CONTROLAR a EJACULAO tambm se APRENDE?

Uma vez que o processo ejaculatrio est sob controle dos dois sistemas nervosos (um que depende da vontade, e outro que independe da sua vontade), o controle da ejaculao pode ser aprendido e estar sob o domnio do homem! Para isso, preciso conhecer as sensaes corporais internas e externas, que esto relacionadas aos momentos de excitao e proximidade da ejaculao. Os homens que conseguem controlar sua ejaculao, o fazem porque tem conscincia do aumento do grau de presso interna, na regio plvica, quando ela se inicia. O que ocorre internamente um inchao da rea da glndula prosttica [da prstata] e das vesculas seminais. Esses homens sabem quando esto a beira do orgasmo!!! Esse momento chamado de ponto de inevitabilidade ejaculatria, ou seja, o momento em que a ejaculao no poder mais ser evitada, pois as contraes reflexas rtmicas da prstata levam a propulso do smen para o exterior. Para que o homem consiga o controle sobre sua ejaculao, ele precisa desenvolver a capacidade (ou seja ... aprender) a reconhecer quando os nveis de tenso sexual esto prximos de provocar a ejaculao e, recuar nesse ponto, mantendo a excitao (ereo) sem atingir o orgasmo: para alguns, basta diminuir o ritmo das penetraes; para outros, basta desviar a ateno das fantasias sexuais que conferem mente a capacidade de provocar a ejaculao; outros, mudam a posio da transa; outros podem, ainda, diminuir a profundidade das penetraes ou diminuir, voluntariamente, as contraes dos msculos plvicos, ou seja, os msculos ao redor do nus que quando retesados ou relaxados (alternadamente) podem provocar o orgasmo. Este fenmeno pode ser, tambm, exercitado pois, quando os homens contraem e relaxam o esfncter anal, na verdade, eles esto massageando, internamente, a prstata, que desencadeia, na maioria dos homens, o ponto de inevitabilidade ejaculatria. Como CONTROLAR a ejaculao? Normalmente, profissionais da rea mdica e/ou da terapia sexual procuram levar o homem, gradativamente, a aprender a programar e controlar sua ejaculao, atravs de inmeras sees de aprendizado repetido. Para isso, podem se utilizar de tcnicas como a tcnica da compresso do pnis, que consiste em segurar o pnis ereto, com o dedo polegar na regio do freio (parte de dentro da rea menor da glande) e colocar, os dedos indicador e mdio da mesma mo, juntos e paralelos, no lado oposto da glande (um, acima do sulco prepucial e, o outro, abaixo do sulco). A presso feita por cerca de 04 segundos, soltando a seguir. H outra tcnica que consiste na presso basilar do pnis, ou seja, quando ereto, em penetrao, uma vez que no h como pressionar a glande (pela tcnica descrita anteriormente), o homem, com seu prprio polegar, da frente para trs, pode comprimir a base de seu pnis, junto aos testculos (na bolsa escrotal), por cerca de 4 segundos, evitando o ponto de inevitabilidade ejaculatria. Alguns homens, quando transam, costumam colocar, segurando os testculos, uma espcie de argola de compresso, que auxilia na manuteno da ereo por mais tempo.

Orgasmo mltiplo masculino, o segredo de um prazer duradouro: Sim, orgasmo mltiplo do homem. Por mais estranho que possa parecer, a mulher no a nica privilegiada por poder desfrutar de orgasmos mltiplos. No ocidente ainda aceito o pensamento de que o orgasmo do homem consiste no prazer em si e na ejaculao, que um no existe sem o outro. E a que se enganam. O segredo para o homem alcanar orgasmos mltiplos a separao do orgasmo e da ejaculao. possvel um homem ter ereo sem ejaculao, ejaculao sem ereo e orgasmo sem ejaculao, desde que aprenda a fazer isso. Orgasmo a sensao, ejaculao a sada de esperma. Possivelmente voc j deve ter tido algum, antes de se tornar adolescente. Uma pesquisa de Kinsey revelou que mais da metade de todos os meninos, antes de atingirem a puberdade, era capaz de obter um segundo orgasmo em um pequeno espao de tempo, sendo que quase um tero deles chegava a atingir cinco ou mais, seguidamente. Isso acaba por desmentir teorias que confundem orgasmo e ejaculao. Kinsey concluiu que uma coisa dissociada da outra. Parece interessante, no? Os chineses h mais de 3000 anos perceberam que o homem pode ter vrios orgasmos seguidos sem ejacular e, desse modo, aumentar a longevidade por no sentir a fadiga que se segue ejaculao. No -toa que os franceses usam a expresso la petite mort - " pequena morte" para a ejaculao - numa referncia ao perigo para a vitalidade masculina. E de alguma forma essa sabedoria oriental utilizada no nosso futebol. Os jogadores so obrigados a ficar concentrados uns dias antes de uma partida importante, sem qualquer contato com mulheres. A produo de esperma prejudica o homem? O New York Times publicou, em dezembro de 1992, o resultado de uma pesquisa cientfica sobre os danos causados pela produo de esperma para o organismo do homem, concluindo que "gerar esperma muito mais difcil do que os cientistas imaginavam. Isso requer um desvio de recursos que pode vir a prejudicar a sade masculina a longo prazo". E faz sentido, pois durante toda a sua vida um homem ejacula em mdia 5.000 vezes. Considerando que cada ejaculao contm de 50 a 250 milhes de espermatozides, ele ejacula cerca de um trilho de desnecessrios espermatozides! Entretanto, na realidade, s precisaria ejacular quando desejasse ter um filho. Sem falar nas queixas das mulheres: "Depois que meu marido tem orgasmo ele vira para o lado e dorme. Eu fico ali, sozinha, olhando o teto". Quem nunca ouviu uma frase dessas? , com certeza, a reclamao mais comum das mulheres em relao aos seus parceiros no sexo. Muitos diro que isso acontece porque o homem egosta mesmo, que s pensa em sexo e aps se sentir satisfeito perde o interesse pela mulher. Mas no isso, no. Esse desencontro ocorre porque ele ejaculou e... ficou exausto. Mal consegue se mexer, s desejando dormir. Um homem at declarou: " Depois que eu ejaculo, o travesseiro se torna muito mais atraente do que a minha namorada". "A representao da mulher insatisfeita, cujo amante ejacula, grunhe

