El Placer de Ser Tu Misma - Fernando Ramos Leal

El Placer de Ser T Misma
El Placer de ser t Misma

Un libro de autoestima e intimidad en
69 paginas
Fernando Ramos Leal

Conferencista Internacional
www.fernandoramosleal.com.ve
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El Placer de Ser T Misma ndice
1. Las mujeres al Poder .5 2. Latinoamericanas son ms sexuales que las Europeas...7 3. El miedo a la intimidad10 4. Cmo dejar atrs miedos de la intimidad.12 5. Grandes mitos sobre la sexualidad de las mujeres...20 6. Tener buen sexo depende del conocimiento del propio cuerpo...25 7. El sexo matutino mejora la calidad de los orgasmos.28 8. Disfunciones sexuales femeninas....33 9. Consejos para superar los problemas de frigidez de las mujeres...36 10. Once Tips para mejorar las relaciones sexuales con tu pareja......42 11. Masturbacin femenina:....40 12. Tu personalidad te puede llevar a la anorexia sexual.....45 13. Por qu las mujeres son buenas para los negocios..47 14. Mujeres y su liderazgo...50 15. Mujeres venezolanas.....54 16. Afirmaciones para comenzar el da..62 17. El Arte de Soar......65
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Agradecimientos Gracias a todas las mujeres maravillosas que me han hecho preguntas, mediante las redes sociales.Para m es un verdadero placer ayudarlas por este medio. Gracias infinitas a las amigas que confan en m y se dan el permiso de contarme un pedacito de sus sueos y brindarme la oportunidad de estar all y aprender a conocer al ser ms maravilloso de la tierra. La Mujer. Gracias infinitas a las mujeres espectaculares de: Per, Colombia, Bolivia, Ecuador, Mxico, El Salvador, Santo Domingo, Argentina, Paraguay, Uruguay, Chile, Brasil, Costa Rica, Espaa y por supuesto las de Venezuela. Gracias Por estar presente en este maravilloso Libro. Fernando Ramos Leal Conferencista Internacional
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El Placer de Ser T Misma Introduccin

Es un verdadero placer para mi dedicar mi tiempo a escribir un libro con un tema tan interesante: La Mujer, es un tema tan espectacular por lo que deseo contarte que me ha motivado a escribir un tema tan femenino y la verdad es que este libro debi escribirlo una mujer pero por alguna razn que desconozco muchas de mis amigas personales, bien sea presencial o a travs de Facebook me hicieron algunas preguntas que me hicieron pensar y reflexionar en cuanto a la necesidad de escribir y honrar a la mujer. Estamos en una era en la que ya quedo atrs la imagen de una mujer en el hogar solo cuidando una casa y a los hijos, estamos en una era en la que la mujer es dinmica, alegre, tenaz, impactante, atrevida, polifactica, decidida elegante, con los pantalones puestos, una mujer es un lder en potencia, un ser que da ms de lo que se le exige, es un ser soador que lucha da a da por conseguir lo que quiere. Una mujer es mejor que un hombre en muchos sentidos: su capacidad emocional, mental y fsica la pone en muchas ventajas y ella ha sabido aprovechar todo este potencial que tiene la mujer dentro en un despertar de su potencial. Por otra parte este despertar del potencial ha llevado a la mujer a perder su feminidad o simplemente comportarse como un hombre y esto es verdaderamente peligroso para la salud emocional de una familia. No se trata solamente de una competencia de gnero, en el cual se pretenda demostrar quin es mejor, lo cierto es que el equilibrio en este tema es esencial para lograr xito y felicidad en la vida, el hecho de que la mujer supere al hombre en muchas cosas no quiere decir que pueda reemplazarlo. He visto casos de mujeres con mucho xito en su vida profesional pero que estn solas y fingen no necesitar compaa masculina, otras dejaron de ser ellas mismas para convertirse en copias exactas de mujeres que han vivido una vida en el siglo pasado y como cita el historiador Taylor Rodrguez: Los hijos se parecen ms a sus tiempos que a sus padres. Finalmente hay un porcentaje alto de mujeres casadas o con parejas que no disfrutan su vida ntima y guardan una serie de falsas costumbres y mitos del disfrute sexual de una mujer. Estoy seguro que te va a encantar esta investigacin que titule: El placer de ser t misma, un libro de autoestima e intimidad en 69 pginas.
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El Placer de Ser T Misma Captulo 1
Las Mujeres al Poder.

La sensualidad de una Mujer tiene la facultad que el cuerpo y el rostro siempre se vea diferente. Luis Gabriel Carrillo Navas
En uno de mis seminarios hice la siguiente pregunta: Quin es mejor la mujer o el hombre? Los hombres guardaron silencio as que el que calla otorga por lo tanto, la mujer es mejor que el hombre haban 1200 personas all, ped un aplauso para las mujeres y casi se cae el auditorio. Luego enumere las razones por las que las mujeres son mejores que los hombres: ya antes de la concepcin las hembras son ms fuertes que el varn, las mujeres son mucho ms fuertes a nivel emocional que el hombre, tienen ms energa fsica, cuidan de su familia sin renunciar a ella, son ms proactivas, les gusta hacer las cosas bien y son ms responsables que la mayora de los hombres. En el presente siglo XXI, hablar del sexo dbil ya perdi sentido. Hay pocos roles que las mujeres no ejerzan hoy en da que antes eran reservados para los hombres: desde presidentes de pases, directoras de grandes corporaciones, hasta obreras de la construccin o choferes de mnibus. Parecera que las barreras de discriminacin sexual ya no son tales. De todas maneras, encontrarse una mujer en esos ambientes sigue siendo la excepcin. Durante muchas dcadas todo el siglo pasado y parte del anterior las mujeres lucharon y siguen luchando por sus derechos y la igualdad de sexos. En temas ms formales, como el derecho al voto, hasta temas ms sociales como la igualdad de oportunidades para un trabajo, o el que estn bien
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vistas determinadas acciones en las mujeres como las estn para los hombres. Durante todo este tiempo, el ascenso en los escalones de poder de las mujeres ha estado ms basado en un empuje, en presionar para lograr los objetivos en base a esfuerzo y capacidad. Gracias a lo cual hoy en da vemos varias mujeres en puestos de relevancia. Los miedos a la desintegracin de la familia por el acceso de las mujeres a este tipo de posicin demandante fueron remplazados por mujeres polifacticas y polifuncionales, muchas veces con mayor divisin de tareas y/o con un padre ms presente. Pero, adems del factor de realizacin personal, muchas mujeres tuvieron que salir necesariamente al mercado laboral por un segundo sueldo. Indudablemente la mujer ha tomado un poder extraordinario en todos los estratos de la vida y su camino del xito, cada da son ms las mujeres que disfrutan de su Libertad financiera lo que la coloca en una posicin encumbrada. La mujer ha reclamado su posicin de lder y como el liderazgo debe ser ganado estas verdaderas lderes dirigen organizaciones gigantes donde cientos y miles de hombres aprenden de su experiencia y aprovechan el gran ejemplo. Pensando en estas Mujeres luchadoras que salen a hacer sus sueos realidad y que necesitan cumplir sus diferentes roles sin dejar de ser ellas mismas, sin perder su identidad sexual, el sexo es una parte vital para los seres humanos y est estrechamente ligado a nuestra autoestima. Las Mujeres tienen derecho de disfrutar de las relaciones sexuales ya que eso las hace humanas, negarse o anularse como mujer hace que pierdas el sentido de tu vida y solo te dediques a trabajar viniste aqu a vivir una vida plena, quizs te ests perdiendo de cosas maravillosas, recuerda que la vida son experiencias .
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Latinoamericanas son ms sexuales que las Europeas.

