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CORSO PRATICO DI MEMORIZZAZIONE E LETTURA VELOCE

INTRODUZIONE

CHE COSA E' LA MEMORIA ?

Lasciando perdere il punto di vista fisiologico (neuroni, sinapsi, cervello etc.), la memoria
puo' essere definita come un grande contenitore di capacita' elevatissima in cui confluiscono tutte le nostre esperienze personali e tutto cio' i nostri sensi percepiscono. La memoria permette di organizzare l'enorme quantita' di ricordi che permettono , per esempio di riconoscere i caratteri di questa pagina. E' stato dimostrato sperimentalmente che la maggiore efficenza mnemonica si ottiene con la MEMORIA FOTOGRAFICA cioe' la nostra memoria visiva.

PERCHE SI DIMENTICA ?

Come prima impressione si puo' dire che e' facile dimenticare qualsiasi cosa, indirizzi ,
numeri di telefono, date ma non e' proprio cosi'. L'enorme magazzino che e' il nostro cervello e' cosi' vasto che le informazioni vi si perdono, diventano introvabili ma NON SPARISCONO. Tutto questo dipende dal grado di EMOTIVITA' che diamo a cio' che memorizziamo. Un informazione o un evento altamente emozionante probabilmente sara' ricordato per tutta la vita. Un' esperienza insignificante o scarsamente interessante viene riposta in uno scaffale in un angolo lontano del nostro magazzino e ben presto smarrito (non dimenticato).

IMPARARE A MEMORIA ?

La nostra obsoleta scuola ci spinge con metodi di istruzione non proprio all'avanguardia ad
imparare a memoria qualsiasi cosa. Poesie , storia , date ,equazioni vengono normalmente memorizzate con la ripetizione infinita dei concetti. Ma la memorizzazione corretta si ottiene con un processo dinamico utilizzando fantasia, intelligenza e pratica. E' un metodo facilissimo che ogni persona puo' utilizzare naturalmente senza le costrizioni dell'imparare a memoria comporta. I 5 sensi vengono utilizzati in maniera differente nella fase di memorizzazione. Nell'uomo prevale il senso della vista che fornisce l'80 % delle informazioni per la memorizzazione. Il restante 20 % viene dagli altri sensi (odori, sapori etc.).

TECNICHE DI MEMORIZZAZIONE DI BASE

Il nostro cervello oltre ad essere un enorme contenitore di esperienze, ricordi ed emozioni e'
anche un potentissimo computer di cui comprendiamo solo una parte del funzionamento. Le tecniche di memorizzazione ci consentono di sfruttare al meglio il potenziale del nostro calcolatore interno sviluppandone ulteriormente le capacita'. Queste tecniche si basano sul funzionamento della memoria a lungo termine utilizzando 3 importanti capacita' : 1. L'IMMAGINAZIONE 2. L'ASSOCIAZIONE 3. LE EMOZIONI

L' immaginazione ci consente di VEDERE qualsiasi evento o cosa ad esempio ascoltando alla radio una partita si puo' vedere (immaginare di vedere) l'azione e i giocatori stessi utilizzando la memoria visiva e le nostre esperienze alla partita o alla TV. Le associazioni sono importantissime per il corretto funzionamento della memorizzazione ed e' basata sul concetto di TRASFORMAZIONE . immaginiamo di dover memorizzare il concetto di VASCA DA BAGNO e il concetto di GATTO. Per ASSOCIAZIONE possiamo immaginare dapprima la vasca e successivamente il gatto bagnato che ne' salta fuori miagolando bagnato. Le emozioni sono una condizione indispensabile per memorizzare qualsiasi concetto.