e desmorona sobre ela to comum que j virou piada popular", diz Mantak Chia em seu livro. Para ele, a exausto que os homens sentem aps a ejaculao tambm to antiga quanto o primeiro gemido do coito. Segundo seu relato, h 5000 anos, Peng-Tze, um conselheiro sexual do famoso imperador amarelo, disse: "Aps ejacular, o homem fica cansado, seus ouvidos zunem, suas plpebras pesam e ele deseja ardentemente dormir. Ele tem sede e seus membros parecem fracos e tensos. Ao ejacular, ele usufrui de um breve momento e depois sofre um longo perodo de exausto". Mantak diz que, assim como os atletas, os artistas parecem tambm sentir no trabalho os efeitos da ejaculao. E ilustra com o caso do msico de jazz Miles Davis, considerado um dos maiores trompetistas do mundo, na entrevista revista Playboy: Davis: Voc no pode gozar, depois lutar ou tocar. Voc no consegue. Quando eu estou pronto para gozar, eu gozo. Porm, eu no gozo e depois vou tocar. Playboy: Explica isso para os leigos. Davis: Pergunte ao Muhammad Ali. Se ele goza, ele no consegue lutar dois minutos. Porra, ele nem mesmo poderia me bater. Playboy: Para provar seu ponto de vista, voc lutaria com Muhammad Ali em tais condies? Davis: Pode apostar que sim. Mas ele tem de prometer que vai foder primeiro. Se ele no foder, eu no luto. Voc renuncia a sua energia quando goza. Quero dizer, voc desiste de tudo! Ento, se voc foder antes de uma apresentao, o que vai fazer quando estiver na hora de dar o seu mximo no show? Orgasmos mltiplos Sem dvida, o orgasmo o prazer fsico mais intenso que o ser humano pode experimentar. E o homem pode aprender a ter vrios orgasmos consecutivos, mais intensos e fortes, sem ejacular. Dessa forma, ele substitui o prazer momentneo de uma ejaculao comum pelo prazer do orgasmo mltiplo, que, alm de permanecer por longo perodo, aumenta a energia e a sensao de bem estar. Mas a maioria dos homens desconhece seu potencial multiorgstico e s se preocupa em chegar rpido ejaculao para se certificar de que cumpriu o papel de macho. O homem multiorgstico aquele que consegue ter dois ou mais orgasmos consecutivos. Mesmo depois do primeiro orgasmo ele pode manter a ereo e continuar fazendo sexo, alcanando mais um, dois ou trs orgasmos sem descansar. Para isso necessrio que ele aprenda a ter orgasmos completos sem ejacular. No havendo ejaculao, no h perodo refratrio e, portanto, no h perda de ereo. No muito comum encontrarmos homens com essa experincia em nossa cultura, porm na cultura oriental no novidade. O conhecimento do orgasmo mltiplo masculino e do orgasmo no ejaculatrio muito antigo, e podemos encontrar referncias na literatura tntrica e na histria dessas culturas.

No tantrismo, antiga doutrina da ndia, o homem no ejacula, mesmo havendo penetrao na relao sexual. O smen retido no seu corpo por ser considerado essncia divina. Sua finalidade circular atravs dos chacras at atingir o crebro e inund-lo dessa energia divina. Quando o orgasmo mltiplo masculino foi mencionado pela primeira vez nos Estados Unidos, no final da dcada de 30, a maioria dos profissionais julgou-o uma anomalia. Mas, em seu livro publicado em 1948, Kinsey relata que alguns homens declararam ter mais de uma ejaculao com a mesma ereo. A partir da, embora mais receptiva a essa idia, a comunidade cientfica acreditou tratar-se de uma capacidade especfica de alguns homens e no considerou possvel um homem tornar-se multiorgstico. Somente a partir da dcada de 70 comeou a ser aceita a possibilidade de o orgasmo mltiplo masculino poder ser aprendido. Alguns sexlogos divulgam atravs de seus livros exerccios a serem praticados pelos homens que desejam se tornar multiorgsticos. Tudo comea com o aprendizado do controle do msculo pubococcgeo. O msculo PC, como conhecido, na verdade um grupo de msculos que vai do osso pbico at o cccix. ele que na ejaculao se contrai, levando o smen atravs do pnis para ser expelido. Como o orgasmo mltiplo masculino depende de um msculo PC forte, a maioria dos exerccios ensinados visam ao seu fortalecimento. Barbara Keesling descreve o caso de James: "Quando James e sua parceira fazem amor, de modo geral ele leva dez minutos ou mais para atingir um orgasmo. Ele comea a relao sexual lentamente e vai deixando sua excitao aumentar. Ento, no instante em que est prestes a ejacular, com um movimento firme, ele se introduz profundamente em Sharon e contrai o msculo que se estende da base do pnis rea situada atrs dos seus testculos. Isto lhe permite um orgasmo completo - inclusive com aumento rpido de batimentos cardacos, contraes musculares e aquela incrvel sensao de alvio - sem ejaculao. James mantm sua ereo, continua a fazer amor e pode ter mais dois a quatro orgasmos dessa forma. Quando quer parar, ele atinge o orgasmo final e ejacula. James consegue fazer isso porque conseguiu um perfeito controle dos msculos plvicos, que entram em espasmos quando o homem ejacula." Tornar-se multiorgasmtico requer desenvolvimento da potncia e da sensibilidade sexual. Praticando alguns exerccios, possvel obter orgasmos mltiplos dentro de uma a duas semanas. De trs a seis meses, aperfeioam-se as tcnicas. E essencial para tudo isso o controle da respirao. atravs dela que obtemos controle total sobre o corpo, por isso to indispensvel na prtica de artes marciais e meditativas, por exemplo. Nossa respirao acontece naturalmente, involuntariamente. Porm, temos a capacidade de mudar seu ritmo e sua profundidade. Esse controle pela mente para desenvolver o corpo o principal fundamento do Sexo Kung Fu.

