Bisbol: criterios tecnolgicos de la accin de batear

*Prof. de Bisbol **Coautores ISCF "Manuel Fajardo" Facultad en Ciego de vila (Cuba)

Lic. Ivn Gonzlez Garca* Lic. Carlos Saavedra Cid Msc. Ren Hernndez Mayn Msc. Inocente Isasi Hernndez Lic. Ivn Pelez Soto Lic. Isabel Carabeo
pff_ivang@cfsica.unica.cu

Este trabajo nos da un criterio tcnico actualizado del bateo, utilizando una bibliografa actualizada y tomando como referencia investigaciones realizadas en la facultad en dicha rama, tambin nos muestra las principales fases de la tcnica de esta accin, los principales msculos que participan, los errores ms comunes y los ejercicios que pueden ser utilizados por los entrenadores para lograr un movimiento armnico y coordinado. http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 10 - N 85 - Junio de 2005 1/1

Introduccin
Dentro del Bisbol, el bateo es una de las habilidades ms exigentes, pues para convertirse en un buen bateador, se requiere de una gran coordinacin de movimientos, una buena vista y fortaleza muscular. Sin lugar a dudas, la tcnica para batear es el elemento ms difcil de dominar en el juego, tal vez por esta razn se dice que los buenos bateadores nacen y no se hacen; para muchos de estos bateadores de nacimiento, el bateo constituye un arte porque se desenvuelven con mayor naturalidad, pero la mayora de los que practican el deporte aprenden esta actividad como una ciencia, aplicando las leyes y principios que la rigen.

Si analizamos que una recta de 90 mph demora 4 dcimas de segundo en el recorrido de la distancia de 60 pies y 6 pulgadas del montculo al home; si tomamos en consideracin que el bateador tarda una dcima en ver la pelota cuando sale de la mano del lanzador y otra en poner en movimiento los msculos, entonces comprobamos que apenas dispone de dos dcimas de segundo para decidir si intenta o no golpear la pelota. Por otra parte un leve error de sincronizacin de una dcima de segundo podra convertir un hit en un foul, mientras que si el bate hace contacto con la pelota un milmetro por debajo del lugar adecuado, lo que habra sido un homerun quedara convertido en un fly. Es por eso que se considera que la accin de batear debe ensearse desde edades tempranas, teniendo en cuenta las particularidades de las mismas, las fases por las que transita, una correccin de errores oportuna as como la utilizacin de los ejercicios adecuados que garanticen la formacin de este hbito motor.

Desarrollo
La accin de batear no comienza cuando el bateador se coloca en el cajn de bateo, sino antes de comenzar el juego, con una preparacin previa en dependencia a las caractersticas del lanzador designado por el equipo contrario. Por lo que podemos plantear las siguientes fases de la accin de batear

1. Acciones preliminares Seleccin del bate: Cada jugador debe decidir que tipo de bate es el ms apropiado para l, uno que lo sienta cmodo en sus manos y que se ajuste y ayude en lo posible a su estilo particular de bateo. Agarre del bate: El agarre debe desarrollarse primeramente en la mano de abajo; existen tres tipos de agarre: el normal, el lineal y el invertido. De estos el ms recomendable es el lineal por la posibilidad para hacer el trabajo con las manos y los antebrazos. Con relacin al bate existen tres tipos: el agarre medio (2.5 - 5 cm.) de distancia del extremo del bate, el corto (7 - 12 cm.) y muchos lo sostienen a todo lo largo pero se ponchan con ms facilidad, pues no obtienen un mayor equilibrio y dominio del bate. Acciones psicomotoras: Es la preparacin previa que realizan los bateadores en el crculo de espera y que comprenden todas las acciones tcnicas y tcticas.

2. Estancia o posicin inicial en la caja de bateo

Primeramente se deben colocar los pies; muchos lo hacen con el pie delantero abierto, otros ms cerca del home, pero lo ms recomendable es colocarlos en lnea con el lanzador; pues siempre el paso se debe realizar para encima del mismo. El peso del cuerpo debe recaer en el metatarso del pie y nunca en el tarso, lo cual permitir una mayor posibilidad de movimiento, los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros, el peso del cuerpo repartido en ambos pies. Los hombros deben estar alineados con el pitcher y las manos se colocan cerca de las axilas (pues es esa el lmite de la zona de strike) y a 10 o 20 cm. cerca del hombro posterior, el bate se coloca aproximadamente a la mitad de la distancia entre la posicin horizontal y hacia arriba.

3. Acoplamiento o concentracin de la fuerza Como toda accin requiere de movimientos enlazados entre s, todos los bateadores necesitan hacer un retrazo del bate antes de ir en busca del lanzamiento, en esta fase las rodillas estarn por dentro de los pies y la delantera gira hacia adentro ligeramente e indica hacia el home (participando los msculos tensor de la fascia lata y rotadores anterior y posterior), la pierna posterior debe mantenerse firme con una pequea flexin (participando principalmente el msculo bceps femoral y gemelos), es importante que el brazo delantero se site atrs y se realice un traslado de forma no exagerada sobre la pierna posterior. La cadera y el tronco se debern rotar de forma interior sin introducir los hombros considerablemente (jugando el cuadrado lumbar y los oblicuos del abdomen un papel importante), pues en caso contrario es muy larga la trayectoria del bate para luego golpear la pelota.

