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La colonna cervicale, conoscerla meglio

Ciao, mi rivolgo a te, che non sei un esperto professionista del settore. Ho deciso di regalarti questo report per farti conoscere alcuni aspetti sulla colonna cervicale, che forse non conoscevi prima. Il presente non vuole e non pu essere esaustivo, ma a questo seguiranno altri lavori che svilupperanno diversi aspetti sempre riguardanti il benessere della colonna cervicale. Se hai quesiti da rivolgermi scrivi a fisiotecnik@gmail.it Giampaolo Mazzucco Massofisioterapista

Cenni di anatomia e fisiologia

La nostra colonna vertebrale formata dalle vertebre e dai relativi dischi intervertebrali. Le vertebre sono poste una sopra laltra, si estendono dal cranio fino alla fine del tronco ed hanno la possibilit di muoversi tra loro. I dischi intervertebrali, con la loro speciale elasticit, possono assorbire le sollecitazioni che vengono impresse alla colonna. Linsieme meraviglioso del sistema vertebre/dischi intervertebrali ha la funzione di: - sostegno del corpo - protezione del midollo spinale - consentire i movimenti

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Tra una vertebra e laltra, e da ogni lato, fuoriescono i nervi, che innervano il loro territorio corrispondente. Ti ricordo che lungo di essi passano sia le informazioni motorie per eseguire i movimenti, che i dati provenienti dai recettori, sulla sensibilit tattile, termica, dolorifica e posturale. La colonna vertebrale inoltre: - sostiene il cranio - d attacco alla cassa toracica - offre appiglio al bacino La colonna cervicale formata da sette vertebre: - la prima (denominata C1 o Atlante) si articola superiormente con il cranio e permette i movimenti di flessione ed estensione della testa - la seconda (denominata C2 o Epistrofeo) articolata con C1 consente i movimenti di rotazione della testa - le restanti (C3, C4, C5, C6, C7) consentono i movimenti di flessione, estensione, rotazione del collo e inclinazione laterale, sono possibili anche movimenti di antepulsione, retropulsione e le traslazioni.

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Modificazioni della colonna vertebrale

La colonna vertebrale, alla nascita, non presenta le curve che si possono osservare in seguito quando si guarda la persona di profilo. Le curve infatti, iniziano progressivamente a comparire quando il bambino, crescendo, comincia ad alzare la testa, ad andare carponi, a sedersi, a rimanere in posizione eretta e a camminare. Si possono notare le: - lordosi (concavit posteriore) a livello cervicale e lombare - cifosi (convessit posteriore) a livello dorsale e sacrale Esse continuano poi a modificarsi durante la crescita secondo la naturale predisposizione genetica ma anche a causa delle posture e delle sollecitazioni continue a cui vengono sottoposte, fino ad assumere la conformazione osservabile nellet adulta. Ed proprio cos che durante la crescita e lo sviluppo si possono notare patologiche anomalie della colonna vertebrale con aumento (iper), diminuzione (ipo) delle lordosi e/o delle cifosi e deviazioni laterali pi o meno accentuate (Scoliosi), che causano sintomi dolorosi pi o meno gravi. Le curve continuano a modificarsi poi, anche durante il normale processo di invecchiamento, quando: - le ossa cominciano a perdere il loro contenuto di calcio, allora esse divengono sempre pi fragili, con rischio di microfratture e schiacciamenti vertebrali che provocano la curvatura del dorso e la progressiva diminuzione di statura - i dischi intervertebrali si disidratano e degerenano - si instaurano retrazioni muscolofasciali con rigidit e riduzione di movimento

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importantissimo quindi adottare certi accorgimenti e posture che conservano le naturali curve. Per mantenere una corretta posizione della tua colonna cervicale durante tutto il riposo importante usare un guanciale che si adatta alle TUE forme. La giusta soluzione il guanciale/cuscino Cerviflex prodotto da FISIOTECNIK http://www.fisiotecnik.it/posts.php?idcategoria=12 - http://www.fisiotecnik.it/buy.php?idprodotto=4