Fortalecendo os msculos PC (pubococcgeo) Para o homem ter vrios orgasmos sem perder a ereo, existe toda uma tcnica a ser desenvolvida. Nela se aprendem exerccios que possibilitam o controle da respirao e o fortalecimento do msculo da regio pubiana, responsvel pelas contraes rtmicas da pelve durante o orgasmo. Assim, o homem passa a ter erees mais firmes, intensifica seus orgasmos e aprende a separar orgasmo e ejaculao. Os homens que tm orgasmos sem ejaculao afirmam que o prazer bem mais intenso do que o alcanado no orgasmo ejaculatrio. Para os especialistas, os homens que praticam esses exerccios comeam a sentir orgasmos mltiplos dentro de uma a duas semanas e a aperfeioar as tcnicas em trs a seis meses. curioso, mas at h pouco tempo as mulheres tambm no sabiam que eram multiorgsticas. E muitas s passaram a ter orgasmos mltiplos depois que descobriram ser isso possvel. EXERCCIOS PARA FORTALECER O MSCULO PC: O primeiro passo encontrar o msculo PC. Todos os msculos individuais prximos da virilha, ndegas, abdmen, coxas e PC podem parecer o mesmo, portanto, a maneira mais simples de encontr-lo isollo de todos os outros, colocando um ou dois dedos atrs dos testculos. Finja que est urinando. Interrompa e segure o fluxo.O msculo PC exatamente o que foi usado para interromper o fluxo da bexiga. muito importante que os msculos do estmago e das coxas se mantenham relaxados. Exerccios: Trs vezes por dia contraia vinte vezes o msculo PC. Retenha-o durante 1 ou 2 segundos a cada vez, depois solte-o. No necessrio ficar com os dedos sobre o msculo, basta senti-lo internamente, mas caso no tenha certeza, pode mant-lo at adquirir confiana. Respire normalmente durante esse exerccio. Informaes: 1- Repetindo muitas vezes, o msculo PC pode ficar dolorido como qualquer outro msculo. 2- No conseguir isolar o PC: caso os outros msculos no deixem de ser retesados durante os exerccios com o PC, o primeiro passo levar esses msculos exausto, para que no interfiram. Se h tendncia a contrair os msculos do estmago, deve-se ento contra-los e descontralos 10 ou 20 vezes antes de comear os exerccios com PC. Isso dever cans-los suficientemente, para no interferirem.O mesmo se aplica s ndegas, coxas e msculos da virilha. 3- A partir da quarta semana, alm das vinte contraes rpidas, trs vezes ao dia, acrescentar mais dez contraes realmente longas. Em cinco segundos contrair lentamente o PC o mais firme que puder. Mantenha essa contrao durante cinco segundos, se possvel. Depois v descontraindo gradualmente durante os cinco segundos restantes. No incio poder ser um pouco difcil, talvez se consiga fazer uma ou duas contraes sem se cansar, mas com a continuidade se chega at l.

RESPIRANDO PELA BARRIGA Poucos minutos por dia de respirao pela barriga ensinaro ao organismo respirar profundamente, de forma involuntria. Quando voc estiver no auge da empolgao sexual, esta habilidade ser essencial no controle da ejaculao, expandindo as sensaes do orgasmo por todo o corpo. Sente em uma cadeira com as costas eretas, ps tocando o cho e ombros bem abertos. 2. Coloque suas mos sobre o umbigo e relaxe os ombros. 3. Inspire pelo nariz e sinta o baixo-ventre se dilatar na rea do umbigo (abaixo e em volta) at que ele fique protuberante. Seu diafragma tambm ir baixar. 4. Mantendo o peito relaxado, expire com alguma fora para encaixar de novo o baixo-abdmen, como se estivesse recuando o umbigo em direo espinha. Sinta tambm o pnis e os testculos se levantarem. Repita os passos 3 a 4, de 18 a 36 vezes. Se um casal se dedicar aos exerccios, a mulher ao pompoar e o homem ao treinamento para o orgasmo mltiplo, no haver absolutamente nada melhor do que a unio sexual deste casal.
EXERCCIOS PARA OS HOMENS Obs.: Os textos sobre os exerccios foram transcritos do livro O Orgasmo Mltiplo do Homem, Mantak Chia, Douglas Abrham, Editora Objetiva. Para voc tornar-se um homem multiorgasmtico bom voc conhecer sobre sua sexualidade e seu potencial. Os homens que tiverem tanto energia quanto sensibilidade sexuais fortes podem experiment-las logo nas primeiras vezes que fizerem os exerccios, vai depender tambm da sua dedicao prtica. O primeiro exerccio diz respeito respirao, pois para voc controlar a sua ejaculao e tornar-se multiorgasmtico fundamental observar a sua capacidade de respirar. INSPIRE PELO SEU NARIZ Quando for praticar os exerccios aqui indicados sempre inspire pelo nariz; ele que filtra e aquece o ar. Ao inspirar pela boca, voc respira um ar no filtrado e frio, o que muito difcil para o seu organismo assimilar. EXERCCIO 1 Respirao pela barriga 1. Sente-se em uma cadeira com as costas eretas, com os ps tocando o cho e os ombros bem abertos. 2. Coloque suas mos sobre seu umbigo e relaxe os ombros. 3. Inspire pelo nariz e sinta o baixo-ventre se dilatar na rea do umbigo ( abaixo e em volta dele), at ele ficar protuberante. Seu diafragma tambm ir baixar . 4. Mantendo o seu peito relaxado, expire com alguma fora para encaixar de novo o baixo abdmen, como se estivesse recuando seu umbigo em direo da espinha. Sinta tambm o pnis e os testculos levantarem. 5. Repita os passos 3 e 4, de 18 a 36 vezes. Quando estiver no auge de sua relao, esta habilidade de controlar a respirao ser essencial a fim de deter a sua ejaculao e de expandir as sensaes do orgasmo atravs de todo o seu corpo. AUMENTANDO SUA CONCENTRAO Nesse exerccio voc deve contar de 1 a 100 respiraes sem deixar sua mente divagar. (Uma inspirao com uma expirao equivale a uma respirao.) Parece simples, mas no to fcil.

