CUIDE BEM DE SEUS OLHOS

Eles merecem todo o carinho Caderno elaborado com base no livro: Why Eyeglasses Are Harmful For Children And Young People by Joseph J. Kennebeck, O.D.

3a Edio

2010
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Cuide Bem de Seus Olhos

Eles merecem todo o carinho Texto Informativo distribudo entre os participantes dos eventos sobre: Plantas Medicinais, Homeopatia, Agricultura Orgnica, Agroecologia, Trabalhos Comunitrios, Famlia Agrcola, Educao Rural, Teraputicas Tradicionais e Terapias Naturais, promovidos pela Universidade Federal de Viosa UFV. Texto distribudo a Escolas Rurais, Escolas Famlia Agrcola e a Voluntrias das Pastorais que acessam pessoas de baixa renda. Programa de Extenso da Universidade Federal de Viosa Divulgao das Plantas Medicinais, da Homeopatia e da Produo de Alimentos Orgnicos. Projeto de Extenso Partilha de conhecimentos sobre plantas medicinais e teraputicas tradicionais. Patrocnio Fundao Arthur Bernardes/FUNARBE Convnio 1713. Caderno elaborado com base no livro: Why Eyeglasses Are Harmful For Children And Young People por Joseph J. Kennebeck, O.D. DISTRIBUIO GRATUITA Pedidos: Departamento de Fitotecnia/Vicente W. D. Casali Campus da Universidade Federal de Viosa Viosa MG CEP: 36570-000 Tel: (31)38991131 Fax: (31)38992614 vwcasali@ufv.br Favor enviar endereo postal completo
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OS CULOS PODEM SERVIR DE ESCONDERIJO!

Deteste estas janelas de vidro. A pessoa que usa culos mesmo que no necessite, necessita deles. Ela se esconde atrs dos culos de muitas maneiras. Os culos fazem a pessoa se sentir intelectual, ou fazem manchas circulares escuras ou rugas sumirem ou podem mostrar exatamente o limite de separao que necessita de seu prximo companheiro. Ann Landers. O homem com nova ideia excntrico at que sua ideia tenha sucesso. Mark Twain. fcil ser enganado pelas boas e marcantes feies faciais do homem quando tudo que ele realmente tem aquela grande armao de culos bem escura. The Cristian, 06 de agosto de 1967.

OS CULOS SO PREJUDICIAIS Introduo Pratiquei atendimento optomtrico do olho por mais de cinquenta anos. Durante os dez primeiros anos de prtica, tal como me foi ensinado a fazer, prescrevi culos a todas crianas e jovens que me procuravam. H cerca de quarenta anos descobri a chave, ou o segredo, do que chamo de minha teoria e mtodo de ajudar os olhos. Deveramos ter tido isto uma centena de anos atrs. Estudei durante cerca de um ano, e usei apenas nos meus prprios olhos at estar seguro da eficcia, e comprovei que a velha teoria de usar culos estava errada. Tive de trocar o preconceito a favor dos culos pelo preconceito contra os culos. Fiquei triste com o que me foi ensinado, e lamentei os dez anos que perdi prescrevendo culos (no cientficos) a crianas e jovens inocentes e ingnuos. Se tivesse apenas usado minha lgica, teria descoberto a causa de seus incmodos refrativos oculares mais cedo, e como prevenilos, melhor-los ou cur-los sem culos. Mas por causa da lavagem cerebral e da velha tradio de usar culos levei muito tempo at ser convencido contra a velha tradio. Agora at mesmo mais difcil convencer o povo contra os culos. Verifiquei que o povo quer acreditar nos culos, como suposta panaceia dos incmodos refrativos dos olhos de crianas e jovens, exatamente como acreditam em Deus. Aquele que levanta a voz contra os culos olhado com desconfiana, dvida, indiferena e desdm. Foi como se alguns dos usurios de culos soubessem mais sobre os olhos e culos do que eu. Na sua lealdade velha tradio dos culos, seriam capazes de lutar at a ltima trincheira e at no ser comprovado que esto errados.
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Diante de tanta oposio, permaneci sozinho na minha prtica individual, com sucesso, apesar de tal oposio. Enquanto no havia como convencer o povo contra o uso de culos pelas crianas e jovens, eu era capaz de convencer praticamente cada caso individual. Entretanto, no ficarei satisfeito enquanto no encontrar algum modo de convencer o mundo. Este caderno pretende beneficiar principalmente as crianas que so vtimas dos culos. destinado aos irmos mais velhos, pais, professores, babs, assistentes escolares, oculistas, escolas de atendimento aos olhos e todos que esto relacionados com crianas. Eles devero l-lo, entender e fazer algo a respeito. Enquanto isto no for feito, no h esperana de bem-estar futuro dos olhos das geraes, presente e futuras, de crianas e jovens, que sero forados a recorrer a culos. O que escrevi est baseado nos meus prprios estudos e experincia de cinquenta anos, envolvendo milhares de casos, sem referncias bibliogrficas ou documentao. Se algum observa casos como eu, durante longo perodo, sabe o que os olhos podem fazer sem culos. Nunca estive interessado nem fui influenciado por artigos escritos por outros, com muitas citaes, com muitas referncias bibliogrficas ou documentao. J li a maioria deles e no vejo razo de ler muitas vezes os artigos escritos por outros que tm pouco ou nada a acrescentar. Deixemos para estudantes fazerem teses. Estou somente interessado em ajudar os olhos, como deveria ser feito h muitos anos. No sou seguidor de nenhum dos mtodos. Tenho minha prpria teoria e mtodo, que no devem ser confundidos com quaisquer outros. Acredito em outro mtodo que, antes do meu, declarou que os culos estavam arruinando olhos. Ao mesmo tempo que concordo que isso seja verdade, estou mais preocupado com os olhos de crianas e jovens abaixo dos trinta e cinco
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anos. Pessoas mais velhas tero que recorrer a culos, pois muito tarde para corresponderem a medidas corretivas. Mas nunca tarde para fazer algo pelos olhos de crianas e jovens usando minha teoria e mtodo. Este caderno visa argumentar e colocar em evidncia as causas dos incmodos musculares e de refrao do olho, aflies, tenses e dores de cabea, em crianas e jovens, e por que os culos e lentes de contato no so cientificamente corretos. Todas as escolas de atendimento aos olhos, todos os oculistas, inclusive eu mesmo, e milhes de usurios de culos esto errados no que fizeram e acreditaram durante muitos anos. Fui culpado durante dez anos. Problemas bsicos do olho Os olhos humanos esto indo to mal com culos que no poderiam estar piores sem eles. Pode parecer que justamente o outro caminho, mas nada na arte de curar pode parecer to certo e estar to errado quanto os culos, como o remdio dos incmodos refrativos do olho. A maioria dos olhos pelo menos at a idade dos quarenta anos, passam sem culos, desde que os olhos sejam usados corretamente desde o bero. Se no o fazem, usam seus olhos erradamente, e culos no sero o remdio, independente de que tipo de incmodo muscular ou de refrao os olhos possam ter. Os msculos circulares ciliares so os msculos de acomodao do olho humano. Acomodao a focalizao dos olhos a todas as distncias de longe at perto. Em qualquer incmodo refrativo do olho, h somente duas falhas do msculo circular ciliar. So muito fracas ou muito fortes. Todos nascem com os msculos circulares ciliares dos olhos fracos e no desenvolvidos. Significa que os olhos nascem
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com hipermetropia. Oticamente falando esta fraqueza est situada entre 2 e 8 dioptrias positivas. Isto natural. Os olhos se desenvolvem e atingem a normalidade pelo uso natural com o decorrer dos anos. Os culos impedem o desenvolvimento natural. Seria melhor aos olhos serem mais ou menos hipermtropes do que ter at 1 dioptria de miopia. A hipermetropia no to ruim quanto a miopia. Alguns nascem com estrabismo, em um olho ou ambos, mais comumente em ambos. As crianas e jovens podem adquirir at trinta dioptrias de miopia depois de nascerem. As lentes usadas no exame do olho, e que fazem enxergar artificialmente, so somente a medida do incmodo refrativo do olho, no o remdio. Sem culos, os msculos circulares ciliares se desenvolvero normalmente, quando usados corretamente, e no haver miopia. Se usados incorretamente, podero superdesenvolver passando pelo normal at o campo da miopia. Sem culos e com disciplina os olhos voltam ao normal. medida que a criana se desenvolve, os msculos circulares ciliares dos olhos se desenvolvero normalmente com o passar do tempo, o que natural e esperado. Vamos ignorar o astigmatismo, pois tambm tender a desaparecer, se deixado naturalmente. Todos podem enxergar de sua maneira prpria apesar do astigmatismo durante certo tempo, medida que seus msculos circulares ciliares se desenvolvem pelo uso natural dos olhos. Muitos oculistas sabem que quando dizem ao paciente que tem astigmatismo no haver questionamento. O paciente usar os culos sem questionar. A exemplo do Dr. W., que, aps examinar os olhos, invariavelmente em sussurro, dizia, Voc tem astigmatismo, independentemente do paciente ter ou no. Assim acontecia. Nenhuma questo era feita e encerrava a venda e o uso de culos.
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Sem dvida os pacientes ficavam temerosos, pensando que o astigmatismo era doena ou toro do globo ocular, e que os culos eram o remdio. A maioria absolutamente no tinha astigmatismo. H cinquenta anos, poucos usavam culos, e a maioria era por hipermetropia. Havia poucos casos de miopia. Atualmente a maioria dos casos miopia e poucos hipermetropia, com ou sem algum grau de astigmatismo. O astigmatismo a pequena fora de forma do globo ocular. Se usar culos tornar-se- permanente. Algumas crianas e pessoas analfabetas, no podem fazer o teste subjetivo e devem ser deixadas naturalmente. Entretanto, as crianas usaro qualquer coisa que seja prescrita, independente de os culos estarem certos ou errados. Elas gostam da novidade dos culos, at mesmo querem dormir com eles. Por causa disto, parece que os culos esto perfeitamente ajustados, que o oculista fez timo trabalho, e tudo parece bem. Os olhos se acostumam s lentes erradas. Os olhos se tornam o que os culos fizeram com eles, e isto qualquer coisa menos coisa boa. Seria melhor serem deixados naturalmente enquanto seus olhos esto em processo de se desenvolverem at a normalidade.
Os olhos iro se adaptar praticamente a qualquer lente, ou culos, que forem colocados ante eles. Se os olhos podem se adaptar a qualquer lente, eles podem tambm se adaptar ao normal. Isto o que a natureza planejou para eles.

