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La preparacin para ser padres

L O S M E S E S I N T E R M E D I O S S E M A N A S 2 0 A 3 0

ndice de materias
Cmo llegar a ser el padre o madre que usted desea ser 1 Por qu debo pensar en el amamantamiento? Un visitante de la salud? Dormir con el beb Cmo escoger una cuna Especialmente para los padres Conocer a su beb Escoger un nombre para el beb Cuide sus dientes Alimentacin saludable para un beb saludable Mam y pap: La preparacin para el parto Cmo escoger un mdico o enfermera para su beb Preguntas y respuestas Los asuntos de dinero son importantes Padres que trabajan Se van a mudar? Recursos impresos Recursos en Wisconsin El desarrollo en las semanas 20 a 30 Recursos en lnea 2 3 4 4 5 5 5 6 6 7

Cmo llegar a ser el padre o madre que usted desea ser

Casi todos los futuros padres se preguntan qu tipo de padre o madre sern. Cmo quiere que sea su beb cuando crezca? Como padre o madre, usted puede desempear una parte para que sus esperanzas para su hijo(a) se vuelvan realidad. En la mayora de las comunidades se ofrecen clases y programas para ayudarle a aprender acerca de los nios y de la crianza. Tambin es til encontrar amigos que sean buenos padres. Su escuela local La biblioteca pblica Sitios web Nota especial: Si usted fue abusada o abandonada cuando era nia o si fue descuidada, es posible que usted tenga ciertas preocupaciones nicas sobre la crianza. Este es un buen momento para empezar a hablar con alguien sobre estas preo pcupaciones. Para recibir ayuda para encontrar un grupo de apoyo para padres y recursos fiables para la crianza, visite Prevent Child Abuse America (Prevengamos el abuso de los nios Amrica) en www.preventchildabuse. org.

Buenos recursos de informacin sobre la crianza

Los amigos y la familia El mdico o la enfermera El departamento de salud pblica o tribal Un hospital o clnica La oficina de la extensin de la universidad en su condado o rea Visitantes en su casa Centro de recursos para la familia o los padres Padres Annimos Terapeuta o asesor Asesor espiritual Centro de relevo (respite center) Libros y DVDs

La depresin durante el embarazo 7 8 10 11 12 13 13 14 14 15

Cuidado infantil de buena calidad 9

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Me promet que tratara de amamantar por dos semanas. Me alegro tanto de haber mantenido esa promesa! Las primeras semanas fueron difciles, pero despus se hizo mucho ms fcil. Termin por amamantar por todo un ao.

Por qu debo pensar en el amamantamiento?

Hay muchas razones buenas. Estas son algunas.

El amamantamiento . . .

Mejora la salud del beb. Los bebs amamantados tienen menos molestias estomacales y menos infecciones del odo. Le ayuda al cerebro del beb a crecer. Les da a usted y al beb tiempo para estar juntos. Disminuye la probabilidad de sobrepeso para su beb. Le puede ayudar a reducir el peso que adquiri durante el embarazo.

Comenzar a amamantar no es siempre fcil y unos pocos consejos pueden ser una gran ayuda. Aprenda ms de su mdico, enfermera, matrona, de la clnica WIC (Mujeres, Bebs y Nios), de la oficina de salud tribal o pblica, de la clase de parto o La Leche League. Los mdicos recomiendan que amamante a su beb por 12 meses por lo menos. Pero cualquier cantidad de leche materna que usted le de a su beb es buena. El amamantamiento por solamente unos pocos das le ayuda a su beb. La leche que usted produce durante los primeros dascalostroes especialmente buena para el recin nacido. Usted puede leer ms acerca del amamantamiento en los nmeros tres y cuatro de esta serie.

Me alegro de que mi

Valentina, madre de Vanesa Puede reducir el riesgo de osteoporosis (huesos quebradizos) y de ciertos tipos de cncer en el futuro. Es ms fcil y cuesta menos que la frmula. Es algo que solamente usted puede hacer por su beb. Reduce el riesgo del Sndrome de Muerte Sbita Infantil (SIDS es la sigla en ingls).

pareja decidiera amamantar a nuestro hijo. A m me parece ms natural. Me gusta saber que lo ayudar a mantenerse sano, incluso cuando crezca. Tambin me gusta que es tan fcil no tenemos que preparar biberones, hervir agua o comprar frmula. Eso podra ser caro!
Andrew, pap de Andre

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Y los biberones?

Si usted quiere amamantar y alimentar con frmula tambin, Hay muchas maneras de alimentar a espere hasta que usted y el beb se su beb. hayan acostumbrado a amamantar Algunas madres solamente antes de darle frmula. Para amamantan a sus bebs. producir suficiente leche, su cuerpo Algunas madres extraen su propia necesita que el beb amamante. leche y la ponen en un bibern: Y el beb necesita acostumbrarse Para cuando estn trabajando o en al amamantamiento tambin. Si usted reemplaza demasiadas la escuela. alimentaciones de leche materna con Para cuando estn demasiado frmula, es posible que su cuerpo cansadas para levantarse durante deje de producir suficiente leche. la noche. Algunas madres nunca tratan Para que el pap tenga oportunidad de alimentar al beb. de amamantar y solamente les dan frmula a sus bebs desde el Otras madres combinan el nacimiento. Estos bebs tambin amamantamiento y la alimentacin crecen bien. con frmula. Por ejemplo, el pap La mayora de las mams en los alimenta al beb con un bibern de Estados Unidos tratan de amamantar. frmula en la noche o cuando la mam est trabajando o en la escuela. Sabemos que el amamantamiento les da a los bebs el mejor comienzo para sus vidas. La leche materna est diseada solamente para los bebs y los mantiene sanos ahora y en el futuro.