1.

Caso voc note que sua mente divagou recomece. Lembre-se da necessidade da persistncia e confiana em si mesmo. Com o tempo voc estar fazendo naturalmente! EXERCCIO 2 Contando de 1 a 100 1. Inspire lentamente (dilatando a barriga ) e expire (nivelando a barriga). Para cada respirao completa, conte uma inspirao com uma expirao. 2. Continue respirando pela barriga e contando de 1 a 100,concentrando-se apenas na respirao. 3. Se voc notar que a sua mente divagou, comece novamente. 4. Pratique esse exerccio duas vezes ao dia at voc conseguir contar de 1 a 100 sem nenhum problema. O prximo exerccio far voc fortalecer os seus msculos sexuais. Existe um msculo da regio pubiana chamado de msculo PC (o pubococcgeo) que muitos homens o sentem no perneo, bem atrs de seus testculos e na frente do nus. Voc usa esse msculo para deter a urina quando no tem um banheiro por perto. O msculo PC tambm responsvel pelas contraes rtmicas da pelve e do nus durante o orgasmo. EXERCCIO 3 Interrompendo o fluxo da urina 1. Quando voc estiver quase para urinar, fique nas pontas dos ps. Se necessrio, pode at usar uma parede como apoio. 2. Inspire profundamente. 3. Expire lentamente, forando a urina a sair enquanto contrai o perneo, cerrando os dentes. 4. Inspire e contraia o msculo PC para deter a urina no meio do fluxo 5. Expire e recomece a urinar. 6. Repita os passos 4 e 5 , trs a seis vezes ou at que voc tenha terminado de urinar. Ao usar sua capacidade de controlar o fluxo da urina, voc conseguir controlar a ejaculao, pois os canais urinrio, ejaculatrio e o da vescula seminal passam atravs da prstata. O orgasmo comea na prstata, portanto essencial aprender como apert-la com a ajuda de seus msculos plvicos. Com essa presso alm de atingir melhores orgasmos, voc vai prevenir dores , inchao, evitar problemas da prstata. ESVAZIANDO SUA BEXIGA A bexiga fica muito prxima da prstata, por isso, se ela estiver cheia voc vai sentir necessidade de ejacular. Portanto, antes de se masturbar ou de fazer sexo em parceria, urine para esvaziar a bexiga. O exerccio a seguir est baseado na sabedoria taosta, a qual diz que os msculos que cercam o corpo, incluindo os msculos em volta dos olhos, da boca, do perneo e do nus, esto todos ligados. Ao contrair os msculos em volta dos olhos e da boca, voc pode aumentar a intensidade do exerccio das Contraes do Msculo PC. No incio, mais fcil fazer este exerccio sentado. Mais tarde, voc poder faz-lo de p ou deitado. EXERCCIO 4 CONTRAO DO MSCULO PC 1. Inspire e concentre-se na sua prstata, perneo e nus. 2. medida que voc expira, contraia o msculo PC em volta da prstata e do nus e, ao mesmo tempo, os msculos em volta dos olhos e da boca. 3. Inspire e relaxe, soltando os msculos PC, dos olhos e da boca. 4. Repita os passos 2 e 3, contraindo os msculos medida que expira e relaxando-os quando inspira, de 9 a 36 vezes. A parte mais importante desse exerccio simplesmente contrair e relaxar o msculo PC o mximo que puder, e isso pode ser feito em qualquer lugar. Tente fazer esse exerccio pelo menos por duas a trs vezes ao dia. A MASTURBAO E O AUTO-APERFEIOAMENTO Primeiro, voc precisa desenvolver a sua sensibilidade sexual. O caminho mais fcil para isso a masturbao. Os mestres taostas viam a masturbao como um aperfeioamento solo, ou