Antes todos os sintomas terminavam com aquele par de lentes como suposta panaceia aos olhos. Vamos analisar os sintomas, expor a causa, e ento verificar por que os culos no so cientificamente corretos. As pessoas adquirem seus prprios sintomas pelo mau uso e abuso dos olhos no trabalho de perto, tal como ler muito. Muitas vezes as
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pessoas colocam a cabea entre as mos, apoiadas nos cotovelos. Outras vezes de bruos no cho, ou lendo livros de oraes como fazem na igreja, escrevendo, desenhando, fazendo esboos, colorindo, lendo histrias em quadrinhos, fazendo croch, costurando, cortando papis para bonecas, meninos fazendo modelos de avies, carros, barcos, colecionando figuras e moedas, manuseando com os dedos etc. Tudo isto feito de maneira errada, da maneira difcil muito difcil, muito de perto, permanecendo muito tempo sem olhar acima e longe. Em resumo, as pessoas causam seus prprios sintomas. Se no tivessem feito nenhuma destas coisas mencionadas, no haveria incmodos dos olhos e, portanto, no haveria culos. Os incmodos oculares se devem muito ao que foi exposto. Por causa do que fazem, devero pagar por isto se tornando piores com culos, ou se tornando melhores sem os culos. As pessoas precisam de DISCIPLINA no uso dos olhos, em qualquer trabalho de perto. Muitas pessoas melhoraro por si prprias sem os culos. As pessoas podero se tornar normais. No h casos excepcionais onde culos poderiam ser o remdio. O sistema venda no olho, usado em alguns casos de olhos cruzados e tambm de ambliopia*, pequeno esforo que pode melhorar pouco ou nada. razovel, que a venda colocada sobre o olho bom, no seja incentivo aos olhos. Na realidade, a venda retarda o endireitamento. Descartei o uso de venda h quarenta anos como verdadeiramente no cientfica. Segundo a velha teoria uma lente poderosa positiva sobre o olho bom ser melhor que a venda. A venda usada por necessidade de procedimento melhor. Qualquer outro mtodo seria melhor que lentes ou a venda no olho.
* Ambliopia, olho vago ou olho preguioso uma disfuno oftlmica caracterizada pela reduo ou perda da viso num dos olhos, ou mais raramente em ambos, sem que o olho afetado mostre qualquer anomalia estrutural.