Un visitante de la salud?
Es posible que le pregunten si le gustara tener un visitante de la saludalguien que tiene conocimientos sobre los nios y sus familias. La mayora de los padres que tienen visitantes de la salud encuentran que son una gran ayuda.

Es posible que un visitante de la salud le ayude . . .

A aprender cmo tener un embarazo saludable. A conseguir cuidado de salud prenatal y otros recursos. A prepararla para ser madre. Pregunte en la oficina de salud tribal o pblica si proporcionan visitantes de la salud.

Centro de recursos para la familia

Hay muchas comunidades que tienen un centro de recursos para la familia o los padres. Estos a menudo proporcionan grupos de juego para bebs y nios pequeos, grupos de discusin y talleres para los padres, bibliotecas para prestar juguetes, programas de visitantes de salud y otros servicios para facilitar la crianza.

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Dormir con el beb

En muchas partes del mundo, los bebs duermen en la cama de sus padres. Pero las investigaciones han descubierto que es peligroso.

Cmo escoger una cuna

Cunas antiguasNo use una cuna Los bebs duermen mucho! Por pintada fabricada antes de 1978. lo tanto, la seguridad de la cuna Es posible que una cuna antigua de su beb es importante. Las tenga plomo en la pintura, lo que siguientes pautas de seguridad son puede causarle dao duradero al Los bebs pueden morir si se caen de especialmente importantes durante beb. Las cunas usadas pueden ser los primeros 12 meses de vida: la cama o por falta de aire cuando son peligrosas para el beb. Busque cubiertos con una almohada o frazada Barras (o listones) Las barras de tornillos, soportes y otros artculos o los adultos se dan vuelta sobre ellos. una cuna o moiss deben estar de ferretera sueltos, que falten, Por esta razn, American Academy of a menos de 2 3/8 pulgadas de que estn quebrados o instalados Pediatrics (la Academia de Pediatra separacin. Esto impide que el incorrectamente. de los Estados Unidos) ahora les beb se meta entre ellas o se quede Cunas con lados que se bajan advierte a los padres que eviten atrapado y sea herido. Empezando en junio de 2011, dormir con el beb. Es peligroso. Colchn El colchn debe ser firme la venta (y re-venta) de cunas Adems, interrumpe el sueo de los y debe ajustarse apretadamente a con lados que se bajan fue bebs que duermen frecuentemente todos los lados de la cuna. Use una prohibida. Los bebs pueden con sus padres y esto les puede causar sbana diseada para cunas. quedar atrapados y ahogarse si estrs. Una idea excelente es poner Ropa de cama No use almohadas, el lado de la cuna se desprende la cuna o canasta del beb junto a su protectores almohadillados, ropa parcialmente. Recomendamos que propia cama. De esta manera usted de cama suave ni piel de oveja no se use una cuna con lados que y el beb se sienten vinculados, pero ni un colchn blando en la cuna. se bajan. Si usted usa una cuna con el beb duerme en un lugar seguro. Quite todos los animales de lados que se bajan, Sudden Infant El beb tambin est cerca para peluche y juguetes. Un beb que se Death Syndrome (SIDS) dice que alimentarlo durante la noche. Este da vuelta o presiona la cara contra los padres deben revisar la cuna arreglo para dormir reduce el riesgo estos artculos puede ahogarse para correctamente y de que ese de Sudden Infant Death Syndrome y morir. El beb debe dormir de modelo no haya sido retirado del (SIDS) (Sndrome de Muerte Sbita espaldas y en un pijamas abrigado mercado (usted puede buscar Infantil). en vez de una frazada. retiros en el sitio Web de CPSC en Posicin para dormir Recortes, postes, perillasNo use www.cpsc.gov/cpscpub/prerel/ Los mdicos ahora recomiendan que una cuna con recortes decorativos prerel.html?tab=recalls). el beb duerma de espaldas, no de en los extremos ni postes o perillas Moiss, cuna o canastaSi lo desea boca ni de lado. Esto reduce el riesgo en las esquinas. El cuello del beb no hay problema en usar un de SIDS. o su ropa puede quedar atrapado. moiss, cuna o canasta para su Quite los postes o perillas de las recin nacido. esquinas que sobresalgan ms de Para saber si su cuna u otros artculos 1/16 de pulgada por sobre los para bebs son seguros, comunquese lados de la cuna. con Consumer Products Safety Commission (Comisin de Seguridad de los Productos al Consumidor) al (800) 638-2772 o en www.cpsc.gov. Comunquese con Back to Sleep (Volver a dormirse) al (800) 505-2742 o en www.nichd.nih.gov/SIDS para ms informacin.

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Conocer a su beb
Probablemente usted ya est pensando y soando sobre cmo ser su beb. Quin ser esta personita? En unos pocos meses, usted lo sabr. Mientras espera, estas son algunas cosas que puede hacer. Usted o su pareja puede hablarle, cantarle y leerle al beb. Su beb puede orla! Si usted tiene otros nios, es posible que les guste decirle Hola al beb o escoger libros para que usted se los lea al beb. Usted o su pareja puede masajearle el vientre. Es posible que usted sienta una patadita en respuesta a su voz o masaje! Es su beb una persona matinal o una persona nocturna? Es posible que usted sienta movimiento dentro de poco. Cundo est activo el beb? Cundo est tranquilo? Si le hacen una ecografa para examinar su embarazo, mire al beb. Pida una fotografa o DVD para guardar. Esta es su primera oportunidad de ver a su beb. Tambin puede ser divertido mostrarles a otras personas la primera fotografa de su beb.

