LIBERANDOME DEL RENCOR DE LA DRA. ROSA ARGENTINA RIVAS LACAYO.

El perdn requiere de un cambio en nuestra percepcin, de aprender a considerar a los eventos y a las personas de otra manera, pero para esto tenemos que ser conscientes de nuestros sentimientos, el rencor y la ira nos hacen perder la consciencia de nuestros verdaderos sentimientos internos, el rencor y la ira son sentimientos muy fuertes, y como dicen algunos autores hemos aprendido a escuchar slo aquellas emociones y sentimientos que saben gritar ms fuerte. Para iniciar un proceso de perdn, es importante tomar consciencia de nuestros propios sentimientos autnticos, que puede estar detrs de nuestro enojo, miedo, tristeza, inseguridad, desamparo, impotencia, desilusin, hay algo que consciente o inconscientemente estamos pidiendo detrs de nuestra rabia, amor, respeto, reconocimiento, ser escuchados, las personas que nos lastiman contrario a lo que pensamos, son generalmente muy dbiles, temerosas, inseguras, porque generalmente son estos sentimientos los que se esconden detrs de la rabia, el perdn no est en lo que hacemos sino en la manera como percibimos a las personas y circunstancias, las creencias muchas veces inconscientes que tenemos sobre nosotros mismos y la naturaleza humana, determinan la capacidad y la disposicin que tenemos a arriesgarnos, a confiar, a amar y perdonar, creemos que los seres humanos somos en nuestra esencia buenos, o creemos que la gente es mala y siempre busca como perjudicarnos, enojarse se suele considerar como algo inaceptable, sobre todo cuando uno expresa la clera que siente, se dice que el que se enoja pierde, aunque a veces tenga la razn, hay personas que perdonan, para mantener la paz, mientras que por debajo fluye una corriente constante de frustracin y resentimiento, no se puede perdonar si se hace caso omiso de la rabia y el resentimiento, la ira y el rencor son emociones muy fuertes que desgastan nuestra energa de muchas maneras, cuando nos perdemos en la rabia, nos volvemos sordos a nuestros sentimientos ms profundos, hemos aprendido a escuchar slo aquellos que saben gritar ms fuerte, que hay bajo tu rabia, miedo, tristeza, inseguridad, desamparo, impotencia, sientes que te han herido o abandonado, tienes una sensacin de desilusin ante expectativas no satisfechas, o sueos no realizados, bajo ese miedo, esa frustracin y tristeza, hay un ruego a alguien de que te preste atencin, de que te escuche, hay una peticin consciente o inconsciente de respeto, reconocimiento, inters, o amor, la ira puede expresarse abierta y directamente, o puede ocultarse en forma de resentimiento crnico, esa sensacin constante de agravio o de mala voluntad, que persiste an mucho tiempo despus que haya pasado la situacin que provoc la ira, se ha comparado el

resentimiento, al acto de aferrarse a una braza encendida, con la intencin de lanzrsela a otro, quemndose uno la mano mientras tanto, esto tiene un efecto lamentable en nuestra bienestar emocional y tambin repercute negativamente en nuestro bienestar fsico, los seres humanos no maltratamos, ni agredimos a otros, ni tratamos de dominar a no ser que nos sintamos descontrolados, desvalidos e impotentes, comprender la dinmica psicolgica que subyace en el comportamiento agresivo, no significa que debemos de reaccionar con tolerancia absoluta, podemos aprender a escuchar la peticin de auxilio, que se esconde bajo los gritos y desvaros de otra persona, y elegir defendernos, irnos o imponer ciertas exigencias que habrn de cumplirse para continuar la relacin, recuerda que el perdn no est en lo que hacemos, sino en la manera como percibimos a las personas y circunstancias, recuerda tambin que es muy importante que no neguemos la existencia y los efectos de la rabia que pudimos haber sentido consciente o inconscientemente durante muchos aos, es