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Los Mudras El trmino mudra procede del snscrito y significa "sello".

Si dividimos la palabra el slabas, la primera, mud, significa "gozo" y ra significa "producir". Por lo que en una traduccin libre, el trmino vendra a significar aproximadamente "un sello que produce gozo". Los mudras son posiciones, gestos que se hacen con las manos y los dedos con diferentes finalidades. Diariamente hacemos movimientos con las manos para expresarnos, para meditar, para rezar y para sanarnos.... "hacemos mudras". En las culturas orientales, desde pocas muy remotas, se conocen los mudras curativos y sus beneficios para nuestra salud, para nuestra vida. stos se transmitan en las familias, de generacin en generacin. Otros antiguos pueblos como son los de Amrica del Norte, Amrica Central y del Sur, tambin conocan el poder de curacin de las posturas de las manos. Y por supuesto, de todos es conocido que en las Danzas Sagrada Hindes, se atribuye un gran significado a los mudras, ya que a travs de cada gesto realizado con las manos, se expresan mensajes claros y expresiones. En nuestro continente utilizamos los mudras para influir en los procesos espirituales, mentales, emocionales y fsicos. Si os fijis detalladamente en vuestro da a da, a menudo formamos mudras con las manos sin darnos cuenta, y adems formamos sin saberlo el ms adecuado para ese momento. Nuestro cuerpo posee una sabidura ancestral y siempre busca y encuentra la mejor forma para sanarse. Recordar siempre que las manos no mienten, siempre hablarn ms all de las palabras de nuestro interlocutor e incluso hablarn ms all de nuestras propias palabras. Por lo que si prestamos atencin a nuestros gestos y a los de los dems, nos podr ayudar a desvelar la autntica verdad, la cual, muchas veces puede estar enmascarada tras las palabras. *DNDE ACTAN LOS MUDRAS? Los mudras actan sobre el espritu, la mente y el cuerpo. Cada funcin corporal tiene un efecto sobre lo que percibimos, lo que sentimos y lo que pensamos, a la vez que todo pensamiento influye en nuestros sentimientos y en nuestras funciones corporales, debilitndonos o fortalecindonos, todo es el TODO, de ah que los mudras son altamente beneficiosos, ya que equilibran y sanan nuestro Yo. Actan tambin sobre el cuerpo, principalmente a un nivel energtico, a travs de los conductos de energa que en la medicina china se conocen como Meridianos y en la cultura ndia como Nadis. Los Meridianos o Nadis ms importantes transcurren por las manos y los dedos, as como por los pies y sus dedos. Todos los rganos pueden ser tratados por medio del masaje de dedo o zona de la mano o el pie que corresponda. * CMO SE PRACTICAN LOS MUDRAS? La prctica de los mudras es muy sencilla. La presin que ha de hacerse es siempre muy suave. Hemos de procurar mantenernos relajados mientras practicamos los mudras. Si te cansas en la postura del mudra, deja caer los brazos, deshaz brevemente el mudra y vuelve a adoptar la postura al cabo de un ratito. Puedes practicarlo de pie, sentado, tumbado o caminando. * DURANTE CUNTO TIEMPO SE PRACTICA UN MUDRA? -Para dolencias agudas, ser necesario mantener el mudra hasta la desaparicin de los sntomas. -En caso de dolencias crnicas, practicaremos el mudra correspondiente 3 veces al da: por la maana, por la tarde y por la noche. Comenzaremos con una duracin de 3 a 5 minutos, aunque todo depender de tu propia intuicin. Piensa que para que tenga efecto tendremos que hacerlo con una regularidad diaria, en los periodos y en la duracin. Respecto al tiempo en el que el mudra surgir efecto, es muy variable. Manteniendo una constancia podemos tardar desde semanas hasta meses. Cuando se trata de sanar el plano emocional-mental, suelen durar entre 21 y 42 das, realizndolos de una forma constante. Si tus dolencias son provocadas por los bloqueos que produce el estrs, los mudras sern tus mejores aliados, pero recuerda que es necesario cambiar los hbitos de pensamiento y de actuacin en tu vida.