Escoger un nombre para el beb

El nombre de pila
Algunos padres simplemente escogen nombres que les gustan. Otros escogen nombres que reflejan sus esperanzas y sueos para su hijo(a). Algunas culturas y religiones tienen tradiciones acerca de cmo darles nombres a los nios.

El apellido

Especialmente para los padres

Dentro de poco usted podr sentir al beb movindose y ver crecer el cuerpo de su pareja. Trate de imaginar a la persona que est creciendo dentro de ella. Qu desea usted para este nio? Qu tendr que proporcionar usted para este nio?

En los Estados Unidos el nio generalmente lleva el apellido del padre si los padres estn casados. Los padres que no estn casadoso tienen apellidos diferentespueden tener ms alternativas sobre cul ser el apellido del beb. En algunos estados, usted puede darle a su beb cualquier apellido que le guste. Pero no siempre. Si los padres tienen apellidos diferentes, averige lo que dice la ley estatal sobre el apellido del beb.

Estas son algunas maneras de participar en este embarazo

Vaya con su pareja a las citas mdicas. Aydele a cuidarse bien. Apyela para que coma alimentos saludables y vayan a caminar juntos Aprenda sobre el parto, el amamantamiento y el cuidado de su beb. Hable con su pareja acerca de cmo se siente y sobre cmo se siente usted. Pregntele cmo puede ayudarla. Sea positivo acerca de los cambios en el cuerpo de la mam! Usted y ella son un equipo!

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Cuide sus dientes

Es importante cepillar y limpiarse los dientes con seda dental todos los das y continuar visitando al dentista con regularidad para exmenes y limpieza. Durante el embarazo su cuerpo produce hormonas que causan sensibilidad en sus encas y sangran fcilmente una condicin que se conoce como gingivitis de embarazoy algunas investigaciones sugieren que la enfermedad de las encas puede estar asociada con el parto prematuro. Asegrese de decirle a su dentista que est embarazada, ya que es posible que el dentista posponga los rayos X hasta despus que nazca el beb.

Alimentacin saludable para un beb saludable

La alimentacin saludable es una parte importante del embarazo. Es posible que le preocupe su aumento de peso. Pero el aumento de peso es importante para la salud de su beb. La cantidad de aumento de peso depende de su edad, su peso inicial y ciertos problemas de salud. Para la mayora de las mujeres, los mdicos recomiendan un aumento de 25 a 35 libras. Sin embargo, si usted est por debajo de su peso normal, es posible que su mdico le aconseje que suba ms (de 28 a 40 libras). Si usted est sobre su peso normal, es posible que necesite subir menos (de 15 a 25 libras). Trate de mantenerse activa todos los das. Haga ejercicio, aunque sea solamente caminar. Esto le ayudar a aumentar a un peso saludable. Coma una variedad de alimentos de cada grupo alimentario todos los das.

Merienda de la maana
Taza de yogur

Almuerzo
Brcoli con palitos de zanahoria con salsa con poca grasa para untar Emparedado de atn Pltano Jugo, leche o agua

Merienda de la tarde
Manzana y galletas saladas de trigo integral

Comida de la noche
Tacos de pollo o carne de vacuno Maz Frijoles refritos Ensalada de lechuga con tomate, zanahoria y alio Leche con poca grasa

Merienda de la noche
Galletas Graham con mantequilla de cacahuate Leche con poca grasa Necesita ayuda para comprar alimentos saludables? WICMujeres, Bebs y Niospuede ayudarle a comprar alimentos saludables. (Vea la seccin Los asuntos de dinero son importantes en el nmero uno de esta serie.) Desea obtener ms informacin sobre la alimentacin saludable? Comunquese con la oficina de la extensin de la universidad en su condado o rea o con la oficina de salud pblica o tribal.

Estos son ejemplos de buenas comidas y meriendas

Desayuno
Jugo de naranja Hojuelas de cereal de trigo con leche con poca grasa Pan tostado con un poquito de margarina o mermelada

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Mam y pap: La preparacin para el parto

En algn momento durante el embarazo, todas las futuras madres se dan cuenta que el beb va a tener que salirde una manera o de otra! Esto puede darles miedo a los padres tambin. Es posible que usted est preocupado de que el parto le har dao a su pareja. Es posible que los amigos y parientes compartan historias de partos con ustedes. Algunas de estas historias pueden ser tiles, pero otras no. Recuerden, cada nacimiento es diferente. Tener informacin sobre el parto puede calmar sus temores. Lea. Saque libros y DVDs de la biblioteca. Pregntele a su mdico, enfermera, matrona o amigos qu libros son tiles en su opinin. (Vea la seccin Recursos impresos en la pgina 13.) Busque una amigao dos! Busque a alguien en quien pueda confiar para que est con usted durante el parto. Si no puede encontrar a nadie, pdale sugerencias a su mdico, enfermera o matrona. Pdale a esta persona que vaya a las clases y exmenes con usted. En algunas comunidades hay mujeres que tienen entrenamiento especial para ayudar a otras mujeres con el parto. Estas mujeres se llaman doulas. Para obtener informacin sobre cmo encontrar y contratar a una doula en su rea, comunquese con Doulas de Norte America al (888) 788-3662 o en www.dona.org. PapHaga planes para estar presente durante el parto. Esto lo ayudar a conocer a su beb desde el primer momento. Si est nervioso o tiene miedo de estar presente en el alumbramiento, pregntele a su pareja si usted puede tener a una persona ah con usted.

