El estrs se manifiesta a travs de muchos sgnos y sntomas que afectan y alteran la salud

El estrs afecta a varios rganos y funciones de todo el organismo, y presenta sntomas y signos fsicos y psicolgicos entre los que estn: Los dolores de cabeza. Los problemas digestivos. La aparicin de manchas, ronchas en la piel o el aumento de acn. Las disfunciones sexuales como la impotencia y la anorgasmia. La sudoracin. Las palpitaciones cardacas rpidas. El malhumor y el enojo. Tics nerviosos. La diarrea o estreimiento. Los dolores musculares. Los mareos, zumbidos de odos, nuseas o vmito. La fatiga y disminucin e la energa.

Tambin son sntomas: El insomnio o cambios en el sueo. - La depresin. - La ansiedad. - El nerviosismo. - El miedo. - La falta de concentracin, coordinacin y memoria. - La falta o aumento de apetito. - Cambios en el estado de nimo. - El incremento o el inicio del consumo de drogas, sobre todo tabaco y alcohol.

La importancia de saber detectar signos de estrs y violencia en el trabajo

He aqu la receta del estrs: ponemos en un cuenco 250 gramos de precariedad laboral. Se le aade unas cuantas gotas de altas tasas de paro y un generoso chorrito de crisis econmica. Mezclamos. Una vez se ha alcanzado una mezcla compacta, aadimos los problemas derivados de la gestin administrativa del negocio, unos cuantos conflictos entre compaeros y, por ltimo, una pizca de problemas personales.

Que no engae el tono jocoso de la receta. Lejos de lo que pueda parecer, las tasas de nivel de estrs se disparan en los trabajadores segn el periodo y el momento del ao. En este momento concreto, debido a la coyuntura que vivimos, se podra decir que se produce el caldo de cultivo perfecto para generar tensin, estrs e infelicidad laboral.

Pero la pregunta clave es: Est aumentando el grado de estrs y violencia en el trabajo? Y cuando hablamos de violencia no nos referimos a la violencia fsica como tal propiciada por caracteres o actitudes, sino a la derivada de momentos de tensin y de la toma de decisiones difciles.

Desde hace unos aos, la Organizacin Internacional del Trabajo ha puesto en circulacin un libro llamado Violence at Work, que trata de recoger y explicar algunas de las agresiones ms frecuentes en el entorno laboral de los ltimos tiempos. Estas agresiones, de hecho, no tienen por qu ser fsicas. Por el contrario, la mayor parte de la violencia en el trabajo se mide en trminos psicolgicos que propician y fomentan notablemente el estrs.

Prcticas como el mobbing se podran incluir entre las muestras de violencia psicolgica en el puesto laboral ms frecuentes. A estas, adems, hay que sumar el amedrentamiento, la intimidacin y la hostigacin colectiva. Si a esto se le suma el estrs lgico derivado de cualquier empleo, el puesto de trabajo se puede convertir en un autntico infierno.

De ah se deriva una prctica cada vez ms frecuente en casi todas las empresas, sin importar su tamao o el sector al que pertenecen: la baja por depresin. Cada vez ms trabajadores recurren a este tipo de bajas debido a que se ven incapaces de hacer frente a la situacin de estrs que viven a diario en el trabajo.

Cmo evitarlo?

Es complicado evitar este tipo de prcticas en entornos laborales puesto que en muchas ocasiones, no son fcilmente localizables. Si prestamos atencin al amedrentamiento, tenemos que tener en cuenta de que estamos hablando de actitudes, por lo que lo mejor para evitarlo es observar el entorno y prestar atencin a los comportamientos.

De esta forma se pueden detectar comunicaciones bruscas, gritos, insultos, crticas negativas constantes, etc. Cabe destacar que en la mayora de los casos, si bien hay excepciones, el amedrentamiento suele suceder entre jerarquas, de las partes ms altas a las ms bajas.

En el caso de la hostigacin, ms conocida como mobbing, es necesario prestar atencin a una serie de acciones especficas que suelen provenir de varias personas de la organizacin hacia un trabajador. Aqu es de suma importancia detectar prcticas reiteradas como que los compaeros eviten trabajar con una persona, que se le hable de forma despectiva y se le ridiculice, se le controle, se le manipule, etc.