Patologie che possono riguardare la colonna cervicale

Artrosi
una patologia che colpisce l'et avanzata, infatti l'80% delle persone con oltre sessant anni ne soffre, ma pu interessare anche persone pi giovani. Diciamo che una malattia da usura, chi ha usato molto o male una articolazione corre incontro a manifestare lartrosi in quella articolazione. La malattia molto subdola allinizio, comincia a manifestarsi con dolori lievi, riduzione della funzionalit dell'articolazione, episodi acuti alternati a remissione dei sintomi. I disturbi si intensificano pi nelle ore che seguono il risveglio e in quelle che precedono il riposo. Considerato il tempo che si passa a letto per riposare, indispensabile quindi adottare misure adeguate. Il Guanciale/Cuscino http://www.fisiotecnik.it/buy.php?idprodotto=4 lideale per mantenere la colonna cervicale in asse sia in posizione supina che sul fianco. Il dolore nellartrosi provocato da: - infiammazione della membrana sinoviale (quella che ricopre le ossa dellarticolazione) - stiramenti dei legamenti e della capsula articolare - microfratture ossee

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I sintomi aumentano con il progredire della malattia, provocando sofferenza ininterrotta con riduzione sempre pi grave delle capacit motorie. Spesso lartrosi diventa cronica con sintomi alternati a periodi di benessere relativo. L'artrosi della colonna vertebrale, (spondiloartrosi), molto frequente dopo i 45 - 50 anni, ma pu insorgere anche pi precocemente, sopratutto in persone predisposte e in coloro che hanno sovraccaricato la colonna. Si osserva una progressiva degenerazione e una riduzione dellaltezza dei dischi intervertebrali (discopatia) e appuntimenti delle vertebre, con conseguente modificazione della loro forma. Queste modificazioni possono provocare varie manifestazioni di tipo neurologico poich potrebbero venire colpite, interessate, irritate o compresse le radici nervose. I disturbi pi frequenti sono le sciatalgie se vengono interessate le radici nervose della regione lombare (nervo sciatico) e le cervicobrachialgie quando viene interessato il plesso della regione cervicale e/o le vertigini, causate dalla compressione dei nervi che regolano la circolazione del sangue nel labirinto e nell'orecchio interno.

Osteoporosi
Losteoporosi una riduzione di calcio e di altri minerali delle ossa, che determina nel paziente il rischio di fratture anche per traumi banali. Le donne dopo la menopausa sono pi esposte a contrarre questa patologia, ma uomini e donne dopo i settanta anni possono esserne colpiti (osteoporosi senile). La progressiva perdita di tessuto osseo pu avvenire senza manifestare sintomi sino a quando non avviene la frattura, oppure come primo sintomo generalmente vi un lieve mal di schiena, la successiva compressione delle vertebre fa aumentare il dolore. Spesso la comparsa del dolore spesso dovuta ad un movimento brusco o ad un leggero trauma. Si pu assistere ad una deformazione della colonna.

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Modificazioni della colonna e delle sue curve fisiologiche

Scoliosi: una deviazione laterale della colonna vertebrale associata a rotazione dei corpi vertebrali. Si presenta a C oppure a S. Pu comportare gravi alterazioni funzionali ed estetiche. Se il soggetto e in fase di rapida crescita la scoliosi si aggrava, per arrestarsi solo quando cessa laccrescimento dei corpi vertebrali. La scoliosi pu essere anche posturale, insorgere cio a seguito di un atteggiamento viziato, e scomparire nella posizione distesa. La scoliosi provoca stanchezza e affaticamento muscolare, una scoliosi grave pu causare problemi cardiorespiratori. Ipercifosi: (il cosidetto "dorso curvo") consiste nell' aumento della curvatura fisiologica a livello dorsale riguardo al piano sagittale antero-posteriore. Iperlordosi cervicale e/o lombare. Ipocifosi dorsale. Ipolordosi cervicale e/o lombare.