As crianas e jovens tero que se esforar o mximo que puderem e corrigir os maus hbitos, sem nunca recorrer a culos em primeiro lugar, e descart-los quando j esto usando. Os culos podem somente ocasionar dano e nenhum bem, no obstante todos os argumentos em contrrio. Se todos os culos fossem retirados, todos comeariam a melhorar. De qualquer modo deve ser culos fora. Se algum usa culos parte do tempo, ele se torna pior. Se algum no quer piorar, deve ficar sem culos o tempo todo. As crianas e jovens podem viver sem culos de miopia e seus olhos gradualmente voltam ao normal, como meus olhos voltaram, depois de ter adquirido miopia na idade de doze anos, desde que sejam disciplinadas no uso dos olhos. Quem usa culos se precavendo de olhar com os olhos parcialmente fechados logo adquirem este hbito usando culos. Todos os culos so receitados por todos oculistas, em todos os casos, a seis metros ou seu equivalente. Seis metros apenas um ponto onde os olhos olham, de perto para longe, em todas as direes. Particularmente na miopia, no h lente que pode ser feita e cientificamente ajustar os olhos a todas as distncias. Ningum usa os olhos distncia de exatamente seis metros o tempo todo. Os olhos no podem compensar, atravs dos culos de seis metros, todas as outras distncias SEM SEREM PREJUDICADOS. Isto por que e onde os culos falham. a compensao, por meio dos culos de miopia, de seis metros, que traz a miopia progressiva, atrelando o meio refrativo dos olhos a superconvexidade cada vez maior, que poderia ser prevenida se os culos nunca tivessem sido usados. As lentes de miopia, ajustadas aos seis metros, so muito fortes no trabalho de perto. H ainda outros cinco metros, dentro
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dos seis metros, onde as lentes de miopia so muito erradas. Existem aqueles que sabem deste fato e prescrevem bifocais, que esforo fraco que pode fazer pouco ou nenhum bem. Crianas e jovens no gostam de bifocais, e no se preocuparo de olhar atravs da parte bifocal, olhando por cima da bifocal a maioria do tempo. Os casos de miopia continuam a progredir, apesar das bifocais. Os pais deveriam observar e esperar que a miopia melhore ou se cure durante certo tempo. H outra razo cientfica por que os culos de miopia, em particular, so errados. Os olhos normais se acomodam trs dioptrias* de potncia para ler a trinta e trs centmetros, relaxando at o estado de repouso quando olhando acima e longe, no com olhos mopes e culos. Olhos mopes devem se superacomodar com culos de miopia a trinta e trs centmetros. Sua superacomodao se soma ao poder da lente de miopia que usam para a distncia, como por exemplo trs dioptrias negativas, mais as trs dioptrias dos olhos normais a trinta e trs centmetros. So seis dioptrias de acomodao dos olhos mopes com culos de miopia. Em casos de olhos de seis dioptrias de miopia, sero nove dioptrias, e assim por diante, enquanto os olhos normais usam somente trs dioptrias. Raciocnio parecido se aplica a todas as distncias dentro de seis metros. Por que usar culos? Ningum cego sem culos. modo de falar estou cego sem culos. Qualquer pessoa que pode ver com culos pode tambm ver sem culos, at pelo menos seus olhos melhorarem o suficiente. Somente os cegos SO cegos, e no podem ver,
* Dioptria uma unidade de refrao e se refere ao poder refrativo de lentes distncia focal de 1 metro; por isto, ler a 33 cm de distncia gera trs dioptrias ao realizar a leitura.

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mesmo com culos. Muitos deles esto cegos por terem usado culos. Os mopes no veem placas de avisos distantes sem culos, mas por outro lado podem enxergar o suficiente e se movimentarem, at melhorarem e comearem a enxergar melhor. Que fique claro que olhos mopes podem fazer trabalhos de perto facilmente sem culos. No h meio-termo em casos de miopia. Se usar os culos de miopia o tempo todo, ou mesmo parcialmente, devem piorar. Se algumas coisas no podem ser feitas sem os culos de miopia, no podem faz-las at melhorarem o suficiente. Deve-se perseverar e fazer o melhor que puderem sem os culos. Se algum deixa os culos de miopia por um dia, uma semana, um ms ou um ano, e ento os coloca novamente, at mesmo por um minuto, poderia arruinar todo o bem que foi feito sem o uso dos culos. Os olhos rapidamente so moldados pelos culos de miopia. Os olhos so o que os culos de miopia fazem com eles. Muitos mopes estudam sem os culos. Nem todos mopes usam culos. Alguns pais se recusam a deixar os filhos e jovens usarem os culos. Eles acharam modos e maneiras de mant-los sem uso. As crianas e jovens podem estudar e salvar os olhos ao mesmo tempo, usando-os da maneira correta. Se o fizerem, mais cedo ou mais tarde os olhos melhoraro e acharo as coisas mais fceis e melhores. Arruinar os olhos e serem instrudos no bom. Com a prpria cooperao dos professores e assistentes escolares, todos os estudantes podem frequentar a escola sem os culos de miopia. Um estudante recentemente graduado na Universidade de Chicago com as maiores honrarias era totalmente cego. A fidelidade velha tradio dos culos muito difundida, e praticamente universal. Se todos fossem fiis e confiantes em seus olhos como eles so nos culos, todos estariam em melhor situao no final das contas. Mas todos tm mais confiana nos
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culos, e menos confiana em seus olhos; lamentvel. Quem usa culos pensa ser mais erudito. Por que ser leal aos culos, quando os culos no so leais aos olhos? Com lentes positivas ou negativas, os msculos circulares ciliares tendero a se afastar cada vez mais do normal. As lentes positivas so sedativas dos msculos circulares ciliares de olhos hipermtropes que necessitam estimulante, ou desenvolvimento. As lentes negativas so estimulantes dos msculos circulares ciliares de olhos mopes que necessitam de sedativo, de relaxamento, ou de subdesenvolvimento. Em outras palavras, os msculos circulares ciliares de olhos hipermtropes necessitam se fortalecer, enquanto os msculos circulares ciliares de mopes necessitam se enfraquecer. Um ou outro ou ambos faro isto, durante certo perodo, se deixados naturalmente. O uso de culos, por um ou outro ou ambos, far exatamente o oposto. Um dos sinais precursores de miopia a pupila dilatada. Pupila grande, aflies, tenses e dores de cabea so os principais sinais. Assim atualmente, isto acontece em cerca de dez entre cem crianas e jovens. Vinte e cinco anos atrs eram apenas poucos por mil. Isto porque as crianas e jovens de hoje usam os olhos mais duramente, em muito mais trabalho de perto, do que faziam h vinte e cinco anos. Da maneira como acontece hoje, se algo no parar este fato o nmero ser acima de cinquenta ou mais em cada cem se tornando mopes, nos anos vindouros. Aqueles que desenvolvem miopia apesar de todas as precaues, deveriam fazer o melhor que puderem com os olhos, sem culos, independente da dioptria ou grau de miopia. Recorrer aos culos vai multiplicar progressivamente a miopia. Somente crianas e jovens so afetados pela miopia. Uma vez que so acometidos com at um quarto de dioptria, eles ficam submetidos por algum tempo futuro consequentemente. Entretanto, a maioria dos casos so afetados com uma ou at trs
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dioptrias antes de ser descoberta. Todos iro aumentar progressivamente se os maus hbitos no forem combatidos, e recorrerem aos culos, ou ambos. No h fim a este aumento, at ou depois de quarenta anos, em dez, vinte, ou at mesmo trinta dioptrias de miopia. A hipermetropia no m nem boa, comparada com a miopia. A miopia srdida, perigosa e traioeira. o pior incmodo refrativo do olho que pode acontecer s crianas e aos jovens, a pior condio que os oculistas tm que cuidar e que o paciente possa ter. Como dito antes, so os msculos circulares ciliares superdesenvolvidos, supercontrados. No globo ocular com miopia, h forte tendncia dos msculos circulares ciliares prenderem cada vez mais firmemente. H pais que tm olhos normais cujos filhos devem ser mopes, e existem pais mopes cujos filhos tm olhos normais ou hipermtropes. Pode-se herdar caractersticas que causam miopia, mas no a prpria miopia. Somente a hipermetropia, ou msculos circulares ciliares fracos, so hereditrios. Muitos oculistas podem ficar com medo de perder o paciente, pensando que no prescrevendo os culos desnecessrios outro oculista o faria. Seria mais honesto o oculista prescrever lentes planas, e no lentes brandas negativas. O paciente no iria saber a diferena, considerando maior interesse na armao. Poucos oculistas fariam isto com medo de serem descobertos. Mas as lentes planas no iriam prejudicar os olhos. Os olhos rapidamente se adaptam, e se transformam. A miopia se instala porque as lentes negativas provocam miopia progressiva. Se usassem lentes planas, estariam em melhor situao. difcil entender por que algum que supostamente no necessita de culos gostaria de us-los. Por causa do uso comum e frequente, torna-se impossvel provar que os culos no so cientficos. Os usurios tm des14

