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Emozioni Libere
Una guida verso la felicit
EFT
Emotional Freedom Techniques
PREMESSA...................................................................................................................................6 AVVERTENZE.............................................................................................................................7
ACCORDI: ....................................................................................................................................................................8 NOTA IMPORTANTE:.......................................................................................................................................................8 CONTATTI:....................................................................................................................................................................8
Affermazione .......................................................................................................................10
LA FRASE STANDARD DI PREPARAZIONE...........................................................................................................................10
Alcuni esempi:......................................................................................................................11
SEQUENZA..................................................................................................................................................................11
APPLICARE EFT......................................................................................................................11 I PUNTI.......................................................................................................................................12 EFT ALLOPERA......................................................................................................................13 IL 9 GAMUT...............................................................................................................................14 OCCHI TERRA CIELO............................................................................................................14 ESPERIENZE CON EFT..........................................................................................................16
IL MAL DI ORECCHI.......................................................................................................................................................16
CONCLUSIONE.........................................................................................................................17
Edizione 00
Pag. 4
Premessa
Qualche anno fa non avrei immaginato di ritrovarmi un giorno a scrivere una guida su EFT. Ma niente statico. Il cambiamento una legge della natura nulla dura in eterno tutto si trasforma. Cosi con laiuto di EFT ho superato tutti i dubbi e le paure che affollavano i miei pensieri al riguardo. EFT mi ha consentito di ammutolire quella vocina che continuava a ripetermi: ma chi ti credi di essere, cosa ti sei messo in testa ora vuoi scrivere una guida, tu ? E cosi con lo straordinario aiuto di questa tecnica ho cambiato il mio modo di pensare e mi sono detto: Le cose pi grandi allinizio sono nientaltro che un sogno e lunico ostacolo alla realizzazione sono io. Quello che ora state leggendo, che vi piaccia o no la realizzazione del mio sogno. Tutti abbiamo dei sogni Tutti abbiamo avuto una visione di una vita migliore. Eppure, per molti di noi, questi sogni si sono infranti a causa della scarsa autostima, paura del giudizio altrui, sensi di colpa, frustrazione, paura di fallire e abitudini quotidiane, al punto che neanche tentiamo pi di realizzarli. Uno dei motivi perch molte persone non riescono ad ottenere quello che vogliono sta nel fatto che non si concentrano e non si focalizzano su qualche cosa di preciso. Molte persone vagano a vuoto senza meta senza dedicarsi ad un obbiettivo preciso. Con questo piccola guida vi vorrei mettere a disposizione un metodo che pu eliminare molti blocchi che ci impediscono a livello emozionale, fisico, mentale di vivere una vita migliore. Sta a noi decidere se vogliamo affrontarla e viverla nel presente, o se invece vogliamo continuare a nutrire rancori rifugiandoci nel passato. EFT un metodo che ci permette di realizzare i desideri, i sogni, risolvere i problemi, superare le sofferenze e migliorare le nostre performance. Non una formula magica ma uno strumento che pu dare benefici in qualunque situazione: sia quando si sprofonda nella disperazione, ma anche quando ci si sente a posto; perch al miglioramento non c limite, funziona per tutti, perch la soluzione a ogni problema gi dentro di noi. Dove ? Nellinfinita potenzialit dellessere umano. Questa potenzialit non altro che lenergia che scorre allinterno dei Meridiani. Ogni essere umano pu tirare fuori da dentro di s gioia, amore, tranquillit, in risposta a uno stimolo appropriato, allo stesso modo pu attingere alla fonte interiore che in grado di rigenerare il suo spirito e il suo corpo con una ondata positiva e rivitalizzante. Per aprire questa porta invisibile che dentro di noi basta
mettere in pratica EFT ogni giorno. Tutti possono usarlo, indipendentemente dalle condizioni personali, dal grado di istruzione, di cultura. E non crea nessuna dipendenza. Lideale sperimentarlo. Lunico prezzo da pagare spendere un po di tempo. EFT non una bacchetta magica, ma un rivoluzionario Metodo di auto-guarigione che attraverso una pratica costante ci consente di liberarci da centinaia di disturbi: (tra cui Ansia, Stress, Fobie, Paure, Attacchi di panico, Traumi, Convinzioni Limitanti, Blocchi Emotivi Disagi fisici e migliorare le performance) in modo facile, ed indolore riequilibrando il sistema emozionale. Lo scetticismo e i dubbi sono una cosa normale. Anzi un approccio giustamente critico quello che ci vuole. Limportante che non si trasformi in una sterile opposizione, una scusa che in realt nasconde la fatica o la paura di affrontare qualcosa di nuovo.
