Caderno de Terapias Naturais

Instrues prticas e procedimentos tradicionais.

2010

Distribuio Gratuita

Caderno de Terapias Naturais

CADERNO DE TERAPIAS NATURAIS Esta publicao integrante do: 1 Programa de Extenso do Departamento de Fitotecnia Divulgao das Plantas Medicinais, da Homeopatia e da Produo de Alimentos Orgnicos. 2 Projeto CNPq 558358/2009-8 Ensino e Partilha de Experincias em Plantas Medicinais, Homeopatia e Produo de Alimentos Orgnicos. Patrocnio 1)Convenio 1713 (Homeopatia)/Funarbe (Fundao Arthur Bernardes). 2) Projeto CNPq 558358/2009-8 Ensino e Partilha de Experincias em Plantas Medicinais, Homeopatia e Produo de Alimentos Orgnicos. Apoio: UNESCO/ Fundao Banco do Brasil. Certificado de Tecnologia Social. Reviso: Vicente Wagner Dias Casali Paulo Gontijo Veloso de Almeida Projeto Grfico e Assessoria Pedaggica: Marinei de Ftima Batalha de Lana, Juliana Vieira Afonso, Lilian Aparecida Santana. Distribuio Vicente Casali/ DFT/Campus da UFV Viosa MG 36570-000 (31)3899-1131. vwcasali@ufv.br Ao solicitar, mencionar nome completo, endereo e perfil. Texto informativo distribudo entre participantes dos eventos sobre: Plantas Medicinais, Homeopatia, Agricultura Orgnica, Agroecologia, Trabalhos Comunitrios, Famlia Agrcola, Educao Rural, Teraputicas Tradicionais e Terapias Naturais, promovidos pela Universidade Federal de Viosa UFV. Texto distribudo a Escolas Rurais, Escolas Famlia Agrcola e a Voluntrias das Pastorais que acessam pessoas de baixa renda. Projeto de Extenso Partilha de Conhecimentos sobre Plantas Medicinais e Teraputicas Tradicionais.

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AGRADECIMENTOS Aos Mestres da Sade de todas as pocas, doutores e no doutores, famosos ou annimos, que doaram seus saberes em amor humanidade doente. Este caderno contm algumas terapias naturais que dispensam o uso de equipamentos ou tecnologias. Essas terapias so usadas h mais de 13 anos, na cidade de Muria. No acrediteis em coisa alguma pelo fato de vos mostrarem o testemunho escrito de algum sbio antigo; No acrediteis em coisa alguma com base na autoridade de mestres e sacerdotes; Aquilo porm, que se enquadrar na vossa razo, depois de minucioso estudo for confirmado pela vossa experincia, conduzindo ao vosso prprio bem e ao de todas as outras coisas vivas, a isto aceitai como verdade e da pautai vossa conduta! (Sidarta Gautama) A f sem obras morta (Jesus de Nazar) ELABORAO: Centro Alternativo de Formao Popular Rosa Fortini Muria MG. Farmcia Viva Comunitria Sade e Vida Plena. Associao dos Terapeutas Holsticos e Integrativos da Zona da Mata Mineira (ATHI) Muria MG. Ncleo de Terapias Naturais de Miracema (NTNM) RJ. Complementar Terapias Naturais Muria MG.