El 75 por de las mujeres encuestadas en las doce naciones escogidas respondi de manera afirmativa a la pregunta de si el sexo es importante en sus vidas.
Una buena noticia para las latinoamericanas, segn los informes que vamos a leer a continuacin las latinas es ms sexual as que celebren con un fuerte aplauso y es que qu extranjero que llega a nuestros pases no queda encantado con la belleza de la mujer latina? Bien sea que se trate de venezolanas, colombianas, peruanas, argentinas, paraguayas o brasileras dejan impactado a cualquiera. Veamos que nos dice el informe. La mitad de las brasileas, venezolanas y mexicanas querran tener una mejor vida sexual. Puede que una de las razones sea que las latinoamericanas consideran el sexo como 'muy importante' y piensan que la espontaneidad es la clave para disfrutar plenamente de sus relaciones... Ms de la mitad de las mexicanas, las brasileas y las venezolanas han deseado tener una mejor vida sexual "frecuentemente o algunas veces", segn un estudio presentado en Ciudad de Mxico con datos de doce pases de tres continentes. El informe, titulado "El sexo de la mujer moderna", fue elaborado por la empresa farmacutica alemana Bayer, en el marco de la campaa de promocin de un producto contra la disfuncin erctil, y tom como muestra latinoamericana a esas tres naciones.
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El 75 por ciento del total de las mujeres encuestadas en las doce naciones escogidas respondi de manera afirmativa a la pregunta de si el sexo es importante en sus vidas. Sin embargo, las mujeres de Mxico, Brasil y Venezuela lo consideraron tambin "muy importante", frente al 28 por ciento de promedio de mujeres que dieron esa respuesta en los otros nueve pases: Francia, Alemania, Italia, Polonia, Arabia Saud, Sudfrica, Espaa, Turqua y el Reino Unido. Del estudio se desprende tambin que el 44 por ciento de las venezolanas consideran la espontaneidad en el sexo como algo "esencial", frente a la media mundial de mujeres que contestaron as en el 32 por ciento de los casos Adems, el porcentaje de las mujeres de Mxico, Brasil y Venezuela que quieren "sentir mayor placer sexual", del 14 por ciento, es superior al de las europeas, con un 8 por ciento, agrega el texto, elaborado a partir de 12.000 encuestas. "A las mujeres de Latinoamrica les parece importante la vida sexual, sin embargo, por su cultura, cuando tratan de hacerlo pblico, no tienen el mismo nivel de apertura", un fenmeno completamente opuesto al de Europa, seal el estudio. Y tu Qu opinas de este tema? Son importantes para ti las relaciones sexuales? O las consideras muy importantes? Crees que el sexo es parte de tu salud tanto fsica como emocional? En los siguientes captulos estaremos analizando los factores que influyen en tu emocionalidad como mujer y tu visin de las relaciones sexuales, los paradigmas que tiene la sociedad y tu crianza, quizs descubras que tienes miedo a la intimidad o descubras porque tienes pocos amigos o porque tus relaciones amistosas se derrumban antes de que te des cuenta y si ya has tenido varias parejas en tu
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vida puede ser que encuentres respuesta a tu pregunta: porque me pasa lo mismo con diferentes parejas? Veamos
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El Miedo a la intimidad
En la vida no hay nada que temer. Slo que entender. Maria Curie
El miedo siempre est dispuesto a ver las cosas peor de lo que son, existen diferentes tipos de miedos y fobias, algunos son miedos a animales a la oscuridad o hasta miedo a estar entre multitudes de personas as que los miedos varan de persona a persona. Es importante que sepas que los miedos son aprendidos, los aprendemos durante la infancia. Un miedo es una creencia, la persona que teme cree firme en que va a sucederle exactamente lo que teme. Un bebe solo teme a dos cosas: a caerse y a los ruidos fuertes, todos los dems miedo son aprendidos. Algunos padres atemorizan a sus pequeos hijos dicindoles, que viene el coco, que viene el loco, que alguien se los va a llevar y el nio corre a esconderse, los adultos se ren de este episodio pero pregntese: Por qu el nio corre a esconderse? Porque el nio cree, cree que lo que usted le ha dicho es verdad. Esta es una de las de las formas ms comunes en la que aprendemos los miedos y quizs t hayas pasado por algunas de estas malas experiencias. Si usted tiene hijos por favor ya no le ensee miedos. . Aprendiste un miedo ahora debes aprender a des - aprender este temor esa es una buena noticia, pero antes veamos uno de los miedo que impide que lleves una vida plena y satisfactoria es un temor que te paraliza te confunde e impide una comunicacin efectiva. El miedo a la intimidad.
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El miedo a la intimidad es mucho ms que temer tener relaciones sexuales, quizs cuando leemos el ttulo de este capitulo pensamos solo en el temor de tener sexo o hacer el amor. El miedo a lo ntimo es ms que una fobia al compromiso, a las citas, o a las mujeres o a los hombres. Es el temor de perderse a s mismo que sofoca su capacidad de amar. La definicin de miedo a la intimidad puede ser diferente en cada persona, este miedo implica el cuidar de otra persona, al mismo tiempo que la otra persona nos cuida, y esto lo hace vulnerables y debe estar abierto al rechazo, al dolor y a la traicin. La persona que sufre miedo a la intimidad teme ser rechazado por lo que decide no involucrarse con nadie, teme a ser herido por lo cual no se interesa en comenzar relaciones duraderas, teme que le traicionen, as que decide no confiar en nadie.
El miedo a la intimidad es la auto-proteccin

Cuando usted teme a la intimidad, puede tener miedo de ser consumido por otra persona, o de ser sumergidos en su personalidad o en su mundo. Entonces la persona que tiene miedo a la intimidad coloca un muro protector que puede manifestarse de muchas maneras. El miedo a la intimidad implica a menudo una lucha para mantenerse separado de la otra persona. Este miedo puede ser fsico, emocional, mental o espiritual. De hecho, se pueden involucrar estos cuatro niveles del ser, aunque puede ser ms prominente en una zona u otra. Usted puede luchar con el miedo a la intimidad, incluso si est casado o en una relacin de pareja. Puede temer a la intimidad y ser emocionalmente distante o mentalmente aislado.
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Captulo 4
Cmo dejar atrs miedos de la intimidad

El punto de equilibrio estriba en ser tu misma, as que ocpate de tus propios intereses que nutran tu espritu y tu emocionalidad.
Sea realista, siempre existen las probabilidades de que usted sea dejado o engaado por su pareja, pero esto no es motivo para escaparle a la intimidad. Esta es una de las primeras causas del miedo a la intimidad, las novelas y ciertos programas de televisin muestran una visin poco realista de las relaciones de pareja en cuanto a la felicidad. Por ejemplo el caballero valiente y su princesa luego de luchar contra la adversidad se casan y viven juntos para siempre y ya los problemas resueltos y la realidad es que luego de casarse es que uno tiene que manejar diferentes situaciones. Si usted logra averiguar la causa de su miedo a la intimidad y siente sus sentimientos, puede ser ms abierto a dejarse amar. Por ejemplo, sabiendo que tiene miedo de la intimidad debido a que su madre muri cuando era pequea, le da opciones: trabajar por medio de sus sentimientos a travs de la escritura o la pintura, en busca de asesoramiento, o unirse a un grupo de apoyo para el duelo (que nunca es demasiado tarde). Hacer bien a otros es una forma de superar nuestros propios problemas. Confesar sus sentimientos a familiares y amigos puede provocarle menos miedo y ser ms manejable, y alguien va a ser capaz de relacionarse, lo que le ayudar a sentirse menos solo. Tan importante como es la intimidad, es la proteccin contra la sobrecarga de la intimidad al mantener un sentido de s mismo a travs de sus propios amigos, pasatiempos e intereses. Es saludable que mantengamos un equilibrio el punto de equilibrio estriba en ser tu misma, as que
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ocpate de tus propios intereses que nutran tu espritu y tu emocionalidad. Escoge una actividad que te guste o te apasione desarrllala con toda tu pasin y deja fluir tus sentimientos. Particularmente este tema es muy especial ya que tengo experiencia con la msica, con las artes plsticas y con la poesa. Son medios de expresin de sentimientos si te gusta tocar algn instrumento musical es hora de aprender y en estos momentos no hay excusas ni de tiempo ni de dinero mi recomendacin es que tomes clases con un profesional pero si no tienes el tiempo o el dinero, puedes encontrar clases espectaculares de verdaderos expertos en YouTube. Lo mismo es aplicable a la pintura o a la escritura mediante la pintura podrs drenar sentimientos que quedan plasmados en un lienzo. Y en cuanto a la escritura quiero decirte que investigues los grandes beneficios de escribir tus sentimientos y las cosas que te ocurren, si llegas hacer de esto un hbito pronto las cosas que escribes podra ayudar a otras personas y convertirlas en un gran libro, solo Haz Que Suceda!
Calla a tu voz negativa interior

Es hora de poner en forma tu confianza en ti misma. Acaso nadie te ha dicho que puedes aprender a ser fabulosa? No tiene nada que ver con tu aspecto, sino con tu forma de pensar. Tu felicidad, apariencia y relaciones dependen de cmo te percibes y te presentas a ti misma. Deja de odiarte a ti misma, quieres? Pensar que ests gorda, que eres tonta o que no mereces a ningn chico slo es la realidad mientras t as lo creas Prueba esto: Cuando te des cuenta de que ests pensando cosas negativas, detente. Piensa en algo que te encante de tu vida, tu aspecto o tus pequeas peculiaridades, como lo unida que eres con tu hermana o lo padrsimo que se te ve ese vestido azul. Sonre. No dejes de sonrer.
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El Placer de Ser T Misma Cree en tu propia grandeza

Quiz piensas que otras chicas son mucho ms inteligentes, bonitas, simpticas... Pues bien, no podemos negar que existen muchas nias maravillosas, pero sabes qu?: T eres una de ellas! Prueba esto: Ser t misma tiene que ver con la manera extraordinaria en que presentas lo mejor de ti. En lugar de desear ser un clon de alguien ms, fjate bien en todos los que te rodean. Date cuenta de que tienes tantas buenas cualidades como la chica que est sentada junto a ti. Es slo que cada una es nica y diferente. Scale provecho a tu singularidad!
Dale el da libre a la fealdad

Todas tenemos una amiga obsesionada con su aspecto, sa que no puede pasar por una vitrina sin detenerse a ajustarse la blusa, inspeccionarse los labios, acomodarse el cabello. Busca, busca y busca, hasta que se queja: Me veo horrible! Sin embargo, es de lo ms linda. Ups, lo siento, esa amiga... eres t? Prueba esto: date un solo vistazo en la maana, luego evita a toda costa los espejos y las vitrinas (Te miras hasta en las cucharas? Vaya, qu vanidad!). Librate de concentrarte en tu aspecto fsico para que puedas ver dentro de ti. Sacas buenas calificaciones, te sientes en forma y te juntas con buenas personas? Olvdate de los espejos! Para aumentar t autoestima es hora de mirar tu reflejo interior El ejercicio fsico y una relacin sexual pueden de manera satisfactoria mantenerte en buena forma fsica y emocional. Si todava no has descargado el reporte especial gratuito que puedes obtener
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desde nuestro sitio sobre los 10 beneficios del sexo para la salud, hazlo en cuanto puedas para que te informes mejor. As que ya lo sabes: si lo practicas de manera segura y responsable, el sexo es salud! Es ms, hasta pueden beneficiarse entre s. Sabas que hay ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu desempeo durante la intimidad? No importa si eres hombre o mujer, si quieres mantener no slo una buena salud, sino tambin si quieres disfrutar ms y quieres tener un mejor desempeo a nivel sexual, ponte en movimiento.
Desde los ejercicios para fortalecer los msculos en general, como las flexiones de los brazos, los abdominales, el levantamiento de pesas, los movimientos de rotacin del torso a un lado y al otro para fortalecer y afinar la cintura, as como los ejercicios de estiramiento, yoga, Pilates y los ejercicios aerbicos (como correr, nadar y caminar), te ayudan a mantenerte en forma y con ms flexibilidad a la hora de llegar a la intimidad. Adems, son buenos para el corazn y el sistema circulatorio, entre otras cosas.
Pero esto qu tiene que ver con el sexo? Pues mucho, ya que mantener un buen estado fsico en general te permite tener relaciones sexuales ms placenteras. Hay estudios que demuestran que las personas mayores de 50 o 60 aos que se ejercitan con regularidad tambin tienen una vida sexual ms activa que la de las personas de su misma edad, que tienen estilos de vida sedentarios.
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Otros resultados demuestran que los hombres mayores de 50 aos de edad que tienen una vida activa tienen menos riesgos de sufrir disfuncin erctil, (que es cuando no se logra la ereccin o se dificulta), y es uno de los problemas sexuales ms comunes entre los varones. A cualquier edad, el ejercicio aporta los siguientes beneficios a tu desempeo en la relacin de pareja: Mayor fuerza y resistencia muscular que te permite lograr y mantener las posiciones durante la relacin ntima Mejor capacidad de oxigenacin y mejor circulacin del cuerpo, lo que mejora las erecciones y su potencia Un cuerpo gil, tonificado y fuerte mejora tu autoestima y la imagen que tienes de ti mismo(a). Esa seguridad propia se traslada a la relacin de pareja, quieres algo ms sexy? Hay ciertos ejercicios especialmente recomendados y stos son: Para las mujeres o los hombres: las planchas o lagartijas. Proponte realizar 3 series de 12 a 15 repeticiones cada una. Este es un ejercicio clsico que fortalecer tus brazos, torso y abdomen. Si no puedes realizar todas las series, no importa. Comienza por una cantidad mnima. Irs ganando en fortaleza y resistencia con el tiempo. Para ambos sexos: los abdominales. Un vientre plano no es la nica ventaja que obtienen, ya que los hombres y las mujeres ven una mejora en la estabilidad y la fuerza para mantener las posiciones, as como espaldas ms firmes. Los hombres en particular tambin lograrn un mejor empuje durante la penetracin. Acustate sobre el suelo con las piernas flexionadas y los brazos flexionados detrs de la cabeza. Apoya la cabeza sobre las manos, barbilla hacia el techo. Ahora, lleva el torso hacia arriba, sin