La prctica de los mudras durante tres minutos diarios le otorgar salud, equilibrio, riqueza, xito y felicidad". Los mudras son movimientos de yoga que se realizan con los brazos y las manos. Son extremadamente sencillos, pero tan

poderosos que transformarn su vida. De qu forma? Simplemente liberando la energa bloqueada en el interior de su cuerpo en los canales de energa llamados nadis y en los centros energticos denominados chackras. Disponiendo y dirigiendo dicha energa a travs de los mudras, usted podr alcanzar sus objetivos y tener la capacidad para solucionar los problemas de la vida diaria. No es necesario haber practicado yoga antes. Si usted puede mover sus manos y brazos, podr utilizar los milenarios Mudras sanadores para enriquecer su vida dedicndoles tan solo unos pocos minutos al da. "En las manos, al igual que en los pies, estn reflejados todos nuestros puntos corporales y por ello las diferentes posiciones ayudan a desbloquear aquellos que estn inarmnicos Los mudras son los gestos corporales que se utilizan especialmente en el Hatha-Yoga, tambin son utilizados en otros tipos de meditacin. Estos gestos nos permiten canalizar adecuadamente la energa a travs de nuestro cuerpo as como facilitar la consecucin de numerosos objetivos como la sanacin fsica y emocional. Hay mudras muy completos que implican a todo el cuerpo, pero tambin hay mudras muy sencillos e igualmente poderosos que slo requieren de nuestras manos para alcanzar nuestros objetivos. Para practicarlos no es necesaria una gran habilidad, sino bastante prctica, especialmente con aquellos que son muy

complicados. Los dedos se van uniendo entre s de maneras muy diversas y con presiones muy diversas donde a veces slo es necesario un leve roce y otras se necesita una gran presin. Debido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir de 3 a 45 minutos y generalmente es conveniente realizarlos una vez al da como mnimo. Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanacin fsica, su cometido es apoyar al tratamiento que estemos utilizando para sanar, haciendo que sea ms eficaz y que la enfermedad sane con mayor prontitud. Dedo pulgar Representa al elemento fuego y su cometido energtico es equilibrar las energas del cuerpo nutriendo cuando debe alimentarse y destruyendo cuando debe eliminarse. Adems en l reside nuestra conciencia divina. Dedo ndice Representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones divinas. En l radican nuestros diferentes estados de nimo. Tiene asignado el cuarto chakra. Dedo medio Representa al elemento ter y su cometido es proveernos de la energa necesaria para actuar y vivir en armona con el mundo espiritual que tienes a tu alcance. Tiene asignado el quinto chakra. Dedo anular Representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de

la fuerza necesaria para defendernos y luchar por lo que es nuestro, as como del equilibrio interior para afrontar cualquier situacin. Tiene asignado el primer chakra. Dedo meique Representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que nos permite relacionarnos correctamente. Se encarga de trabajar nuestras emociones. Tiene asignado el segundo chakra.

MUDRAS Mudra significa gesto. Los mudras son los gestos corporales que se utilizan especialmente en el Hatha-Yoga, pero que tambin es utilizado en otros tipos de meditacin. Estos gestos son muy importantes porque nos permiten canalizar adecuadamente la energa a travs de nuestro cuerpo as como facilitar la consecucin de numerosos objetivos como la elevacin espiritual, la sanacin fsica y la sanacin emocional. Su origen no est muy claro, aunque en el mundo occidental los conocemos gracias al mundo oriental que nos los trae como consecuencia de la introduccin de sus doctrinas e ideologas. Hay mudras muy completos que implican a todo el cuerpo, pero tambin hay mudras muy sencillos e igualmente poderosos que slo requieren de nuestras manos para alcanzar nuestros objetivos. Para practicar estos mudras no es necesaria una gran habilidad, sino bastante prctica, especialmente con aquellos que son muy complicados. Los dedos se van uniendo entre s de maneras muy diversas y con presiones muy diversas donde a veces slo es necesario un leve roce y otras se necesita una gran presin. Debido a la diferente cualidad de cada uno de ellos, es recomendable utilizarlos durante un tiempo determinado que suele ir de 3 a 45 minutos y generalmente es conveniente realizarlos una vez al da como mnimo. Es importante tener en cuenta en el caso de utilizarlos para la sanacin fsica, que no hacen milagros, sino que su cometido