necesario disponer de un lugar seguro y apropiado para desahogarse, para expresar el dolor, donde esto pueda ser, sin que se nos juzgue, si no hay un lugar en donde poder sentir la emocin y expresar el dolor y el temor en el momento en que ocurren las experiencias traumticas, entonces el trauma puede quedar guardado en nuestro cuerpo y en nuestra mente durante aos, dolor y sufrimiento no son lo mismo, el dolor es el resultado de una herida o lesin fsica o emocional, todo el mundo lo siente en diversos grados, el sufrimiento es la reaccin al dolor, es la consecuencia de nuestro modo de relacionarnos con el dolor, se trata de una experiencia determinada por la actitud, y que se puede reformular y superar a travs de nuestra voluntad, el perdn nos libera del veneno del odio y de la opresin espiritual, un antiguo libro de sabidura china, dice que el odio es una forma de compromiso subjetivo que nos ata al objeto odiado, a la larga el odio paraliza, aviva un sentimiento de peligro, que genera a su vez un ciclo de defensa, ataque y venganza, que el ego siempre considera justificado, el motivo ms obvio para perdonar, es liberarnos de los efectos debilitadores de la rabia y el rencor crnicos, perdonar no es un regalo que le damos a otros, sino algo que nos damos a nosotros mismos, el cuestionamiento no es si lo merecen o no, sino si nosotros merecemos o no una vida espiritual ms integra, el perdn empieza con un acto de la voluntad, una decisin de ser victoriosos, siempre resulta fcil decir, es que mi caso es excepcional, si recin nos acabamos de enterar que nuestro esposo o esposa ha venido teniendo una larga aventura, o si fuimos literalmente torturados cuando ramos nios, es probable que nos sintamos con el derecho de no observar las normas que deben observar las personas que no fueron tan severamente lastimadas, existen muchas situaciones que por todas las razones racionales en el mundo, podamos utilizar para justificar el rehusarnos a perdonar, podemos racionalizar, por qu quedarnos con nuestro resentimiento, y l porque, ni siquiera pensar en movernos hacia el nivel espiritual del perdn, y por supuesto depende de nosotros, el hacer o no el intento en

esa direccin, solo nosotros podemos decidir si el esfuerzo vale la pena, pero al menos debemos comprender que si nos quedamos atascados en el rencor, tan justificado como sintamos que pueda ser, estamos atascados, el movernos requiere de esfuerzo mental y lleva tiempo, detrs de nuestra incapacidad para perdonar, muchas veces est la rabia, tener una rica vida espiritual requiere de la superacin de las diferentes etapas de la ira, que podemos llegar a experimentar en el viaje que va de la rabia al perdn, conocer stas etapas nos puede ayudar a identificar nuestra posicin en el camino y a ser verdaderamente sanos. En la etapa nmero uno hay enojo, pero o no lo s o no lo reconozco, en la etapa nmero dos hay enojo y lo s, en la etapa nmero tres hay enojo pero no estoy listo para hacer algo al respecto, es justo en esta etapa, en donde muchas veces caemos en la consecuencia de no perdonar el resentimiento, en la etapa nmero cuatro hay enojo, y estoy listo para hacer algo al respecto, en la etapa nmero cinco deseo hacer el esfuerzo pero no s cmo hacerlo, en la etapa nmero seis, estoy en el camino pero voy despacio, EL ANCLA OCULTA QUE MANTIENE REPRIMIDA NUESTRA IRA, ES NUESTRA INCAPACIDAD DE ACEPTAR LA REALIDAD, por otra parte, la ira siempre tiene que ver con la injusticia ya sea sta real o una mera percepcin, la ira es la respuesta emocional a la injusticia, cada vez que algo injusto sucede, la ira tambin sucede, y esto nos puede hacer caer fcilmente en el papel de vctimas, hacernos sentir como incapaces de tomar decisiones, es obvio que para superar stas etapas que hemos mencionado, debemos reconocer la ira que puede existir en nosotros, y