elevar las caderas del suelo, los msculos del abdomen tensos (procura no empujar la cabeza con los brazos para no lesionar la nuca). Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una. Para evitar dolores de espalda, puedes trabajar tus msculos abdominales de pie. Prate con las piernas ligeramente separadas, los msculos del abdomen comprimidos, llevando el ombligo hacia adentro. Levanta una rodilla al mismo tiempo que tratas de tocarla con la mano opuesta. Repite por el otro lado. Puedes alternar el levantamiento de la rodilla una vez (sencillo), o hacerlo doble o triple, apoyndote fuertemente en la pierna contraria. Elevaciones de cadera (tambin se conocen como puente o bridge): los dos miembros de la pareja pueden fortalecer los glteos, la pelvis, la parte baja de la espalda y la parte posterior de los muslos. Acustate sobre un colchn en el suelo, flexiona las piernas y coloca los talones cerca de los glteos. Ahora, levanta la cadera, contrae los glteos (abdominales tensos, tratando de llevar el ombligo hacia adentro) y sostn la posicin durante 3 a 4 segundos. Baja las caderas al suelo y repite. Como meta, proponte realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. Estos ejercicios fortalecen los msculos de la pelvis lo que ayuda a intensificar las contracciones durante el orgasmo. Las sentadillas, ponte de pie con las piernas ligeramente separadas, brazos a lo largo del cuerpo (puedes hacerlas con pesas o sin ellas). Flexiona las rodillas, llevando hacia atrs la pelvis (como si fueras a sentarte en una silla imaginaria). Vuelve a la posicin inicial y repite el movimiento. Puedes realizarlas con las piernas separadas o juntas. Evita inclinar el torso hacia adelante. Todo el movimiento se realiza con la cadera, llevndola hacia atrs mientras flexionas las rodillas. Con este ejercicio fortaleces los glteos y los muslos, lo que te dar ms empuje en la cadera, ms resistencia y ms fuerza para practicar otras posiciones en el encuentro sexual. Realiza 3 series de 8 a 12 repeticiones cada una.
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Otra alternativa que tambin puede serte muy til son los denominados ejercicios de Kegel, que se recomiendan para controlar la incontinencia urinaria (que es cuando no puedes aguantar las ganas o deseos de orinar o cuando se te sale un poco de orina al rerte o al estornudar, por ejemplo). Si bien estos ejercicios estn orientados principalmente a las mujeres (especialmente despus de dar a luz), los hombres tambin se benefician con ellos puesto que pueden llegar a controlar la eyaculacin y hasta aumentar el volumen de sangre en el pene para lograr erecciones ms firmes.
Cmo se hacen los ejercicios de Kegel? Resulta sencillo aprender esta tcnica, pero a veces puede ser difcil identificar los msculos de soporte ubicados en la pelvis, ya que no se usan conscientemente con frecuencia. Una forma de detectarlos es intentando parar la orina mientras est saliendo. Si lo logras, aprendiste el movimiento bsico. Una vez que hayas identificado los msculos, contrelos y sostn la posicin por 3 segundos, luego reljalos otros 3 segundos y repite esta secuencia 10 veces, tres o cuatro veces por da. Ahora ya sabes qu ejercicios puedes hacer para mejorar tu actividad sexual, tambin sabes cmo el sexo puede ayudarte a mejorar tu salud. Todos anhelamos tener relaciones sinceras, ntimas y nutritivas, pero nos cuesta crearlas y mantenerlas, porque cuando nos abrimos a alguien, antes o despus, se despiertan nuestras heridas, inseguridades, corazas y carencias ms profundas. Cuando no abordamos adecuadamente estas dificultades, provocan conflicto, desconfianza, resentimiento, luchas de poder, aislamiento o dependencia, saboteando la amistad, el amor y la intimidad. A esta dinmica la llamamos codependencia.
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La codependencia tambin puede manifestarse como un rechazo o una barrera al amor y la intimidad, o como miedos paralizantes, sentimientos de desvalorizacin, desconexin de nuestro poder y energas creativas, o la incapacidad de abrirnos al cambio de dejar personas o situaciones que nos producen sufrimiento, de avanzar en nuestro proyecto vital y sentirnos realizados.
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Conoce los grandes mitos sobre la sexualidad de las mujeres

Un mito no es un cuento de hadas. Es una presentacin de hechos pertenecientes a un mundo en el lenguaje de otro mundo
La inmensa mayora de las cosas que creemos sobre el sexo estn basadas en mitos; es decir, son mentiras (piadosas o maliciosas). Sobre la sexualidad femenina se ha escrito, dicho y credo toda suerte de cosas; la mayora de ellas falsas. Te gustara conocer la verdad que esconden algunos de esos mitos? La gran mayora de las cosas que se creen sobre la sexualidad femenina proceden del modelo tradicional de la sexualidad de la mujer que la contempla como un ser con escasos o nulos deseos sexuales, con dificultades para excitarse y para alcanzar el orgasmo, que no se masturban, lo hacen poco, y lo descubren despus de iniciar las relaciones sexuales, etc.
A continuacin romperemos algunos de estos mitos:
Tienen pocos deseos sexuales
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Falso. Dos de cada tres mujeres (68 por ciento) experimentan excitacin sexual espontnea sin que medien requerimientos masculinos. Y algo ms de la mitad de esas mujeres (53 por ciento) manifiestan sentir esos deseos sexuales espontneos a diario o casi a diario y una de cada cinco (19 por ciento) los experimenta varias veces en el mismo da.
Se excitan lentamente
Falso. Ante un estmulo sexual eficaz (una imagen, un sonido, unas caricias) todas las mujeres reaccionan, excitndose (humedad genital y aumento del pulso vaginal), entre ocho y diez segundos. Existe un 42 por ciento de mujeres que reaccionan ms rpido y ms intensamente que el promedio de los hombres.
Les cuesta alcanzar el orgasmo
Falso. En el coito, en la posicin del misionero, donde el cltoris recibe nula atencin, quizs s. Pero cuando el cltoris es estimulado adecuadamente (por ejemplo, cuando la mujer se masturba), el 96
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por ciento de las mujeres llegan al orgasmo. Y el tiempo que tardan en conseguirlo es, por trmino medio, entre dos y cuatro minutos.
Tardan en despertar al sexo
Falso. El inters por los chicos, incluso, se despierta antes que a ellos por las chicas. Un inters que no es tan romntico como se quiere creer. Tienen sensaciones sexuales tempranas, se acarician deliberadamente para provocarlas, tempranas (antes de los diez aos) y comienzan a experimentar orgasmos antes que los chicos (por masturbacin).
Relacionan sexo con amor
Cierto. Las mujeres necesitan darse autorizacin, mediante las emociones, para tener relaciones sexuales. Lo que sucede por su tendencia a buscar relaciones estables. Pero eso no quiere decir que no haya mujeres cada vez ms entre las jvenes- que aboguen por el sexo espordico, donde lo que se pone en juego es la experiencia sexual sin otras consideraciones.
El Placer de Ser T Misma Son ms romnticas que erticas
Cierto. Pero eso no excluye que se exciten sexualmente mediante estmulos meramente romnticos. Para ellas, ambas cosas no son excluyentes.
No se masturban o lo hacen poco
Falso. Las mujeres sexualmente sanas, las que son orgsmicas (y lo es el 90 por ciento de la poblacin femenina), se masturban prcticamente todas, la frecuencia depende de los niveles de tensin sexual individual de cada una. Hay mujeres muy fogosas, muy copuladoras y muy masturbadoras, otras situadas en el otro extremo y un nmero importante situadas en el medio.
Empiezan a masturbarse despus que los hombres
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Falso. Las mujeres se inician en la masturbacin antes de los diez aos con mayor frecuencia que los chicos (31 por ciento ellas; 8 por ciento ellos). El cltoris no es menos manipulado que el pene durante la infancia. Y ellas aprenden a masturbarse espontneamente en mayor medida (62 por ciento) que los chicos, que requieren escuchar su existencia de labios de otros (75 por ciento). Slo se masturban las mujeres inmaduras o desesperadas Falso. Se masturban ms las mujeres que ms copulan, las ms asertivas socialmente, las ms extrovertidas y las menos neurticas. Las mujeres que no lo hacen puntan ms alto en neuroticismo, escrupulosidad y en introversin.
Masturbarse garantiza el orgasmo en el coito
Falso. Es obvio que masturbarse permite conocer mejor el cuerpo, pero eso no garantiza el orgasmo en la cpula; sobre todo en la posicin del misionero. El pene en la vagina no garantiza el orgasmo femenino salvo que simultneamente sea estimulado el cltoris.
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Tener buen sexo depende del conocimiento del propio cuerpo

