(Emotional Freedom Technique) Gary Craig

Tcnica para la Liberacin Emocional

Una ayuda universal para la curacin

MANUAL DE ENTRENAMIENTO NIVEL 1

Facilitadores Heriberto Bluhm Till Schilling

Este curso est diseado para legos, y su redaccin se realiz en un estilo informal y fcil de entender. El autor se ha esforzado mucho en llevar a todo pblico esta herramienta notable, en una forma prctica, y a propsito ha evitado la imagen formal de un libro de texto oficial que podra ser difcil de comprender. No obstante lo anterior, aunque se ha mantenido la precisin y la totalidad de una enseanza usualmente exigida por el profesional, los entrenadores se han permitido de hacer sutiles modificaciones en base a las experiencias obtenidas.

Esto no es convencional, por supuesto, pero tampoco lo es EFT. Si ests buscando algo convencional, llegaste al lugar equivocado

Debes probarlo en TODO !

Desde el miedo de hablar en pblico, hasta intensos recuerdos de guerra desde la adiccin al chocolate, hasta insomnio y desde hipo hasta esclerosis mltiple. No hay lmite a los problemas emocionales y fsicos que pueden ser tratados con

EFT.

Por eso, PRUEBALO EN TODO !

La gente siempre se est preguntando Funcionar en relacin a ___? Y bien, debes probarlo

Te sorprenders con los resultados !

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Un Regalo Inapreciable
Una dedicacin especial, un agradecimiento, para aquellos pioneros cuyos esfuerzos han ayudado a lanzar EFT.

Estamos en el primer piso de un rascacielos de curacin.

T y yo hemos recibido un regalo inapreciable. Desafortunadamente, nunca conoceremos a algunos de nuestros benefactores porque sus contribuciones fueron hechas hace ms que 5.000 aos, nos referimos a quienes desarrollaron la medicina china. Estas personas brillantes descubrieron y trazaron la pieza central de EFT; es decir, las energas sutiles que fluyen a travs del cuerpo. Estas energas sutiles tambin son la pieza central de la acupuntura y, como resultado, EFT y la acupuntura son primos. Ambas disciplinas estn creciendo rpidamente; con el paso del tiempo, estn destinadas a tener un papel central en las curaciones tanto emocionales como fsicas. En tiempos ms recientes, algunas almas dedicadas han avanzado en el uso de estas tcnicas antiguas. Uno de los principales es el Doctor George Goodheart y sus enormes contribuciones al campo de la Kinesiologa Aplicada, otro precursor de EFT. El trabajo del Doctor John Diamond recibe aplausos excepcionales porque, que yo sepa, l fue uno de los primeros psiquiatras en usar y escribir acerca de estas energas sutiles. Sus muchos conceptos pioneros, junto con las ideas avanzadas de la Kinesiologa Aplicada, que constituyen los cimientos sobre los cuales este nuevo rascacielos de curacin est siendo construido. El Doctor Roger Callahan, merece todo el crdito que la historia le puede dar. l fue el primero en aportar estas tcnicas al pblico en forma sustancial, y lo hizo a pesar de la abierta hostilidad dentro de su propia profesin. Como podrs apreciar, se necesitan grandes dosis de conviccin para arar a travs de las creencias arraigadas en el pensamiento convencional. Sin el fervor misionero de Roger Callahan, podramos todava estar sentados teorizando acerca de esta cosa interesante.

EFT es una versin elegante y sencilla de estos procedimientos que tanto profesionales de la salud mental y laicos por igual, pueden utilizar sobre una amplia gama de problemas.
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Beneficios del EFT

1- Libertad Emocional: EFT cambiar tu mundo drsticamente.
S que puede parecer un poco exagerado en este momento, pero estas tcnicas podran competir en importancia con la Declaracin de Independencia. Para algunas personas son la Declaracin de Independencia. Libertad de emociones negativas. Es decir, la libertad que te permite florecer y vencer cualquier obstculo que te impida realizarte a capacidad plena. Libertad de aos de dudar de ti mismo: llmese renuencia o dolor por la prdida de un ser querido o enojo o recuerdos negativos que involucren violacin u otras formas de abuso. Libertad para ganar mejores ingresos, para hacer estas llamadas de negocio que tanto deseas, para iniciar una nueva empresa, para bajar de peso, para acercarte a las personas con facilidad o convertirte en un gran conversador, un cantante o una estrella de la comicidad. Estar libre de la ansiedad que te causa ingerir pastillas, beber alcohol, fumar o saquear el refrigerador. Libertad para expresar tu amor fcilmente y para caminar sobre este planeta con gracia y confianza. Estar libre de esos miedos intensos o vivir sin fobias o ansiedad o ataques de pnico o padecer el sndrome de estrs post-traumtico o tener antojos adictivos o depresin o culpa...ooo Como dije, creo que EFT cambiar tu mundo drsticamente. Con EFT no hay ningn tratamiento largo y cansador No hay pastillas. No hay por qu revivir eventos traumticos del pasado. EFT no toma meses ni aos. Solamente te toma un poco de tiempo y a menudo se hace en minutos.

EFT est basado en el siguiente descubrimiento: los desequilibrios en el sistema energtico del cuerpo tienen efectos profundos en la psicologa personal.

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Para corregir estos desequilibrios, dars leves golpecitos en ciertas partes del cuerpo, y muy a menudo conduce a soluciones rpidas.

La mayora de los problemas desaparecen en minutos!

Algunos problemas llevan ms tiempo, tal vez dos o tres sesiones breves. Los ms difciles pueden requerir desde unos das hasta varias semanas pero, afortunadamente, constituyen una minora.

2- Sencillez
Este curso no pretende ensearte cada detalle respecto de estos descubrimientos. Proporcionamos una versin sencilla, altamente factible, para el ciudadano comn y corriente. Es como aprender a conducir un auto. No tienes que saber toda la fsica, qumica o ingeniera de un automvil para aprender a manejarlo. Pero s necesitas saber acerca del acelerador, el freno, el volante, y la caja de velocidades. Conociendo lo anterior, puedes conducir con facilidad a travs de la mayora de los caminos. El propsito aqu es reducir un tema muy complejo a unos cuantos procedimientos sencillos, fciles de entender (acelerador, freno, etc.). Mientras ms cortos y ms concisos te los presente, ms fciles te sern para aprender y utilizar.

3- Escepticismo Sano
Toda innovacin usualmente encuentra escepticismo porque viola las creencias de las personas; EFT revoluciona casi todas las creencias existentes acerca de la psicologa y la curacin emocional. Las creencias son muy poderosas. Peleamos guerras por ellas. Les construimos monumentos. La medicina, la psicologa, y los sistemas polticos estn construidos sobre ellas. Pero, a veces no son verdad, nada ms pensamos que lo son.

No olvides que tu no ves al mundo tal como es, sino que lo ves tal como tu eres.

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Tienes en tus manos una conviccin mayor. Est basada en el ms firme de los principios cientficos. Pero como es tan drsticamente diferente de la sabidura convencional, se la recibe, consistente y entendiblemente, con escepticismo.

EFT no est solo en esta situacin; otras innovaciones han encontrado actitudes
similares. He aqu unas citas de la historia: Las mquinas de volar ms pesadas que el aire son imposibles. Lord Kelvin, Presidente de la Sociedad Real

Todo lo que se puede inventar ya ha sido inventado. Charles H. Duell, Director de la Oficina Estadounidense de Patentes, 1899

Las mujeres sensatas y responsables no quieren votar. Grover Cleveland, 1905

No hay ninguna probabilidad de que el hombre pueda explotar el poder del tomo. Robert Milikan, Nobel Laureado en la fsica, 1923

Pero an si no tienes nada de escepticismo y aceptas esto rpidamente y con entusiasmo, te garantizo que te vas a topar con el escepticismo de otros a quienes ests tratando de ayudar. Veamos un ejemplo. En muchas ocasiones, he demostrado estas tcnicas (a recin llegados) desde un podio o frente a un grupo de asistentes en donde he pedido la presencia de 5 o 10 voluntarios de la audiencia. En los siguientes minutos, al menos 80% de ellos tienen reducciones mayores obvias, o eliminaciones totales de problemas fsicos y emocionales. Se disminuyen los miedos, se van los dolores de cabeza, se elimina la constriccin en la respiracin, y el trauma emocional desaparece. Entonces, al preguntar a la audiencia, Quin aqu est escptico acerca de esto? Invariablemente, al menos la mitad de las manos suben. Entonces al preguntar a la audiencia si creen que los cambios que hicieron estas personas fueron reales; generalmente estn de acuerdo que los cambios fueron reales. Despus de todo, las personas que hicieron los cambios usualmente son desconocidas para el terapeuta y para el resto de los presentes. Entonces, por qu son escpticos? Y se recibe una lluvia de razones respecto de por qu funcion:

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Dicen que hipnotizo a la gente.

Dicen que es solamente pensamiento positivo. Aunque ellos nunca han visto antes que el pensamiento positivo haga esta clase de cambios tan rpidamente.

Dicen que la gente simplemente quiso superar sus problemas. Era simplemente cuestin de mente sobre materia. Entonces, por qu no superaron sus problemas antes de subir al escenario?