Cul es la solucin? Siguiendo las recomendaciones de PymesyAutonomos.com, como empleados tenemos que mantener el respeto mutuo para trabajar en un entorno sano y como directivos debemos evitar ser crueles y desinteresados con los trabajadores. Asimismo, debemos actuar como observadores en nuestro entorno para detectar lo antes posible situaciones que pueden desembocar en casos graves de trastorno psicolgicos.

En cuanto al estrs derivado de nuestra actividad, que se produce normalmente cuando tenemos ms trabajo del que podemos abarcar o nos toca afrontar situaciones imprevistas y conflictivas que requieren de toda nuestra capacidad para resolverse, es recomendable adoptar una actitud positiva ante lo que nos toca vivir. Srvete de lo que necesites para adoptar ese punto de vista,

pues en muchos casos, las situaciones complicadas son ms fcil de soslayar de lo que pueda parecer a priori.

Es necesario llegar al extremo de casos como el de France Tlcom, donde el nivel de ansiedad y estrs de sus trabajadores ha desembocado en un nmero alarmante de suicidios? Est en manos de todos detectar situaciones de esta ndole en nuestros puestos de trabajo

Fase de alarma o huida. La primera fase, de alarma o huida, se caracteriza por una serie de cambios fisiolgicos y bioqumicos en el cuerpo para producir el mximo de energa para escapar. Con el estrs se pone en marcha el eje hormonal hipotlamo-hipfisis-suprarrenal: aumenta el nivel de adrenalina, la glucosa en sangre, la presin sangunea, los latidos del corazn. Tambin se cierra el sistema digestivo y se produce una mayor tensin muscular. Todas estas respuestas son normales y necesarias para que la persona tenga energa suficiente para salir corriendo y huir del enemigo y de la situacin de peligro. - Fase de adaptacin o resistencia. La segunda fase se denomina de adaptacin o resistencia; se produce cuando se mantiene la situacin de estrs y se acumulan en el cuerpo las sustancias qumicas producidas en la primera fase. La consecuencia de esta bomba qumica es el mantenimiento de la situacin de alerta sin que se produzca relajacin. El organismo intenta recuperar la normalidad y se produce una nueva respuesta fisiolgica para mantener el equilibrio con las hormonas y sustancias que se han liberado en la sangre. La adrenalina mantiene la situacin de alerta permanente. La aldosterona liberada mantiene retenido el sodio y excreta potasio, con el consiguiente aumento de sodio que produce una mayor retencin de lquidos, aumento del ritmo cardico e hipertensin. - Fase de agotamiento. La tercera fase es de agotamiento, y se provoca cuando el estrs se convierte en crnico y se mantiene durante un tiempo variable para cada persona. En la fase de agotamiento se produce debilidad, disminucin de los iones potasio, de los glucocorticoides, hipoglucemia, bajada de las defensas, disminucin de la resistencia fsica. El nivel elevado de cortisol termina afectando al cerebro y produce un dao y envejecimiento prematuro. La sensacin es de estar superado, se descansa mal, se vive con prisas y sensacin de angustia permanente, depresin, desnimo y deseo de huida a cualquier parte para alejarse de la situacin. Un estudio recin publicado en Canad ha demostrado que las personas que tienen un alto nivel de cortisol, sufren una prdida de neuronas en el hipocampo, con disminucin de memoria y de orientacin espacial.

