Salud y nutricin No se debera curar la parte sino se trata el todo. No se debera curar el cuerpo, sino el alma.

Y si se desea que la cabeza y el cuerpo estn sanos, se debe empezar por curar la mente (Platn). Quiero empezar esta reflexin sobre mi estado de mi cuerpo definiendo lo que es salud; Podemos definir la salud como el estado de equilibrio de las funciones corporales, mentales y espirituales de un ser humano, por lo tanto la enfermedad sera el resultado de un desequilibrio entre estos tres parmetros. Debemos tener en cuenta que la persona es una unidad con tres aspectos inseparables relacionados entre s: el fsico-nutricional, el mental-emocional y el energticoespiritual. El dolor y la enfermedad son manifestaciones naturales que nos advierten de la urgencia de realizar algn cambio de conducta o mentalidad, antes de que se genere una enfermedad crnica o incluso mortal. Debemos aprender de los sntomas para encontrar las causas, que casi siempre hunden sus races en la mente o en el alma. Puedo decir que no hasta hace poco que estoy cursando la clase salud y nutricin me he dado cuenta que el cuerpo de uno no esta tan funcional como uno se lo imagina ya que uno cree estar regularmente bien de salud cuando realmente no lo est porque uno piensa que si no le duele algo pues su cuerpo est funcionando perfectamente .fue hasta realizar una prueba fsica que me di cuenta que en realidad no estoy fsicamente ya que no soporte realizar la prueba en su totalidad, hablando de la parte fsica pero cabe recordar que la salud no solo representa la parte fsica si no que est comprendida en varios aspectos como ser: fsiconutricional, el mental-emocional y el energtico. En lo que respecta al estado fsico-nutricional, puedo decir que gracias a la prueba y el grado de conciencia que el catedrtico hizo en su clase me he dado cuenta que la nutricin de mi cuerpo se me est saliendo de control, por lo cual me he decidido realizar cambios radicales en mi dieta alimenticia porque estoy entrando a un rango de grasa corporal por encima de lo normal y de seguir as muy pronto me encontrare en un grado mayor por no decir obesidad. Quiero hablar de cmo me siento de mi estado mental-emocional; pues es un tema con respecto a mi salud que reconozco tener y sentirme sano ya que me considero una persona de un estado anmico muy alto as como social y servicial. En cuanto representa mi salud espiritual puedo decir que me siento pleno. Y cabe mencionar que significado tiene la palabra espritu; no puede definirse como parte del cuerpo o como parte de la mente. El cuerpo, la mente y el espritu se afectan entre s. Mejorando mi vida espiritual puede contribuir a mi proceso de

restablecimiento. La espiritualidad no puede sanarme, pero puede ayudarme a lidiar con el dolor y las dificultades de una enfermedad. La salud espiritual se alcanza cuando uno se siente en paz con la vida, cuando logra encontrar esperanza y consuelo, aun en los momentos ms difciles. La salud espiritual puede ayudarme apoyndome durante mi vida. La espiritualidad es diferente para cada uno de nosotros. Mi evaluacin fsica de acuerdo a la prueba de resistencia o prueba de (bip) obtuve datos que para medir la capacidad de un individuo, para hacer alguna habilidad fsica como ser la velocidad fuerza o la resistencia. me llevan a reflexionar. Esta prueba se realiza de acuerdo a una serie de parmetros a medir y que sirve para medir la capacidad de un individuo, para hacer alguna habilidad fsica, como pueden ser, la velocidad, la fuerza o la resistencia. En la cual gracias a una pgina de internet (fitness.com) logre tabular los datos adquiridos previamente y que arronjan los siguientes datos: altura 1.69, edad: 28 aos, peso:70 kgm esto a lo que corresponde a datos de medicin y los datos de resistencia fsica son: elastisidad:28, abdominales:28,pechadas en un minuto: 26 y por ltimo la prueba bip que obtuve llegar al nivel 6,7. Con todos estos datos pude darme cuenta el verdadero funcionamiento de mi cuerpo. Ya que al tabular datos los clculos realizados en la pgina web salgo con un exceso de grasa corporal en el intervalo de sobre lo normal, y en cuanto a la resistencia obtuve una calificacin de majo promedio. Con estos resultados solo me llevan a crear un estado de conciencia y reflexin, que me dice que debo preocuparme por tratar de alimentarme lo ms sano posible para as poder lograr un cuerpo y mente saludable hacindome ver que solo con una buena alimentacin tanto del cuerpo y la mente, con un plan de ejercitacin con responsabilidad y dedicacin puedo lograr mantener mi cuerpo y mi mente de una manera saludable. Por eso puedo concluir con esta reflexin.