Dicen que no durar porque no hay tal cosa como un arreglo rpido. Sin embargo, ellos toman drogas como la penicilina para curar rpidamente otros padecimientos.

Dicen que las tcnicas fueron distracciones para ocupar la mente de las personas respecto de sus problemas. Esto hace caso omiso del hecho que los individuos se estn sintonizando con su problema para que funcione EFT. Es el contrario exacto de la distraccin.

Pues bien, aqu est lo que es realmente fascinante acerca de este fenmeno: ninguna de las razones dadas incluyen EFT. EFT o las Tcnicas de Liberacin Emocional, de alguna forma, quedan excluidas de la lista de posibilidades! Que reaccin tan extraa. T diras que la gente, despus de ver estos beneficios incuestionables, bombardeara con preguntas en cuanto a cmo funcionan las tcnicas para que pudieran entender mejor el proceso. Ms bien, ellos tienden a hacer caso omiso al proceso y ofrecen otras explicaciones. No preguntan qu es lo que sucedi, al contrario, son ellos los que tratan de explicar. Cada quin mete mano en su propia caja de conocimientos y experimentan y relacionan lo que acaba de suceder con lo que ya saben que es verdad. EFT no est en aquellas cajas (todava) y por lo tanto, tienen dificultad para hacer este enlace. Casi nunca se escucha a alguien decir: Ahes como dijo. Se equilibra el sistema energtico mientras ellos estaban sintonizados al problema y por lo tanto se eliminaron las causas. Y eso es lo que sucedi.

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No niegan el cambio ocurrido o qu sucedi mientras practicaban EFT. Simplemente no lo pueden relacionar con las tcnicas de los golpecitos. Para ellos, no tiene sentido. Debe de haber otra explicacin.

El Dr. Roger Callahan lo llam Fenmeno APEX

Las personas que padecen el fenmenos Apex, no estn funcionando al mximo de sus posibilidades. (A. Koestler) Si no ests consciente de ello, lo podras rechazar, dar explicaciones y dar la espalda a tu boleto a la libertad emocional y a todos los beneficios que ofrece para mejorar tu vida. Otra razn por la que se presenta el escepticismo en las personas es que EFT les parece raro. De veras, realmente raro. Estas tcnicas te tendrn hablando solo, girando los ojos en crculos imaginarios en el aire y tarareando una cancin mientras das golpecitos en varias partes de tu cuerpo. Ni siquiera se parecen -en lo ms mnimo- a la psicologa, tal como la mayora de la gente la conoce, y puede estar muy distante de tu sistema de creencias. Sin embargo, si entiendes la lgica detrs de todo, estas tcnicas se vuelven obvias. Y te puedes preguntar por qu no fueron descubiertas antes. Una vez dicho esto, aqu hay una desviacin interesante. No tienes que creer en estas tcnicas para que ellas funcionen. Algunas personas creen errneamente que EFT consigue resultados simplemente porque la gente cree en el sistema. Esta es una conclusin particularmente extraa porque usualmente la manifiestan personas totalmente escpticas. El hecho es que las personas rara vez creen en estas tcnicas al principio. Casi siempre muestran escepticismo, al menos, en cierto grado. A pesar de la acostumbrada falta de fe por los mtodos recin llegados, los resultados logrados por EFT ocurren constantemente, sin mostrar disminucin. Las personas que lo practican mejoran a pesar de su escepticismo.

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4- Repeticin

La repeticin es la herramienta de aprendizaje ms respetada en el planeta. Mientras ms est uno expuesto a algo ms fcil lo aprender. Si te cansas de escuchar una idea repetidamente... da las gracias. Eso significa que has aprendido tan bien que ahora ya te aburre un poco. Eso es mucho mejor que estar expuesto a una idea tan slo una vez y no haberle dado entrada a tu memoria. En virtud de la gran importancia de estas tcnicas para tu calidad de vida, te daramos un mal servicio si no se machacara estas importantes ideas hasta que te las aprendas. As que... Repetimos:

ESPERA MUCHAS REPETICIONES EN ESTE CURSO

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La ciencia detrs de EFT

Un Ingeniero mira a la Ciencia de la Psicologa - El sistema energtico del Cuerpo - La primera experiencia del Dr. Callahan - El Enunciado del Descubrimiento - El concepto de 100% reparacin

Un Ingeniero mira a la Ciencia de la Psicologa

Esta tcnica ha sido desarrollada por Gary Craig, un ingeniero de Stanford, California, EEUU. Si eres un pensador convencional, esto te podra molestar. Despus de todo: Qu derecho tiene un ingeniero de entrometerse en el campo de la psicologa? Las ciencias fsicas y las ciencias de la mente parecen no tener nada en comn. Es cierto? No, desde que la fsica cuntica comenz a explicar que todo tiene interrelacin con todo. Pero hace 40 aos, Gary Craig se dio cuenta que la calidad de vida de un individuo se puede relacionar directamente con su salud emocional. La salud emocional es el cimiento debajo de la auto-confianza, y la auto-confianza es el trampoln para lograr resultados positivos en cada camino de la vida. As fue como inici una bsqueda de 40 aos para encontrar las herramientas que ayudaran a muchos en este camino.

EFT es, por mucho, la herramienta ms fascinante, la que brinda las mayores recompensas, la ms efectiva que jams he encontrado para el auto-mejoramiento. Muestra lo que dice -es fiel a sus conceptos- y, en verdad, proporciona una liberacin respecto de las emociones negativas. Una herramienta tiene que tener sentido ser prctica ser cientfica. En la superficie, la psicologa parece ser muy cientfica. Hay laboratorios en casi todas las universidades de prestigio en los Estados Unidos dedicados a la investigacin sobre cuestiones psicolgicas. Se presentan teoras, y son probadas rigurosamente. Se efectan estudios controlados para asegurar que los hallazgos sean vlidos. Toda esta investigacin descubre aspectos valiosos de nuestro proceso de pensar y de nuestras conductas. Son usados eficazmente en ventas y en los anuncios comerciales, y en muchos otros campos.

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Pero la gran mayora de ellos logran poco para dar a la gente alivio rpido y de larga duracin respecto de sus problemas emocionales. La gran mayora de las tcnicas convencionales tienen pocos resultados o muy relativos y en la mayora de las veces el paciente tiene recadas. sta no es una crtica hacia los psicoterapeutas. Los miembros de esta profesin estn entre las personas ms dedicadas sobre la tierra. Son individuos que se preocupan, que tienen preocupaciones muy grandes respecto de sus pacientes. Trabajan largas horas y estn constantemente buscando nuevas formas para mejorar las herramientas que recibieron originalmente para trabajar. EFT es una herramienta para integrar en la caja de herramientas de cada quien que tambin puede utilizar para ayudar a otros. Esta herramienta contiene un componente cientfico. Aquel componente complacera hasta al ingeniero ms exigente y va a mejorar la actividad de cualquier terapeuta. Algunas personas reciben terapia durante meses o aos para aliviar sus miedos, enojos, culpa, dolor, depresin, recuerdos traumticos, etc., y avanzan muy poco o nada. As que cambian de terapeutas con la esperanza de que alguien ms tenga la respuesta. Los resultados son a menudo los mismos. Cambian de nuevo, una y otra vez. Gastan tiempo y dinero. Pasan por sesiones emocionalmente dolorosas, y si algo positivo sucede con estas personas, parece que no es mucho. Obviamente algo no funciona con los mtodos convencionales, porque: 1) no dan los resultados esperados, y 2) son dolorosamente lentos. Por qu lleva tanto tiempo lograr tan slo un poquito? Las respuestas por lo general tienen que ver con algo como lo siguiente: Bueno, el problema est profundamente arraigado o Es una cicatriz muy profunda, o No sabemos exactamente por qu. Ya sabes, estamos tratando con los misterios de la mente. Respuestas como formas convenientes para justificar, o racionalizar los mtodos que no logran resultados. Pero, suenan bien para la mayora de las personas. Les parecen razonables. Son aceptadas y seguidas. Adems, las respuestas reales no estn disponibles.

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No es que nadie recibe ayuda o alivio a travs de una terapia convencional. No, no se mal interprete. Algunos s obtienen resultados, pero en general, se trata de una de las ciencias ms lentas, menos efectivas sobre la tierra. En la salud emocional, sin embargo, si un mtodo parece funcionar de vez en cuando, (mientras que no sea demasiado radical) a menudo est siendo pregonado como un adelanto importante, y el descubridor del mtodo se enriquece escribiendo libros y dando charlas. Interesante, pero as es. Una de las herramientas ms efectivas que se encontraron, fue la Programacin Neuro Lingstica (tambin conocida como PNL). Gary se meti profundamente en ella y se volvi un experto; Practicante Maestro.