es apoyar al tratamiento que estemos utilizando para sanar, haciendo que sea ms eficaz y que la enfermedad sane con mayor prontitud. En las manos, al igual que en los pies, estn reflejos todos nuestros puntos corporales y por ello las diferentes posiciones ayudan a desbloquear aquellos que estn inarmnicos: 1. Dedo pulgar: representa al elemento fuego y su cometido energtico es equilibrar las energas del cuerpo nutriendo cuando debe alimentarse y destruyendo cuando debe eliminarse. Adems en l reside nuestra conciencia divina. 32 2. Dedo ndice: representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de crear y de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones divinas. En l radican nuestros diferentes estados de nimo. Tiene asignado el cuarto chakra. 3. Dedo medio: representa al elemento ter y su cometido es proveernos de la energa necesaria para actuar y vivir en armona con el mundo espiritual que tienes a tu alcance. Tiene asignado el quinto chakra. 4. Dedo anular: representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza necesaria para defendernos y luchar por lo que es nuestro, as como del equilibrio interior para afrontar cualquier situacin. Tiene asignado el primer chakra. 5. Dedo meique: representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que nos permite relacionarnos correctamente. Se encarga de trabajar nuestras emociones. Tiene asignado el segundo chakra.

ABHAYA

Este es uno de los mudras ms espirituales que existen, y tiene aplicaciones sobre el espritu y nuestra psique. Muchos dioses y gurs orientales aparecen en estatuas y fotografas con esta posicin. Tambin en el cristianismo podemos encontrarla en algunas representaciones de Jess o de algn Santo. Propiedades Cuando necesitamos sentirnos protegidos y esperanzados de que podremos superar cualquier obstculo que se nos presente, este mudra nos puede ayudar. Hay momentos en nuestra vida en los que sentimos una especial vulnerabilidad y desproteccin. Muchas personas, en esos momentos, deciden recurrir a la divinidad con oraciones y ruegos para que les ayuden. Este mudra acta como una de esas oraciones aliviando nuestros miedos ms profundos y conflictos ms internos. Es la luz en el oscuro tnel. Ese miedo se ve sustituido por una esperanza en el triunfo final y la confianza que ms necesitamos para abordar los problemas a los que nos enfrentamos.

Ejecucin El mudra lo debe realizar la mano derecha tal y como se indica en la foto. Con la palma de la mano hacia afuera, con los dedos algo separados y sin forzar la mano doblando ligeramente los dedos como si descansasen de forma natural. La mano izquierda descansa sobre el corazn. Te recomendamos que lo acompaes con cualquier tipo de meditacin sobre la proteccin, y como superar los miedos, las angustias, las dudas...

APAN VAYU

Este mudra es fcil de hacer, sin embargo resulta muy molesto las primeras veces, hasta que se ha cogido prctica. Se debe hacer con las dos manos. Es un mudra fabuloso para el descanso y el equilibrio espiritual. Propiedades 1. En el plano fsico: alivia los dolores cardacos y las enfermedades relacionadas con el corazn. 2. En el plano mental: nos ayuda a prestar ms atencin a los planes de la vida.

Nos aporta confianza y descanso mental en que todo saldr correctamente. 3. En el plano emocional: serena nuestros sentimientos a la vez que los eleva. 4. En el plano espiritual: nos ayuda a desarrollar el equilibrio espiritual que tanto necesitamos. Ejecucin Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos. Como ves en la foto el dedo gordo est en contacto con el dedo medio y anular, mientas el ndice est pegado a la palma de la mano. El meique se mantiene estirado. Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de equilibrio y claridad interior. Tambin en relacin con la limpieza del cuarto chakra y su conexin con el amor incondicional universal.