4. Fase principal o de contacto con la pelota En este momento se deber producir un apoyo de la pierna trasera sobre la pierna delantera con una rotacin hacia arriba (aqu se destacan los msculos recto interno y sartorio). El tiro del bate debe ser corto y rpido, el cual tomar su mxima aceleracin en la zona donde har contacto con la bola, aqu el brazo delantero juega un papel determinante puesto que tendr mayor amplitud, de otra manera se permitira un arrastre del bate que identifica un error de gran magnitud. El trabajo de los miembros superiores recae en los brazos y no en los hombros para permitir la rotacin de las muecas en el contacto (siendo los msculos pronadores y supinadores de ambas manos los que realizan el mayor trabajo), los brazos deben estar extendidos en el momento de contacto (apoyados en el trceps braquial y el ancneo los que ms participan) y es importante que no se extiendan demasiado rpido. Las caderas y los hombros deben estar paralelos al concluir el movimiento de rotacin, por esto el eje no puede perderse.

5. Terminacin del movimiento

Despus de golpear la pelota el bate seguir su recorrido al mismo tiempo que se pasa el peso del cuerpo al pie delantero para propiciar las condiciones para la prxima accin motriz, la arrancada hacia primera base. Esta se debe realizar siempre con el pie posterior del bateador y al iniciar esta, el bate debe dejarse caer hacia la derecha de la lnea de primera base para evitar una lesin del corredor que vaya a anotar. Es necesario desarrollar en la accin de batear un hbito motor a travs de los ejercicios para as lograr una mejor habilidad motriz deportiva. Es importante tambin en esta accin el uso correcto de las palancas que componen esta cadena biocinemtica, logrando el objetivo de la accin de batear que es golpear la bola con dureza y que esta no sea fildeada por un jugador a la defensiva. Algunos errores en la accin de batear 1. Incorrecta seleccin del bate. 2. Mal agarre del bate. 3. No realizar la preparacin tcnico - tctica previa en el crculo de espera. 4. Colocarse con el apoyo en el tarso del pie. 5. Colocar los pies o muy unidos o muy abiertos. 6. No compartir el peso del cuerpo en ambos pies. 7. Colocar las rodillas o muy flexionadas o muy extendidas. 8. No colocar los hombros en lnea con el lanzador. 9. Colocar las manos por encima o por debajo de las axilas. 10. Colocar las manos muy pegadas al cuerpo o demasiado separadas. 11. Colocar el bate o muy acostado o demasiado recto. 12. Distraer la visin o la concentracin del lanzador. 13. No retrazar el bate. 14. Girar los hombros demasiado atrs. 15. Movimientos adicionales antes de comenzar el swing. 16. No girar la rodilla hacia adentro. 17. Mover el pie de atrs. 18. No emplear el brazo delantero para iniciar el swing. 19. Pasar demasiado rpido el peso del cuerpo de la pierna trasera a la delantera. 20. A la hora de golpear la pelota que el peso de cuerpo est mayormente en la pierna delantera. 21. Emplear el paso demasiado largo. 22. Realizar un doble swing. 23. Voltear la cara. 24. Abrir la cadera.

25. sacar el pie. 26. Tirarle a los lanzamientos hacia arriba. 27. No girar las muecas. 28. No golpear en el centro la bola. 29. No cogerle el tiempo a los lanzamientos. 30. No terminar el movimiento con las caderas y los hombros paralelos. 31. Soltar el bate. Ejercicios para el bateo 1. El uso del soporte de bateo. 2. Pepper game. 3. Funguear. 4. Batear contra una malla. 5. Bateo en el voleo contra la mquina. 6. Bateo Hacia el centro del terreno. 7. Bateo hacia el jardn opuesto. 8. Bateo de lanzamientos en recta. 9. Bateo de la curva. 10. Bateo en la mquina. 11. Bateo en la jaula. 12. Bateo contra el tiempo. 13. Bateo Mezclando los lanzamientos. 14. Bateo con el lanzador protegido por una malla. 15. Bateo con pelotas de sofball. 16. Bateo con hit and run. 17. Amago de toque y bateo. 18. Bateo arrodillado en la pierna de atrs. 19. Bateo rotando las posiciones defensivas. 20. Bateo alternando un tro. 21. Bateo en cuarteta. 22. Bateo en dos reas. 23. Rotar por las posiciones en pareja. 24. Tocar la bola con la formacin de pepper game. 25. Batear la bola medicinal. 26. Batear atado por la cintura.

27. Uso del plato de giro. 28. Seguir los lanzamientos. 29. Swing con bates pesados. 30. Swing con bates livianos. 31. Swing al aire. 32. Swing delante de un espejo. 33. Swing ptimo. 34. Bateo con una mano. 35. Swing con una mano. 36. No quitarle la vista a la bola.

Bibliografa Alfonso Chacn, Jorge. Algo de bisbol. Santiago de Cuba. Ed. Pueblo y Educacin. 1992. Colectivo de autores. La accin de batear. Ciego de vila. UNICA. FCFCA. 2000. Fonseca Mrquez, Augusto. Preparacin Tcnica Especial. Ciudad de la Habana. Ed. Cientfico Tcnica. 1998. Ealo de la Herrn, Juan. Bisbol. La Habana. Ed. Pueblo y Educacin. 1984. Otros