Le todo lo que pude encontrar sobre el embarazo y el parto. Quera saber qu me iba a pasar a m. El conocimiento es poder!
LaTonya, madre de Dimitri

Estas son algunas cosas que usted puede hacer

Hgale preguntas al mdico, enfermera o matrona. Puede ser til escribir las preguntas cuando las piensa entre una cita y otra. Tome una clase de parto. Aprenda sobre el trabajo de parto y el alumbramiento. Es posible que usted pueda obtener un descuento o ayuda financiera para asistir a las clases.

La depresin durante el embarazo

Si usted experimenta depresin durante el embarazo, pdale consejo a su mdico. Es importante tratar la depresin durante el embarazo. La depresin sin tratamiento puede causar un nacimiento prematuro y un beb de bajo peso al nacer y puede ser un riesgo para su salud. Los sntomas de la depresin incluyen: menos placer en actividades, tristeza, dormir demasiado o demasiado poco, disminucin de energa, sentimientos de inutilidad, comer demasiado o demasiado poco, dificultad para concentrarse, pensamientos sobre herirse a s misma. Cuando hable con su mdico, pdale que explique los beneficios y riesgos de tomar medicamentos o de recibir terapia. Al tratar su depresin ahora, usted se dar a s misma y a su beb la mejor probabilidad de buena salud.

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Le explica esta persona las cosas claramente a usted? La escucha? Respeta sus preocupaciones? Puede esta persona ayudarla a aprender a amamantar? Ver usted a esta misma persona en la mayora de las citas? Hay alguien en la oficina de esta persona disponible para que usted la llame si tiene una preocupacin despus de las horas de oficina o durante el fin de semana? Cubre su seguro de salud los servicios de este profesional? Si usted no tiene seguro, puede hacer arreglos para pagar mensualmente? Qu piensa su pareja o amiga sobre esta persona? Cul es su opinin acerca de la circuncisin de los bebs nios? Cmo sern las visitas a esta persona para su beb? Nombre de la persona, clnica y fecha: _____________________________ _____________________________ _____________________________ Haga copias de esta lista para llevar a sus visitas.

Lista de chequeo para escoger a un mdico o enfermera

Cmo escoger un mdico o enfermera para su beb

El mdico o enfermera que usted escoja para su beb ser una persona con quien usted pueda hablar acerca de sus preocupaciones. Esta persona tambin se asegurar de mantener sano a su beb. Un pediatra es un mdico que se especializa en el cuidado de bebs y nios pequeos. Un mdico de la familia es un mdico con capacitacin especial en el embarazo y el parto y el cuidado de los recin nacidos, nios, familias y comunidades. Una enfermera practicante (nurse practitioner) tiene entrenamiento especial avanzado en el cuidado de bebs y familias. Si usted no tiene seguro de salud, es posible que existan programas especiales para ayudarla. Tres cuartos de los nios sin seguro renen los requisitos para esta ayuda. Pregntele a su mdico, enfermera, oficina de salud pblica o tribal o a WIC (Mujeres, Bebs y Nios). En Wisconsin, el cuidado prenatal es gratis o a bajo costo para todas las mujeres. Para obtener ms informacin, llame a BadgerCarePlus al (800) 362-3002 o visite www.dhs.wisconsin.gov/ publications/p1/p10026.pdf.

Tambin averige . . .

Visite a algunos mdicos o enfermeras. Hblele a cada uno sobre las preocupaciones que tiene, por ejemplo, preocupaciones sobre Una enfermera de salud pblica o su beb o sobre ser madre. Cmo tribal proporciona visitas, servicios responde cada persona? Complete la de manejo de casos, consultas, lista en esta pgina en cuanto pueda educacin y otros servicios a despus de la visita. mujeres embarazadas, nios y Lleve a su pareja, una amiga o un familias. Esta persona trabaja en pariente con usted cuando haga estas cooperacin con su proveedor visitas y pregnteles su opinin. primario de salud.

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La saludQu hace el proveedor para mantener limpios la cocina, el rea para cambiar paales y los juguetes? El proveedor anima el lavado de manos frecuente? Es el hogar o centro libre de humo? Est el rea de preparacin de comida alejada del rea para cambiar paales? La seguridadEstn los juguetes, cunas y sillas altas seguros y en buena condicin? Los proveedores ponen siempre a los bebs de espaldas para dormir? Ve usted algo que podra ser un peligro? Un hogar o centro de cuidado infantil no debe tener pintura que se est despegando o descascarando en el interior o exterior. Las casas construidas antes de 1978 pueden tener pintura de plomo lo que puede causarle dao duradero a su beb. Los reglamentosTiene licencia el hogar o centro? Est acreditado? Recuerde, una licencia o acreditacin es solamente el primer paso hacia la calidad, no es una garanta. Las referenciasPdales a otros padres los nombres de proveedores con quienes se pueda comunicar. Pregnteles a los padres si el proveedor es fiable, si se llevan bien, si lo(a) recomendaran como proveedor y qu preocupaciones tienen. Confe en sus instintos. Usted sabe lo que ser mejor para su beb. Vaya con su pareja, una amiga o pariente cuando visite y pdales su opinin. Escoger cuidado infantil puede ser trabajo duro, pero su beb pasar muchas horas en ese lugar aprendiendo y creciendo.

