Trampas vitales: Jeffrey Young Es un patrn que se inicia en la infancia y se repite durante toda la vida.

Determinan cmo pensamos, sentimos, actuamos y nos relacionamos con los dems. Caractersticas: patrones o temas de toda la vida, son autodestructivas, afectan todas las reas y luchan por sobrevivir ya que estn tan automatizadas o son tan familiares que no se cuestionan. Para crecer adecuadamente se deben cubrir ciertas necesidades bsicas, si no se satisfacen, cada una de ellas da lugar a determinadas trampas vitales: Seguridad bsica: base segura, emocin se da por primeros vnculos ms la personalidad de base ms las propias experiencias, trampas vitales: Abandono (est convencido de que lo van a abandonar a la larga o a la corta, hay ansiedad constante porque lo dejen, o deja primero o busca que lo dejen ej donjuan) y Desconfianza y abuso (me van a traicionar tarde o temprano). Relacin con los dems: trampas vitales: Privacin emocional (sensacin de que nunca me van a contener, es la sensacin de vaco, mirada de otro no disponible, y una manera de mantener esta trampa vital es relacionar con personas inmaduras entonces hay que darle changin al aburrido) y Exclusin social (sentirse sapo de otro pozo, soy solitario, desconectarse con otros porque creen que no pueden ser aceptados y se retraen, cuando nios fueron blanco de cargadas, lo distinto est mal, ej anteojos). Autonoma: todo me lo hicieron y no aprend se d en sobreproteccin y nadie me ense se da en abandono, trampas vitales: Dependencia (sensacin de que uno carece de sentido comn, sin criterio para ser uno mismo, nace de la mirada del otro, si soy tengo problemas, ej campanelli todos saben de todos sino es traicin, apego inseguro no pienses, no sientas, no digas entonces culpa) y Vulnerabilidad (ansiedad, creencia de un mundo amenazante, de un yo vulnerable). Autoestima: los primeros creadores son los padres y nos dan la primer imagen de nosotros mismos, trampas vitales: Imperfeccin (tiene que ver con la creencia de que si el otro me conociera realmente no estara conmigo, no sentirse merecedor del otro, ej atrs del narcisista hay un sentimiento de ser una cucaracha, viene de afuera mi vala personal por el otro como objeto) y Fracaso (nunca se es tan bueno, nunca es suficiente, se coloca siempre en un escaln ms abajo, se compara permanentemente y pierde, anticipa que no va a suceder y sucede). Autoexpresin: derecho a expresarse, si no se dio adecuadamente entonces da lugar a trampas vitales: Subyugacin (postura del autosacrificio y sometimiento, se somete al otro, primero es lo del otro y despus lo mo, esto se premia socialmente y se es bueno, ej profesin de ayudar al otro. Trampa de la co dependencia: se con el otro de la misma manera, hiper tolerancia al dolor, soporta desplantes, personalidad autodestructiva, negadora. Tiene un buen autoconcepto de si mismo, mirada positiva de uno mismo, pero baja autoestima. Pone el foco en las necesidades del otro ms que en las propias) y Normas inalcanzables (postura del perfeccionista, el mejor en todo no me conformo con el segundo puesto, o se hace bien o no se hace, sentido de la responsabilidad desarrollado, responsable en lo acadmico pero irresponsable en la salud, se somete a los mandatos, a lo que debe ser hecho, a la sociedad, todo depresivo es perfeccionista). Lmites realistas: poner lmites es dar amor, dar afecto, para crecer adecuadamente necesito limites y en un tpd tambin hay que aprender a resignificar los lmites. trampa vital: Grandiosidad (merezco un trato especial, no aprendi a tener lmites ni a frustrarse, quiere su primer trabajo de gerente porque no est para ser cadete y abandona ante la dificultad. Ensear la ventaja a largo plazo y no a corto plazo para ver que mancarse la desventaja a corto plazo es ventaja a largo plazo). Cmo cambiar las trampas vitales: Etiqueta e identifica las trampas vitales (con un cuestionario donde da puntaje de
nio y de adulto teniendo en cuenta dos cosas: ms de lo que sents que desde lo que penss y ms desde lo que sentiste de nio que de adulto, 123 no tiene trampa vital y 456 tiene trampa vital, con cada afirmacin agrupa determinadas trampas vitales que luego se identifican en la grilla, un puntaje alto en una trampa vital puede dar cuenta de otra trampa vital) Entiende los orgenes de la trampa vital en la infancia. (). Lo traumtico no es el evento sino la significacin que le da uno al evento) Someter a juicio la trampa vital. Escribe cartas a tus padres o dems personas que favorecieron la trampa vital. Examina el patrn de la trampa vital con detalle. Romper el patrn. Perdona a tus padres.

Tres estilos para afrontar la trampa vital: rendirse (mantener la tv): son todas las formas en que reproducimos nuestra
experiencia vital de la infancia. Se reactiva el trauma familiar que la activ de nio, escapar (negar la tv): es el intento de pasar la vida sin dolor, negamos la oportunidad de cambiar aquello que nos perjudica. No se la reconoce como tal, es una defensa para no sufrir, contraatacar (sobre compensar la tv): se intenta compensar la trampa vital, convencindonos a nosotros y a los dems de que lo contrario es verdad. Es una forma de salir de la vulnerabilidad y nos ayuda a afrontar, pero si es demasiado extremo acaba perjudicndonos. Dejar primero da sensacin de control ante la posibilidad de que te abandonen. Es una tendencia a correrse de la trampa vital, Ej. grandiosidad puede sobre compensar fracaso.

Pautas para el cambio: la idea es que la persona vea que posibles traumas familiares dieron lugar a la formacin de la
trampa vital (primero se la identifica). Luego ver que se conecte con el nio interior ante la trama y ver que evidencias hay a favor y en contra. Con esta informacin puede perdonar (Ej. carta a los padres) y perdonarse para liberarse uno, soltar el enojo y dejar de estar condicionado por. Examinar el patrn con detalle, auto observarse para poder controlar determinadas cosas, si se tiene claro lo que hace para conservar la trampa vital entonces puede correrse. Romper el patrn correrse y favorecer otros vnculos o cambiar la mirada, bancarse la ansiedad, etc.