ATMANJALI

Este mudra es muy conocido en todas las religiones porque est asimilado a la oracin y al ruego por una concesin

divina, a pesar de que en sus primeros momentos el cristianismo lo prohibi y slo permito a los sacerdotes su uso. Adems en numerosas culturas orientales este gesto es utilizado como agradecimiento por algo. Seguro que ms de una vez lo has realizado, pero ahora vas a descubrir todo el poder que reside en l para que a partir de ahora seas consciente de las energas que mueves cuando lo realizas. Realmente la manera ms adecuada de realizarlo y ms utilizada para sacarle todo el jugo que tiene es realizar la unin de las manos por encima de la cabeza con los brazos levantados. Propiedades Este mudra tiene propiedades en los cuatro planos. 1. En el plano fsico: introduce y regenera la energa corporal fortaleciendo nuestro sistema inmunolgico y nos aporta mucha ms fuerza y vitalidad. 2. En el plano mental: calma nuestra mente y clarifica nuestros pensamientos. Armoniza los hemisferios derecho e izquierdo de nuestro cerebro para que trabajen coordinados. 3. En el plano emocional: establece un equilibrio y una gran paz en nuestro interior. Nos relaja y permite que serenemos nuestras emociones. Adems nos aporta una sensacin de liberacin de nuestras cargas pesadas. 4. En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con dios y la energa que tiene para nosotros. Adems es ideal para pedir cualquier tipo de deseo que salga de corazn a

nuestra divinidad. Ejecucin Como ya hemos mencionado este mudra tiene su mxima expresin cuando se realiza por encima de la cabeza con los brazos levantados. Te recomendamos que lo realices todas las maanas antes de salir de casa, o cuando ests muy nervioso o alterado. Tambin puedes utilizarlo si te sientes bajo de energa. Primero levanta los brazos y despus une las palmas de las manos suavemente por encima de tu cabeza. Despus cierra los ojos y respira profundamente, dejando que toda la energa de la posicin circule a travs de tu cuerpo. Puedes realizarlo los minutos que quieras. Generalmente se mantiene el gesto hasta que te sientas inundado de una energa fresca y renovada. Puedes acompaar el gesto con algn tipo de visualizacin en la que te encuentres en un lugar sagrado o ante algn ser de luz.

CHIN

El Chin mudra se usa bsicamente para meditacin en Hatha yoga y es denominado el mudra del conocimiento.

Es muy probable que lo hayas visto en alguna estatua o cuadro de una divinidad hind, por ser uno de los ms famosos. Adems en los medios de comunicacin ya sea en la televisin o en las pelculas siempre suele ser el mudra que est haciendo el personaje que medita. Incluso aquellas personas que bromean con la meditacin en sus burlas sin saberlo suelen ejecutarlo tambin. Es un mudra fabuloso para todo aquello que tenga que ver con la mente. Propiedades Este mudra tiene propiedades en los tres planos. 1. En el plano emocional: ayuda en el flujo de energa corporal para que circule equilibradamente, siendo til as en enfermedades como los estados depresivos o eufricos. 2. En el plano mental: fortalece la memoria y estimula la inteligencia. Ayuda a que el cerebro trabaje correctamente. 3. En el plano espiritual: segn el hatha yoga, este mudra es tan potente espiritualmente que permite al practicante constante unir su alma al alma de Dios. Esto significa que con este mudra se puede alcanzar la iluminacin o despertar de la conciencia. Ejecucin La manera ms provechosa de sacarle partido a este mudra es a travs de la conocida posicin del loto, o si te resulta imposible, al menos la posicin de piernas cruzadas. La clave est en recordar que en este mudra los dedos estirados apuntan hacia el suelo en seal de energa activa. Mantn la espalda recta y los ojos cerrados. Respira profundamente y di tres veces de corazn el mantra Om. En seguida empezars a notar una gran paz y equilibrio interior.