que a veces se esconde bajo diversas mascaras; la primera es la depresin, la depresin es probablemente la mscara ms comn de la ira, el no tener entusiasmo es un sntoma, nos sentimos incapaces de involucrarnos emocionalmente en trminos de nuestros sentimientos, parece que nada nos mueve, ni para un lado ni para otro, otro sntoma puede ser la fatiga, en este caso hasta la tarea ms pequea, parece consumir demasiada energa, el simple hecho de salirse de la cama, se convierte en algo insoportable, otro sntoma de la depresin es una tendencia a escondernos y aislarnos de otros, una segunda mascara es la rabia incontrolable, uno de sus sntomas es interpretar todo de manera personal, esta rabia se demuestra con frecuencia en abruptos emocionales, es como si tuviramos que estar en contra de alguien, necesitamos un enemigo, cuando se padece de ste tipo de rabia, se puede ser muy arrogante, nos gusta saber que tenemos todas las respuestas, en algunas ocasiones no sabemos escuchar y muy rara vez consideramos que alguien ms, tenga algo significativo que decir, una tercera mascara, es lo que yo llamo la nerviolera, la gente con nerviolera tiene dificultades para relacionarse y para la intimidad, detrs de nuestro miedo al compromiso, est el profundo miedo a la vulnerabilidad, parece que no podemos pensar o hacer una cosa a la vez, la cuarta mascara, es el convertirnos en guarda secretos, lo importante son las apariencias, siempre debe uno verse bien, se

dicen mentiras, respecto a nuestro dolor, porque no queremos arriesgar nuestra imagen, si es necesario para mantener la fachada llegaremos a minimizar todo aquello que duela, la quinta mascara es ser vctima, la vctima siente que no tiene opciones, en el fondo siente que no cuenta para nada, al no asumir la responsabilidad de nuestro propio crecimiento, como vctimas no nos respetamos ni siquiera a nosotros mismos, la sexta y ltima es el cambio de adicciones, a pesar de desviar nuestra atencin, el proceso adictivo con toda su negacin, engao, preocupacin e inflexibilidad se mantiene activo, y as pasamos a engancharnos con otra adiccin, de todas stas mascaras es probable que la ms obvia sea la de la rabia, es la que ms relacionamos y sentimos con el rencor y el resentimiento, puesto que es tan generalizada sta emocin, valdra la pena conocer mejor algunas de sus expresiones, entre las expresiones de la rabia est la hipersensibilidad, esa tendencia a interpretar las cosas como personales, ser hipercrticos, y con gran rapidez para atribuir motivos infundados a otras personas, otra expresin es la inflexibilidad, ser un tirano cuando se habla con otros, la actitud es te lo voy a pelear hasta que te rindas, sentir que se sabe todo, e insistir en tener la ltima palabra en todos los temas, otra expresin de la rabia es el miedo a ser rechazado, temor constante de que te descubran, sobre todas las cosas se trata de ser agradable, aunque ests pagando un altsimo precio por ello, miedo al conflicto, otra expresin ms, con tan slo el indicio de que puede haber conflicto, salimos corriendo para protegernos, se har cualquier cosa para evitar an la ms remota posibilidad de problemas con otros, ste miedo al conflicto invariablemente nos lleva a arriesgar nuestra integridad, as que en vez de ser asertivos, a riesgo de que puede haber un inconveniente para otros, minimizamos nuestros deseos y necesidades, nos tragamos nuestra dignidad y nos olvidamos de nuestra autoestima, una quinta expresin de la rabia es el miedo al abandono, cualquier persona que haya descubierto, que la cercana puede doler desarrolla un miedo a ser abandonado, extraamente no hay cosa que ms deseemos que la intimidad, y a la vez no hay cosa que ms tememos, tristemente hemos aprendido a esperar la traicin, esperamos que eventualmente se nos deje, y estemos solos, puesto que la