Un psiclogo en California del Sur, el Dr. Roger Callahan, estaba dando alivio a personas con miedos intensos (fobias) en minutos. Sus mtodos no estaban limitados a fobias nada ms. Se aplicaban a todas las emociones negativas. Eso inclua depresin, culpa, enojo, dolor, trastorno de estrs post-traumtico (TEPT) y cualquier otra emocin negativa. Adems, el mtodo usualmente llevaba solamente minutos para ejecutar y el resultado sola ser permanente. El mtodo consista en dar golpecitos con las yemas de los dedos en los puntos terminales de los meridianos energticos del cuerpo. Meridianos como en la acupuntura

Haca afirmaciones inesperadas, a la vez que trataba de explicarlas en trminos de las cantidades sutiles de electricidad que circulan a travs del cuerpo. La psicologa y la electricidad parecan muy distantes, sin embargo, clara y obviamente, la gente estaba superando las emociones ms intensas, y lo estaban haciendo en minutos, y los resultados eran de larga duracin. Hasta ese momento no se veia la conexin entre las emociones y el sistema energtico del cuerpo, pero pareca que era algo cientfico. Tal vez estaba a punto de encontrar un acercamiento verdaderamente cientfico a la psicologa. La verdadera razn de todas las emociones negativas est involucrada con el sistema energtico del cuerpo. Este es un concepto importante, que transforma el paradigma. Pero la prueba est en los resultados. El nico laboratorio que cuenta es el mundo real y all es dnde estas tcnicas se destacan.

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La velocidad, eficiencia y naturaleza de larga duracin de estas tcnicas va mucho ms all que cualquier cosa. Este descubrimiento es el motor que maneja EFT. Sin ello, este curso no existira. Por lo tanto, para contar con tu comprensin, necesitamos enfocarnos un poquito sobre el sistema energtico vital.

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El Sistema Energtico del Cuerpo

Nuestros cuerpos tienen una naturaleza profundamente elctrica. Cualquier curso inicial de anatoma cubre esto. A veces, cuando caminas por una alfombra y el contacto hace que ocurra una friccin, podrs ver la electricidad esttica que se descarga desde la punta de tu dedo, o salen chispas al tocar otro objeto. Esto no sera posible si tu cuerpo no tuviera una naturaleza elctrica. Si tocas una estufa caliente sentirs el dolor instantneamente porque ha sido transmitido elctricamente a lo largo de los nervios, hasta tu cerebro. El dolor viaja a la velocidad de la electricidad y es por eso que lo sientes tan rpidamente. Los mensajes elctricos fluyen constantemente a travs de tu cuerpo para mantenerlo informado de lo que sucede. Sin esta energa, no podras ver, or, sentir, saborear u oler. Otra pequea evidencia en cuanto a la existencia de la electricidad (energa) en el cuerpo es a travs de un electroencefalograma (EEG) y de un electrocardiograma (EKG), El EEG graba la energa elctrica del cerebro y el EKG graba la actividad elctrica del corazn. Estos dispositivos han sido usados por la ciencia mdica durante dcadas. Nuestros sistemas elctricos son vitales para nuestra salud fsica. Qu podra ser ms obvio? Cuando la energa deja de fluir, nos morimos. Hace alrededor de 5,000 aos, los chinos descubrieron un sistema complejo de circuitos de energa que corren a travs del cuerpo. Estos circuitos de energa o Meridianos, como los llaman en Oriente, constituyen el centro de las prcticas orientales de salud y forman la base de la acupuntura moderna, la acupresin, y una amplia gama de otras tcnicas energticas. Esta energa viene a travs del cuerpo y es invisible al ojo humano. No se puede ver sin un equipo de alta tecnologa. De igual manera, t no puedes ver la energa

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fluyendo a travs de un aparato de televisin. Sin embargo, por sus efectos t sabes que est all. Los sonidos e imgenes son tu evidencia siempre-presente de que el flujo energtico existe. De la misma manera, EFT te da evidencia impresionante de que la energa fluye en tu cuerpo porque proporciona los efectos que te hacen saber que est all. Simplemente, al golpear levemente sobre las puntas terminales de tus meridianos energticos, puedes experimentar algunos cambios profundos en tu salud emocional y fsica. Estos cambios no ocurriran si no existiera un sistema energtico. La ciencia mdica occidental tiende a enfocarse en la naturaleza qumica del cuerpo, y no ha puesto mucha atencin en estos flujos sutiles, pero poderosos, hasta en aos recientes. Sin embargo, s existen, y estn atrayendo un grupo creciente de investigadores.

La Primera Experiencia del Dr. Callahan

La ciencia detrs de EFT no fue desarrollada como muchos otros descubrimientos. Es decir, no fue creada en un laboratorio, y despus puesta a prueba en el mundo real. Mas bien, un cambio de eventos impactantes en el mundo real seal el camino en primera instancia. Esta es la historia: En 1980. El Dr. Callahan estaba trabajando con una paciente, Mara, en relacin a una intensa fobia al agua. Ella sufra de dolores de cabeza frecuentes y pesadillas aterradoras, ambas relacionadas con su miedo al agua. Buscando ayuda, Mara haba visitado terapeuta tras terapeuta durante aos, sin obtener mejora alguna. El Dr. Callahan intent ayudarla utilizando medios convencionales durante un ao y medio. Tampoco tuvo xito. Entonces, un da, este mdico fue ms all de los lmites normales de la psicoterapia. Por pura curiosidad haba estado estudiando el sistema energtico del cuerpo, y decidi estimular con las puntas de sus dedos debajo de los ojos de su paciente, sobre el pmulo (el punto de inicio del Meridiano de Estmago). Esto surgi a raz de una queja de Mara respecto de una incomodad estomacal. Para su sorpresa, Mara anunci inmediatamente que su fobia haba desaparecido, corri a una piscina cercana y empez a echar agua en su cara. Sin miedo. Sin dolores de cabeza. Todo se fue, incluyendo las pesadillas. Y nunca ha vuelto a tener

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esos malestares. Ella est totalmente libre de su fobia acutica. Resultados por el estilo son raros en el campo de la psicoterapia, pero son comunes con EFT.

El Enunciado del Descubrimiento

LA RAZN DE TODA EMOCION NEGATIVA ES UN TRASTORNO EN EL SISTEMA ENERGTICO DEL CUERPO.

Vamos a poner esto en trminos de la fobia de Mara. Cuando ella estaba experimentando su miedo, la energa fluyendo por su Meridiano de Estmago estaba interrumpida. Ese desequilibrio energtico es lo que estaba causando su intensa alteracin emocional. El hecho de estimular el punto debajo de sus ojos envi impulsos a travs del meridiano y corrigi la alteracin. La equilibr. Una vez que el meridiano energtico fue equilibrado, la intensidad emocional, el miedo, desapareci. Es ah donde reside la informacin ms poderosa que jams vas a entender acerca de tus emociones no-deseadas, ya que la razn de todas ellas es el trastorno energtico. En algunos crculos, se suele tratar los recuerdos y, en el proceso, se le pide al cliente que reviva repetidamente algn evento aunque sea emocionalmente doloroso. EFT, por contraste, respeta la memoria, pero se enfoca a la verdadera razn: un trastorno en el sistema energtico del cuerpo. Hay relativamente poco sufrimiento emocional involucrado con EFT. No causa dolor. Te pedirn que recuerdes brevemente tu problema -(puede haber incomodidad en eso, pero eso es todo). No hay necesidad de aliviar el dolor. De hecho, al usar EFT no se aprueba generar un conflicto emocional prolongado. Este es solamente un ejemplo de cmo EFT es una desviacin radical de los mtodos convencionales.

Para facilitar tu aprendizaje, podra ayudarte el hecho de comparar el flujo energtico de tu cuerpo con el de un televisor. Mientras que la electricidad fluye a travs de tu aparato de televisin, de manera normal, el sonido y la imagen son claros. Pero, qu sucedera si quitaras la cubierta posterior del televisor e

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introdujeras un destornillador en medio de todo ese espagueti electrnico? Obviamente, trastornaras o cambiaras la ruta del flujo de electricidad y un zumbido ocurrira adentro. La imagen y el sonido se volveran errticos, y el televisor exhibira su versin de una emocin negativa. De la misma manera, cuando nuestros sistemas energticos se desequilibran, tenemos el efecto de un zumbido elctrico que ocurre dentro de nosotros. Para corregir este zumbido utilizamos golpecitos/estimuladores (tapping), y la emocin negativa desaparece. Es as de sencillo.

El paso intermedio La pieza que falta: el trastorno en el sistema energtico.

Hay un paso intermedio una pieza faltante- entre el recuerdo y el trastorno emocional. Y aquel paso intermedio, por supuesto, es el trastorno en el sistema energtico del cuerpo. Es la interrupcin, el zumbido, la razn directa del trastorno emocional. Observa, por favor, que si el paso 2 (el paso intermedio) no ocurre, entonces el paso 3 es imposible. En otras palabras: si el recuerdo no causa un trastorno en el sistema energtico del cuerpo, entonces no ocurrir una emocin negativa. Esta es la razn por la qu algunas personas estn siendo alteradas por sus recuerdos y otras no. La diferencia es que algunas personas tienen una tendencia a permitir que sus sistemas energticos se desequilibren con tal recuerdo, y otras no. Teniendo en mente esto es fcil ver cmo el mtodo de tratar los recuerdos no es efectivo. Se dirige al primer paso y hace caso omiso del paso 2. Por eso, algunas personas empeoran cuando la psicologa convencional se enfoca en el recuerdo y no en su causa (el trastorno energtico). Dirigirse al paso 1 al solicitar que alguien reviva vvidamente un recuerdo doloroso sirve para introducir ms trastorno en el sistema energtico. Y eso significa ms dolor, no menos. Puede agravar el problema, y a menudo lo hace. Si se enfocara el paso 2 en lugar del paso 1, habra relativamente poco dolor. El sistema energtico estara equilibrado (mediante toques o estimulaciones apropiadas) y la calma interna remplazara a la emocin negativa. El problema sera aliviado rpidamente porque se dirigira a la verdadera causa. Esto sucede frecuentemente con EFT.