Cuidado infantil de buena calidad

El cuidado infantil probablemente no Los proveedores de cuidado infantil es lo ms importante en su mente en Cuidar a su beb la misma este momento. Pero si va a trabajar o persona todos los das? O lo cuidarn diferentes personas? ir a la escuela despus de que nazca Tener un proveedor de cuidado el beb, este es el momento para diferente cada da o cambiar cada empezar a planificar. Cuidado infantil pocos meses puede ser muy difcil de buena calidad para un beb puede para el beb. ser difcil de encontrar. Muchos centros infantiles tienen listas de El horarioHay cuidado disponible espera. cuando usted lo necesita? Su comunidad puede tener una CostoCunto cobra el proveedor agencia de referencia para el o el centro? El cuidado infantil de cuidado infantil. Para encontrar buena calidad puede ser costoso. y pagar por cuidado infantil de Es posible que las familias con buena calidad, llame a Child ingresos limitados renan los Care Aware (Consciencia sobre el requisitos para recibir ayuda para Cuidado Infantil) gratis al (800) pagar por el cuidado infantil. 424-2246 (ayuda en espaol los Llame a Child Care Aware al das de semana), o visite www. nmero gratis que se da arriba. childcareaware.org. La rutinaCmo es un da tpico Luego llame y visite a proveedores o para los bebs que cuidan esos centros de cuidado infantil. Cuando proveedores? El proveedor llame o visite, haga preguntas! Child cantara, hablara y jugara con Care Aware le puede mandar una su beb? Por cunto tiempo lista de chequeo o usted puede hacer est prendida la televisin? Los la suya. expertos opinan que los bebs y los nios pequeos crecen y Estas son algunas cosas aprenden mejor sin la televisin.

para pensar:

El tamao del grupoLos bebs estn ms cmodos en grupos pequeos (de no ms de seis bebs en un cuarto) Formacin de vnculosLos bebs necesitan atencin cariosa de las personas que los cuidan y es ms probable que lo reciban cuando cada adulto cuida a tres bebs o menos.

Las visitasSe les invita a los padres a visitar a cualquier hora? La respuesta debe ser s! Una vez que nazca su beb, visite el hogar o el centro a diferentes horas del da para saber la rutina y para que conozcan a su beb.

El amamantamientoApoyar el proveedor el amamantamiento? Si usted puede ir al hogar o centro durante el da a amamantar, EntrenamientoLas personas que estar usted cmoda? Saben tienen entrenamiento especial los proveedores cmo manejar y educacin proporcionan en forma segura la leche materna el mejor cuidado. Saben los extrada que usted proporciona? proveedores cmo dar resucitacin Hay una poltica de tomar a cardiopulmonar a un beb? los bebs en brazos mientras los alimentan?

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Preguntas y respuestas: Me siento perfectamente bien. Tengo que ver al mdico de todas maneras?
S! El cuidado mdico regular es importante para usted y para su beb en crecimiento!

Durante los exmenes, su mdico o enfermera . . .

medir el crecimiento de su vientre

Las seales de problemas durante el perodo intermedio del embarazo

anotar su peso y presin arterial

Llame a su mdico o enfermera inmediatamente si experimenta alguno de los siguientes sntomas: Cambio en el flujo vaginal o sangre Prdida de fluido Dolor abdominal Presin, calambres en la pelvis o abdomen inferior, contracciones regulares o tensin en el tero Dolor constante y sordo en la espalda inferior Hinchazn excesiva de las manos o pies Dolor de cabeza muy fuerte Nausea, vmito o mareo Visin doble, visin borrosa, ceguera sbita Temperatura de 101 grados o ms Hinchazn unilateral de la pierna Estas pueden ser seales de parto prematuro u otros problemas. Detectar el problema temprano aumenta la probabilidad de tener un beb sano. Recuerde, si tiene alguna pregunta o preocupacin, llame a su mdico!

Me preocupa que mi beb tenga algn problema de salud.

No est sola. La mayora de los padres se preocupan de si acaso tendrn un beb sano. Afortunadamente, la mayora de los bebs nacen sanos.

escuchar el latido del corazn del beb analizar el nivel de azcar, protena o bacterias en su orina. le dar una inyeccin de vacuna si usted est embarazada durante la estacin de la influenza contestar sus preguntas acerca del parto, amamantamiento y el tiempo que pasar en el hospital. Le dir las seales de advertencia a las que usted debe poner atencin. Estos exmenes pueden detectar un problema como diabetes o anemia antes de que le haga dao a usted o al beb. Los exmenes de sangre, la ecografa y otros exmenes pueden ayudar a identificar bebs con sndrome de down y otras anormalidades genticas. Su mdico o enfermera puede explicar los riesgos y beneficios de cada examen y ayudarla a decidir si quiere hacerse alguno de ellos. Usted puede invitar a su esposo, pareja, pariente o amiga a que vaya a estas citas mdicas con usted.

Estas son maneras de prevenir algunos problemas (pero no todos)

Hgase exmenes con regularidad, comenzando ahora mismo. Coma alimentos saludables. Tome sus vitaminas prenatales como se lo aconseja su mdico. Evite infecciones y enfermedades. Evite los cigarrillos, las drogas y el alcohol. Los exmenes regulares pueden detectar algunos problemas durante el embarazo. Algunos problemas pueden detectarse con un anlisis de la sangre del beb despus del nacimiento. Pdale a su mdico o enfermera que hablen con usted sobre esto. Si su beb nace con un problema, usted no tendr que enfrentarlo sola. Un equipo de profesionales de salud trabajar con usted para satisfacer las necesidades de su beb. Para obtener informacin sobre cmo prevenir los defectos de nacimiento, comunquese con March of Dimes al (914) 997-4488 o en www.marchofdimes.com, o www.nacersano.org (en espaol).