Tres clases hay de ignorancia: no saber lo que debiera saberse, saber mal lo que se sabe, y saber lo que no debiera saberse. Franois de la Rochefoucauld (1613-1680) Escritor francs.
Raffaela Di Girlamo, psicloga especializada en sexualidad y parejas habla sobre los problemas sexuales ms frecuentes que se presentan en las parejas y explica cmo el conocer y entender nuestro cuerpo puede validar nuestra sexualidad y la de la pareja, segn dice.
Ya no hay deseo, parte diciendo la psicloga. Segn ella la mayora de las mujeres vive diciendo y sintiendo que algo le pasa, sin embargo no tiene idea de qu es exactamente lo que pasa. Parece cmico, pero Di Girlamo es muy seria con el tema, argumentando que para tener un buen sexo y una buena relacin de pareja es necesario conocerse a s mismo, en todo sentido.
Por eso invita a tener espacios con la pareja. Entender el cuerpo, saber que est activo y qu lo pone activo, potenciar esos minutos. Lograr comprender que somos seres sexuados y por ende sentimos placer, no slo con una penetracin o con el otro, dice Di Girlamo.
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El Placer de Ser T Misma Igualdad de roles
Hoy las mujeres y los hombres estn prcticamente igualados en cuanto a capacidades, calidad de trabajos, estudios, sueldos, entre otras cosas, como que los hombres se han puesto a cocinar, a hacer aseo y cumplir labores que antes eran slo de la mujer. La psicloga explica que esto ha llevado a que muchas parejas se desencanten del otro y no tengan de qu admirarse. La mujer se siente ms llamativa por ser sper independiente, tener actitud y ganar mucha plata, y comienza una competencia entre la pareja, que termina por el desencanto total y el deseo perdido, explica.
El hombre sabe cumplir ms roles que la mujer
Si un hombre est en el trabajo, trabaja. Si juega ftbol, juega y si tiene sexo con la pareja, tiene sexo. En cambio la mujer cuando trabaja, piensa en que tiene que pagar la luz. Cuando est en la casa con la pareja, piensa en lo que tiene que hacer al otro da en el trabajo, y cuando est teniendo relaciones con el marido, est pensando en que tiene que tener un orgasmo y no se relaja, seala ella. La idea, segn Di Girlamo es aprender a separar roles y poder ser esposas cariosas, amantes, trabajadoras y madres, y saber cundo es el minuto de cada rol.
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El Placer de Ser T Misma La globalizacin mat la intimidad
Parejas acostumbradas al mail, telfono y estar constantemente en contacto, ha provocado, como explica la especialista, que el encuentro en pareja desaparezca.
Hoy las mujeres y hombres esperan un mensaje de texto, que conteste el celular, porque si no lo hace ellas se desesperan y creen que las estn engaando. La televisin en el dormitorio, impide que se creen conversaciones en pareja, que exista intimidad en su plenitud y no slo sexo.
La mejor forma de probarse como pareja es pararse frente al otro, sin telfonos que suenen, televisores ni nada que interfiera la comunicacin que hay con slo mirarse. Eso es lo recomendable.
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El Sexo Matutino mejora la calidad de los orgasmos

"Al que madruga Dios lo ayuda, incluyendo si madruga para hacer el Amor
Ya qued en el pasado la prctica sexual slo por las noches y forzosamente en la habitacin. Hoy en da la diversidad y gustos sexuales han permitido ms alcances y hacer de la vida sexual todo un goce absoluto. Aunque algunos optan por hacer el amor en las noches, otros prefieren el denominado "maanero". Y mucho lo hacen sin saber que esto aporta grandes beneficios fsicos. Aqu s aplica el refrn "al que madruga Dios lo ayuda". Tener relaciones por la maana favorece ms a los hombres que a las mujeres en el sentido de la salud, pues la ereccin del hombre a primeras horas es mucho ms placentera que en otro momento del da. Adems por las maanas la segregacin de hormonas masculinas y conexiones cerebrales facilitan el orgasmo. No obstante, para percibir los beneficios es necesario practicar sexo matutino por lo menos tres veces por semana, pues entre ms se realice mejores conexiones nerviosas se harn. Pero ms all de la satisfaccin sexual, "el maanero" mejora significativamente el funcionamiento de los rganos y aumenta la calidad de vida.
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En el caso de mujeres y hombres, multiplica y fortalece los anticuerpos, mejora la circulacin del cuerpo y reduce la presin arterial, lo cual opaca ampliamente el riesgo de sufrir un infarto.
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Disfunciones sexuales femeninas

Una disfuncin sexual en general tiene su origen en varios factores al mismo tiempo
Son muchos factores que impiden que una mujer pueda gozar de las relaciones sexuales con su pareja, no tengo ganas, no quiero hoy, no me gusta, me molesta Estos y otros comentarios desafortunadamente son expresados por miles de mujeres, quienes por diversos motivos no gozan sus relaciones sexuales.
Para considerar que un problema se convierte en una disfuncin sexual se necesita que sea: - De naturaleza ertica, es decir que se relacione con el deseo, la excitacin y/el orgasmo. - Que sea indeseable por parte de la mujer. - Que sea recurrente y persistente el problema, ya que eventualmente por muchos motivos se puede perder la predisposicin al goce sexual y a las relaciones. - Que se presentan sntomas orgnicos, emocionales, psicolgicos combinados.
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El origen de las disfunciones sexuales femeninas puede ser orgnico, sobre todo cuando se presentan adicionalmente problemas de tiroides, hormonales, diabetes, hipertensin o colesterol elevado. Pero tambin psicolgico cuando hay problemas de depresin, ansiedad, personalidad, abuso sexual y con un gran peso tambin est el factor educativo y cultural, ya que en muchos lugares se sigue pensando que la mujer no tiene derecho al disfrute sexual y quien lo hace, pone en duda su moralidad, por lo que muchas mujeres, sienten culpa, vergenza, ignorancia y temor.
Una disfuncin sexual en general tiene su origen en varios factores al mismo tiempo, por lo que identificar bien las causas es fundamental para dar el tratamiento adecuado para que todas las mujeres comprendan y hagan valer sus derechos sexuales, ya que son parte de su desarrollo y salud integral, afectan la relacin y vida en pareja e incluso pueden llegar a ser motivo de fuertes depresiones y problemas conyugales y familiares diversos.
Hay principalmente cuatro tipos de disfunciones sexuales femeninas: las del deseo, las de la excitacin, las del orgasmo y otras que combinan y afectan de forma de general la expresin de la sexualidad. Pueden presentarse desde el inicio de la vida sexual, por lo que se llaman primarias, o pueden aparecer despus de que una persona ha vivido normalmente su sexualidad y de pronto tiene problemas en alguno o varios de los aspectos mencionados, por lo que son llamadas secundarias.
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Las disfunciones sexuales femeninas, se pueden clasificar por su origen en: - Disfunciones o trastorno del deseo, entre las que estn el deseo sexual hipoactivo, el deseo sexual hiperactivo o los trastornos por aversin al sexo. - Disfunciones o trastornos de la excitacin. - Disfunciones o trastornos del orgasmo, como la anorgasmia femenina. - Disfunciones sexuales por dolor, como la dispareunia o el vaginismo. - Disfunciones sexuales debidas a enfermedades, producidas por medicamentos, uso o consumo de drogas. - Disfunciones sexuales psicolgicas. Las disfunciones sexuales impiden y daan la vida sexual, social y de pareja. Pueden presentarse de forma global, ya sea cuando la misma mujer toca su cuerpo o cuando lo hace su pareja; de forma parcial cuando los problemas se generan con la pareja, pero de manera individual s se logra tener placer o de forma selectiva, cuando los problemas surgen solamente con alguna persona, siendo muy diferente el comportamiento, las actitudes y los efectos con otra persona.
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Captulo 9
Consejos para superar los problemas de frigidez de las mujeres

Comnmente conocida como "frigidez", la disfuncin sexual femenina sigue siendo un tema del que se prefiere hablar en secreto. Se esconde y se le mira con suspicacia, pese a que afecta a un gran nmero de mujeres.
El trmino "frigidez" pertenece al pasado. Describa una disfuncin sexual de las mujeres de la misma manera en que el trmino impotencia era aplicable a los hombres. Sin embargo, esa palabra no enfocaba correctamente el problema; ms bien lo distorsionaba, y desde un punto de vista sexista, pona el peso de la "culpa" en la mujer, antes que en las relaciones interpersonales, en la vida en pareja o en el medio sociocultural.
Hoy, se prefiere usar el trmino disfuncin sexual femenina, que se refiere a la incapacidad de la mujer para funcionar adecuadamente en condiciones de deseo o excitacin sexual, orgasmo o situaciones coitales. La disfuncin sexual femenina se presenta, as, de dos maneras generales: como un problema de excitacin sexual (lo que antiguamente se llamaba frigidez); y como un trastorno del orgasmo femenino.
El Placer de Ser T Misma "No puedo excitarme"

En el primer caso, la disfuncin de excitacin sexual se define como una incapacidad persistente o recurrente para alcanzar o mantener la respuesta de lubricacin y dilatacin genital, propia de la excitacin, hasta la conclusin del acto sexual. Comnmente, es un problema adquirido, aunque a veces se presenta como algo crnico y permanente. Las mujeres que lo sufren dicen que "no llegan al orgasmo" (lo que en realidad es un problema asociado pero diferente) o que "no se excitan". Cuando esta disfuncin de excitacin sexual se presenta, muchas veces responde a un desconocimiento de parte del hombre de la anatoma femenina y la funcin de los genitales; en particular, del cltoris.
Asimismo, puede deberse a falta de tcnicas efectivas para lograr la excitacin sexual. Y, en la mayor parte de los casos, las mujeres no logran excitarse porque asocian equivocadamente el sexo con el pecado y el placer sexual con culpa.
Cuando falla la pareja

