Los 3 Golpecillos Que Ahora Son 4 (Three Thumps) Estos tres golpecillos (a falta de una mejor traduccin) es con

lo que normalmente se comienza la rutina ya que, entre otras cosas, ayudan a que los meridianos fluyan en la direccin correcta. Estos son tres puntos o zonas en el cuerpo que al ser masajeadas intensamente o al ser estimuladas mediante intensos golpeteos (ten cuidado de no lastimarte, si tienes huesos frgiles, hazlo todava con ms cuidado) con las puntas de los dedos producen cambios benficos en el sistema. 1. Zona Rin 27 (K27) Para encontrar la primera zona uno necesita colocar sus manos en la clavcula. Posteriormente mueve sus manos hacia la lnea central del cuerpo hasta encontrar un hundimiento en forma de U. De ah uno baja las manos 2 -3cm y despus las mueve hacia afuera otros 2-3cms. En esa zona comienza a masajear hasta encontrar unos puntos en los que se siente dolor al ejercer presin. Estos son los puntos del meridiano del rin (acupuntura Rin 27). Una vez localizados estos puntos (uno de cada lado del cuerpo), masajea fuertemente o a da golpes con las yemas de los dedos (o nudillos) durante 15-20 segundos. Es recomendable estar inhalando profundamente (pero sin provocar tensin) por la nariz y exhalar por la boca ya que la respiracin ayuda a mover la energa. Este punto ayuda a limpiar las energas en el cuerpo, a que los meridianos fluyan en la direccin correcta, te da una inyeccin de energa cuando ya ests muy cansado y ayuda a la comunicacin entre los dems sistemas energticos. 2. Glndula Timo (Thymus) El siguiente punto est relacionado con la glndula Timo. Esta glndula tiene que ver con la produccin de clulas T (glbulos blancos). Al golpear esta rea, se est estimulando al sistema inmunolgico y ayuda a reducir el estrs. Para encontrar esta zona uno tiene que colocar las manos en el centro del esternn ms o menos alineadas con los pezones. Y otra vez uno masajea fuertemente (de preferencia golpear con las yemas de los dedos) durante 15-20 segundos. Es muy importante estar inhalando profundamente por la nariz y exhalar por la boca. 3. Estimulacin energtica del Bazo (Spleen points) El tercer par de puntos est relacionado con el meridiano del Bazo. En medicina tradicional china este meridiano tiene que ver con la asimilacin no slo de energas sino de emociones y situaciones por lo tanto es muy importante balancearlo y estimularlo. Este ejercicio es una de las mltiples maneras que la medicina energtica nos ofrece para lograrlo. Para encontrar este par de puntos uno tiene que colocar los dedos una costilla debajo del pecho y repetir los golpeteos o masaje en esta rea por 15-20 segundos. Otros puntos intercambiables puede se pueden utilizar para este ejercicio se encuentran a los lados del cuerpo unos 10cm abajo de la axila. En un principio puedes masajear los dos pares de puntos y, aquellos que estn ms sensibles a la presin, o sea que duelan ms, son los recomendables a usar en el ejercicio aunque a decir verdad cuando hacemos los ejercicios en nuestra rutina le dedicamos tiempo a los dos pares de puntos (son solamente 15 segundos ms). Algo que es importante mencionar es que el hecho de que cualquiera de los puntos anteriores duelan, es un indicador de que hay toxinas el cuerpo que deben ser eliminadas. Al masajear o golpear estos puntos uno est mandando la seal al cuerpo que libere las toxinas poco a poco. En pocas palabras Si duele, quiere decir que realmente lo necesitas, y si no te duele, sobre todo cuando uno comienza a hacer la rutina, muchas veces quiere decir que, o no estas apretando lo suficiente, o no ests en los puntos correctos, presiona en la zona hasta localizar los puntos que duelen. hasta ac pude or el ouch!!! esos son los puntos. Ahora las buenas noticias al cabo de aproximadamente de una semana de hacer estos masajes o golpeteos normalmente sucede una de dos cosas, o el dolor ha disminuido considerablemente debido a la eliminacin de las toxinas o uno se ha acostumbrado al dolor e incluso le empieza a agarrar el gusto, (es broma).