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Los asuntos de dinero son importantes

Qu necesitan los bebs?
Usted es lo ms importante que necesita el beb! En vez de comprar muchas cosas para su beb, es posible que usted prefiera ahorrar su dinero para otras prioridades. Posiblemente usted se podra quedar en casa sin trabajar por un perodo ms largo. Quizs usted podra trabajar a media jornada por un tiempo. Ahorrar dinero le dara proteccin financiera en caso que el beb se enferme y usted tenga que ausentarse del trabajo. Quizs usted prefiera esperar para comprar otros artculos grandes, como un columpio, hasta que el beb tenga suficiente edad para usarlo. Es posible que usted descubra que no necesita todas esas cosas en los avisos comerciales. Su seguro de salud posiblemente pueda ayudar a pagar por un asiento de seguridad para el automvil o una bomba para extraer leche. O es posible que estos artculos se puedan obtener gratis en la oficina de salud tribal o pblica o en la clnica WIC. Si usted no tiene seguro de salud, pregntele al mdico o a la enfermera del beb acerca de programas especiales que puedan ayudar a pagar por el cuidado mdico. Para recibir ayuda con su presupuesto, comunquese con la oficina de la extensin de la universidad en su condado o rea. Y pregnteles a sus amigos. Su biblioteca puede tener libros o revistas con consejos para ahorrar dinero. Y la mayora de las bibliotecas tienen un computador disponible que usted puede usar para investigar en lnea.

Me alegro de que no compramos todas las cosas que las revistas decan que necesitbamos. Pedimos prestado un columpio de una amiga. El beb lo us dos o tres veces. Me alegro de que no desperdiciamos nuestro dinero en eso!
Daryl, pap de Allison

Estas son algunas cosas que necesitar su beb

Asiento de seguridad para el automvilUsted puede leer sobre cmo escoger un asiento de seguridad en el prximo nmero de esta serie. RopaLos gastos pequeos se acumulan rpidamente! Los bebs crecen tan rpido que usted no necesitar comprar mucha ropa. Necesitar paales, camisetas y pijamas. Si hace fro afuera, es posible que necesite un conjunto abrigado, un traje para nieve y una gorra abrigada para el beb. La cunaVea Cmo escoger una cuna en la pgina 4. Sillita de paseo o mochila portabebsEstos artculos no necesitan ser costosos. Ponga especial atencin para asegurarse de que los artculos usados o prestados sean seguros. Para saber ms sobre cmo inspeccionar la seguridad del equipo usado llame a Consumer Products Safety Commission (Comisin de Seguridad de Productos al Consumidor) gratis al (800) 638-2772 (ayuda en espaol los das de semana), o visite www.cpsc.gov.

Si tiene impresa la palabra beb cuesta el doble!

Cheryl, futura madre

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Padres que trabajan

Si usted piensa volver al trabajo despus que nazca el beb, pregunte sobre el permiso parental (permiso maternal) ahora. Tener un beb es un trabajo duro. El cuerpo de la mam necesitar tiempo para recuperarse. En algunos casos, el pap tambin puede obtener permiso parental.

Para cumplir con los requisitos para FMLA usted debe . . .

trabajar para un empleador cubierto por la ley, haber trabajado por lo menos 12 meses para ese empleador, trabajar en un lugar en los Estados Unidos donde por lo menos 50 empleados en su compaa estn empleados dentro de 75 millas,

La ley estatal

Algunos estados tambin tienen una ley de licencia familiar y mdica. En algunos casos, la ley estatal puede ser mejor para su situacin que la ley federal. En estos casos, se aplica la ley estatal.

La ley federal

La Family and Medical Leave Act (FMLA) (Ley de Licencia Familiar y Mdica) es una ley federal. Requiere que muchos (pero no todos) empleadores les den a las nuevas madres y a los nuevos padres hasta 12 semanas sin trabajar para cuidar al recin nacido. Los negocios pequeos (con menos de 50 empleados) no tienen que hacerlo. Todos los empleados del gobierno que trabajan en agencias locales, estatales, federales y de educacin local estn cubiertos por esta ley. Las familias con miembros en el servicio militar pueden tener los requisitos para recibir ms tiempo.

Su empleador puede permitirle una licencia pagada o una licencia por ms tiempo que lo que requiere la ley federal. Hable por adelantado de haber trabajado por lo menos 1,250 sus planes con su empleador. La ley horas en los ltimos 12 meses requiere que usted d 30 das de aviso (aproximadamente 60 por ciento de sus planes cuando sea posible. de la jornada completa). Si usted o su pareja est empleado como Es su decisin miembro de una tripulacin de Piense en lo que es mejor para usted, vuelo, este requisito puede ser su beb y su pareja. modificado. Ser la licencia pagada o sin Los esposos empleados por el mismo pago? empleador pueden estar limitados a Por cunto tiempo puede usted un total combinado de 12 semanas de estar sin este ingreso? licencia familiar para el nacimiento y Cuando usted vuelva al trabajo, cuidado de un recin nacido. FMLA puede ser a jornada parcial por no es licencia pagada. Pero si su un tiempo? Puede usted trabajar empleador le permite usar licencia en su casa? para enfermedad o das de vacacin como parte de o todas las 12 semanas, Cmo puede ayudar su pareja? esa licencia puede ser pagada. Si tiene preguntas, hable con el representante sindical o con alguien Durante la licencia FEMLA en el departamento de recursos Su empleador debe continuar su humanos. Usted tambin puede seguro de salud. obtener informacin en lnea en Usted debe continuar pagando su www.dol.gov/whd. parte del costo del seguro de salud. (Si usted no vuelve a trabajar, es posible que tenga que devolverle a su empleador el costo de esos beneficios.) Su trabajoo un trabajo similarest garantizado cuando usted vuelva. No puede ser despedida(o) por tomar licencia familiar.

