AUTO-SABOTAJE **antes de empezar el taller les pongo esta dinmica.

Dinmica * piensen en una misma afirmacin 20 veces y escriban lo primero que venga a su mente cada vez que la pienses Es para que vean si en realidad consideran merecer lo que estn pidiendo o la afirmacin que INDICE DA 1: El porque de este taller Qu es sabotaje? DA 1: El porque de este taller Por qu necesito tomar un taller de a.s. Cmo el a.s. puede interferir en m vida Qu me ofrece este taller

Qu es sabotaje?

DA 2 Cmo identificar el sabotaje en mi vida? Cmo me saboteo?

2.1 concepto 2.2 llevarlo a uno mismo 2.3 Qu significa sabotearme 2.4 Es til el sabotaje, tiene una razn de existir 2.5 Cmo se dispara el a.s. auto- DA 2 Cmo identificar el auto-sabotaje en mi vida? 3.1 sistema de creencias (auto-concepto 3.2 Cubriendo las expectativas de quien. Cmo me saboteo? 4.1 Por qu me saboteo? 4.2 Caras de saboteador 4.2 Cmo detectar cuando me estoy saboteando DA 3 Algunas herramientas del saboteador 5.1 Culpa y vergenza 5.2 Ira y sabotaje 5.2 Miedo y sabotaje DIA 4 Y... ahora qu? 5.2 Es posible que me libere de l por completo, para siempre antiguos patrones de conducta VS nuevos patrones de conducta Cierre EJERCICIO

DA 3 Culpa y vergenza Ira y sabotaje Miedo y sabotaje Tristeza y sabotaje DIA 4 Y..... ahora qu? Cierre

OBJETIVOS DEL TALLER Concientizar los motivos por los que no alcanzamos nuestros objetivos Adquirir paz interior Alcanzar todo aquello que nos propongamos Aprender algunas tcnicas que nos faciliten escucharnos 1 El porque de este taller 1.1. Por qu necesito tomar un taller de a.s. La respuesta a esta pregunta es qu tan feliz eres? tus circunstancias podran ser mejores?. El ingrediente primordial para cualquier cambio es el deseo de cambiar, por muy mnimo que sea, basta que se desee un cambio para que empecemos a caminar en un sentido diferente al que vamos. 1.2. Cmo el a.s. puede interferir en m vida Cuntas veces hemos visto como grandes deseos se quedan simplemente en eso, en sueos, creemos y en ocasiones estamos convencidos de que hacemos todo lo que esta en nosotros para poderlo alcanzar. Lamentablemente todos esos esfuerzos no son suficientes para poder cristalizar nuestros sueos que creemos desear o necesitar. La fuente de dolor reside dentro de nosotros mismos; es decir, somos responsables de las elecciones que realizamos ante cada circunstancia que vivimos. Podemos decidir vivir en el aprendizaje y el amor o podemos decidir vivir en el miedo, la culpa y el enojo, es decir, en el auto-sabotaje. 1.3. Qu me ofrece este taller.................... Podramos enumerar los siguientes beneficios: Formas de identificar los patrones de boicoteo que dirigen mi vida. Alternativas para cambiar mi calidad de vida. Medios para que el auto-sabotaje sea mi aliado y no mi enemigo. Pero tambin todo depende de que tanto deseo comprometerme, en realidad lo que resulte de este taller va a depender de tanto de nosotros como facilitadoras como de ustedes como nicos responsables de su vida.

