessariamente verdade. E se voc estivesse pensando assim, voc estaria correto. Porm, ns queremos adquirir resultados em vez de provar o que e o que no logicamente verdade. As convices anteriores so generalizaes teis que o ajudaro quando voc acreditar nelas. Em todas as relaes interpessoais, assuma que voc pode adquirir e pode manter afinidade. Opere sob a convico que voc tem muito mais em comum do que diferenas com a pessoa e ento voc se relacionar facilmente com ela. Desative Convices Limitantes Com O Poder das Perguntas O mtodo a seguir usa perguntas que so projetadas para se quebrar convices limitantes. Estas perguntas lhe ajudam a reconectar-se com seus recursos de confiana. Lembre-se que voc tem a confiana a toda hora dentro de voc. Voc foi prosperamente confiante no passado. A chave chamar a confiana necessria sempre que voc quiser. Se voc est hesitante ou est se comportando a base de tentativas, se pergunte o que o est impedindo de fazer o que voc quer? " Uma vez que voc tem a resposta a esta pergunta, voc pode mudar seu humor, seu dilogo interno, e sua fisiologia para transformar em um estado de confiana. Se na realidade voc se acha agindo timidamente, nunca se bata em cima disto. Se lembre que h uma inteno positiva atrs de todo comportamento. Isso significa que o caminho que voc estava seguindo serviu a algum propsito que no final das contas fez algo de bom em algum contexto em seu passado. Descubra o que a inteno positiva de seu comportamento tmido est questionando, qual a inteno positiva deste sentimento? Fique em silncio e permita que a resposta genuna aparea em sua mente. Quando voc adquirir uma resposta, agradea a si mesmo por querer o melhor para voc e educadamente diga a si mesmo que aquele comportamento tmido um caminho antiquado e que voc escolhe a confiana daqui para frente. Seja bom para voc a todo instante. Nunca se faa uma pergunta do tipo, "Por que eu sou tmido? "Fazer perguntas pobres como essa s mantero voc estagnado porque sua mente inconsciente trar de volta respostas por que voc tmido, assim reforando ainda mais a timidez. E isso a ltima coisa que voc quer. Voc quer fazer perguntas que o reconectam a seus recursos de confiana. Pergunte-se "O que seria de mim se eu estivesse sentindo inabalavelmente confiante agora mesmo?. Como voc se sentiria diferentemente agora mesmo? Como voc
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olharia para o mundo como uma pessoa supremamente confiante? Simplesmente respondendo essas perguntas, voc ser forado a acessar um estado de confiana, conseguindo assim o resultado desejado. O que Impede as Pessoas de Transformar os Sonhos Em Realidade Pessoas impedem-se de alcanar o que elas querem por vrias razes. Estando atentos ao que impede as pessoas significa que ns podemos nos prevenir de ser impedidos e assim podemos viver nossos sonhos. O que eu o desafio fazer passar sistematicamente por sua vida e expulsar todas as 'muletas' de desculpa nas quais voc possa ter confiado. Eu tive vrias muletas em que me apoiei pesadamente em minha vida, e aquelas muletas no me levaram a nenhum lugar. Apague as muletas permanentemente e ento no haver escolha a no ser o sucesso. Este um dos raros momentos quando voc quer reduzir suas opes para definitivamente ganhar mais opes no futuro. As quatro causas principais de progresso cego so: medo de mudana, medo do desconhecido, medo de sucesso, e o medo de fracasso. Medo De Mudana Pessoas so criaturas habituais. Elas regularmente fazem as mesmas coisas repetidamente. Isso pode ser bom em alguns contextos. Simplifica nossas vidas assim ns no temos que pensar conscientemente em dirigir um carro, abrir uma porta, ou usar um computador. Por outro lado, isso pode ser prejudicial a nosso bem-estar. Se ns reagimos muito habitualmente e nos tornamos autmatos, ns perdemos nossa escolha consciente para o que ns realmente queremos fazer. Ser confiante uma mudana que as pessoas podem temer, desde que traga um conjunto completamente novo de comportamentos, atitudes, e valores que diferem de ser tmido. Uma convico til aquela mudana divertida e fcil. Mudana significa crescimento pessoal e crescimento pessoal significa voc estar realmente vivo. Mostra para voc que voc no est estagnando. s vezes o incio de uma mudana pode ser doloroso ou pode parecer ter efeitos negativos. Napoleon Hill disse, "Em toda adversidade, h uma semente de benefcio igual ou maior". Sempre olhe pelo lado agradvel. Pense em longo prazo. Descreva como isso pode lhe ajudar. Brevemente, voc se descobrir fazendo isso automaticamente. Quanto mais voc pratica, mais fcil adquire. O quanto entusiasmado voc ficaria em se achar diariamente com uma disposio mais ensolarada, dia aps dia quando voc sempre olha pelo lado agradvel das coisas? Medo do Desconhecido O medo do desconhecido no faz muito sentido como um medo, embora algumas pessoas ainda o sintam. A vida possui inerentemente muitos desconhecidos ela. Voc nunca sabe o que pode acontecer. Vale ento a pena gastar seu tempo valioso e energia contemplando o que pode acontecer? Claro voc quer fazer previses para assegurar que o pior no acontea em todas as situaes. Ou, se o pior acontecer, voc possa minimizar os efeitos e danos. Existe uma sutil distino aqui. A distino que h uma diferena entre tomar uma atitude para prevenir ou minimizar o pior, e ficar perdendo tempo preocupando-se com alguma coisa que pode acontecer, sem tomar atitude alguma. Evite perder tempo se preocupando e tendo medo. Ao contrrio, tome aes para aumentar a sua paz mental.
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Se eu puder lhe oferecer uma forma mental, enquanto voc considera a vida e o desconhecido, pense na vida como uma aventura. Ou pense na sua vida como um jogo, no qual voc faz todas as regras para jogar. Se voc se mover atravs da vida com essas formas em mente, o quanto excitante e divertida seria a sua vida naturalmente agora? Medo do Sucesso Algumas pessoas temem o sucesso. Ele paralisa as pessoas. Pessoas de sucesso j contornaram isso, e esse o porqu delas serem bem sucedidas. Algumas pessoas trabalham na desiluso de que se algum bem sucedido, elas precisam mudar de vizinhana, deixar seus amigos e seu mundo, pois acham que ele est acabado. O sucesso vem de vrias formas (matrimnio, espiritualidade, fisicamente, mentalmente, carreira, finanas, etc.), e o sucesso maravilhoso. Ele muito recompensador e todas as pessoas desejam ser bem sucedidas. Algumas pessoas evitam o sucesso, pois pensam que vai haver um conjunto de padres mais elevado, e conseqentemente mais presso para desempenharem consistentemente nesse novo nvel. verdade que haver um conjunto de padres mais elevado para elas. Voc merece desempenhar em um nvel mais alto, no importa o contexto. Evite jogar o jogo no vou perder. Sempre jogue o jogo jogar para ganhar. Medo de Falhar O medo de falhar impede muitas pessoas de perseguirem o que elas querem. Pessoas tendem a estender-se no que acontece se elas falharem. Elas sempre pensam sobre o que acontece se nada d certo. Quando elas agem assim, elas enfrentam toda sorte de situaes hipoteticamente indesejveis e eventualmente dizem a si mesmas sem fazer alguma coisa maravilhosa. Quando as pessoas se aventuram fora de suas zonas de conforto, elas precisam concentrar-se nos benefcios potenciais e lembrar porque importante para elas, agirem assim. Afinal, no existe essa tal coisa de falhar. O que existem so apenas resultados. Alguns so melhores do que outros. Se voc consegue resultados que no gosta, voc naturalmente ajusta o seu comportamento baseado nos resultados para persistir at conseguir o resultado que voc procura. Para superar o medo de falhar, responda s seguintes perguntas: Se voc soubesse que NO iria falhar em alguma coisa, o que faria a respeito? O qu voc conseguiria? No qu a sua vida seria diferente do que agora? Com o que se parece a vida dos seus sonhos? Como voc se sentiria vivendo a vida dos seus sonhos? Primeiro voc precisa conceber isso, ento acreditar nisso, e finalmente conseguir os resultados. Suas respostas iniciais para essas perguntas so o que voc deveria perseguir. V atrs disso e faa acontecer. Lembre-se que os erros so o caminho para o aprendizado. Todos ns cometemos erros, o tempo todo. Quanto mais erros cometermos, muito certamente isso significa que estamos aprendendo mais rapidamente do que se no estivssemos cometendo erro algum. A chave fazer uma poro deles e evitar os catastrficos. Mesmo que voc no tenha feito nada e feito o seu melhor para no cometer erro algum, seria impossvel, pois no fazer nada, j um erro. Pessoas so obrigadas a cometer erros, ento vamos fazer o mximo deles que pudermos. Uma frase que eu realmente gosto
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esta: Falhar nos faz crescer rapidamente. Continue cometendo erros. Aprenda com eles. Ajuste-se e v em frente. E ento, repita o ciclo. Sem cometer erros no existe crescimento pessoal. Sem crescimento pessoal h estagnao. Falhar, sob uma perspectiva de Confiana inabalvel. Pessoas confiantes so confiantes porque elas sabem que podem conseguir o que elas querem. Como elas sabem disso? Porque elas sabem que vo persistir at terem sucesso. At elas vencerem. At conseguirem o que querem. Elas podem ter at um revs temporrio, que ainda assim iro aprender com isso, fazer as coisas de modo diferente e finalmente atingirem as suas metas. Ento como elas fazem isso? Bem, isso me lembra uma estria que voc talvez tenha escutado. Um grupo de sapos pulava por uma fazenda, e deparou-se com um balde de leite que havia sido deixado para trs inadvertidamente. Eles desafiaram-se uns aos outros, para saltar sobre o balde e assim o fizeram. Um aps outro, at que um sapo calculou mal o salto sobre o balde e caiu dentro do leite. Ele tentou escalar as laterais do balde, mas elas estavam muito escorregadias e ele caiu de volta dentro do leite, e escutou os outros sapos rindo dele, do lado de fora. Ele no s, estava correndo o risco de se afogar, como os outros sapos, que ele pensou serem seus amigos, estavam rindo da situao. Ele estava determinado a sair, ento ele nadou e pulou, e nadou e pulou, e quanto mais ele tentava mais os outros riam dele. medida que ele fazia isso, seus movimentos acabaram por bater o leite de tal forma que este se tornou manteiga, e quando a manteiga se tornou espessa o suficiente, o sapo conseguiu alavancar-se o suficiente para saltar para fora do balde e escapar. O que isso nos ensina? Se voc quer alguma coisa com fora suficiente, voc vai consegui-lo. No importa o que acontea, no importa o que qualquer pessoa diga ou fale para voc, at mesmo se aquelas que voc pensava serem suas amigas lhe disserem: Voc no vai conseguir. Como evitar a auto-limitao. Capacitao significa ter mais escolhas ou opes neste mundo. Quanto mais opes algum tem, significa que mais flexibilidade comportamental esse algum tem. Quanto mais flexibilidade comportamental algum tiver, significa poder alterar seu comportamento em mais maneiras para conseqentemente aumentar a probabilidade de ter os seus resultados atingidos. Como crianas, nos somos perfeitamente capacitados. Ns vimos ao mundo e acreditamos que qualquer coisa possvel porque a verdade est incutida em nossas mentes, corpos e esprito, desde o comeo. Crianas na verdade, tem a capacitao definida. Elas no tm cincia de culpa, medo, negatividade ou constrangimento at que alguma figura de autoridade aparea e doutrine-as em como sentir todas essas emoes negativas. a esse mesmo tempo que a conscincia de si mesmo, instilada em crianas pequenas. Uma vez eu fui a uma viagem de camping. Durante a viagem, alguns amigos e eu decidimos fazer uma trilha. Era um dia lindo, claro e ensolarado, ento eu vesti apenas shorts e camiseta regata. Antes que eu pudesse saber, a chuva comeou a cair do cu. E ento comeou o aguaceiro. medida que a chuva caa, a temperatura tambm caiu e eu comecei a sentir realmente frio, e minhas emoes caram na negatividade e
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autocomiserao. Meus amigos e eu ainda rastejvamos em direo ao topo. Ns vimos uma vista linda da paisagem e ento descemos muito rapidamente. O que mais me frustrou foi estar to mal preparado para a aventura. No meu estado negativo eu falei comigo mesmo, internamente, com palavras do tipo Essa trilha est horrvel. Eu nunca mais vou fazer isso. Eu pensei que estivesse bem preparado. Somente mais tarde, quando eu refletia sobre a excurso eu alternei para um estado mais desembaraado. Eu reverti a generalizao de que nunca mais faria trilhas. Se eu tivesse mantido aquela generalizao negativa de que trilhas so dolorosas e causam misrias, eu provavelmente nunca mais teria feito aquilo. Muito freqentemente as pessoas tm experincias ruins e criam generalizaes que limitam as suas opes. Limitando as suas opes elas limitam as possibilidades para si mesmas no mundo. At hoje, eu aprecio as trilhas (e estou sempre bem preparado), desde que eu reverti a convico negativa que eu havia formado a partir do meu incidente isolado. A lio fundamental que eu tive a partir da minha trilha miservel, foi que eu precisaria me preparar melhor para as condies climticas. Se voc se pegar dizendo, Eu nunca mais vou fazer isso, eu sinceramente o desafio a mudar esse pensamento. No haveria nenhuma circunstncia na qual voc faria isso novamente? H alguma coisa que o levaria a tentar novamente? Sempre procure adicionar mais opes ao invs de subtra-las. Quanto mais opes voc tiver, mais capacitado voc estar. Sendo confiante sobre os erros. Seja confiante sobre os seus erros. Erros so caminhos simples para ns aprendermos. Essa a estratgia de sucesso e confiana das pessoas com iniciativa pelo mundo. Aps cada sucesso que elas vivenciam, elas integram aquele sucesso em sua identidade como uma evidncia posterior de que elas so inabalveis. E aps cada fracasso, elas pensam sobre ele simplesmente como uma funo de seu comportamento sem nenhum reflexo pessoal no que elas so como pessoas. Pessoas bem sucedidas reforam seu sucesso parabenizando a si mesmas e reforando o seu sucesso atravs de elogios. Inconscientemente voc vai se treinar a gravitar em direo ao sucesso e elogios. um grande hbito sempre se tratar bem a si mesmo e elogiar-se quando voc se der bem. Pessoas supremamente capacitadas tomam o sucesso e fazem dele parte dos seus seres. Se ns pudssemos ouvir o dilogo interno delas, poderia ser alguma coisa como isto: O sucesso refora a convico de que eu sou capaz, e ele parte de quem eu sou. Isso demonstra que eu posso e vou atingir as minhas metas e que eu sou inabalvel. Imagine O quanto capacitante poderia ser ter um dilogo interior como esse. Muitas pessoas tm as direes suas estratgias mudadas. Ao invs de integrar o seu sucesso como parte de quem so, elas o desprezam. Isso completamente errado! Despreze os erros como uma funo do seu comportamento, mas no os seus sucessos. Pessoas desprezam seu sucesso com frases como: Ah, eu s dei sorte, ou Isso tem que acontecer alguma vez ou foi um acaso fortuito. Todas essas frases removem das pessoas qualquer responsabilidade de ter tomado aes que geraram o sucesso. Fique atento a essas frases da linguagem de outras pessoas, e da sua tambm. Ento evite us-las. No foi sorte coisa nenhuma. Foi voc!
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Para fazer com que suas vitrias se generalizem e aconteam mais freqentemente, visualize-se tendo essas mesmas vitrias em vrios contextos diferentes, como se voc tivesse acabado de conquistar uma grande e importante vitria. Quando voc adquire essa sensao vencedora muito mais fcil de se imaginar no futuro tendo essa sensao repetidamente. Visualizar as vitrias em diferentes contextos ir ajudar a generalizar o sucesso dentro da convico de que o sucesso parte do que voc e no um incidente isolado que raramente acontece. Eis como as pessoas de sucesso pensam sobre os seus erros: Se voc cometer um erro, lembre-se que isso simplesmente uma funo do que voc fez, e no parte de quem voc . Pergunte a si mesmo o que voc aprendeu com o erro. Pergunte a si mesmo o que fazer de diferente na prxima vez. Ajuste o seu comportamento baseado no que voc aprendeu. Eis como as pessoas bem sucedidas pensam sobre os seus sucessos: 1. Pegue o sucesso que voc experimentou e torne parte de voc. Ele aconteceu porque voc uma pessoa bem sucedida. 2. Parabenize-se e comemore o seu sucesso. 3. Pergunte a si mesmo como fazer melhor ainda da prxima vez. 4. Faa isso, e veja o quanto voc pode melhorar da prxima vez. A confiana que voc est desenvolvendo rapidamente como criar uma bola de neve. Inicialmente voc pega pequenas pores de neve com as mos, e faz elas ficarem o mais densas que puder, ento elas vo se agrupando. Ento voc coloca a pequena bola de neve no topo de uma colina. Rolando a bolinha colina abaixo, ela vai apanhando mais e mais neve pelo caminho e ganha vida prpria, fora. Rapidamente, ela se torna invencvel e continua a crescer, ganhar mais velocidade e apanhando mais neve, cada vez mais rpido. assim que a sua confiana est crescendo agora. Voc est preparando a sua pequena bola de neve e as tcnicas deste livro vo empurr-la morro abaixo. Com essa bola correndo pela colina, voc vai se aventurar mais e mais fora da sua zona de conforto original e voc vai se surpreender, se maravilhar e se deliciar em descobrir que voc est saboreando esse incrvel crescimento pessoal. Uma vez que voc adote a convico que erros so a sua passagem para aprender, e uma parte natural do processo, sua confiana ir saltar imediatamente. A diferena que faz a diferena entre pessoas que so confiantes e bem sucedidas e aquelas que so hesitantes e que no perseguem os seus sonhos, a forma como elas encaram os erros. Se voc quer fazer bem alguma coisa, vlido que a faa precariamente de incio. Para pessoas de confiana inabalvel, os erros so simplesmente o caminho do aprendizado. por isso que tomar atitudes virtualmente sempre melhor do que no tomar atitude alguma. Tomando atitudes voc ou vai conseguir o seu resultado, ou no mnimo aprender alguma coisa de modo que possa fazer as coisas melhores da prxima vez. Se algum falha em tomar atitude, devido ao medo ou dvida ou falta de confiana, no aprende nada e fica esttico no mesmo lugar que estavam. A atitude mental confiante diz para cometer tantos erros quanto voc conseguir, o mais rpido que voc puder. A chave aqui corrigir o que voc estava fazendo baseado no retorno que voc tiver de cada erro. Corrigindo constantemente,
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eventualmente voc vai conseguir o seu resultado. E quando voc tiver sucesso, voc poder desenvolver caminhos ainda melhores para obter sucesso. E mais ainda, quando voc integrar com xito o sucesso em sua identidade, ser uma pessoa bem sucedida de confiana inabalvel. A atitude mental hesitante lamenta que os enganos so ruins e errados e deveriam ser evitados. Enquanto voc pensa nisso, achar naturalmente ineficaz que aquela atitude mental poderia existir em termos de conseguir que voc perseguisse seus sonhos. Enganos so realmente s uma medida de seu comportamento e NO avaliaes pessoais de seu valor como um indivduo. Evite tomar os erros como pessoais. Ao invs, aprenda com eles e siga em frente. Uma Inteno Positiva por trs de cada Comportamento. Para ilustrar esse tpico, vou contar-lhe uma histria. Uma vez, muitos anos atrs, Paulo estava ascendendo bombinhas para as festas juninas e tendo um grande momento como deveria ser para uma criana. Surgindo do nada, seu vizinho escalou o muro, gritando improprios a plenos pulmes, o advertindo para ele se abaixar e parar imediatamente com o que estava fazendo. Sentindo a urgncia da situao embora estivesse seriamente confuso, Paulo se abaixou. Quando seu vizinho percebeu que Paulo estava apenas acendendo uns fogos de artifcio, ele trabalhou seu estado frentico e se acalmou. Contou a Paulo a histria de como ele era um veterano de guerra das foras armadas brasileiras servindo na segunda guerra mundial -, e quando ele ouviu os sons parecidos com o de armas de fogo, ele instintivamente se atirou ao cho. Por isso ele advertiu a Paulo para fazer o mesmo. Apenas quando Paulo entendeu o seu passado, ele entendeu porque ele agiu daquela maneira. Sem o instinto automtico de se jogar no cho ao ouvir barulho de tiros, ele teria morrido quando esteve na guerra. Havia uma inteno positiva por trs do seu comportamento, exceto que tal comportamento no era mais vlido naquele contexto em particular, de Paulo estar apenas acendendo bombinhas para as festas juninas. Entretanto, esse comportamento seria absolutamente necessrio num contexto de combate, onde a sua vida estaria em jogo. Isso significa que para cada comportamento, no importa o quanto bizarro ele parea, h um contexto apropriado para ele. Se algum faz alguma coisa que o faz reagir de um modo incapaz, deixa a idia de que h uma inteno positiva motivando cada comportamento, voltar sua mente. Agindo assim, voc d outra pessoa o benefcio da dvida. Mesmo se algum tem um mau hbito, h uma inteno positiva por trs dele. Quando voc era menos confiante, havia uma inteno positiva por trs daquilo. Muito provavelmente a inteno positiva era proteg-lo de ser rejeitado porque at agora, voc no tinha o recurso das estratgias descritas neste livro, para ter a confiana inabalvel e perceber que no existe essa coisa de rejeio ou fracasso. Para capacitar a si mesmo em sua vida, uma convico til a ser mantida e esta: h uma inteno positiva motivando cada comportamento e um contexto em que cada comportamento valioso. No importa o quanto ridculo ou complicado um comportamento de algum se parea, h uma inteno positiva subseqente para quem o faz ou ento a pessoa no o teria tido. Se ainda assim voc se achar travado
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ou enganado por outra pessoa, lembre-se que o comportamento dessa pessoa tem uma inteno positiva por trs. Muito freqentemente pessoas atribuem uma inteno negativa ao comportamento de outras e enfaticamente exclamam: Querem me pegar!, Volte atrs para reverter a parania. A parania reversa acredita que o universo perfeito e bom e vai colaborar com voc para voc conseguir seus objetivos. Se algum faz alguma coisa errada, sempre leia a mente positivamente. Por ler positivamente a mente, eu quero dizer que ns podemos imaginar uma circunstncia ou um padro de pensamento no qual qualquer atitude que tomem far sentido perfeitamente. De s pessoas o benefcio da dvida. Ter essa idia significa que voc experimentar menos frustraes no mundo e faz com que voc se torne capacitado e livre de uma mentalidade de vtima. No importa o quanto um comportamento seja aparentemente inadequado, sempre h pelo menos um contexto no qual um comportamento til. Por exemplo, se algum se atrasa, voc pode dar a esse algum o benefcio da dvida e permanecer desembaraado com isso ao invs de ficar bravo porque voc percebe que h uma inteno positiva por trs daquele comportamento. E talvez, estar atrasado tenha sido efetivo para esse algum. Se voc quer fazer uma grande entrada e ter todos os olhos direcionado para voc em uma festa ou um evento, pode ser conveniente a voc se atrasar. Isso significa que estar atrasado pode ser bom, uma habilidade desprendida para se ter. Perceba que voc tem uma inteno positiva conduzindo cada comportamento. No importa o que voc faa ou como voc se comporte, voc est criando experincias que serviro como recursos no futuro. Talvez voc esteja trabalhando em uma profisso completamente sem relao com sua paixo. Isso pode lev-lo a perguntar: Como neste mundo o que eu estou fazendo vai me beneficiar? Voc pode no saber como isso vai lhe beneficiar at que esteja realmente vivendo a sua paixo e ento ser capaz de olhar para trs na sua experincia atual e ver como ela o ajudou. Ser corajoso. Eu tenho visto muitas depresses em negcios. A Amrica sempre emergiu delas mais forte e mais prspera. Seja valente como seus pais foram antes de voc. Tenha f! V em frente! Thomas A. Edison.