Regole di visualizzazione

Nella vita reale tendiamo ad utilizzare tutti i 5 sensi per memorizzare le cose ma la maggior
parte delle volte inconsapevolmente.Per ottenere gli stessi risultati dobbiamo rendere l'esperienza personale simile a quella reale.Visualizzando una parola dobbiamo tenere presente questi punti: 1. 2. 3. 4. 5. VISTA bisogna vedere l'immagine della parola per renderla piu' concreta UDITO bisogna sentire i suoni o i rumori emessi dall'oggetto GUSTO bisogna ,se possibile, assaggiare mentalmente l'immagine dell'oggetto TATTO bisogna toccare mentalmente l'oggetto e percepirne il contatto OLFATTO bisogna precepire gli odori i profumi o le puzze dell'oggetto

Ricordate che le sensazioni spiacevoli o negative si memorizzano meglio. Ci sono parole che pero' e' difficile visualizzare, parole astratte e parole che possono essere visualizzate solo con immagini molto grandi. Per fare un asempio una parola generica puo' essere LAVORO. Per visualizzare questa parola possiamo inventarci una piccola storia. Immaginiamo di vedere una domestica che lava a mano un paio di pantaloni e dalle tasche esce una moneta d' oro ,unendo LAVA + ORO avremo memorizzato in maniera efficae la parola LAVORO. Per le immagini molto grandi si possono utilizare le quattro regole dei sensi e per memorizzare meglio fare una ZOOMATA dell'immagine. per esempio :Facciamo qualche esempio di visualizzazione. Immaginiamo una palla facciamola ruotare mentalmente immaginiamola in movimento Cambiamone i colori deformiamola Sentiamo il suono mentre sobbalza Sentiamone l'odore di gomma PROVATE A VISUALIZZARE QUESTI OGGETTI PER ESERCIZIO

CANE STEREO TELEVISIONE QUADRO

DADO FULMINE

soluzioni: Il cane. Visualizziamo un barboncino immaginiamolo correre e abbaiare rumorosamente portiamo (per assurdo) in TINTORIA mettiamolo nella lavatrice e coloriamolo di verde. Il cane scappa e lo vediamo farsi sempre piu' piccolo in lontananza. Lo stereo . Visualizziamo uno stereo che suona a tutto volume. un gatto lo urta e cade a terra rigirando su se stesso, si fracassa a terra e all'interno (sorpresa) un altro stereo piu' piccolo rosso e assaggiandolo sa di cioccolato. etc.etc. Questi esercizi possono essere alquanto divertenti ,sopratutto se si immagina eventi un po' folli, ma sopratutto servono per 3 ragioni pratiche: 1. Sviluppare la fantasia 2. facilitare il ricordo di cio' che si legge 3. facilitare la pianificazione dei propri progetti ed obbiettivi

LE ASSOCIAZIONI

Le associazioni sono importantissime per la memorizzazioni .Il cervello naturalmente


percepisce informazioni da tutti e 5 i sensi , vengono rielaborate velocemente e immagazzinate nella zona corretta del cervello. Al momento del ricordo tutte le informazioni realtive ad esso vengono ricomposte. Quando capita di dimenticare qualcosa cerchiamo sempre di ripetere l'esperienza relativa cercando le sensazioni sonore, tattili oppure visive in modo da recuperare l'informazione mancante per associazione.Per esempio : stiamo guardando distrattamente la televisione quando la madre ci chiama e ci dice di andare a comprare 1 kilo di mele ,1/2 kilo di pasta, e le sigarette. Usciamo e dopo pochi passi non ci ricordiamo piu' cosa dobbiamo comprare oltre la pasta. Torniamo a casa ma la madre si e' addormentata e non vogliamo disturbarla. Come fare per ricordare la lista della spesa ? andando inconsciamente per associazioni visive sonore e tattili accendamo prima il televisore (per ricordare il sonoro e il video) sentiamo tattilmente la pelle premuta sul divano. Ricordiamo la madre chiamarci e la visualizziamo mentre ci giariamo.Ora abbiamo il 90 % delle informazioni e la lista della spesa ci tornera' subito in mente. Questa e' un'esperienza di associazione volontaria. Esiste anche l'associazione involontaria. A tutti sicuramente e' accaduto di pensare improvvisamente ad un evento lontano oppure ad una persona lontana. Cio' normalmente e' causato da una particolare sensazione che ci ha fatto rivivere inconsciamente il ricordo. Esercizio: provate a leggere ad alta voce questa lista