2 Qu es sabotaje? 2.1 concepto Aqu les voy a pedir que imaginen el conflicto blico que hay en Irak y los voy a ir guiando a que se sensibilicen con todo ese dolor y ese enojo, con toda la energa amenazante que se respira y despus voy a pedirles que imaginen las caras de Bush y Bin Laden que interpreten su mirada que digan lo que sienten que vean como ese conflicto se mete en sus corazones y cuando vuelven a ver a Bush y a Bin Laden es la cara de ustedes. Son ustedes los agresores y los contra agresores, es su batalla interna la que estn viviendo. En trminos semnticos sabotaje viene del vocablo francs y se refiere a: accin que realizan los obreros al deteriorar las herramientas, desperdiciar las materias primas o atenuar su esfuerzo en el normal rendimiento de la produccin. Tambin se considera sabotaje a: todo acto que redunde en impedimento, dao o perjuicio en la vida econmica o de la capacidad blica de un pas y que se realice deliberadamente en defensa de una causa o por cuenta de potencias extranjeras.
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2.2 llevarlo a uno mismo Saben que sent cuando le esta definicin? Miedo. Primero lo busqu en la Espasa Calpe, despus dudando de la enciclopedia recurr a un diccionario enciclopdico, y encontr la misma definicin. Me dio mucho miedo darme cuenta que literalmente hablando hay fuerzas armadas dentro de mi, yo contra mi misma. Utilizamos el auto-sabotaje como una herramienta mediante la cual conseguimos, de manera indirecta, acercarnos a lo que queremos, o bien nos alejamos de aquello que no deseamos. Ejemplo: en el fondo si una persona cree: - que no merece tener algo bueno, inconscientemente lo alejamos de nosotros - que merece tener un castigo, inconscientemente nos acercamos a ello. Lamentablemente sufrimos mucho en el proceso, no nos percatamos que en realidad estamos tomando el camino ms doloroso hacia alcanzar nuestros objetivos. Esta herramienta la utilizamos siempre que creemos vamos a obtener uno o ms beneficios. Que utilizamos para confirmar y reafirmar las creencias inconscientes que tenemos. Los seres humanos actuamos de acuerdo a nuestras necesidades las cuales siempre se estn manifestando hasta que las cubrimos de manera satisfactoria. No es sino hasta que en realidad cubrimos la verdadera necesidad que entonces podemos seguir adelante. El auto-sabotaje es una forma de energa que se encarga de desviar nuestros esfuerzos por ser felices. Es una energa destructiva que requiere de nuestra atencin si es que deseamos simplificarnos la vida. El saboteador que llevamos dentro es slo la manifestacin de los sentimientos que hemos ido ocultando durante aos: culpa, miedo, ira. Tambin podra considerarse como la nica forma que tiene nuestro nio interior para llamar nuestra atencin, para recordarnos que ah esta y que necesita nuestra atencin y cuidado. El auto-sabotaje se da por una creencia (generalmente subconsciente) que tenemos de nosotros mismos (de lo que somos y de lo que merecemos) la cual nos lleva a boicotear cualquier mnimo intento de ser feliz El saboteador es aquel que como su nombre lo indica impide que alcancemos nuestros objetivos concientes, para darle lugar a los objetivos inconscientes. El saboteador no es una energa independiente de nosotros de hecho son nuestras propias creencias ms profundas las que haciendo uso de nuestra energa y nuestra creatividad, es decir nuestros recursos que boicotea todos nuestros intentos por alcanzar las metas que creemos desea o necesitar. De ah la pregunta de que tanto de lo que busco tener o hacer realmente lo deseo; lo que me lleva a cuestionarme si las expectativas que persigo son las mas o las de los dems. 2.3 Qu significa sabotearme Entonces tenemos que: El auto-sabotaje es un patrn e conducta destructivo. Es la forma de confirmar y reafirmar las creencias que hemos ido creando a lo largo de nuestra vida. Concientemente tenemos determinadas creencias que se adecuan a los cnones de la sociedad en la cual nos desenvolvemos. Sin embargo en el fondo existen otras creencias que tienen mayor poder sobre nuestras decisiones. El auto-sabotaje permanece oculto tras pensamientos racionales que nos intimidan y engaan minando la confianza en nosotros mismos.