expectacin tiene una extraa manera de auto realizarse, con mucha frecuencia eliges depender de personas, que no son capaces de comprometerse, y el ciclo mortal permanece una y otra vez, eres abandonado, miedo a ser descubiertos, a pesar de que activamente busques la cercana, puedes llegar a encontrar casi imposible liberarte de tus mscaras, y permitir que realmente te conozcan, insatisfaccin, no importa que tan grande sea tu logro, parece ser que nunca es suficiente, tu gran tarea de vida es probar lo que t eres, a veces es probrselo a alguien que ya no vive, o que nunca puede estar satisfecho de lo que t logras, sea lo que sea, la ltima expresin de la rabia que queremos mencionar es el control, tener una desesperada necesidad de influir sobre los resultados, por esos nunca puedes relajarte,

y con la corriente bajar la guardia, o sacudirte las pulgas de la culpabilidad, despus de todo si t eres responsable, y las cosas no estn perfectas, a quin se puede culpar ms que a ti, la rabia en cualquiera de sus disfraces genera o incrementa nuestros resentimientos, el resentimiento es una combinacin de las emociones, las acciones, y los patrones de pensamientos que resultan de nuestra rabia no resuelta, ante lo que consideramos como una injusticia, el resentimiento es la consecuencia de la rabia como el humo es del fuego, si podemos decir que ha habido injusticias en nuestras vidas y que nos doli entonces, es probable que tengamos resentimientos, puede ser que tengamos todas las razones del mundo para justificar tu resentimiento, pero independientemente de las razones, si andas cargando con resentimientos, t eres el que stas pagando por ellos, vale la pena recordar que lo que fue entonces, fue entonces, y lo que es ahora es ahora, tal vez all y entonces no podamos elegir, all y entonces no tenamos el poder para detener el abuso que creo la rabia y el resentimiento en nuestra vida, pero ahora si lo tenemos, tenemos el poder de la comprensin y depende de nosotros si vamos a continuar viviendo como esclavos de nuestros viejos resentimientos. Podemos sobreponernos y cambiar s lo elegimos a travs del perdn y la reconciliacin, Cules son los pasos del Perdn, ocho vamos a mencionar.

Nmero uno, elegir nuestra intencin, intencin significa que nos guste o no decidimos que queremos perdonar, la verdad es que muchos de nosotros no queremos perdonar, deseamos continuar elaborando nuestras exquisitas venganzas, te encuentras t en un punto donde aunque sea intelectualmente, eres capaz de decirte, si quiero perdonar, tal vez no lo sientas pero lo quiero, tienes la intencin, haz tomado la decisin de que quieres ir ms all del resentimiento y la hostilidad, entonces vamos al segundo paso, poner atencin, poner atencin significa mantenerte sobre algo, muchas personas les ponen atencin a sus quejas cada minuto, de cada hora, de cada da por muchos aos, y es por eso que sentirse lastimado es tan intenso y tan constante, cuando le hemos prestado tanta atencin a nuestro dolor, no te parece lgico que tendremos que ponrsela con igual intensidad al moverse en otra direccin, elige en tu mente una imagen diferente, para visualizar en forma constante, y dar el tercer paso significa tomar accin consistente, el perdn y la reconciliacin empieza en nuestra propia cabeza, as que ya sea que busquemos el acercamiento con alguien ms o no, necesitamos primero pensarlo, debemos construir esquemas de pensamientos, a partir de lo que nos decimos internamente a nosotros mismos, recordemos que el uso del lenguaje crea a travs del pensamiento, patrones de conducta, si no puedes decir estos pensamientos en voz alta, reptelo en tu cabeza, ESTOY LIBRE DE TODO RESENTIMIENTO, ELIJO VIVIR UNA VIDA DE CRECIMIENTO ESPIRITUAL, ELIJO VIVIR SIN RENCOR Y SIN DOLOR Y CON ACTITUDES