La razn de TODAS las emociones negativas, es un trastorno en el sistema energtico del cuerpo.

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Esto incluye miedos, fobias, enojo, pena, ansiedad, depresin, memorias traumticas, SEPT (Sndrome Emocional Post Traumtico), preocupacin, culpa, y todas las emociones limitantes en los deportes, los negocios, y las artes dramticas. Dicho en otras palabras, esto quiere decir que todas estas emociones tienen la misma causa: un zumbido elctrico en el cuerpo. Tambin significa: todas pueden ser aliviadas en forma similar. En otras palabras, si el recuerdo no causa un trastorno en el sistema energtico del cuerpo, entonces, la emocin negativa no puede ocurrir. Por esta razn, algunas personas sufren alteraciones al recordar ciertos eventos en su vida y otras no. La diferencia es que algunas personas tienen una tendencia a crear un desequilibrio en sus sistemas energticos, por determinado recuerdo, mientras que otras no tienen este problema. As, la pena tiene la misma razn bsica que tiene el trauma, la culpa, el miedo y la mala ejecucin de un tiro al arco en un jugador de futbol. El mismo mtodo general puede ser usado para todos estos problemas. Esta causa nica es tambin una bendicin para los profesionistas de la salud mental. Ellos estn acostumbrados a un nmero sin fin, siempre cambiante, de explicaciones, para lo que parecen ser las incontables preocupaciones emocionales de sus clientes. Aprender que hay una sola razn simplifica grandemente tus esfuerzos. Puedes diagnosticar los desequilibrios energticos? S. La existencia de cualquier desequilibrio energtico puede ser detectada utilizando algunas tcnicas de diagnstico como la verificacin muscular. Quienquiera que est habilitado en estas tcnicas podra discernir cul(es) meridiano(s) energtico(s) pudiera(n) estar desequilibrado(s) y, entonces, sabra precisamente en dnde hacer las estimulaciones (tapping), al menos, esta es la teora. Debes saber, sin embargo, que la verificacin muscular requiere mucha prctica y muy pocos se vuelven expertos en ella (kinesiologa).

EFT - Un atajo para NO hacer un diagnstico.

Sin embargo, no necesitas saber nada acerca de un diagnstico para tener xito con EFT. EFT crea un atajo efectivo para llegar al equilibrio. Esto no significa que dicho diagnstico carezca de importancia Nos referimos al diagnstico de CUAL ES EL MERIDIANO QUE EST AFECTANDO Y PERTURBANDO EL SISTEMA ENERGTICO DEL CUERPO.

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El concepto de 100% de revisin y reparacin

El concepto de 100% de revisin y reparacin funciona admirablemente como substituto. No se necesita el diagnstico en la mayora de las situaciones, con la mayora de las personas. Para entender cmo funciona este atajo o forma corta, vamos a regresar a nuestra analoga del televisor. Supongamos que la imagen de tu televisor est borrosa. Hay una interferencia adentro, en alguna parte, y t quieres que se componga. Ahora bien, supongamos que tu tcnico de televisin no tiene herramientas con que diagnosticar el problema. l no tiene manera de saber si necesitas una refaccin mayor, como un tubo, o algo menor como un condensador. Cmo, entonces, va a reparar tu aparato de televisin? Aqu est la respuesta: para componer tu televisor, el tcnico repara todo, igual que un mecnico de automviles podra revisar y reparar un motor entero. l cambia toda chuchera a la vista: el tubo, los resistores, todos los alambres, cada condensador, etc. Se est pasando un poco? Ah, claro que si! Pero la pregunta importante es Es probable que l componga el problema? Ah, de nuevo, claro que s! De hecho, como l est remplazando todo, sus probabilidades se acercan a un 100%. Por supuesto, la revisin y reparacin ser de ayuda limitada si el televisor est ubicado en un rea de mala recepcin en dnde hay interferencia presente. Pero esto usualmente no es el caso. De la misma manera, poca gente (menos del 5%) tiene sistemas energticos sujetos a una interferencia sustancial por reacciones tipo alrgicas.

La Receta Bsica: La secuencia de los puntos de correccin.

El concepto de 100% revisin y reparacin es el atajo de EFT alrededor del diagnstico. Usamos un proceso memorizado llamado La Receta Bsica con el cual aplicamos suficientes procedimientos de estimulacin para reparar a todo el sistema energtico. De esta manera, nuestra probabilidad de componer el desequilibrio energtico especfico, o interferencia aumenta de manera considerable, aunque no tengamos la habilidad para diagnosticar energticamente el desequilibrio. La nica diferencia entre el tcnico de televisin y EFT es que nuestra revisin y reparacin lleva solamente unos cuantos minutos, no das. Por eso, resulta sumamente prctico utilizar estas tcnicas.

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El concepto de 100% revisin y reparacin requiere que hagas tappping (estimulacin) cerca de los puntos terminales de los numerosos meridianos energticos, sin saber cules de ellos pueden estar alterados. De esta forma, tu sobre estimulas y, en el proceso, dars golpecitos sobre algunos meridianos que estn funcionando normalmente. Quiz te preguntes si esto te causara algn dao. La respuesta es NO. As que sobre estimular, tal como lo requiere EFT, tiene el mismo efecto que revisar y reparar un televisor. NO se causa ningn dao, y probablemente reparars lo que est mal. Resumen hasta ahora. Hasta este punto, hemos cubierto algo de informacin bsica, y hemos hablado acerca de qu es lo que podemos esperar de estas tcnicas. Tambin hemos desarrollado la ciencia detrs de las tcnicas, y hemos aprendido que La razn de todas las emociones negativas es un trastorno en el sistema energtico del cuerpo. Este es un descubrimiento radicalmente nuevo y requiere pensar ms all de los lmites normales para ser realmente apreciado. Tambin hemos aprendido que diagnosticar desequilibrios energticos puede ser importante, pero es imprctico e innecesario en este curso. Afortunadamente, se puede evitar el diagnstico energtico en una gran mayora de casos al utilizar el concepto de 100% revisin y reparacin.

El concepto de 100% revisin y reparacin requiere un procedimiento memorizado de golpeteo estimulador. Este procedimiento es la parte principal de EFT, y la hemos llamado La Receta Bsica. Es tu herramienta bsica y tu mejor amigo para la libertad emocional. Ahora debes tener las bases necesarias para apreciar su poder.
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LA RECETA BSICA
La Receta Bsica no es ninguna excepcin. Cada ingrediente debe ser agregado precisamente como se describe, y debe ser presentado en el orden correcto. De otra forma no hay resultados. Una vez memorizada, cada ronda puede ser realizada en aproximadamente 1 minuto. La Receta Bsica completa consta de cuatro ingredientes, dos de los cuales son idnticos: 1. La Preparacin 2. La Secuencia 3. El Procedimiento de 9 Rangos el 9 Gamut 4. La Secuencia Cada uno est tratado en detalle a continuacin.

Ingrediente No. 1 La Preparacin

La Receta Bsica tiene una rutina inicial para preparar tu sistema energtico llamada La Preparacin y que es vital al proceso entero, y prepara al sistema energtico para que el tapping pueda hacer su trabajo de re-equilibrio en l.

Previo a iniciar La Preparacin propiamente dicha, se evala el puntaje de molestia que ocasiona el tema (SUD) de 0 a 10. La Preparacin tiene dos partes:
1. Estimulas un punto llamado Punto de dolor o, alternativamente, haces tapping (golpeteo o estimulacin) en el Punto de Karate y 2. Repites una afirmacin 3 veces al mismo tiempo que haces lo anterior.

Reversin o Inversin Psicolgica Tu sistema energtico est sujeto a una forma de interferencia elctrica, la cual puede bloquear el efecto equilibrador de estos procedimientos de estimulacin. Cuando este bloqueo por interferencia est presente toma la forma de un revs de polaridad dentro de tu sistema energtico. sta es una consecuencia NO deseada.