Tambin puedes combinarlo con el Jana Mudra realizado con tu mano mano derecha en el corazn y la mano izquierda con el Chin mudra apoyado entre las piernas, en la zona de tu primer chakra. Puedes acompaar el gesto con algn tipo de visualizacin en la que te encuentres en un lugar sagrado o ante algn ser de luz. Y si te sientes cmodo puedes repetir el mantra Om todas las veces que quieras. _________________________________ DHARMACHAKRA

Uno de los mudras ms conocido y representado en las divinidades hindes es el dharmachakra, que significa literalmente "el giro de la rueda". La rueda para la religin hind y budista es un elemento sagrado que alude a la perfeccin universal y a los ciclos vitales de muerte y de vida. Encontramos este poder de la rueda por ejemplo en los famosos mandalas para meditar que son formas redondas que emulan el poder universal. Propiedades Este es un mudra implicado directamente en nuestro desarrollo espiritual. De este modo puede ayudarnos a: Equilibrar nuestras energas interiores con nuestro entorno fsico y espiritual.

Desarrollar nuestro potencial espiritual. Conectarnos al mundo espiritual, permitindonos recibir ayuda de otros seres del universo. Ayudarnos a escuchar la voz de la divinidad. Descubrir nuestra misin en esta vida. Desvelar nuestras vidas pasadas. Ejecucin Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos, como observas en la foto. La mano izquierda debe tener el pulgar y el ndice unidos. Adems la palma de la mano debe estar orientada al corazn, sealando as nuestro mundo interior. La mano derecha debe tener el pulgar y el ndice unidos. Adems la palma de la mano debe estar orientada hacia el exterior, sealando as el mundo que nos rodea. El dedo medio de la mano izquierda debe tocar la unin del pulgar y el ndice de la mano derecha indicando as el crculo eterno de la vida y la perfeccin universal. Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de conexin con tus vidas pasadas, con tus guas, con tu voz interior. Este mudra tiene un gran poder espiritual, as que merece la pena incluirlo en tus meditaciones, e incluso en tus oraciones. _________________________________ DHYANI

Este mudra es muy conocido especialmente en las religiones orientales puesto que va unido a la meditacin. Es el mudra ms tradicional que existe para meditar, por su comodidad y la tranquilidad que aporta. Su fuerza se deriva del establecimiento de un crculo de energa que recorrer todo el cuerpo. Adems del simbolismo relacionado con el cuenco vaco que emula la limpieza y sencillez interior. Propiedades Este mudra tiene propiedades en los tres planos: 1. En el plano mental: elimina el estrs y la presin mental. Procura paz a nuestros pensamientos y elimina aquellos que nos estn haciendo dao. 2. En el plano emocional: limpia y renueva la energa emocional, sanando las heridas del pasado y esperanzndonos para el futuro. 3. En el plano espiritual: es sin duda para lo que se utiliza con ms frecuencia, pues despierta la sabidura que hay en nuestro interior y nos pone en contacto con nuestra propia divinidad. Adems nos introduce en el Todo y nos permite vivir experiencias muy elevadas y espirituales. Ayuda a despertar la conciencia. Ejecucin Este mudra puede ser utilizado en la tradicional postura de

meditacin con las piernas cruzadas, o estando en una silla con la espalda recta y las piernas en ngulo de noventa grados. A continuacin sita tus manos cierra los ojos. Esta posicin est especialmente indicada para no pensar en nada. Es decir, no se utiliza para meditar algo en concreto, sino sobre lo que vaya surgiendo. Para ello debers centrarte exclusivamente en tu respiracin e ir apartando de tu mente aquellos pensamientos ms cotidianos para ir dando paso a los pensamientos ms profundos. Puedes realizarlo cuantas veces quieras, especialmente en aquellos momentos en los que te sientas presionado o estresado. Puede ayudarte a superar un mal momento emocional o sentimental. As que tambin puedes considerarlo como un mudra de urgencia. HAKINI

Mucha gente realiza inconscientemente este mudra cuando est pensando en algo, o simplemente cuando est