2. Diagnstico Es difcil diagnosticar el estrs, pero existen una serie de indicadores para determinar en qu nivel de estrs se encuentra una persona: - Un nivel indicador es el nivel cognitivo, se caracteriza por pensamientos y sentimientos de miedo y aprensin. La persona da vueltas a las cosas, no encuentra solucin a sus problemas, se preocupa por cuestiones sin importancia y no sabe solucionar pequeos problemas, que se convierten en una obsesin. Se crea una sensacin de inseguridad y aparecen dificultades en la concentracin, la persona tiene la sensacin de que ha perdido la memoria y de que se le olvidan las cosas, pero en realidad lo que ha perdido es la capacidad para concentrarse, lo que conlleva a una falta de atencin. - Otro nivel indicador es el nivel fisiolgico. El estrs se manifiesta con gran variedad de sntomas fsicos como dolores de cabeza, hipertensin, debilidad, alteraciones del sueo, sensaciones de ahogo, aumento de la sudoracin, molestias en el estmago, enfermedades en la piel, tensin generalizada, dolor de cuello, de espalda, dolor de pecho que simula infarto de corazn, etc. La persona va al mdico y se somete a una batera de pruebas que suelen dar resultados normales. Se siente mal, pero no tiene ninguna enfermedad concreta. - Y el ltimo nivel indicador es el nivel motor. Se producen acciones observables como llorar con facilidad, aumenta la frecuencia de hbitos compulsivos como comer, fumar o beber alcohol, aparecen tics nerviosos, problemas sexuales (impotencia, anorgasmia, etc.), comportamientos extraos y sin finalidad, y por ltimo el deseo de huida para evitar la situacin que provoca la sensacin de estrs.
Por Yolanda Vzquez-Mazariego y el Dr. Hctor Gonzlez
Sport Life Revista lder en Espaa en Deporte y Salud

http://www.pulevasalud.com/ps/subcategoria.jsp?ID_CATEGORIA=102709&RUTA=1-3-65-253102703-102709

http://www.esmas.com/salud/enfermedades/mentales/342688.html
Resultados

En la tabla 2 son presentados los valores descriptivos de resumen relacionados a los estados emocionales de los estudiantes. Considerando los valores del estrs, ansiedad y depresin, fueron observados promedios ms elevados para el primero 1,21, que se aproximan al punto medio de la escala, considerando las puntuaciones (0-3) de la DASS. Los valores promedio de la ansiedad y de la depresin fueron ms bajos, 0,61 y 0,65 respectivamente. En relacin al estrs, se observ una mayor dispersin de los valores en torno a la media (0,68), donde los estudiantes alcanzan valores mximos (2,86), que se aproximan al mximo posible evaluado por la DASS.

Los estudiantes presentaron promedios de afectividad positiva de 2,93 que se aproximan al punto medio de la escala, considerando las puntuaciones (1-5) de la PANAS. El valor promedio de la afectividad negativa fue de 2,30, inferior al punto medio de la escala, pero es en relacin a ste valor, que la dispersin en torno a la media es ms elevada (0,75), verificndose sin embargo, valores mximos ms elevados (4,90), cerca del mximo posible evaluado por la PANAS, relacionado a la afectividad positiva. Los puntajes de cada una de las tres subescalas de la DASS fueron agrupados de acuerdo a la clasificacin de: normal, leve, moderado, severo y grave.4 Como se puede observar en la tabla 3, los datos revelan que: -En relacin al estrs, 48,91% de los estudiantes presentaron nivel normal; 11,79% leve, 19,65% moderado; 12,66% severo y 6,99% grave. -En relacin a la ansiedad, 48,47% presentaron nivel normal; 9,61% leve; 21,83% moderado, 6,55% severo y 13,54% grave. -En relacin a la depresin, 62,01% mostraron nivel normal; 14,85% leve; 13,97% moderado; 6,55% severo y 2,62% grave.

Diferencias de medias segn el gnero. Dada la discrepancia del tamao de la muestra en lo que concierne al gnero, se

evaluaron las diferencias relacionadas a los estados emocionales entre hombres y mujeres. Se verific que a excepcin de la afectividad positiva y de la depresin, existen diferencias de gnero siendo que las mujeres presentan promedios de ansiedad, estrs y afectividad negativa ms elevada (tabla 4).