culpas e razes no seu primeiro par de lentes, e por que no podem ficar sem culos. Nunca admitiro que gostam de usar culos. Os pacientes consultam oculista com receio das condies oculares. Poderiam conviver com essas condies (miopia, hipermetropia), desde que usem corretamente os olhos. Consultam o oculista porque usam os olhos erradamente. O oculista verifica a miopia ou hipermetropia, e a responsabiliza pelas queixas. Os oculistas deveriam dizer que necessrio DISCIPLINA no uso dos olhos. O oculista e o paciente pensam que o caso exige e tem de ser remediado com culos. Os distrbios so agravados pelos culos que ento devem ser mudados frequentemente, sempre com lentes cada vez mais fortes e aproximadamente a cada ano. Se, em alguns casos, no mudar as lentes porque os culos foram prescritos muito fortes na consulta anterior. Nada poderia ser pior do que o oculista prescrever lentes muito fortes em qualquer caso, mas particularmente ruim no caso da miopia. ruim o suficiente na hipermetropia ou astigmatismo de qualquer tipo. As crianas e jovens no tm de ter viso 20/20, ou para salvar os olhos. belo ter viso 20/20, mas no saudvel quando se usa culos. Acautele-se de viso clara com culos. O uso de culos pode enganar o usurio, mas no podem enganar os olhos. Os olhos se tornaro exatamente o que os culos fazem com eles. Os olhos querem ser livres e perambular no campo de viso sem culos. Querem a relao ntima entre focar e fundir em toda e qualquer distncia. O uso de lentes positivas ou negativas quebra esta relao, portanto, no devemos lidar com a viso com culos somente; devemos lidar com o bem-estar futuro do olho. Ningum pode ter bem-estar futuro do olho com culos. Portanto, prescrever lentes positivas ou negativas em casos de crianas e jovens pior do que no fazer nada. A velha tradio dos olhos e culos est arraigada profundamente nos coraes e mentes das massas. A maioria das pes15

soas ficam perplexas quando descobrem a verdade sobre os olhos e culos; como se fosse o fim do mundo. Elas acreditam nos culos como acreditam em Deus. Poder-se-ia tentar dizerlhes que Deus no lhes dir que os culos no salvam os olhos; que os olhos nunca melhoram com culos; que os olhos nem permanecem os mesmos com os culos; que todos os olhos ficam piores com culos. Os culos parecem to adequados e certos que difcil acreditar que possam ser to imprprios e errados. Especialmente crianas e jovens podem no saber, mas os adultos deveriam saber melhor. Os culos de sol so ruins porque dilatam as pupilas dos olhos, quando os olhos necessitam dos raios solares e da luz para contrair as pupilas. As pupilas dilatadas so um dos primeiros sinais precursores da miopia. At mesmo culos coloridos ou de sol no podem ser usados sem causarem dependncia, e prejudicando os olhos. Os olhos necessitam dos raios solares e de toda luz para fazer e manter as pupilas dos olhos menores. Quanto menores as pupilas, melhor enxergam e o futuro mais seguro. necessrio grande quantidade de luz e de raios solares para diminuir e manter as pupilas pequenas. culos de sol podem ser usados no polo norte ou sul prevenindo a cegueira da neve. Devem ser usados sob as mais extremas condies nos outros lugares, mas o problema que so usados quando no h condies extremas. Deveramos proteger nossos olhos do sol direto, e usar visor solar ao dirigir. O uso de culos coloridos ou de sol hoje exigir culos regularmente amanh. Eu, por minha parte, nunca os usaria. No se deve temer os raios solares ultravioletas ou infravermelhos, exceto sob as condies as mais incomuns e extremas. O raciocnio acima tambm se aplica a lentes ligeiramente coloridas. Praticamente todos os oculistas podem prever como os
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olhos se comportaro depois dos primeiros culos comearem a ser usados. Em consequncia sabem acerca das trocas de lentes que devero ser feitas a cada um ou dois anos. Em alguns casos, onde tal mudana no ocorre porque as lentes prescritas estavam muito fortes quando receitadas. Os oculistas no imaginam, e os pacientes no sabem que h o fim da linha com os culos na meia-idade ou mais tarde. muito tarde ento fazer pelos olhos o que deveria ter sido feito numa idade mais jovem. A ningum dito como os olhos estaro depois de usar os primeiros culos. Ningum nasce com os incmodos graves do olho que tm mais tarde durante a vida devido ao uso dos culos. A verdadeira natureza dos culos especialmente em crianas e jovens, somente aliviar ou fazer enxergar artificial e temporariamente, com quaisquer lentes que use na poca do exame nunca prevenir, melhorar ou curar a condio muscular ou refrativa do olho. muito fcil a criana ou jovem usar culos. Havendo queixa sobre os olhos os pais entram em pnico e correm ao oculista, que no tem absolutamente nenhum escrpulo de prescrever alguma espcie de culos. Ento todos os envolvidos ficam satisfeitos que os culos resolveram o problema, e assim tudo est correto. Se no fosse to trgico, seria muito cmico a todos; mas tudo muito lastimvel. As crianas e jovens so as vtimas inocentes, que devem pagar pelo erro do que foi feito. Pediram ajuda, e foram dados os culos prejudiciais. A falha no est somente nas crianas e jovens neste negcio de culos. A falha tambm est com os pais, professores, assistentes escolares, escolas de atendimento ao olho (50.000 oculistas somente nos Estados Unidos), e certas organizaes, patrocinadas pelos oculistas e indstria tica de milhes de dlares por ano. Muitas organizaes promovem a venda e uso de culos recomendando com insistncia em suas propagandas de ad17

vertncia de se ter os olhos examinados numa idade muito jovem e muitas vezes depois disso, pretendendo que o remdio invarivel seja os culos, e mudanas de culos. Os pais no pensam duas vezes antes de adquirir os culos dos filhos. Professores e assistentes estudantis no deveriam ter pressa e pedir que os estudantes usem culos, a menos que assumissem a responsabilidade do que os culos iro fazer aos olhos. As escolas de atendimento aos olhos ensinam somente como prescrever culos. Onde as escolas de atendimento terminam onde eu comearia. Histria pessoal do autor Se no fosse pelo que aconteceu com meus prprios olhos na idade de doze anos e desde ento, eu no estaria to seguro do que tenho a dizer contra os culos, especialmente nos olhos das crianas. O que aconteceu com meus olhos na idade de doze anos est acontecendo aos olhos de milhes de crianas hoje. Isto foi h cerca de sessenta anos, mas me lembro como se fosse ontem. No tinha incmodo de olhos antes. Morando em fazenda em Carroll, Iowa, as nicas histrias em quadrinhos que tnhamos naquele tempo, eram aquelas no jornal Chicago Sunday Examiner. No tnhamos pilhas de revistas de histrias em quadrinhos como atualmente as crianas e jovens tm. Com minha cabea entre as mos, apoiadas nos cotovelos e de bruos, lia as histrias em quadrinhos, deitado no cho. Quando terminava e levantava, minha viso estava embaada e mope. Eu tinha ideia do que causava esta diminuio de viso, mas no contei a meus pais. Naquele tempo, os pais no iriam prestar ateno nisso. Uns poucos o fariam, consultando o oculista que prescreveria culos. Lembro-me de alguns que fizeram isto. Todos ficaram piores e tendo lentes cada vez mais espessas. Mas renunciei causa deste incmodo, e sem ajuda dos pais, oculista, gotas me18