exerccio genital, como um mtodo essencial de aperfeioar o controle ejaculatrio e de aprender a circular a energia sexual a fim de revitalizar o corpo. EXERCCIO 5 A MASTURBAO 1. Comece por lubrificar o seu pnis. O lubrificante ir aumentar as sensaes. Geralmente, o leo melhor do que a loo, que seca mais rpido. 2. Masturbe-se como achar melhor, lembrando de massagear e estimular todo o seu pnis, seu escroto e o perneo, incluindo o Ponto Rafe (ponto que fica entre o nus e o perneo) 3. Procure observar os graus da excitao: note a pulsao na raiz de seu pnis, os estgios da ereo, o aumento do batimento cardaco. 4. Quando estiver prximo ejaculao, pare e descanse. Procure notar as contraes do msculo PC e do nus, que ocorrem na fase contrtil do orgasmo. Contudo, no se surpreenda se levar algum tempo para chegar ao orgasmo, sem ejacular. Caso sua prstata comece a contrair e voc ficar com medo, primeiro tente apertar o msculo PC em volta dela, ou ento, ser melhor ultrapassar os limites. 5. Depois que voltar a se controlar, poder comear tudo outra vez, quantas vezes quiser, e continuar pelo tempo que achar melhor. Depois de aprender a controlar a respirao e os msculos sexuais, voc pode aprender tcnicas especficas para o controle da ejaculao. importante se conscientizar de seu grau de excitao e parar um pouco com as carcias (ou de penetrar, se for o caso) antes de sentir que vai ejacular. A respirao ensinada nos exerccios 1 e 2 fundamental no controle do grau de sua excitao e na demora da ejaculao. Uma tcnica eficaz , respirar fundo, prender a respirao por alguns momentos at que a nsia de ejacular passe. Experimente e veja como funciona. A contrao do msculo PC (msculo que circunda a prstata) tambm ajuda, pois entre a contrao e a expulso est o chamado "ponto sem retorno". Outra tcnica apertar o pnis, usada tambm por homens que ejaculam precocemente. EXERCCIO 6 SEPARANDO O ORGASMO DA EJACULAO 1. Comece por lubrificar o seu pnis, como voc fez no exerccio de Masturbao. 2. Antes de concentrar nos genitais, lembre-se de tocar e de massagear o resto do corpo, principalmente a barriga, as coxas e os mamilos. 3. Masturbe-se como achar melhor, no esquecendo de estimular todo o seu pnis, seu escroto e seu perneo. 4. Preste muita ateno em seu grau de excitao. Mais uma vez, tente observar o aumento de sua excitao: note a pulsao na raiz de seu pnis, os estgios da ereo, a mudana de ritmo de sua respirao e de seu batimento cardaco. 5. medida que for se aproximando do ponto sem retorno, pare, respire e contraia levemente o msculo PC em volta da prstata. Para retardar a ejaculao, pressione o Ponto Rafe (entre o nus e o perneo), utilizando-se do exerccio para puxar o escroto, pressione a ponta do pnis ou, simplesmente, use sua mente. Voc pode experimentar qual dessas tcnicas funciona melhor. Entretanto, o mais importante, prestar bastante ateno na sua excitao e parar em tempo pelo menos a poucos momentos antes do ponto sem retorno. 6. Se voc perceber que a sua energia sexual est saindo do seu controle, tente desvi-la para sua espinha com a mente, e fique pressionando e soltando o msculo PC, muitas vezes. Se continua muito excitado e ainda sem conseguir controlar a energia, espere uns 10 a 20 segundos e concentre-se em uma respirao profunda. 7. Tente notar a contrao do msculo PC e do nus que ocorre na fase contrtil do orgasmo. 8. Depois de atingir vrias vezes o clmax, sem ejacular, pare. Ento, voc se sentir em paz e/ou energizado. Tente notar sua energia sexual circulando no seu corpo, o que ser como uma pulsao, um formigamento ou uma comicho. Essas tcnicas ajudam tanto a se acamar quanto a voltar a ficar excitado... As partes mais importantes da prtica so a respirao, a presso no msculo PC e o relaxamento para chegar a um orgasmo no ejaculatrio. O DESVIO MODERADO