Patologie pi comuni che possono interessare muscoli del tratto Cervicale ...
sono Distrazioni (Stiramenti, Strappi), Contratture, Retrazioni e Infiammazioni, dovute perlopi a eventi traumatici. Atteggiamenti viziati prolungati possono instaurare retrazioni che possono condurre, nel tempo a limitazione della normale escursione articolare.

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Patologie pi comuni che possono interessare i nervi del tratto Cervicale

Alcune delle patologie pi comuni che interessano i nervi sono dovute le Irritazioni a compressione cervicobrachialgia (Sciatalgie, Cruralgie, Sindromi appunto da compressione come il Tunnel carpale o tarsale, Cervicobrachialgie per la compressione a livello delle radici o lungo il decorso). Il dolore segue spesso il territorio di innervazione del nervo stesso. In caso di artrosi il segmento cervicale della colonna vertebrale uno dei punti che per primo accusa sintomi neurologici come radicoliti e nevriti, manifestazioni queste che indicano stiramento, irritazione e compressione dei tronchi nervosi che fuoriescono dal midollo spinale, tra una vertebra e laltra. La compressione nervosa non provoca solo infiammazione e dolore da irritazione, ma altera la funzionalit del nervo (sensibilit, lavoro motorio, trofismo). Qualche parola va spesa per il nervo Vago, quando la sua funzionalit viene in qualche modo compromessa, si possono verificare una serie di sintomi che interessano anche altri distretti del corpo come nausea, crampi e acidit di stomaco, sindrome di Neri Barr Lioeu (vertigini, nodo alla gola, ronzii, dolore alla nuca), mal di testa, cervicobrachialgie, problemi alla vista).

Il riposo: la sua importanza fisiologica

Passiamo un terzo della nostra vita a letto a riposare e a recuperare le energie. Riposare, per il nostro organismo, indispensabile quanto alimentarsi e fare attivit fisica, sono le tre medicine primarie essenziali per il benessere.

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Assumere cibi e acqua poco salutari, non fare attivit fisica, dormire poco o male, anche solo per brevi periodi, pu essere dannoso per la salute. Il fatto di aver bisogno di riservare un tempo cos rilevante al riposo dovrebbe farci riflettere di quanto sia importante la scelta del letto e del guanciale o cuscino. Fondamentale quindi, perch il sonno risulti davvero ristoratore, la scelta di un ottimo materasso e un ottimo guanciale o cuscino che garantisca il riposo migliore al nostro corpo. Il sonno fondamentale per l'efficienza del sistema immunitario, per la crescita e per le corrette funzioni organiche, quando si dorme, infatti, avvengono una serie di processi fisici e psichici. Letti soffici, con materassi a molle, od in cotone, o lana vanno assolutamente evitati. Ed anche il cuscino deve essere ergonomico cio deve rispettare la curva fisiologica del collo, come sa fare Cerviflex http://www.fisiotecnik.it/buy.php?idprodotto=4 adattandosi alle forme di qualsiasi persona, sia che riposi supino che sul fianco. I migliori materassi sono quelli in lattice a densit variabile. E importante mantenere tutta la schiena in asse sia che stiamo in piedi, seduti o a letto mantenendo le corrette curve fisiologiche.

Come mantenere in salute la tua Colonna Cervicale e prevenire fastidiose contratture e indolenzimenti
Cinque minuti al giorno da dedicare alla tua colonna Cervicale. Bastano cinque minuti al mattino o alla sera. Si tratta di eseguire dei movimenti in modo corretto, lentamente e senza compensi. Meglio se davanti ad uno specchio, per controllarsi. Le regioni interessate sono naturalmente il rachide Cervicale e le zone attorno al cingolo scapolare (spalle). Per poter compiere un lavoro efficace opportuno farsi seguire da un Terapista. A questo proposito in preparazione un video che dimostra e spiega il metodo descritto. A presto! Giampaolo Mazzucco
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