2.4 Es til el sabotaje, tiene una razn de existir El auto-sabotaje se encarga de que seamos fieles a nuestras creencias, es la parte que nos obliga a ser coherentes con nuestras ms profundas creencias, por muy dolorosas que stas puedan ser. 2.5 Cmo se dispara el a.s. De la falta de conciencia de nuestros verdaderos pensamientos y sentimientos El ciclo de la experiencia Sensibilizacin: a travs de los sentidos podemos identificar cul es la necesidad que nos esta manifestando nuestro organismo. Formacin de figura: cuando identificamos la necesidad que se nos esta manifestando. Movilizacin de energa: es la reaccin o impulso que nos impulsa a cubrir la necesidad que hemos identificado. Accin: lo que hago con esa energa para cubrir mi necesidad Contacto con el satisfactor: se cubre la necesidad Retirada: fin del movimiento. 3 Cmo identificar el auto-sabotaje en mi vida? HABLA TAN FUERTE LO QUE HACES QUE NO ESCUCHO LO QUE DICES 3.1 Algunos indicadores de auto-sabotaje: Exigindome un alto grado de perfeccin en todo lo que hago, Bajar de peso para despus recuperarlo

3.2 sistema de creencias (auto-concepto) La creencia Son el resultado de los pensamientos que llegan a una conclusin. Es la informacin o conocimiento que tomamos como verdadero y que son resultado de las conclusiones que sacamos de una experiencia propia o ajena. Algunas de nuestras creencias son contrarias a la realidad y slo se basan en nuestras percepciones , Huidobro las nombra creencias de tipo ciego. Entre ms creencias de este tipo tengamos ms alejados de la verdad viviremos, volvindose verdaderos obstculos en la persecucin de nuestras metas. Son nuestras creencias las responsables de muchas de nuestras circunstancias ya que dirigen nuestro actuar. Si decimos que las creencias son los resultado de pensamientos que llevan a conclusiones, entonces debemos prestar atencin a nuestros pensamientos y evitar as que se creen nuevas creencias de tipo ciego. Todos estamos formados por varias partes, desarrollamos modelos energticos en respuesta a nuestras experiencias vitales (vergenza del ser) formando sub-personalidades cada una con su propia energa, forma de conducirse, de pensar, creada por su propio sistema de
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creencias. Es importante reconocer y aceptar todas las sub-personalidades que nos componen y atenderlas escuchando todo lo que nos digan, ya que tienen informacin muy valiosa respecto de nosotros mismos. Dependiendo del modelo del yo que tenga es qu tanto me saboteo. Es decir, depende de la imagen que tenga de mi , del sistema de creencias que haya formado en torno mo es la calidad de vida que tenemos.. Cuando el auto-sabotaje surge de la creencia de no merecer algo bueno o de merecer algo malo, es necesario investigar cmo y porque surge en nosotros. Es muy importante reconocer la importancia y trascendencia que nuestras propias creencias tienen en nuestra vida. Si una persona cree que no debe ser ms profesionalmente hablando que sus padres, vivir eternamente condenado a boicotear toda posibilidad de ser exitoso, sin importar que sea una persona capaz. EVENTO----PERCPECIN POR MEDIO DE SENTIDOS ----CONCLUSIONES---NACIMIENTO DE CREENCIA 3.2 Cubriendo las expectativas de quien. AQU PUEDO PONER LO DE LA IDENTIFICACIN CON EL AGRESOR. El cubrir las expectativas de los dems es cuestin de supervivencia. 4 Cmo me saboteo? Para poder descubrir tus patrones de auto-sabotaje ser necesario tener por lo menos la intencin de cambiar tu vida. Probablemente encontremos aspectos de nosotros que nos causen dolor. Lo importante ante todo es evitar culparnos o justificarnos, simplemente buscamos comprendernos. No somos culpables por la programacin que el da de hoy tenemos, pero s somos responsables de hacer algo al respecto. No somos nuestras actitudes, ni nuestro sabotaje. Simplemente nuestros patrones de conducta nos ayudaron a conducirnos en la vida, de acuerdo a lo que creemos merecer y no merecer. (auto-liberacin interior 33) ***De la vergenza primaria se deriva al culpa.(hablar ms sobre la culpa) La superacin de la culpa se da en el momento en que comprendemos que actuamos de acuerdo con nuestras circunstancias de ese momento. Entindase por circunstancias el conjunto de creencias, vivencias, valores, pensamientos, entorno familiar, laboral, social, todo lo que implica mi interior, etc. La ira reprimida es una de las herramientas poderossimas del saboteador. El no estar en contacto con nuestros sentimientos es una oportunidad para el saboteador de estropear lo que hacemos. Como constantemente estamos pensando, constantemente estamos creando. Desafortunadamente la mayora de las veces estamos creando con base a pensamientos del pasado, es decir, situaciones del pasado que generaron ciertos pensamientos y sentimientos en ese momento, se quedan fijados en nuestra inconciencia y es esta grabacin la que responde ante los eventos del presente. Es por eso que reaccionamos al pasado y no al presente. La gasolina del saboteador son el miedo, la ira, el odio, la culpa y la tristeza . El saboteador aprovecha nuestra negacin o falta de atencin inconsciente de stos sentimientos.