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Consideremos un dispositivo electrnico tpico sostenido en la mano, como una grabadora. Como todos estos dispositivos, necesita pilas para trabajar y, de igual importancia, las pilas deben ser instaladas correctamente. Te has dado cuenta, seguramente, que la pilas tienen marcas + y sobre ellas. Si alineas estas marcas + y segn las instrucciones, entonces la electricidad fluye normalmente y tu grabadora funciona bien. Pero, qu pasa si pones las pilas al revs? Intntalo alguna vez. La grabadora no funcionar. Acta como si las pilas hubieran sido removidas. Esto es lo que sucede cuando ocurre la inversin de polaridades en tu sistema energtico. Es como si tus pilas estuvieran colocadas al revs. No quiero decir que dejas de funcionar totalmente, como ponerte patas arriba y te mueres, pero tu progreso s se interrumpe en algunas reas. Esto es lo mismo que los trastornos energticos que causan tus emociones negativas. Esta inversin de polaridad tiene su nombre oficial. Se llama Inversin Psicolgica (o Revs Psicolgico), y representa un descubrimiento fascinante con aplicaciones de largo alcance en todas las reas de curacin y realizacin personal. Es la razn por la cual algunas enfermedades son crnicas y responden mal a los tratamientos convencionales. Es tambin la razn por la que algunas personas tienen tantos problemas para perder peso o dejar de utilizar sustancias adictivas. Esto es, literalmente, la causa del auto-sabotaje. Sin embargo, por ahora, necesitamos saber solamente algunas cosas fundamentales acerca de la Inversin Psicolgica que se aplican a EFT y, aun ms importante, cmo corregirla. La Inversin Psicolgica es causada por pensamientos negativos contraproducentes, los cuales ocurren a menudo inconscientemente, y por lo tanto, fuera de tu percepcin. Cuando est presente, detendr de un tajo cualquier intento de curacin, incluyendo al EFT. Por lo tanto, debe ser corregida, para que el resto de la Receta Bsica pueda funcionar. Siendo fiel al concepto de 100% revisin y reparacin, corregimos la Inversin Psicolgica aunque puede ser que no est presente. Lleva solamente 8 a 10 segundos hacerlo y, si no est presente, no se ha hecho ningn dao. Sin embargo,

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si est presente, vas a colocar fuera de tu camino algo que podra ser un gran impedimento para lograr tu xito. La Inversin Psicolgica puede ser Masiva o Especfica. Si hay inversin psicolgica masiva, la persona est revertida en todas las cosas de la vida. Si la inversin es especfica la reversin est limitada en un tema o pequeo nmero de ellos. Es especfica para algo en particular.

1- Masaje del Punto de Dolor o Punto de Karate

Puntos de correccin de la Reversin Psicolgica (RPs) masiva y especfica.

*El Punto De Dolor o Punto Sensible al Tacto

(para la Reversin Masiva)

Hay dos puntos sensibles al tacto, y no importa cul de los dos utilices. Estn ubicados en la parte superior izquierda y derecha del pecho, y los encontrars como sigue: Colocando la palma de la mano abierta contra la clavcula, el dedo meique cae justo en el punto, en la posicin izquierda (o derecha) superior de tu pecho. Si presionas vigorosamente en esa rea, dentro de un radio de 4cm, encontrars un Punto De dolor. Este es el lugar que necesitars frotar o masajear circularmente en el sentido horario mientras repites la afirmacin correctora de la RPs masiva: Me acepto total y completamente tal cual soy Este punto causa dolor cuando lo frotas vigorosamente, porque representa la congestin linftica. Al frotarlo ests dispersando esa congestin. ste es un punto de drenaje de toxinas. Afortunadamente, despus de algunas veces, la congestin se dispersa y el dolor desaparece. Despus lo puedes frotar sin sentir incomodidad en absoluto. No se trata de sentir un fuerte e intenso dolor al frotar este Punto. Es ciertamente soportable y no debe causar incomodidad alguna. Si fuera el caso, hay que usar menos presin. Tambin, si has tenido algn tipo de operacin o ciruga en aquella rea del pecho, o si hay cualquier razn mdica por la qu no debes hacer presin en ese lugar especfico, entonces, puedes cambiar al otro lado.

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Puedes iniciar directamente la ronda de EFT estimulando el Punto Karate

*El Punto Karate

(para la Reversin Especfica)

El Punto Karate (abreviado PK) est ubicado en el centro de la parte carnosa del exterior de tu mano (cualquiera de las dos) entre la cima de la mueca y la base del meique; en otras palabras, la parte de tu mano que utilizaras si fueras a dar un golpe de Karate.

En lugar de frotarlo como haras con el Punto de Dolor, estimula vigorosamente dando golpes sobre el Punto Karate con las puntas de los dedos ndice y mediano de la otra mano. Aunque podras utilizar el PK en cualquiera de las dos manos, usualmente es ms conveniente dar golpes sobre el PK de la mano no-dominante, con las puntas de los dedos de la mano dominante. Si utilizas la mano derecha, por ejemplo, estimularas el PK sobre la mano izquierda con las puntas de los dedos de la mano derecha. Debes usar el Punto de Dolor o el Punto Karate? Despus de aos de experiencia con ambos mtodos, se ha determinado que frotar el Punto de Dolor es un poco ms efectivo que estimular el PK. La diferencia no es muy significativa pero s es preferible. El Punto de Dolor es para corregir la RPs Masiva El Punto de Karate es para corregir la RPs Especfica

ADVERTENCIA: Debido a que la Preparacin es tan importante para abrir el camino y hacer que funcione el resto de la Receta Bsica, te recomiendo que utilices el Punto de Dolor en lugar del PK. Pone las probabilidades un poquito ms a tu favor. Sin embargo, el PK es perfectamente til y limpiar cualquier bloqueo o interferencia en la gran mayora de los casos. As que puedes sentirte libre de utilizarlo si el Punto de Dolor es inapropiado por cualquier razn.

2- La Afirmacin Correctora
Con ella se sintoniza con el problema Debido a que la causa de la Inversin Psicolgica involucra un pensamiento negativo, no debe sorprender que la accin para corregirla incluya una afirmacin neutralizadora. Tal es el caso y aqu est. Aunque tengo este ___________, me acepto profunda y completamente.
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El espacio en blanco ser llenado con una breve descripcin del problema al cual te quieres dirigir. Aqu estn algunos ejemplos. Aunque tengo este miedo de hablar en pblico, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo este dolor de cabeza, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo este enojo hacia mi padre, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo este recuerdo de la guerra, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo esta rigidez en mi cuello, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo estas pesadillas, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo estas ansias por el alcohol, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo este miedo a las vboras, me acepto profunda y completamente. Aunque tengo esta depresin, me acepto profunda y completamente.

Esta es solamente una lista parcial, porque los eventos o problemas que se pueden enfocar a travs de EFT son ilimitados Otras variantes: Me acepto, aunque tengo este _____________. Me quiero y me acepto aunque tengo este ___________.

Todas estas afirmaciones son correctas porque siguen el mismo formato general. Es decir, reconocen el problema y crean una auto-aceptacin, a pesar de la existencia del problema. Esto es fundamental para que la afirmacin sea efectiva. Puedes usar cualquiera de ellas, pero sugiero que uses la recomendada, porque es muy fcil de memorizar, y tiene buenas bases de efectividad. Acerca de la afirmacin correctora: No importa si crees en la afirmacin o no solamente reptela con nfasis. Si no crees en ella puede ser una RPs !! Es mejor decirla con sentimiento y nfasis, pero decirla de manera rutinaria por lo general ser igualmente efectiva. Es mejor decirla en voz alta, pero si ests en una situacin social en dnde prefieres decirla en voz baja o en silencio puedes hacerlo. Igualmente funcionar.

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Para aadir a la efectividad de la afirmacin, la Preparacin tambin incluye la frotacin simultnea del Punto de Dolor (Punto Sensible) o estimular el punto Karate. Estos se describen a continuacin. Debes crear una afirmacin adecuada a la situacin a tratar.

Las correcciones no son meramente las palabras sino la intencin con que se dicen y el estmulo energtico que se aplica. Sintonizar con el problema enciende la amgdala cerebral (cerebro lmbico), y el tapping o golpeteo enciende la corteza frontal y apaga la amgdala cerebral

ACEPTAR NO SIGNIFICA APROBAR AUTORIZAR ESTAR DE ACUERDO RESPALDAR RATIFICAR DEFENDER ATESTIGUAR ALENTAR INSTIGAR PROPUGNAR CONSENTIR SANCIONAR CEDER CONFIRMAR AYUDAR AFIRMAR REFORZAR FOMENTAR INDUCIR CONFORMARSE PERMITIR COINCIDIR SOMETERSE APOYAR ASISTIR AUTENTIFICAR SIMPATIZAR PROMOVER FAVORECER

Ni siquiera es que te guste lo que es. Es decir: Es lo que es, y as es Hasta que no hayamos aceptado realmente TODO lo que nos est pasando, no podremos ver claramente. Siempre estaremos mirando a travs de los filtros del DEBO, DEBERA, TENGO o TENDRA QUE. En realidad el Me acepto total y completamente significa que estoy aceptando que esto que me pasa, me est pasando.

Resumiendo: Mientras golpeteas el Punto Karate o frotas el Punto Sensible, repites tres veces la Afirmacin Correctora.

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Ingrediente No. 2 La Secuencia

Golpeteo de todos los puntos de correccin

Mientras estimulas con las yemas de los dedos sobre los puntos de inicio o terminacin de los principales Meridianos Energticos, sintonizas con el problema diciendo la Frase Recordatoria. Es el mtodo por el cual el sistema energtico del cuerpo vuelve a equilibrarse.