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Captulo Cinco: A Linguagem Corporal da Confiana

Se ns formos ter corpos mgicos, ns temos que ter mentes mgicas. - Dr. Wayne Dyer. Estados so seus quadros internos, sons, e sentimentos juntos com sua fisiologia. Seus quadros internos, sons, e sentimentos afetam sua fisiologia e vice-versa. s vezes as pessoas se movem hesitantemente ou esto no hbito de no viver com a fisiologia confiante. Isto faz as pessoas sofrerem de falta de confiana interior, algo que ns queremos evitar. s vezes, em situaes estressantes, pessoas recorrem a se culpar. Para fazer isto, elas se ocupam de certos gestos de culpa que as faz entrar nesse estado. Se elas fossem alterar o seu comportamento mantendo uma fisiologia confiante poderosa, o estado interno delas se assemelharia ao de uma pessoa calma, fria, e controlada. Estar tranqilo, frio, e controlado muito mais diligente e efetivo para resolver um problema do que a fisiologia de culpa poderia ser. Este captulo esboa alguns mtodos para movimentar o seu corpo para voc ficar mais confiante. Evite Gestos de Culpa e Fraqueza Pessoas confiantes evitam gestos conciliatrios. Estes so gestos que algum faz e que transmitem que so inferiores ou de algum modo que se submetem a outra pessoa. Para ter confiana inabalvel, devem ser evitados estes gestos a toda hora. Um gesto conciliatrio clssico algum encolher os ombros com as palmas viradas para cima como se estivesse alegando, "eu no fiz isto. Isto indica que est tentando abster-se de responsabilidade sobre uma situao. Outro gesto conciliatrio o encolher de ombros que significa que as pessoas no sabem o que est acontecendo, ou talvez, nem liguem para o que acontece. No faz sentido demonstrar aos outros que voc no se preocupa com algo. Se voc no souber sobre algo, simplesmente diga isto verbalmente de modo prtico. As pessoas que tem falta de confiana freqentemente do de ombros de uma maneira bvia e dizem em um tom frustrado ou aborrecido que elas no sabem de nada. Muitas vezes as pessoas podem achar a resposta a problemas se elas parassem por um momento e pensassem em solues potenciais em vez de se render to facilmente e dizer que eles no sabem das coisas. Henry Ford disse, "Pensar a atividade mais difcil que h para se fazer. Por isso to poucas pessoas se ocupam disso. Pessoas que so confiantes podem no ter a resposta imediata ainda que elas percebam que tm todos os recursos para conseguir a resposta. Quando algum faz uma pergunta e a resposta imediata , "eu no sei", "eu no tenho nenhuma idia", ou "eu no sei de nada", isto indica a mim que estas pessoas nem mesmo querem usar as mentes para fazer uma suposio educada ou se encarregarem de encontrar uma resposta. Uma resposta melhor quando algum no sabe genuinamente sobre alguma coisa, dizer, "eu no estou seguro ainda. Isto indica a verdade sobre a incerteza da pessoa e pressupe que elas estaro seguras no futuro como indicado pela palavra 'ainda. O oposto de conciliatrio culpar. Pessoas inabalavelmente confiantes no fazem isto. Culpar significa que voc est acusando algum de algo. O humor de culpa um quadro de referncia muito negativo que no capacita as pessoas. Gestos para culpar as pessoas acontecem quando algum levanta e aponta de forma acusadora o dedo
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indicador esticado para outra pessoa declarando basicamente, " tudo culpa sua. tudo obra sua. Muitas pessoas culpam, acusam outras e isso no til. Pessoas confiantes querem achar solues. Elas procuram por opes para resolver problemas e criar solues. Elas movem-se pelo mundo, calmamente, friamente, de forma relaxada, inalteradas pelos eventos externos. A diferena aqui que elas administram as emoes e evitam deixar-se dominar por elas. Evite ambos os gestos, de culpar, e de conciliar. Ao invs, seja o que voc , verdadeiramente inabalvel. Uma pessoa inabalavelmente confiante que resolve problemas e realiza os trabalhos de uma maneira eficiente. Quem ou o que causou alguma coisa irrelevante. A idia principal resolver os problemas agora e impedir que eles voltem a acontecer no futuro. Uma situao o que ela , e para voc chegar aonde precisa chegar, simplesmente enfrente-a e resolva-a. Caminhe Confiantemente Pessoas confiantes tm um caminhar confiante. Dentro das mentes delas, como se estivessem dizendo, "eu possuo este lugar. Eu sou completamente capaz e prspero. Na medida em que voc praticar o andar confiante, projete esses pensamentos bons para o seu exterior. Eles se manifestaro em sua linguagem corporal: cabea erguida, postura ereta, ombros para trs, barriga comprimida e movendo-se pelo mundo com passos determinados. Sinta-se livre para caminhar a seu prprio ritmo em vez de adotar a velocidade com que todo mundo est caminhando. Evite arrastar seus ps ou olhar para o cho. Voc notar uma diferena quando praticar a sua linguagem corporal confiante e projetar sua inteno confiante enquanto voc caminha. Gesto de Confiana Representar uma torre um gesto que demonstra confiana. Eu chamo de representar uma torre, quando as pessoas apertam as pontas dos dedos juntas enquanto mantm as palmas das mos separadas. Cada um de seus dedos toca a ponta do dedo correspondente da mo oposta. Muitas pessoas inabalavelmente confiantes usam esse gesto para demonstrar confiana e desse modo o gesto associado com confiana. Adquira o hbito de pressionar seus dedos dessa forma quando voc quiser confiana e quando voc quer demonstrar confiana a outros. No h nada mais terrvel do que o hbito da dvida. A dvida separa as pessoas. um veneno que desintegra amizades e rompe as relaes agradveis. um espinho que irrita e di; uma espada que mata. - O Buda
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Captulo Seis: Dominando Sua Voz Interna

Perguntas de qualidade criam uma vida de qualidade. As pessoas prsperas fazem perguntas melhores, e como resultado, eles conseguem melhores respostas. - Anthony Robbins Uma influncia importante de seu estado mental a sua voz interna, a voz que voc usa quando conversa com voc mesmo. H muitos caminhos pelos quais voc pode falar com voc, mas nem todos eles o conduziro confiana poderosa e fora que voc quer e merece. Imagine que voc tem um som estreo particular em sua mente que toca as coisas exclusivamente para voc. Se voc coloca um CD para tocar e ouve uma voz lamentando, zumbindo, constantemente relembrando os fracassos que voc teve, ou insistindo em como a vida dura, voc se sentiria bem mal, no ? Voc no iria querer desligar o som ou se livrar daquele CD? Reciprocamente, se voc pudesse trocar para uma voz rica, terna, lembrando sobre todas as grandes coisas voc fez em sua vida, as coisas que o fazem feliz e agradecido, as metas e sonhos que voc tem, no seria uma grande sensao? Voc no iria querer escutar isso muitas vezes, talvez at aumentando o volume para voc sentir isto vibrar em seu corpo? Voc no iria querer ter isso lhe ajudando a fazer sua vida maravilhosa? Isso exatamente o que ns vamos fazer neste captulo. Ns vamos tomar sua voz interna, e no importa como voc tenha falado com voc no passado, voc aprender a usar isto para mudar positivamente o seu estado mental e dirigir seus pensamentos para caminhos diligentes. Voc dominar sua voz interna de forma que seu estado mental se torne grande e permanea grande. Esmagando O Dilogo Interno Negativo Muitas pessoas tm uma voz interna negativa que constantemente as importuna. Esse dilogo interno negativo freqentemente as deprime e enfatiza as coisas negativas em sua vida. Conseqentemente, difcil para essas pessoas prosperarem se elas no subjugarem primeiro a sua voz interna negativa. Uma voz interna negativa pode causar uma profecia negativa que se cumprir sozinha se a pessoa deixar essa voz reger a sua mente e o seu mundo. O que acontece com muita freqncia que o dilogo interno negativo desencoraja algum de fazer alguma coisa. Ento se esse algum, at mesmo tentar fazer algo e falhar, a voz interna faz isso penetrar pelos poros. Adicionalmente isso o fora a acreditar na falsa convico que ele no podem fazer tudo que ele teve a inteno de fazer. A voz interna negativa se pe mais alta ento e o incapacita at mesmo das prximas vezes em que a pessoa quiser se arriscar fora da sua zona de conforto. Este ciclo precisa ser interrompido! Considerando tudo disso, como voc gostaria de silenciar este dilogo interno negativo de uma vez por todas? Em primeiro lugar, identifique as caractersticas do dilogo interno negativo respondendo as perguntas abaixo. http://www.autoconfiante.com.br/
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Quando voc estiver ciente das caractersticas especficas do dilogo interno negativo, voc pode silenciar isto mais facilmente. A quem pertence a voz que o critica? De que direo vem a voz? Qual a altura da voz? A voz diz sempre a mesma coisa, repetidamente? A voz fala rpida ou lentamente? Qual a tonalidade da voz? Agora que voc est mais consciente do que antes a respeito da voz, ns podemos esmag-la. Para fazer isso, escolha, conscientemente, mudar as qualidades da voz. Voc faz isso imaginando a mesma voz com suas propriedades vocais alteradas. s vezes a voz interna negativa vem dos pais da pessoa. s vezes a voz interna negativa vem de voc mesmo. O que aconteceria se voc tomasse essa voz e a fizesse soar igual a voz do Mickey Mouse? O que aconteceria se voc tomasse a voz e a fizesse igual a voz de algum personagem de desenho animado favorito de sua infncia? O que aconteceria se voc tomasse a voz e a fizesse dizer a mesma coisa com uma voz de palhao? No tome minha palavra para isto; descubra por si mesmo. Voc pode ser pego de surpresa ao descobrir como uma voz interna que o mantinha estagnado, fica sem sentido rapidamente quando se parecer com a voz do Bozo, o Palhao. O que acontece se voc muda o local de onde vem a voz interna negativa? Note como isso muda coisas. Ponha a voz em locais diferentes e distncias diferentes para descobrir como minorar o impacto que ela causa. O que acontece quando voc imagina um boto de volume e diminui o volume da voz interna negativa? O que acontece quando voc aumenta o volume da voz interna negativa? Descubra o que funciona melhor para voc frustrar os efeitos da voz interna negativa. mais provvel que quanto mais quieta a voz, menos influncia ela ter. na verdade muito simples uma vez que voc faa isso. A base subjacente desta tcnica a idia de dirigir sua mente conscientemente em vez de permiti-la trabalhar fortuitamente. Aqui voc est direcionando conscientemente como voc escolhe ouvir a sua voz interna. O que acontece quando voc acelera a voz a ponto de torn-la quase incompreensvel? O que acontece quando voc reduz a velocidade a voz at o ponto em que ela fique dissstooorrrrciiiiiiiida eeeeeeeeee proooooofuuuunnnnnnddaaaaaaa? Eu aposto que voc est se sentindo bem sobre ter mais controle sobre a sua voz interna e sua voz interna negativa est tendo cada vez menos impacto em voc. Ampliando o Dilogo Interno Positivo Tudo que ns fizemos ao dilogo interno negativo, ns faremos, ao contrrio, ao dilogo interno positivo. H vrias coisas para fazer para reforar o dilogo interno e ampliar seus efeitos. Quando voc ouve palavras positivas, encorajadoras dentro de sua mente, toma um momento e silenciosamente agradece a si mesmo. medida que voc comear a se contar coisas positivas dentro da sua mente, reforce esse comportamento. Quanto
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mais voc se recompensar por agir do jeito que voc quer, mais voc se encontrar agindo automaticamente no caminho que voc quer. Seu dilogo interno ideal deve estar em sua voz. A razo para isso que voc e s voc conduz a sua vida e toma as suas decises. Se o dilogo interno tiver uma voz de qualquer um que no seja voc, voc estar renunciando ao seu poder pessoal efetivamente em favor desse um. Considerando que voc est conduzindo a sua mente e a sua vida, reformule-se, sempre fazendo o dilogo interno ser apenas o seu. Simplesmente substitua a "voz atual de autoridade" em sua vida pela sua prpria voz vinda daquele mesmo lugar de autoridade dentro de voc. Permita-se ouvir aquele positivo expressar ressoando dentro de voc. Permita que ele se espalhe por todas as partes de seu corpo. Sempre que voc ouvir aquela voz interna positiva e entusiasmante, Faa-a retumbar de dentro de voc como se ela viesse dos maiores alto-falantes que voc alguma vez j ouviu e no volume mais alto imaginvel. Quanto mais alto o volume, mais voc sentir o sentimento se encorpar ao longo do seu ser. Assim quando voc quiser realmente senti-lo, aumente o volume! Enquanto sua voz interna positiva aparecer cada vez mais freqentemente, s vezes ela dar uma declarao positiva disfarada em forma de questionamento. Um exemplo , "Voc pode fazer isto? A tonalidade ainda pode estar questionando profundamente embora no fundo a orao seja uma afirmao. Alavanque o poder de sua voz interna transformando a orao em uma declarao, "Voc pode fazer isto. Experimente isso repetindo em sua mente algumas vezes. A seguir, faa sua voz interna at mais forte convertendo a declarao na exclamao, "Voc pode fazer isto! Perceba como voc gosta disso quando repete em sua mente algumas vezes. Grite isto dentro da sua mente! Voc gritar espantando a dvida. A idia subjacente comear a confiar em voc da mesma forma que as pessoas mais prsperas do mundo confiam nas suas vozes internas e acreditam nelas. Outras pessoas tentaro projetar os limites delas sobre voc. Se voc compartilha seu sonho com algum e eles tm convices limitantes, eles podem tentar impor os prprios limites sobre voc ou sugerir que seu sonho no pode ser atingido. Toda esta hipnose ruim, acidental, por amigos, famlia, e colegas pode ser contraatacada usando as seguintes palavras: cancelar, cancelar. Se voc pegar algum lhe dando uma sugesto ruim ou projetando os prprios limites dentro de voc, mentalmente profira as palavras "cancelar, cancelar". Estas palavras servem para lembrar voc de purgar aqueles pensamentos negativos de sua mente. Quanto mais voc presta ateno linguagem das pessoas, mais voc percebe quantos limites as pessoas projetam realmente sobre voc, o que por sua vez o far usar 'cancelar, cancelar' freqentemente. Sua confiana est crescendo com cada nova tcnica que voc acrescenta a seu repertrio. Quanto mais a sua confiana cresce, mais voc descobrir o quanto quer se reconectar com suas paixes e perseguir seus sonhos. Fazendo isso, pergunte-se, "Se o dinheiro no fosse nada e voc soubesse que no pode falhar, o que voc faria em sua vida? A resposta imediata para esta pergunta a sua paixo e o que voc deveria fazer com a sua vida. Evite as reaes de medo e qualquer negatividade precondicionada que poderiam, em vo, tentar brotar. Expulse tudo disso usando as tcnicas que voc est aprendendo neste livro. Descubra a sua paixo, estabelea suas
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metas, e ento tome uma atitude imediata, repetida, volumosa que garantir virtualmente o seu sucesso. Comprometa-se com voc mesmo de que nunca desistir. Lembre-se que voc deixou as coisas inteis para trs, e passe para a vida que voc quer e merece ter, agora mesmo. Para Obter as Respostas Certas, Faa Perguntas de Qualidade Sua mente inconsciente lhe dar simplesmente as respostas para qualquer pergunta que voc fizer. Ento convm fazer perguntas boas assim poder obter respostas boas. A qualidade de sua vida determinada pela qualidade das perguntas que voc prope a voc mesmo em sua vida. Pessoas freqentemente, em uma tonalidade nasal horrvel, perguntam-se: "Por que eu estou sempre estagnado? " "Por que isso acontece sempre comigo? " "Por que eu cometo o mesmo erro inmeras vezes? " Essas perguntas horrveis s servem para reforar o estado de estagnao da pessoa, porque sua mente inconsciente achar respostas para essas perguntas. Ela vai retornar sempre, todas as razes pelas quais 'voc est sempre estagnado', 'por que sempre acontece com voc' e 'por que voc sempre comete os mesmos erros. Razes para essas posies negativas s vo reforar a sua posio de estar preso e isso a ltima coisa que voc quer. Quando voc se faz perguntas que deliberadamente afirmam suas muitas opes e potenciais, sua mente inconsciente ir procurar uma resposta para voc. Sua mente inconsciente projetada para responder perguntas simplesmente, por isso que questionamentos do tipo "Por que eu sempre estrago as coisas? " s iro manter voc estagnado. Seu inconsciente vai buscar razes para voc estar sempre estragando algo. O elemento essencial perguntar-se afirmando, fazer perguntas dirigidas. Quando voc fizer isso, mantenha uma boa tonalidade, ressonante, falando de seu trax. Ajudar bastante se voc fizer este exerccio em frente ao espelho. Saber que a sua mente inconsciente uma caixa de respostas til desde que voc possa usar isso em seu benefcio. Faa-se perguntas que direcionem a sua vida no caminho que voc quer que ela v. O quanto fcil e naturalmente voc achar a soluo para o problema de que voc precisa? O quanto depressa e naturalmente voc se tornar dez vezes mais confiante do que voc agora? Eu imagino o quanto rapidamente voc alcanar todas as suas metas e conduzir a sua vida de sonhos. Eu ainda no sei quanto prazer e deleite voc poder ter tomado a prxima atitude no caminho para seus sonhos. Como eu posso fazer ainda melhores as minhas relaes com minha famlia, amigos e colegas de trabalho? Comece a se perguntar agora mesmo perguntas como, "Quanta diverso eu posso ter? Quanto prazer eu posso sustentar? Quanta confiana a mais eu posso ter? Como eu rapidamente me tornarei dez vezes mais confiante que eu sou agora mesmo? Como agradvel ser dominar esse pequeno medo e ir atrs do que eu quero? " Todas estas perguntas pressupem que coisas boas vo acontecer a voc e s uma questo de tempo ou de quanto de alguma coisa boa voc experimentar. Se perguntando aqueles tipos de perguntas coloca o seu inconsciente em movimento. Ele sair a procura de respostas para suas perguntas. Fazendo essas perguntas de qualidade voc conseguir bons resultados em sua vida. Estruture suas perguntas de forma que resultado do que voc quer, seja um item definido na resposta. Fazendo perguntas pobres, seu inconsciente voltaria com desculpas por estar
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estagnado. Fazendo excelentes perguntas, seu inconsciente prov evidncias do quanto impressionante voc verdadeiramente ! s vezes durante este exerccio, aquele dilogo interno incmodo pode querer mostrar a sua cara feia. Para se livrar desse tipo de dilogo interno, imagine dar essa voz a uma cara enrugada e realmente feia a ponto de ser repugnante at mesmo de se olhar. Ento imagine uma bota chutando de primeira aquela cara feia diretamente para fora da sua mente. Isso serve apenas para tentar impedi-lo de conseguir o que voc merece e desvi-lo do caminho ao seu sucesso! No est melhor agora? Se ele tentar voltar, a bota voltar rapidinho tambm. Voc no pode sempre controlar o que acontece no lado de fora. Mas voc sempre pode controlar o que se passa do lado de dentro. - Dr. Wayne Dyer