AVVERTENZE
Vi esorto a leggere con attenzione queste righe, EFT aiuta la persone a realizzare quei cambiamenti che desiderano, ma che non hanno lenergia per compierli. Ho visto accadere straordinarie trasformazioni sia in me che in altre persone. EFT grazie alle sue qualit veramente efficace sia come metodo di auto-trattamento, sia per aiutare le altre persone a sollevarsi dai problemi che li affliggono. EFT v utilizzato con buonsenso, ogni tanto qualcuno pu riportare lievi sensazioni di nausea e occasionalmente qualche persona riferisce di sentirsi peggio. Visto la rarit dei casi, non si capisce se la causa del problema da imputare a EFT. Alcune persone, tra laltro, provano nausea o si sentono peggio al solo pensiero di focalizzarsi sul loro problema. Succederebbe ugualmente indipendentemente da EFT. Detto questo, ovvio che EFT va utilizzato con buon senso e NON va applicato a persone con gravi disturbi a meno che non si abbia lesperienza sufficiente per farlo. Uno degli aspetti piacevoli dellEFT che, per la maggior parte delle persone, pu essere usato senza provare alcun dolore o molto poco. Gary Craig ripete spesso la frase Provalo su tutto! Ma un principiante dellEFT dovrebbe usare il buon senso e NON PROVARE A RISOLVERE PROBLEMI CHE VANNO AL DI LA DELLE PROPRIE CAPACITA O CONOSCENZE. Qualche volta, le persone che usano EFT hanno forme di disagio e qualche lacrima al ricordo di qualcosa di fastidioso. Altre volte alcuni sintomi fisici peggiorano temporaneamente. Il professionista competente ed esperto comprender questi messaggi del tutto normali ed user EFT in modo appropriato per favorirne la soluzione. In questi anni EFT si diffusa in molti paesi del mondo. Sono molti i psicologi e medici che hanno scelto di utilizzarla nello loro pratiche.
Tra tutti coloro che utilizzano e ricevono EFT vi un accordo: ognuno si assume la piena responsabilit per il proprio benessere emotivo e/o psicofisico, durante e dopo lutilizzo di EFT.
Accordi:
- lautore non psicologo n psicoterapeuta, e non ha lauree in psicologia; - questa guida non un corso di psicologia o psicoterapia; - lobbiettivo dellautore la diffusione di EFT; - lautore non pu essere ritenuto responsabile per luso che qualsiasi lettore possa fare di EFT; - non usare EFT per tentare di risolvere un problema quando il tuo buon senso ti dice che non il caso;
Nota importante:
Pur avendo ottenuto risultati clinici notevoli, EFT deve ancora essere considerato in fase sperimentale e quindi sia i praticanti che gli utenti devono assumersi la completa responsabilit del suo utilizzo.
Contatti:
Puoi scaricare questa guida dal mio sito allindirizzo web http://www.emozionilibere.it o puoi contattarmi al mio indirizzo di posta elettronica gualtiero@emozionilibere.it
Linversione energetica causata da pensieri auto-disfattisti, pensieri negativi che stanno nellinconscio, quindi fuori dalla nostra coscienza, dato che questi pensieri negativi non creano sentimenti di nessun tipo dentro di noi, non possiamo sapere se siano presenti o meno. Se linversione energetica esiste dentro la persona, essa riuscir a bloccare qualunque tentativo di guarigione, compreso EFT. Quindi Correggere questi auto-sabotaggi decisamente importante e a tale scopo stata studiata una tecnica ed stata inserita nel metodo EFT con il nome di Preparazione. Ritengo che EFT rappresenti una delle tecniche che lUniverso ci ha fornito per aiutarci a vivere lesperienza della pace. Provala, ne vale la pena. Vale la pena poter contare su una semplice tecnica che ci permette di sciogliere rabbia, sensi di colpa, tristezza, paura, innalzando le nostre vibrazioni facendoci avvicinare a quella pace interiore che tutti cerchiamo. Abbiamo ricevuto un dono di valore immenso.