Discusin

Los resultados revelaron que ms de 50% de los estudiantes de enfermera presentaron niveles de ansiedad y estrs superiores al normal, y 38%, niveles de depresin tambin por encima de los niveles normales. Tomando en cuenta que los datos fueron recabados la semana anterior al periodo de exmenes, sera de esperarse una incidencia notable de estados emocionales negativos en estos estudiantes. Es preocupante el hecho de que cerca del 20% de estudiantes de enfermera presentan estados emocionales severos y graves relacionados a la ansiedad y al estrs. El porcentaje es menos elevado en la depresin (9,17%), pero tambin significativo. El exagerado volumen de trabajo que el curriculum presenta, a veces tiene implicaciones severas en el bienestar y calidad de vida de los estudiantes, los cules ingresan a la escuela, en un mundo que les es desconocido y se enfrentan a ritmos y responsabilidades intensas, y no siempre tienen la fuerza y resiliencia adecuadas en los momentos ms difciles de su estancia en la escuela como son los periodos de exmenes. Cabe mencionar que en una investigacin que relaciona el stress percibido por alumnos en situacin de exmenes, con el

funcionamiento del sistema inmunitario,1 que en currculo de la carrera de enfermera, tiene un fuerte componente de enseanza clnica, pesada carga horaria y una fuerte concentracin de evaluaciones escritas. La autora se refiere a otros estudios que sealan como factores generadores de estrs en estudiantes de enfermera, las dudas que tienen los estudiantes acerca de la eleccin de la carrera profesional, sentimientos de incertidumbre e inadaptacin, experimentados especialmente en los primeros aos de los estudios. La problemtica que suscit y justific este estudio, cuyo objetivo es el anlisis de los estados emocionales de los estudiantes la semana anterior al inicio de los exmenes, es una parte de una red de problemas de investigacin, dedicada al estudio del desarrollo acadmico y personal de los estudiantes de enfermera. El coordinador de esta lnea de investigacin, en la Unidad de Investigacin de Ciencias de la Salud del rea de Enfermera, analiz las narrativas reflexivas retrospectivas de los estudiantes, descritas en 90 expedientes en el ltimo ao, y verific que dichos estudiantes se refirieron a exceso de trabajos escritos, poco tiles, dificultades en la relacin pedaggica con algunos profesores y desinters por la profesin de enfermera.11 De acuerdo con los relatos, los estudiantes se sienten particularmente ansiosos durante el periodo de evaluaciones escritas, sobre todo cuando la planeacin de los exmenes es inadecuada. En estos momentos, los estudiantes refirieron manifestar mas sntomas de estados emocionales negativos, con implicacin en su desarrollo acadmico y personal y por eso buscan ms apoyo, particularmente en los amigos, la familia, los profesionales de salud y muy raro a sus profesores. En conclusin, el anlisis de los estados emocionales de los estudiantes de enfermera, permiti verificar la existencia de un significativo nmero de estudiantes en sufrimiento. Esta verificacin, tuvo implicaciones inmediatas en la lgica de la investigacin-accin porque permiti definir una estrategia de intervencin a nivel institucional en tres direcciones: valorar las estrategias de asesora pedaggica por parte de los profesores; replantear las estrategias de recepcin y bienvenida de los estudiantes de nuevo ingreso a la escuela y la creacin de un consultorio de apoyo psico-pedaggico, que est ya en funcionamiento. Este estudio signific una importante contribucin al contexto de la lnea de investigacin para el estudio del desarrollo personal de los estudiantes de enfermera, as como a la bsqueda de nuevas estrategias de desarrollo curricular en la carrera de Enfermera.

http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1132-12962007000100006&script=sci_arttext dolores de cabeza 2. dolores de estmago, indigestin, gases, lceras 3. nuseas, vmitos

4. hiperventilacin (incluye respiracin rpida, falta de aliento, mareos, hormigueo) 5. taquicardia (palpitaciones rpidas del corazn) 6. manos sudorosas, hmedas o fras 7. hbitos nerviosos (morderse las uas, arrancarse la piel o el pelo, rechinar los dientes, etc.) 8. insomnio y otros problemas del sueo miedos y angustias 9. timidez e insociabilidad explosiones de genio 10. hipersensibilidad a la critica o a las burlas poca tolerancia a la frustracin 11. falta de concentracin a causa de la ansiedad Ayude al nio a reconocer y a comprender las reacciones de estrs.