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Captulo Sete: Confiana Inabalvel em Relaes Pessoais

Aja com os outros, como eles gostariam que agissem com eles. Kent Sayre tica, Manipulao e Integridade Algumas pessoas, aprendendo as tcnicas que se seguem, pensam que estaro manipulando os outros quando utilizarem-nas. Essas tcnicas so simples ferramentas e cabe pessoa que as utilizarem quais sero os resultados. Como qualquer outra ferramenta, esses mtodos podem ser utilizados para o bem ou nem tanto. Essas estratgias, tcnicas e mtodos so bem como a gua. Se voc der gua para um homem sedento que atravessou quilmetros no deserto escaldante, voc salvar a sua vida. Se algum em um navio de cruzeiro cai no oceano e no souber nadar, poder se afogar facilmente. A gua a mesma gua. o contexto em como a gua usada que faz a diferena. Use essas ferramentas para o bem de todos e no haver problema algum. Integridade significa agir com congruncia entre as suas convices e os sistemas de valores. Desse modo, use o que voc aprender neste livro com integridade. Estas ferramentas so muito poderosas e podem ser mal utilizadas se no se tomar o cuidado apropriado. Use essas ferramentas para fazer com que as pessoas se sintam maravilhosas e voc consiga os seus resultados. Sua Atitude Mental Confiante. A forma com que voc concebe as pessoas influenciar a forma com que as pessoas concebem voc. Se voc amar as pessoas e apreciar a sua companhia, essa convico vai ter um impacto tremendo em sua vida. No lado oposto, se voc no gostar das pessoas e geralmente desdenhar a companhia delas, essa convico vai lhe afetar bastante. Quanto melhor voc conviver com as pessoas mais alta ser a sua qualidade de vida. Vamos discutir sobre o conceito da inteno. Inteno o subtexto da interao entre indivduos. Se voc pretende se conectar com algum e projeta essa inteno estabelecendo que ela um grande resultado antes de comear a conversar com elas, elas vo inconscientemente comprar a sua idia e responder mais positivamente. Pessoas querem aceitao, e relaxar e serem elas mesmas, livres de qualquer julgamento. Quando voc estabelece como um dos seus resultados, permitir s pessoas relaxarem e serem elas mesmas, elas automaticamente se sentiro autnticas e mais confortveis na sua presena. E elas podem nem saber ainda porque esto se sentindo dessa maneira. Faa o seguinte como uma experincia que vai mostrar a influencia do seu nimo. Por uma semana adote a disposio mental que as pessoas so inamistosas e no gostam de conhecer novas pessoas. Imagine que as pessoas no querem ser importunadas. Aps temporariamente ter adotado esse humor saia cada dia ou noite da semana e tente iniciar conversas com http://www.autoconfiante.com.br/
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estranhos. Ser difcil por causa da sua disposio de nimo. O que o pensador pensa, o provador prova. Ter esse humor negativo acaba sendo uma profecia autocompletada. Uma vez que a semana termine, livre-se desse humor txico. Na semana seguinte adote uma disposio de nimo, na qual as pessoas sejam perfeitamente amigveis e adorem encontrar novas e dinmicas pessoas como voc. Alm disso, voc gosta de conseguir conhecer novas pessoas j que naturalmente voc percebe que pode aprender alguma coisa com cada nova pessoa. Voc aceita as pessoas pelo que elas so, permite que elas sejam elas mesmas e est livre de julglas. Aps adotar esse humor permanentemente, saia cada dia ou noite da semana e veja como fcil e naturalmente voc conversa com estranhos enquanto faz novos amigos por todos os cantos. Um dos maiores benefcios da confiana como outras pessoas facilitam a interao com pessoas confiantes. Se algum est nervoso ou ansioso, voc pode senti-lo e isso pode fazer com que algum mais se torne correspondentemente ansioso. Entretanto, quanto as pessoas esto genuinamente confortveis sendo elas mesmas, outros tambm sentem isso e conseqentemente baixam suas guardas at onde possa haver interao genuna j que ningum est pretendendo ser algum que no . Enquanto voc faz esses experimentos para provar para si mesmo a influncia da disposio de nimo, lembre-se de brincar e se divertir quando fizer isso. Esquea de ter qualquer expectativa. O nico modo de sempre se desapontar na vida criando expectativas. Voc tem que planejar para se desapontar. Apenas v, experimente, brinque e pratique suas novas habilidades. Confiana na comunicao. Como voc Soa para os outros? Uma chave para a comunicao confiante ter excelente tonalidade vocal. Tonalidade vocal o timbre no qual voc fala. Se sua voz muito anasalada, ser muito irritante. Irritante certamente no bom quando voc vai projetar uma imagem confiante e comunicar-se com as pessoas. Voc quer uma tonalidade vocal que ressone dentro das pessoas e faa com que elas sintam-se bem. Isso faz uma grande diferena que muitas pessoas no esto cientes conscientemente, mas tem um efeito nas pessoas em um nvel inconsciente. Falar com uma tonalidade ruim como algum raspar as unhas em um quadro negro. Pessoalmente eu prefiro escutar uma broca do dentista a ouvir algum zumbindo com uma tonalidade nasal. O que pior, que poucas pessoas que possuem uma tonalidade nasal, tm cincia disso. Para todos os que tm isso, entretanto, a ajuda est a caminho. Uma pessoa pode melhorar a sua tonalidade vocal atravs de prtica repetitiva. Nesse exerccio ns vamos colocar suas mos em uma certa parte do corpo e colocar a sua ateno ali, enquanto ns dizemos coisas. Como resultado voc vai notar uma mudana na sua tonalidade ao final do exerccio, tendo ns terminado com uma tonalidade profunda e ressonante. Coloque suas mo no nariz e diga, Este o meu nariz. A tonalidade dever ser nasal agora e de moderada para muito irritante. Mova suas mos para baixo, em direo boca e agora diga Esta a minha boca. medida que faz isso, oua a diferena na sua tonalidade. A seguir, coloque suas mos em sua garganta e diga, Esta a minha garganta. Escutou a mudana de tonalidade agora? Coloque suas mos na parte superior de seu peito e diga Este meu peito. Notou como a sua tonalidade vai se tornando mais ressonante? Finalmente, coloque
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suas mos no abdmen e diga Este o meu abdmen. Quando eu converso dessa maneira eu consigo uma tonalidade profunda, rica, que as pessoas apreciam. Aonde vai a sua ateno a energia flui, e essa a razo porque a sua tonalidade melhora quando voc se concentra na regio abdominal. Se voc quer ouvir algum como modelo, ligue o rdio e concentre-se de verdade em como os radialistas usam suas vozes. Voc nunca ir encontrar um radialistas com voz anasalada, pelas razes que eu mencionei anteriormente. Aqui est um resumo do exerccio para melhorar a tonalidade vocal: Coloque suas mos no nariz e concentre a a sua ateno Diga, Este meu nariz. Note a tonalidade. Coloque suas mos em sua boca e concentre sua ateno a. Diga, Esta a minha boca. Perceba a melhora na tonalidade. Coloque suas mos em sua garganta e dirija sua ateno para ela. Diga, Esta a minha garganta. Note a melhora na tonalidade. Coloque suas mos em seu peito e concentre a a sua ateno. Diga, Este o meu peito. Perceba a melhora na tonalidade. Coloque as mos em seu abdmen Diga, Este o meu abdmen. Perceba sua tonalidade profunda, ressonante, mais agradvel. A maravilha de sorrir. Se voc quer mais confiana no mundo, sorria. Para fazer isso, pratique sorrindo para toda e qualquer pessoa, onde quer que voc v. Faa isso no trabalho, em casa, nas lojas. No importa onde voc esteja, de para algum um sorriso de presente. medida que voc for ficando bom de sorriso e fizer disso um hbito, pratique manter conversas curtas com as pessoas. Isso vai fazer com que voc se torne mais adepto a conversar e voc vai descobrir suas conversaes fluindo com maior facilidade do que jamais havia acontecido. Pergunte para as pessoas como elas esto e descubra o que elas querem na vida. Pessoas adoram falar sobre si mesmas e isso far com que voc se sinta bem ouvindo algum atentamente. At mesmo para mim, nas profundezas da minha timidez, sorrir era pessoalmente muito efetivo. Sendo naturalmente um cara feliz, eu sorria freqentemente para as pessoas simplesmente porque isso vinha naturalmente. Isso realmente um hbito que muda a nossa vida, a ser desenvolvido. O que eu descobri que quando eu sorria para as pessoas, elas naturalmente sorririam de volta. De fato, Eu at mesmo fiz um jogo disso, para sorrir e ver quantas pessoas eu conseguiria fazer sorrir tambm. Algumas vezes eu sorria s um pouquinho e a outra pessoa no sorriria, ento eu alargava meu sorriso e o mantinha assim amplo at que as pessoas quebrassem a sua expresso facial impassvel e sorrissem de volta. um grande sentimento dar um sorriso. D tantos quantos voc puder porque eles so grtis, fazem voc se sentir bem e a pessoa para quem voc sorriu, vai se sentir bem tambm. Sorrir muito apaziguante. O modo como isso funciona que as pessoas iro conceber os outros com um sorriso genuno, como pessoas autnticas,
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reais, confiveis e traos mais positivos so imputados a pessoas que sorriem do que a pessoas que no. A Regra de Platina Lidando com as pessoas, muitos ouviram a Regra de Ouro, mas quantos conhecem a Regra de Platina? A Regra de Ouro: Faa para as pessoas o que voc faria para voc mesmo. A Regra de Platina: Faa para os outros o que eles gostariam que fosse feito para eles. Quando voc pensa sobre isso, a regra de platina obviamente faz mais sentido. Se algum se sente para baixo e voc reconhece isso, voc pode, proativamente, fazer aquela pessoa se sentir maravilhosa. Superando a Intimidao Uma coisa que voc vai encontrar na sua jornada a intimidao. Muitas coisas fazem com que uma pessoa se sinta intimidada, incluindo beleza, fama, fortuna e status social. Pessoas com essas e outras qualidades semelhantes podem parecer intimidantes, e mais uma vez importante lembrar que se sentir intimidado, assim como timidez, medo, ansiedade e qualquer outra emoo, resultado de um processo mental. Lembre-se, quem est no controle? Voc est! Se voc sempre se achar lidando com pessoas e se sentindo intimidado, reconhea o sentimento assim que voc comear a senti-lo. Tomando cincia e identificando-o voc pode fazer algo a respeito. Volte alguns passos antes, e veja a situao completa de ponta a ponta. Essa visualizao mostra que vocs so duas pessoas conversando ou interagindo de alguma maneira. Realmente no l grande coisa. So apenas pessoas do mesmo modo como voc simplesmente uma pessoa. Quando voc se despe de todo o resto, a pessoa que costumava intimid-lo, coloca as calas da mesma maneira que voc e eu fazemos todos os dias. Lembrar-se disso vai livr-lo da intimidao que voc possa ter sentido no passado e desse modo construir a confiana inabalvel dentro de voc. Homens, freqentemente se queixam a respeito de uma mulher bonita, em particular. Ah, claro que eu gosto de sair com ela, mas ela linda. Ela muita areia para o meu caminhozinho. Isso absoluta e completamente sem sentido. Pessoas so pessoas. Ningum est abaixo ou acima de quem quer que seja. Mulheres lindas, e outras pessoas, que possam intimidar os outros so simplesmente seres humanos, com convices, desejos, valores, esperanas, sonhos, medos e objetivos como qualquer outro. Quando voc pensa sobre coisas como essa, no fica muito mais fcil interagir com as pessoas? medida que voc aplica essas idias em sua vida eu acho que voc vai descobrir por si mesmo que fica. Se eu sempre me sentir intimidado por algum, devido ao fato que eu estou me concentrando na coisa errada. Todos ns temos dons extraordinrios e se outros apenas se focarem em nossos dons, eles podem se tornar subjugados e assim intimidados. Ambos somos seres humanos e ns temos muito, muito mais em comum do que diferenas.
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Se eu me sentir intimidado, porque eu no estou apenas me preocupando demais com seus dons, mas tambm os valorizando alm das propores. Estou totalmente exagerando e tomando isso como se fosse maior que a prpria vida. Isso uma excelente estratgia para se sentir intimidado e uma coisas que muitas pessoas dominam completamente. Uma convico til ao lidar com algum que tem o potencial de intimid-lo acreditar que quando quer que voc encontre algum, voc pode perceber que todos tm pelo menos UMA COISA em comum e voc pode identificar isso em quem voc encontrar. Pessoas tm muito mais em comum com as outras do que elas percebem. Todas as pessoas tm os mesmos desejos, esperanas, sonhos e medos no fim das contas. Pessoas querem ser felizes, prsperas, cuidar de suas famlias, aproveitar suas vidas e ter a liberdade de perseguir o que elas desejam. Mais ainda, pessoas querem evitar entrar em falncia, evitar doenas, evitar morrer por elas prprias e seus entes queridos. Quando voc mantm essas convices na mente na medida em que conversa com uma pessoa, voc vai descobrir que a sua conexo com outros se aprofunda como resultado de voc projetar aquela inteno de Ei, somos parecidos!, para a outra pessoa. Como manter as coisas em perspectiva Se alguma vez voc assistiu a um filme no qual a cmera comea com um close-up de uma pessoa, e ento o zoom se afasta para incluir as casas prximas e progressivamente vai englobando a vizinhana inteira, a cidade, o estado o continente, e ento mostra o mundo inteiro, naturalmente voc entende o bsico dessa tcnica. Esse processo de zoom aproximado e afastado nos ajuda a entender como ns nos encaixamos no meio que nos cerca, ajuda a colocar e manter as coisas em perspectiva. Afinal, se ns nos lembramos de quem somos no esquema completo das coisas, mais difcil criar problemas maiores do que a vida, no ? Se voc ainda no confiante em uma rea em particular, coloque-a em perspectiva. As pessoas regularmente exageram demais as coisas. Elas literalmente fazem isso inconscientemente em suas mentes. Quando as pessoas se preocupam com alguma coisa desnecessariamente, mais provvel que elas estejam superestimando as coisas em suas mentes, para alm de suas propores. Elas tomaram alguma coisa e a tornaram mais importante do que a vida propriamente dita. Outra maneira de colocar isso que pessoas transformam coisas incidentais em uma vida figurativa ou um esforo mortal. Exagerar as coisas alm das suas propores penalizar as pessoas tanto em perda de tempo como de energia. Elas no conseguem recuperar a energia e tempo valiosos, e ainda, por alguma razo, elas ainda exageram as coisas alm do limite. intil pensar apenas em coisas negativas. Sempre tome cuidado para prevenir desastres na sua vida, ainda que a chave aqui seja a ao. Para fazer este exerccio, primeiro leia todas as instrues e depois execute-as. Visualize a Terra inteira. Ento imagine voc e o lugar onde voc se encontra na Terra. Olhe para voc mesmo de cima como se voc estivesse 3 metros acima de voc olhando para baixo. Enquanto faz isso, note como voc pode ver a periferia ao redor de voc. Agora imagine-se a partir de uma perspectiva mais elevada, ao ponto do qual voc possa visualizar-se entre a sua cidade inteira e ver tudo isso junto. Fazendo isso voc muda sua perspectiva das coisas e previne que voc exagere as coisas fora de proporo.
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Continue a afastar o zoom que est fazendo, para cima enquanto permanece olhando para si mesmo abaixo, at voc poder ver a si mesmo acenando para voc no cu, vendo toda a sua regio. Voc percebe como isso muda a perspectiva do seu problema, no nota? Afaste totalmente o zoom at voc poder ver todo seu pas e ento ver toda a Terra e mantenha em perspectiva seu tamanho em relao ao resto da Terra. Voc imediatamente notar uma mudana na sua percepo. Comeando a colocar as coisas em perspectiva e perceber o verdadeiro significado delas em sua vida, voc se encontrar menos desgastado com coisas triviais. Outra tima tcnica a usar visualizar a linha do tempo da sua vida. Imagine que h uma linha do tempo que se estende desde o seu passado ao presente e at o seu futuro. Voc pode imaginar seu passado esquerda, o presente bem no meio, e o futuro virando para a direita. Se algo est incomodando voc ou se voc est com falta de confiana em alguma coisa, coloque um pequeno ponto na linha do tempo para indiclo. Agora lembrando desse problema em que voc tem gastado tempo e energia valiosos, mentalmente se afaste da sua linha do tempo para que possa ver mais dela de uma vez. Enquanto faz isso, note como aquele ponto representando seu problema fica pequeno. Se distancie da sua linha do tempo at o ponto em que possa ver toda a linha do tempo da sua vida de uma vez e tente ver se consegue enxergar o ponto que representa seu atual problema. A seguir, sobreponha sua linha do tempo linha do tempo do universo. Note como fica pequena sua linha do tempo comparada vastido de toda a vida no universo. A vida curta demais para gastar seu tempo valioso se preocupando com coisas banais que no esquema inteiro das coisas no importa. Tome atitudes e atinja seus objetivos e fique satisfeito. Aqui est o sumrio da tcnica coloque as coisas em perspectiva: 1. Imagine-se entrando em um helicptero. Voe ao redor e visite todos os seus amigos e famlia. Note que eles tm problemas, metas, esperanas, sonhos, desejos e medos como voc. 2. Se afaste no seu helicptero e note todas as pessoas da sua cidade e note voc mesmo como um entre eles. Cada um deles tem problemas, metas, esperanas, sonhos, desejos e medos como voc. 3. Volte a si mesmo e note a diferena em perspectiva que voc j tem do problema. 4. Volte a seus amigos, sua cidade, sua regio e agora seu estado. Note todas as pessoas em todo seu estado de uma vez e note como voc uma pessoa no meio de todos eles. 5. Imagine a si mesmo entrando em uma espaonave e se afaste at poder ver todo o pas. E voc apenas um deles vivendo nesse pequeno evento da sua vida. Cada uma dessas pessoas tem problemas, objetivos, esperanas, sonhos, desejos e medos como voc. 6. Volte todo o caminho at voc mesmo. Note como o problema est ainda mais em uma perspectiva mais aceitvel e como isto j mudou. 7. Volte espaonave e se afaste de uma vez at voc poder ver a Terra em toda sua extenso. Imagine que voc possa ver todos os seis bilhes de pessoas do
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planeta sorrindo e acenando pra voc. Oua-os dizerem "Hei! No nada! Voc uma pessoa em seis bilhes. Mantenha a perspectiva razovel. 8. Perceba agora que o assunto/evento/problema mudou.
