El concepto de educacin fsica

Es tan amplio como el concepto de educacin moral o tica, siempre ha sido relegado un tercer puesto dentro de la educacin de alumnado, contrario totalmente a lo que con cierta edad se pregunta a la gente y dice que su principal preocupacin es su salud, por encima del dinero. La educacin fsica es la educacin de la salud, del cuerpo-mente. Se debe ensear los valores para que el alumno futura personal social, tenga los conocimientos mnimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. Como segunda concepto aado que la educacin fsica tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competicin lleguen con unos conocimientos motores bsicos a todos los deportes. (Javier Solas 2006)

La educacin fsica puede contemplarse como un concepto amplio que trata de desarrollo y la formacin de una dimensin bsica del ser humano, el cuerpo y su motricidad. Dimensin que no se puede desligar de los otros aspectos de su desarrollo, evolucin-involucin. Por lo tanto, no se debe considerar que la educacin fsica esta vinculada exclusivamente a unas edades determinadas ni tampoco a la enseanza formal de una materia en el sistema educativo, sino que representa la accin formativa sobre unos aspectos concretos a travs de la vida del individuo, es decir, constituye un elemento importante del concepto de educacin fsica continua de la persona. (Snchez Buuelos, 1966)

La educacin fsica se convierte en una pedagoga de las conductas motrices, en la medida que trata de optimizar o mejorar las conductas motrices de los educados. El profesor de Educacin fsica se convierte en un experto observador de las conductas motrices de sus alumnos, y una vez catalogadas y sistematizadas, trata de sugerir o plantear las situaciones motrices que provocan la optimizacin de las conductas observadas en funcin de un determinado proyecto pedaggico y de aquello que sea de mayor inters y congenien para la persona afectada (lagartera,2000)

La educacin fsica es la disciplina pedaggica que mediante la actividad fsica, tiende a la eficiencia del movimiento desde las habilidades motrices ms simples hasta las ms complicadas, con la finalidad de propiciar y conservar el equilibrio de la capacidad funcional del educando. Yeni Carvallo Ramos

Definicin de deporte
Toda actividad fsica o mental, que este sujeto a reglas o que se haga de forma planificada, puede considerarse como una actividad deportiva.

Desde el enunciado anterior podemos empezar a definir las distintas clasificaciones del mundo del deporte. Deporte fsico y deporte mental. El ajedrez es un deporte mental, la natacin un deporte fsico. El golf un deporte tanto fsico como mental. Por poner algunos ejemplos.

Clasificacin del deporte

Despus vendra la definicin de deporte segn el objetivo de la actividad. Podramos empezar por ldica, cuando el objetivo es el entretenimiento ; salud, cuando tratamos de mejorar la calidad de vida ; esttico, cuando el objetivo es mejorar nuestra figura ; competitivo, cuando el objetivo es ganar a los dems ; aventura, cuando el objetivo es superar retos ; extremo cuando el objetivo es llegar al lmite de lo posible. Dentro de los apartados anteriores se abren nuevos subapartados y dentro de estos podemos encontrar distintos deportes. Por ejemplo el apartado de competicin lo podramos dividir en preparacin para la competicin o enseanza de la competicin, competiciones no profesionales, alta competicin y competicin para mayores o aficionados.

Tiempo libre:
Se conoce como Tiempo Libre a aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no corresponden a su trabajo formal ni a tareas domsticas esenciales. Su rasgo diferencial es que se trata de un tiempo recreativo el cual puede ser utilizado por su titular a discrecin, es decir, a diferencia de lo que ocurre con aquel tiempo no libre en el cual la mayora de las veces no se puede elegir el tiempo de realizacin, en este, la persona puede decidir cuntas horas destinarle. Aunque, el tiempo libre, para algunos, tambin suele incluir la realizacin de algunas actividades que aunque no sean laborales pueden revestir algn tipo de obligatoriedad, como ser ir al mdico, ir al supermercado, entre otras. Generalmente, las personas suelen utilizar este tiempo para descansar del trabajo o bien para llevar a cabo alguna actividad que les reporte recreacin, entretenimiento o placer. Pero ser necesario que aunque reporte estas cuestiones, la misma lleve impresa una identidad y un sentido porque sino terminar resultando aburrida. En tanto, sobre lo que puede ser considerado una actividad estrictamente inscripta en el tiempo libre variar de persona a persona, porque lisa y llanamente no todos tienen la misma percepcin de lo que puede ser divertido, agradable, entretenido o placentero.