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CONTEDO INTRODUO..............................................5 1 ALIMENTAO INTELIGENTE ...........5 2 FITOTERAPIA.............................................14 2.1 Identificao e Manipulao...................14 2.2 Formas de Uso......................................15 2.3 Plantas mais usadas.................................18 3 GEOTERAPIA..............................................27 3.1 Formas de Uso e Armazenamento..........28 4 HIDROTERAPIA..........................................32 5 HOMEOPATIA.............................................33 5.1 Como se faz?............................................34 5.2 Primeiros Socorros Homeopticos...........35 5.3 Sais de Schssler......................................37 6 IOGATERAPIA.............................................39 6.1 Concentrao e Exerccios......................39 6.2 Respirao...............................................41 6.3 Meditao................................................44 7 MASSOTERAPIA.........................................47 7.1 Do-In.......................................................47 7.2 Reflexologia............................................51 8 TERAPIA PSICOSSOMTICA...................54

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INTRODUO Os tratamentos naturais sempre estiveram presentes na histria da humanidade, havendo registros na Antiguidade e na China, ndia, Egito, Grcia e Roma. Com o advento da sociedade industrializada, retornaram com toda intensidade, visando sanar os males provocados pela ignorncia das leis da Natureza, entre as quais a mais importante: o homem no algo isolado e fragmentado, mas integral e se as suas partes no estiverem em harmonia entre si e com o meio ambiente, no haver sade. ...No interior do corpo existe um agente desconhecido que trabalha pelo todo e pelas partes. ao mesmo tempo uno (um) e mltiplo (vrios). a natureza que cura as enfermidades e encontra as vias necessrias sem necessidade de ser guiada ... a natureza suficiente em tudo, e para tudo... Hipcrates (460 a.C.) Quem pode contar os gros de areia do mar, as gotas da chuva, os dias do tempo? Quem pode medir a altura do cu, a extenso da terra, a profundidade do abismo?... Somente o Altssimo, Criador Onipotente. Eclo 1, 2-8 1 ALIMENTAO INTELIGENTE

inevitvel citar a clebre frase do pai da medicina, Hipcrates: Que o teu alimento seja o teu remdio e que o teu remdio seja o teu alimento. No adianta qualquer tratamento se o nvel alimentar est inadequado. Recupera a sade por algum tempo, mas depois volta a adoecer. Com a industrializao, o homem se tornou preguioso, passando a s ingerir alimentos fabricados, prontos. Quem mais perdeu com isso foi a sade. Devido ao tempo prolongado at ser
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ingerido, ao refinamento (retirada da casca dos alimentos em especial a do trigo e do arroz com rica concentrao de vitaminas e sais minerais), aos corantes, aos conservantes e outros aditivos qumicos, esses alimentos ficam pobres de nutrientes. Sempre devemos preferir os alimentos produzidos na nossa regio. Nas feiras de frutas e verduras podem ser encontrados. So colhidos recentemente e ainda pode-se indagar quais feirantes no utilizam agrotxicos. O uso de micro-ondas deve ser abolido, porque desvitaliza os alimentos (sabemos, por exemplo, que o calor ativa o licopeno, substncia benfica, existente em alguns alimentos como o tomate, mas pesquisas comprovaram que, no micro-ondas, ele oxidado, perdendo sua utilidade). Algumas pessoas s vezes preferem o industrializado devido ao preo. Os frangos de granja, por exemplo, so mais baratos que o caipira, isso porque com 30-45 dias a ave abatida, por comer 24 h/dia e no dormir e pelo uso de hormnios/antibiticos, que vo ao nosso organismo. Sobre a questo de economizar na alimentao, D. C. Jarvis lamentou certa vez: Fico triste quando algumas pessoas me dizem que no usam mel, porque mais caro do que o acar branco. Afinal de contas, tero que fazer gastos da mesma maneira, ou na mercearia, ou na farmcia. Ficando doentes, acharo que precisam gastar em drogas... o dinheiro que economizaram na comida... Excelente para a memria, o uso do mel com castanhas ou nozes. As abelhas tambm produzem outro produto extraordinrio: a geleia real. Na colmeia, geneticamente todos os filhotes so iguais, mas s a rainha fica 3 vezes maior do que os outros devido ao fato de se alimentar desta geleia (da o nome geleia real). Cuidado com as falsificaes. A verdadeira tem consistncia pastosa, possui cor branca e no pode ficar em temperatura ambiente, s na geladeira. Ingere-se colocando uma pitada debaixo da lngua uma vez ao dia e nada mais, esse produto muito forte. OBS 1: O uso do mel previne a diabetes de acordo com o trabalho de F. Schultz e E. Knott que afirmaram: o mel tem, sobre