dicinais, ou culos, minha vista voltou. Prximo dos vinte anos, quando iniciei na tica e estudava oftalmologia, na qualidade de estudante testando e examinando os olhos uns dos outros, verifiquei que meus olhos estavam perfeitos. Sei agora que, se meus pais me tivessem levado ao oculista, me seria prescrito lentes de miopia, e se isso tivesse acontecido, hoje sem dvida meus olhos teriam miopia de alta dioptria, possivelmente acima de vinte e cinco dioptrias, tudo porque uma vez usei meus olhos erradamente lendo histrias em quadrinhos no cho. Sei agora que so necessrios apenas poucos minutos do uso de maneira errada dos olhos e acontecer a primeira miopia, e que conservando tais maus hbitos dos olhos, com ou sem culos, a miopia ser progressiva. A miopia piora mais rapidamente e em maior extenso com culos do que sem culos. Enquanto tenho gozado de viso perfeita em cada olho, e conforto sem culos nos ltimos quarenta anos, na idade de setenta e cinco anos tenho de ficar atento a meus olhos e evitar a miopia. Leio muito, e h ocasies, quando olho para cima e longe, que minha viso de longe fica embaada, significando que estive lendo muito com dificuldade, de muito perto, e durante longo tempo, sem olhar para cima e longe o nmero de vezes suficiente. Quando isto acontece paro de ler at que a viso distncia se torne clara novamente. Ajudo-a a clarear piscando e comprimindo os olhos. Frequentemente, fao experincia em meus prprios olhos e ver quanto tempo devo ler at isso acontecer. Ento paro de ler o tempo suficiente e verifico quanto tempo leva at voltar ao normal. Se recorresse aos culos de miopia por causa da miopia temporria, a miopia teria se instalado e tornado permanente, e se tornado progressiva. A idade e o tempo ajudaro os olhos do adulto voltar ao normal, se os maus hbitos do olho forem parados o tempo suficiente. Com o objetivo de impedir que acontea novamente, os
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adultos deveriam manter seu trabalho de perto mais longe, com boa iluminao incandescente direta, e olhar para cima e para longe frequentemente. Deveriam piscar e comprimir os olhos frequentemente com as plpebras. Se os adultos fizerem como eu fao, poderiam controlar seus olhos como controlo os meus. A contribuio dos professores Os estudantes mopes deveriam obter a cooperao dos professores e assistentes escolares, sentar perto ou na primeira fileira da sala de aula, e em casos graves obter permisso de ir at o quadro-negro, se for necessrio enxergar. No deixar nenhum professor ou assistente escolar exigir que o estudante use culos por qualquer razo. Os professores no devem sobrecarregar os estudantes com excesso de trabalho de casa. Os olhos dos estudantes se tornam cansados e embaados com muito trabalho de casa, com ou sem culos de miopia. Os assistentes escolares podem fazer testes de acuidade visual dos estudantes, mas no sugerir ou insistir que usem culos. A supereducao apressada e violenta a causa de muitos estudantes estarem se tornando mopes. Seria melhor ser o mais fraco estudante com os melhores olhos do que o melhor estudante com os piores olhos. Os olhos deveriam estar em primeiro lugar. Os professores deveriam gastar pelo menos uns poucos minutos cada dia em todas as salas at o nvel universitrio, ensinando os estudantes como usar os olhos corretamente, fazer todos os trabalhos de perto corretamente, e olhar para cima e para longe frequentemente, alm de no usar os olhos erroneamente. Os professores deveriam escrever letras grandes no quadro-negro, mant-lo limpo com melhor contraste, e verificar se no h reflexo luminoso. O reflexo no prejudica os olhos, mas
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os estudantes no podem ver. Os estudantes ento dizem aos pais que no puderam enxergar no quadro-negro naquele dia, mas os estudantes no sabiam que havia reflexo, ou que o quadro no era negro, ou que o professor no escreveu bem ou grande o suficiente. A natureza nunca pretendeu que crianas e jovens usem culos. ruim o suficiente que adultos da gerao passada e presente tenham que recorrer a culos. muito tarde para fazer o que deveriam ter feito na idade mais jovem, de modo a ter melhores olhos na idade mais velha. Entretanto, as geraes futuras de adultos poderiam ter melhores olhos do que as de ontem ou de hoje, se usarem os olhos corretamente e no recorrerem aos culos na idade jovem. Outras consideraes A dilatao das pupilas ruim e totalmente desnecessria. Qualquer pessoa treinada no atendimento aos olhos pode examinar o interior da maioria dos olhos sem dilatar as pupilas. Somente poucos onde uma condio interna do olho pode ser suspeitada, necessitam exame interno do olho. Sem dvida, no futuro haver no mundo, mais do que antes, de maneira sem precedentes, casos graves de incmodo dos olhos e cegueira, por causa do que est sendo feito aos olhos da presente gerao. Os fatores que causam esta condio so o descolamento da retina, cataratas mopes, crneas cnicas e glaucoma; estes vm principalmente a olhos com culos, especialmente da variedade mope. Se algum est ficando cego, ficar mais rapidamente cego com os culos do que sem eles. Os culos no previnem a cegueira.
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No mundo social e dos negcios muitos recorrem aos culos, nem tanto por incmodo dos olhos, mas para se sentirem importantes ou imitar os importantes, para causar impresso, para dignificar sua pessoa, para encobrir falhas e defeitos faciais. Imagino que alguns casos de miopia de jovens acima dos treze anos, j usando culos, no querero fazer o que peo, que deixar os culos todo o tempo. Mas podem tirar os culos ao menos em parte do tempo, quando no estiverem trabalhando, ou dirigindo etc. Isto somente iria fazer os culos permanecerem por mais tempo, sem a troca por lentes mais fortes. Mas muito poucos deles iro sequer fazer esta parte por si prprios. Assim como os culos, as lentes de contato prescritas usualmente a seis metros, so erradas em qualquer outra distncia. Os oculistas que do grande importncia ao astigmatismo nos culos de preciso prescritos, fazem pouco caso dele, no se incomodando de corrigi-lo nas lentes de contato, prescrevendo somente lentes de contato de poder esfrico na maioria dos casos. Antes disso, eles me acharam faltoso por ignorar ou dar pouca importncia ao astigmatismo, com minha teoria e mtodo. As lentes de contato so a maneira paliativa pobre de tentar ficar livre dos culos. Os que prescrevem lentes de contato tentam dar a impresso de que as lentes de contato so o aperfeioamento ideal dos culos, o que elas no so. Os culos so ruins o suficiente aos olhos humanos, as lentes de contato so piores. Ao escrever o que tenho a dizer como a causa dos incmodos refrativos e musculares do olho, as aflies, tenses e dores de cabea de crianas e jovens, e por que os culos so no cientficos, provavelmente tenho deixado de lado algumas coisas que deveria ter escrito, e escrito algumas coisas que poderia ter deixado. Entretanto, acho que escrevi bastante s pessoas de mente aberta. Deus ajude as mentes abertas que esto a favor dos culos. Desejo-lhes sorte e precisaro dela. Mas desafio provar que
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os culos so cientficos e corretos. Ningum nunca provou isso, e ningum pode provar. Quanto mais algum tenta provar, mais verificar que no pode, provando assim que estou certo. Nenhuma criana ou jovem pode desafiar a lei da tica e usar culos. So as crianas e jovens que iro pagar pelas perdas e pelo equvoco dos mais velhos. As crianas podem no saber algo mais, mas se no escrevi o suficiente para os seus pais entenderem, compreenderem melhor, e fazerem algo a respeito, ento no h esperana para o bem-estar futuro dos olhos de nossas geraes presente e futuras de crianas e jovens. Apenas abordei superficialmente mostrando as possibilidades sem culos que so ilimitadas, se comparadas com as possibilidades com culos. Os resultados no so melhores do que o dano que fazem aos olhos. Se todos os oculistas fizessem como tenho feito, sem sombra de dvida teriam realizado muito mais do que tenho feito sozinho. Muitas cabeas podem realizar mais do que uma sozinha. Se tiver escrito o suficiente aos mais velhos entenderem, ficaro longe dos culos em primeiro lugar, e deliberadamente tiraro os culos j em uso. Se se disciplinarem no uso dos olhos em todo trabalho de perto e esperarem os olhos melhorarem durante certo tempo, ento as geraes presente e futuras tero futuro melhor. A miopia a superconvexidade atrelada ao meio refrativo do olho. A hipermetropia um meio refrativo subdesenvolvido do olho. Todos os olhos mopes eram normais ou hipermtropes. A maioria dos casos de miopia pode ser relacionada ao mau uso e abuso dos olhos, como j descrito detalhadamente. Alguns casos podem ser adquiridos assistindo televiso de pequena distncia.
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As aflies, tenses ou dores de cabea na maioria dos casos so causadas pelos mesmos maus hbitos dos olhos, em qualquer e todo trabalho de perto. Frequentemente so o precursor da miopia, se persistirem nos maus hbitos do olho. Existem ainda outras causas, tais como exposio a vapores de tinta fresca, vernizes, escapamentos de gases ou sistmicos, para os quais os culos no so o remdio. Aqueles que usam culos por causa destes incmodos logo os tero com os culos. Os olhos mopes melhoram ou se curam sem culos em um ano ou mais, dependendo do caso. Mas a melhora comear imediatamente, no minuto em que se parar todos os hbitos prejudiciais ao olho. No h possibilidade de cura rpida em casos graves. A miopia muito parecida com a diabetes. Quando se diabtico, sempre se tem a tendncia para ela a menos que viva corretamente. Uma vez afetado com a miopia, sempre se tem uma tendncia para ela depois, a menos que se viva corretamente. Isto se aplica at mesmo nos casos mais simples. A idade e o tempo ajudam a melhorar a miopia, mas somente se abrandarem nos hbitos ruins do olho, e nunca usarem culos de miopia. Antes de se estressar com o que pode ou no pode ser feito para casos j afetados de miopia, mais importante prevenir novos casos de adquirirem miopia. Assim no teramos tais casos graves avanados. Ao contrrio, os casos simples de ontem e de hoje se tornaro os casos graves progressivos de amanh. Os culos deveriam ser permitidos aos adultos, no para crianas e jovens. Exatamente porque os adultos devem recorrer aos culos no h razo de pensar e acreditar que as crianas e jovens devem faz-lo. No h comparao. Enquanto os olhos dos adultos so mais ou menos fixados em seu incmodo refrativo do olho, como dito antes, os olhos das crianas e jovens so flexveis e em processo de desenvolvimento. Os olhos de crian24