POSITIVAS, podemos admitir que la vida no es justa, podemos reconocer ante nosotros mismos, lo que creemos saber que es verdad, fui engaado, abusaron de m, no obtuve lo que yo necesitaba, la vida no es justa, pero la eleccin de hoy es ma, con esto ya te ests atreviendo a pensar, yo quiero perdonar, si no puedes pensar en las caras de esas personas, visualiza t propia cara libre de rabia, resentimientos y de hostilidad. El paso nmero cuatro, es dilo en voz alta, al principio en la privacidad de la casa, tal vez dentro del bao, con la puerta cerrada, pero empieza a decirlo y a orte a ti mismo, decir yo perdono, dite a ti mismo, elijo ser libre, mrate en el espejo, y di merezco ser libre, todo aquello que hacemos con frecuencia, todo aquello que pensamos con suficiente frecuencia, se convierte en lo normal, se convierte en lo que nosotros somos, una vez que lo sientes cmodo con el pensamiento, y despus con la verbalizacin en privado, ests listo para practicar el decirlo a alguien ms, puede ser con tu mejor amigo, con quin ensayes, y se vale expresar todos tus sentimientos, decir cosas, como en verdad quiero perdonar, pero al mismo tiempo deseo tanto vengarme, que casi no duermo en las noches y mi estmago se retuerce, pero a pesar de todo eso, sinceramente quiero perdonar. El quinto paso es decirle algo a la persona, con quin has tenido el resentimiento, pero recuerda esto, no requiere forzosamente de la presencia de la otra persona, lo puedes hacer por escrito, por telfono, o en tu mente, cierras tus ojos y mentalmente ensayalo. El paso nmero seis, sonrele a la gente, recuerda que la gente negativa, hostil y con mentalidad de vctima, lo nico que hace, recuerda que la gente negativa, hostil y con mentalidad de vctima, lo nico que hace es llevar siempre consigo y a todo lugar, sus resentimientos que van a bloquear una actitud de perdn. El sptimo paso es orar, necesitamos hacer contacto consciente con Dios, vencer resentimientos muy aejos, especialmente si son grandes, no es muy fcil, la batalla es intensa y requerimos de un poder superior a nosotros para ganarla, la oracin que necesitamos, debe ser algo constante en nuestra mente, ms que la repeticin de palabras, rezar significa que debemos tomar consciencia, de que siempre tenemos ayuda, elige una imagen, un poema, una frase que te ayude a mantener ese contacto consciente, una verdadera vida espiritual, requiere de ese contacto consciente y amoroso con Dios mismo, recuerda que el perdn es, definitivamente algo que est ligado con nuestra espiritualidad. El octavo paso del perdn, es hablar directo, en cualquier ocasin cuando no hablamos directo, o no somos honestos, porque lo que deseamos es ser aceptados, o

porque deseamos caerle bien a la gente, o porque buscamos obtener la aceptacin, y el amor que no obtuvimos cuando ramos nios, estamos dejando ir parte de nuestra integridad, cuando no pedimos lo que necesitamos, o no le decimos a la gente lo que sentimos, nosotros mismos vamos tendiendo trampas en nuestro camino, si habitualmente callas tus opiniones y sentimientos destruirs tu autoestima, y ello har que no te sea fcil comprometerte con el verdadero perdn espiritual, cada da que pasa y que t no hablas directo la situacin empeorar, tenemos muchas razones por las cuales no expresar nuestras opiniones, como el deseo de ser aceptados, y de que se nos apruebe, s dependemos de la opinin de los dems, diremos que cualquier cosa est bien, cuando en realidad no lo est, pero si ests sacrificando la integridad para ser aceptado, ests poniendo en riesgo t propia autoestima, y vas a tener dificultades para perdonar y poder reconciliarte, en un muy verdadero sentido, una autoestima saludable, es la semilla que nos ayuda a alcanzar el perdn que sana. Ya que en estos ocho pasos del perdn, hay varios que requieren de visualizacin, te invito ahora, a realizar un ejercicio mental, que con t