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os outros acares mais ricos em dextrose, a vantagem de no elevar o acar do sangue ao nvel superior capacidade que o corpo tem de us-lo facilmente. OBS 2: Quem pensa que usando adoantes artificiais est fazendo bem sua sade se engana. H substncias nocivas nos adoantes que atacam o sistema nervoso. O ciclamato, por exemplo, adoante proibido nos Estados Unidos. Ao invs disso, troque o seu adoante artificial pelo adoante da planta stvia que contm esterosdios os quais adoam at 300 vezes mais do que o acar e no provocam os nocivos efeitos colaterais dos adoantes artificiais. Felizmente muitos alimentos alm de nutrir tambm curam, so de baixo custo e fcil acesso populao. Vamos comentar sobre: o limo, o alho, a cebola, o inhame e o dente-de-leo. Limpeza com limo (preferir limes com semente, exemplo: galeguinho pois, so menos cidos): ingerir 3 a 4 limes ao acordar e no ingerir alimentos durante as 4 horas seguintes, s beber gua. Muita gente usa o limo como remdio, mas sem esse semijejum de 4 horas seu efeito diminui muito. Algumas pessoas se assustam em tomar limo em jejum com medo da sua acidez, mas ao contrrio, na sua devida medida, o limo at combate a acidez. No livro de A. Balbach As frutas na Medicina Domstica h a citao: O limo, ao terminar seu metabolismo, se porta, no como cido, mas, sim, como alcalino. Nas coceiras e vermelhido causados por sujeira ou poeira nos olhos, preparar a soluo na proporo: 1 gota de limo por 20 gotas de gua. Pingar uma gota desta soluo nos olhos. Estando a imunidade baixa temos no alho o auxlio de primeira grandeza. Krumm Heller durante anos estudou o efeito do alho. Relata a experincia que teve com o pesquisador Wassemann, famoso estudioso da sfilis. Expuseram a bactria causadora da doena a vrias substncias, sem maiores resultados, porm, em contato com o alho, todas morreram. No tratamento de
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lombrigas e solitrias, recomenda o alho em jejum, ao meio-dia e noite, junto ao leite ou com po. O alho previne o tifo e trata hipertenso com sucesso. Sobre a cebola, h algum tempo, foi publicado no jornal O Estado de So Paulo: especialistas britnicos (...) descobriram que as cebolas, como parte integrante da dieta, conseguem diminuir o efeito das gorduras sobre a atividade fibrinoltica (atividade de eliminar substncias responsveis pela gerao de cogulos no sangue). Nas nossas experincias temos comprovado, bem como o efeito extraordinrio sobre a hipercolesterolemia (colesterol alto). Tomar diariamente uma xcara de ch da decoco (ver item Formas de Uso, tpico fitoterapia) de uma rodela de cebola. No comeo interessante acrescentar um pequeno pedao de alho. Conhecemos pessoas que so intolerantes a certos medicamentos industrializados usados contra esse mal, que encontraram a sada nessa simples, porm, poderosa receita. O ch de cebola faz mais efeito do que comer crua, pois indigesta a algumas pessoas. O inhame no pode ser esquecido, por causa do poder depurativo do sangue. Tomar o suco cru. Resolve os problemas de pele em geral, principalmente aquelas rachaduras que aparecem nas mos. O dente-de-leo (Taraxacum officinale) o legtimo representante das verduras. Usadas tambm na forma de chs, as folhas so diurticas e digestivas. A planta tem efeito tnico e depurativo de primeira ordem. indicada tambm nos tratamentos das dores reumticas, diabetes, problemas hepticos, astenia (fraqueza geral) e afeces da pele (pruridos, eczemas, escamaes e vermelhido) alm de irritao dos olhos. Na sua composio qumica, encontramos alm de outros, cido cafeico e ctrico, ferro, fsforo, magnsio, potssio, sais de clcio, sdio, vitaminas B1, C, PP e pr-vitaminas A e D.