En cambio, cuando esta disfuncin de excitacin se presenta de manera adquirida, existen diversos factores que deben ser examinados. En primer lugar, se debe preguntar si existe algn problema con la pareja, lo que por lo general contribuye a una disminucin en la atraccin fsica y, por ende, de la excitacin sexual. La causa ms comn, en este caso, suele ser un conflicto marital, que puede llevar a una depresin o a un estrs que potencian una disfuncin sexual.
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Sin embargo, la ausencia de excitacin tambin se puede deber a causas fsicas como la vaginitis, cistitis, endometriosis, hipotiroidismo, diabetes mellitus y desrdenes de los sistemas nerviosos central o perifrico. Asimismo, tambin puede afectar en la falta de excitacin el uso de algunos medicamentos (anticonceptivos orales, antihipertensivos, antidepresivos, ansiolticos), o una ciruga radical (histerectoma, mastectoma) que disminuye la autoestima de la mujer, afectando su respuesta sexual.
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Once consejos para mejorar las relaciones sexuales con tu pareja
Me arrepiento de las dietas, de los platos deliciosos rechazados por vanidad, tanto como lamento las ocasiones de hacer el amor que he dejado pasar por ocuparme de tareas pendientes o por virtud puritana. Isabel Allende
Se habla mucho acerca de tcnicas para disfrutar ms las relaciones sexuales. Cada pareja sabe qu cosas le dan resultado, y con el tiempo van conocindose y aprendiendo aquello que le gusta al otro. A continuacin encontrars once consejos que van a serles muy tiles para despertar la pasin en la cama.
1. Mejor prembulo
Sientes que tu pareja acelera o se salta la parte ms excitante de hacer el amor? Tal vez necesita ayuda para relajarse. Pdele que quede quieto mientras t lo acaricias y besas durante media hora, aproximadamente. Que l no te haga nada a ti mientras tanto.
2. Mejor sexo oral
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Prueben hacerlo en las escaleras. Esto funcionar para ambos. Simplemente acustate en las escaleras (sobre almohadas para mayor comodidad), con la cabeza de tu pareja entre tus piernas en un escaln inferior. Esto le facilita el movimiento del cuello y la cabeza. Y les da a los dos una mejor vista.
3. Mejor intimidad
Para que una mujer logre orgasmos impresionantes, no slo necesita la ayuda de su pareja sino que los dos necesitan confianza y cario. Para reforzar ese sentimiento, guarden un tiempo para demostrarse el cario y afecto que tienen por su pareja. Sintate de espaldas a la pared, y que tu pareja se acueste, apoyando su cabeza sobre tus piernas y abrzala cariosamente. Sientan el cario del otro. Sientan latir sus corazones. Luego intercambien lugares y repitan este momento. Pueden hacer esto vestidos o desnudos, antes de hacer el amor o en cualquier momento.
4. Mejores besos
Los labios son muy sensibles, es ms, son la nica parte del cuerpo que tiene ms nervios y ms sensibilidad que el cltoris. Prueben variar sus besos, entre estos tipos: -Deja que sus labios se resbalen entre los tuyos. -Mordisquea sus labios con los dientes, presiona con los labios.
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-Succionar su lengua estimular las glndulas de saliva que hay debajo, y que producen una saliva que es muy dulce. -Respirar sobre labios hmedos, inhalando o exhalando, es extremadamente sensual y excitante.
5. Mejor sexo matutino

La Estrella de Mar es una excelente posicin para el sexo matutino, para evitar la visin y olor quizs no muy agradable de una pareja recin despertada. Funciona as: la mujer se acuesta boca arriba, y el hombre se hace a su derecha, apoyado en su costado izquierdo. Ella levanta su pierna derecha y l coloca su pierna derecha debajo, sobre la pierna izquierda de ella. El muslo derecho de l debe quedar entre las piernas de ella. De la cintura para arriba, pueden acomodarse como quieran, no tienen que estar pegados, o si prefieren besarse pueden estar muy cerca. Esta es una excelente posicin cuando estn cansados, porque es fcil de lograr y ninguno tiene que sostener el peso del otro. Adems se le pueden hacer muchas pequeas variaciones.
6. Mejor juguete sexual

Las almohadas comunes y corrientes son los ms ignorados juguetes sexuales. Denle un poco de sabor a su vida sexual, con una o dos almohadas estratgicamente colocadas: Apiladas detrs de su espalda: a los hombres les fascina ver cmo les hacen sexo oral, por eso si l est ms levantado y cmodamente apoyado, podr ver todo lo que su pareja le hace.
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Colocadas debajo de su pecho: esto le da a l una mejor posicin y ms comodidad a su cuello mientras te hace sexo oral a ella Apiladas en una esquina: creen un nuevo espacio que est listo para hacer el amor (y deshacerse de las evidencias con rapidez).
7. Mejor "punto"
Todos saben acerca del cltoris; incluso sobre el Punto G. Pero un punto de placer que puede que ninguno de los dos conozca es el cuello uterino o crvix, que es la entrada al tero y adems es un rgano rico en terminaciones nerviosas altamente sensibles. Pocas mujeres saben que la friccin del crvix con la punta del pene puede producir un orgasmo. Prueba echarte boca arriba con las piernas levantadas -esto acorta el tracto vaginal y hace ms accesible el crvix.
8. Mejor orgasmo Para disfrutar del sexo ms intenso y satisfactorio, enfoquen su atencin en su propio placer. Esto va sobre todo para las mujeres, ya que aquellas que experimentan el mayor placer sexual y los orgasmos ms frecuentes son las que tienen menos distracciones durante el sexo. Esto significa que se concentraron en su excitacin y placer mientras hacan el amor. La principal distraccin de las mujeres que no llegan al orgasmo es su preocupacin por la apariencia. Si una mujer est preocupada e insatisfecha con su apariencia fsica, es ms difcil que se deje llevar.
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Para acabar con esas ansiedades que interfieren con el placer sexual, la mujer debe concentrarse en "el momento", en sentir cada caricia, cada contacto, beso y sonido.
9. Mejor estimulacin olfativa

La forma ms segura de excitarse est en sus narices: la sexualidad est estrechamente vinculada con tu olfato. Para lograr lo mximo de tu sentido ms sexy, prueben una de estas sugerencias. Para que los dos se exciten: evoquen el mejor olor del otro y recuerden la primera vez que lo sintieron. Djense llevar por lo que sintieron esa vez. Para mantenerse cerca: cuando l est de viaje usa una camisa suya para dormir. Cuando ella viaje, empaca una prenda suya para acortar la distancia entre los dos.
Para intensificar los momentos despus del sexo: sientan el olor de las sbanas despus de hacer el amor, y comntenlo. Para amistarse despus de una pelea: acurdense del olor ertico del otro.
10. Mejor sincronizacin

Durante los cinco das posteriores al final del periodo, por lo general los orgasmos de una mujer pueden ser ms frecuentes y placenteros que en cualquier otro momento del mes. Muchas mujeres sostienen que cuando mejor se sienten es en esta poca -despus de dejar de sangrar, pero antes de que aparezcan los sntomas premenstruales- es entonces cuando son ms sensibles
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Traten de programar tiempo exclusivamente para hacer el amor entre el quinto y dcimo da de su ciclo. Puede que lo disfruten tanto que acaben hacindolo ms seguido.
11. Mejor comunicacin

Compartan sus fantasas, sus deseos, lo que les gusta y lo que no. Recuerden, la mejor manera de obtener algo, es pidindolo. Por lo general, las parejas que declaran tener las mejores relaciones sexuales, son las que tienen muy buena comunicacin, dentro y fuera del dormitorio.
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Captulo 11
Masturbacin femenina
Tiempo y estudios cost a la sexologa librarse de mitos y leyendas
Vergenzas y ventajas
Aquella teora freudiana de que el hombre que se masturba tiene una fuerte tendencia a la neurosis afortunadamente ha sido superada desde hace tiempo, pero an muchas mujeres sienten culpa o vergenza de optar por la autoestimulacin sexual hasta el punto de renunciar a ella, negarla o silenciarla.
Qu ha motivado tal rechazo? Por qu tanta condena? A qu se debe el silencio femenino con respecto a este tema? Tales respuestas se encuentran en la historia de la sexualidad humana, en la que las mujeres, como en el resto de las circunstancias de la vida, no hemos andado sobre un lecho de rosas, as como la masturbacin no siempre fue bien vista, ni por la ciencia, ni por la sociedad.
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El Placer de Ser T Misma La masturbacin femenina fue confinada a lo prohibido y pecaminoso
Durante siglos la masturbacin fue confinada a lo prohibido, lo pecaminoso. Fue condenada por la iglesia como un acto 'contra natura' pues no conduca a la procreacin y se le atribuyeron ms de 200 enfermedades y padecimientos. Segn las creencias de entonces, masturbarse provocaba idiotez, ceguera, acn, cada del pelo, debilidad mental y muscular, trastornos intestinales, dolores de cabeza y en casos extremos poda llevar a la muerte.
Masturbacin femenina
En los siglos XVIII y XIX, manuales y libros mdicos calificaban el placer en solitario como un mal reincidente, un vicio nocturno y un acto morboso. Se inventaron aparatos y los jvenes atrapados "in fraganti" eran condenados a dormir con camisas de fuerza.
En el caso de las mujeres las soluciones llegaron a ser mucho ms crueles como la ciruga para extirpar el cltoris (ablacin) que segn los mdicos de la poca serva para aliviar la epilepsia y otras afectaciones nerviosas como la histeria en las mujeres. Esa aberracin se aplica an en varios pases africanos y asiticos que siguen pensando el sexo en la mujer solo como un acto reproductivo y no placentero.
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Tiempo y estudios cost a la sexologa librarse de mitos y leyendas sin fin, pero afortunadamente ya se habla del tema con mayor franqueza aunque an queda un largo camino por recorrer.
Un buen principio podra ser hablar del tema y asimilar las ventajas del autoerotismo que enuncian hoy psiclogos y sexlogos en la poblacin femenina. Pero esto es una labor de educacin sexual y convencimiento que toma tiempo. No ser asunto concluido a nivel social con el paso de solo dos o tres generaciones. Se necesitan muchas ms que no solo reconozcan la masturbacin como la experiencia inaugural de su sexualidad, sino tambin aquella que ayuda a descubrirnos erticamente al acariciarnos en soledad. Conocernos a nosotras mismas es una gran ventaja para disfrutar del sexo en pareja.
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Captulo 12
Tu personalidad te puede llevar a la anorexia sexual