descansando. Lo que no saben es que estn haciendo un mudra de los ms poderosos para aprovechar la energa y el poder que existe en nuestro sexto chakra, o tambin llamado tradicionalmente "tercer ojo". Realizar este mudra durante unos minutos todos los das puede ayudarnos a equilibrar la energa de este centro de poder. Propiedades Seguro que si te paras a pensar un poco vas a descubrir que este mudra ya lo habas realizado antes en algn momento. Quiz mientras escuchabas a alguien, quiz mientras pensabas. A lo mejor no era exactamente igual, pero s muy parecido. A partir de ahora ya sabes que es un mudra muy poderoso cuya funcin principal es concentrar tu energa y ayudarte a que tus deseos se hagan realidad. Adems tambin es muy til en casos de confusin o desesperacin, puesto que nos ayuda a despejar la mente y clarificar nuestras ideas y sentimientos. Es un "mudra de salvacin", en el sentido de que realizndolo en un momento crtico, te ayuda a sobrellevar ese momento mucho mejor. Es por esto que debe estar siempre en tu "botiqun" de mudras. Ejecucin Para realizar correctamente este sencillo mudra slo tienes que juntar las yemas de todos los dedos de tu mano tal y como se te indica en la foto. Si deseas utilizarlo como herramienta para conseguir tus deseos lo que debes hacer es proyectar una imagen mental de lo que deseas mientras realizas este mudra. Haz la peticin tantas veces como desees. Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de

meditacin de energetizacin y equilibrio de las energas _________________________________ JANA

Sin duda alguna este es un de los mudras ms conocidos a nivel universal. Especialmente utilizado en la religin budista ha llegado hasta nuestros das como uno de los mudras ms favorecedores para la meditacin. Sin embargo tambin tiene diversas propiedades tiles para otros mbitos de la vida. Propiedades 1. En el plano fsico: alivia los desrdenes del sistema nervioso. 2. En el plano mental: nos aporta una mayor facilidad de concentracin y atencin. Estimula la memoria. 3. En el plano emocional: despierta una sensacin de ternura y afectividad. 4. En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con la sabidura y conocimiento de la divinidad. Ejecucin Este mudra lo puedes realizar de maneras muy diferentes. Una de las ms conocidas es en la posicin del loto: sentado con las piernas cruzadas y con los brazos apoyados en las

piernas y el mudra en ambas manos. Sin embargo tambin puedes hacerlo a la altura del corazn con tu mano derecha y compaginarlo con el Chin Mudra realizado con tu mano izquierda y apoyado entre las piernas, en la zona de tu primer chakra. Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin sobre el conocimiento de ti mismo. _________________________________ KUBERA

Este mudra suele ser el primero que se aprende, y de hecho, pocas personas saben que realmente es un mudra muy poderoso. Se ha hecho especialmente famoso porque a mucha gente se lo han enseado para encontrar aparcamiento, pero tiene muchas ms propiedades. Su fuerza se deriva de la conexin de la energa de los tres primeros dedos y se ve potencializado cuando se hace con las dos manos. Propiedades Este mudra es algo mgico pues realmente no tiene una propiedad concreta ms la de concentrar toda la energa del cuerpo, la mente y el espritu en algn deseo concreto, sea del tipo que sea,

ayudando a conseguirlo. Ejecucin Puedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo ms potencia si lo realizas en ambas. No requiere de una posicin corporal concreta de manera que puedes realizarlo tanto tumbado, sentado, o como quieras. Para formar el mudra slo tienes que juntar las yemas de los dedos gordo, ndice y medio; y doblar hacia el centro de la palma de la mano los dedos anular y meique. Te recomendamos que acompaes este mudra con alguna visualizacin sobre lo que deseas o alguna afirmacin e incluso con algn decreto. _________________________________ PRITHIVI

Este mudra, que es muy similar a otros de su estilo, tiene unas cualidades muy apreciadas por todo el mundo. Tanto si tenemos grandes inquietudes espirituales, como si tenemos ciertas inquietudes mentales le encontraremos muy til. Este es el mudra de nuestra amada y apreciada Madre Tierra. Propiedades

Con este mudra despiertas toda la confianza en la vida y en ti mismo que necesitas. Te ayuda a sentirte seguro y con la fe suficiente en que tendrs un trnsito firme y slido en la vida. Es ideal para aquellas personas que se sienten inseguras o son muy tmidas. Con l puedes despertar todos los poderes del primer chakra, por lo tanto tambin te echa una mano en cuestiones ms materiales como la bsqueda de empleo, de casa, de dinero, ... Realizando este mudra con mucha fe todos los das, podemos ver realizados nuestros sueos ms materiales. Por otro lado, si necesitas perfeccionar tu conexin con las fuerzas terrenales, con nuestra madre tierra, para nutrirte de su energa y canalizarla, este es tu mudra. Ejecucin Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la foto. Con las manos apoyadas en tus piernas junta las yemas de los dedos pulgar y anular y estira los dems dedos. Separa ligeramente el pulgar y recuerda mantener pegados el dedo ndice y medio. Te recomendamos que lo acompaes con cualquier tipo de meditacin relacionada con las energas de la tierra o visualizaciones para hacer un deseo material realidad. PUSHPAPUTA La felicidad no es algo que nos venga desde fuera, sino ms bien todo lo contrario.