O Desvio Moderado tambm chamado de respirao dos testculos, porque a tcnica faz com que eles subam e desam medida que esto respirando. Na realidade, voc est usando sua mente e msculos para faz-los subir e descer, e para desviar a energia sexual dos seus genitais para o crebro. Para os taostas, o orgasmo no-ejaculatrio permite aos homens no s evitar a perda de smen (e os hormnios, protenas, minerais, vitaminas e aminocidos), como tambm a perda de energia bioeltrica gerada pelo esperma. EXERCCIO 7 1. Toque ou envolva seus testculos com uma das mos para aquec-los at voc sentir um formigamento ou o primeiro movimento de sua energia sexual. (Se estiver em lugar pblico, simplesmente pense ou fantasie uma situao ertica.) 2. Inspire e delicadamente contraia os msculos em volta dos testculos, do perneo e do nus. proporo que inspirar e contrair seus msculos, imagine que voc est sorvendo esta energia sexual e desviando-a de seus testculos para o perneo, para o nus e para o cccix. 3. Expire e relaxe seus msculos, porm mantenha sua ateno no crescendo da sua energia sexual. 4. Continue a inspirar e a contrair, e depois expire e relaxe muitas vezes at sentir uma sensao de calor ou de formigamento em seu perneo. Uma vez que consiga movimentar esta energia sexual, comece a usar sua espinha como um canudo, sorvendo a energia de seus testculos e do perneo e levando-a direto para a base do crnio. (Franzir cuidadosamente o queixo ajudar a energia se mover da sua espinha para a cabea) Faa isso por 5 a 10 minutos ou at comear a ver uma luz ou sentir um formigamento na cabea. Com a sua mente, tente circular essa energia no interior da cabea. 5. Finalmente, toque o cu da boca com a lngua a 1,5 cm de seus dentes da frente, onde o palato se curva. Sua lngua serve como um feixe de luz que conecta seus canais posteriores e inferiores, permitindo assim que a energia flua pela frente do corpo at seu umbigo. O DESVIO TOTAL Consiste em aprender a circular e controlar a energia sexual, enquanto ela est ativa. Deter a energia sexual ativa como tentar parar uma manada de cavalos correndo em direo de uma escarpa. Por isso, antes de tentar usar o Desvio Total, procure ter certeza de que j sabe fazer o Desvio Moderado, ensinado no exerccio 7. ALGUMAS RECOMENDAES Nunca deixe a energia sexual por muito tempo no crebro. Tocar o palato com a lngua faz com que a energia desa pelo Canal Anterior at o umbigo, onde ela pode ser estocada com segurana. (...) Se em qualquer momento voc sentir que est com muita energia, inspire para o abdmen e, medida que for expirando, leve a energia em direo aos dedos e s solas dos ps. Sinta-se equilibrado. No se esquea que a energia sexual que est circulando atravs do seu corpo, amplificar quaisquer emoes que estiver sentindo. V com calma. Apesar de no parecer to importante, sua postura diante da prtica fundamental. preciso estar em harmonia com o seu corpo, e sem ansiedades. Prepare-se. Sempre que possvel, procure fazer os exerccios com o estmago um pouco vazio, porm sem fome. Espere pelo menos uma hora depois que comer, pois o organismo precisa de energia para digerir. Procure tambm um local fresco, arejado, para fazer os exerccios. Posicione-se. No comeo, no se deite de costas durante os exerccios, uma vez que a energia pode entalar no seu peito e causar dor. Primeiro sente, fique de p ou mesmo deite para o lado direito (para no forar o corao). Quando voc estiver dominando estes exerccios, poder fazlos em qualquer posio. Um conselho: se voc estiver com um herpes ativo, no pratique at ficar curado. Mas se no houver feridas visveis, pode praticar. EXERCCIO 8 O DESVIO TOTAL 1. De p, masturbe-se at obter uma ereo firme, mas pare antes de alcanar o ponto sem retorno (30 seg a 1 min antes que possa ejacular)

2. Pare e descanse um pouco para retomar o controle. Ento, simultaneamente, contraia o msculo PC com firmeza em volta da glndula da prstata e aperte os dedos dos ps contra o cho. 3. Inspire e desvie a energia sexual do perneo em direo ao nus e espinha contraindo as ndegas firmemente. 4. Da mesma forma que voc pressiona os freios de um carro, contraia em movimentos alternados os msculos do nus e da espinha, fazendo uma curta inspirao junto com as contraes. Balanar a espinha para frente e para trs, como se estivesse cavalgando, tambm ajudar a circular a energia. 5. Logo que a energia atingir a base do crnio, certifique-se de que seu queixo est dobrado levemente, a fim de auxiliar a passagem de energia da espinha para a cabea. 6. Volte seus olhos para cima como se quisesse olhar o topo de sua cabea, o que ir ajudar a trazer a energia para sua coroa. 7. Quando a energia estiver latejando na coroa de sua cabea que voc realizou um Desvio Total. O estado de sua ereo a medida do sucesso que voc teve fazendo o Desvio Total: medida que voc retira a energia de seus genitais e a leva para a espinha, sua ereo dever diminuir. 8. Repita oito vezes os passos de 3 a 6. 9. Depois que voc bombear a energia na coroa de sua cabea, nove vezes, use a mente, os olhos e todos os seus sentidos para espiralar esta energia sexual geradora que est em seu crebro; nove, dezoito ou trinta e seis vezes. Primeiro, em uma direo e depois na oposta. Quando terminar de espiralar, descanse um pouco e experimente a maravilhosa sensao de energia no seu crebro, e muitas vezes com uma onda de calor e um formigamento, como em um orgasmo. 10. Quando sentir que seu crebro est cheio, toque o palato com a ponta da lngua e deixe a energia correr para o Canal Anterior, partindo do crebro, passando pelas sobrancelhas, nariz, garganta, corao, plexo solar e finalmente chegando ao umbigo, onde pode ser estocada. EXERCCIO 9 ABRIR PASSAGEM 1. Deite-se de costas. Coloque um travesseiro debaixo de seus joelhos, caso sinta algum tipo de dor na regio lombar. 2. Coloque suas mos em frente a boca de maneira que s as pontas dos dedos a toquem e as palmas fiquem viradas para os ps. 3. Feche os olhos e respire fundo. Sinta o estmago e o peito se dilatarem. 4. Sorria e expire silenciosamente, fazendo o som heeeeee. Conforme for expirando, empurre as mos para baixo em direo aos ps e imagine que o seu corpo um tubo cncavo que voc est esvaziando com as mos. 5. Repita o som e o movimento trs, seis ou nove vezes, em cada uma imaginando que voc est retirando o excesso de energia de sua cabea, passando pelo corao e barriga, atravs de suas pernas e saindo pelos ps. Voc tambm pode experimentar este exerccio em p ou sentado. EXERCCIO 10 O Dedo-Chave Basicamente, o Dedo-Chave consiste em pressionar o Ponto Rafe (aquelas entradas diretamente em frente ao nus) com os trs dedos (esteja com as unhas cortadas e lixadas para evitar arranhes). Voc deve pressionar o local, e quando sentir que est passando do ponto sem retorno - antes de ejacular - continue pressionando at que as contraes ejaculatrias parem. O que voc fez foi forar para baixo o ponto onde o canal ejaculatrio e a membrana da uretra se encontram. 1. Quando sentir que a ejaculao inevitvel, pressione os trs dedos do meio (em outras palavras, menos o mindinho e o dedo) de sua mo dominante no Ponto Rafe o mais forte possvel a fim de deter o fluxo de smen. 2. Seus dedos devem ficar curvados levemente. O dedo do meio deve pressionar bem em cima do tubo uretral. Este tubo se dilata quando voc est para ejacular, por isso ele fcil de se achar. Os outros dois dedos devem pressionar cada lado do tubo para que ele no se mexa. 3. Contraia o msculo PC, que circula a prstata, e contraia para o perneo. Desvie a energia orgasmtica para a espinha em direo ao crebro.