Le fasi
Passiamo ad esaminare un passaggio di EFT che si compone di due fasi: 1. La Preparazione 2. La Sequenza
La Preparazione
La Preparazione composta da due passaggi: Ripetere per 3 volte unaffermazione e contemporaneamente, Massaggiare il punto doloroso, o picchiettare il punto karate.
Affermazione
Poich la causa dellinversione energetica data da pensieri negativi non dobbiamo sorprenderci se laffermazione per neutralizzarla comprende laccettazione di se stessi nonostante il problema.
Alcuni esempi:
Anche se ho paura di volare in aereo, mi amo e mi accetto completamente e profondamente. Anche se ho questo terribile mal di testa, mi amo e mi accetto completamente e profondamente. Anche se ho questa rabbia contro mio padre, mi amo e i accetto completamente e profondamente Anche se penso di essere il peggior giocatore di tennis del mio circolo, io mi amo e mi accetto completamente e profondamente. Questi sono soltanto degli esempi, la lista pu essere infinita come infiniti sono i casi che potete trattare con EFT. La frase va ripetuta per 3 volte mentre si picchietta il punto karate, o si massaggia il punto doloroso. Sarebbe bene pronunciare questa frase con una certa enfasi. Cos facendo abbiamo preparato il sistema energetico a ricevere la stimolazione attraverso la stimolazione di tutti i punti dei meridiani
Sequenza
Il concetto di Sequenza semplice: Si tratta di picchiettare in successione con le dita i punti dei meridiani energetici.
Applicare EFT
Dopo la Preparazione, siamo pronti ad equilibrare il nostro sistema energetico attraverso la Sequenza, concentrando la nostra mente sul problema e ripetendolo come promemoria, mentre picchiettiamo i punti EFT. Osservate che i punti da picchiettare si succedono dallalto verso il basso, il prossimo punto sempre sotto il precedente,questo dovrebbe facilitarne la memorizzazione. La maggior parte dei punti da picchiettare presente in entrambe le met del corpo, non ha importanza quale parte usiamo e possiamo cambiare da destra a sinistra anche durante la sequenza, per esempio potremmo picchiettare sotto locchio sinistro e pi avanti picchiettare sotto il braccio destro.
I punti
Ecco i punti utili da picchiettare connettendosi mentalmente al problema che si vuole eliminare
Adesso segue una breve descrizione di dove trovare i punti che ci interessano. o Punto 1 si trova in centro alla testa o Punto 2 inizio del sopracciglio, accanto alla radice del naso o Punto 3 angolo esterno dellocchio o Punto 4 sotto locchio in linea con la pupilla se guardi in avanti o Punto 5 sotto il naso o Punto 6 sotto la bocca tra il labbro inferiore e il mento o Punto 7 clavicola allinizio delle clavicole si consiglia stimolare entrambe i punti o Punto 8 sotto il braccio allaltezza del capezzolo o Punto 9 sotto il capezzolo di un paio di centimetri o Punto Doloroso si trova sul petto, dove normalmente si mettono le medaglie o Punta delle Dita al lato delle unghie o Punto Karate si trova tra il mignolo e il polso della mano o Punto Gamut dietro alle nocche tra il mignolo e lanulare Prenditi qualche minuto per impratichirti, picchiettando dolcemente ogni punto in successione dal punto numero 1 fino alle punta delle dita.