as e jovens respondero disciplina, com ou sem medidas corretivas, enquanto os adultos no. Nos casos j adiantados de miopia existe outra maneira de ajud-los a no piorar. Em primeiro lugar ter o mnimo de uso dos culos, apenas nas emergncias, tais como dirigir ou algo importante. Usar os culos o menos possvel. Evite todo trabalho de perto e que deveria ser feito sem culos, sob boa iluminao incandescente, olhando frequentemente acima e longe. Se for muito difcil deveria ter culos especiais de metade da potncia destinado a trabalho de perto. A partir de ento, no troque os culos, a menos que a potncia das lentes possa ser reduzida. Verifique isto a cada um ou dois anos. Na maioria dos casos fazendo o que foi dito aqui haver melhora e cura. Entretanto, h alguns casos de exceo. Por causa da lealdade velha tradio e salvar as aparncias e no se convencerem de estar errados por terem usado culos, insistiro que no observaram nenhuma melhora em ver ou sensao de melhora. Gostam de seus culos e do que pensam que os culos simbolizam. Esta oposio torna difcil mostrar ao mundo que os culos no salvam os olhos; que os olhos nunca ficam melhores com os culos, que todos os olhos ficam piores com culos. Tal a lei da tica e dos olhos, quer gostemos ou no. O tempo provar que ela verdadeira. Ningum pode desafiar e fugir da lei da tica e dos olhos. Palavra aos adultos Estou preocupado principalmente com os olhos de crianas e jovens abaixo dos trinta e cinco anos, porm so dadas a seguir algumas palavras sobre os olhos dos adultos. Que seja entendido que as condies de olhos de adultos no esto includas no que est explicado. tarde na maioria dos
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adultos. Seus olhos esto mais ou menos fixados no seu incmodo refrativo do olho. Os culos deveriam ser prescritos com as lentes mais fracas possveis, e usar o estritamente necessrio. Os culos nunca deveriam estar em uso quando poderiam no estar. Quanto mais tempo permanecerem sem usar os culos, seus olhos mais rapidamente podero ter lentes de menor potncia. A maioria dos adultos usam bifocais. Poucos usam culos de leitura (no bifocais). Os bifocais so mais seguros por causa da distncia ser mais ntida quando olham acima e longe. Os culos de leitura ficam muito embaados quando olham acima e longe, o que no bom. Os usurios dos culos de leitura diro que retiram quando olham acima e longe. No devem fazer isto rpida e frequentemente o suficiente pelo bem de seus olhos. Como resultado, iro criar mais presbiopia para perto e hipermetropia para longe do que se usassem as bifocais. Ter bifocais no significa que deveriam ser usados o tempo todo. Significa somente que quando usam podem ver quando olham para cima e para longe. Usando o tempo todo significa que quando no esto fazendo trabalho de perto, tal como andando, muito frequentemente olham para baixo atravs dos segmentos bifocais, alm da distncia de leitura, que quase to prejudicial como os culos de leitura. Se algum usa culos bifocais para longe o tempo todo, seria interessante fazer algo que muito poucos faro, que ter culos somente para longe, sem a bifocal. Assim poderia andar melhor, descer e subir escadas e meios-fios. Muitos tiveram acidentes, exatamente por usarem bifocais. Naturalmente, melhor usar bifocais de leitura, usando-os quando necessrio. Deve ser mais ou menos incmodo fazer, mas seria mais seguro e melhor. De toda maneira, adultos mopes deveriam ter bifocais bem antes da aparente necessidade. Se so muito mopes, deveriam fazer leitura sem culos tanto quanto possvel, at mesmo se ti26