prctica te ayudar a liberarte del rencor, ponte cmodo, cierra tus ojos, y en una posicin cmoda con tus ojos cerrados respira profundamente varias veces, siente el entrar y salir del aire en tu cuerpo, te pido que imagines como al inhalar ests llevando el oxgeno, el elemento vital a todas y cada una de tus clulas, tejidos y rganos, llenando de sta manera tu cuerpo con sta energa que te revitaliza, te pido que imagines como al exhalar te vas liberando de presiones, tensiones y preocupaciones innecesarias, respira profundamente, concentra tu atencin en t cuero cabelludo, relaja todos tus msculos que cubren tu cabeza, relaja tu frente siente la piel, y la vibracin de la piel que cubre tu frente, relaja tus parpados, y todos los tejidos que rodean tus ojos, relaja tus mejillas, todos los msculos de la cara, relaja t cuello y tu garganta siente su flexibilidad, concentra tu atencin en tus hombros, siente la ropa en contacto con esta parte del cuerpo, relaja todos tus msculos en el rea de tus hombros, y prolonga esta sensacin hacia los brazos y manos. Relaja tu espalda, siente una agradable sensacin de calor que cubre tu espalda, concentra tu atencin en tu pecho, siente la piel y la vibracin de la piel que cubre tu pecho, relaja todas las tensiones, y pon tu pecho en un estado de relajacin profunda, relaja la parte interior de tu pecho, imagina tus rganos, glndulas tejidos y clulas funcionando, rtmica y saludablemente, concentra tu atencin en t abdomen, siente la ropa en contacto con sta parte de tu cuerpo, relaja todas las tensiones y pon tu abdomen en un estado de relajacin profunda, relaja la parte interior de tu abdomen, imagina tus rganos glndulas tejidos y clulas funcionando rtmica y saludablemente, relaja tus muslos, concentra t atencin en las rodillas, siente la piel y la vibracin de la piel que cubre tus rodillas, relaja todas las tensiones, y pon a tus rodillas en un estado de relajacin profunda, relaja tus pantorrillas, relajas tus pies, con sta agradable sensacin de relajamiento en tu cuerpo, proyecta

ahora en tu mente, la imagen de un lugar ideal para descansar, una escena que para ti represente paz y tranquilidad, imagina los colores, los sonidos, los aromas, la temperatura, siente estar ah disfrtalo, con sta agradable sensacin de relajamiento, voy a contar del uno al tres, y a la cuenta de tres, vas a proyectar en la pantalla de tu mente, la imagen de la persona con quien quieres practicar ste ejercicio, uno, dos, tres, ahora concentra tu atencin en el centro de tu pecho, y visualiza, imagina y siente una estrella brillante, cuyo centro de combustin, es t propio corazn, permite que desde ese centro lleno de luz y amor, se proyecte energa que revitalice todos tus rganos, glndulas, tejidos, clulas mismas, siente t cuerpo totalmente revitalizado y lleno de luz, y permite que sta luz, sta energa, sta luminosidad se proyecte al exterior, revitalizando t campo de energa, envolvindote en una nube de calor y luz, cuyo centro es t propio corazn, ahora visualiza, imagine y siente, como en ste centro de luz, ese centro de combustin empieza a crecer una hermossima flor, visualiza como a travs de la combustin de esa estrella, surge una hermosa flor, la ms hermosa que puedas imaginar, es flor lleva en s lo mejor de ti, la capacidad creativa, la generosidad, los deseos de crecer, la capacidad de amar, todo lo mejor de ti, est en esa flor en el centro de tu estrella, visualzala, imagnela y sintela, ahora visualiza de nuevo a la persona que has elegido, s honesto y asegrate bien de elegir a la persona, que realmente menos deseamos perdonar, la persona est ah imagnela, sintela, sabes que est ah, toma consciencia de lo que ahora sientes, para que al terminar el ejercicio, puedas concientizar lo que significa libertad, lo que significa sentirte diferente, vivir diferente, imagina