4. Mantenha os dedos neste lugar antes, durante e depois das contraes. 5. Retire os dedos, quando a pulsao tiver parado completamente. EXERCCIO 11 Massagem Plvica 1. Usando os seus dedos, massageie o Ponto Rafe em crculos, primeiro em uma direo e depois na outra. 2. Repita esta massagem entre o nus e a extremidade da espinha. 3. Repita esta massagem em cada uma das oito cavidades do sacro Se no achar as cavidades, massageie toda a rea em lugares diferentes em crculos, primeiro em uma direo e depois na outra. EXERCCIO 12 O Desvio Total Durante o Sexo Abrao - Quando ambos estiverem altamente excitados, parem e se contenham. Olhem dentro dos olhos um do outro. Ento, procure enxergar a bondade interior de sua parceira e tente expressar todo o amor que voc tem por ela atravs dos olhos. Manter seus olhos abertos tambm ajuda a levar a energia para cima. Troquem energia atravs do seu olhar fixo, seus lbios, das palmas de suas mos e pela prpria pele. Penetrao / Contoro - Quando a sua parceira estiver bem excitada, esfregue a cabea de seu pnis nos pequenos lbios da vagina e, principalmente, no clitris. Voc saber que ela est pronta quando sentir que os lbios e o clitris esto intumecidos e liberando um abundante sumo vaginal. Penetre, ento, aos poucos. Comece com um padro de nove penetraes rasas e uma profunda. (Lembre-se de que essas so algumas orientaes gerais e no regras fixas) Contrao - Enquanto permanecer dentro de sua parceira, contraia levemente a cabea e a base de seu pnis, como tambm o msculo PC. Procure usar a mente, assim como os msculos plvicos para pressionar esse "conjunto" de msculos. Se necessrio, use os dedos para pressionar a base de seu pnis. Pausa - Quando sentir que est prximo ao orgasmo, retire o seu pnis (a cabea, mais precisamente) para aproximadamente 2,5 a 5 cm da abertura da vagina. No se esquea de participar sua parceira que est prximo do limite e que ela precisa evitar que voc o ultrapasse. (S retire todo o pnis se for absolutamente necessrio) Desviar - Contraia o nus e use a mente para desviar a energia que est na ponta de seu pnis para o perneo e cccix, e depois pela espinha leve-a at a sua cabea (veja Desvio Moderado e Desvio Total). Isso ajudar a espalhar a energia orgasmtica de seus genitais, diminuindo a nsia de ejacular enquanto estende o orgasmo genital para um orgasmo total. Relaxar - Relaxar faz com que as veias sangneas de seu pnis dilatem-se e, ainda, faz com que voc troque mais energia sexual com a sua parceira. A sua ereo deve baixar um pouco, permitindo que o sangue pleno de hormnios retorne a fim de fortalecer todo o resto do corpo e fazer com que o sangue novo corra para o seu pnis quando ele voltar a ficar duro. Continue abraando, beijando e circulando energia. Quando estiverem prontos, voc pode continuar a penetrar/contorcer-se e repetir o Desvio Total at que ambos estejam completamente satisfeitos. OBSERVAES IMPORTANTES: 1. Somente a leitura dos exerccios apresentados acima, dar a voc apenas as condies de pratic-los, contudo, consideramos de primordial importncia a leitura do livro, a fim de que a teoria seja compreendida. O livro traz detalhes sobre a anatomia masculina, inclusive com grficos e desenhos, que muito ajudaro no desenvolvimento dos exerccios. 2. O livro apresenta tambm, um captulo especial com informaes sobre a mulher e sua anatomia e desempenho sexual, alm de exerccios para ela. 3. O que Msculo PC? um grupo de importantes msculos plvicos que circundam a prstata, vo desde o osso pbico (por isso o nome PC de pubococcgeo) at a extremidade da espinha dorsal, ou cccix. Estes msculos formam os alicerces de sua sade sexual e so essenciais para que voc se torne multiorgasmtico. 4. O que Ponto Rafe? o ponto situado entre o nus e o perneo. Pressionando o Ponto Rafe voc evita a ejaculao.