4.1 Por qu me saboteo? Una vez que descubras y concientices la naturaleza de tus creencias ms profundas, repentinamente todos tus saboteos comenzarn a tener sentido. Son los motivos primarios los que tienen una gran fuerza y para poder satisfacerlos, nos valemos de grandes artimaas llenas de creatividad en las cuales invertimos mucha de nuestra energa. Todo esto es, generalmente, de manera inconsciente. Los motivos primarios, son resultado de lo que yo llamo vergenza del ser. Por vergenza del ser me refiero al sentimiento que surge como consecuencia de lo que creemos de nosotros mismos. La vergenza del ser se puede desencadenar por una serie de diferentes eventos o por uno slo. En los dos casos existe un impacto tal en nosotros que desencadena una reaccin, la cual de acuerdo con nuestros parmetros de lo que es bueno y malo, aceptable o inaceptable tendremos una conclusin que nos lleva a crear una creencia respecto de nosotros. EVENTO---REACCIN FSICA, CREENCIA----AUTOSABOTAJE EMOCIONAL, MENTAL----CONCLUSIONES---

4.2 Caras de saboteador El comn denominador de todos los tipos de auto-sabotaje es la trasgresin inexistencia de lmites. 4.2 Cmo detectar cuando me estoy saboteando Si en realidad deseo identificar mis patrones de saboteo es necesario tener el deseo de afrontar lo que vayamos encontrando, puede ser de gran ayuda tener una persona que nos apoye en ste proceso, ya que es difcil. Es muy sencillo identificar el auto-sabotaje hay un elemento inconfundible: la incongruencia entre las palabras y los actos. 5 ALGUNAS HERRAMIENTAS DEL SABOTEADOR 5.1 Culpa y vergenza HOY ESCOJO SER MS CONCIENTE DE MI VERGENZA Ira y sabotaje 5.2 Miedo y sabotaje 6 Y..... ahora qu? 6.1 Cmo puedo detener mi as Lo ms importante es que lo entendamos y lo aceptemos como una forma que aprendimos de dirigirnos en la vida, a travs de la cual obtenemos beneficios. Yo soy la nica responsable de educarme a m misma, lo que implica el hacerme cargo de centrar mi mente y mi corazn en la energa positiva, sin importar de donde surgieron mis modelos destructivos, yo soy responsable de identificar aceptar y corregir cualquier modelo destructivo que tengamos en nuestras actitudes y pensamientos. La nica persona que puede hacer algo verdaderamente efectivo por mi soy yo. Es necesario concientizar sobre nuestra potencialidad que es inherente a la esencia de cada ser humano.
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Es necesario estar al pendiente de cada uno de nuestros pensamientos y analizar como se manifiestan en nuestras circunstancias. **LO DE LOS PATRONES DE CONDUCTA QUE DIJO MARU
EVENT O

RESPUESTA

RESULTADO

AUTO-SABOTAJE

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RESPUESTA

RESULTADO

Este es un nuevo patrn de conducta que va a actuar en NUEVA FORMA lugar del patrn destructivo que tenamos. Este requiere de mantenimiento y mucha atencin de nuestra parte de lo contrario el antiguo patrn destructivo regresar.

