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N 95

Club
Para unas fiestas SIN ESTRS
7 clavEs

CueLLo y esCote ? mo cuidarlos C

Gua de farmacia

La vida La teNeMos soLo uN ratito eN Nuestras MaNos

Natalia Milln

EspEcial

Muy til para tu salud

Men festivo rico, sano y barato

Disfrtalas al mximo con lo mnimo

estas naviDaDes

ilusinate

A fondo

estas Navidadeso on lo mnim

frtalas al mximo c Dis

Ilusinate

Puede que esta Navidad tenga que ser ms austera, pero no le restes ni un pice de ilusin. Recupera la sencillez y djate envolver por lo realmente importante de estas fechas.
Por Patricia Arriaga

n cuanto aParece el clsico anuncio de televisin sobre la navidad, la reaccin es inevitable: nuestros corazones se llenan de un sentimiento de cierta nostalgia, mezclado con la alegra de los reencuentros familiares. sin embargo, este ao, la situacin o el contexto econmico parece que nos lo pone un poco ms difcil. las navidades, en muchos hogares, se han convertido en unas fechas de consumo excesivo, olvidando lo que es realmente importante y lo nico que ninguna situacin econmica puede arrebatarte: la sonrisa de las personas que quieres tener a tu lado en estos das tan sealados. compartir, esa es la accin ms importante de la navidad, pero muchas veces se nos olvida entre tanto mensaje de consumo. en este reportaje queremos compartir algunos consejos para que obtengas lo mximo con lo mnimo. Y no lo olvides, a veces lo mnimo puede llegar a ser un verdadero tesoro.

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A fondo
CuiDaDo CoN
a medida que se aproxima la navidad podemos ver, da a da, cmo los precios de los alimentos tpicos de la poca suben y suben, por lo que solemos gastar mucho ms dinero del que tenamos pensado. Puede ser frustrante. Para la psicloga elena borges, lo esencial de la navidad no debe ser la bsqueda del men perfecto, sino el compartirlo. segn borges, las personas que nos quieren y que en estas fechas estn con nosotros no esperan un men de lujo, ms bien esperan la ilusin que acompaa a ese men. lA mAgiA Puede estAr en cocinAr Juntos el cario puede ser el ingrediente perfecto para tu men navideo: si cocinas con tus hijos, se sentirn protagonistas del gran acontecimiento de la navidad. ellos disfrutarn de poder participar y t te contagiars de la ilusin de los ms pequeos. la cocina puede ser un lugar de encuentro de toda la familia en el que todos pueden colaborar. los mayores pueden ofrecer su experiencia y los ms jvenes un toque innovador.

las Compras Del meN...

si quieres que los alimentos navideos no se coman todo tu presupuesto, te proponemos unos consejos, asesorados por la organizacin de consumidores y usuarios (ocu): 1. PlAnificA lA comPrA de comidA: es el primer paso si quieres evitar el despilfarro y el consumo excesivo. en esta planificacin: elabora un presupuesto para todo el mes de diciembre. anota todas las comidas que vas a tener en casa y el nmero de invitados. si tienes claros los mens, controlars mejor los gastos. las compras en alimentacin pueden abaratarse segn dnde compres. Puedes buscar en pginas de internet para comparar entre los distintos supermercados. 2. comPrA con AntelAcin y congelA: adelntate a la subida de precios de diciembre. Hay algunos alimentos que puedes comprar antes y guardar en el congelador: pescados, mariscos, carnes, etc. Muchos de estos productos se venden ya congelados. 3. tAmbin Puedes innovAr PrePArAndo Algn PlAto que no seA tPicAmente nAvideo, con lo cual en tus compras sufrirs menos el alza de precios. si el men que tienes pensado lleva alguna carne o pescado que se sale de tu presupuesto, reemplzalo por otro que sea ms econmico de sabor y textura parecidos. 4. los APeritivos sern tus grAndes AliAdos a la hora de ahorrar. son econmicos y un complemento ideal para la cena, ya que te evitan el tener que cocinar distintos platos. (en esta misma revista encontrars ideas originales. Pgina 16).