O Olhar Da Confiana Pessoas confiantes so capazes de olhar direto nos olhos das pessoas e dizer como as coisas como so. Olhando nos olhos de algum, no importa o que voc diga, voc ser visto como mais sincero, genuno, e honesto do que se estiver com olhar inconstante e evitando contato visual direto. As pessoas que tm falta de confiana tendem a falhar em olhar as pessoas nos olhos. Isso traz suspeitas da pessoa com quem esto interagindo porque a maioria das pessoas que dizem a verdade olham os outros direto nos olhos. Se voc no tem nada a esconder, focalize sua ateno em olhar as pessoas nos olhos. No apenas voc quer olhar as pessoas nos olhos, mas voc pode praticar se sentir bem fazendo isso. Se agora mesmo voc tem uma tendncia a evitar esse contato, tudo bem como ponto de partida. Depois que fizer o exerccio seguinte, vai descobrir como pode fcil e naturalmente faz-lo. Ao fim desse exerccio, voc ter formado o comeo de um hbito. A diferena entre pessoas confiantes e pessoas tmidas, em resumo, que pessoas confiantes tm hbitos de confiana que os levam a se comportar confiantemente. Da mesma forma, pessoas tmidas tm hbitos que os foram a agir timidamente. Exerccio de Contato Visual. Esse exerccio projetado para te dar mais confiana ao ser capaz "ser presente" com algum e olhar direto nos olhos. Voc precisar de um parceiro para esse exerccio e um timo parceiro pode ser um amigo incentivador, esposa, namorada ou parente. Leia todas as instrues antes de voc fazer este exerccio e ento comece o exerccio. Fazendo este exerccio voc conseguir naturalmente quebrar os limites e fazer com que sua confiana cresa a nveis sem precedentes. Defina um resultado para voc pelo que voc deseja do exerccio. Um bom resultado olhar qualquer um nos olhos, sempre que voc escolher, e dizer a eles o que voc quer e se sentir tranqilo fazendo isso. As instrues do exerccio so as seguintes. Arrume um cronmetro que sinalize ao final de cinco minutos. O que voc vai fazer sentar em frente ao seu parceiro em completo silncio, ele estando em silncio e olhando-o diretamente nos olhos. Fazendo o exerccio, voc pode ter certas vontades de rir ou olhar para outro lado. Isto normal e significa que voc tem a oportunidade de ultrapassar limites anteriores. Continue no exerccio e continue a olhar a pessoa nos olhos. Enquanto isso, eles fazem a mesma coisa que voc. Ter essa habilidade significa que voc pode confrontar qualquer pessoa e estar com eles para obter seu resultado. Seu contato visual direto com outra pessoa significa que voc no nem superior, nem inferior. Vocs so iguais se comunicando no mesmo nvel.
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Se voc rir ou olhar pro lado, seu parceiro dir gentilmente "pare. Esteja atento. Comece de novo." De modo parecido, se eles rirem ou escaparem, voc dar a mesma instruo. Continue em frente assim por todos os cinco minutos. Somos ensinados que indelicado encarar e que no devemos. Isso pode ser til em situaes, mas til poder confrontar algum. Faa esse exerccio com seu parceiro quantas vezes voc sentir que precisa para ser capaz de olhar para algum. Logo, logo, o que voc descobre que realmente muito simples olhar para algum e continuar a faz-lo. Voc no mais ser intimidado pelo contato visual direto. O mundo real o teste verdadeiro para medir o quanto voc progrediu. Aps fazer o exerccio, pratique no mundo real e perceba como voc far facilmente. Eu imagino s como voc ficar surpreso em se pegar fazendo isso automaticamente. Os outros vo reagir positivamente sua nova confiana. Esse contato visual que voc aprendeu no desenhado para intimidar, mas para gerar melhor comunicao atravs de honestidade e abertura. A Magia Do Toque Pessoas que so apreciadas e que so confiantes colocam outros em paz quando esto por perto. Pessoas confiantes deixam os outros relaxar e serem eles mesmos porque aqueles com confiana esto sendo eles mesmos. Um mtodo usado por elas para colocarem os outros em paz e transmitir um sentimento caloroso utilizar o poder do toque. As pessoas anseiam por fazer uma conexo com outras ento tocar e ser tocado por outros uma maneira poderosa de fazermos isso. No importa se o toque um aperto de mos, um tapinha de parabns nas costas, ou um caloroso abrao, as pessoas reagem ao toque. Um exemplo para demonstrar o poder do toque foi um estudo conduzido com garonetes e sobre como tocar os fregueses influenciava as gorjetas que elas ganhavam. O primeiro grupo de garonetes tocou cada consumidor enquanto eles faziam seu pedido do cardpio. O segundo grupo de garonetes agiu da mesma forma amigvel no comportamento, mas no tocou os fregueses de nenhum modo. O que os pesquisadores descobriram depois foi que as garonetes que tocaram seus fregueses ganharam gorjetas 50% mais altas do que as garonetes que no tocaram. O que isso mostra como inconscientemente os fregueses receberam o toque das garonetes como mais aprecivel, confiante, e aberto. Pense sobre algum que voc sabe que caloroso e amigvel. provvel que eles faam a conexo humana com os outros mais poderosa atravs do uso do toque. Pensando em como conectador tocar e ser tocado, voc deve imaginar todos os diferentes contextos e modos nos quais voc pode aplicar isso em sua vida diria para disparar sua confiana e se conectar a um nvel mais profundo com os outros. Finalmente, porm, uma palavra de aviso. Nesse atual clima litigioso de evitar assdio sexual, os homens precisam ser extremamente cautelosos se forem tocar uma mulher, especialmente se for no local de trabalho, para evitar esses problemas. Voc tem que se responsabilizar por entender sua empresa e sua poltica sobre o toque. tambm importante entender como o recebedor do toque vai entend-lo. Voc nunca
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sabe como algum vai entender um toque. Agora isso triste, mas como . Aplique o toque ponderadamente e apropriadamente e claro, use seu bom senso. Habilidades Interpessoais. Habilidades interpessoais so um fundamento para a confiana inabalvel. Simplesmente saber essas habilidades interpessoais vai aumentar drasticamente sua confiana. Porque voc sabe como as pessoas funcionam, e assim naturalmente vai ser capaz de se relacionar com todos e qualquer um muito facilmente pela hora em que terminar esse livro. Pare por um momento e pense sobre seu melhor amigo. Talvez voc possa at ver aquela pessoa claramente em sua mente. Mantendo a imagem dela em sua mente, quero que voc note o que especificamente que voc gosta nela. provvel que o que voc goste nela seja por causa das seguintes trs caractersticas universais que fazem as pessoas gostarem uma da outra. A base da sua amizade com seu melhor amigo e de todas as amizades : Similaridade Cooperao Elogio Similaridade Similaridade significa que as pessoas gostam das pessoas que elas percebem que so como elas. Seu melhor amigo e voc tm coisas em comum. Podem incluir atitudes similares, crenas, passatempos, metas, e sonhos. Antes sim do que no, vocs gostam de fazer coisas parecidas. Mais que isso, voc e seu melhor amigo provavelmente tm desgostos similares tambm. Usaremos o princpio da similaridade para melhorar nossas relaes interpessoais e assim aumentar nossa prpria confiana pessoal. Mais frente, faremos uma distino entre verdadeira similaridade e similaridade percebida e como isso afeta as relaes interpessoais. Cooperao O prximo ingrediente para fazer algum gostar de algum cooperao. uma absoluta necessidade. Sem cooperao, no pode haver uma base para amizade. As pessoas que cooperam com voc, participam de atividades com voc, que geralmente concordam com voc so sem dvida mais apreciveis para voc que as pessoas que no. Se algum que voc considera seu amigo resolve um dia parar de retornar suas ligaes, cancela compromissos com voc, e se torna no cooperativo com voc, seria obviamente muito mais difcil manter essa amizade, no importa o quanto similar voc seja a essa pessoa. Elogio Elogio o ingrediente final para fazer uma pessoa gostar da outra. As pessoas gostam de ser elogiadas. Gostamos de ser parabenizados e reconhecidos pelos nossos feitos. Freqentemente no trabalho, empregados ficam desapontados no porque no sejam monetariamente bem recompensados, mas em vez disso porque seu trabalho duro fica de graa sem reconhecimento. Assim como o elogio une pessoas em harmonia, crticas e insultos dividem as pessoas. muito mais difcil gostar de algum que te pe pra baixo do que de algum
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que consistentemente te elogia. Se seu melhor amigo apenas te insultasse e criticasse, voc rapidamente dissolveria essa amizade. Utilizando Os Princpios De Similaridade, Cooperao, E Elogio. Podemos aproveitar o poder de nosso conhecimento sobre similaridade, cooperao e elogio para amplificar nossas conexes com os outros. As pessoas podem facilmente cooperar sendo concordantes com a outra pessoa e trabalhando juntos em situaes de ganhar ou ganhar. Da mesma forma, pessoas podem elogiar umas s outras para criar um slido fundamento para amizade. Vamos nos concentrar em aumentar nossa similaridade percebida aos outros nesta seo. Por exemplo, quando as pessoas esto num estado de profunda harmonia, elas olham nos olhos, quando falam a mesma linguagem, e quando voc sente que elas esto na mesma freqncia, elas fazem certas coisas. Uma coisa que fazem se nivelar um ao outro tanto verbalmente quanto no-verbalmente. Fazendo o que as pessoas em harmonia fazem, podemos duplicar o estado de incrvel harmonia com seja quem for que nos comuniquemos com. No faz diferena se duas pessoas se nivelam consciente ou acidentalmente, verbalmente ou no verbalmente porque os resultados so os mesmos. Harmonia Instantnea Atravs do Espelhamento Quando duas ou mais pessoas esto em harmonia um com o outro uma coisa interessante acontece. Sua fisiologia corporal (exemplo, sua linguagem corporal) se torna similar e eles comeam a se nivelar. Como podemos usar isso para nosso benefcio? Podemos conscientemente nos nivelar com a linguagem corporal de algum para aumentar nossa similaridade percebida por eles. Aumentando sua similaridade com eles, voc simultaneamente diminui as diferenas entre voc mesmo e eles. Esta tcnica chamada de nivelamento e espelhamento porque voc se torna uma imagem refletida deles. Quando eu aprendi essa tcnica no incio, eu confundi com mmica. Mmica algo que crianas pequenas fazem com seus pais para chate-los. Ns no estamos fazendo mmica com outro indivduo. Em vez disso, estamos aumentando nossa similaridade com eles espelhando sua linguagem corporal, o que vai gerar um maior entendimento do ponto de vista deles. Espelhamento na verdade mais respeitoso do que no fazer nada, pois voc estar fazendo o que for preciso para entend-los da perspectiva deles. A forma de espelhar/nivelar com algum estar na mesma postura corporal deles. Conforme se movem, mova-se com eles. Tenha certeza quando fizer isso de deixar um certo tempo para pausas para que seu nivelamento com eles no escape para a mente consciente deles. Esta pausa o tempo que leva da hora em que eles se movem at a hora de voc reagir e se mover de acordo. A idia ganhar harmonia a um nvel inconsciente com eles. O efeito neles ser sentir que voc similar a eles apesar de no saberem bem por qu. medida que a harmonia se aprofunda, voc pode encurtar a pausa at que logo voc se move exatamente com a pessoa. Harmonia como uma dana em que duas pessoas danam juntas e uma lidera e a outra segue. At agora, voc foi envolvido na dana e apenas seguiu. Depois de harmonia suficiente estabelecida, voc agora tem a oportunidade de liderar a dana da harmonia. Para comear a liderar, mova seu corpo para uma nova posio e veja se a pessoa segue voc.
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Quando eles seguem voc, voc sabe que de fato est liderando. Se voc se move e por alguma razo eles no seguem nivelando com voc, volte para o espelhamento/nivelamento e construa mais harmonia. Enquanto voc lidera no verbalmente, voc pode nivelar/espelhar de outras formas. Alm de nivelar atravs de linguagem corporal, voc pode se nivelar com a respirao das pessoas tambm. Assim como o nivelamento, isso vai servir para inconscientemente sincronizar voc e o outro e facilitar um aumento na harmonia. Para acompanhar a respirao de algum, observe seus ombros. Os ombros sobem na inalao e descem na expirao. As pessoas expiram enquanto esto falando, logo voc pode se lembrar disso para acompanhar a respirao de algum enquanto ele fala. Quanto mais similar voc for oura pessoa, mais profunda a harmonia que voc vai criar. Isso significa que quanto mais comportamentos da outra pessoa voc igualar/espelhar, melhor ser a concordncia. Sincronizar com a respirao da pessoa especialmente fcil se voc a est tocando. Se voc tem algum significativo ou um amigo prximo sentado ao seu lado, voc pode realmente senti-lo respirar, inspirar e expirar. Isso torna acompanhar sua respirao muito mais fcil, pois voc precisa apenas sentir se eles esto no ciclo inalar/expirar e igualar isso. Quando aprendi isto no incio, empolgado no podia esperar para experimentar e ver os resultados por mim mesmo. Eu estava no banco de trs de um carro depois de uma longa noite com alguns amigos. Uma das minhas amigas estava sentada ao meu lado e caiu em sono profundo. Porque estvamos todos apertados no banco de trs, eu podia senti-la respirar e ela podia sentir a mim respirando apesar de que no estava consciente, pois estava dormindo. Comecei a emparelhar sua respirao. Quando ela inspirava, eu inspirava. Quando ela expirava, eu expirava. Depois de cerca de cinco minutos, decidi verificar se havia estabelecido harmonia inconsciente ao ponto que eu pudesse lider-la. Gradualmente aumentei minha respirao, e para minha surpresa e alegria, ela seguiu apesar de estar em profundo sono. Continuei a aumentar minha respirao e ela continuou seguindo. Finalmente eu acelerei minha respirao at ficarmos quase roncando juntos, em profunda harmonia. Nesse ponto, ela explodiu do seu sono e exclamou "Rafa, o que voc est fazendo?" Ela no sabia por que ele estava acordado naquela hora exceto que tinha sentido falta de ar. Lentamente, sua respirao voltou ao normal enquanto eu ria por dentro por ter funcionado to bem para nivelar com ela e ento liderar sua respirao. Agora enquanto uso um exemplo no-srio para demonstrar meu ponto de vista, voc pode usar o nivelamento para aumentar sua harmonia e intimidade com qualquer interao humana. Outro exemplo meu praticando espelhamento/nivelamento o seguinte. Depois de aprender como nivelar/espelhar, eu usei com todo mundo e com uma mulher em particular. Ela era uma conhecida e ns tnhamos conversado pouco e um dia ela parou para conversar. Praticando o que eu tinha aprendido, comecei a falar com ela nivelando/espelhando sua postura. Por uma maratona de trinta minutos, eu acompanhei cada um dos movimentos de sua linguagem corporal.
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Finalmente eu decidi que eu tinha que tentar e ver se podia lider-la. No meio de uma sentena, eu simplesmente comecei a acenar com a cabea vigorosamente sem outra razo alm de testar para ver se ela seguiria. Comecei a acenar pra cima, pra baixo, pra cima e pra baixo sem razo alguma com a nossa conversa. Como resultado de nossa profunda harmonia, ela seguiu direitinho comigo. L estava eu, dizendo algo meio sem sentido e balanando a cabea vigorosamente sem razo nenhuma e ela estava fazendo o mesmo pois ns estvamos na dana da harmonia. To subitamente quando eu comecei e ela seguiu, de repente ela ficou com uma expresso confusa como quem pensa, "Por que diabos estamos acenando assim bem agora?" Poucos segundos depois, ela parou de acenar e me perguntou porque estvamos acenando tanto. Eu compartilhei com ela a idia de nivelamento/espelhamento, o que nos levou a aproveitar uma boa risada juntos. Mais tarde, comecei a nivelar com ela de novo para restabelecer a harmonia que eu tinha quebrado por super-acenao. Por liderar muito forte e muito cedo, voc quebrar a harmonia com algum e precisar reconquistar por nivelamento/espelhamento de novo. Aqui est uma lista de comportamentos no-verbais que voc pode igualar da outra pessoa: Expresses Faciais Postura Corporal Piscar dos Olhos Gestos Das Mos Respirao Tenso/Relaxamento Muscular
Harmonia Com Grupos Agora que voc entende como criar harmonia com pessoas individualmente, voc pode achar til criar harmonia com um grupo todo. A forma de criar harmonia com um grupo todo , por voc no poder muito bem nivelar com cada a linguagem corporal de cada pessoa e suas qualidades vocais, descobrir quem o lder do grupo. Em todo grupo, no importa o quanto isso seja sutil, existe um lder. Voc descobrir quem esse lder, ganhar harmonia com ele, e essa harmonia ser transferida para o resto do grupo j que os seguidores seguem o lder at a harmonia com voc. Um bom meio de identificar o lder perguntar "Por que vocs esto aqui hoje?". Todos os seguidores vo se virar e olhar para o lder esperando a resposta. Quando voc receber a resposta, naturalmente saber quem o lder do grupo. A partir da, voc pode se nivelar com o lder e desenvolver harmonia com o grupo todo. Nivelando-se No-Verbalmente a Algum por Harmonia O nvel de similaridade percebida entre voc e a outra pessoa diretamente proporcional harmonia que voc vai experimentar. Quanto maior o nvel de harmonia que voc tiver, mais liberdade ter para relaxar e ser seu prprio eu confiante com eles. Assim como igualar a respirao de algum, voc pode igualar seus gestos tambm. Quando a outra pessoa est falando, note como ela gesticula. No importa se algum tem gestos selvagens, demonstrativos, ou suaves e precisos, iguale-os quando for sua vez de falar, falando com os mesmos gestos. No me importo se parecer
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estranho ou se est fora de sua zona de conforto. Voc no est copiando eles para voc, est copiando para melhor entend-los e melhorar a comunicao. Voc est fazendo todo o necessrio e isso excelente. A regra bsica da harmonia fazer o que eles fazem independentemente de voc se sentir confortvel ou no. Voc est aumentando sua similaridade a eles e compreendendo como ele vem o mundo. Nivelamento significa que voc est sendo respeitoso com a outra pessoa. Uma boa regra de comunicao se lembrar que voc responsvel pela sua mensagem ser comunicada. Isso significa que voc precisa fazer tudo que for necessrio para fazer sua mensagem chegar. Nivelar-se no-verbalmente com algum pode ajudar nisso e aumentar as chances de que a pessoa com quem voc est falando receba sua mensagem da forma que voc pretendia que ela fosse entendida. Se a outra pessoa no recebe sua mensagem, no cabe a eles garantir que recebam. Como um comunicador excelente, depende de voc garantir que eles recebam sua mensagem alta e clara. Expresses faciais so outra grande maneira de nivelar/espelhar algum e desenvolver harmonia. Sorrir, franzir as sobrancelhas, ou qualquer outra expresso facial podem ser igualadas. Para ficar bem especfico, voc pode at igualar o tnus muscular de algum. Se eles so duros e tensos, voc pode igualar isso se enrijecendo. Se forem soltos e relaxados, voc pode relaxar para ser como eles. Suponha que voc iguale algum que tenso. Voc pode desenvolver uma grande harmonia com ele e ento comear a lider-lo relaxando gradualmente. Se a harmonia suficiente, eles vo seguir voc e conseqentemente relaxar. A melhor forma de levar algum a mudar estados emocionais igualar o estado emocional, ganhar concordncia com a pessoa, e ento lider-lo para um novo estado emocional. por isso que as pessoas tendem a ficar mais nervosas quando algum lhes diz na voz mais calma e pacfica do mundo para se acalmarem. Fregueses que reclamam sobre alguma coisa ficam furiosos quando algum na outra fila diz a eles para respirar fundo e relaxar. Agentes de atendimento ao consumidor que conhecem esse material se igualam ao fregus, empatizando com ele na mesma tonalidade e linguagem corporal como ele tem um direito absoluto de estar bravo, frustrado ou o que for. Seguindo-se a isso, o agente de atendimento ao consumidor tem harmonia estabelecida e pode ento mudar para um estado mais calmo e lucrativo que permite que o problema seja resolvido. Nivelamento Verbal Para Melhorar A Harmonia Voc agora entende como criar harmonia atravs de igualar algum noverbalmente. O que descobrimos que voc pode aprofundar mais a harmonia nivelando-se com algum verbalmente tambm. Comportamentos verbais tpicos a serem igualados o tom de voz, a freqncia com que falam, e palavras que usam. Se algum fala muito rpido, voc no quer falar muito devagar com ele. Voc quer alcan-los mantendo o ritmo como o deles. Se algum fala devagar, voc no quer falar muito rpido com ele. Voc quer falar no ritmo que ele est falando. Se voc descobrir algum usando a mesma palavra de novo e de novo, provavelmente uma palavra com alguma importncia significativa para ele. Para aumentar a harmonia, use aquela palavra com eles e observe a harmonia aumentar. Uma das minhas palavras
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pessoais "diverso". Eu uso essa palavra bem freqentemente. Se algum est falando comigo e usa essa palavra freqentemente, eu me sinto compreendido e nossa harmonia realmente aumenta. Oua as palavras chave das pessoas que elas repetem de novo e de novo. Gosto de cham-las de gatilhos. So os botes, se preferir. O que os dispara na vida? Quando ouvir essas palavras, use-as de novo. Use em todas as situaes e note como sua harmonia dispara. Meus gatilhos esto polvilhados por todo esse livro. Se nos encontrssemos e voc falasse comigo usando algumas das palavras prevalecentes que voc v consistentemente nesse livro, voc me veria ir para um estado de prazer e nossa harmonia dispararia. Alguns dos meus gatilhos so: inabalvel, diverso, poderoso, sucesso, incrvel, realmente e impressionante. Aqui vai um exemplo de como igualar os gatilhos de algum. A conversa entre um pintor e seu amigo. Um pintor pode dizer "Gosto de minha arte porque expressiva e muito libertadora. Posso ser eu mesmo. Pinto paisagens que so de tirar o flego e muito abertas. Isso me permite me expressar de um modo que eu no podia antes. Pintar libertador porque eu posso ver a beleza das coisas ao meu redor e express-las para os outros. O amigo pode igualar os numerosos gatilhos dizendo "Isso faz sentido. Eu entendo o que voc quer dizer. Me parece que seria muito libertador poder realmente se soltar e expressar a si mesmo para os outros. Ser capaz de ver a beleza verdadeira nas coisas ao ponto em que isso tira seu flego realmente um grande tesouro. Posso ver por que voc gosta tanto de pintar... O resultado dessa comunicao ser que a harmonia se aprofunda desde que o amigo igualar muitos dos gatilhos que o pintor usou ao falar de sua paixo por pintar. Extraia a paixo de algum, oua seus gatilhos, e ento fale com eles usando suas prprias palavras. Voc se surpreender com a rapidez com que desenvolver uma harmonia excelente. Aqui est uma lista das qualidades verbais que voc pode igualar em uma pessoa para melhorar a harmonia: Tom de voz Velocidade da fala Nmero de pausas por sentena Gatilhos Inflexo (Perguntas, Afirmaes, Imperativos) Volume da voz Construa Harmonia Verbal Papagaiando Papagaios so pssaros interessantes porque repetem algumas palavras ou frases que so ditas freqentemente. O que incrvel a habilidade misteriosa deles de copiar tonalidade, ritmo e exatas palavras que so ditas. Agindo como um papagaio, podemos aumentar a harmonia. Quando algum est falando e faz uma pausa, repita as ltimas palavras da sentena de volta pra eles. Repita as palavras exatas que foram ditas. Evite ficar modificando as palavras. As palavras deles tm significado especial
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pra eles ou eles no as teriam escolhido dessa forma. Se voc repetisse outras palavras, isto diminuiria a harmonia porque palavras diferentes tm significados diferentes. Seja como o papagaio e repita exatamente as mesmas palavras. Voc vai descobrir o quanto fcil isso causar um maior senso de harmonia. Papagaiar reafirma o ponto de vista daquela pessoa e demonstra a ela que voc est ouvindo. Pessoas gostam de ter seu ponto de vista reafirmado e gostam de ser ouvidas, e por isso que papagaiar funciona to bem. Vejamos o exemplo abaixo: Paulo: Como vai voc hoje? Denise: Excelente. Furou um pneu no caminho do trabalho, mas cheguei aqui sem problemas. Paulo: Voc chegou aqui sem problemas. Como foi seu dia de trabalho ento? Denise: . Tem sido bem agitado no escritrio. Tive uma reunio de equipe esta tarde s 4. Paulo: Voc teve uma reunio s 4. Sei. Denise: , estou mesmo animada com isto. O produto deve ser lanado aqui muito em breve. Paulo: Muito em breve. Denise: Semana que vem o lanamento marcado. Estivemos trabalhando duro mesmo para manter este projeto andando. Paulo: Semana que vem. Voc deve ter trabalhado duro mesmo para manter o projeto andando. O papagaiar dado como um mero eco do que a pessoa previamente disse com os pontos chave ecoados de volta para a pessoa. O falante, ao ouvir suas prprias palavras papagaiadas de volta, vai ou vocalmente concordar ou apenas concordar em sua mente. (no-verbalmente). Concordar desenvolve acordo e quando as pessoas esto em acordo, elas geralmente esto em um excelente estado de harmonia. Como dito antes, evite algo chamado escuta ativa. Na escuta ativa, escuta-se algum e ento se altera o que eles disseram colocando em suas prprias palavras e ento jogando de volta pra eles. Ao mudar as palavras voc muda o significado e distorce a mensagem verdadeira que eles queriam transmitir. Evite isso. Balance a Cabea e Incline-se Para Frente Para Melhor Harmonia Pessoas que so mestres comunicadores balanam a cabea ao ouvir os outros. Ao fazer isso, deixam os outros abertos para relaxar e compartilhar o que estiver em suas mentes. Na prxima vez que voc estiver falando com algum, balance continuamente a cabea para abri-lo para compartilhar. Para praticar isso, arrume um parceiro e tenha uma conversa com ele. Diga o mnimo possvel e balance a cabea o mximo que puder, apropriadamente. Isso o que comunicadores eficientes fazem e tendo como modelos comunicadores eficientes, sua confiana em habilidades interpessoais e assim em si mesmo vai aumentar dramaticamente. Comunicadores desinteressados se encostam e relaxam. Comunicadores excelentes se inclinam pra frente e so interessados no que o outro est dizendo como se eles estivessem se atendo a toda e cada palavra dita. Neste exerccio, se incline pra frente enquanto balana a cabea juntamente com a outra pessoa.