Su empleador

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Se van a mudar?
Dnde van a vivir usted y su beb? Es un lugar saludable? Las viviendas construidas antes de 1978 pueden tener pintura con plomo que le puede causar dao duradero a su beb. (Vea La prevencin del envenenamiento por plomo en el primer nmero de esta serie.) Usted tambin puede recibir informacin sobre sus derechos legales o presentar un formulario de queja en lnea. Escoja File a Fair Housing Discrimination Complaint (Presente una Queja de Discriminacin en la Vivienda Justa) en portal.hud.gov.

Recursos impresos
Denise y Alan Fieldss Baby Bargains (Buenas ofertas para bebs de Dense y Alan Fields) (2009) ofrece consejos sobre lo que comprar y lo que no comprar. Kathleen Hugginss Nursing Mothers Companion (El compaero de la madre que amamanta por Katheleen Huggins) (2010) es un excelente recurso para el amamantamiento. Arlene Eisenbergs What to Expect When You Are Expecting (Qu esperar cuando est esperando por Arlene Eisenberg) (disponible tambin en espaol) abarca varios tpicos relacionados con los primeros meses de embarazo (2008). Penelope Leachs Your Baby and Child: From Birth to Age Five (Su beb y su nio: Del nacimiento a los cinco aos por Penlope Leach) (disponible tambin en espaol) habla de la salud y el desarrollo del nio desde el comienzo de su vida (2010). Womanly Art of Breastfeeding (2010) (El arte femenino del amamantamiento) de La Leche League International (www.lalecheleague.org) presenta informacin amistosa, fcil de leer y objetiva (tambin est disponible en ingls). Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy (Gua para un embarazo saludable de Mayo Clinic) (2004) proporciona informacin sobre el embarazo, el parto y su beb recin nacido. American Academy of Pediatrics (Academia Estadounidense de Pediatra), Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5 (El cuidado de su beb y de su nio pequeo: Del nacimiento a los 5 aos de edad) (2009).

Para recibir ayuda para encontrar una Tome el tiempo que necesita vivienda dentro de su presupuesto, para pensar y planificar por comunquese con la autoridad de adelantado. la vivienda de su ciudad, condado Con quin vive usted ahora? Puede o tribu o con la agencia de accin ser ms fcil criar a su beb si usted comunitaria. vive con personas que pueden La vivienda justa ayudarla y apoyarla. Ser difcil si Es ilegal que un dueo de vivienda usted vive con personas que no la se niegue a alquilarle una vivienda apoyan a usted ni a su beb. porque usted est embarazada o tiene nios. Si esto le ocurre a usted, llame al U.S. Department of Housing and Urban Developments (HUD) Housing Discrimination Hotline (la Lnea Directa para Discriminacin en la Vivienda del Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de los Estados Unidos (HUD) gratis al (800) 669-9777* o TTY (800) 9279275 (ayuda en espaol los das de semana). *Oprima 1 para ingls o 2 para espaol, luego oprima 2 para continuar. Para hablar con alguien en una oficina de HUD cerca de usted, oprima los tres nmeros del cdigo de rea de su nmero de telfono.

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La preparacin para ser padres

Recursos en Wisconsin
Child Care Information Center (Centro de Informacin sobre el Cuidado Infantil) Ofrece materiales gratis para los padres sobre cmo escoger y pagar por el cuidado infantil. Disponible en ingls y en espaol. (800) 362- 7353 dpi. wi.gov/ccic/mat_parents.html Supporting Families Together Association Child Care Resource & Referral Agencies (Agencias de Recursos y Referencias para el Cuidado Infantil de la Asociacin de Apoyo para Familias Unidas) Les ayuda a los padres a encontrar cuidado infantil y a evaluar los centros infantiles. (888) 713-4537 www.supportingfamiliestogether. org/CCR_R.html Wisconsin Tobacco Quit Line (Lnea para Cesar el Uso del Tabaco de Wisconsin) Proporciona gua gratis y prctica para ayudarla(o) a dejar de fumar.(800) 784-8669 (877) 266-3863 (en espaol) www.ctri.wisc.edu/quitline2.html The Wisconsin Department of Health Services (El Departamento de Servicios de Salud de Wisconsin) Proporciona informacin sobre programas y sitios web populares. www.dhs.wisconsin.gov/

El desarrollo en las semanas 20 a 30

Qu apariencia tiene el beb ahora? Su beb se parece ms y ms a una persona real. A fines del sptimo mes, su beb puede medir ms de un pie! Qu hace el beb ahora? Est creciendo ms y ms! El beb responde a la luz y a los sonidos y puede patear, chuparse el pulgar y abrir y cerrar los ojos. Cmo se siente la mam? La mam se sentir ms embarazada. Es posible que sienta ms molestias en su vientre en crecimiento y de sus ligamentos que se estn estirando. Qu pueden hacer las parejas? Hable y cante! El beb podr orlo. Es posible que sienta patear al beb. Dele un masaje en el vientre a su pareja y es posible que el beb responda.