A) Sugerencias para Estimular:

1. Puedes estimular con cualquier mano pero, usualmente, es ms conveniente hacerlo con tu mano dominante (es decir, la mano que utilizas normalmente para escribir). 2. Se dan golpecitos o estimulaciones con las yemas de tu dedo ndice y mediano. Esto cubre un rea un poco ms grande que si lo hicieras con la yema de un slo dedo y te permite cubrir los puntos de estimulacin con mayor facilidad, adems es un toque neutro. 3. Son aprox. 7 golpecitos en cada uno de los puntos repitiendo una frase recordatoria (se habla de esto ms adelante). La mayora de los puntos de estimulacin son bilaterales por lo que no importa cual lado utilizas; tampoco importa si cambias de lado durante La Secuencia.

B) Los puntos a estimular:

Cada meridiano energtico tiene dos puntos terminales (inicio y fin). Para los propsitos de La Receta Bsica, solamente necesitas estimular uno de ellos para equilibrar cualquier trastorno que pueda existir en el meridiano. Lo que sigue ahora son instrucciones en cuanto a cmo ubicar los puntos terminales de estos meridianos que son importantes en La Receta Bsica. Juntos, forman La Secuencia y deben hacerse en el orden indicado.

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3 4

1. Al principio de la ceja, justamente encima de y a un lado de la nariz. Este 1. punto est abreviado CJ para el principio de la CeJa. Meridiano de
VEJIGA

2. En el hueso junto al rabillo del ojo. Este punto est abreviado LO para el 2. Lado del Ojo. Meridiano de VESCULA BILIAR 3. Debajo del ojo, sobre el hueso del pmulo. Este punto est abreviado DO 3. para Debajo del Ojo. Meridiano de ESTMAGO 4. En el rea pequea debajo de tu nariz, sobre el labio superior. Este punto 4. est abreviado BN para Bajo la Nariz. Meridiano de VASO
GOBERNADOR

5. En el mentn, bajo el labio inferior, en la depresin que forma la barbilla. 5. Utilizamos M para Mentn. Meridiano de VASO CONCEPCIN -

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6. El punto en dnde se encuentran los huesos del inicio de la clavcula, y la 6.

primera costilla. Para ubicarlo, primero, se pone el dedo en la muesca en forma de U entre los dos huesos de la clavcula, arriba del esternn (cerca de dnde un hombre hace nudo a su corbata). Desde esa cavidad en U se mueve el dedo ndice abajo (hacia el ombligo) unos 3 centmetros, y luego se lleva ese dedo a la izquierda (o derecha) 5 cm. Este punto est abreviado C para Clavcula. Meridiano de RION

7. En el costado del cuerpo, a la altura de la tetilla (en los hombres) o en medio 7.

de la tira del sostn (en las mujeres), aproximadamente de 10-15cm abajo de la axila. Este punto est abreviado BA para Bajo la Axila. Meridiano de BAZO PNCREAS

8. Para los hombres, 5 cm. debajo la tetilla. Para damas, dnde la piel del seno 8. encuentra el muro del pecho. Este punto est abreviado BT para Bajo la Tetilla. Meridiano de HIGADO

9. Al exterior de tu pulgar en la base de la ua. Este punto est abreviado Pu 9. para Pulgar. Meridiano de PULMN
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AL ANULAR LO ANULAMOS

11

12

10

10.. Lado exterior de tu dedo ndice (el lado frente a tu pulgar) en la base de la 10 ua. Este punto est abreviado DI para Dedo ndice. Meridiano de
INTESTINO GRUESO

11.. Lado exterior del dedo medio (hacia el pulgar) en la base de la ua. Este 11 punto est abreviado DM para Dedo Medio. Meridiano de
CIRCULACIN y SEXO

12.. Lado interno de la ua del anular (hacia el meique). Este punto est 12 abreviado DA para Dedo Anular. Meridiano de TRIPLE
CALENTADOR Este punto lo salteamos ya que luego se trabaja con el 9
Gamut

13.. Lado externo de tu meique (el lado mas cerca de tu pulgar) en la base de 13 la ua. Este punto est abreviado M para Meique. Meridiano de
CORAZN

14.. El ltimo punto es el Punto Karate otra vez. Est ubicado en medio del 14
costado de la mano entre la cima del hueso de la mueca y la base del meique. Est abreviado PK para Punto Karate. Meridiano de INTESTINO DELGADO

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Las abreviaciones para estos puntos estn resumidas abajo en el mismo orden que se dio arriba.

1 - CJ = el principio de la CeJa. 2 - LO = el Lado del Ojo. 3 - DO = Debajo del Ojo 4 - BN = Bajo la Nariz. 5 - M = Mentn 6 - C = Clavcula 7 - BA = Bajo la Axila 8 - BT = Bajo la Tetilla 9 - Pu = Pulgar lado externo 10-DI = Dedo ndice lado externo 11-DM = Dedo Medio lado externo 12-DA = Dedo Anular lo anulamos 13-M = Meique lado externo 14-PK = Punto Karate

Observa que estos puntos van en direccin descendente, es decir, cada punto que vas a estimular se encuentra debajo del anterior. Esto puede ayudarte a memorizar la secuencia. Bastan unas cuantas repeticiones y ya no lo olvidars nunca.

EL AGUA ES EL VEHCULO DE NUESTRA ENERGA por lo tanto necesitamos estar bien HIDRATADOS para que la Energa fluya y nuestro trabajo sea eficiente.

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Ingrediente No. 3 El 9 Gamut

El Procedimiento de 9 Rangos
El procedimiento de los 9 Rangos es tal vez el proceso que se ve ms raro dentro de EFT. Su proceso tiene como objetivo el Afinar finamente al cerebro, y lo hace a travs de algunos movimientos de ojo, y tararear un poco y contar nmeros. SE ESTIMULA UN PUNTO DEL DORSO DE LA MANO ENTRE LOS DOS LTIMOS METACARPIANOS.

Gamut

A travs del cuerpo calloso, los hemisferios cerebrales son estimulados cuando se mueven los ojos. Asimismo, el lado derecho del cerebro (el lado creativo) est involucrado cuando tarareas una cancin (hacerlo con la boca cerrada), y el lado izquierdo (el lado digital) est involucrado cuando cuentas nmeros.

El Procedimiento de los 9 Rangos es un proceso que toma 10 segundos, en donde se ejecutan 9 de estas acciones estimuladoras del cerebro al tiempo que se estimula continuamente sobre uno de los puntos energticos: el punto del meridiano del Triple Calentador. Se ha descubierto, despus de aos de experiencia, que esta rutina puede agregar eficiencia a EFT, y acelera tu progreso hacia la libertad emocional, especialmente cuando se intercala como un sndwich entre 2 rondas de La Secuencia.

El TC o meridiano llamado Tiroides, estimula los 3 fuegos del cuerpo: de la respiracin, de la digestin y de la reproduccin. Regula el metabolismo y la temperatura corporal. A este punto se lo llama GAMUT, que quiere decir GAMA, porque se hace una gama de cosas diferentes en forma secuencial.

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GAMUT Se hace golpeteando el TC (punto Gamut) con la siguiente secuencia de los 9 Rangos: 1. Cerrar los ojos. 2. Abrir los ojos. 3. Mirar rpidamente hacia abajo, a la derecha, sin mover la cabeza. 4. Mirar rpidamente hacia abajo, a la izquierda, sin mover la cabeza. 5. Girar los ojos en un crculo en el orden de las manecillas del reloj. 6. Girar los ojos en crculo al contrario de las manecillas del reloj. 7. Tararear 2 segundos una cancin (hum-hum-hum). 8. Contar rpidamente de 1 a 5. 9. Tararear de nuevo 2 segundos de la misma meloda (hum-hum-hum). Estas 9 acciones estn presentadas en cierto orden, y se hacen en la secuencia dada. Sin embargo, puedes mezclar el orden si desees, mientras que hagas todos los 9 Rangos y ejecutes el 7, 8 y 9 como una unidad; es decir, tarareas 2 segundos de una cancin, luego cuentas del 1 al 5, y despus tarareas de nuevo, en ese orden.

Ingrediente No. 4 - La Secuencia (nuevamente)

Una vez memorizada, La Receta Bsica se convierte en un amigo para toda la vida. Se puede aplicar a una lista casi interminable de problemas emocionales y fsicos y proporciona alivio a la mayora de ellos. Sin embargo, hay un concepto ms que necesitamos desarrollar antes de poder aplicar La Receta Bsica a un problema determinado.

La Frase Recordatoria mientras realizas el golpeteo

La Receta Bsica necesita ser dirigida a un problema especfico, de otra forma, ir sin direccin y tendr poco o ningn efecto. Al aplicar la Receta Bsica debes estar sintonizado al problema para el cual quieres alivio. Esto le dice a tu sistema sobre qu debe actuar para equilibrarlo energticamente.

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Las emociones negativas ocurren porque ests sintonizado a ciertos pensamientos o circunstancias, las cuales, a su vez, causan que tu sistema energtico se altere. La razn de todas las emociones negativas es un trastorno en el sistema energtico del cuerpo.

1. Se puede sintonizar un problema simplemente al pensar en ello. 1. 2. De hecho, sintonizar el problema significa pensar en ello. Pensar en el 2.
problema traer los trastornos energticos involucrados, los cuales entonces y solamente entonces- pueden ser equilibrados al aplicar La Receta Bsica.