que la persona se va acercando hacia ti, y cuando est a pocos centmetros de distancia de ti fsicamente, movers tus manos hacia tu pecho, y sientes como vas arrancando esa flor de raz, con todo lo que ella implica, esa flor que representa y posee lo mejor de ti, desprndela desde el interior, y al desprenderla extiende t brazo, y entrgala a la persona, conforme le entregas sta flor, mentalmente di; YO TE PERDONO DESDE EL FONDO DE MI CORAZN, TE DESEO QUE SEAS FELIZ, Y QUE SIEMPRE ESTES MEJOR, puedes regresar tu mano a descansar, ahora visualiza a la persona que tiene esa flor en su mano, llena de luz, visualzala en perfecto estado de salud, tal vez es alguien que an vive, tal vez ya no vive, ahora s visualzala en perfecto estado de salud, bien, contenta llena de una luz radiante, con esa luz deja que la imagen de esa persona se desvanezca, la imagen de la persona ha desaparecido de la escena, respira profundamente y reljate bien, y centra tu atencin en el centro de tu pecho, y visualiza ahora como una, diez, cien, mil, miles de flores crecen en el centro de tu estrella, cada una de ellas an ms hermosa que la anterior, el amor es la fuerza potente del universo, por la cual todo existe, el amor es el ritmo en cada tomo, amor es el latido en cada corazn, el amor es el grito del alma, el amor es todo poderoso, perdona y pronto tendrs el poder creado por el amor, usa su fuerza y las energas del universo te sern comprendidas, el amor es lo divino en todo,

siempre que vivas el amor, lo divino se manifestar en ti, y podr alcanzar a otros a travs de ti, no existe ley ms alta que la del amor. Amor, es el poder que gobierna al mundo, todo lo que se hace por l, tiene tras de s la fuerza de la creacin, no confundas el sentimentalismo con el amor, el amor es la voluntad de servir, el amor es la capacidad de perdonar, el perdn es la palabra mgica que te conduce hacia el amor, la libertad, la fortaleza y el conocimiento, slo el amor dominar los obstculos en nuestros senderos, sin el poder del amor la creacin no existira, y el hombre tiene que despertar, y reconocer que el amor es el nico poder que puede revivir al mundo y liberar el alma, si no existiera el amor, no pudiera progresar el mundo, haz del amor una realidad a tu alrededor, y no una cosa vaga apartada de ti, vvelo y dalo a todos sin excepcin , debes amar a todos sin importar que lo merezcan o no segn tus ideas, toda alma es querida, y tienes que amarlas a todas como vehculo universal, da el amor con abundancia, sin importar lo que los dems hagan, vive con el amor siempre, hasta que se convierta en el latido de tu corazn, en el aliento mismo de tu vida, nadie puede amar al mundo por ti, lleva amor a todas partes donde vayas, compentrate de tal modo del amor, que ningn pensamiento que no lleve su mensaje sea emitido jams en tu conciencia, sanemos al mundo por amor, vivmoslo primero, ensemoslo a todos, respira profundamente, reljate, y con sta sensacin de libertad, de reconstruccin, de transformacin, empieza lentamente a estirarte, brazos, manos, piernas y pies, bostezando si lo deseas, moviendo tu cuello, estirndote con toda libertad, y con t cuerpo de nuevo en movimiento, si haz tenido tus ojos cerrados, es ahora el momento de abrirlos, ojos abiertos, bien despiertos, muy a gusto, bien descansado y en perfecto estado de salud, sintindote mucho mejor que antes, reconciliacin, cmo es que ms efectivamente podemos restablecer las condiciones que se rompieron, o que nunca existieron como deberan haber existido, que es lo que hace la diferencia, entre los intentos de reconciliacin que s funcionan y los que no, la reconciliacin requiere primero que todo, que tengamos las cosas claras dentro de nosotros mismos y que estemos en paz, la calidad de nuestro contacto con el exterior, siempre depende de la calidad de nuestro