verem bifocais, ou se precisarem fazer a leitura de mais perto. Mais cedo ou mais tarde alcanaro distncia maior. Melhor ainda, seria bom se pudessem usar cada vez menos os culos de miopia medida que avanarem na idade, e terem a potncia da lente reduzida to frequentemente quanto possvel. Desta maneira podero se tornar normais com o passar do tempo. Teste nas escolas O teste de acuidade visual das crianas nas escolas est correto se feito com pacincia e compreenso. Muito frequentemente, com falha visual a classificao das crianas tmidas e os pais correm com ela ao oculista que invariavelmente prescreve (erradamente) culos. Ento tudo suposto estar bem. No prximo ano a criana falha no teste do olho, desta vez com culos e a mudana de lentes feita. Isto acontece a cada um ou dois anos depois de cada troca. A criana deve ser capaz de ver o que est escrito no quadro-negro. Tantas crianas esto ficando mopes que seria melhor que o quadro-negro fosse abolido. As crianas mopes podem fazer trabalho de perto sem culos. Os culos de quadro-negro so vinte vezes piores no trabalho de perto. Esta a razo por que ficam progressivamente piores com culos. O que as crianas necessitam, quando falham no teste de olhos, disciplina no uso dos olhos e no culos. Alguns professores premiam os estudantes que leem o maior nmero de livros. Isto no deveria ser feito at mesmo com as crianas de olhos bons, a menos que os professores observem que a leitura tenha sido feita na distncia correta, sob boa iluminao incandescente, olhando acima e longe frequentemente. A maioria dos incmodos de refrao de crianas e jovens estudantes pode ser atribuda ao trabalho escolar ser feito de maneira errada. Se fazem
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corretamente, haveria nenhum ou poucos incmodos refrativos dos olhos. Portanto os testes de olhos nas escolas, para verificar aqueles que esto mostrando incmodos incipientes refrativos dos olhos, esto todos certos, mas deveriam ser orientados no uso correto dos olhos e no apressados em colocar culos. Nos casos graves o oculista pode aplicar medidas corretivas. Dirigir na adolescncia; teste para carteira de motorista H o grande dia com o qual praticamente todos os meninos, e a maioria das meninas, sonham desde idade muito jovem. quando eles podem dirigir carro. Realizar este sonho implica em passar no teste do olho. Se usaram erradamente os olhos na idade mais nova, no podem passar no teste. Alguns no podem passar no teste at mesmo com culos. Se os culos no so novos, ento obtm novos culos e passam no teste e usam com medo de serem pegos. o adeus aos olhos. No estejamos to convencidos de que o uso de culos torna o dirigir mais seguro, mas os culos devem ser usados conforme a lei. Existem tantos ou mais acidentes com motoristas usando culos do que com os que no os usam. Entretanto, a lei apela a restries e uso de culos, fazendo parecer que a lei est certa e eu estou errado. No h diferena em que condies os culos esto novos ou velhos, tortos, sujos, com lentes arranhadas, bem ou mal prescritas, desde que porte ou use culos. Como pode os culos serem seguros? Voc deve saber ou lembrar que as lentes em todos os culos tm somente um ponto de viso melhor o centro tico. Fora de centro, os olhos olham atravs de prismas, olhando direita,
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esquerda, acima ou embaixo. Ento h as bordas das armaes dos culos que impedem a viso. Fora das bordas no h lentes. Como estabelecido, todos os culos so feitos considerando seis metros. Esto errados alm e quando menos de seis metros. Os culos tm muitos defeitos. Uma das falhas mais importantes que justamente quando algum tem de enxergar bem, as lentes ficam embaadas. Entretanto, com todas as falhas, os culos, so usados com confiana, como se absolutamente no tivessem defeitos. O melhor que pode ser dito dos culos, que so paliativo, causando mais, do mesmo incmodo! Os olhos nus tambm tm defeitos, mas nada to ruim quanto no incio algum tenha que aceitar os culos e us-los constantemente, pelo resto da vida. A maioria dos usurios de culos no tiveram outra escolha. Entretanto, poderiam ter rejeitado os culos. Aceitaram os culos sem questionar. Se tivessem apenas melhor conhecimento, como este caderno explica, poderiam ter continuado e melhorado os olhos. Bons olhos, sem culos, fazem os melhores motoristas, que esto sujeitos aos motoristas perigosos usurios de culos. Exerccios dos olhos O autor fala em medidas corretivas e no d exemplos. Assim so acrescentados alguns exerccios que podero ajudar na manuteno da boa viso ou at mesmo na recuperao. Quer ter boa viso? Pisque frequentemente, para massagear, lubrificar e descansar os olhos, focalize um detalhe especfico na paisagem visual e mude constantemente o objeto de focalizao. Por exemplo, durante a leitura, deve-se piscar pelo menos duas vezes a cada linha, uma vez que o objeto focalizado (cada letra ou cada palavra) est mudando continuamente.
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Nada pode ser mais evidente do que os olhos serem fortalecidos pelo exerccio, assim como o exerccio de qualquer rgo do corpo fortificar o prprio rgo. Exerccios de qualquer grupo de msculos no somente tendem a fortificar diretamente estes msculos, mas tambm melhoram a circulao como ainda melhoram a condio das partes adjacentes. Se qualquer parte do corpo est fraca, frouxa, ineficiente, exerccios que envolvem o uso dos msculos nesta regio tero efeito de fortalecimento e de tonificao. Isto se aplica com nfase especial aos exerccios dos msculos do olho. A maioria das pessoas ficar surpresa, talvez mesmo espantada, com a melhora na condio dos olhos, resultante de duas ou trs semanas de exerccio adequado dos msculos dos olhos. Isto no significa que este trabalho deve ser feito somente por duas ou trs semanas. Se voc praticar diariamente ter olhos fortes e boa viso at o fim da vida. Voc pensar que estes exerccios so muito simples na verdade. Voc pode pratic-los no uma vez ao dia, mas muitas vezes cada dia. Voc pode pratic-los enquanto se veste de manh, ao se despir noite, enquanto fora de casa passeando, enquanto est dentro do carro, ou mesmo durante suas refeies. Mas voc deve reservar seu tempo especial com este fim, B seja de manh ou de noite. Do contrrio, no sero praticados por causa dos diversos afazeres dirios. Exerccio 1 Gire e force os olhos direita. Ento gire e force os olhos esquerda, continuando o movimento de vai e volta da esquerda direita dez vezes ou mais.
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Exerccio 2 Gire os olhos para cima, isto , olhe o mais acima possvel sem levantar a cabea. Ento, sem mover a cabea, abaixe os olhos, olhando o mais baixo possvel. Continue levantando e abaixando os olhos dez vezes ou mais.

Exerccio 3 Levante os olhos obliquamente esquerda. Ento abaixe os olhos obliquamente direita. Repita dez vezes ou mais.

