La terapia Gestalt es un mtodo de psicoterapia, fundado a principios del siglo XX por el psicoanalista alemn Fritz Perls, que ampli

su formacin inicial con valiosas aportaciones y tcnicas de otras escuelas muy diversas tales como el psico-drama de Jos Luis Moreno, la bioenergtica de A. Lowen, el trabajo corporal de W. Reich, la vivencia del aqu y ahora del zen Con este combinado se configur la psicoterapia Gestalt, palabra alemana que se podra traducir como una forma cerrada, siendo su cualidad ms importante la necesidad imperiosa que tiene de cerrarse y completarse, por lo que una gestalt incompleta se puede llamar sencillamente una situacin inconclusa. Esta explicacin etimolgica nos lleva a uno de los aspectos ms destacados del trabajo gestltico: cerrar asuntos inconclusos, concluir situaciones abiertas que nos hacen, inconscientemente, recrear una y otra vez los mismos escenarios vitales y relacionales en un intento de cerrar la fractura inicial, pero en un lugar equivocado, en el momento inadecuado y con personas ajenas al nudo de fondo. Los temas centrales en el trabajo gestltico son: El darse cuenta: de cmo somos, de qu sentimos, de cmo reaccionamos, de cmo manipulamos observando lo que nos gusta y lo que no nos gusta de nosotros, aceptando emociones a menudo juzgadas negativas, inadecuadas, vergonzosas

Es aprender a escucharse a nivel mental, emocional y fsico, para poder detener las reacciones mecnicas rigidizadas por aos de automatismo en los que no nos hemos permitido decir no cuando lo queramos, o expresar nuestra rabia, o nuestro dolor, o nuestro medio, o nuestro afecto emociones a menudo enterradas bajo capas de mandatos externos y de creencias inadecuadas a nuestro momento actual, a nuestra edad, a nuestra situacin personal Los mandatos externos o introyectos se construyen en base a los mensajes recibidos de nuestro entorno (padres, sociedad), ideas que hacemos nuestras y que llegamos a confundir con leyes inmutables: No lo logrars nunca, Tu no sirves para estudiar, No te fes de los hombres, Has salido a tu padre, igual de manta, Los hombres no lloran, Teatro? Haz algo de provecho! De igual manera, las creencias pueden ser vlidas durante un tiempo pero debemos ir confrontndolas con la realidad y modificndolas en funcin del entorno y de la experiencia. Creer en los Reyes Magos a los 4 aos es normal, ya no lo es tanto a los 14 Tener miedo a la oscuridad a los 4 aos es normal, pero muy limitante a los 24 La responsabilidad: Responsabilidad significa capacidad de responder, y en este contexto la capacidad de responder es hacerse cargo de uno mismo,

de las situaciones que creamos en nuestra interaccin con nuestro entorno, reconociendo y asumiendo la parte imputable a nuestros actos y a nuestras actitudes. Contestar no a una peticin de colaboracin, por ejemplo, nos puede atraer la antipata o la rabia de la persona receptora del no, contestar si a esa misma peticin cuando no estamos en condiciones de prestar nuestra colaboracin nos puede causar un estrs o unas complicaciones personales que tambin tendrn su coste. Responsabilidad es hacerme cargo de mi no o de mi si y asumir sus consecuencias sin echarle la culpa al otro por ser inoportuno. El aqu y ahora: El escritor Mark Twain deca: He sucumbido en muchos naufragios que nunca tuvieron lugar La pre-ocupacin por problemas an lejanos o incluso inexistentes, es fuente de ansiedad y estrs, que a su vez son causas de incontables problemas psicosomticos. Mientras nos preocupamos por cosas que an no han ocurrido, pasa desapercibido el momento presente, nico momento real, y germen del porvenir que solamente podemos configurar, y solamente en alguna medida, desde el ahora. O como deca John Lennon, la vida es lo que te pasa mientras t te ocupas de hacer planes Est claro que vivimos en una sociedad y en una cultura que exigen ciertas previsiones imprescindibles e inaplazables; y si no, dganselo a los padres que

tienen que apuntar su retoo a la guardera con un ao de antelacin para asegurar su plaza pero de ah a empezar a sufrir por el porvenir profesional de la criatura, hay todo un abismo. El principio del ahora es un principio fundamental de la terapia gestltica: tomar conciencia de lo que est pasando ahora. Si surge material del pasado, se representa la escena en trminos actuales. Quedarse en el ahora, sin rememorar el pasado ni fantasear con el futuro, es algo que no estamos acostumbrados a hacer. Mediante el dilogo con el paciente, la escucha de su comunicacin verbal y no verbal, y la utilizacin de tcnicas y juegos especficos, el terapeuta gestltico le invita a evacuar emociones retenidas, a probar nuevas actitudes, a expresar lo nunca dicho Es tambin importante aprender a permanecer en un estado de nimo en el que no se est bien y del que se quiere salir rpidamente, en algunos momentos especialmente duros. El terapeuta propone al paciente permanecer en ese estado de nimo, y elaborar el qu y el cmo de su estado anmico. Esta tcnica sirva para impedir la evitacin de una experiencia desagradable y comprobar que se puede sostener. Puede ocurrir que en algn momento un paciente sienta la necesidad de apartarse. La Gestalt no considera esto como una resistencia a superar sino como un ritmo personal que se debe respetar.

Es una terapia indicada en situaciones de ansiedad, de dependencia y/o conflictos emocionales, depresin, miedos, duelos no resueltos, o simplemente en los momentos de crisis personal en los que se necesita apoyo y acompaamiento externos. La terapia Gestalt engloba el trabajo corporal, emocional y mental, confa plenamente en la capacidad de equilibrio del organismo, y propone una bsqueda de autenticidad y de coherencia interna.

El proceso de cambio teraputico significa ayudar al paciente a redescubrir el mecanismo que usa para controlar su darse cuenta las tareas teraputicas que el terapeuta gestltico ta al paciente provienen del darse cuenta del paciente.Perls subraya el uso tanto de los sentidos externos como del sentido propioceptivo interno del darse cuenta propio. Al ser resensibilizado el paciente puede volver a darse cuenta del mecanismo mediante el cual el (ego) rechaza darse cuenta y la expresin de los impulsos El organismo controla ano nuevamente al censor y puede librar batalla de supervivencia con su propio comportamiento sensorio motor aprender y ser integrado es decir auto acepta