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Istruttore 25-3-2013
1) Equilibrio
Mordillo Enrico
N Players:
2003
N
Project:
Date: Goals:
Novarello
4)
Coordinative program
5)
2) Ritmizzazione
Accop e Trasformazione
Equipment:
dx sx sx sx dx dx sx dx
sx
dx dx
sx sx sx sx dx dx dx dx dx
sx
dx sx sx dx sx
sx
dx sx dx
Descrizione
Esercitazioni Scaletta Propedeutici Colpo di Testa 1) Skip Basso/Alto 1 -2 toccate per ogni spazio 3) Skip Basso 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino 4) Skip alto 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino 5) Skip Basso 1 toccata + azione balzo all'altezza del cinesino 6) Skip Alto 1 toccata + azione di balzo all'altezza del cinesino Esercitazioni Ostacolini propedeutici Colpo di Testa 1) Skip Basso/Alto 1 -2 toccate per ogni spazio 3) Skip Basso 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino 4) Skip alto 2 toccate + azione balzo all'altezza del cinesino 5) Skip Basso 1 toccata + azione balzo all'altezza del cinesino 6) Skip Alto 1 toccata + azione di balzo all'altezza del cinesino Cerchi 1) Balzo monolaterale per ogni cerchio ( 1 sx - 1 dx ) + balzo a piedi pari con atterraggio in un cerchio Azione di Balzo con colpo di testa Azione di balzo con colpo di testa
2) Balzo monolaterale per ogni cerchio ( 1 sx - 1 dx ) + balzo a piedi pari superando un ostacolino xs e atterragio nel cerchio Note :