Tener secretos y lealtades enfermizas de las que no eres consciente del todo, podra causarte un problema que no lo relaciones directamente.
Los especialistas en adicciones han descubierto que la abstinencia compulsiva de una sustancia o conducta es frecuentemente usada para contra balancear el exceso de otra. En referencia al comportamiento que desprecia y se abstiene de lo sexual, se ha equiparado con el tpico de las anorxicas; se trata de aqul que asumen personas que caen en la aversin sexual caracterizado por todo un perfil de personalidades como: Ser extremadamente competentes y comprometidas en hacer las cosas muy bien; tener miedo de cometer errores y ser simplemente humanas. Tender a enjuiciar a otros y a s mismas; cuando lo que hacen no se miden con estndares sper humanos. Tener una historia de explotacin sexual o rechazo sexual, ya sea real o interpretada de esa manera. Haber desarrollado profundo terror sexual debido a esa historia de abuso o rechazo.
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Odiarse a s mismas (sexualmente hablando). Venir de familias con historias de adicciones y tender a conductas adictivas.
Usar la rigidez para defenderse de la falta de control. Tener secretos y lealtades enfermizas de las que no son conscientes del todo. Se sorprenden en "callejones sin salida" debido a sus secretos. Son extremadamente creativas para sentirse constreidas e improductivas, sin saber por qu. Son altamente influenciables por la cultura, la familia y los mensajes sociales de que el sexo, supuestamente, es negativo. Es importante distinguir estas personas de las que no son muy sexuales. Vivimos en una cultura que no apoya el desarrollo psicosexual y, al contrario, contribuye a daar en ese sentido, porque lo propone como una amenaza. Para ilustrarlo hay que ver cmo la gente acepta la adiccin del juego pero nunca la sexual. Las familias saludables ensean a sus hijos la naturalidad de la sexualidad; las familias que no lo son tanto, en vez de eso, asocian incisivamente la vergenza con lo sexual hasta que los y las nias cuando crecen terminan por evitarla.
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Por qu las mujeres son buenas para los negocios

Puede ser que al inicio los negocios en internet no sean rentables, pero ciertamente no ser rentable no estar en internet. Esther Dyson. Inversionista norteamericana en Nuevas Tecnologas.
Muy interesante ser para las mujeres lo que van a aprender a continuacin, donde son protagonistas. Vamos a enumerar las aptitudes que las ponen en una situacin de ventaja a la hora de negociar o ponerse al frente de una empresa, gracias a sus caractersticas innatas. Conocerlas, y saber aprovecharlas, es una buena estrategia para lderes cuando de negocios se trate. convertirse en verdaderas
Te sientes talentosa a la hora de negociar? Me encantara que compartieras tu experiencia conmigo! Si bien los hombres y mujeres abordan los negocios de una forma un poco diferente, el crecimiento explosivo en el nmero de negocios propiedad de mujeres en la dcada pasada, da testimonio de un estilo de gestin no tradicional. Caractersticas de las empresarias o emprendedoras
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Ms de la mitad de mujeres propietarias de negocios (53%) enfatiza la intuicin, o el uso de la parte derecha del cerebro en lugar de la parte izquierda del cerebro, la cual se concentra en el anlisis de la informacin en forma metdica y en el desarrollo de procedimientos. El proceso intuitivo con frecuencia permite detectar oportunidades que no son visibles a primera vista y saber si son correctas sin el uso de la razn y el anlisis. La forma en la cual las mujeres empresarias toman decisiones es normalmente tomando en cuenta ambas partes del cerebro. Esto permite el uso de la creatividad y del proceso analtico, caracterstica que es necesaria para el manejo de una empresa, especialmente en situaciones inciertas. Las mujeres empresarias tienden a reflexionar sobre sus decisiones y sopesar las opciones y los resultados antes de actuar. Adems, las mujeres no dudan en reunir informacin de asesores en negocios y socios. La ventaja aqu es el compartir el conocimiento que es obtenido mediante relaciones interpersonales y contactos. Las mujeres empresarias describen sus negocios en trminos familiares y ven sus relaciones de negocios como una red de contactos. Este toque personal es lo que con frecuencia motiva la productividad de los empleados. Sin embargo, el punto dbil es que ellas carecen de polticas y procedimientos que estn claramente establecidas. Las mujeres tienen la habilidad de balancear diferentes tareas y prioridades. En los negocios, para uno mismo o para alguien ms, la habilidad de ser flexible y adaptable es una ventaja clara en la actualidad, cuando se espera que todos desempeemos mltiples tareas.
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Las mujeres empresarias tienden a encontrar satisfaccin y xito estableciendo relaciones con clientes y empleados, teniendo control de su propio destino y haciendo algo que consideran valioso. Pasamos la mayor parte de nuestras vidas en nuestro trabajo. Si nuestro trabajo y nuestros valores personales no estn en armona, tarde o temprano entran en conflicto. Las mujeres empresarias han usado este conflicto interno como motivacin para crear el estilo de vida que ellas desean. Las empresarias en general son ms parecidas las unas a las otras que la poblacin trabajadora en general. Comparadas con el general de la poblacin, las empresarias y los empresarios tienden a ser ms lgicos y analticos en la forma que toman decisiones, sin tomar en consideracin si son hombres o mujeres.
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Captulo 14
Mujeres y su liderazgo
Para ser irreemplazable, uno debe buscar siempre ser diferente. Coco Channel.
Sabas que la mayora de las mujeres que son presidentas de alguna compaa en la regin estn casadas, tiene hijos, y no han encontrado que esta situacin signifique un obstculo en el desarrollo de sus carreras? Estos datos surgen de uno de los informes compilados por la publicacin digital de Resonancias de Gnero: investigacin, polticas y estrategias transformadoras.
All se pueden encontrar 24 de las 60 ponencias presentadas durante el Congreso Internacional "Las Polticas de Equidad de Gnero en Prospectiva: Nuevos Escenarios, Actores y Articulaciones", realizado del 9 al 12 de noviembre de 2010 en Buenos Aires. Tal como presenta Gloria Bonder directora del rea de Gnero, Sociedad y Polticas de FLACSO Argentina- en el prlogo, en todas ellas se advierte la necesidad de visibilizar e interpretar las formas mltiples, y muchas veces sutiles, en las que se expresa la discriminacin y sujecin de las mujeres en muy distintos contextos. Tambin todas ellas suscitaron intercambios y debates que capaces de dar lugar a lneas de trabajo y vnculos entre profesionales de distintas disciplinas y pases.
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El Congreso plante la necesidad de fortalecer el entendimiento y la aplicacin a la investigacin en Ciencias Sociales y en polticas que vienen siendo ms permeadas por el anlisis de gnero, como educacin, salud, participacin poltica, empleo, ciencia y tecnologa. Otra temtica de la agenda, sobre todo pensando en el futuro, es la necesidad de dejar de sentir que la nocin de gnero es equivalente a la condicin social de las mujeres, dejando invisible -o naturalizada- la masculinidad, y comenzar a analizar las poco abordadas diferencias entre y al interior de cada gnero.
Segn las ejecutivas...

Entre los trabajos presentados, y editados en la publicacin, se encuentra "Percepcin de mujeres directivas en Latinoamrica sobre determinantes de su ascenso", de Mara Consuelo Crdenas de Santamara, Alice Eagly, Lidia Heller, Ketty Juregui, Walkyria Rivadeneira y Elvira Salgado por la Universidad de Los Andes, de Bogot, Colombia. En este trabajo, se contempla cmo a pesar de que las mujeres hayan recibido la promesa implcita del acceso a lo pblico, a partir de haber recibido una educacin adecuada, entrenamiento, experiencia y aspiraciones, la paridad en su participacin laboral no se ha cumplido, sobre todo en los ms altos niveles de las organizaciones. Las mujeres no alcanzan ni el 5% de posiciones de CEO en las empresas ms grandes. De las Fortune 500 (2010) slo 13 tienen presidenta mujer. La pregunta que se plantea este trabajo es cules han sido las barreras al ascenso de las mujeres en la regin, segn ellas mismas. La informacin tuvo como principal fuente las 162 entrevistas

realizadas a mujeres presidentas y vicepresidentas de organizaciones del sector privado en 17 pases latinoamericanos, sobre sus estrategias de avance, sus aspiraciones, las barreras y los desafos que han encontrado, y sobre cmo logran conciliar la vida laboral con la familiar.
La mayora de ellas aspiran a posiciones de poder, reconocen ms los desafos que las barreras, se han casado y tienen hijos -situacin que no ha sido un obstculo para su ascenso- y valoran la ayuda domstica. Casi todas, resaltaron que el machismo es una dificultad para las mujeres en su conjunto, y de hecho, en la comparativa entre los pases, se registr que en el acceso a las gerencias las mujeres encuentran ms obstculos cuando viven en sociedades con mayores ndices de inequidad. A medidas que las mujeres ascienden, las barreras ya no se manifiestan en leyes o normas escritas, ni en cdigos visibles, sino que se construyen como parte de una cultura empresarial caracterizada por una estructura jerrquica regida por prototipos masculinos, donde ciertas condiciones de cada organizaciones favorecen la discriminacin, el acoso y las menores oportunidades para las mujeres. Esto es nombrado como el "muro de concreto", mucho ms rgido que el "techo de cristal". Tambin se metaforiza la situacin apelando al "laberinto", para describir los caminos alternativos que recorren las mujeres, encontrando obstculos de forma simultnea, y haciendo ms lento el trayecto de las mujeres hasta las posiciones ms altas. No por nada son muchas las que abandonan en el intento.
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El Placer de Ser T Misma Barreras de concreto