interior, desde donde nos proyectamos, entre ms seamos capaces de aceptar en nuestra personalidad todos los aspectos positivos y negativos de nuestras vidas, lo que es sano y lo que no es sano, nos convertimos en personas ntegras, la integridad de nuestro interior, dictamina la calidad de nuestro contacto, el ser asertivos es de vital importancia, cuantas veces en nuestra vidas, hemos erosionado nuestra integridad por darle gusto a la gente, que tan a menudo hemos estado dispuesto a hacer cualquier cosa para ser aceptados, nos convertimos en esclavos de todo aquello que fuera necesario para sentir que pertenecamos, para finalmente ser parte de algo o de alguien, es obvio que entre ms nos hemos prostituidos por ser aceptados, menos nos aceptan, sabemos dnde pintar nuestra raya, para ser capaces de decir, si cruzo sta lnea para ser aceptado por ti,

entonces ni t, ni tu aceptacin valen la pena, esto es lo que se requiere para establecer lmites sanos, saber respetar los lmites es lo que se necesita para que exista una verdadera reconciliacin con los dems, hemos dejado atrs nuestra necesidad de controlar a otras personas y a los resultados, para tener una actitud ms sana ante la vida, y dejar vivir a los dems, imagina que alguien est haciendo algo que no te guste, es su comportamiento lo suficientemente grave, como para que necesitemos irnos a la guerra, existe para esa persona solamente la alternativa de hacerlo a nuestra manera, o dejar de tener que ver con nosotros, s nuestra necesidad de estar en control, es an muy fuerte, cuando llegamos a la reconciliacin y tratamos de volver a hacer contacto con alguien, lo ms probable es que digamos que nos podemos reconciliar, nicamente mientras se de acuerdo a nuestros trminos, no debemos buscar la perfeccin sino el progreso son dos cosas completamente diferentes, nos encontramos con la imperiosa necesidad de ser perfectos, s la reconciliacin no es perfecta, lo que significa que no es exactamente como nosotros creemos que debe ser, pensamos que no puede funcionar, pero esto no es lo que es la reconciliacin, reconciliacin es saber que hicimos todo lo posible, si hemos hecho nuestro mejor intento despus de habernos preparado, an si los otros no fueron capaces de responder de una manera sana, hemos ganado, cual es nuestra expectativa cuando vamos a entrar en contacto con alguien que no puede sintonizar con nosotros, si esperamos que el xito de ste esfuerzo dependa, en que la otra persona comprenda plenamente y escuche todo lo que decimos, nos podemos llevar una desilusin , si contamos con ellos para responder lo que nosotros necesitamos decir, estamos soando, lo ms probable es que no suceda, eso no es reconciliacin, no es reconciliacin, la reconciliacin no es quedar bien con la gente, la reconciliacin no es sumergir nuestros pensamientos y sentimientos, para desesperadamente tratar de conectarse con el otro, eso no funciona, eso slo crear ms rabia, culpa y dolor, la reconciliacin es una realidad ms profunda, que se refiere a confrontar con lo que fue inadecuado en el pasado, se requiere hablar con claridad, respecto a cmo nos sentimos, y respecto a aquello que se perdi, la recompensa es maravillosa, pero el camino requiere esfuerzo, y nada mejor para ayudarnos que la oracin. Seor mo y Dios mo, estoy en la oscuridad y prisin del resentimiento, no acierto a perdonar, el rencor me destruye, las crticas me lastiman, los fracasos me hunden, mi corazn es soberbio, la vida me duele siento falta de ti, aunque s que t ests en m, callado, respetuoso esperando mi decisin, dame la gracia de la humildad, dame el perdn que desata los nudos, que abre las puertas, que soluciona los conflictos, dame la libertad para dejar el pasado atrs, por sobre todo dame tu amor y fortaleza, para vivir un presente de plenitud, y poder construir un maana de realizacin.