(Los puntos son: K-27, Glndula Timo, Neuro-linfticos del Bazo). Recientemente en el curso avanzado de Medicina Energtica para Mujeres Donna Eden recomend aadir los siguientes puntos a la rutina diaria convirtiendo el ejercicio de los tres golpeteos en cuatro. 4. Puntos del Estmago Estos puntos estn relacionados con el meridiano del estmago y son unos de los puntos utilizados en EFT para liberar emociones. Estos puntos tambin son parte de rutinas para eliminar alergias y para ayudar con el procesamiento de la emocin preocupacin. Esta emocin est ligada en medicina china con el elemento tierra y los rganos del estmago y el bazo. Los puntos se encuentran en la cara en cada uno de los pmulos, busca donde est el hueso del pmulo, ah son. Esta regin, por ser ms delicada, se recomienda que los golpeteos sean ms suaves. En estos puntos se recomienda trabajar tambin 15 a 20 segundos. (O ms si sientes que tu cuerpo necesita ms tiempo para balancearse). Ejercicio de Peinado Energtico (Crown Pull) Este ejercicio ayuda a limpiar congestin de energa en la cabeza, y es bueno para la memoria. Adems de abrir el chakra de la corona. En nuestra vida la mayor parte del tiempo vivimos haciendo trabajo intelectual o pensando en las preocupaciones y pendientes que tenemos. Esto conlleva en que algunas veces simplemente estemos saturados de energa en la cabeza. Ya no tenemos espacio para almacenar ms informacin. Este ejercicio ayuda a crear ese espacio muchas veces necesario. Coloca los pulgares en las sienes y las yemas de los dedos en la mitad de la frente. Utilizando un poco de presin jala lentamente los dedos hacia afuera hasta llegar a las sienes. Repite este movimiento colocando nuevamente los dedos en la parte central pero un poco ms arriba. Y repite este patrn hasta que hayas peinado toda la cabeza. Va a lle gar un momento en que el tener los pulgares en las sienes no es cmodo, en ese momento puedes despegar los pulgares y seguir peinando hasta llegar a la parte atrs de la cabeza y el cuello. Se puede agregar al ejercicio el seguir peinando o masajeando los hombros que es donde muchas veces se almacena el estrs y la tensin. Al final puedes dejar las manos presionando los hombros y respirar profundamente para despus dejar caer las manos al lado del cuerpo. Esto ltimo aunque no es parte del crown pull es un complemento muy bueno. Ayuda a relajar los hombros y a sacar estrs del cuerpo. Alineacin del Cruce de Energas (Homolateral Repatterning) Este ejercicio fue aprendido en el programa de certificacin de Donna Eden, es uno de los ejercicios de la famosa Rutina Diaria de Donna Eden. Cabe mencionar que tambin es parte fundamental del mtodo Touch For Health (TFH) y de ejercicios de Kinesiologa Aplicada. Idealmente las energas del cuerpo deben cruzar de un lado al otro para que el cuerpo trabaje ms eficientemente. Es muy importante hacer este ejercicio por lo menos 3 veces al da en caso de que las energas no estn cruzando (esto es muy comn cuando las personas estn enfermas y/o estn tardando mucho en curar). Por experiencia propia este es uno de los ejercicios ms importantes cuando uno no est bien ya sea emocional o fsicamente. Si la persona est muy dbil y no puede estar parada marchando, este ejercicio se puede hacer sentado o incluso acostado. Si la persona no puede moverse, se puede hacer en ltimo caso mentalmente. Las secuencias: 1. MISMA MANO MISMA PIERNA Parado, sentado o acostado levanta el brazo derecho y la pierna derecha simultneamente. Mientras el brazo derecho y la pierna derecha se van bajando comienza a levantar el brazo izquierdo y la pierna izquierda.