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Conforme fala com seu parceiro, introduza as seguintes frases em pausas apropriadas e descubra como isso mantm as pessoas falando. Eu j mantive pessoas falando por trinta minutos de uma vez sem dizer nada, mas apenas balanando a cabea, me inclinando para frente e colocando essas frases na hora certa: Aqui vo algumas frases chave que ajudam a manter a pessoa falando e aumentam a harmonia. -h. Sim. Continue. Me conte mais. Isso faz sentido. Entendo. Claro. mesmo. Eu vejo o que voc quer dizer. (se esto usando palavras visuais) Eu ouo o que voc diz. (se esto usando palavras sonoras) Eu sinto bem isso (se esto usando palavras de sentimento)
Depois disso escutei de algumas delas: Voc bem simptico. Sabe ouvir uma pessoa. Gostei de voc. As pessoas apenas querem ser ouvidas e compreendidas. Faa isso e ganhar vrios pontos. Faa Perguntas Abertas Quando voc percebe que pode falar com qualquer um, em qualquer lugar, a qualquer hora, voc ter mais confiana em si mesmo do que nunca. Um segredo para ser um excelente conversador saber como fazer perguntas e mostrar genuno interesse na outra pessoa. Muito simplesmente, faa perguntas abertas. Perguntas abertas so perguntas que requerem mais do que um simples sim/no para resposta. Elas precisam que a pessoa respondente elabore e descreva o que est pensando. Perguntas fechadas no vo desenvolver mais a conversao, pois elas tm geralmente respostas de uma palavra. Se algum repetidamente te responde respostas de uma palavra, no h muito que utilizar para desenvolver a conversa. Um exemplo de uma pergunta fechada e resposta : Paulo: "Como vai voc hoje? Bruna: "Tudo bem. Um exemplo de pergunta aberta e resposta : Paulo: "Se tudo fosse possvel, o que voc mais gostaria de estar fazendo agora?. Bruna: "Tenho uma paixo por velejar. Adoraria estar velejando com meu barco mundo afora com meus amigos. J estive velejando antes e adoro. No posso esperar para ir de novo". Voc pode ver a diferena entre a pergunta aberta e a fechada. Elas extraem respostas inteiramente diferentes. Quando voc faz perguntas abertas, tenha certeza de ouvir bem o que a pessoa est dizendo. Enquanto voc ouve algum, use os outros mtodos ensinados nesse livro para desenvolver ainda mais harmonia. Voc pode concordar e se inclinar para frente, papagaiar suas palavras de volta para eles, igual-
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los no-verbalmente, e usar gatilhos. Fazer tudo isso ao mesmo tempo pode ser incmodo no comeo. Assim sendo, pratique cada habilidade individualmente e quando tiver dominado, comece a combin-las para ainda mais harmonia com outros. Pare com a Leitura Mental Leitura mental fingir ser capaz de ler a mente de algum e compreender seu estado interno sem se comunicar com ele. As pessoas fazem isso muito e infelizmente para o seu infortnio. s vezes, as pessoas lero a mente sobre o que os outros pensam delas. Eu sei que eu fiz isso uma vez ou outra. E voc tambm deve ter feito. Pessoas que lem mentes esto na verdade fingindo ser psquicos e que eles podem ler os pensamentos dos outros sem efetivamente se comunicar com eles. O que algum pensa em sua mente poderia ser completamente diferente do que voc pode estar achando. Se um amigo deixa de ligar de volta ou um cliente no te d resposta imediatamente, eles podem no estar interessados ou podem ter acidentalmente esquecido. Existem muitas causas diferentes em potencial para tudo e a nica maneira para comprovadamente saber perguntar a essa pessoa. Pela prxima semana, pratique ficar consciente se voc est lendo mentes. Se voc automaticamente assume algo sobre os pensamentos privados de algum, pare e pergunte a si mesmo, "Como posso saber?". Voc perguntou a eles ou eles comunicaram isso a voc? Existem possibilidades alternativas do porqu eles tm certo comportamento? Quando voc se conscientiza de estar lendo mentes, pare de uma vez s. Felizmente, ns podemos ler mentes no bom sentido. Sei que acabei de dizer que ler mentes algo menos do que til e que no leva a uma boa comunicao com cada um comandando os pensamentos uns dos outros. Porm, quando voc l mentes positivamente, pode ser muito til. Quando eu estava superando minha timidez, eu tinha dificuldade de me encontrar com estranhos e particularmente, mulheres bonitas. Eu costumava ler mentes e dizer "Ela no vai gostar de mim. Ela quer ficar sozinha". Isso me levou a ser tmido, com medo da rejeio, e estar incapacitado em minha timidez. E ento eu decidi que bastava parar de ler mentes negativamente. Daquele ponto em diante, eu evitaria ler mentes ou se eu fosse fazer isso, faria positivamente. Eu percebi que se voc vai ler mentes, pode tambm fazer isso positivamente. E quando comecei a fazer isso, minha confiana imediatamente aumentou. Eu lia a mente de pessoas com quem eu queria encontrar como esses sendo "seus" pensamentos: "Eu espero que ele venha e fale comigo. claro que eu gostaria de encontrar um cara legal, amigvel, simptico agora mesmo. Como seria bom que ele viesse, no?". Quando eu pensava assim, mais freqentemente sim do que no isto automaticamente fazia com que eu me aproximasse das pessoas e os conhecesse. Use a leitura mental para o seu benefcio. Como Reagir Desembaraadamente s Crticas Agora que ns j cuidamos da leitura mental e estamos evitando isso, vamos aprender como reagir desembaraadamente s crticas que os outros realmente fizeram a voc ou sobre voc. Se algum est pisando fora do lugar onde os outros normalmente pisam e seguindo seus sonhos e perseguindo suas paixes, haver
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crticas. No importa se aquela pessoa deliberadamente quer te segurar ou no, o efeito das crticas pode ser o mesmo se voc no reagir desembaraadamente a elas. Normalmente as crticas de algum sobre voc estar indo atrs de seus sonhos, significa um elemento de cime ou um elemento de ignorncia no crtico. Se no, eles dariam apoio e te animariam. Se um lutador comea a fazer coisas de modo diferente e realmente lutar, isso significa que as pessoas em volta vo ter que lidar com a mudana e poucas pessoas abraam mudanas. Reconhea antes de ir atrs dos sonhos que voc est se colocando na mira das crticas. Evite deixar que isso te detenha e em vez disso apenas entenda que estar l com ou sem garantias. Duas reaes desembaraadas s crticas so ou ignorar completamente ou filtrar as crticas buscando sugestes valiosas. Faa uma distino entre os tipos de crtica que voc recebe. O primeiro tipo de crtica ser de pessoas que esto tentando te derrubar para se sentir melhor sobre eles mesmos. O segundo tipo de pessoas que lhe querem bem e realmente tm boas intenes de que voc melhore. Lembre-se que as pessoas te tratam como voc as ensinou a tratar voc. Para as pessoas que esto lhe dando crticas destrutivas, informe-as que elas precisam corrigir seu comportamento. Para reagir desembaraadamente s crticas, tem que haver alguma distncia entre voc e as crticas para que voc possa evitar receb-las pessoalmente. Conforme voc ouve as crticas, imagine que voc est cercado por uma grossa barreira de vidro entre voc e todas as crticas e que a barreira de vidro absorve qualquer negatividade ou emoes negativas para que apenas o que for til e positivo na mensagem atravesse a barreira de vidro. Imagine que essa barreira repele qualquer e toda negatividade ainda assim permitindo que crticas teis atravessem e que voc receba. Outras pessoas podem ver e ouvir coisas diferentemente e assim ter boas sugestes para voc sobre como melhorar, e por isso que voc precisa estar apto a receber crticas positivas e construtivas. Ensine as pessoas como darem boas crticas. A estrutura : elogio para algo feito bem; d sugestes para melhorar, e d mais elogio para outras coisas bem feitas. Seguindo a crtica, os outros se sentem bem e ainda assim recebem idias teis para melhorar. Dando crticas construtivas, quanto mais especfica a sugesto para melhorar, mais teis pra voc as sugestes sero. As crticas construtivas devem se concentrar em como se pode melhorar da prxima vez em vez de se basear no que voc no fez to bem dessa vez. D aos outros crticas dessa forma e espere o mesmo deles, Voc ser bem mais eficiente do que voc j imaginou. Voc pode aprender algo novo de cada pessoa com quem voc fala. - Kent Sayre
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Captulo Oito: Vinte Tcnicas Explosivas para conquistar a Confiana Inabalvel

Primeiro vem o pensamento, ento a organizao desse pensamento, em idias e planos: ento a transformao desses planos em realidade. O incio, como voc vai perceber, est na sua imaginao. - Napoleon Hill Mudando Seu Estado para Confiante AGORA! muito importante se tornar ciente se e quando voc no est mais to confiante como voc deseja. Se voc no est mais to confiante quanto voc quer, isso uma conseqncia direta de correr um processo no-confiante atravs da sua mente. Um dos principais passos em ganhar mais confiana estar atento de quando voc est em falta de confiana. A razo para isso que voc tem que estar ciente de algo antes de poder mudar isto. Quando voc est ciente de que voc no est sendo confiante, voc pode mudar isso. No ser mais um fato determinado que voc tmido ou tentativo ou qualquer outro rtulo que voc previamente usou para se descrever. Enquanto voc se torna consciente do que voc est fazendo dentro da sua mente com respeito confiana, preste ateno em particular a como voc est falando consigo mesmo interiormente. Se voc tem uma voz interna limitante e negativa, com um tom ruim resmungando com voc, tenho certeza de que voc naturalmente percebe como isto pode parar instantaneamente voc e deix-lo atolado no caminho quando voc realmente quer ir em frente. Assim quando prestar ateno a como fala a si mesmo, perceba o tipo de imagens que voc cria dentro de sua mente. Quando eu estava trancado no meu calabouo de timidez, quando eu queria sair e encontrar uma mulher, eu criava uma enorme imagem de mulheres me rejeitando e rindo de mim antes mesmo que eu dissesse Oi. Fazendo estas imagens em minha mente, eu estava completamente travado com medo e no agia. Em vez disso, eu assistia a oportunidade me deixar para trs apenas para me arrepender a cada vez. O que voc ouve e v internamente tem impacto em como voc se sente. E como voc se sente que te liberta para agir ou te algema para te prender. Se voc quer sentimentos excelentes, voc tem que ver e ouvir coisas excelentes. Isto fcil porque voc tem o controle dos seus prprios processos mentais. Agora entender que voc tem controle muito poderoso porque isto significa que voc pode modific-los, logo, quando voc estiver agindo timidamente, voc percebe que um processo e voc pode mudar aquele processo. Se voc se encontrar agindo de modo tentativo ou tmido, aqui est o que fazer: Interrompa O Processo: Imagine um policial surgindo no interior da sua mente, segurando um sinal vermelho enquanto grita em tom autoritrio o mais alto que pode, PARE!. Com essa imagem que voc mantm na mente, voc se achar imediatamente parando aquele processo. 2 Mude Seu Estado: Uma vez que voc pra o processo, voc pode mudar a direo e passar para um processo confiante. Ao mesmo tempo, mude imediatamente seu estado. Mude seu http://www.autoconfiante.com.br/
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estado. Tenha uma fisiologia excelente. Cabea erguida, ombros pra trs, barriga para dentro. Coloque aquele sorriso em sua face e se sinta bem. Simplesmente. 3. Mude O Processo: Imagine voc mesmo claramente tendo estrondoso sucesso. Aumente o tamanho da imagem at voc realmente sentir a intensidade do seu sucesso. Modifique a imagem tornando-a superbrilhante e muito prxima. Fazer isso aumenta a intensidade dos sentimentos que voc tem ao olhar a imagem. Sintonize sua prpria voz dizendo a voc como voc inabalvel. Tenha certeza de fazer essa voz absurdamente alta. Se voc se achar escorregando para padres antigos de ser tmido: preste ateno no que voc est fazendo, pare imediatamente, e comece a usar as tcnicas encontradas neste livro para modificar seu estado. Voc Tem Todos Os Recursos Que Poderia Precisar Dentro de Voc Voc e eu temos os recursos que jamais poderamos precisar para ser totalmente bem sucedidos e inabalavelmente confiantes em nossas vidas. Muitas vezes as pessoas no contam com quantos recursos elas tm. Por exemplo, houve vezes previamente em seu passado quando voc foi absolutamente confiante. Voc pode at considerar alguns daqueles episdios de confiana inabalvel dentro de voc agora mesmo. Para ter confiana inabalvel no futuro, sua chave ser capaz de mobilizar esses recursos de confiana em disposio para conseguir os resultados que voc quer. Voc teve sucesso no passado, o que significa que voc pode ter sucesso a qualquer hora. apenas uma questo de prtica antes que voc possa ter confiana sempre que decidir acion-la. Lembre-se do tempo quando voc foi inabalavelmente confiante no passado. Se torne ciente do que voc especificamente v, ouve e sente interiormente enquanto voc rev o que e como ser completamente confiante. Veja o que voc viu, oua o que voc ouviu, e sinta aquela confiana atravs de todo seu ser. Um mtodo de desprender a confiana dentro de voc a qualquer hora voltar ao estado de confiana revivendo episdios passados quando voc estava verdadeiramente confiante.. Existe uma estrutura para a sua experincia da confiana do mesmo modo que existe uma estrutura para um prdio. Existem algumas qualidades que voc v, ouve e sente em um prdio que te informam em qual prdio voc est. Da mesma forma, existem qualidades que voc v, ouve e sente quando est num estado confiante. Enquanto voc mantm seu estado confiante de reviver uma vez passada quando voc estava confiante, perceba as seguintes qualidades visuais: De que tamanho o que voc v? Voc v uma foto ou um filme? em 3 dimenses? H uma margem ao redor? O quanto claro ou nebuloso? O quanto brilhante? O quanto est prximo? colorido ou em preto e branco? Onde est localizado? Mais ainda, se torne ciente das seguintes qualidades sonoras:
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O que voc ouve? alto ou baixo? Qual o ritmo? Qual o timbre? De que direo o som vem? A seguir, se torne ciente das seguintes qualidades sentimentais: Onde o sentimento comea em seu corpo? Qual a intensidade do sentimento? De que direo vem o sentimento? Quanto dura o sentimento? O que intensificaria o sentimento?