Exerccio 4 Levante os olhos obliquamente direita. Ento abaixe os olhos obliquamente esquerda. Repita dez vezes ou mais.

Exerccio 5 Gire os olhos ao redor em crculo, no sentido horrio, repetindo algumas vezes. Ento repita girando no sentido contrrio. Continue at comear a se sentir cansado. Exerccio 6 Feche bem e vigorosamente os olhos, comprimindo as plpebras o mais firmemente possvel. Abra os olhos e repita dez vezes ou mais.
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Exerccio 7 Trace com o olhar, vrias vezes, o desenho de um oito em p num sentido e depois no outro. Repita o exerccio traando um oito deitado e depois inclinando o oito obliquamente de 45o no sentido horrio e depois no sentido antihorrio.

Exerccio 8 A partir do centro de seu campo visual, trace uma espiral no sentido horrio at atingir toda a circunferncia do campo visual. Desenrole a espiral de volta ao centro. Trace novamente a espiral no sentido anti-horrio.

Exerccio 9 Este exerccio deveria ser realizado sem tenso, e a princpio somente com duas a quatro repeties a cada vez. Simplesmente olhe com os olhos cruzados tentando ver a ponte do nariz com ambos os olhos de uma vez. Constitui um dos mais vigorosos exerccios do olho e extremamente efetivo para obter controle voluntrio dos msculos dos olhos. Grande nmero de pessoas recuaro ante o pensamento de tal exerccio por causa do medo de que produza a condio permanente de estrabismo. No entanto um dos melhores exerccios visando corrigir a vesguice ou estrabismo.

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Exerccio 10 Encoste uma vareta no nariz horizontalmente. Em seguida encoste um lpis na vareta perpendicularmente e movimente-o lentamente, de uma extremidade a outra da vareta, observando sempre o ponto de interseco e o movimento executado. Voc ter a iluso do X quando o lpis estiver no meio da vareta e do V em cada extremidade. Exerccio 11 Segure uma vareta a cerca de 12 centmetros do nariz em posio vertical e um lpis tambm na posio vertical na outra mo com o brao esticado. Focalize a viso no lpis e venha trazendo-o at mais perto bem devagar. Voc ter a iluso de duas varetas, mas no olhe elas. Agora focalize a vareta e voc ter a iluso de dois lpis. Exerccio 12 Segure uma bola de cerca de 5 centmetros de dimetro em cada mo. Jogue para cima a da mo direita enquanto passa a da mo esquerda para a direita e apanha com a esquerda. Continue a jogar, passar e apanhar as bolas quantas vezes quiser, sempre seguindo o seu trajeto com os olhos. importante que os olhos sigam a trajetria completa das bolas. Exerccio 13 Leitura de baixo para cima. Segure o livro de cabea para baixo e comece do canto direito inferior. Leia da direita para a esquerda, leia cada palavra individualmente e, as palavras extensas que no possam ser lidas de um relance, leiaas slaba por slaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Tal exerccio poderia ser feito durante semanas ou meses at a leitura de baixo para cima ser to fcil como a leitura no processo comum.
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Outro exerccio dos olhos ser seguir as linhas desenhadas dentro de um quadrado. Suponha que o quadrado represente a parede sua frente. Faa um ziguezague com trs retas na forma de Z ou N abrangendo todo o quadrado e retorne ao ponto inicial percorrendo o caminho inverso. Pisque comprimindo fortemente as plpebras aps cada reta traada. Pratique-o durante alguns momentos com um olho primeiro, ento depois com o outro, finalmente com ambos juntamente. Ento repita o mesmo exerccio invertendo o N ou o Z. Exerccio da Hatha Yoga: o trataka, que significa olhar fixamente. Olhe fixamente, sem piscar, algum objeto pequeno, at que as lgrimas comecem a correr. Praticando este exerccio certamente todos os males da viso so destrudos e a clarividncia produzida. Com trataka todas as doenas dos olhos so curadas (Hatha Yoga Gerandha Samhita e Hatha Yoga Pradipika). Exerccios de Focalizao dos Olhos Os exerccios de focalizao so destinados sobretudo a fortalecer o poder de acomodao, isto , o poder de mudar o foco dos olhos durante a viso a distncias diferentes, e sero particularmente valiosos a quem for de viso defeituosa do perto ou do longe. Olhe a ponta do lpis mantido a quinze ou vinte centmetros na frente dos olhos. Agora, olhe pela janela a algum ponto no horizonte ou qualquer objeto distante. Depois de olhar este ponto distante por dois ou trs segundos, foque os olhos novamente na ponta do lpis. Se seus olhos so normais voc ser capaz de mudar de foco sem qualquer esforo consciente, mas de outra maneira voc poder experimentar muito claramente a sensao de esforo muscular no globo ocular. A ao muscular, consciente ou no dela, acompanha todas as mudanas de foco
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do olho. O poder destas mudanas deve obviamente ser melhorado pela prtica diria de alguns exerccios tais como este. Os exerccios devem ser praticados com ambos os olhos simultaneamente, a menos que um seja mais fraco do que o outro, neste caso ser necessrio praticar o mais fraco separadamente. A princpio voc no ser capaz de ver coisas muito prximas dos olhos, mas gradualmente voc ser capaz de diminuir a distncia. Comece segurando o lpis no ponto em que voc possa v-lo mais claramente, foque os olhos no lpis por um momento, e ento olhe algum objeto distante, nuvem, rvore, casa ou chamin. Voc pode variar o exerccio, se quiser, olhando distncias intermedirias entre alguns metros, vinte metros, trinta metros, ou cem metros etc. Ento voc pode comear a manter a ponta do lpis, um dedal, uma agulha, carto impresso, ou o que quiser usar, cada vez mais perto do olho. Voc verificar, no devido tempo, que poder facilmente deslocar sua viso do objeto distante ao lpis ou ao dedal colocado talvez dez ou quinze centmetros na frente do olho, e ver clara e distintamente em cada distncia. Outro exerccio , com cada olho separadamente ou ambos, olhar a ponta do nariz, depois olhar longe e ento voltar ponta do nariz. Este exerccio, quando praticado com ambos os olhos simultaneamente, tem a vantagem de combinar o olhar com os olhos cruzados com o olhar de rapidamente mudar de foco. Outro bom exerccio quando se est lendo , por exemplo, ao final de cada pargrafo, levantar os olhos, focalizar objetos distantes, piscar e continuar a leitura voltando ao incio do pargrafo seguinte.

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Aos que necessitam ainda utilizar culos h uma alternativa vivel: culos teraputicos. Estes culos no possuem lentes refrativas, mas uma pelcula de plstico preto contendo furinhos que permitem a passagem da luz. Com eles possvel fazer exerccios da musculatura dos olhos, permitindo melhorar tanto a viso do perto como a viso do longe. Caso queiram, estes podem ser adquiridos no Brasil. Um dos contatos em So Paulo Roberto Incio, pelo telefone: (11)3063-1115.

Caderno elaborado com base no livro: Why Eyeglasses Are Harmful For Children And Young People by Joseph J. Kennebeck, O.D. Originally published in 1969 by Vantage Press, New York Copyright 1969 Joseph J. Kennebeck (1890-1971). http://www.i-see.org/eyeglasses_harmful/

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