Por ejemplo, algunos considerarn que estudiar no puede para nada inscribirse en un tipo de actividad que se hace durante el tiempo libre, sin embargo, habr seguramente algunos que s lo consideren una actividad entretenida para desplegar durante su tiempo libre aunque la convencin mayormente postule lo contrario. Por otra parte, el tiempo libre suele estar estrechamente vinculado a aquellas actividades consideradas como ms productivas y motivadoras. Los orgenes del concepto se remontan a la Grecia antigua en la cual los filsofos designaban como tiempo libre a aquel tiempo en el cual se dedicaban a reflexionar sobre la vida, las ciencias y la poltica. Entre el siglo XX y el XXI ha habido una increble expansin del llamado Tiempo Libre, lo cual ha provocado una magnfica diversificacin a punto tal de distinguirse en diferentes categoras: nocturno (asociado a la noche y a todas aquellas actividades que se desarrollan durante la noche: bares, discos), espectculos (incluye los culturales y los deportivos), deportivo (supone la prctica de algn deporte).

ACTITUD FSICA
La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades fsicas en forma eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y sistemtica de actividades fsicas. Para el mejoramiento de la aptitud fsica se deben desarrollar las diferentes cualidades fsicas del organismo.

La capacidad aerbica se define como la capacidad del organismo (corazn, vasos sanguneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico). Fisiolgicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxgeno como combustible. La capacidad aerbica es una funcin del volumen mximo de oxgeno (VO2 mx), el cual representa la capacidad mxima del organismo para metabolizar el oxgeno en la sangre (mximo transporte de oxgeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto). Dado que cuanto mayor sea el VO2 mx, mayor ser su resistencia cardiovascular, ste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aerbica o potencia aerbica.

Potencia Aerbica. La potencia aerbica corresponde a la capacidad para realizar actividad fsica de larga duracin (desde unos cuantos minutos hasta horas), de mediana o baja intensidad.

Lo que limita la potencia aerbica, se podra decir que viene a ser la capacidad del organismo para obtener oxgeno del aire que respiramos y usarlo a nivel celular en nuestros msculos y tejidos (la va metablica que proporciona la energa necesaria para el ejercicio aerbico utiliza oxgeno). Por ello adems se denomina "aerbica", lo que quiere decir "con", o "en presencia de oxgeno".

Existen mediciones como la prueba de consumo mximo de oxgeno, que se realiza en laboratorios junto con la medicin de otros parmetros, como la presin y frecuencia cardaca, lo que interpretado correctamente puede dar como resultado una buena indicacin de esta potencia.

Tambin se hacen pruebas de potencia aerbica mxima, donde de manera ms subjetiva se hace a una persona realizar un esfuerzo, como caminar en una cinta hasta experimentar los sntomas de la fatiga.

De manera indirecta, tambin se realizan pruebas de potencia aerbica por ejemplo en circuitos de trote, pero no siempre es fcil determinar el umbral anaerbica de manera genrica para un grupo de personas, por lo que el asunto se hace ms subjetivo.

La potencia aerbica adems se puede desarrollar, al realizar ejercicios ms bien prolongados a baja o mediana intensidad.

La fuerza muscular o resistencia muscular es una de las capacidades fsicas, y representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contraccin muscular, de forma esttica (fuerza isomtrica) o dinmica (fuerza isotnica) Es la expresin de la tensin muscular transmitida al hueso a travs del tendn. Se puede medir con la resistencia mxima (RM) que se puede oponer a una contraccin muscular.