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Los meses intermedios

Semanas 20 a 30
Autores: Marguerite (Peg) Barratt, decana y profesora, Columbian School of Arts & Sciences, George Washington University, Washington, D.C.; Kari Morgan, profesor asistente de estudios sobre el nio y la familia, University of Wyoming; David A. Riley, profesor de desarrollo humano y estudios de la familia, University of Wisconsin-Madison y UW-Extension, y Carol Ostergren, especialista en el desarrollo infantil, University of Wisconsin-Extension. Los autores agradecen a un donante annimo al Child Abuse Prevention Fund of Milwaukee (Fondo de Prevencin del Abuso a los Nios de Milwaukee), cuyo apoyo contribuy a la produccin de esta publicacin. Las publicaciones de la Extensin Cooperativa estn sujetas a evaluacin de sus pares. Comit Asesor: Michelle Bailey, enfermera de salud pblica, Burnett County Department of Health; Bev Baker, educadora para la vida familiar, Racine County UW-Extension; Laura Berger, enfermera de salud pblica, Madison Department of Public Health; Colleen Cantlon, Wisconsin Bureau of Family and Community Health; Michael Collins, profesor asistente, Department of Consumer Science, University of Wisconsin-Madison; Mari E. Douma, profesora adjunta, Department of Pediatrics, Michigan State University; Lee Dresang, profesor adjunto de medicina familiar, University of Wisconsin-Madison; Sara E. Gable, Department of Human Development and Family Studies, University of Missouri; Kate Gillespie, enfermera asesora materno perinatal, Wisconsin Division of Public Health; Mary Gothard, Joseph Schirmer, Reghan Walsh y Anthony Zech, Wisconsin Department of Health Services; Patti Herman, educadora para la vida familiar, Columbia County UW-Extension; Michelle Johnson, especialista asociada de alcance, Nutritional Science Department, UW-Madison/Extension; Kelli Jones, enfermera asesora de salud pblica, Southeast Regional Department of Health and Family Services; Dori Schattel, escritora sobre la salud, Madison, Wis.; Rachel Schiffman, decana adjunta y profesora, College of Nursing, UW-Milwaukee; Michelle Snyderman, pediatra, All Saints HealthCare, Racine, Wis.; Deborah Strong, directora ejecutiva, Michigan Childrens Trust Fund. Producido en comn acuerdo con Michigan State University por Cooperative Extension Publishing, University of Wisconsin-Extension. Derecho de autor 2011 el Consejo Administrativo de Michigan State University y el Consejo de Regentes de la University of Wisconsin System en nombre de University of Wisconsin-Extension division of Cooperative Extensin. Todos los derechos reservados. Para cualquier informacin sobre derechos de autor, comunquese con Manager, Cooperative Extension Publishing, 432 N. Lake St., Rm. 231, Madison, WI 53706; pubs@uwex.edu. Ilustraciones: Nancy Lynch. Para hacer pedidos, llame gratis al (877) 947-7827 (WIS-PUBS) o visite nuestro sitio web learningstore.uwex.edu.

Recursos en lnea
American Academy of Pediatrics (La Academia de Pediatra de los Estados Unidos) Ofrece libros y consejos sobre la salud y el desarrollo infantil, las inmunizaciones y la seguridad. www.aap.org Consumer Products Safety Comission (La Comisin de Seguridad de los Productos al Consumidor) Ofrece alertas y retiradas de seguridad. Se ofrece ayuda en espaol los das de semana. (800) 638-2772 www. cpsc.gov

Smokefree.gov Proporciona nmeros de telfono locales de expertos que pueden ayudarla a dejar de fumar a travs de la Tobacco Quit Line (Lnea Directa para Cesar el Uso del Tabaco.) www.smokefree.gov/ expert.aspx WICWomen, Infants, and Children (Mujeres, Bebs y Nios) Proporciona alimentos nutritivos, consejos sobre la alimentacin saludable y referencias para el cuidado de salud de las mujeres, los bebs y los nios de hasta 5 aos. Para encontrar una agencia de WIC cerca de usted, llame a la lnea de ayuda de la gua Telefnica o visite el sitio web. www.fns.usda.gov/wic

Crditos

La Leche League Presenta recursos para el amamantamiento. Consulte este recurso para encontrar apoyo local de una madre a otra, libros MyPyramid for Moms buenos en ingls y en espaol, y (Mi Pirmide para las Mams) consejos sobre el amamantamiento La ayuda a planificar comidas en muchos idiomas. www. saludables para usted y su beb. lalecheleague.org www.choosemyplate.gov/ March of Dimes mypyramidmoms/index.html Proporcionainformacin sobre text4baby.org la salud durante el embarazo y Este servicio de mensajes de sobre la prevencin de defectos de texto mvil gratis proporciona nacimiento. (914) 997-4488 informacin para las mujeres www.marchofdimes.com/ embarazadas y las nuevas mams. www.nacersano.org (en espaol) Centers for Disease Control and National Lead Information Center Prevention (Centros para el (Centro Nacional de Informacin Control y la Prevencin de sobre el plomo) Ofrece recursos Enfermedades) Proporciona para ayudarla a manejar el plomo informacin sobre la prevencin en su casa. (800) 424-5323 www. de problemas durante el epa.gov/opptintr/lead/pubs/ embarazo www.cdc.gov/ncbddd/ nlic.htm pregnancy_gateway/during.html Prevent Child Abuse America El sitio web de Mayo Clinic (Prevencin del Abuso Infantil Proporciona informacin para Amrica) Ofrece grupos de apoyo un embarazo sano y respuestas local para padres y recursos a muchas preguntas que usted fiables sobre la crianza. www. pueda tener. www.mayoclinic. preventchildabuse.org com/health/pregnancy-week-byweek/MY00331 La mayora de las bibliotecas tienen un computador que usted puede usar.

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Semanas 20 a 30

La preparacin para ser padres