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So inmeros alimentos que podem beneficiar a sade. Nem a enciclopdia inteira sobre o tema seria suficiente ao abordar todos. Lembremos que os cereais e as frutas devem compor a maior parte da nossa alimentao. O princpio de qualquer tratamento consiste inicialmente em limpar o organismo. Sobre isso, Jorge Adoum, mdico e escritor esclarece: Consiste a limpeza interna em tomar muita gua durante o dia, porque a falta desse elemento produz priso de ventre (intestino preso), causa de todas as enfermidades. O homem que evacua diariamente regula sua mente... Dois ou trs litros de gua tomados durante o dia limpam os rins e os intestinos, curam priso de ventre e limpam o sangue. De quando em quando usar lavagem intestinal, que o melhor depurador dos resduos orgnicos. O banho de sol (de manhzinha)... mata os elementos inferiores... sobretudo quando diretamente dirigido sobre os rgos sexuais. A ducha nasal (sobre o nariz) de gua fria alivia a dor de cabea e evita plipos no nariz e aftas na boca. Abster-se de todo manjar ou bebida amarga (a no ser como remdio), picante, com muito sal ou ardente, abster-se de toda classe de carnes, mariscos, crustceos, especiarias como o cravo, a pimenta, a vanilina, a canela, a noz moscada e a mostarda; tambm de vinhos e licores (...) outrossim, o caf, (...) fumo, doces, pastis, todas espcies de frituras, assim como os enlatados... Nunca deve chegar ao fanatismo em sua dieta. Ter, vez por outra, desejo interno de comer tal ou qual coisa para reparar deficincias de certos alimentos...
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Deve consumir alimentos sos e mastig-los devidamente... Com exerccios respiratrios (ver tpico iogaterapia), regime diettico e de hbitos, pode-se tratar todas as enfermidades do corpo. importante fazer o intestino funcionar bem. Caso contrrio, alm de provocar doenas, provoca tambm mau humor, por isso se diz que a pessoa est enfezada. At espinhas (e outras doenas de pele) podem ter sua causa na priso de ventre. No uso da gua ter preferncia pela gua de mina, pois o excesso de tratamento qumico que fazem na gua da cidade acaba por prejudicar o organismo com o passar do tempo. Na hora das refeies, ingerir s alguns goles ou nenhum, porque dilui o cido clordrico do estmago e retarda a digesto. Outra receita infalvel (priso de ventre) est na ingesto de arroz integral com semente de trigo na proporo de 5 por 1, deixe de molho por duas horas e faa normalmente. O clcio isolado (carbonato de clcio) em cpsulas usado por pessoas com osteosporose, tambm acaba gerando o incmodo da priso de ventre, pois sozinho resseca as fezes. Melhor usar farinha de alga lithotanimium (a mesma do Litho Calcium), que alm do clcio possui diversos outros oligoelementos como o magnsio, que equilibra os efeitos colaterais do clcio. inconveniente ao tomar refrigerantes, mas principalmente na osteoporose porque aumenta o nvel de fsforo do organismo. Com relao ao excesso de clcio, o cloreto de magnsio foi o recurso que ficou famoso na dcada passada. O magnsio controla a funo de outros minerais. Se faltar entra em seu lugar o clcio, havendo enrijecimento. Ainda muito usado o cloreto de magnsio no tratamento e preveno de reumatismo, artrite (que, no raro, tm sua origem na m alimentao), alm de ajudar na priso de ventre. Seu preparo consiste em colocar por litro dgua 33 g, e tomar um clice ao dia. O professor Beno Schorr, do Colgio Catarinense, alertou: no comprar Cloreto de Magnsio vendido em dro10
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garias (pois podem conter impurezas muito prejudiciais sade). Comprar somente o P. A. (Produto para Anlise). Mas esse P.A. s vendido em maiores quantidades. Um meio muito mais fcil consiste na reeducao alimentar, o cloreto de magnsio encontrado naturalmente no farelo de trigo, de arroz e no sal mineral do gado. A alimentao saudvel a verdadeira fonte da juventude. O alimento de fcil digesto poupa energia. Quanto menos energia o corpo gastar ao realizar a digesto, mais vai sobrar nas outras funes vitais. Da o principal motivo de fazer dieta durante qualquer tratamento: o organismo economiza energia afim de usar no resgate da sade. O leite coalhado (iogurte) muito melhor do que o leite comum, pois contm microrganismos que degradam as molculas, tornando muito mais digervel. Havendo azia, ingerir com pedaos de mamo. O fermentado da soja (miss), tambm mais aconselhvel, evita os prejuzos dos elementos no nutritivos da soja: fitatos, inibidores de tripsina, glutamato monossdico. (Saiba mais no livro Prato Feito de Sonia Hirsch). H tipos de alimentos que combinam melhor entre si do que com outros, e ajudam a poupar energia. Por exemplo: verduras no combinam com frutas, massas no combinam com alimentos cidos, frutas doces no combinam com frutas cidas. Algumas boas combinaes: 1 Frutas combinam com cereais e com oleaginosos. 2 Hortalias e verduras combinam com cereais, com oleaginosos e com leguminosos. 3 Cereais combinam com oleaginosos (menor quantidade). 4 Cereais podem ser usados com leguminosos, desde que os legumes sejam em menor quantidade. 5 Os leguminosos so usados com hortalias e verduras. (Viver Natural Elisas Biazzi)
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Alguns alimentos so mais adequados a determinada personalidade. A medicina ayurvdica (quase 6000 anos na ndia) tem ateno especial com o temperamento do indivduo. Vata pessoas magras, pouco resistentes, rpidas nas aes, com tendncia a preocupaes e priso de ventre, digesto lenta e sono leve. Pitta constituio e resistncia medianas, ousado, boa digesto, temperamento bilioso (tendncia a se irritar), o que pode afetar o fgado, autocrtico, pele clara com tendncia a acnes, avesso a exposio direta ao sol. Kapha temperamento tranquilo, s vezes tendendo a preguia e ganho de peso, o que pode trazer problemas como aumento do colesterol, possui sono pesado e grande resistncia. O tipo Vata precisa de alimentos doces, cidos e salgados, deve ingerir mais alimentos mornos e cozidos. O tipo Pitta precisa de alimentos doces, adstringentes e amargos, mas em pequenas quantidades, precisa de mais alimentos crus e menos cozidos. Vata e Pitta devem tomar bastante gua. Kapha: precisa de alimentos adstringentes, picantes e amargos, sem exageros. Deve ingerir alimentos mornos e cozidos com pouco lquido. No h frmulas mgicas e definitivas, cada pessoa deve consumir aqueles alimentos que melhor se adaptam ao seu bitipo. Alm da qualidade do que se come, tambm necessrio estar atento quantidade. Quando se coloca lenha demais, no pega fogo e d fumaa, assim tambm a nossa alimentao, se comer demais, haver excesso de fermentao. O jejum sempre foi recomendado por elevar o esprito e purificar o corpo. Mas ao contrrio do que a maioria pensa, devemos movimentar bastante quando estamos jejuando. Caso contrrio, o cido clordrico do estmago intoxica o corpo. Por isso algumas pessoas ficam mal-humoradas em jejum.
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Duas receitas feitas com os mesmos ingredientes, a primeira pode ficar gostosa e a segunda no. No Tibet, somente os monges mais espiritualizados so cozinheiros. Eles sabem que as emoes e pensamentos influenciam na hora de fazer a comida. Por isso a orao antes da alimentao importante: limpa a atmosfera ao redor do alimento. Receita do iogurte natural Ferva 1 litro de leite e deixe esfriar at ficar apenas acima da temperatura ambiente, introduza um copo de iogurte natural e mexa. Enrole uma coberta na vasilha e aguarde 4 a 5 horas. (No deixar passar muito tempo alm do determinado pois aumenta a acidez). Levar geladeira. Receita da farinha multimistura bsica 1 kg de fub torrado, 500 g de arroz integral, 500 g de farelo de arroz, 500 g de fibra de trigo, 1 pacote de aveia, 1 copo de p da semente de abbora, semente de girassol, 2 colheres de sopa de: p da casca de ovo, acar mascavo, p de banana verde, p da folha de mandioca torrada (se no torrar altamente txica), 1 colher de sopa de: p da folha de abbora, folha da batata doce. Torrar todos os ingredientes e moer. Como fazer o p da casca de ovo Lavar a casca do ovo caipira, tirar a pelcula de dentro, deixar de molho em gua com umas gotinhas de gua sanitria, lavar depois e ferver por algum tempo. Aps, secar ao sol ou no forno at atingir colorao amarelada. Bater no liquidificador at obter o p bem fininho. A casca de ovo caipira contm 2.400 mg de clcio enquanto o copo de leite tem 290 mg.