leone panno gufo casa motocicletta

bar vestito disco computer libro ragazza volante pilota radio gelato veleno

ora contate tutte le parole, rileggete attentamente tutto , spegnete il monitor e provate a riscriverle su un foglietto. Se ne avete azzeccate 0 o 2 siete un po' scarsini e avete proprio bisogno di questo corso. Da 3 a 8 siete nella media delle risposte. dalle 9 alle 12 avete una memoria efficente. Dalle 13 alle 16 risposte esatte avete sicuramente usato qualche tecnica di memorizzazione. L'associazione e' una cosa naturaleche utilizziamo tutti i giorni e possiamo provare a sviluppare questa capacita' in 3 punti : 1. mettere un punto di partenza 2. utilizzare una giusta sequenza 3. trasformazione per distinguere i milioni di informazioni immagazzinate bisogna avere un immagine iniziale relativa a cio' che si vuole ricordare, nell'esempio precedente prendiamo come immagine iniziale la televisione.Per ricordare un intera sequenza e necessario LEGARE in maniera ordinata le varie immagini come fosse una catena oppure una serie di diapositive. Vi sara' un legame tra la terza e la quarta immagine ma non ci sara' alcun attinenza tra la prima e l'ottava.Questa regola di concatenizzazione e' importantissima per non fare errori .Tra un anello e l'altro bisogna riuscire a trasformare un immagine nella successiva lasciando perdere gli anelli precedenti o successivi. Per fare cio' in maniera corretta e bene aggiungerci una certa emotivita' utilixzzando situazioni assurde o paradossali , movimentate, colorate, ridicole oppure comiche e utilizzando tutti e 5 i sensi . Riprovate ora l'esercizio precedente. Immaginate di essere in Africa nella savana e visualizzate un LEONE che con un PANNO pulisce i suoi cuccioli , ora svolazzante arriva un GUFO che ruba il panno al leone e scappa inseguito in una CASA coloniale entrando attraverso il camino.Il gufo si dirige nel garage e qui inizia a lucidare una bella MOTOCICLETTA. Finita la lucidatura sale in sella avvia la motoe corre per le strade ma malauguratamente prende una buca e cadendo finisce di

fracassarsi nella vetrina di in un BAR.Qui uno dei clienti stava bevendo una birra e dallo spavento se la rovescia sul VESTITO la macchia e' circolare e si trasforma in un DISCO cdrom che inserito nel COMPUTER del locale visualizza un LIBRO che non e' altro che una raccorlta di foto poco vestite di una RAGAZZA che sta al VOLANTE di una fuoriserie oppure PILOTA un boeing 747 .Nella cabina di pilotaggio si sente la RADIO dall'aereoporto che gli dice che il carico di GELATI che ha nella stiva non devono essere consegnati perche contengono VELENO. Provate ora a riscrivere tutta la sequenza spegnendo il monitor e partendo dall'immagine dell'africa sicuramente scriverete tutta la lista o almeno il 99 % di essa. Difficile ? no vero ? Provate ora con altri elenchi : PALLONE , ALBERO, AUTOMOBILE,GIOCATTOLO ,CANE,GATTO,FOGLIO, TELEVISIONE,ARMADIO,FINESTRA,LETTERA,BAMBINA,OCCHI,MARE,BALENA, SEMAFORO,AEREOPLANO, BOTTIGLIA. L'associazione percio' e' una cosa spontanea che non richiede grossi sforzi e puo' essere utilizzata in tutti i momenti della vita. Per esempio se dobbiamo ricordare un appuntamento dal barbiere possiamo unire la visualizzazione, per esempio di un piatto di spaghetti e immaginando che una volta arrivati dal barbiere ci fara' un taglio che (sorpresa) sara' un bel po' di spaghetti colati sulla vostra testa.Se siete in qualche momento stressati o arrabbiati una volta arrivati a casa rilassatevi e immaginatevi comodamente sdraiati sotto un ombrellone in un isola tropicale. Sentitene lo stato d'animo rilassato e felice e il gusto di una bella bevanda tropicale . Ora mentalmente prendete questa immagine e chiudetela nel pugno della vostra mano e stringete forte (sensazione tattile). La prossima volta che sarete stressati o arrabbiati oppure annoiati stringete forte il pugno della mano e subito l'immaginazione correra' a quell'immagine di sollievo e piacere che avete memorizzato e naturalmente ritroverete quello stato d'animo.

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