Tipos de contracciones: Una contraccin concntrica ocurre cuando un msculo desarrolla una tensin suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. Un claro ejemplo es cuando llevamos un vaso de agua a la boca para beber, existe acortamiento muscular concntrico ya que los puntos de insercin de los msculos de juntan, se acortan o se contraen. Una contraccin excntrica se da cuando una resistencia dada es mayor que la tensin ejercida por un msculo determinado, de forma que ste se alarga. Se dice que dicho msculo ejerce una contraccin excntrica, cuando el msculo desarrolla tensin alargndose, es decir extendiendo su longitud. En una contraccin isomtrica el msculo permanece esttico sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece esttico genera tensin.

La fuerza muscular:
Es la expresin de la tensin muscular transmitida al hueso a travs del tendn. Se puede medir con la resistencia mxima (RM) que se puede oponer a una contraccin muscular. Algunos ejemplos de ejercicios de fuerza muscular son: levantamiento de pesas, aerbicos y el fisicoculturismo. El DRAE lo define como vigor, robustez y capacidad para mover algo o a alguien que tenga peso o haga resistencia; como para levantar una piedra, tirar una barra, etc.1 La fuerza muscular es la capacidad neuromuscular de soportar o vencer una sobrecarga. Es el conjunto de contracciones musculares que tienen como fin vencer, mantener o al menos generar la fuerza suficiente para intentar superar una resistencia.

Formaciones Grupales

Las formaciones grupales permiten que durante la realizacin de las diferentes actividades de educacin fsica, todos los alumnos puedan ver, or y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales ms usadas se encuentran: Fila, Columna, Crculo, Semicrculo, Cuadro, Ajedrez y Circuito. Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio fsico y del tipo de actividad a realizarse.

Fila

Los alumnos estn uno al lado del otro.

Columnas

Los alumnos estn uno detrs del otro.

Crculo

Los alumnos en fila o columnas, forman un crculo.

Semicrculo

Los alumnos en fila o columnas, forman un medio crculo.

Cuadro

Los alumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.

Ajedrez

Los alumnos forman dos o ms filas o dos o ms columnas como un tablero de ajedrez.

Circuito

Es un lugar donde se organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de:

Estaciones o postas. Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultnea en las diferentes postas o estaciones. Varios alumnos en cada estacin. Los alumnos pasan por todos los ejercicios. Tipos de deporte: A las actividades fsicas que se realizan con espritu competitivo y respetan una serie de reglas se las conoce bajo el nombre de deporte.

A grandes rasgos, los deportes se pueden dividir en:

De pelota: en estos, la pelota es el elemento de mayor importancia y acta como un punto referencial que polariza a los bandos. La pelota cobra tal importancia que los integrantes se concentran ms en esta que en los jugadores del equipo contrario y es en base a esta que las jugadas se clasifican en defensivas u ofensivas. Algunos de los deportes que pueden mencionarse dentro de esta categora son tenis, ftbol, bsquet, vley y hndbol, entre otros.

De combate: en estos deportes, que son de contacto, los oponentes se enfrentan entre s para alcanzarse o derribarse mutuamente. Para esto, utilizan tcnicas como el golpe, el agarre y las armas. En esta categora se ubican la esgrima, el boxeo y las artes marciales mixtas, entre otros.

Atltico: en estos deportes, el punto de referencia no pasa ni por la pelota ni por el oponente, como en los dos casos anteriores, sino por el esfuerzo propio. El participante busca rendir lo mejor posible para obtener buenos resultados. Algunos ejemplos de esta clase de deportes son: la natacin, el atletismo en todas sus variantes y la gimnasia.

De contacto con la naturaleza: en esta clase de deportes, el jugador intenta vencer distintos obstculos que son generados por la propia naturaleza, ya sea la nieve, el agua, la fauna, u otros. En esta categora se encuentran deportes como el esqu, surf, caza y alpinismo.

Mecnico: en estos deportes, las mquinas se presentan como objetos y sujetos, como una extensin del cuerpo del jugador, de la que este intenta obtener su mximo rendimiento. Dentro de estos deportes se ubican el motociclismo, automovilismo, ciclismo, etctera.

http://www.tiposde.org/cotidianos/107-tipos-de-deportes/#ixzz2HP4YDy9m