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2 FITOTERAPIA A palavra fitoterapia foi criada pelo mdico francs Henri Leclerc (1870-1955), dos radicais gregos phyton (planta) e therapeia (tratamento), mas o tratamento com plantas medicinais to antigo quanto o prprio homem. H gravuras em cavernas, no sul da sia, demonstrando o seu uso, pelo homem de Neanderthal, h quase 60.000 mil anos. Nas grandes sociedades antigas, como a grega (representada por Hipcrates), romana, egpcia, etc., encontramos inmeros relatos. Na China, com o Clssico do Imperador Amarelo (Nei Jing) e na ndia, com a medicina ayurvdica, dos Vedas, surgiram os livros mais antigos sobre o assunto, datando aproximadamente 3.000 a.C. Aqui no Brasil devemos muito aos nossos ndios que tinham grande conhecimento sobre os benefcios gerados pela menatureza. As plantas como seres vivos e completos (produzem seu prprio alimento) so a melhor opo. interessante observar que, mesmo os animais carnvoros (que no comem vegetais), ingerem determinadas plantas quando esto doentes. 2.1 Identificao e Manipulao O capim-limo, a melissa ou a erva-cidreira de horta, todos so chamados de erva-cidreira, esses so os nomes populares. Os efeitos teraputicos destas plantas so parecidos e possuem substncias em comum. Mas o nome cientfico do capim-limo : Cymbopogon citratus; a melissa : Melissa officinalis; e a erva-cidreira de horta : Lippia alba. Nomes esquisitos n? porque os nomes cientficos so escritos em latim. Por causa do mesmo nome popular causar confuso usa-se o nome cientfico. O nome popular, pode ser diferente dependendo da regio, o nome cientfico ser sempre o mesmo em qualquer lugar. O nome cientfico est nos livros especializados. Se voc tem dificuldade pergunte a pessoas entendidas no assunto. 14
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A melhor opo formar na sua cidade, a horta comunitria com plantas cientificamente identificadas e comprovadas. Tomar alguns cuidados: local isento de sujeiras, longe de esgotos, onde no tenha sido usado agrotxico, gua isenta de contaminao. S colher as plantas que estejam bem desenvolvidas, sem sinais de pragas ou doenas. Fazer seu estoque de ervas ( necessrio secar, pois evita mofar). Secar as folhas na sombra, em rea coberta, limpa e ventilada, colocando em camadas finas (inferior a 5 cm de altura) em prateleiras com tela de nylon, que devem ser remexidas de tempo em tempo. Assim secam todas por igual, em aproximadamente 5 dias. A desidratao da planta pode ser com o aparelho desumidificador que retira a umidade do ar. A temperatura ideal de secagem deve estar entre 35 e 60 C. 2.2 Formas de uso H diversas formas de utilizao das plantas medicinais. Escolhemos as mais usadas em nossos trabalhos: inalao, tintura, alcoolatura e chs. A tintura ou a alcoolatura so prticas. A pessoa pode levar e tomar, em forma de gotas, em qualquer lugar. Nem todas as pessoas podem us-las, pois o lcool pode interferir na absoro de algum outro medicamento que a pessoa est usando. Deve-se preferir os chs. Pessoas com dependncia alcolica tambm devem preferir os chs. Inalao A inalao muito utilizada na aromaterapia (tratamento pelo aroma) e produz resultados incrveis. Recentemente cientistas japoneses divulgaram a primeira evidncia cientfica de que a inalao de determinadas fragrncias alteram a atividade celular e a qumica sangunea, de forma a reduzir os nveis de estresse. O linalol, muito utilizado com esse fim. Akio Nakamura e seus colegas, exCaderno de Terapias Naturais