DE VIDA

El ignorar el a.s (patrones de conducta) es darle fuerza y puerta abierta ante todas sus intenciones de destruccin. Tampoco funciona intentar sabotear al saboteador pues slo se volver ms astuto en sus artimaas. Lo nico realmente eficaz es enfrentarlo y explorarlo para conocer que es lo que nos est revelando de nosotros mismos. El saboteador tiene sus aspectos valiosos. Nos ayuda a encontrar nuestra fuerza, a conocer nuestra vulnerabilidad y a descubrir la esencia de nuestro poder y e nuestra responsabilidad para que sea capaz de hacerse cargo de su vida. El objetivo es volver a dirigir esa energa persistente, brillante, creativa y poderosa de la que l dispone para que nos sirva como aliada para alcanzar los proyectos que tengamos en la vida. Cuando nos centramos, cuando sabemos quienes somos y mantenemos nuestro lmites intactos, nos movemos ms all de las limitaciones y del auto-sabotaje hacia el poder de la concertacin total que poseemos para vivir en prosperidad y abundancia. La eleccin es nuestra momento a momento y a lo largo de toda nuestra vida. 5.2 Es posible que me libere de l por completo, para siempre Entre ms intentemos deshacernos del saboteador ms se aferrar a nosotros y ser ms cauteloso para operar. El primer paso para detener el auto-sabotaje es tomar la decisin de vivir y ser lo que en realidad es. Siempre que tome una nueva decisin, afrontar el desafo de decir no a los modelos habituales de pensamientos, sentimientos y conductas basados en el miedo y en el autosabotaje . EJERCICIO Si tienes una sub-personalidad (aspecto interno) que te mantiene atascado en un crculo vicioso, necesitas tener una conversacin con esa parte tuya; ya que seguramente tiene algo
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muy importante que revelarte. Una forma de hacerlo es la tcnica que nos comparte. Alyce Cornyn-Selby, que se llama Teatro Interior. Imagina que tu eres una empresa conformada por diferentes departamentos en la que t eres el dueo y gerente general. En cada uno de tus departamentos estn sus subpersonalidades Vemoslo con un ejemplo concreto de una persona llamada Claudia. Algunas de las subpersonalidades de Claudia son: D.R.P. Director de relaciones pblicas: cmo nos ven los dems D.F. Director de finanzas: cmo administramos nuestro dinero V.R. Voz de la razn: nuestros pensamientos D.S. Director de salud: cmo cuidamos nuestro cuerpo D.S.I. Director de seguridad interior: Si una parte de nuestras personalidades dice: deseo pesar 5 kilos menos y otra nos dice cmete ese maravilloso pastel, total maana puedes empezar eso es auto-sabotaje. Seguramente detrs de maana puedo empezar existen muchas otras sub-personalidades internas, tal vez exista miedo por sentir que estar delgado implica algn tipo de responsabilidad, tal vez siento que es algo tan maravilloso que no creo merecerlo . Cada quien tiene un motivo diferente por el cual no permitirse bajar de peso o por el contrario hasta subir de peso. En ocasiones actuamos como se supone que debemos actuar, de acuerdo a lo que los dems esperan de nosotros, por que sentimos que es ms importante seguir perteneciendo que tener un cambio por mucho que creamos desearlo, ms deseamos pertenecer Por ejemplo si alguien toda su vida tiene puestos donde el pago es escaso, el trabajo es mucho y nunca tiene el dinero suficiente para saldar todas sus deudas. Como en la familia y sus amigos lo catalogan como alguien que nunca tiene dinero y siempre trabajos donde lo explotan, entonces l inconscientemente al creer que siempre es as cualquier oportunidad de salir de ese patrn la boicotear. Porque es ms importante cumplir con el rol que siempre ha tenido que la responsabilidad que implica adquirir uno nuevo, por muy provechoso que sea. Esta persona encuentra un beneficio en el rol que juega en su familia y en su entorno, probablemente es la seguridad de permanecer en un terreno conocido, en uno donde como quiera que sea sabe que tiene a su familia