Alterando as qualidades visuais, sonoras e sentimentais da confiana, voc pode realmente amplificar seu estado de confiana. Pratique brincando de modificar todas essas diferentes qualidades e note os efeitos resultantes em seu estado de confiana. Isso significa que voc pode construir um estado ainda mais confiante uma vez que voc encontra as qualidades que funcionam melhor pra voc. medida que voc revive sua experincia passada confiante e se torna ciente de todas as qualidades visuais, sonoras e sentimentais dessa experincia, perceba que voc pode usar essas mesmas qualidades para se programar para ter confiana ilimitada no futuro. A forma de fazer isso imaginando a si mesmo no futuro onde voc precisar de confiana inabalvel e imaginando seu eu confiante, ajustando o que voc v, ouve e sente para igualar sua experincia passada de confiana. Sua mente vai codificar sua confiana futura da mesma forma que seus exemplos passados de confiana e naturalmente puxar voc para ser confiante quando o futuro chegar. Voc est literalmente programando sua mente para ter confiana inabalvel no futuro. Quando o futuro chega, sua mente vai agir como se voc j tivesse experimentado esta experincia antes e te dar confiana ilimitada. A razo para isso que a mente no faz distino entre o que real e o que vividamente imaginado. Imagens em tempo real do crebro revelam que tanto se voc age fisicamente, ou vividamente imagina faz-lo, as mesmas reas do seu crebro so ativadas. Voc pode tirar vantagem disso programando sua prpria mente antes. Confiana de Fogo Rpido Vontade Muitos que estudaram psicologia estaro a par das revolucionrias experincias conduzidas pelo estudioso do comportamento animal Ivan Pavlov para determinar o poder do condicionamento estmulo-resposta. Ele percebeu que ces salivam quando comem, ento ele condicionou um estmulo nico, o piscar de uma lmpada, com apresentar uma refeio ao co. Pavlov ligaria a lmpada imediatamente antes de alimentar o co, e aps vrias rodadas disto, o co iria salivar quando a luz era ligada, mesmo sem o alimento ser apresentado. Antes do condicionamento, o piscar da luz no tinha efeito sobre a salivao do co, mas aps o estmulo (lmpada) tem sido condicionado com a resposta (salivao), o co iria seguramente salivar quando luz brilhava. O fenmeno do condicionamento estmulo-resposta veio a ser conhecido como ancoragem em muitos crculos, e tem sido aplicadas ao tratamento da fobia, motivao, e outras reas do desenvolvimento pessoal. A beleza da ancoragem que
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pode ser muito simples de fcil de fazer por voc. Atravs de todo esse livro temos usado tcnicas mentais para gerar estados fortes e confiantes. Agora, muito bom fazer tudo isso quando temos tempo, mas e o que fazer quando voc quiser entrar naquele estado em um instante? a que entra a ancoragem. Quando voc se leva ao estado se estar confiante e vivo, motivado e forte, voc pode facilmente condicionar aquele estado com um estmulo seu prprio. Muitas pessoas gostam de usar um trecho especial de msica, talvez uma cano da qual voc goste agora, ou um pedao de msica do seu passado. Se voc quiser, escolha um pedao de musica que combine e at mesmo invoque o estado que voc deseja ancorar. Escolha uma das suas tcnicas favoritas de confiana e pratique-a junto com a msica, faa isso de novo e de novo, e voc vai descobrir que apenas ouvir a sua msica mergulha voc naquele estado. Voc pode at ancorar estados com estmulos externos. Pensando nisso agora, voc percebe que qualquer imagem que automaticamente coloque voc em qualquer estado j uma ncora. Para algumas pessoas, apenas pensar no sorriso de seu cnjuge j os coloca em um estado romntico. Pensar em um beb feliz o bastante para fazer muitos se derreterem com ternura. Todas as imagens nas tcnicas mentais que viemos aprendendo desenhada para extrair aquele poder natural, ativar os circuitos emocionais do seu corpo de crebro para produzir os estados de confiana que voc quer. Uma vez que voc tenha este estado, voc pode emparelh-lo com estmulos externos como msica ou imagens, ou voc pode associ-lo com estmulos internos como imagens, sons ou sentimentos imaginados. ncoras podem ser ajustadas para que estmulos externos desencadeiem seu estado de confiana ou para ter estmulos internos. Se voc tiver uma ncora com um estmulo interno, est completamente sob seu controle, porque algo que voc v, ouve ou sente dentro da sua mente a qualquer hora. Conseqentemente, ncoras de estmulos internos so mais versteis, pois voc usa em qualquer lugar sem necessidade de estmulos externos. Uma grande ncora interna minha que eu quero transmitir para que voc faa a sua, a seguinte cena. Depois de imaginar algumas vezes, voc naturalmente vai associar o que voc v e ouve em sua mente com um estado poderoso de confiana. Imagine um Puma negro metlico no topo de um glorioso desfiladeiro, se estendendo por quilmetros. O puma irradia intensidade arcada e suspensa sob sua insuspeitada presa abaixo. A presa abaixo nem sequer percebe o que vai se passar enquanto o puma sabendo lambe os lbios e dentes afiados, pensando consigo mesmo VOC MEU! sobre os pequenos animais abaixo a serem devorados. Conforme voc assiste essa cena, se quiser, entre no corpo do Puma e se torne o Puma. Veja atravs dos olhos do Puma. Oua o que o Puma ouve, e sinta aquele estado inabalvel confiante que o Puma tem enquanto voc percebe completamente como voc vai facilmente devorar a sua presa. Para experimentar ainda mais este estado de confiana, se solte com um rugido que se compare aos melhores pumas hoje vivos. Fazer isso ajuda a associar este estado poderoso com o som do rugido. Depois de fazer este exerccio, voc ser capaz de simplesmente rugir no interior de sua mente e imediatamente retornar confiana inabalvel. Desde que eu fiz este exerccio muitas vezes, eu posso rugir e instantaneamente transformar internamente o que eu vejo, ouo e sinto e minha linguagem corporal muda para aquela da confiana inabalvel. Para ter sua confiana inabalvel vontade, tudo que
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voc precisa fazer de novo parar por um momento, rugir (em sua mente) por um momento e se tornar o puma. O Poder Das ncoras: Existem tanto ncoras feitas conscientemente e ncoras que acontecem naturalmente em nossos ambientes. Uma sirene de carro de polcia pode ser uma ncora negativa se voc foi pego acima do limite de velocidade algumas vezes porque voc pode associar a sirene com levar uma multa. Se voc encontrar ncoras de ocorrncia natural que induzem um estado negativo em voc, note-as e interrompa-as. Quando voc as interrompe, voc pode comear a conscientemente escolher o estado emocional em que voc quer entrar quando voc passar por elas. A chave aqui que voc no estar agindo por hbito. Voc estar agindo a partir de escolha consciente e isso muito poderoso. Voc pode se programar para ter confiana inabalvel no futuro. Com essa tcnica, voc ter confiana inabalvel a qualquer hora que precisar. A chave para entender essa tcnica que aquilo que voc ensaia aquilo que voc consegue. Um amigo meu em artes marciais me lembra: treine o modo que voc luta porque voc vai lutar do modo que voc treina. Isso vale tambm para ensaios mentais a respeito da confiana. Ensaiando a confiana em sua mente, voc ter confiana para quando chegar a hora em que precisar da confiana. Antes de qualquer coisa, pare de ensaiar incidentes passados onde voc tinha falta de confiana. Fazer isso apenas refora o que voc no quer. O que voc focalizar o que voc vai obter e por isso que pessoas que ensaiam falta de confiana ficam atoladas no ciclo no-confiante de ter falta de confiana, revendo e revisando a falta de confiana (e assim programando futura falta de confiana), e tendo mais falta de confiana. O modo como sua mente inconsciente entende uma falta de confiana revista por voc , Ei, desde que voc obviamente est focalizando isso, deve significar que falta de confiana o que voc quer. Ficarei feliz em fornecer.. E fornece muito bem. Elimine aqueles incidentes negativos de sua mente e evite revlos. Se quiser, imagine que sua mente tem alguns contedos no interior. Alguns contedos so muito teis e te ajudam. Outros contedos da sua mente tais como incidentes passados e comportamentos demonstrando uma falta de confiana no so. Faa de conta que h um dreno em sua mente e que este livro um lquido limpador e que voc pode ver o limpador drenando todos os incidentes negativos de falta de confiana direto pra fora da sua mente para sempre. Para voc ter essa confiana inabalvel no futuro, voc precisa ensaiar isto mentalmente agora. Isso significa que vamos mentalmente visualizar o que desejamos (confiana). Vamos nos assistir, andando, falando, e nos movendo confiantemente. Ns veremos a ns mesmos fazendo coisas que antes nem mesmo percebamos que so possveis pra ns. Algumas pessoas nesse momento reclamam que no conseguem visualizar. Isto sem sentido. Considere a cor da sua porta da frente de casa ou a cor do seu carro. Conforme voc relembra isso, voc pode se tornar ciente que voc tem que estar fazendo um retrato para poder obter a resposta da pergunta. Talvez voc esteja fazendo os retratos to rapidamente que voc no os percebe conscientemente, mas ainda assim voc est visualizando. Visualizar uma habilidade como qualquer outra que voc poder e ir melhorar com a prtica. Se voc acha que tem dificuldade de visualizar, finja que voc pode visualizar facilmente. Uma maneira de lidar com isso falsificando at conseguir de verdade.
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Finja que voc pode visualizar e enquanto voc faz isso, voc desenvolver tal habilidade em visualizao que logo voc esquecer que voc est apenas fingindo e voc ser um grande visualizador. Em sua tela de cinema mental, faa o desenho de si mesmo se comportando confiantemente. Repare como voc exala confiana de cada fibra do seu ser e como os outros podem sentir essa confiana vindo de voc. Enquanto voc se v se comportando confiantemente, oua bem o que voc escuta enquanto voc experimenta completamente aquele estgio absoluto de confiana interior. Para amplificar seu estado confiante, faa a imagem muito maior, muito mais brilhante, e muito mais prxima. Aumente o som l em cima para que voc possa sentir a confiana atravs de todo seu ser. Deixe os graves ressoarem por todo o seu corpo agora mesmo. Quando voc faz esses ajustes sua experincia, note quanto mais poderoso e confiante voc se torna. Se voc tem dificuldade de visualizar, talvez voc possa primeiro escutar os sons da confiana e ento comear a focalizar na imagem que associada com esses sons. Essa superposio dos seus sentidos vai ajud-lo a visualizar mais facilmente se voc precisar usar essa dica. Faa este exerccio quantas vezes for necessrio para sentir totalmente a confiana dentro de voc. Como voc vai saber que fez o bastante? A resposta que olhando para a imagem de si confiante no futuro, voc ir automaticamente sentir a confiana. assim que voc vai saber que completou o exerccio com sucesso. Sua mente inconsciente no entende a diferena entre um cenrio que genuinamente real e um cenrio vividamente imaginado. Por essa razo, imaginar vividamente confiana em seu futuro significa que voc est literalmente programando a si mesmo para ter aquela confiana quando precisar. Propriedades das boas ncoras: 1. Invocam um forte estado emocional. 2. Precisam ser nicas. 3. Precisar ser repetvel. Aqui est como se programar para ter confiana a qualquer hora: 1. Feche seus olhos. 2. Volte no tempo em seu passado e assista a si mesmo em sua tela de cinema mental sendo confiante. 3. Aperfeioe as qualidades visuais e sonoras do filme. 4. Pule dentro da figura para ver com seus prprios olhos, ouvir o que voc ouvir e sentir aquela confiana total. 5. Segure seu dedo e seu indicador juntos enquanto sente a confiana. 6. Quanto mais voc se sentir confiante, mais forte voc aperta os dedos juntos. 7. Depois de 5 segundos, separe o dedo e o indicador e abra os olhos. 8. Faa a mesma coisa apenas assistindo uma outra memria confiante. Depois que seu gatilho de confiana (ncora) determinado, como evocar a confiana vontade: 1. Feche os olhos. 2. Pressione juntos seu polegar e indicador o tempo bastante para fazer sua confiana vir inundando voc.
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O Crculo da Confiana A prxima tcnica uma forma avanada de ancoragem chamada de Crculo da Confiana. Em vez de ancorar algo a alguma parte do seu corpo ou a um pensamento interior, esta tcnica ancora a confiana a um ponto no cho. Ao fazer este exerccio, voc vai entrar fisicamente em confiana sempre que voc precisar daquela confiana inabalvel. Houve vezes em seu passado em que voc foi confiante. No futuro, voc ser confiante de novo. A chave ser capaz de convocar toda a confiana que voc precisa ao seu dispor. Esta tcnica te habilita a invocar um estado de confiana seja quando for que voc quiser. Para formar o seu crculo da confiana, imagine um lugar redondo no cho. Enquanto voc imagina esse crculo, imagine como realmente parece e exatamente de que tamanho . Quanto mais vvido voc puder fazer esse crculo na sua imaginao, mais eficiente esse exerccio ser. Esse crculo da confiana vai levar voc a reviver suas experincias de confiana passadas. Antes de entrar no crculo, repare no seguinte: o tamanho do crculo, a cor do crculo ou a transparncia do crculo. Quando voc entrar fisicamente no crculo, voc voltar a um tempo anterior no qual voc tinha confiana total. Escolha uma experincia de confiana absoluta. Enquanto voc est no seu crculo de confiana, reviva totalmente aquela situao de confiana. Veja o que voc viu, oua o que voc ouviu, e se permita sentir a absoluta confiana daquela experincia. Estando dentro do crculo de confiana e se sentindo confiante ajuste sua linguagem corporal para se adequar ao seu estado confiante. Mantenha esse estado de confiana com voc enquanto voc anda ao redor do crculo, por fora. Se voc tem confiana suficiente para obter seu resultado, voc terminou o exerccio. Se voc precisa de mais, volte para o seu crculo de confiana e reviva uma diferente e ainda igualmente poderosa situao de confiana. Continuando a acumular sua confiana at que voc tenha toda necessria para conseguir seus resultados. No importando onde voc est, voc pode usar seu crculo de confiana para ganhar instantaneamente mais confiana. Exagere sua fisiologia forte e poderosa enquanto treina seu corpo se erguer e se mover. Logo, voc se achar naturalmente em postura confiante como um hbito. Como um bnus, perceba que seu crculo poderia ser um crculo de qualquer recurso que voc precisasse. Tudo que voc tem que fazer voltar ao seu passado e invocar o recurso a ser utilizado no presente. Alm do mais, voc tem todos os recursos que voc precisa para fazer qualquer coisa que escolher na vida. uma questo de conseguir o recurso apropriado na hora certa. Afirme no Espelho Geralmente quando as pessoas fazem afirmaes elas repetem interminavelmente a si mesmas com esperana que funcione. Isto tem um grau de eficincia, mas ainda pode ser feitas muito mais eficiente com algumas modificaes em como as afirmaes so entregues. Esta tcnica foi modificada para sobrecarregar a eficcia dessas afirmaes.
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Em vez de usar frases comeando com "Eu", voc usar frases comeando com "Voc". Frases com Voc so mais poderosas porque sua mente consciente dizendo a Voc (sua mente inconsciente) o que especificamente voc quer e como se comportar. Entre na frente de um espelho e fique com fisiologia confiante e com uma inteno mental de projetar essas afirmaes para mudar sua vida. Quanto maior o espelho, melhor para que voc possa ver mais de si mesmo. Com seus ombros pra trs, cabea erguida, barriga pra dentro, olhe diretamente para voc mesmo nos olhos e diga "Voc est completamente poderoso. Voc est inabalavelmente confiante. Voc est se tornando mais e mais confiante a cada dia que passa. Nada pode parar voc. Voc vai atrs do que voc quer consistentemente e poderosamente. Voc atinge seus objetivos naturalmente e facilmente." Repita estas afirmaes para si mesmo no espelho at voc poder sentir totalmente no seu corpo. Voc poder ter uma sensao diferente. Talvez voc veja a si mesmo um pouco diferentemente como se j percebesse a si mesmo tendo mais confiana. Ou potencialmente, voc ouvir sua voz interior falando com mais fora, com absoluta confiana interior. Faa isso diariamente e eu garanto que voc ter confiana inabalvel em pouco tempo. Sumrio do exerccio da tcnica do espelho: 1. Fique na frente do espelho 2. Adote uma postura confiante (ombros pra trs, cabea erguida, barriga para dentro) 3. Faa afirmaes a si mesmo no espelho 4. Continue fazendo isso a cada dia Sucesso Futuro Agora! Se voc pudesse experimentar o sucesso futuro e sentir como ser para voc ser vitorioso quando atingir seus objetivos, voc se sentiria tremendamente mais motivado para correr atrs agora mesmo? Essa tcnica do sucesso-futuro-agora faz exatamente isso. Traz tona todos os sentimentos futuros de sucesso para dentro do seu corao, mente e alma agora mesmo para voc experimentar tal sentimento esmagador de sucesso, que voc vai se render a sua paixo e persegui-la. Qualquer medo que voc possa ter ainda pode estar presente, mas com seu desejo pelo sucesso dominando todas as suas outras emoes, voc vai tomar atitudes para completar seus objetivos. Neste exerccio, defina como um bem direcionado resultado que voc quer aumentar sua confiana ao faz-lo. Isso significa dizer ou alto ou dentro de sua mente, "Estou fazendo esse exerccio para aumentar minha confiana e sentir mais paixo o que naturalmente vai me levar a perseguir todos os meus objetivos e tornar meus sonhos realidade.. Leia as instrues e ento faa o exerccio. Feche seus olhos e imagine sua tela de cinema mental e quando estiver l, veja a si mesmo no ponto em que voc est preste a atingir o cume do seu sucesso. Enquanto voc est se assistindo, garanta que voc se veja em cores em uma foto grande, brilhante e prxima. Encha sua mente com som estreo de qualidade e aumente todo o volume. Logo antes de voc atingir o ponto crucial onde todo o sucesso seu, pare o filme que voc est assistindo. Se pergunte algumas perguntas para esclarecer por que exatamente voc est perseguindo esse sucesso. O que importa pra voc nesse sucesso? O que importante pra voc sobre alcanar esse prazer? O que importa nisso? No fim das contas, o que que alcanar esse sucesso traz para voc? Agora reinicie o filme e testemunhe a si mesmo atingindo sua meta e obtendo todo
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o enorme sucesso e prazer que voc merece e que est includo. Assim que voc ver a si mesmo totalmente na tela completar sua meta e experienciar aquele maravilhoso sentimento de vitria, pule dentro do seu corpo. Veja com seus prprios olhos como se estivesse l agora, pois na sua mente, voc est. Oua com seus ouvidos o som do sucesso. Sinta atravs de cada fibra do seu ser o que ter sucesso. Enquanto os sentimentos chegam ao clmax, quero que voc pegue todos esses sentimentos maravilhosos e embrulhe. Leve esses sentimentos maravilhosos e ilimitados com voc enquanto voc pula para fora da tela de cinema de volta a seu corpo atual enquanto permite a todos os sentimentos maravilhosos a flurem por todo seu corpo do modo como eles foram feitos para ser. Voc experimentou o doce aroma do seu futuro sucesso. Sentiu o gosto da vitria. Voc percebe que a glria sua para levar. Depende de voc tomar atitudes agora e reclamar o que seu de direito. Completando o exerccio, tome nota de algumas aes imediatas que voc vai tomar que te levaro um passo mais perto de atingir aquele sucesso que voc merece. Aqui est o sumrio do exerccio sucesso futuro agora: 1. Feche os olhos e passe um filme na sua tela de cinema mental de voc tendo sucesso macio. 2. Bem no ponto quando voc est quase tendo o auge do seu sucesso no filme, pause temporariamente o filme. 3. Se pergunte "O que importante pra voc nesse sucesso?" O que ter esse sucesso vai fazer por voc? O que esse sucesso significa pra voc? 4. Pule para dentro do filme comeando a pass-lo de novo. Veja por seus olhos voc suceder. Oua pelos seus prprios ouvidos enquanto sucede. Sinta como para voc se encharcar de sucesso macio e ilimitado que voc sabe que merece. 5. Quando o filme acabar, pegue todos os sentimentos maravilhosos de volta e deixe seus olhos se abrirem. 6. Tome nota de 5 aes imediatas que voc tomar que te traro um passo mais perto de atingir seus objetivos Coloque Sua Vida em Perspectiva: Considere o evento ou pessoa ou o que quer que seja que parece esmagador para voc agora e que talvez voc tema. Note como isso para voc. No final do exerccio, voc vai pensar de forma completamente diferente e ter muito mais confiana sobre o que vai fazer. Imagine uma linha de tempo representando sua vida. Represente seu passado esquerda, seu presente no meio, e seu futuro direita. Agora coloque tudo que estiver te incomodando na linha e visualize como um pequeno ponto. Com esse pequeno ponto na sua linha do tempo, mentalmente se afaste para que voc possa ver uma grande parte da linha em vez de apenas o presente. Nota como isso j coloca aquele pequeno transtorno em uma perspectiva diferente? Agora mentalmente se afaste ainda mais para ver todo seu passado e todo seu futuro de uma vez e reconhea como pequeno e insignificante o esse ponto representando seu problema atual. Quando voc mantm as coisas em perspectiva, fica realmente difcil desperdiar
