Jugos y licudos saludables La manzana verde.

Adems de sus cualidades antioxidantes, cuenta con caractersticas que nos ayudan a quemar grasa; eso sin mencionar que poseen cualidades antiinflamatorias y antialrgicas. Ayuda a prevenir enfermedades cardiacas e infecciones bacterianas. Adems, contienen grandes cantidades de calcio, magnesio, zinc, hierro, pectina y protena. Esta mgica fruta, yo la combino con el poder diurtico del apio y las propiedades metablicas de la pimienta cayena; en una simple receta que consumida a diario y preferiblemente en ayunas, te ayudara a perder peso y te dar mucha energa. Para este jugo vas necesitar: -2 Manzanas verdes -3 Tallos de Apio -1/4 de cucharadita de pimienta Cayena. Si tienes un extractor de jugos te ser ms sencilla la preparacin de este jugo; de lo contrario, pon todos los ingredientes en la licuadora y luego utiliza un colador para sacar los residuos. iStockphoto La zanahoria es otra de las amigas de nuestra salud y belleza. Esta verdura esta cargada de beta carotenos; compuesto que nuestro hgado convierte en vitamina A, nuestra aliada en la belleza y salud de la piel. Entre los beneficios de las zanahorias se destaca la prevencin de clulas cancergenas, es antioxidante, depurativa, diurtica y des inflamatoria. Adems, es excelente para ayudarnos con la digestin. Por todo lo anterior, yo convino la magia de la zanahoria con las semillas de cha. Su combinacin, se convierte en un efectivo elipsis para evitar la oxidacin celular y mantenernos jvenes fsica y mentalmente. Para este jugo vas a utilizar: -4 Zanahorias -1 Cucharadita de semillas de Cha Para su preparacin se necesita el uso de un extractor de jugos. Como ultima receta, voy a compartir contigo mi milagroso jugo de espinaca. Es mineralizarte, contiene magnesio y yodo. Como sabes, Popeye hizo famosas a las espinacas pero, mas all de su contenido de hierro y lo fuerte que hacen a nuestro cuerpo; las espinacas tienen gran contenido de fibra. La fibra es la mejor amiga de aquellos que quieren mantener su cuerpo desintoxicado.. Yo combino su alto contenido de fibra, con los poderes antioxidantes de el polvo de cacao, las moras y el delicioso sabor de la leche de almendras. Para su preparacin necesitas: - 1 Taza de espinacas - Taza de moras - 1 Cucharada de polvo de cacao (Sin azcar)

- 1 Taza de leche de almendras. Pon todos los ingredientes en la licuadora y el resultado ser un espumoso y riqusimo jugo. Como vers , las verduras, las frutas, las semillas y las especies pueden ser combinadas para darnos una ayudadita a la hora de lucir bien y sentirnos saludables. Es muy importante que intentes utilizar productos orgnicos y de ser posibles locales. Adems, convirtete en tu propio inventor de jugos saludables, estudiando las virtudes de los productos que la naturaleza nos brinda; pues la belleza y la salud de nuestro cuerpo son prcticamente lo mismo.