Em qualquer caso, o mtodo "stop-start" (parar-comear) e a tcnica do "aperto" do bons resultados e devem ser tentados antes das outras formas de tratamento. I-O mtodo do stop-start objetiva familiarizar o homem com as sensaes que antecedem o seu orgasmo. Sua parceira dever masturbar-lhe enquanto ele se concentra em suas sensaes. Quando sentir que o orgasmo se aproxima pedir parceira que pare a estimulao at que a tenso sexual se dissipe, quando a parceira ento recomea a estimulao e assim por diante. O exerccio dever ser repetido algumas vezes antes da ejaculao. Quando o casal perceber que conseguiu aprender, dominar e controlar as sensaes, dever praticar o mesmo exerccio com penetrao. Inicialmente, com o homem deitado de costas e parceira por cima, sentada; seguem-se os mesmos exerccios na posio lateral (casal lado a lado) e, finalmente, com o homem por cima. II-A tcnica do aperto inicia-se com a parceira estimulando manualmente o homem enquanto ele se concentra em suas sensaes. Quando sentir que o orgasmo se aproxima pedir parceira que pare a estimulao e aperte a glande (cabea do pnis) entre o polegar e os dedos indicador e mdio durante 03 segundos. O aperto deve ser firme, sem causar dor e, geralmente, elimina temporariamente o desejo de ejacular. A tcnica dever ser repetida vrias vezes para que as preliminares possam durar algum tempo, sem que haja ejaculao. Quando o casal perceber que conseguiu aprender, dominar e controlar as sensaes, dever praticar o mesmo exerccio com penetrao. Inicialmente, com o homem deitado de costas e parceira por cima, sentada; quando o homem sentir a proximidade do orgasmo, dever retirar o pnis e apert-lo conforme descrito. Cessada a sensao de proximidade do orgasmo, reintroduzir o pnis recomeando o exerccio que dever ser repetido algumas vezes antes da ejaculao. Ambas as tcnicas so eficientes para o controle da Ejaculao Precoce e qualquer das duas que for a escolhida, dever ser empregada por no mnimo 03 meses, a no ser que os bons resultados apaream antes. Existem outras orientaes ou "truques" que podem ser tentados:

- Jamais faa sexo se no estiver com vontade. No o faa, por exemplo, por achar que a parceira est querendo e se voc no manifestar interesse ela poder pensar que voc tem outra ou ela no mais lhe excita. - Procure fazer sexo nas posies que lhe sejam menos estimulantes. - Use camisinha para reduzir a sensibilidade. - Obtenha um orgasmo antes da penetrao. Pea que a parceira lhe masturbe. Aguarde um tempo adequado at obter nova ereo. Excite a parceira at prximo do clmax. S ento penetre.

Nota Importante 1 - Jelq um tipo de masturbao rabe que consiste em puxar o pnis da base glande visando aumentar seu tamanho atravs da dilatao vascular; 2 - Bombas utilizam o mesmo princpio, porm PODEM causar sequelas com o mal uso; 3 - Vitaminas e hormnios (como o HGH) fazem mal sade e PODEM comprometer o desempenho se no houver um acompanhamento mdico peridico; 4 - Os extensores aumentam no tamanho e ajudam a tratar encurvaturas, mas pecam por no ajudar a engrossar tanto quanto o jelq. Em qualquer caso, o mtodo "stop-start" (parar-comear) e a tcnica do "aperto" do bons resultados e devem ser tentados antes das outras formas de tratamento. I-O mtodo do stop-start objetiva familiarizar o homem com as sensaes que antecedem o seu orgasmo. Sua parceira dever masturbar-lhe enquanto ele se concentra em suas sensaes. Quando sentir que o orgasmo se aproxima pedir parceira que pare a estimulao at que a tenso sexual se dissipe, quando a parceira ento recomea a estimulao e assim por diante. O exerccio dever ser repetido algumas vezes antes da ejaculao. Quando o casal perceber que conseguiu aprender, dominar e controlar as sensaes, dever praticar o mesmo exerccio com penetrao. Inicialmente, com

o homem deitado de costas e parceira por cima, sentada; seguem-se os mesmos exerccios na posio lateral (casal lado a lado) e, finalmente, com o homem por cima. II-A tcnica do aperto inicia-se com a parceira estimulando manualmente o homem enquanto ele se concentra em suas sensaes. Quando sentir que o orgasmo se aproxima pedir parceira que pare a estimulao e aperte a glande (cabea do pnis) entre o polegar e os dedos indicador e mdio durante 03 segundos. O aperto deve ser firme, sem causar dor e, geralmente, elimina temporariamente o desejo de ejacular. A tcnica dever ser repetida vrias vezes para que as preliminares possam durar algum tempo, sem que haja ejaculao. Quando o casal perceber que conseguiu aprender, dominar e controlar as sensaes, dever praticar o mesmo exerccio com penetrao. Inicialmente, com o homem deitado de costas e parceira por cima, sentada; quando o homem sentir a proximidade do orgasmo, dever retirar o pnis e apert-lo conforme descrito. Cessada a sensao de proximidade do orgasmo, reintroduzir o pnis recomeando o exerccio que dever ser repetido algumas vezes antes da ejaculao. Ambas as tcnicas so eficientes para o controle da Ejaculao Precoce e qualquer das duas que for a escolhida, dever ser empregada por no mnimo 03 meses, a no ser que os bons resultados apaream antes. Existem outras orientaes ou "truques" que podem ser tentados: - Jamais faa sexo se no estiver com vontade. No o faa, por exemplo, por achar que a parceira est querendo e se voc no manifestar interesse ela poder pensar que voc tem outra ou ela no mais lhe excita. - Procure fazer sexo nas posies que lhe sejam menos estimulantes. - Use camisinha para reduzir a sensibilidade. - Obtenha um orgasmo antes da penetrao. Pea que a parceira lhe masturbe. Aguarde um tempo adequado at obter nova ereo. Excite a parceira at prximo do clmax. S ento penetre.

Nota Importante 1 - Jelq um tipo de masturbao rabe que consiste em puxar o pnis da base

glande visando aumentar seu tamanho atravs da dilatao vascular; 2 - Bombas utilizam o mesmo princpio, porm PODEM causar sequelas com o mal uso; 3 - Vitaminas e hormnios (como o HGH) fazem mal sade e PODEM comprometer o desempenho se no houver um acompanhamento mdico peridico; 4 - Os extensores aumentam no tamanho e ajudam a tratar encurvaturas, mas pecam por no ajudar a engrossar tanto quanto o jelq.