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tempo valioso e energia em coisas banais. Aquele minsculo assunto que costumava ser um problema no mais quando voc mantm o quadro maior em vista. O problema comea quando as pessoas no mantm o quadro maior em vista e aumentam o pequeno problema e o deixa maior do que realmente . Aqui est o sumrio da tcnica da vida em perspectiva: 1. Imagine uma linha de tempo representando sua vida com seu passado vindo da esquerda e o futuro indo para a direita. 2 Note o pequeno evento, que voc "teme", e como pequeno em relao toda sua linha de vida. 3. Agora se afaste da sua linha do tempo, de modo que todo o tempo pode entrar no quadro agora, com toda a histria passada do universo vindo da esquerda e todo o futuro do universo se esticando para longe direita. O centro da linha do tempo o tempo presente. 4. Note como seu pequeno evento que voc costumava temer to pequeno em relao sua vida e note como pequena a linha do tempo da sua vida em comparao com a extenso do universo. 5. Se afaste e se aproxime para entender a relativa importncia desse evento e manter as coisas em perspectiva como deveriam ser. Olhando e Conversando Com Seu Futuro As pessoas ou so motivadas por se mover em direo ao prazer ou para longe da dor. Se fssemos coelhinhos, seria equivalente a nos movermos em direo a cenouras e longe das botas. Essa prxima tcnica vai funcionar melhor em pessoas que se afastam da dor porque ela amplifica a dor de no ir atrs dos seus sonhos ao ponto onde mais fcil tentar realizar seus sonhos do que experimentar toda a dor de no fazer isso. Leia todas essas instrues e ento ponha em prtica. Feche seus olhos e imagine uma linha do seu tempo representando seu passado, presente e futuro esquerda, centro e direita respectivamente. Imagine flutuar acima da sua linha do tempo deslizando a frente longe em seu futuro. Continue flutuando no tempo at voc chegar ao ponto logo antes do fim da sua vida. Quando chega a esse ponto, veja a si mesmo em sua tela de cinema mental deitado em seu leito de morte. Note a extrema tristeza em suas expresses faciais e o modo que voc transmite descumprimento com o modo com que move seu corpo. Ao fazer isso, voc pode perceber que voc est olhando para uma pessoa que viveu uma vida incompleta. Sintonize os sons que esto vindo daquela pessoa que tinha tanto potencial em sua vida e ainda assim de algum modo falhou em agir e viver seus sonhos. Faa o quadro que voc est vendo grande, muito brilhante e muito prximo. Assim como o sentimento vai aumentando de extremo desapontamento, assim como seu futuro eu percebe que uma vida no foi investida sabiamente, pule diretamente dentro do corpo daquela pessoa idosa e veja como essa experincia. Oua como essa experincia e sinta completamente como horrvel levar uma vida fracassada. Agora veja seus amigos, familiares e entes queridos a sua volta. Eles comentam o quanto frustrante foi a sua vida. Uma vida sem paixo e coragem de seguir seus objetivos. Todos ficam tristes, porque percebem que voc teve uma vida mal vivida. realmente um tanto trgico, no ? Quando voc experimentar totalmente aquele sentimento de fracasso, arrependimento, toda a dor, desapontamento, frustrao que voc vai sentir se no for atrs dos seus sonhos atravs de ao imediata agora, pule
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fora da sua tela de cinema mental e volte a si mesmo. Se voc no entrar em ao imediatamente e perseguir seus sonhos, no fim de sua vida assim que voc se sentir. Desde que voc experimentou a dor que acontecer se voc no perseguir imediatamente, voc sabe quanto mais motivado voc ficar para evitar aquele sentimento e viver os seus sonhos? Se voc hesitar no futuro, lembre-se daquele horrvel sentimento dessa experincia e permita a isso te impulsionar a entrar em ao agora. Para sair do estado mental negativo induzido pelo exerccio passado, nomeie trs objetos diferentes na sala e ento se mova fisicamente para uma localizao diferente para entrar em um estado melhor. Em vez de terminar em um estado neutro, agora visualize voc mesmo com seu futuro ideal. Veja, oua e sinta o que voc vai experimentar quando estiver levando a vida dos sonhos. Use as tcnicas que voc aprendeu neste livro para trazer plenamente seu futuro ideal vida. Entre totalmente neste mundo que ser seu no futuro. Descubra como voc pode ficar motivado quando voc visualizar aquele seu futuro perfeito. Construa um Passado Enriquecido Muitas vezes a falta de confiana brota de no ter feito algo antes. E para ficar bom em fazer alguma coisa, geralmente voc tem que fazer miseravelmente de primeira. Fazer algo miseravelmente na primeira vez leva as pessoas ansiedade e falta de confiana desde que ns falsamente trabalhamos sob o princpio de ter que fazer tudo perfeitamente desde o incio. Quanto mais confiante voc se sentiria se voc soubesse que j fez alguma coisa muitas vezes antes? Eu estou querendo apostar que voc seria tremendamente mais confiante. Essa prxima tcnica constri sucessos passados de voc tendo tremendo sucesso no que voc vai fazer. Voc pode ter ou no ouvido falar em sndrome da falsa memria. Sndrome da falsa memria quando algum pode levar um outro algum a criar memrias falsas de eventos que no aconteceram realmente. Entretanto, as falsas memrias so to vividamente imaginadas que parecem ser muito reais e conseqentemente as pessoas agem como se fossem. Algumas vezes as pessoas implantam falsas memrias limitantes uns nos outros. E se fssemos criar falsas memrias do nosso prprio passado tendo sucesso macio naquilo que vamos apenas fazer pela primeira vez. Quanto mais confiana voc ter se fizer isso? Construa no seu passado tantos sucessos quanto voc achar necessrio. Voc far isso visualizando sucesso real no que voc est para fazer e imagine como se tivesse acontecido no passado. Conforme voc cria seus sucessos passados, intensifique de verdade a experincia para compreender o sentimento de confiana e sucesso que voc precisa. Aqui est o sumrio da tcnica do passado enriquecido: 1. Veja a si mesmo no passado, em sua tela de cinema mental, fazendo o que voc est para fazer pela primeira vez, tendo macio sucesso. 2. Aumente todas as qualidades visuais e auditivas para tornar a nova "memria" realmente intensa e real. 3. Faa isso dez vezes para criar dez diferentes "memrias" positivas do seu passado. Quando eu estava comeando a falar em pblico, eu no tinha nenhuma
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experincia e como eu precisava rapidamente ganhar experincia para ser digno de crdito, eu voltei no meu passado e criei uma srie completa de memrias. Apesar de eu conscientemente saber que eram falsas memrias, elas eram to vividamente imaginadas que minha mente inconsciente no sabia a diferena e conseqentemente me permitia me comportar como se eu j tivesse falado muito. Eu imaginei que eu tinha toda uma histria de fazer discursos maravilhosos, audincias motivadas, e receber aplausos de p por minhas habilidades. Para avanar mais um passo alm, eu imaginava as pessoas recebendo minha mensagem no corao, agindo com ela, e transformando suas vidas. Por criar todas essas memrias, no momento que eu me levantei para realmente falar pela primeira vez, foi deliciosamente simples e eu irradiei confiana desde o incio. Qualquer um pode usar essas tcnicas para se melhorar. apenas uma questo de saber as tcnicas e aplic-las sua vida. Corrigindo os Erros do Passado Com a ltima tcnica, ns criamos sucessos passados imaginrios para nos ajudar a ser confiantes no futuro. Isso facilitou para ns agirmos como se j tivssemos feito o que na realidade fazamos pela primeira vez. Esta tcnica vai ao passado e corrige erros passados de modo similar. Volte para um tempo em que voc realmente pisou na bola. Talvez voc no tenha se esforado por algo como deveria ou algo no foi o sucesso esmagador que voc pretendia. Feche seus olhos e assista a si mesmo na sua tela de cinema mental enquanto voc repassa o filme de voc preste a cometer o erro ou arruinar tudo. Logo antes do instante no tempo onde voc est preste a comear a desviar do caminho do sucesso e comear a cometer erros, pare o filme. Ns paramos o filme agora porque no queremos voc ensaiando o incidente negativo porque isso apenas refora-o como forma de comportamento. Enquanto o filme est parado, pense sobre como a situao idealmente teria se sado se voc pudesse inventar qualquer final para esse filme pessoal. Recomece o filme e substitua o final antigo com o final ideal. Veja, oua e sinta voc mesmo sendo bem sucedido da forma que voc deseja. Agora, role o filme todo desde o incio ao fim com a soluo ideal dez vezes. O que isso faz reprogramar o incidente passado como um sucesso para a mente. Alm do mais, isto ensina a mente a criar sucesso no futuro, porque ensaiamos e reforamos aquele sucesso. Depois de assistir ao filme do comeo ao fim do ponto de vista da terceira pessoa, pule para dentro do filme e rode-o do comeo ao fim com a soluo ideal vendo com seus olhos, ouvindo com seus ouvidos e sentindo aquele sucesso macio que seu. Repasse o filme com voc dentro dez vezes. Agora olhando para trs no seu passado voc vai notar como as coisas tm um sentimento diferente. Seu passado foi enriquecido e voc vai se achar se movendo pelo mundo mais desembaraado. Uma coisa legal sobre essa tcnica a versatilidade. Voc pode corrigir todas as partes do seu passado pra qualquer coisa que desejar. Aqui est o sumrio da tcnica erros para o sucesso: 1. Assista a si mesmo no passado em sua tela de cinema mental bem at o ponto onde voc teria cometido o erro. 2. Nesse ponto pare o filme e pense sobre o recurso que voc precisa adiciona e qual o final ideal para esse filme. 3. Termine o filme com a soluo ideal, voc se comportando desembaraadamente e conseguindo seu resultado. 4. Pule para dentro do incio do filme e deixe passar do incio ao fim com a soluo
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ideal, vendo o que voc v, ouvindo o que ouve e sentindo como conseguir seu resultado. 5. Passe o filme do sucesso dez vezes para fixar. O Efeito Domin Como voc lembra do incio do livro, crenas vm em duas formas diferentes: causalidade e significado. A forma de crena da causalidade "X causa Y" ou "Y acontece por causa de X". A forma do significado de crena "X Y" ou "X significa Y". Entender como so estruturadas as crenas significa que ns podemos conscientemente escolher essas crenas que so mais fortalecedoras para ns. Por exemplo, se algum acredita que "falar em pblico significa que hora de ter medo e faltar confiana", ento obviamente o comportamento dessa pessoa vai manifestar o que ele acredita, pois ele conseqentemente fica nervoso antes de fazer um discurso. preciso entender como as crenas so formadas para usar a prxima tcnica. Pense em algo que to fora de sua zona de conforto que voc estaria absolutamente pasmo, surpreso e deliciado se voc realmente fizesse. Ao pensar nisso, mantenha em mente que deve ser algo realizvel e que voc pudesse fazer imediatamente se tomasse essa deciso de agir. Fique ciente do que especificamente voc v, ouve e sente fazendo aquilo. Agora, pondere que tipo de confiana seria preciso para voc fazer aquilo. Quando voc pensou em algo completamente fora de sua zona de conforto, voc naturalmente percebe que se voc fizer isso, pode fazer qualquer coisa no mundo. Afinal, se voc avanar to longe fora de sua zona de conforto fazendo isso, voc pode continuar a expandir sua zona de conforto para fora, no pode? Para fazer esse exerccio realmente funcionar bem, fixe a crena em seu corao, mente e esprito que fazer o que quer que seja que voc pensa agora que to fora de sua zona de conforto significa que voc pode fazer qualquer coisa na vida. Eu escolhi pra-quedismo como minha atividade fora de minha zona de conforto. Eu nunca tinha feito nada to audaz e tinha levado um modo de vida muito conservador e minimizado todos os riscos. Alguns riscos so bons de assumir e outros devem ser evitados. Para ganhar mais confiana em mim mesmo, eu constru a crena de que "Enquanto eu salto para fora de um avio e me atiro para o cho em altas velocidades, estarei pisando muito fora de minha zona de conforto. E ao provar a mim mesmo que posso pisar fora de minha zona de conforto para fazer coisas que no sabia se poderia, isso significa que sei que posso fazer qualquer coisa nesse mundo. Pra-quedismo pra mim demonstrou que qualquer coisa possvel pra mim nesse mundo. Quando voc fizer sua atividade, vai perceber que qualquer coisa possvel pra voc nesse mundo. Seu exemplo pode ser o que voc quiser que seja contanto que seja longe pra fora de sua zona de conforto. Poderia ser caminhar at o escritrio do chefe e pedir um aumento, falar em pblico, se aproximar de uma pessoa interessante e puxar conversa, ou treinar e correr uma maratona. O mais importante que quando voc fizer acontecer, voc perceber que qualquer coisa possvel pra voc quando voc programa sua mente pra isso.
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Quando voc decidir o que vai fazer, tome medidas imediatas para garantir que vai acontecer. Ponha as coisas em movimento logo que puder. Tomar atitude imediata um excelente hbito para desenvolver. As pessoas mais bem sucedidas e inabalavelmente confiantes tomam atitudes imediatas e assim manifestam seus sonhos mais cedo. Para algum que muito dado a lgica ou crtica, a crena "desde que eu posso pular de pra-quedas, posso qualquer coisa" no mesmo muito lgica. Ainda assim, ter a crena de que voc pode qualquer coisa o levar a fazer muito mais do que algum que se limita com "lgica". Voc pode no ser capaz de fazer "qualquer coisa", mas definitivamente ir alm de seus velhos limites. Lembre-se, o que parece com um limite muitas vezes apenas um limite na crena, no realidade. Quando voc escolhe suas novas crenas, escolha porque so teis e fortalecedoras, no porque so lgicas. Escolha suas crenas porque servem a voc em viver os seus sonhos. Aqui est o sumrio do exerccio efeito domin: 1. Pense em algo realizvel e ainda assim extraordinrio que voc possa fazer fora de sua zona de conforto. 2. Construa a crena de que fazer essa coisa extraordinria significa que voc pode fazer qualquer coisa que quiser nesse mundo. 3. Faa a coisa extraordinria que escolheu no passo 1. Parabns! Agora voc pode fazer tudo que quiser nesse mundo! Empreste Confiana de Algum Um grande modo de ganhar confiana ter como modelo algum que j tem muita confiana. Se voc usar essa tcnica para melhorar sua confiana em sua carreira, seu mentor ou algum com muita experincia no que voc faz com muita confiana daro grandes modelos. Qualquer um que tenha uma f absoluta em si mesmo dar um bom modelo para voc. Uma forma de sobrecarregar seus resultados usando essa tcnica repetir essa tcnica com diversos modelos de confiana inabalvel. Uma vez que voc identificou quem personifica confiana para voc, voc quer entender como se movem pelo mundo. Para fazer isso, gaste o mximo de tempo que puder com eles e fale com eles sobre como eles pensam sobre confiana, vida e empenho. Se seu modelo de confiana no acessvel a voc, talvez voc possa chegar a conhecer a pessoa indiretamente adquirindo seus livros, Cds, cursos, ou freqentando seus seminrios (voc est fazendo isso agora, modelando minhas crenas e meus comportamentos atravs deste livro). Se for uma estrela do rock, voc poderia ir ao show. Se for um atleta, talvez voc possa ir ao seu evento esportivo. A idia aqui expor sua mente dele o mais possvel. Quanto melhor a idia que voc tiver de suas crenas, atitudes e valores, mais eficientemente voc pode modelar sua confiana. Defina um forte resultado para exerccio como "Eu quero a confiana de (nome de seu modelo de confiana) pelas seguintes razes (liste as razes)". Leia essas instrues e voc pode realizar essa tcnica. Quando voc atingir esse ponto, ter se familiarizado com seu modelo de confiana e ter uma boa idia de como eles percebem o mundo e a crena em si mesmos e no que eles fazem. Feche seus olhos e veja um filme do seu modelo de confiana sendo
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inabalavelmente confiante. Preste bem ateno a como eles falam, se movem, gesticulam e andam. Fique ciente de como eles interagem com outros, imagine como falam consigo mesmos internamente, como lidam consigo mesmos e qualquer outra coisa que voc possa observar sobre eles. Faa o filme muito grande, muito brilhante e muito prximo. Aumente os sons do filme no mximo para que ecoe em voc. Em seguida, entre no filme como se entrasse no corpo do seu modelo. Tome todo seu ser. Veja como se visse pelos seus olhos, ouvisse como seus ouvidos e sentisse o que completamente imergir e ser inabalavelmente confiante como eles. Enquanto voc est "dentro deles", fisicamente faa tudo que pode para ser como eles. Gesticule, fale, se mova, ande e tenha as mesmas expresses faciais que eles. Continue fazendo isso at totalmente entender como a sensao de ser como eles com confiana inabalvel. Se ajudar, imagine-se como eles em diferentes contextos. Quando voc tiver totalmente a confiana inabalvel, veja a si mesmo andando para fora do corpo deles e de volta ao seu. Conforme flutua de volta ao seu corpo, leve com voc o sentimento de confiana inabalvel que acabou de criar. Integre aquele sentimento no seu corpo, sua mente e sua identidade. Tendo essa confiana inabalvel uma vez, significa que voc pode t-la qualquer hora que quiser apenas fazendo este exerccio. Depois que voc fizer o exerccio algumas vezes, seu hbito de confiana inabalvel vai comear e voc ter confiana naturalmente sem ter que realizar a tcnica cada vez. Aqui est o sumrio da tcnica da confiana emprestada. 1. Encontre algum cuja confiana voc gostaria de ter pra voc. 2. Se exponha a esse modelo de confiana o mximo possvel. Converse com eles se possvel, leia seus livros, oua seus CDs, veja seus filmes, v aos seus shows, etc. 3. Assista ao seu modelo se comportando confiante em sua tela de cinema mental. Observe como se movem pelo mundo, como falam e gesticulam. 4. Torne a imagem bem estimulante aumentando as qualidades visuais, sonoras e sentimentais do filme. 5. Entre no filme e se torne o modelo. Veja pelos olhos do modelo de confiana, oua o que eles ouvem, sinta o que sentem. Gesticule, fale e se mova pelo mundo como eles fazem com essa confiana inabalvel. 6. Entre no modelo em cinco diferentes situaes em que o modelo absolutamente confiante. Isso te permite entender como eles tm sua confiana. 7. Quando voc sentir que tem uma idia de como eles tm sua confiana, avance pra fora do corpo do modelo com todo seu aprendizado de como ser confiante e integre isso a voc. Agende Seus Sonhos Pessoas de sucesso planejam seu trabalho e ento trabalham seus planos. Esta tcnica ir lhe ajudar a decidir sobre o que voc quer e focalizar sua energia em perseguir isto. Objetivos so sonhos com prazos. Por essa razo, essa tcnica te d alguns prazos especficos para quando voc quer alcanar seus sonhos. O que quero fazer dar permisso para sonhar e brincar como uma criana por um momento. Imagine a si mesmo cinco anos no futuro vivendo seu ideal de vida. Que tipo de trabalho voc tem?
