Sesin de Patinaje

Jos M Ginel

1 TAFAD

Jos Mara Ginel de la Pea

1

Sesin de Patinaje

Jos M Ginel

1 TAFAD

Fecha: 02/03/2012 Nivel: Perfeccionamiento Edades: Alumnos de edades comprendidas entre 15 y 18 aos Numero de alumnos: entre 10 y 12 alumnos Duracin: 60 minutos Objetivos: Mejorar la tcnica bsica, afianzar el aprendizaje de los gestos
tcnicos como el giro, transiciones, frenados, saltosque tomen contacto con el hockey patines

Metodologa: La metodologa que utilizaremos es la instruccin directa o

reproduccin del modelo, el tcnico ejecutara primero los ejercicios y los alumnos lo ejecutaran y descubrimiento guiado donde el tcnico orientara a los alumnos en el ejercicio

Materiales y recursos didcticos: Instalacin (pista cubierta de el complejo de la

Albericia), entre 10 o 12 sticks, 10 o 12 pelotas de floorball, conos, balones de goma Ejercicios 1. Con los patines puestos rodar suave unas vueltas, rodillas arriba, talones al glteo, tocar el suelo con una mano, con la otra, las dos juntas.. Calentamiento 2. Movilidad articular con patines: lo realizaremos en esttico. Empezaremos de abajo a arriba (tobillo, rodilla, cadera, hombros, brazos, cuello, muecas) 3. Estiramientos: tambin lo aremos con el orden de abajo arriba pero esta vez lo aremos en parejas Objetivo
Duracin

5 min. Preparar al cuerpo para la actividad fsica que se va a realizar despus.

3 min.

2 min.

Comenzaremos la parte principal con un juego: Pilla-pilla con pelota: En el interior de un crculo delimitado por conos, los alumnos jugarn a un pilla-pilla. Los que son perseguidos llevan unos balones que son los salvavidas. Hay que pasar el baln a los compaeros que veamos que van a ser pillados.

Parte principal

Agilidad Interaccin entre los compaeros.

8 min.

Continuaremos con otro juego:

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Jos M Ginel

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El Pauelito: Dividiremos el grupo en dos, el ellos se designaran distintos nmeros entre los integrantes de cada dos de los grupos. Y cuando el tcnico diga el numero, el respectivo de cada grupo ira a por el pauelito que le estar aguantando el tcnico en el centro de la cancha Continuaremos la sesin con un circuito Velocidad de reaccin a travs de un estmulo auditivo.

8 min.

Afianzar el aprendizaje de los gestos tcnicos

10 min.

Acabaremos la parte principal con un partido de hockey patines entre los integrantes del grupo, dividiendo al grupo en dos equipos mas o menos igualados y jugaran entre ellos, jugando con cuatro jugadores y un portero y los integrantes que sobren de cada equipo estarn en el banquillo y cambiaran cada 4 minutos

Fomentar la competitividad , el juego en equipo, ataque y defensa

20 min.

Vuelta a la calma

Esta sesin la terminaremos dando unas vueltas a ritmo suave para despus terminar con unos estiramientos

Disminuir el ritmo cardiaco y prevenir lesiones.

5 min.