recuperar la sencillez nos hace reinventarnos y establecer otro modo de vida, reviviendo la ilusin por las pequeas cosas

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regalos
son unos de los principales gastos que generan estas fiestas. sin embargo, no todo es negativo: este ao las empresas jugueteras saben que hay menos recursos que en aos anteriores, por lo que los precios sern ms bajos comparados con otros aos. no obstante, recuerda que puede haber bastante diferencia de precio a la hora de comprar un mismo juguete en una tienda u otra. notA imPortAnte PArA los reyes mAgos estimadas Majestades: Para ahorraros algn dolor de cabeza que otro, nos atrevemos a asesoraros para vuestras compras: aprovechad las distintas ofertas. sabais que muchos supermercados ofrecen precios especiales estos das? son lo que el resto de los mortales llamamos chollos. buscadlos. comparad los precios entre todas las tiendas de oriente que podis. aunque seis reyes, no debis dejar las compras para ltima hora. entre otras razones, porque los precios se elevan considerablemente y porque puede que no encontris algn juguete muy concreto. uno de los sectores en los que menos suben los precios es el textil. la ropa puede ser un regalo perfecto y muy prctico. si compris a travs de internet podis ahorrar unos euros.

Hoy en da, el consumismo es omnipresente en la vida de todos, incluidos los ms pequeos de la casa. Tanto es as que provoca que los nios reciban regalos con desmesura. segn seala la psicloga elena Borges, esto puede tener un efecto anestesiante que los insensibiliza hacia el verdadero valor del regalo, que no es otro que el cario y la generosidad. saturar de regalos a los nios (en nombre del cario) hace que pierdan la perspectiva de valores como el esfuerzo, la voluntad y la generosidad. Tanto regalo por parte de los padres puede ser para suplir algn vaco. es fundamental que comprendan que el regalo es un gesto de generosidad ms que un tapn de silencios rotos, seala la psicloga. los padres deben regalar, pero con moderacin y austeridad, y siempre estableciendo prioridades. un toque de originAlidAd no has pensado que un regalo hecho con tus propias manos se puede convertir en algo muy especial? no pienses que se trata de que este ao regales dibujitos, no. te sorprenders de lo que se puede hacer con muy poco. sorprndete! el objetivo es invertir poco dinero, pero a cambio, dedicarle tiempo.

Puede que te choque esta propuesta, pero puede abrirte un nuevo horizonte. Quizs recuerdes la pelcula que protagonizaron cameron daz y Kate Winslet (protagonista de titanic) en la pelcula Vacaciones. estas dos actrices, en el filme deciden viajar gastando poco dinero, intercambiando sus casas. imagnate irte de vacaciones en navidad solo pagando el billete de avin. el intercambio de viviendas consiste en un acuerdo entre dos familias para intercambiarse sus casas gratuitamente durante un periodo de tiempo acordado de antemano.

obsequios ms PeRsoNales
Elaborar un lbum fotogrfico decorando un archivador viejo con retales que se tengan en casa, o un mural con fotos utilizando las diferentes tecnologas digitales son ideas sencillas, pero con mucha personalidad. Si te gusta crear con materiales reciclables, convertir un tarro de cristal en un bonito jarrn o reutilizar viejos CD para hacer unos posavasos o un mvil para el cuarto de los nios son ejemplos de manualidades para regalar. Las botellas de plstico tambin son una gran fuente de creatividad: con ellas se pueden hacer desde lmparas hasta modernos revisteros. O anmate a hacer un original costurero con un cartn de huevos, o unas mariposas decorativas utilizando viejas medias de colores. ms bArAto An tambin podemos hacer salidas especiales sin rascarnos el bolsillo, excursiones cercanas, visitas a los belenes de la ciudad, paseos por el campo, por el parque infrmate de las actividades culturales de tu localidad: talleres, cuentacuentos, teatro, msica, cine... son buenas maneras (y asequibles) de disfrutar del tiempo libre en familia en estas fiestas sin caer en las garras de los centros comerciales.

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