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FA MI LIA
Momento de agradecer
El amor tiene muchos lados y uno de ellos, sin duda, es el agradecimiento. Hoy que todos en casa estn ms tranquilos y menos tensos con la cena navidea, entrega el mejor regalo que puedes darle a las personas que
ELESPECIALISTA
dido debe identificar y comprender qu es lo que le hiere y el ofensor conoce y entiende el malestar del otro. A veces las personas se quedan solo con el rencor y no son felices, hoy es un gran da para iniciar el camino hacia el perdn sincero.
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Navidad en familia
quieres: afecto y agradecimiento. Busca el momento propicio para reconocer ante tus padres, hermanos, pareja o hijos y ante ti mismo lo que has recibido de ellos este ao y de lo valioso que fue todo eso en tu vida. Es importante que se los manifiestes como una manera tambin de reforzar las buenas acciones en tu hogar.
Hoy es un gran da para empezar los cambios de actitud ante los dems.
Aprovecha el clima de buena intencin que se genera en Navidad para participar activamente en el amor, contentarte con el agradecimiento, as como para iniciar el proceso de la reconciliacin y el perdn. Si anoche recibiste Nochebuena con las personas que ms amas o si estuviste solo pero sentiste un poco de nostalgia, es momento de valorar lo bueno que se tiene y tuvo en la vida y de proyectar toda esa carga de positivismo hacia los dems. El psicoterapeuta Estuardo Yacolca aconseja adquirir una postura sincera y autntica frente a los dems para mejorar las relaciones
interpersonales. Muchos ven las fechas navideas como una oportunidad propicia para pedir perdn o perdonar y esto es totalmente vlido, pero si se hace con sinceridad. Perdonar es un proceso que no se realiza de un da para otro, si no se ha trabajado en ello con antelacin. De todas formas, hoy s es un gran da para comenzar esta labor, afirma. (Mariela Lujn)
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Analiza qu es lo que sientes realmente. Es malestar, resentimiento, rencor? Identifica hacia quin va dirigido el rencor y qu cosa especfica te resiente, qu es lo que te ofende. Si descubres lo que necesitas del otro para tener la disposicin de perdonar, aprovecha estas fechas para decrselo, dile cul es tu sentir.
TRABAJAELPERDN
Si ese malestar que sientes te causa dolor, pregntate qu necesitas para sentirte bien. Necesitas que se disculpe contigo, una reparacin?
Nadie est obligado a perdonar. Si sientes que el proceso del perdn no est resuelto, es bueno decir que sigues sintindote herido, pero que cuando tengas disposicin podrn conversar.
POSTURAAUTNTICA
FRENTE A NOSTALGIAS
Es normal que anoche y hoy surjan situaciones dolorosas y de nostalgia por no tener al lado a un ser querido, sobre todo cuando esa persona no volver ms. A diferencia de lo que muchos creen est bien darle un espacio a la tristeza. Si necesitas llorar, expresar tu pena, hazlo y mejor si lo expresas en familia. Reprimir una pena en momentos como estos (fechas navideas) genera un ambiente de tensin y sin querer se niega la oportunidad de procesar un duelo. No expresar el dolor hace entrar a la persona en un proceso de negacin (ante la ausencia del otro) que termina siendo ms doloroso porque se aferra a creerlo vivo.
A A
Para demostrar afecto. Si no fuiste muy expresivo este 2012 toma unos minutos del almuerzo para manifestar lo que te gusta de las personas que quieres. Ms que un obsequio. No siempre un presente material traduce el sentir hacia una persona. Tambin puedes demostrar afecto de otras maneras.
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Otras formas. Es mejor centrarse en expresar afecto a travs de palabras, caricias, abrazos y gestos porque estos tienen ms impacto que un regalo material. Como refuerzo. Los regalos solo deben ser complemento de las demostraciones de amor que mejoran los vnculos familiares.