Ayurveda y Yoga para el Estrs

La vida tiene un propsito muy superior a ese inexcusable empeo de vivirla cada vez con ms prisa Mahatma Gandhi
Vivimos tiempos difciles. A las inevitables preocupaciones personales y laborales dominadas por traumas emocionales y dificultades financieras, le hemos agregado ansiedades colectivas impuestas por crisis econmicas y cambios climticos. Cuando estos estmulos se prolongan en el tiempo, las respuestas mentales y fisiolgicas generan inicialmente olvidos, alteraciones en el nimo y nerviosismo, reacciones que a mediano plazo terminan derivando en insomnios, dolores musculares, depresiones, e inmunodeficiencias; y a largo plazo en patologas degenerativas como artritis, enfermedad coronaria y cncer. El estrs comienza en la mente, pero sus efectos terminan afectando substancialmente el cuerpo. Hace treinta aos Jon Kabat-Zinn desarroll en la Universidad de Massachusetts la metodologa ms eficaz conocida para manejar el estrs, herramienta que utiliza meditacin y hatha yoga, las disciplinas ms universales entre las sabiduras orientales. Esta poderossima opcin ha sido reforzada recientemente con el vasto conocimiento proveniente de la ms antigua medicina conocida por la Humanidad, la Ayurveda, una ciencia practicada ininterrumpidamente desde hace al menos seis mil aos! AQU Y AHORA, en nuestra AXARQUA, a travs de la Asociacin GENERACIN QUANTICA, se nos brinda la oportunidad de tomar una va, segura, integral y alternativa para sacarnos de la rutina de ESTRS a la que nos hemos acostumbrado y, prcticamente le hemos dado total espacio en nuestra vida. Considerando las posibles limitaciones de traslado hemos optado por la ATENCIN tanto A DOMICILIO, EMPRESA O DESPACHO, como en NUESTRA CONSULTA. Siempre guiados por profesionales tanto en Ayurveda como en Yoga, nos disean un tratamiento, personalizado e integral compuesto por sesiones INDIVIDUALES de YOGA TERAPEUTICO Y AYURVEDA. En la primera clase de hatha yoga los estiramientos y respiraciones controladas comenzarn a deshacer los nefastos efectos del estrs en el cuerpo. Percibiremos inmediatamente una sensacin de bienestar proveniente de mejoras en postura, flexibilidad, sueo, funciones endocrinas, perfiles sanguneos, estados de nimo, concentracin y memoria. La aproximacin Ayurvdica es ms sutil y depende del balance de tres principios que gobiernan las actividades mentales y fsicas: Vata, Pitta y Kapha. Este balance es logrado con cambios en la alimentacin y masajes. El estrs mental es reducido mediante la pacificacin del Vata a travs de comidas con sabores dulces, agrios, salados y lcteos ligeros. El estrs emocional es nivelado por alimentos Pitta: jugos de fruta frescos, sabores astringentes, condimentos como cardamomo, cilantro y menta. Y las prcticas Kapha, tales como sueo reparador y un masaje muscular profundo, reducirn el estrs fsico. Asombra comprobar que ese Occidente moderno, tecnolgico y altivo termine beneficindose de sencillas ciencias milenarias.
Mirian Gutirrez Medina

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