3. Sin sintonizar el problema, La Receta Bsica no acta. 3.

Podras encontrar un poco difcil pensar en el problema conscientemente mientras que ests estimulando los puntos, tarareando, contando, etc., por eso se construye una Frase Recordatoria, la cual puedes repetir continuamente mientras que ests ejecutando La Receta Bsica.

Repetir la frase con total conciencia de lo que significa !!!

La Frase Recordatoria es simplemente una palabra o frase corta que describe el problema y que repites en voz alta cada vez que estimulas uno de los puntos en La Secuencia. De esta manera, recuerdas a tu sistema continuamente acerca del problema en el que ests trabajando.

La mejor Frase Recordatoria para usar usualmente es idntica a la que escogiste para la afirmacin que utilizaste en La Preparacin. Por ejemplo, si ests trabajando sobre un miedo de hablar en pblico, la afirmacin de La Preparacin sera as: Aunque tengo este miedo de hablar en pblico, yo me acepto completa y profundamente. Dentro de esta afirmacin, las palabras subrayadas: miedo de hablar en pblico son ideales para usar como la Frase Recordatoria. A veces utilizamos una versin ms corta de esa Frase Recordatoria, por ejemplo: hablar en pblico De esta manera, minimizars cualquier posibilidad de error.

Tambin es suficiente pensar solamente en el tema sin decir nada.

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Asegurarte de siempre estar sintonizado al problema al simplemente repetir la Frase Recordatoria segn las instrucciones. No hace dao repetir la Frase Recordatoria cuando no es necesario, y servir como herramienta valiosa cuando lo es. Esto es parte del concepto de 100% revisin y reparacin mencionado antes. No hace dao incluir todo, an lo que pueda ser innecesario, y cada ronda toma solamente 1 minuto! Esto incluye siempre repetir la Frase Recordatoria cada vez que estimulas un punto durante La Secuencia. No cuesta nada incluirlo, ni siquiera toma tiempo, porque puede ser repetida dentro del mismo tiempo que lleva estimular cada punto energtico.

Este concepto acerca de la Frase Recordatoria es fcil. Pero, para que tengas una idea completa, hemos incluido unos ejemplos, como sigue:

dolor de cabeza rigidez en el cuello miedo a las serpientes

enojo hacia mi padre pesadillas depresin

recuerdos de guerra ansiedad por alcohol ---??

Ajustes entre las Secuencias Mini RPs en PK

Digamos que ests usando La Receta Bsica para algn problema (miedo, dolor de cabeza, enojo, etc.). A veces el problema simplemente se desvanecer despus de una sola ronda, mientras que otras veces, una ronda proporcionar solamente alivio parcial. Cuando se obtiene solamente alivio parcial, necesitars hacer ms rondas adicionales y que necesitan ser ajustadas un poco para obtener mejores resultados. Una de las razones principales por las que la primera ronda no siempre elimina un problema por completo es debido a la re-emergencia del revs psicolgico, o lo que llamamos una mini RPs. Esta vez, el Revs Psicolgico se muestra en una forma un poco diferente. En lugar de bloquear tu progreso completamente, ahora bloquea cualquier progreso remanente o reste lograrse.

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Ya has hecho un poco de progreso, pero te encuentras detenido a la mitad del camino, rumbo al alivio completo porque el Revs Psicolgico entra de una manera que te impide alcanzar una mayor mejora.

Debido a que la mente subconsciente tiende a ser muy literal, las rondas subsecuentes de La Receta Bsica necesitan dirigirse al hecho de que ests trabajando sobre el problema remanente (lo que todava queda pendiente). De manera que, la afirmacin contenida dentro de La Preparacin necesita ser ajustada igual que la Frase Recordatoria: Aunque todava tengo algo de este ________________, me acepto profunda y completamente. (mientras golpeteas el Punto Karate)

Fjate en las palabras enfatizadas (todava y algo) y cmo cambian la idea central de la afirmacin hacia el resto del problema. Debe ser fcil hacer este ajuste y, despus de un poco de experiencia, lo podrs hacer con toda naturalidad. Estudia, en seguida, las afirmaciones que muestran el ajuste cuando todava queda algo del problema. Ellas reflejan ajustes a las afirmaciones originales mostradas anteriormente en esta seccin.

Aunque todava tengo algo de este miedo de hablar en pblico, me acepto profunda y completamente. Aunque todava tengo algo de este dolor de cabeza, me acepto profunda y completamente. Aunque todava tengo algo de este enojo hacia mi padre, me acepto profunda y completamente. Aunque todava tengo algo de este recuerdo de la guerra, me acepto profunda y completamente. Aunque todava tengo algo de esta rigidez en el cuello, me acepto profunda y completamente. Aunque todava tengo algo de estas pesadillas, me acepto profunda y completamente. Aunque todava tengo algo de esta ansiedad por el alcohol, me acepto profunda y completamente. Aunque todava tengo algo de este miedo a las vboras, me acepto profunda y completamente.

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Aunque todava tengo algo de esta depresin, me acepto profunda y completamente. La Frase Recordatoria tambin debe ser ajustada: slo se pone la palabra remanente o lo que queda del problema, despus de la frase usada anteriormente.

Aqu algunos Ejemplos

A..

Dolor de cabeza remanente (Otra forma de decirlo: lo que queda del dolor de cabeza). Enojo remanente hacia mi padre Recuerdo remanente de la guerra Rigidez remanente en mi cuello Pesadillas remanentes Lo que queda de mi ansiedad por el alcohol Miedo remanente a las vboras Lo que queda de mi depresin

B.. C. D. E.. F. G. H.

Esto completa las caractersticas de La Receta Bsica.

EL SANDWICH DE EFT

1.. La Preparacin 1 2. La Secuencia (Pan) 2. 3. Los 9 Rangos (Jamn & Queso) 3. 4. La Secuencia (Pan) 4.

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El Valor de la Persistencia
...si aplicas persistentemente La Receta Bsica mientras ests sintonizado a tu problema, existe una buena probabilidad de que el problema se desvanecer.

La persistencia, en s, puede servir para esquivar muchos de estos impedimentos.

Con persistencia, t estars aplicando La Receta Bsica a diferentes horas del da: en casa, al aire libre, en la oficina, con ropa diferente, disfrutando dietas diferentes.

Esto quiere decir que tu ambiente txico estar cambiando constantemente, y probablemente encontrars una o mas ventanas de tiempo en dnde las toxinas energticas (suponiendo que stas representan un problema para ti) no bloqueen tu camino.

Aplica La Recta Bsica diligente y persistentemente a cualquier problema que te interese, y probablemente elevars tu porcentaje de xito sin tener que preocuparte por los tecnicismos de estos impedimentos.

T proporcin de xito ser an mas alta si aplicas EFT a todos los eventos especficos en tu vida que pudieran contribuir al problema que ests tratando.

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Consejos Para Aplicar EFT de Manera Eficiente

A) Escalas de medidas de perturbacin - SUD
Vamos evaluando la extensin o importancia de nuestro problema en una escala de 0 a 10 (en donde 10 representa la mxima intensidad y 0 representa nada en absoluto de intensidad). Esto proporciona un punto de referencia con el cual puedes medir tu progreso. Podras empezar en 6, por ejemplo, y entonces irte a 3, luego llegar a 1 y, finalmente, a 0, conforme vas aplicando varias rondas de La Receta Bsica. Siempre debes medir la intensidad como la sientes AHORA, al estar pensando en el problema y no como piensas que sera en la situacin verdadera. Recuerda, La Receta Bsica equilibra los trastornos en tu sistema energtico como existen AHORA, cuando ests sintonizado al pensamiento o a la experiencia. Aqu hay un ejemplo de cmo funciona: Vamos a decir que tienes miedo a las araas y quieres eliminarlo o dejarlo atrs. Si no hay una araa presente que te pueda causar alguna intensidad emocional, entonces cierra tus ojos e imagina que ves una araa o imagina un evento en el pasado en el que una araa te asust. Confirma en tu interior la intensidad de esta situacin en una escala de 0 a 10 como existe AHORA cuando lo piensas. Si lo estimas en 7, por ejemplo, entonces tienes un punto de referencia con el cual medir tu progreso. Ahora haz una ronda de La Receta Bsica e imagina la araa otra vez. Si no recibes ningn indicio de tu intensidad emocional anterior, entonces has acabado. Si, en cambio, bajas a, digamos, un 4, entonces necesitas realizar rondas subsecuentes hasta alcanzar un 0.

B) El problema de los diferentes aspectos de un tema

En la mayora de los casos, los trastornos energticos causados mientras piensas en la araa son los mismos a aquellos cuando ests en la presencia de una verdadera araa. Es por eso que el equilibrio energtico original tiende a sostenerse en las circunstancias reales. La excepcin a esto es cuando surge algn aspecto nuevo del problema que no estaba all cuando estabas nada mas pensando en el problema inicial. Por ejemplo, puede ser que ests pensando en una araa estacionaria que no se mova.