La verdadera felicidad es algo que se emana desde nuestro interior hacia el exterior proyectando fuera todo lo que ocurre dentro de nosotros. Este mudra te ayuda a abrir tus pensamientos a la felicidad y a todos los milagros que tiene la vida preparados para ti. Propiedades Este es un mudra que puede hacer verdaderos milagros en tu vida si eres constante y lo aplicas a menudo. Al principio puede que te sientas un poco inquieto al realizarlo, porque el ser humano est lleno de miedos y dudas que le van encerrando en si mismo. Este mudra es de apertura, con las manos estiradas como si estuviramos esperando que nos dieran algn regalo. Por ello al principio es posible, sobre todo si somos personas desconfiadas, que nos cueste hacerlo. Pero si nos aplicamos y somos constantes, pronto empezaremos a ver los milagros que buscamos en nuestra vida. Este mudra puede ayudarte a conseguir todo lo que necesitas en tu vida y en todos los mbitos de la misma; desde lo ms material hasta lo ms espiritual. Ejecucin Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos como se indica en la foto. Con las manos apoyadas en tus piernas pon las palmas hacia

arriba como si esperaras que te fueran a dar algo. Los dedos deben estar juntos y muy relajados. Te recomendamos que lo acompaes con cualquier tipo de meditacin. SHUNYA

Este es un mudra muy interesante que nos pone en contacto con esa parte de nosotros mismos a la que pocas veces prestamos verdadera atencin: nuestra voz interior. Todos nosotros llevamos una gran sabidura que est por despertar y que puede ser despertada con este sencillo gesto de la mano. Est directamente relacionado con el quinto chakra y el sexto chakra. Este es un mudra para realizar con calma y muchas ganas de descubrir cosas en nuestro interior y en nuestra vida que deben ser solucionadas. As pues es ideal para profundas meditaciones. Propiedades Bsicamente lo que hace este mudra es ponerte en contacto con tu espritu para que escuches sus sabios consejos y sus

importantes mensajes sobre ti mismo y sobre tu vida. Se abre as tu capacidad de escuchar atentamente. De este modo esa escucha y comprensin se materializan en tu vida a modo de una mejora de tus relaciones personales ya sean de amor o de amistad. Prestar ms atencin a cmo se sienten los dems te ayuda a comprenderlos un poco mejor. A su vez, esta capacidad de escucha emanada de lo ms profundo de tu ser, te permite descubrir tu karma. As realizando con frecuencia este mudra podrs ponerte en contacto con esas heridas del pasado, escucharlas atentamente para comprender que debes sanarlas. Ejecucin Este mudra requiere que lo ejecutes en las dos manos. Para realizarlo, solo repite el ejemplo de la foto. Dobla el dedo medio y agrralo suavemente con el dedo pulgar, mientras mantienes extendidos los dedos restantes. Realzalo sentado en una silla o en la posicin del loto con las manos sobre las rodillas. Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de sanacin del pasado y apertura espiritual. _________________________________ USHAS