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O que voc alcanou? Onde voc mora? Como seu estilo de vida? Se concentre em responder essas perguntas. Com as respostas para essas perguntas, faa o que eu chamo de currculo expandido. Um currculo normal apresenta voc para seu empregador de modo a conseguir uma contratao. Ele mapeia o que voc realizou e as habilidades que agora voc possui. O currculo expandido inclui toda sua vida: sua vida familiar, sua carreira, seu crculo social, sua espiritualidade, suas finanas, etc. Crie esse currculo que ser verdadeiro em cinco anos. Tenha certeza de pensar alto porque pensar alto o que nos faz crescer e nos desenvolvermos como pessoas. Releia esse currculo uma vez por semana ou mais se puder investir esse tempo e em cinco anos voc ter alcanado muito se no tudo do que voc colocou no papel. Uma tcnica parecida para canalizar sua energia na direo que voc quer construir uma capa de revista futura com voc nela. A revista poderia ser tanto real ou fictcia que mostre voc tendo sucesso em qualquer rea da vida que voc escolher. Quando eu fiz isso, usei programas de apresentao no computador para incluir minha foto, desenhar a capa da revista, e introduzir manchetes atraentes que descreviam o que eu tinha alcanado. Quando a capa ficou pronta, eu imprimi e orgulhosamente coloquei exposta em minha escrivaninha. De vez em quando, eu olhava para ele e automaticamente ficava mais motivado para entrar em ao e me mover em direo aos meus objetivos. Focalize o Exterior para Mais Confiana. Pessoas tmidas e pessoas confiantes colocam sua ateno em diferentes lugares. Tmidos tendem a focalizar para dentro constantemente analisando suas ltimas declaraes e como os outros as recebem e espreitam em seu eterno dilogo interno enquanto tentam manter uma conversa. Pessoas confiantes colocam sua ateno na pessoa ou pessoas como quem esto falando. Cem por cento do seu foco fica a e eles confiam em si mesmos para ajustar sua comunicao automaticamente baseados nas respostas que recebem das conversas com seus parceiros. Falar em pblico um exemplo perfeito disto. Oradores excelentes fixam um resultado para motivar as pessoas, praticam seu material bem, e ento sobem l e vo atrs. Eles prestam ateno a como a audincia est reagindo e se ajustam de acordo. isso que torna seus discursos to poderosos. Eles se importam se sua mensagem est atingindo a audincia. Oradores menos experientes e mais tmidos dividem sua ateno entre seu dilogo interno e a audincia. Eles esto fazendo o melhor possvel para dar seu discurso ao mesmo tempo em que ouvem, "No estou confiante. Ser que meu zper est aberto? Ser que esto me olhando por outra razo alm do que estou falando? Ser que tenho comida presa em meus dentes? Quanto tempo demora pra isso acabar?" Esta ateno dividida priva a audincia do que poderia ter sido um grande discurso. Em vez disso, a audincia sofre com um discurso medocre onde o orador cego demais para ver a reao que a audincia est tendo porque o dilogo interno do orador tem a mais alta prioridade. H apenas uma certa quantidade de ateno consciente que podemos direcionar. melhor dirigi-la para a pessoa ou pessoas a quem estamos falando. Se voc se encontrar para dentro para ter um dilogo interno, pare e volte para
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fora. Prometa a si mesmo que voc vai conversar consigo mais tarde. As pessoas vo notar a diferena quando voc estiver totalmente com eles ou estiver tendo duas conversas: uma com eles e outra consigo mesmo. Lembre-se de focalizar principalmente sua ateno para fora por uma melhor comunicao. Tenho certeza que voc vai gostar quando as pessoas te derem total ateno quando se comunicam com voc e voc sabe que elas apreciam tanto quanto voc quando se concentra nelas. Ensinando Confiana Inabalvel aos Outros Para ensinar confiana inabalvel a outros e aumentar sua prpria confiana, eu recomendo se encontrar regularmente com outras pessoas pelo propsito expresso de desenvolver sua confiana. Deixe esse livro servir como um guia enquanto seu grupo faz os exerccios de confiana. Se reunir com pessoas que pensam como voc incrivelmente poderoso. Eles podem dar apoio e voc pode dar apoio a eles em sua jornada para mais sucesso. Quando voc se rene com outros, pode falar sobre situaes onde voc confiante e situaes onde precisa de mais confiana. Eles podem ter idias para voc sobre sua situao que no ocorreram a voc. Encontre essas pessoas regularmente. Uma vez por ms seria timo. Aproveite o poder da sinergia. Sinergia, se voc no est familiarizado com ela, o conceito de que o todo maior que a soma das partes. No caso do seu grupo de confiana, a inteligncia do grupo inteiro excede a de cada inteligncia individual mesmo somando todas. Ensine estas habilidades a todos que conhece, especialmente crianas. Nunca se jovem ou velho demais para se beneficiar dessas habilidades. Imagine como seria sua vida agora se voc tivesse aprendido essas habilidades como jovem ou criana. Voc pode fazer isso acontecer para qualquer criana em sua vida. Sibilando Confiana A prxima tcnica chamada de tcnica "sibilo" porque redireciona seu crebro rapidamente quando voc faz um som sibilante (assobio). As instrues especficas para como usar a tcnica sero dadas um pouco mais frente. Nossas mentes so treinadas para ir a uma certa direo. So programadas para perseguir prazer e evitar a dor. s vezes, se ns no tivermos conscientemente direcionado nossas mentes, nossas mentes gravitam em torno de comportamentos menos desembaraados. Um desses comportamentos a timidez. Esse padro redireciona o crebro dizendo para a mente "Tmido no, confiante!" Se voc age tmido, o faz por causa de um padro que voc conscientemente ou inconscientemente traz para si mesmo. Existem gatilhos para iniciar o padro tmido. Para voc, existe alguma hora em que voc recebe uma deixa para comear a ser tmido. O que vamos fazer pegar essa mesma deixa e re-treinar voc para ser levado a ser confiante ao invs. Pense em uma ocasio em que voc tmido. Decida-se sobre qual a deixa final que faz voc saber que hora de ser tmido. Para algumas pessoas, chegar em uma festa cheia de estranhos e olhar para seus rostos uma deixa para comear a ser tmido. Para outros, ver um atraente membro do sexo oposto e sentar ao seu lado sua deixa para agir timidamente. Descubra qual a sua deixa. As pessoas no ficam tmidas a esmo. Sempre h uma deixa que precede o fato.
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Para essa tcnica, til entender alguns termos. Associado significa que voc est olhando com seus prprios olhos, ouvindo com seus prprios ouvidos e sentindo o que quer que seja em seu corpo. Dissociado significa que voc est olhando para si de um ponto de vista externo como se visse a si mesmo em uma tela de cinema mental. Agora que descobrimos a deixa que levou a estados limitantes, experimente essa deixa de uma posio associada (primeira pessoa). Pratique imaginar o que voc v menor, mais escuro, e mais longe. Pegue a imagem normal e a torne menor, escura e realmente longe o mais rpido que puder ao fazer um alto som sibilante "shhh". Faa isso bastantes vezes at sentir que pode imaginar o momento em que vai ficar tmido e fazer essa imagem desaparecer muito rpido. Continuando, imagine uma imagem dissociada (terceira pessoa) de seu eu ideal. Imagine a si mesmo e como voc quer se comportar em vez de como voc se comporta hoje. Veja aquela linguagem corporal forte, expresses faciais, e gestos, e certifique-se que quando voc pensa sobre seu eu ideal, voc se sente mesmo motivado a ser daquele modo. Se voc no sentir um forte sentimento de motivao, ento ajuste a imagem do seu eu ideal at sentir. Torne essa imagem pequena e escura, e distante, a princpio, e treine deix-la muito grande, brilhante e muito prxima to rapidamente quanto voc pode dizer o "shhhh". Pratique isso o bastante at poder faz-lo facilmente. Agora o que faremos re-treinar sua mente de modo que quando voc sentir a imagem "deixa", isto vai automaticamente dar lugar imagem do eu ideal e assim puxar voc para ser seu eu ideal. Quando tiver feito isso com sucesso, ver o gatilho que costumava fazer voc tmido e imediatamente sentir uma mudana inconsciente para maior confiana. Feche seus olhos e veja a imagem sugerida na vanguarda de sua mente. Veja-a grande, luminosa e prxima, como se voc estivesse experimentando isso na realidade. Na parte mais baixa, no lado da mo direita, veja a imagem do ego ideal como se fosse menor, mais escura, e mais distante. Enquanto voc fizer o som "sibilante", imediatamente inverta os dois quadros de forma que a imagem de sugesto fique pequena, escura, longe, e desaparea enquanto a imagem do ego ideal fique realmente grande, realmente luminosa, e realmente prxima. Faa o som "sibilante" media em que voc faz este exerccio porque lhe ajudar inconscientemente a mover os quadros ao seu redor. Pause por um momento, abra seus olhos para clarear sua mente, e ento reajuste os quadros de forma que voc veja a imagem de sugesto grande e prxima e seu ego confiante no mais baixo canto do lado direito. Ento faa o som "sibilante" medida em que voc os transponha da mesma maneira que fez previamente. Continue repetindo esse pausar, reiniciar, e "sibilar" de quadros at que voc simplesmente possa olhar para a imagem de sugesto e seu crebro gravitar automaticamente para a imagem do ego ideal. Isso como voc sabe que voc teve xito em reeducar a sua mente. Dissocie alguns Recursos - Aja Diferentemente Muitas vezes pessoas so subjugadas por alguma coisa, devido ao fato delas tambm estarem prximas da situao. Se algum tambm estiver perto da situao,
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pode ser difcil argumentarem logicamente sobre isso. Por exemplo, se voc tem que tomar uma deciso importante e h um componente emocional se sobressaindo, esse componente emocional pode influenciar no seu julgamento. Esta tcnica lhe ajudar a voltar e inspecionar o quadro geral para tomar a melhor deciso para voc. O que voc far nesta tcnica observar-se de um ponto de vista de terceira pessoa. Isso significa que voc sair de seu corpo e examinar-se- tomando uma deciso. Para fazer isso, imagine-se em uma tela de filme mental na mesma situao exceto que voc agora um observador parte. Finja que voc o narrador referindo-se a si mesmo em terceira pessoa. Faa isso, usando o seu nome repetidamente. V pensando o processo em voz alta, em terceira pessoa, separadamente em sua mente. Enquanto voc narra o seu processo de pensamento relativo deciso, esteja seguro que voc tem fisiologia e tonalidade confiantes. Isto lhe ajudar a fazer um compromisso firme com a deciso definitiva a que voc chegar. Suas decises sero mais racionais como resultado disso e a emoo influenciar literalmente menos nas suas decises desde que voc mantenha um pouco de distncia da situao. Outro modo para pensar nisto pensar em ter uma conversa com um clone seu e revisar a situao, enquanto troca idias entre um e outro, antes de decidir completamente o que voc quer fazer. Lembre-se que voc o conselheiro que distribui conselhos a seu clone e no um pedinte de conselhos neste exemplo particular. D para o seu clone o conselho que voc sente que naturalmente daria. Esse conselho o que voc verdadeiramente deveria fazer. O Tringulo de Recursos da Confiana O tringulo de recursos da confiana usa os mesmos princpios como a tcnica de dissociar e somar recursos previamente descrita. A diferena principal que usa locais fsicos para representar diferentes estados. O tringulo de recursos de confiana tem trs vrtices para isso: um estado preso, um observador destacado, e um local de recursos. O estado preso o estado onde a pessoa experimentar como estar preso em uma situao particular e precisar de um recurso. O local dissociado o local onde uma pessoa pode voltar atrs e objetivamente olhar para a situao presa de um ponto de vista de terceira pessoa. O local de recursos o local que representa um recurso que vai, quando acrescentado ao estado preso, proporcionar uma pessoa desenvolta. Marque trs locais diferentes no cho como "P" para preso, "D" para dissociado e "R" para recurso. Ajudar ter esses rtulos quando voc fizer este exerccio pela primeira vez. Mais tarde, voc ser capaz de simplesmente marcar mentalmente os locais que representem as diferentes idias. Primeiro, pise sobre o local preso. O local preso deveria ser um contexto em sua mente onde voc precisa de mais confiana. Feche seus olhos se o ajudar. Veja o que voc v naquela situao. Oua o que voc ouve quando voc precisar de mais confiana. Sinta como se sente quando precisa de mais confiana. Assim que voc tiver experimentado um pouco disso, saia desse local. Identifique trs coisas diferentes no ambiente, para quebrar o seu estado e assim sair de seu estado preso.
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Em segundo lugar, pise sobre o local dissociado. Veja o mesmo contexto no qual voc estava preso e precisando de confiana sob a perspectiva de uma terceira pessoa. Note como diferente e voc poder perceber as coisas mais objetivamente. Pense em um recurso de confiana que seria til para voc ter para dominar o seu estado preso. Em terceiro lugar, pise sobre o local de recursos. medida que voc pisa sobre o local de recursos, entre no recurso revivendo completamente as ltimas vezes nas quais voc era confiante. Veja o que voc viu, oua o que voc ouviu, e sinta como alavancar agora mesmo o seu nvel de confiana. Voc pode pensar neste local de recursos como um crculo de confiana em miniatura. Agora, com esta confiana opressiva, tome essa confiana e volte ao passo em que estava no estado preso. Note como so as coisas que esto mudadas, agora que voc tem infinitamente mais confiana. Como voc age diferentemente com tanta confiana a mais? O quanto fcil e naturalmente voc se desprende com toda essa confiana escoando de cada fibra de seu ser? Se por alguma razo seu estado preso no mudou para voc tanto quanto voc gostaria, faa o exerccio novamente e continue acumulando recursos confiantes e os trazendo ao se estado preso at que as coisas mudem a seu favor. Novamente, isto pode ser usado para qualquer recurso e qualquer estado preso. Os nicos limites so os da sua imaginao. Considerando que este um livro sobre confiana, porm, o exemplo demonstra um estado de recurso de confiana. Seu Clone Confiante Imagine que voc pudesse fazer um clone seu e que tudo sobre voc seria o mesmo exceto que seu clone novo teria infinitamente mais confiana do que voc tem agora. Com a falta de poder fazer aquilo, envie seu clone para realizar seus sonhos e entrar em ao, a est a tcnica. Apenas suponha que h um clone confiante de voc. Observe como ele/ela caminha, conversa, fala, gesticula, e se move em geral. Realmente note. Caminhe furtivamente atrs de seu clone. Por trs de seu clone confiante, voc notar um zper que corre do topo da cabea dele/dela at o final das costas dele/dela. Abra o zper e entre no corpo de seu clone confiante. Veja pelos olhos dele/dela. Oua pelas orelhas dele/dela. Sinta com projetar confiana ilimitada. Comece a se mover, falar, gesticular, e caminhar como o seu clone confiante. Lembre-se de que isto fictcio e voc pode fingir qualquer coisa e pode dominar isto. Voc notar que esta uma derivao da tcnica de pedir emprestado para outra pessoa contudo agora voc est pedindo emprestado para o seu EU confiante. Se voc se esquecer de voltar atrs para um "voc" menos confiante enquanto voc est em seu clone, est tudo bem. Voc s tem que continuar sendo ainda mais confiante do que antes. Se voc mantiver isso, brevemente voc esquecer que voc est fingindo e voc ser naturalmente inabalavelmente confiante!
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Voc tem todos os recursos dentro de voc, para ser, fazer, e ter qualquer coisa que voc queira neste mundo. - Kent Sayre
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Captulo Nove: Seu Futuro Confiante

Tudo que ns esperamos com confiana se torna nossa prpria profecia autorealizada. --Brian Tracy Mestres so mestres porque eles cometem mais erros. Quanto mais se cometem erros, mais referncias se adquirem. Quanto mais referncias se tm, mais facilmente se alcana o resultado desejado no futuro. Pense nisso, pois se aplica sua confiana e busca de seus sonhos. Mestres so excelentes em fundamentos. Eles voltam e se certificam de que tm base slida. Se por alguma razo no futuro voc bater num obstculo confiana, volte a este livro e use-o como sua referncia. Confiana E Agindo Agora A fora do poder est no presente. Isso significa que precisamos parar de adiar e agir agora. Eu no posso enfatizar esta atitude fortemente o bastante. Despea a mentalidade isso pode esperar at outra hora.Quanto mais cedo voc adotar a mentalidade faa-isto-agora, mais cedo criar relaes melhores, ter mais diverso em sua vida, e realizar seus sonhos. Agir agora mesmo, ou to cedo quanto possvel mais fcil que adiar. A razo disso est na espera psquica. Se voc adia algo, pode naturalmente pensar consigo: "Eu deveria estar fazendo aquilo em vez disso". Ento poderia se persuadir a fazer aquilo depois. Enquanto isso, a atividade de lazer, que era o que voc deveria estar desfrutando, conseqentemente arruinada pelo fato de que sua mente est preocupada com o que voc deveria estar fazendo. Ou ainda pior, voc poderia estar se sentindo culpado por no fazer o que voc deveria fazer. Esta atitude de adiamento arruna seu lazer e no produz nada. por isso que a mentalidade faa-isto-agora to poderosa. Quando voc deixa isso se tornar um hbito, realmente muito mais fcil determinar tarefas, cumpri-las, e ento, livre de qualquer outra coisa em sua mente, como resultado de ter tomado cuidado de suas obrigaes, voc pode desfrutar sua atividade de lazer favorita. O grande equalizador entre ns todos que temos 24 horas em todo e cada dia para investir. uma pena, contudo, que a maioria das pessoas no pense no tempo delas como um investimento. Uma vez que voc gastou s 24 horas de hoje, voc NUNCA poder t-las de volta. NUNCA. As pessoas vadiam ou desperdiam tempo eternamente sem perceber que o tempo nunca pode ser recapturado. Eu sou totalmente a favor do lazer e de passar momentos de qualidade com amigos e pessoas que amo. um grande jeito de se gastar o tempo. Minha objeo principal as pessoas que agem sem propsito. Ou pior, ser inativo sem propsito. Se as pessoas escolhem conscientemente gastar seu tempo, est tudo bem. O problema quando elas apenas se arrastam pela vida sem qualquer considerao pelo seu tempo. Para maximizar o uso do seu tempo, examine cuidadosamente sua vida. Encontre o que desperdia seu tempo e o elimine. Encontre o que voc realmente desfruta e gaste mais tempo fazendo isso. No importa o que seja, aumente seu tempo investido nessa atividade. Se algo lhe for
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insuportvel, contrate algum para faz-lo. Ou talvez, troque responsabilidades com um amigo, scio, ou cnjuge. Faa mais do que voc gosta e menos do que voc no gosta. O que vem a seguir um exerccio para descobrir como voc investe seu tempo. Quando termin-lo, os resultados podem surpreender voc. Analise seus resultados e elimine os esbanjadores de tempo. Maximize fazer aquilo que voc ama. Voc se descobrir mais eficiente nas semanas seguintes, uma vez que voc saber quais tarefas consomem grandes pores de seu tempo e quais tarefas podem ser determinadas. Exerccio para descobrir como voc investe seu tempo: 1. Durante uma semana inteira, escreva o que voc esteja fazendo de meia em meia hora. 2. Ao trmino da semana, observe onde voc gasta a maior parte do seu tempo. 3. Pergunte-se com que facilidade e naturalidade voc pode eliminar atividades esbanjadoras de tempo. 4. Pergunte-se como voc pode investir mais tempo nas atividades que o conduziro para mais perto de suas metas. 5. Programe sua prxima semana de acordo com o que voc descobriu. Ao continuar usando seu tempo mais sbia e produtivamente, notar como isto aumenta sua confiana. Quanto mais atitudes voc tomar para usar seu tempo sabiamente e fazer seus sonhos e desejos se tornarem realidade, mais motivado voc se sentir para fazer e alcanar ainda mais. O segredo sucesso a ao. Aja e colha os suculentos benefcios de seu conhecimento. Mantendo Seu Calendrio de Prtica de Confiana nos trilhos Um mtodo para se manter nos trilhos enquanto voc desenvolve sua habilidade para ser confiante quando bem desejar comprar um calendrio e transform-lo no seu calendrio de prtica de confiana. Voc pode usar um calendrio comum e programar quais exerccios de confiana fazer em determinados dias. Voc pode ainda definir marcos de confiana que voc espera alcanar em sua viagem rumo confiana ilimitada. Um dia sua pratica pode ser: falar com confiana. No prximo dia, o exerccio do dia pode ser: caminhar com confiana. O exerccio do dia seguinte pode ser: gesticular com confiana. Vasculhe este livro e escolha seus exerccios favoritos e coloque-os em seu calendrio. Crie o calendrio que melhor combine com a sua personalidade. Voc saber o que funcionar melhor para voc. Voc receber mais daquilo que reforar. Portanto, eu recomendo que voc se elogie quando voc se encontrar se comportando confiantemente. Embora voc possa pensar que um pouco bobo e pretensioso (confesso que pensei quando eu fiz isso pela primeira vez), eu achei que o mtodo seguinte realmente funciona como um mtodo de reforo. Quando me vi comportando-me do modo como queria, me presenteei com uma pequena salva de palmas, e com um abrao em mim mesmo. Muitas pessoas negam seu devido crdito at mesmo quando se saem extraordinariamente bem. Se d credibilidade reforando conscientemente seu comportamento positivo.
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Afinal de contas, quem a nica pessoa com quem voc estar, com toda garantia, 24 horas por dia pelo resto de sua vida? voc, claro. Trate-se bem e descubra como sua mente inconsciente responder a voc. Ao se tratar cada vez melhor, voc descobrir que est mais apto a acessar partes de sua memria que antes no conhecia, a visualizar melhor, e que seu dilogo interno negativo est desaparecendo. Muitas pessoas no se tratam muito bem. Elas tm um constante e aborrecedor dilogo interno fazendo suas vidas ficarem muito infelizes. Elas tm uma pobre disposio de esprito e pensam que as pessoas esto as perseguindo. Pessoas so causas em suas vidas, no efeitos. Pessoas sem poder deixam que coisas aconteam a elas. Pessoas de poder fazem coisas acontecer em suas vidas. Isso significa que quando uma pessoa assume responsabilidade completa por sua vida, ela comea a se tornar muito poderosa. Ela percebe que sempre tem uma escolha e age a partir de sua conscincia em vez de culpar ou fazer o papel de vtima. Quando voc poderoso e age de sua prpria escolha, celebre suas realizaes se recompensando. Recompense-se da mesma forma que voc recompensaria seu melhor amigo pela realizao dele. Afinal de contas, quem melhor para ter como melhor amigo que voc mesmo? Lembre que voc maravilhoso. s vezes as pessoas no celebram suas realizaes. Eles protelam ou esperam por outros fazerem isto. Talvez elas queiram permisso para celebrar o que elas fizeram. Eu estou agora dando minha permisso para voc celebrar todos os seus sucessos. Chegou a hora de voc soltar os lees e executar o que aprendeu neste livro. Voc j est pronto para tomar o controle da sua vida? Tenho uma intuio que sim. E tambm tenho a plena certeza de que sua vida vai mudar para melhor nos prximos minutos, dias, semanas, meses e anos! Ento, v em paz, grande sucesso e at breve! Do seu amigo, admirador e treinador, Rafael B Corra Voc pode ter tudo. Como disse Napoleon Hill, "Se voc puder conceber isso, puder acreditar nisso, ento voc pode alcanar isto". E isso uma verdade absoluta.
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COPYRIGHT 2005, Rafael B. Corra.

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Captulo Um: Iniciando a Sua Viagem

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Captulo Dois: Falando a Lngua da Confiana

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Captulo Trs: Os Nove Fatores da Confiana Inabalvel

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Captulo Quatro: Alm de Convico

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