En Amrica Latina, si bien en los ltimos 10 aos, la participacin de las mujeres en el mercado laboral pas de un 32 a un 53%, desde la base de la pirmide, es frecuente que las mujeres comiencen sus carreras con sueldos ms bajos que sus colegas varones, y deben ser el doble de buenas para recibir el mismo reconocimiento. La familia y los hijos fueron mencionados como un diletante, porque deben enfrentarse al dilema de optar entre trabajo y vida personal, mientras los hombres pasan esta decisin por alto. Las barreras, en este trabajo, y para profundizar en su anlisis, son categorizadas como individuales, internas, externas o culturales. En la actualidad hay ms de 100 millones de mujeres trabajadoras, y existe una tendencia al aumento del nmero de mujeres en puestos de decisin. La mayora de ellas, no son conscientes de lo determinantes que resultan las pautas culturales patriarcales para el ejercicio de sus profesiones, incluso han aprendido a convivir con ellas y adaptaron sus estilos de gestin para sobrevivir a la competencia.
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Mujeres venezolanas
La profundidad de una persona no se mide por la huella que deja al pasar sino por la distancia que abarca
su mirada. Carolina Herrera.
Mujeres que han Hecho que suceda que a su paso, han dejado huella en la historia de Venezuela, si ellas tuvieron xito en su vida Por qu tu no?
Teresa Carreo
Impact al mundo con su destreza y talento en el piano, y a la sociedad caraquea del siglo XIX por sus cuatro matrimonios. Naci en 1853 en Caracas, hija de Manuel Carreo, famoso por su manual de buenas costumbres, y con slo nueve aos dio su primer concierto en el Irving May de Nueva York. Ms tarde tocara en la Casa Blanca ante Abraham Lincoln, para luego residenciarse en Pars, convertido en el centro de operaciones de sus giras por Europa, Africa y O Oceana. Regres a Venezuela dos veces ms para atender peticiones presidenciales: dio un concierto para Joaqun Crespo, pero no pudo organizar la temporada de pera caraquea que Antonio Guzmn Blanco le haba pedido. Fue tambin compositora y dej obras como Himno a Bolvar, Saludo a Caracas, el vals A Teresita, entre otras. Falleci en Nueva York en 1917. Sus restos fueron trasladados a Venezuela y

colocados en el Panten Nacional en 1977. El alma de su obra vive, sin embargo, en el principal complejo cultural de Caracas, que lleva su nombre.
Amalia Prez Daz
Venezolana, nacida en Valparaso, Chile, en 1923, con el nombre de Amalia Muoz. De personalidad tenaz y amante del conocimiento, no se permita un da sin lectura, hbito que le sirvi para superar su escasa formacin acadmica. La inclinacin por las artes la condujo hacia el ballet clsico, zarzuelas, operetas y comedia. En 1940 llega a Venezuela, y de la mano del profesor Alberto de Paz y Mateos se acercan al teatro y la televisin. Viaja a Espaa e Italia, estudia tcnicas audiovisuales y diagnstico del texto. Luego incursiona en la locucin y produccin de jingles para comerciales. En medio siglo dej huellas en telenovelas, unitarios, pelculas y la docencia que le hicieron merecedora de premios y reconocimientos. Public: Actor, un oficio de TV (1982) y M. A. Prez Daz (1990). Chepa Candela le invent el apodo Querrequerre, que Amalia Prez Daz aceptaba con orgullo, porque se deca que la actriz no toleraba la impuntualidad, el descuido personal y exiga disciplina a sus alumnos. Falleci en 2003.
Luisa Cceres de Arismendi
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Luisa Cceres Daz naci en Caracas el 12 de septiembre de 1799. Sus padres fueron Jos Domingo Cceres, historiador y pedagogo, y Carmen Daz, quienes desde el principio se preocuparon por brindar la educacin y valores que luego la convertiran en un ejemplo de amor a la patria.
Cceres contrajo matrimonio en 1814 con el militar republicano y viudo, Juan Bautista Arismendi, quien ofreci proteccin a la familia Cceres luego de participar en La Emigracin a Oriente ante las amenazas del realista Boves. Ante la decisin de la pareja de no rendirse, el 24 de septiembre, Luisa Cceres es arrestada como medida de presin para lograr la rendicin de su esposa. En primer lugar, fue trasladada a La Asuncin donde se la asigna la casa de la familia Ans por crcel y das ms tarde, es encerrada en las bvedas del Castillo Santa Rosa. Durante su unin, tuvieron diez hijos y siguieron participando activamente en todos los acontecimientos de la gesta independentista. En 1835, Juan Bautista Arismendi fue nombrado Gobernador Interino de Caracas. La familia se traslad a la ciudad donde l ejercera su cargo hasta su muerte en 1841. Ella sigui viviendo, junto a su descendencia en Caracas, donde muri el 2 de junio de 1866. Su labor y obra de vida fue de tal trascendencia, que se convirti en la primera mujer enterrada en el Panten Nacional, junto a otros grandes de la historia de Venezuela.
Doris Wells
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Doris Marina Buonafina fue actriz, escritora y directora de televisin. Naci en Caripito, estado Monagas, en 1948. El arte histrinico tuvo en ella niveles de excelencia. Con belleza y versatilidad, desafiaba personajes variados. La seriedad y rigurosidad que le caracterizaban la llevaron en varias ocasiones a criticar, y hasta retirarse por breves perodos, del medio que la hizo famosa.
Su inclinacin por las artes escnicas a temprana edad la indujo a inscribirse, a escondidas de sus padres, en la Escuela de Teatro Juana Sujo. Se inici en el medio artstico como modelo en comerciales de televisin, que le abrieron la puerta para entrar en las telenovelas. Primero pequeos papeles, luego talento y dedicacin, le aseguraron el reconocimiento. Sus personajes marcaron una poca, los ms recordados: Historia de tres hermanas y Renzo El Gitano, La Trepadora , La Seora de Crdenas , La Fiera , Pobre Negro , y Oriana , pelcula que gan el premio Cmara de Oro en el Festival de Cannes en 1985. Como escritora, la profundidad de sus escritos, se aprecia en los libretos que hizo para la televisin: Porcelana, Soledad, Derrota final, Celosas y Paz en las alturas.
Josefa Camejo
Considerada por los historiadores y conocedores del tema como una herona nacional, Josefa Venancia de la Encarnacin Camejo fue una ilustre venezolana nacida en las tierras de Curaidebo, estado Falcn, el 18 de mayo de 1791. Hija nica de Miguel Camejo y de Sebastiana Talavera y
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Garcs, fue a su vez sobrina de Monseor de Talavera y Garcs, a quien se reconoce en la historia de Venezuela como un ferviente patriota.
A los 19 aos de edad, luego de presenciar los sucesos del 19 de abril y participar en las sesiones polticas de la Sociedad Patritica, comenz a renacer en ella el sentimiento luchador y revolucionario que la impulsara a librar batalla en pro de la libertad de diversas regiones.
Se dice que su muerte ocurri entre los aos 1862 y 1863, posiblemente en Ciudad Bolvar, en donde viva su hija Teoriste. Sera un legado para el pas tratar de ubicar su tumba, sin embargo, el 8 de marzo del ao 2002, el presidente Hugo Chvez Fras realiz una ceremonia simblica de la incorporacin de los restos de sta notable herona al Panten Nacional, en conmemoracin del Da Internacional de la Mujer.
Lupita Ferrer
Actriz de cine y televisin, nacida en 1943, en Maracaibo, con el nombre de Yolanda Guadalupe Ferrer Fuenmayor. Sorprende en su debut televisivo en la telenovela Gigi, pero fue con Esmeralda cuando se convierte en una de las actrices ms populares de Venezuela. Ms tarde, Cristal le abrira las puertas en escenarios internacionales, y en Espaa, debido al xito de esa telenovela, incursion en

el teatro. Gracias al director Hall Bartlett, quien le da la oportunidad con Los Hijos de Snchez, compartiendo honores estelares con Anthony Quinn y Dolores del Ro, Lupita Ferrer se consagra como actriz de cine. En Mxico acta junto a Mario Moreno Cantinflas en Un Quijote sin Mancha. Ms tarde, crea la compaa de representaciones Galaxy Productions. La Asociacin de Crticos de Miami la galardona como mejor actriz extranjera, por Esmeralda y es nominada para los premios Ariel por su actuacin en La vida de Tito Prez.
Cecilia Todd
Naci en Caracas el 4 de marzo de 1951. Es una cantante venezolana quien cultiva principalmente la msica tradicional de Venezuela. Hizo su debut en 1970 como miembro del grupo Msica Experimental Venezolana. Como solista su primera presentacin fue en el programa de televisin El Show de Renny que conduca el locutor y animador Renny Ottolina. En 1972 fue invitada a participar en un encuentro de msica latinoamericana organizado por la Universidad de Carlton, lo que le permiti dar varios conciertos en Canad. Cecilia Todd es una experta intrprete del cuatro, instrumento con el que se acompaa en muchas de sus presentaciones.
A comienzos de 1976 junto a Buenos Aires 8 realizan la temporada de verano en Villa Gessell, luego viaj a Caracas donde se radic nuevamente. En septiembre del mismo ao viaj a Mxico. All fue presentada en el Museo de Arte Contemporneo y otros auditorios de ese pas. Desde entonces

realiza continuas giras por el territorio venezolano y por fuera de su pas. Ha visitado como artista pases como Inglaterra, Espaa, Finlandia, Nicaragua, Argentina, Cuba, Bolivia, Puerto Rico, Holanda, Francia, Japn, China y otros.
En 1991 se radic en Tenerife (Islas Canarias), desde donde viaja a la pennsula ibrica y se presenta en diversos pases europeos. En sus numerosas presentaciones ha alternado con figuras como Joan Manuel Serrat, Chico Buarque, Astor Piazzolla, Zimbo Trio, Silvio Rodrguez, Pablo Milans, Mercedes Sosa, Carlos Cruz-Dez, Henry Martnez o Joan Isaac, entre otros.
Mara Conchita Alonso
Naci en Cienfuegos, Cuba, en 1957, y Venezuela la adopt. Mara Conchita, quien a finales de los 80 fue tildada como la artista venezolana de mayor proyeccin internacional, es reconocida como el sex-symbol que abri las puertas a otras divas latinas de Hollywood. La actriz, modelo, cantante y ltimamente moderadora de televisin inici su carrera como miss, pero comenz a acariciar la fama con su participacin en varias telenovelas venezolanas. Paralelamente a la actuacin irrumpi en el canto, con lbumes como Acarciame (1985), que contiene los xitos Noche de Copas y La Loca. En 1990, su produccin Hazme Sentir alcanz Disco de Oro y Platino en varios pases. Hollywood recibi bien a esta latina, lo que para su poca constituy toda una hazaa. Mara Conchita hizo su debut en 1984 junto a Robin Williams en el film Mosc en Nueva York, donde se baa desnuda. En 1987 film