Este es un mudra que solo con verlo nos aporta una gran paz. Va dirigido directamente a todo lo relacionado con nuestro segundo chakra, un chakra que siempre suele estar revuelto. As sus propiedades abarcan desde nuestra relaciones sociales a nuestras relaciones sexuales. Realizar este mudra durante unos minutos todos los das puede ayudarnos a equilibrar la energa de uno de nuestros centros de poder. Propiedades Sin embargo, y a pesar de que aparenta ofrecernos una gran paz, el Ushas tiene como finalidad la revitalizacin de la energa de nuestro cuerpo y en concreto del chakra al que est asociado. Es por esto que resulta ideal para cuando nos sentimos dormidos, pesados y sin fuerzas. Tambin para cuando vamos a hablar en pblico o mantener algn tipo de relacin social que nos pueda provocar estrs o apata. Sera ideal realizarlo justo en el momento en el que nos levantamos por la maana. De hecho su nombre significa "amanecer". As nos ayudara a salir de casa con el sistema energtico equilibrado para enfrentarnos al da con xito y mayor facilidad. Ejecucin El mudra lo realizars cuando creas que lo necesitas o todas

las maanas al levantarte. Si lo vas a realizar por las maanas dedcale 8 minutos. Si lo vas a realizar para un momento concreto realzalo todo el tiempo que consideres necesario. Es importante tener en cuenta que como tambin es un mudra relacionado con los rganos sexuales debe hacerse diferente en el hombre que en la mujer. El hombre debe cruzar los dedos de manera que el pulgar derecho quede sobre el izquierdo, mientras que las mujeres deben cruzar los dedos de manera que el pulgar izquierdo quede sobre el derecho. Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin de energetizacin y equilibrio de las energas _________________________________ VARADA

Este es un mudra tpico de las divinidades de la India, pero tambin podemos encontrarlo muy parecido a algunos gestos divinos que vemos en algunas estampas de Jess y la Virgen Mara. Es un mudra sencillo de realizar, pero con una gran potencia espiritual. Como su propio nombre indica, es el mudra de la misericordia y del perdn. Un gesto tpico de un dios

compasivo y amoroso. Propiedades Este mudra nos ayuda a superar nuestro pasado, sanndolo para alcanzar en nuestro presente una mayor armona y no seguir avanzando por el camino como si llevramos grandes sacos de arena. Es un mudra muy espiritual que nos puede ayudar a eliminar nuestro mal karma. Adems permite mejorar sensiblemente nuestras relaciones personales puesto que nos aporta el don del perdn y la comprensin divina. Nos volvemos ms humildes y respetuosos con toda forma de vida. Perdonamos a los dems todas las faltas que hayan cometido sobre nosotros. Ejecucin El mudra lo realizars con la mano izquierda, que es la asociada al espritu y al corazn. Mientras, tu mano derecha puede descansar en posicin meditativa. Te recomendamos que lo acompaes de algn tipo de meditacin sobre el perdn y la sanacin de vidas pasadas. 43 MRIT SANJIVIINI MUDRA

Indicado para personas con problemas cardacos. En el caso de un ataque de corazn fuerte, este mudra provee descanso instantneo en pocos segundos. Se utiliza como primeros auxilios en un ataque de corazn APAN MUDRA

Provee descanso y sosiego en caso de problemas urinarios. Facilita la descarga de material de desecho de nuestro organismo limpindolo y purificndolo. PRAN MUDRA

Banco de energa. Mejora la vitalidad del cuerpo y la vista. LING MUDRA

Practica ste mudra para deshacerte de resfriados, pecho congestionado e infecciones incurables. GYAN MUDRA

Su prctica asegura paz mental, concentracin en la mente y agudiza la memoria. Elevacin espiritual y desarrollo de la creatividad. SHUNIA MUDRA

Cura los dolores de odo en pocos segundos. MUDRA SHA

En general todos los mudras en los que se seala con los dedos, enfocan y dirigen la energa, la mente y la accin. Sha es uno de ellos. Usos documentados: Antes de una sanacin nos centra y refuerza nuestra canalizacin. Concentracin y enfoque tanto en proyeccin de energa como en meditacin u otra actividad mental. Incremento de la energa interior canalizada. Su uso habitual fortalece en todos los niveles. Refuerza considerablemente el sistema inmunolgico. Vence los miedos e inseguridades. MUDRA KAI

Incrementa nuestra percepcin. Usos documentados: Detectar la energa a nuestro alrededor. Conectar con el conocimiento interior. Tranquiliza la mente. Se usa para diagnstico, para decidir que smbolos usar o como enfocar el tratamiento o para pedir cualquier informacin que nos pueda ser til en cualquier situacin.