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Si este movimiento es un aspecto importante de tu miedo, y si estuvo ausente de tu pensamiento cuando se hacan las rondas originales, entonces esa parte del miedo surgir cuando ves una araa que se mueve. Esto es una ocurrencia razonablemente comn, y no significa que EFT no funciona, significa simplemente que hay ms por hacer. Nada mas aplica La Receta Bsica al nuevo aspecto, a lo que va surgiendo (la araa que se mueve) hasta que tu respuesta emocional se vaya a 0. Una vez que todos los aspectos hayan sido eliminados, tu reaccin fbica a las araas ser historia, y estars perfectamente calmado en relacin a ellas.

La nocin de los aspectos es importante en EFT

Tal como en el ejemplo de la araa, algunos problemas tienen muchos pedazos, o aspectos, y el problema no quedar completamente aliviado hasta que te enfrentes a todos ellos. En realidad, cada uno de estos aspectos se califica como un problema por separado, aunque todos parecen estar juntos. Por ejemplo, el miedo a una araa estacionaria y a una araa que se mueve, pareceran formar parte de uno solo. De hecho, son problemas separados, y hay que dirigirse a ellos separadamente con EFT.

CONCLUSIONES:
Diferentes aspectos son posibles con casi cualquier problema que quieres tratar con EFT. A veces toman la forma de una serie de recuerdos encadenados traumticos, tales como vivencias de la guerra, haber sufrido abuso o violacin. Cada uno de estos recuerdos puede ser un problema o aspecto diferente, y hay que enfocarlo de manera individual antes de obtener alivio completo.

Toma en cuenta que donde estn presentes varios aspectos de un problema emocional, pueda ser que no te sea fcil notar algn alivio hasta que todos los aspectos estn reducidos a 0 a travs de La Receta Bsica. Esto se vuelve muy claro cuando lo comparas a su contraparte en la curacin fsica. Por ejemplo, si tienes un dolor de cabeza, dolor de muela y dolor de estmago simultneamente, no vas a sentirte sano hasta que todos los 3 se hayan ido. El dolor puede parecer que se cambia, pero es, de todos modos, dolor. As es con las cuestiones emocionales que contienen diferentes aspectos.

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Hasta que todos los aspectos se hayan ido puedes sentir que no ests recibiendo alivio aunque hayas trabajado en uno o ms de ellos.

C) Si no puedes identificar un aspecto o un sentimiento claramente:

Como recin llegado a EFT, puede ser que te haga falta experiencia para poder identificar los aspectos especficos y dirigirte a ellos individualmente con La Receta Bsica. Si no lo puedes hacer, necesitas solamente revisar cualquier sentimiento que tengas y dirigirte a ese sentimiento con La Receta Bsica.

Tu mente subconsciente sabe lo que ests trabajando.

Podras dirigirte a este sentimiento con una afirmacin de Preparacin que dice Aunque tengo este sentimiento, me acepto profunda y completamente, y una Frase Recordatoria que dice este sentimiento. Observa, que la mayora de los problemas a los cuales La Receta Bsica se dirige, no estn cargados con numerosos aspectos. La mayora de los problemas son fciles de identificar y sern fcilmente aliviados. Slo en caso de que resulte que tengas un problema en el que otros asuntos estn involucrados, y no puedes identificar ciertos aspectos especficos del mismo, entonces sugerimos que hagas 3 rondas de La Receta Bsica para este sentimiento o este problema una vez al da (eso es alrededor de 3 minutos por da) durante 30 das. EFT, como ya te habrs dado cuenta, es un proceso muy flexible y a menudo ir progresando respecto de los problemas que estn fuera de tu conciencia.

D) Ser muy especfico (siempre que sea posible)

Por supuesto, es mejor ser especfico cuando te sea posible. De esa manera, puedes enfrentarte a un miedo exacto, un dolor, un recuerdo, etc., y eliminarlo. A veces juntamos un nmero de problemas especficos bajo una categora ms amplia. Esto puede obstaculizar tu progreso con EFT. Por ejemplo, a la mayora de las personas le gustara tener una mejor autoestima, pero no se dan cuenta que el trmino es una etiqueta general que sirve

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como una frase para numerosos problemas especficos, (por ejemplo, memorias de abuso, rechazo, fracaso, y/o miedos de varias clases). Alguien que ha sido sujeto a un rechazo severo cuando nio probablemente se sentir inadecuado en muchas reas de su vida. Esto contribuye a tener una muy baja auto-estima que provoca trastornos energticos (y de all, emociones negativas) cuando enfrenta un rechazo potencial. De acuerdo a esto, se sienten constantemente no lo suficientemente bueno cuando se presentan las oportunidades, y tienden a quedarse atorados en ese mismo lugar el resto de su vida. Cuando los problemas de auto-estima estn incorporados o sobrepuestos a otras emociones negativas, stos se vuelven ms generalizados y la persona se siente paralizada en an ms reas. Utilizamos una metfora para poner la auto-estima y otras etiquetas emocionales generales en una perspectiva correcta de EFT. Hacemos una comparacin del problema general a un bosque enfermo en el cual cada una de las cuestiones especficas subyacentes es un rbol negativo. El bosque, al principio, est tan densamente poblado con rboles que puede parecer imposible encontrar tu camino de salida. Incluso, para algunos, puede parecer como una jungla. Cuando neutralizamos cada evento negativo especfico en nuestras vidas con La Receta Bsica estamos, efectivamente, tumbando un rbol negativo. Sigue tumbando estos rboles y, despus de un rato, el bosque se habr aclarado tanto que podrs salir de l muy fcilmente. Cada rbol tumbado representa otro grado de libertad emocional y, si eres persistente con La Receta Bsica, poco a poco descubrirs que tus respuestas negativas van bajando. Te encontrars tranquilo y calmado cuando te enfrentes a nuevas oportunidades; sers guiado por un nuevo sentido de aventura, en lugar de un miedo de ser no lo suficientemente bueno. Un concepto de gran ayuda aqu es subdividir los problemas en los eventos especficos que forman parte de ese gran problema. En otras palabras, descubrir si hay otras situaciones que estn integradas y usar EFT en cada uno de estos eventos especficos. Por ejemplo, si tienes enojo porque tu padre te maltrat, aplicas EFT a los eventos especficos, como Cuando pap me peg en la cocina y yo tena 8 aos. Esto es mucho ms efectivo al usar EFT si lo que ests manejando es una cuestin ms global determinada al inicio como Mi padre me maltrat.

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ADVERTENCIA
Tal vez el error ms grande que cometen los principiantes, es que tratan de usar EFT en cuestiones que son demasiados globales. Logran progresar al ser persistentes, pero es menos probable que se den cuenta de los resultados inmediatamente. Como consecuencia, pueden abandonarlo demasiado pronto. Te sugiero desmenuzar cada problema en eventos especficos y te dars cuenta de los resultados en cada uno, inmediatamente. Hacer esto tambin tiene que ver con enfocarse en la verdadera causa y es usualmente ms eficiente.

E) El efecto generalizador
Una vez dicho esto, quiero darte a conocer una caracterstica fascinante de EFT. Lo llamo El Efecto Generalizador porque, despus de que te diriges a unos cuantos problemas relacionados con EFT, el proceso empieza a generalizarse sobre todos esos problemas. Por ejemplo, alguien que tiene 100 recuerdos traumticos de haber sido maltratado usualmente encuentra que al utilizar EFT todos se desvanecen despus de neutralizar solamente 5 o 10 de ellos. Esto es asombroso para algunas personas porque tienen tantos traumas en su vida que creen que van a tener sesiones sin fin con estas tcnicas. No es as; al menos, no usualmente.

EFT a menudo limpia todo un bosque despus de cortar solamente unos cuantos rboles daados

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EFT en pocas palabras

Lo primero es memorizar La Receta Bsica.

En seguida, se aplica a cualquier problema emocional o fsico al personalizarlo con una afirmacin apropiada de la Preparacin y Frase Recordatoria.

Procura ser especfico siempre que puedas y esto te permitir llegar a los eventos emocionales particulares en tu vida que puedan subyacer al problema.

Cuando sea necesario, s persistente hasta que todos los aspectos del problema hayan desaparecido.

Si no te funcionara, prueba haciendo el ejercicio en diferentes espacios fsicos (la casa, el jardn, etc) para evitar que elementos txicos para ti estn interfiriendo.

Prubalo en todo!

Prueba EFT

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El principal problema que se encuentra la gente para usar EFT no es la tcnica en s, sino comprender la utilidad que tiene y ELEGIR UTILIZARLA. Esto es porque normalmente nuestro modo de entender los problemas menosprecia la importancia crucial de nuestras emociones en la solucin de los mismos, o incluso valora el malestar emocional como el sufrimiento, como algo honroso. Pero si crees esto plantate: De qu te vale sufrir? En todo problema existe por un lado el problema tcnico y por otro el como nos sentimos acerca del problema en s.

Si nos fijamos, tendemos a pensar que nos sentimos mal porque tenemos un problema y para dejar de sentirnos mal, lo nico que podemos hacer es solucionar el problema. Y esto nos lleva al estrs al tratar de solucionarlo a toda costa, luchando contra quien sea, aunque ese quien sea seamos nosotros mismos muchas veces.

Pero hay otra manera de vivir, ms eficiente y liberadora, llamada

- EFT NOTA DE LOS ENTRENADORES: El uso de EFT no reemplaza tu consulta mdica.

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