The Running Man, con Arnold Schwarzenegger, y tres aos despus volvi a trabajar junto al fornido actor en The Predator. En 1995, logra convertirse en la primera artista suramericana en protagonizar una obra musical en Broadway, El beso de la Mujer Araa, papel que recibi excelentes crticas.
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Captulo 16
Afirmaciones para comenzar el da

Es raro, muy raro que alguien caiga en el abismo del desengao sin haberse acercado voluntariamente a la orilla
Deseo que comencemos con una serie afirmaciones que podrs utilizar en la maana y todo el da estas afirmaciones estn especialmente seleccionadas para activar los detonantes subconscientes que te ayuden a liberar una mayor cantidad de tenacidad en tu subconsciente y as redirecciones tu actitud de tal manera que comiences a ver resultados en tiempo record pero recuerda que todo depende nica y exclusivamente de ti seguramente conseguirs algunas afirmaciones que te gusten ms que otras y las uses con ms frecuencia, tambin habr otras que se adapten a tu situacin actual. Recuerda que estn hechas para programarte lingsticamente. Te invito a escribirlas y a compartirlas con una persona que tambin quiera crecer personalmente, jams olvides la persona maravillosa que eres. Comencemos Yo soy la mujer que confa en s misma, la que protege su interior, la que cada da aprende a amarse ms, la que se hace grande, libre, aventurera y fuerte Yo soy la mujer que quiero ser.
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T puedes ser la mujer que desees ser. Para lograrlo slo necesitas empezar por lo ms bsico: amarte a ti misma. Haz que Suceda. Soy una mujer y quiero expresar lo que siento cuando me miro al espejo, lo que miro en el espejo soy yo, mujer. Soy el refugio perfecto del fuego interior, mi cuerpo es un mvil de vida. Porque soy bella y me amo, visto de colores para renacer cada da. Soy grande cuando estiro mis brazos para alcanzar el cielo o abrazar el mundo. Soy grande y nica Soy libre cuando mis cabellos sueltos se revuelven al azar con el viento. Soy libre emocionalmente. Soy aventurera cuando mis pasos se hacen largos apoyando toda la planta del pie y llevndome a la cima de las colinas. Soy fuerte cuando mi cuerpo resiste en pie ante la adversidad, el dolor y la enfermedad. Soy frgil cuando excedo sus lmites tras un todo o nada. Reconozco mis limitaciones y soy feliz. Soy reflejo natural de cantidad de cuidado, cario, educacin y uso que le doy cada da.me encanta dar de m. Soy mujer que palpita y se excita con el mundo irradiando o replegando su brillo interior. Soy luz para la humanidad.

Me respeto, respeto mi cuerpo y soy exitosa. Mis pensamientos son positivos, por eso cumplo mis metas. Mi orgullo de ser mujer me permite sonrer y dar mi criterio personal. Estoy orgullosa de ser mujer y ser responsable de mi xito, es divertido alcanzar mis metas. Soy toda esa mujer que puedo describir, me amo ms que nada, porque slo as, amar a todo lo que me rodea. Soy responsable por mi actitud, todos los das me ocurren cosas maravillosas. Ser la mujer que no fui y deb ser De hoy en adelante me amar! Soy bella y encantadora, mi espritu es de gratitud Todos los das me ocurren cosas maravillosas, hoy soy bendecida nuevamente. Hoy todo va a salirme bien. Hoy hare cosas que otros no hacen, para maana tener cosas que otros no tendrn. Nadie ha logrado resultado diferente haciendo lo mismo.
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El Arte de Soar
Muy pronto en la vida es demasiado tarde, cumple tus sueos ahora, jams debe hacerse esperar a un sueo
Los sueos han de hacernos creer que podemos mejorar aquello que nos propongamos. Si lo creemos, como mujeres podremos realizar nuestros sueos. Nunca dejes de soar, pero suea y lucha por tus sueos, por aquello en lo que crees y aquello que quieres. T puedes hacer tus sueos realidad. Es importante soar, ilusionarnos con la posibilidad de lograr cosas, objetivos y metas en la vida. Tenemos que soar, tener ilusin, esperanza y aprender a afrontar la vida desde una nueva perspectiva Imaginmonos de una manera diferente! Todo empieza por soar Quiero plantearte un asunto que tal vez se lea algo difuso: Cmo soar nuestros sueos de una forma en la cual nos beneficie? Tal vez pienses que basta con slo soar y punto. Pero la verdad es que si soar fuese suficiente, los sueos de todas las personas en la tierra se haran realidad en funcin de una neta repeticin, pero eso no sucede. Lamentablemente nos encontramos con seres ms frustrados que felices, entonces estars de acuerdo conmigo en que el soar de vez en cuando o muy a menudo con debilidad no es suficiente. Precisamos de otros elementos para realizar lo que anhelamos, cules? Bueno, bsicamente dos:
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Qu necesitamos para realizar nuestros sueos:
Soar sin mirar a los lados:

Necesitamos que gane ms nuestra imaginacin y nuestro deseo de vivir nuestros sueos en tiempo presente que nuestro sentido de la realidad. Te pongo un ejemplo para ello: si te dijese que caminaras por una tabla de 10 centmetros de ancho que se encuentra en el suelo, lo ms probable es que me respondas que s y quiz aadas algo como que es pan comido, pero si te dijese que esa tabla se encuentra a 100 metros de altura, me diras lo mismo? Tengo mis serias dudas . La racionalidad mata imaginacin en este caso No es que te est diciendo que para conseguir tus sueos debes vivir en una nebulosa mental de forma permanente, no! Lo que quiero decirte es que debes creer en el infinito poder de tu corazn, debes pensar que puedes sin importar las limitaciones del camino, debes tener fe en ti y en lo que deseas conseguir. Creer que nuestro sueo es realizable. Este segundo elemento se desprende de del primero: si creemos en que podemos, entonces tendremos disciplina, esfuerzo, valor y dedicacin para lograrlo. Los problemas no seran restrictivos, ms bien seran retos que nos impulsaran a buscar nuevas soluciones que afiancen nuestra existencia. Lo tienes claro?
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Debes soar creyendo firmemente en que puedes realizar tus sueos, porque si crees, sers disciplinada y constante a la hora de alcanzar tus metas. Hay una enorme diferencia entre soar y dormir: cuando sueas luchas por lo que quieres; cuando duermes, sueas con los brazos cruzados. Como podrs notar, hay una forma adecuada de soar, todo depende de si queremos ser soadores o visionarios. T tienes un sueo y una misin de vida, pero esta no va a llegar a ti si t no haces que suceda, t eres una mujer maravillosa que puede lograr en la vida lo que quieras, solo Haz Que Suceda. Fernando Ramos Leal Conferencista Internacional
Agosto 2012 primera edicin Marzo 2013 segunda edicin
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Fernando Ramos Leal Conferencista Internacional Telfono (0412) 5247836 http://fernandoramosleal.blogspot.com/ motivacionalexito@hotmail.com http://revistaauditorios.blogspot.com/
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El Placer de Ser Tu Misma - Fernando Ramos Leal

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Fernando Ramos Leal

El Placer de Ser T Misma ndice

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma Introduccin

El Placer de Ser T Misma Captulo 1

Las Mujeres al Poder.

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma Captulo 2

Latinoamericanas son ms sexuales que las Europeas.

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma Captulo 3

El Placer de Ser T Misma

El miedo a la intimidad es la auto-proteccin

El Placer de Ser T Misma

Cmo dejar atrs miedos de la intimidad

El Placer de Ser T Misma

Calla a tu voz negativa interior

El Placer de Ser T Misma Cree en tu propia grandeza

Dale el da libre a la fealdad

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma Captulo 5

Conoce los grandes mitos sobre la sexualidad de las mujeres

A continuacin romperemos algunos de estos mitos:

Tienen pocos deseos sexuales

El Placer de Ser T Misma

Les cuesta alcanzar el orgasmo

El Placer de Ser T Misma

Tardan en despertar al sexo

Relacionan sexo con amor

El Placer de Ser T Misma Son ms romnticas que erticas

No se masturban o lo hacen poco

Empiezan a masturbarse despus que los hombres

El Placer de Ser T Misma

Masturbarse garantiza el orgasmo en el coito

El Placer de Ser T Misma Captulo 6

Tener buen sexo depende del conocimiento del propio cuerpo

El Placer de Ser T Misma Igualdad de roles

El hombre sabe cumplir ms roles que la mujer

El Placer de Ser T Misma La globalizacin mat la intimidad

El Placer de Ser T Misma Captulo 7

El Sexo Matutino mejora la calidad de los orgasmos

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma Captulo 8

Disfunciones sexuales femeninas

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma

Consejos para superar los problemas de frigidez de las mujeres

El Placer de Ser T Misma "No puedo excitarme"

Cuando falla la pareja

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma Captulo 10

Once consejos para mejorar las relaciones sexuales con tu pareja

2. Mejor sexo oral

El Placer de Ser T Misma

El Placer de Ser T Misma

5. Mejor sexo matutino