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puseram dois grupos de ratos de laboratrio a condies estressantes, inalando o linalol ou no. O estresse aumenta os nveis dos neutrfilos e linfcitos, elementos do sistema imunognico. O grupo que inalava retornou o sistema imunognico a nveis praticamente normais. Alm de terem reduzido a atividade de mais de 100 genes que se tornam muito ativos em situaes estressantes. Pode-se usar o vapor da fervura da planta in natura ou de leos essenciais (cuidado com os leos falsificados). Os leos essenciais so muito mais concentrados bastando pingar algumas gotas sobre a gua quente. Esse uso requer extremo cuidado evitando queimaduras. Pode-se passar os leos no corpo, nesse caso, diluir em leo mineral na proporo de 1 a 2%. Pode-se ainda aromatizar o ambiente com difusor (pode ser encontrado em casas de artesanato ou de produtos naturais), que consiste do pote de barro com uma lmpada ou vela e do local onde se coloca 10 mL de gua + 5 gotas do leo essencial. Ao receber calor, o lquido evapora, perfumando o ambiente. Algumas indicaes: Ansiedade: jasmim, patchuli, pau-rosa, camomila, alfazema, sndalo. Artrite: alecrim, vetiver, violeta. Depresso: cedro, mirra, jasmim, sndalo, flor de laranjeira. Dor de cabea: menta, rosa, erva-doce, camomila, pau rosa. Inflamaes: copaba, mamona, zimbro. Infeces: lavanda, zimbro, citronela, cravo. Indigesto: limo, bergamota, funcho, hortel, camomila, erva-doce. Memria: alecrim, manjerico e violeta menta. Menopausa: camomila, artemsia. Problemas respiratrios: eucalipto, alfazema, pinheiro. Queimaduras: gernio, lavanda. Resfriado: benjoim, eucalipto, citronela, hortel. Sinusite: hortel-pimenta, menta. 16
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 Tnico: hortel-pimenta, alecrim, cravo, cedro, ilangue-ilangue. Nota: o leo de copaba de grande utilidade como anti-inflamatrio, cicatrizante e aumenta a imunidade no uso interno (ingerir 5 a 10 gotas). Tintura e alcoolatura A tintura usa plantas secas e a alcoolatura usa plantas frescas. Primeiramente: ter higiene, lavar as mos, usar touca ou leno limpo na cabea e esterilizar os vidros onde ser colocada a soluo. A proporo de mistura de lcool com a planta fresca varia conforme a quantidade de gua que a planta contm. No geral 40% do peso da planta fresca em relao ao volume de lcool 70GL. O etanol ter a funo de extrair os princpios ativos (substncias medicinais das plantas) e tambm ser conservante. Se a planta j estiver seca pode usar 10 a 15% do peso da planta em relao ao volume de lcool 70GL. Tudo deve ser feito em vidro tipo mbar (protege contra a deteriorao fotoqumica), previamente lavado e esterilizado (esterilizar deixar 5-10 minutos totalmente imersos em gua fervendo). Esse recipiente ficar ento, em local protegido contra agresses externas por 10-15 dias (caso de folhas) e 15-20 dias (cascas e razes), quando ento ser filtrado e colocado em frasco tambm mbar (o excesso de luz pode diminuir o poder medicinal). Identificar o nome da planta no vidro e colocar a data de preparo. No geral utiliza-se 20 a 30 gotas de tintura 2 a 3 vezes ao dia. Ch As formas de fazer ch so: infuso e decoco. Infuso Despejar gua fervente sobre a planta. Decoco ou cozimento Ferver 8 g da planta fresca ou 5 g da planta seca, em quantidade equivalente a xcara de gua. Se for
