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Los 7 Olvidos ms Frecuentes

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Los 7 Olvidos ms Frecuentes Por qu Olvidamos? Cmo solucionar los olvidos frecuentes El Secreto

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Todos en algn momento de nuestras vidas hemos tenidos olvidos, sin embargo hay algunos de ellos que son ms frecuentes y que le ocurren a casi todas las personas. Lo importante aqu es tener cuenta de que todos podemos olvidar alguna vez algo importante, para no generar estrs al querer siempre recordarlo todo y que si este olvido es repetitivo tomar accin para corregirlo. De acuerdo a una encuesta que se realiz en internet los principales olvidos de cosas que sabemos que tenemos que realizar frecuentemente son: 1.- Felicitar por un cumpleaos 2. - Cerrar la puerta 3.- Poner la alarma para el da siguiente 4. - Cancelar una cita 5. - Realizar un pago a tiempo 6.- Regresar una llamada 7.- Ajustar la hora en el cambio de verano

Por qu Olvidamos?
Lo que ocurre, segn una investigacin sobre este tema, es que borramos de nuestra mente los recuerdos con prioridad secundaria que compiten frente a los recuerdos asociados a un objetivo que para nosotros tiene mayor importancia en ese momento. Nuestra mente no es infinita, fsicamente tiene limitantes y al no utilizarla adecuadamente la limitamos an ms obligndola a borrar recuerdos competitivos para hacer espacio para almacenar nuevos recuerdos.

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Los 7 Olvidos ms Frecuentes Ahora bien, quiere decir esto que es correcto que olvidemos un cumpleaos porque es ms importante pagar el recibo telefnico?, o qu es mejor que realicemos el pago de la luz, aunque olvidemos cerrar la puerta de la casa con llave? De ninguna manera, aunque esta es la manera en que nuestro cerebro actualmente hace espacio para darle cabida a nuevos elementos existen formas de reprogramarlo para que pueda efectivamente almacenar un nuevo evento sin opacar a otro ya almacenado. Al reprogramar el cerebro se reestructuran las redes neuronales permitiendo una capacidad mayor para almacenar recuerdos. Y cmo se reprograma el cerebro, duele o tiene efectos secundarios? NO. No duele, slo se trata de aplicar las tcnicas correctas para que se almacene ordenadamente la informacin y despus se recupere en forma adecuada. En cuanto a los efectos secundarios, estos sern positivos ya que si se recuerda a tiempo el pago de la tarjeta de crdito, no habr entonces que pagar multas o intereses y si recordamos el cumpleaos de alguien muy cercano se fortalecer esa relacin. Cuando tienes olvidos como los 7 que te mencion, la mayora de las veces se debe a la falta de atencin ms que a una falla de tu memoria. Existen varias actividades que realizamos en forma automatizada y que al realizar en conjunto con otra actividad pasamos a un segundo plano de importancia. Al pasarlas al segundo plano no las registramos correctamente en nuestra memoria, por lo tanto no estn presentes al transcurrir nuestro da. Te mostrar a continuacin como corregir ese problema.

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Cmo solucionar los olvidos frecuentes

Lo primero que debes hacer para que tu tcnica tenga mejores resultados es eliminar el estrs con un sencillo ejercicio de respiracin. Encuentra una buena posicin, si no ests cmoda, sin importar como respires no te relajars. Los ejercicios de respiracin requieren respiraciones ms largas que las que acostumbramos hacer, profundas y completas. Este tipo de respiracin cambia el porcentaje de de dixido de carbono en nuestro sistema, relajndonos. Para lograr este tipo de respiracin, necesitas estar segura de respirar moviendo tu estomago dentro y fuera. Tus hombros deben estar relajados y fijos; si tus hombros se mueven arriba y abajo tu respiracin es muy superficial. Una respiracin profunda bien hecha mueve hacia fuera el estmago, pecho y clavcula. La respiracin adecuada es profunda y muy lenta. Es mejor permitir cerca de 5 a 6 segundos por cada inhalacin y por cada exhalacin; es ms importante que te enfoques en tu tcnica que el tiempo. Respira profundo e inhala por la nariz, y exhala por la boca. Mantn tu atencin en la respiracin, imagina todo el camino que recorre el aire al entrar y al salir de tu cuerpo. La finalidad de los ejercicios de respiracin es separar tu mente del estrs. Si comienzas a divagar; trata de regresar tu mente a la respiracin. Cuando tengas ms experiencia, te ser ms fcil enfocarte en la respiracin y relajarte. Ahora que ya ests relajada, comencemos con la siguiente tcnica para realizar los eventos del da sin olvidos.

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Los 7 Olvidos ms Frecuentes En una hoja de papel escribe una lista con las cosas que habitualmente olvidas hacer y asigna un objeto fsico a cada actividad y escrbelo en el mismo rengln. Trata de que tus objetos no sean demasiado comunes al evento, por ejemplo cumpleaos=pastel, pago de luz=foco, en lugar de eso puede ser para un cumpleaos un sombrerito de fiesta, para el pago de la luz un farol o un sol, para recoger la ropa de la tintorera una funda de plstico para ropa de color rosa. Con estos objetos vas a relacionar tus eventos o actividades importantes vas a realizar determinado da. Por ejemplo, si el da de hoy es cumpleaos de tu jefe, tienes que realizar el pago de la luz y recoger la ropa de la tintorera puedes armar una pequea historia. Aqu tienes lo que se me ocurri a m para estos eventos: Imagina a tu jefe cubierto completamente en una funda rosa de plstico. Lleva encima de su cabeza, por fuera de la funda, un gorrito de fiesta con muchos listones de colores. Como la funda est cerrada no ve su camino y comienza a agitar los brazos que salen por los costados de la funda, pero en su camino choca con un farol antiguo ya que los brazos quedaron a ambos lados del farol y se dio de lleno en la cabeza. Te apuesto lo que quieras a que la prxima vez que veas a tu jefe te acordars que es su cumpleaos y podrs felicitarlo en su da. Adems con esa imagen mental dando vueltas en tu cabeza durante el da seguramente recordars pagar la luz y recoger la ropa en la tintorera. Ahora escribe tu relato de tus actividades de maana y tu lista de objetos.

Aplica esta tcnica durante 7 das y vers Increbles Resultados!

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El Secreto
En el sencillo ejercicio que acabas de realizar utilizaste varias tcnicas para ayudarte a recordar tus eventos: Eliminacin de estrs. A travs de la respiracin oxigenaste tu cerebro y tu cuerpo en general, lo cual induce la relajacin. Estimulacin neuro-motora. Al escribir en una hoja de papel tu historia ests aplicando una estimulacin neuro-motora donde el movimiento al escribir cada letra, cada palabra y cada frase de tu historia, facilita a tus neuronas que quede mejor almacenada en tu cerebro. Nivel de atencin. Por otra parte con este ejercicio tambin se reprogram tu nivel de atencin. Te enfoca en los eventos que quieres recordar. Desarrollo sinptico. Cuando te esfuerzas en imaginar una historia fuera de lo comn ests desarrollando y renovando los enlaces entre las clulas de tu cerebro, llamados sinapsis. Las sinapsis que ayudan a transmitir informacin entre las neuronas subsisten mientras que las que tienen poca o nula actividad se ignoran o son reemplazadas, por esto es necesario renovar constantemente estos enlaces para permitir el correcto funcionamiento de nuestra memoria.

Y sabes que es lo mejor de todo

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FUNCIONA

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