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E questa la frase che preferisco riportare quando si parla di influenza e raffreddore, tuttavia se il danno e fatto bisogna pur scovare qualche rimedio. Ce chi il risolve il problema con aspirine e altri tipi di medicine, ma bisogna trovare qualche cura naturale anche per chi come me di medicine non ne vuol
sentir parlare neanche lontanamente.
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Quando hai febbre il tuo corpo si scalda per combattere il virus o linfezione che attacca il tuo corpo. 2.) Mantieni il corpo caldamente idratato Bevi tanta acqua preferibilmente calda. Calda perch ogni cosa che mangiamo o beviamo il nostro corpo prima di metabolizzarla ha bisogno di portarla ad una temperatura di circa 37C. E acqua perch qualsiasi cosa liquida che non sia acqua, come i succhi di frutta per esempio sono pi che altro cibo, perch nello stomaco devono essere prima digeriti e poi metabolizzati. Questo processi ci fanno perdere energia, energia che in questi momenti serve pi al sistema immunitario. Ovviamente capisco che non sarai invogliato a bere solo acqua, quindi al posto del solito t invece ti consiglierei un infuso perch mantiene attivi i principi attivi delle piante. Prova anche acqua calda con limone. 3.) Aumenta il consumo di frutta e verdura cruda
Fa che il cibo sia la tua medicina e che la medicina sia il tuo cibo. Ippocrate
La frutta e la verdura cruda (grazie alle sue propriet nutritive) e ottima per riattivare il sistema immunitario e permettere al corpo di risparmiare energia. Questo principalmente perch e ricca di minerali, antiossidanti ed enzimi. Ricorda che la frutta va mangiata sempre prima del pasto, altrimenti ci rimane sulla pancia e fermenta. E opportuno mangiare questi alimenti non freddi ma a temperatura ambiente, come zuppa o come frullati riscaldati con acqua calda. Limportante con i frullati e non esagerare, il perch lo capirai nel prossimo punto. 4.) Mangia leggero per risparmiare energie La digestione necessita grandi quantit di energie e, come dicevo anche nel secondo punto, e opportuno dedicare al sistema immunitario quanta pi energia possibile. Quando siamo influenzati o raffreddati quindi ci conviene mangiare cibi leggeri e sopratutto biologici. 5.) Assumi queste vitamine: Vitamina C Il beta carotene Zinco Vitamina E 6.) Evita dolci e prodotti raffinati
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Zucchero e carboidrati raffinati diciamo che non sono proprio amici del nostro sistema immunitario, quindi e opportuno evitarli. 7.) Riposa bene Il buon riposo e importante quando stiamo male, permette al nostro sistema immunitario di lavorare in libert e guarire il nostro corpo. Tuttavia riposare non significa solo dormire. Per riposare bene cerca di seguire almeno questi semplici consigli: vai a dormire sempre alla stessa ora, dormi fra le 6 e 8 ore (non di pi perch potresti sconvolgere il tuo orologio biologico e paradossalmente sentirti molto stanco) visto che sei influenzato per recuperare fai qualche pisolino (2o-40 minuti) di giorno. Questo ti permetter di riposare bene e ricaricarti di energia senza sconvolgere il tuo orologio biologico. Per capire meglio questo concetti e trarre il meglio dal tuo sonno ti consiglio di leggere Il Buon Sonno 8.) Respira bene e medita Il primo passo per rinforzare il tuo sistema immunitario e ossigenando per bene lorganismo. A questo proposito ti potrebbe essere utile ripassare Il primo pilastro della vitalit, o scaricalo gratuitamente qui se sei nuovo da queste parti. La meditazione invece, oltre ad altri numerosi benefici e un ottima tecnica antistress troverai consigli e spiegazioni sul come meditare sempre nel primo pilastro. 9.) Fatti fare un massaggio Non potendo fare attivit fisica, un ottimo modo per rimettere in circolazione il sangue e il sistema linfatico (grande amico del sistema immunitario) e attraverso un bel massaggio. 10.) Mantieni uno stile di vita sano anche quando starai meglio Ovviamente una volta guariti ci conviene di mantenere uno stile di vita stano e potenziare continuamente il nostro sistema immunitario per prevenire e proteggerci non solo dal raffreddore o dallinfluenza, ma da ogni genere di malattia. Se ti piaciuto questo articolo e pensi che potrebbe essere utile anche ai tuoi amici, sentiti libero di usare i pulsanti in basso per diffonderlo.
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Salute
10 comments
Mahmud M Mozumder
gennaio 21, 2013 at 01:48
laura
gennaio 22, 2013 at 14:06
mi piaciuto il punto in cui dici dei farmaci e mi venuto in mente questa frase (che x il mio punto di vista considero ironica)che scritta sulle confezioni della farmacia ovvero:LA FARMACIA CASA DELLA SALUTE mi viene da ridere a crepapelle a dire il vero,se c proprio qualcuno che non vuole la nostra salute,ci vuol tenere costantemente ammalati e ignoranti e NON ci fa MAI guarire proprio la farmacia.sono daccordo su tutto ovviamente come sempre.tutti dobbiamo leggere queste informazioni preziose,purtroppo in giro c troppo menefreghismo e ignoranza. grazie George
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George Luis
gennaio 22, 2013 at 19:48
Grazie Laura
Rispondi
Maurizio
gennaio 22, 2013 at 22:00
Ciao,alcuni punti li avevo gi verificati positivamente,gli altri sono molto interessanti credo avranno ugual successo.Grazie
Rispondi
Serenella
gennaio 22, 2013 at 23:51
George Luis
gennaio 23, 2013 at 15:32
Grazie Serenella! : )
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giovanna isabella
gennaio 23, 2013 at 12:58
Ciao George ti ringrazio per i tuoi consigli preziosissimi leggendoti mi accorgo che c sempre qualcosa da imparare , e quindi ti ringrazio per la tua generosit e competenza . Buona Vita e buon 2013 a te e a tutti i tuoi cari Namaste Giovanna Isabella
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George Luis
gennaio 23, 2013 at 15:29
therese perremans
gennaio 23, 2013 at 15:07
ciao, grazie dei consigli sono preziosi! se vero che inquinamento ecc,indeboliscono le nostre diffese immunitarie, anche vero che lo stesso indebolimento pu provenire anche dai campi elettromagnetici e dalluso del gas o dellelettricit x cuocere o scaldare gli alimenti e lacqua,cosa che pochissima gente s! xci io preciserei che meglio tenere sempre una caraffa dacqua a temperatura ambiente oppure scaldarla sul fuoco a legna.
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George Luis
gennaio 23, 2013 at 15:28
Linfa Vitale
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