EFT allopera
EFT molto semplice da applicare, iniziamo con il focalizzarci sul problema da risolvere, ad esempio mal di testa: ora introduciamo una scala per misurare lintensit del problema che v da 0 a 10 (0 il minimo e 10 il massimo) in questo modo possiamo valutare, anche se in modo oggettivo il miglioramento del sintomo e se stiamo vicino alla risoluzione e cio se siamo arrivati a intensit zero. Valutiamo lintensit del mal di testa al momento attuale e diciamo di provare unintensit pari a 7. Adesso mentre picchiettiamo il Punto Karate, o massaggiamo il Punto doloroso, (questo lunico punto che si massaggia. Va massaggiato in senso rotatorio) diciamo ad alta voce e con una certa intensit per 3 volte: Anche se ho questo mal di testa, mi amo e mi accetto completamente e profondamente. Dopo questa frase di Preparazione picchiettiamo tutti i punti in sequenza, dal n. 1 al n. 9 e poi quelli della dita. Mentre picchiettiamo questi punti ripetiamo una frase di promemoria per restare focalizzati sul problema e in questo caso ripeteremo questo mal di testa. Ora torniamo a valutare il mal di testa: abbiamo avuto un miglioramento? Il dolore aumentato o diminuito se il dolore scomparso siamo a posto, altrimenti, mettiamo che lintensit del dolore scesa a 4, dobbiamo fare unaltra tornata di EFT, con la frase di Preparazione da ripetere sempre 3 volte in questo modo: Anche se ho ancora un po di mal di testa, mi amo e mi accetto completamente e profondamente. Ora picchiettiamo nuovamente tutti i punti in sequenza con la frase di promemoria restante mal di testa. Verificare nuovamente lintensit fino a giungere alla risoluzione del problema. (in questo caso il mal di testa) portando lintensit a zero. In alcuni casi pi complessi, dove il problema pi radicato, utile utilizzare una procedura che pu fare la differenza. Questa procedura chiamata 9 Gamut.
Il 9 Gamut
Il 9 Gamut consiste nel mettere in connessione i due emisferi del cervello, il destro,e il sinistro, riequilibrandoli. Questa procedura molto singolare e bizzarra, consiste nel fare 9 gesti in sequenza mentre si focalizzati sul problema e si picchietta continuamente il Punto Gamut restando fermi con la testa. o Occhi chiusi o Occhi aperti o Occhi in basso a destra o Occhi in basso a sinistra o Roteare gli occhi in senso orario o Roteare gli occhi in senso antiorario o Cantare una canzoncina a bassa voce per 3/4 secondi o Contare velocemente ad alta voce da 1 a 5 o Cantare nuovamente una canzoncina a bassa voce per3/4 secondi Il movimento degli occhi, insieme al cantare a bassa voce e al contare velocemente, ad alta voce consente ai due emisferi del cervello di passare rapidamente da uno allaltro. Il 9 Gamut pu essere applicato da solo, oppure inserito tra una tornata e laltra della sequenza.
Per poter neutralizzare un problema dobbiamo giungere alla sua radice. Uno sbaglio che si fa quando si inizia ad usare EFT quello di essere troppo generici. Per ottenere i migliori risultati, bisogna suddividere il problema in pi parti e trattarle singolarmente, questo ci consentir di essere pi efficaci. Essere specifici quanto pi possibile. Con pazienza e costanza si raggiungono risultati inimmaginabili. Ma queste belle parole non hanno senso se non le mettiamo in pratica. EFT funziona anche se non ci crediamo. Lunica possibilit di togliersi i dubbi, una volta per tutte, di verificarne il funzionamento.
Conclusione
EFT uno strumento eccezionale che, Gary Craig ci ha messo ha disposizione, se prendiamo la sana abitudine di utilizzarlo tutti i giorni per qualche minuto, ci pu aiutare a ripulirci dai rifiuti emozionali quotidiani quali: Ansia Rabbia Paura Panico Depressione Tensione Dolore Frustrazione Scarsa autostima Senso di colpa Dipendenze Insonnia Sfiducia Rancore Convinzioni limitanti - Prestazioni sportive, Scolastiche e numerosi altri problemi. Ognuno di noi ha sicuramente qualche aspetto della sua vita che non gli piace che vorrebbe cambiare, migliorare. Qualcosa che lo fa soffrire, un problema da risolvere, una paura che lo blocca, un obbiettivo da raggiungere, un malanno che lo affligge, un ostacolo da superare, una credenza che lo disturba. La pratica di EFT serve per migliorare la propria vita. Il modo migliore per verificare lefficacia di EFT metterlo alla prova, tutti i giorni, in modo corretto.
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