Repetir los dos movimientos anteriores 15 a 20 veces (cada uno) exagerando el movimiento. 2. PIERNA Y MANO CONTRARIA Parado, sentado o acostado levanta el brazo derecho y la pierna Izquierda simultneamente exagerando el movimiento. Mientras el brazo derecho y la pierna izquierda van bajando comienza a levantar el brazo izquierdo y la pierna derecha. Repetir los dos movimientos anteriores 15 a 20 veces (cada uno) exagerando el movimiento. Una variacin es hacer que las piernas y brazos crucen el plano central para llegar al otro lado del cuerpo. En mi experiencia esta modificacin hace el ejercicio todava ms efectivo. Las dos secciones anteriores forman parte de una repeticin. El ejercicio consiste en 3 repeticiones. (Un total de tres repeticiones de las secuencias 1 y 2). Despus de esto para afirmar en el cuerpo el cruce de energas se repiten SOLAMENTE la secuencia 2 (Pierna y Mano Contraria) una vez ms (15-20 repeticiones). Cuando el cuerpo no ha cruzado las energas por mucho tiempo a veces es necesario hacer ms repeticiones para lograr un cambio (25 o 30 repeticiones). El nmero mnimo de repeticiones puede ser probado energticamente durante una sesin pero ten por seguro que el hacer el ejercicio te ayudar a cambiar el patrn. Escucha a tu cuerpo y siente si necesitas repetir ms veces el ejercicio o no. Lo ms importante para cambiar este patrn es ser constante y hacer el ejercicio varias veces al da diario. Los beneficios son acumulativos a travs del tiempo. El cambiar este patrn puede tomar tiempo, hemos visto casos que ha tomado un par de meses con la persona haciendo este ejercicio 5 veces al da y 30 veces cada repeticin. Al final no importa si te toma una semana, dos o un mes sino que ests haciendo la tarea para que el cuerpo sea ms eficiente con la energa disponible para poder mejorar. Este ejercicio es fundamental para incrementar los recursos que el cuerpo tiene a su disposicin para la curacin y es uno de los ejercicios principales para utilizar la energa ms eficientemente. Antes de hacer cualquier ejercicio fsico se recomienda hacer este ejercicio para asegurarnos que las energas estn cruzando. Si las energas no estn cruzando al terminar de hacer ejercicio en lugar de sentirnos fuertes y llenos de energa nos sentiremos fatigados. Tambin es importante mencionar que si tus energas ya estn cruzando el hacer el ejercicio simplemente ayudar a fortalecer el patrn y trae beneficios. Es decir el hacer este ejercicio no causa ningn efecto negativo. Cabe mencionar que si las energas estn cruzando correctamente con el simple hecho de hacer la secuencia 2 (Mano y pierna cruzada) sera suficiente para fortalecer el patrn de las energas cruzando. Debido a que muchas personas no pueden probar si las energas estn cruzando o no, y el hecho de que no hay efecto negativo al hacer las 2 secuencias, yo recomiendo siempre hacer el ejercicio completo siempre, as no hay que probar ni sentir en si las energas estn cruzando o no. El ejercicio que abarca solo la secuencia 2 se llama en ingls Cross Crawl y puede ser traducido como marcha exagerada. Escucha a tu cuerpo y si hoy slo puedes hacer repeticiones de 5 o 6 secuencias sentado comienza ah y poco a poco ve aumentando el nmero conforme vayas teniendo ms energa.

El Cierre Central (Zip Up) Este ejercicio es parte de la rutina diaria de Medicina Energtica de Donna Eden y tambin es parte de los ejercicios de Touch For Health y Kinesiologa. Uno de los recursos principales para poder convivir en este mundo lleno de contaminacin electromagntica, luces de halgeno e interaccin con otras personas es mantener las energas del meridiano Concepcin (Central) balanceadas y fluyendo. Un sntoma de que este meridiano no est balanceado es el hecho de ponerse de mal humor despus de estar en algn lugar por 10 o 15 minutos. O el sentirse mal cuando se estn con personas que se encuentran enojadas o con dolores. A m me pasaba mucho el ponerme de malas y querer salir corriendo de los centros comerciales. Pensbamos es que no me gusta ir de compras, hasta que encontramos el porqu de esa sensacin que es difcil de describir y de entender si no se ha sentido personalmente. El fortalecimiento de mi aura haciendo el ejercicio de "Celtic Weave o Tejido Cltico de Donna Eden (por publicar) y el Cierre central (Zip up) y la Conexin (Hook up) me permitieron dejar atrs estos episodios. Cabe mencionar que el cambio no ocurri de la noche a la maana sino que fue gradual conforme mis energas fueron asimilando y adaptndose a estos nuevos patrones ptimos. Ejercicio: 1. Coloca las manos en el hueso pbico. 2. Inhala profunda y lentamente (sin generar tensin) mientras vas moviendo las manos lentamente hacia arriba por el centro del cuerpo hasta llegar al labio inferior. 3. Regresa al hueso pbico y repite los pasos anteriores 3 veces. 4. Despus de la ltima vez puedes varios signos infinitos (8 acostados) que abarquen la boca. Esto es para cerrar cierre y visualizar que no se va a bajar fcilmente. Si lo prefieres puedes colocar un candado imaginario entre la boca y el cierre con el fin de que el cierre energtico (meridiano Concepcin) se mantenga fluyendo hacia arriba. Este ejercicio se puede hacer todas las veces que se quiera durante el da. Si eres vulnerable a las energas de otros se puede hacer antes de entrar a una junta, antes de una presentacin, antes de ir al centro comercial, etctera. Lo importante aqu es mantener la perspectiva de que estamos balanceando nuestras energas para poder interactuar mejor con otras personas y no que estamos creando escudos o protegindonos de energas negativas. La primera opcin de percepcin es ms positiva y evita la dualidad de bueno y malo.