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folha, desligar o fogo assim que iniciar a fervura, abafar, aguardar 20 minutos depois ingerir. No caso de cascas, ferver de 5 a 10 minutos, desligar, abafar, aguardar 20 minutos, ingerir. 2.3 Plantas mais usadas Dentre aproximadamente 200 plantas utilizadas, citaremos apenas aquelas com que tratamos 85% dos males mais frequentes no nosso trabalho: Alfazema ou lavanda (Lavandula angustifolia). Estimulante, digestiva, combate clicas, calmante do nervos, indicada na insnia, nevralgias, asma brnquica, o leo essencial tem grande efeito antimicrobiano (foi usado na 2 Guerra Mundial nas feridas dos soldados). Alcachofra (Cynara scolymus) excelente contra o excesso de colesterol, protege o fgado. Estudos cientficos sobre a alcachofra comprovaram que o suco das folhas com as flores, diminui o colesterol ruim (LDL) aumenta o colesterol bom (HDL). Mulheres grvidas ou amamentando devem evitar. Usada com a berinjela (Solanum melongena) potencializa os efeitos. Temos percebido que o uso em excesso do suco da berinjela, provoca ressecamento na pele e emagrecimento. Anis-estrelado (Illicium verum). bsico na produo de famoso medicamento antiviral da indstria farmacutica. Seu cheiro lembra a erva-doce porque possuem determinado princpio ativo em comum. timo calmante, na bronquite, cansao, doenas da bexiga e nuseas, bom carminativo (estimula o apetite). Aroeira (Myracrodruon urundeuva) e barbatimo (Stryphnodendron adstringens). Anti-inflamatrios e cicatrizantes, nas gastrites e problemas na coluna. Calndula (Calendula officinalis). Alergias, tima cicatrizante (a tintura diluda em gua usada nas feridas 18
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abertas), muito til em problemas de fgado, m digesto e gastrite, problemas de pele em geral. Camomila (Chamomilla recutita). Digestiva, sedativa, clicas em bebs, o seu leo essencial azul (o azul na cromoterapia tem a propriedade de relaxar) Capim-limo (Cymbopogon citratus). Antissptico, por sua ao contra fungos e microrganismos, composto principalmente de citral que tem ao calmante e espasmoltica (elimina clicas), tambm contm mirceno que analgsico. Por ser diurtico e calmante ameniza a presso alta. Carqueja (Bacharis trimera). Estudos em 1967 demonstraram reduo dos nveis de acar (glicose) no sangue. Muito indicada tambm nos problemas do estmago e fgado. No usar por muito tempo. diurtico potente e pode causar a perda de minerais ou emagrecimento. Carobinha (Jacaranda pteroides) e a cavalinha (Equisetum giganteum). Juntas tm dado timos resultados nos casos de alergia, afeces dos rins e da bexiga, a carobinha tambm usada nos problemas circulatrios, grande depurativo, combate amebase. Chapu-de-couro (Echinodorus grandiflorus). Depurativo, tambm usado no tratamento dos rins, diurtico, abaixa a presso (Correia, 2001). Tem a propriedade de interromper a arterioesclerose. Cip-mil-homens (Aristolochia cymbifera). Extraordinrio antiparasitrio, trata m digestes, principalmente ocasionadas por vermes. utilizado com argila sobre a cabea visando expulsar cisticercos, popularmente chamados de ovo de solitria. usado se a imunidade est baixa. Quem tem problemas cardacos deve ter cuidado com o uso. Cordo-de-frade (Leonotis nepetaefolia.). Tnico e estimulante, antimicrobiano, com efeito comprovado cientficamente
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sobre o Staphilococcus aureus (bactria). Usamos tambm na artrite e artrose acompanhadas de excesso de cido rico. Erva-de-so-joo (Ageratum conyzoides). Calmante, analgsico, anti-inflamatria, no reumatismo e clicas. A outra erva-de-so-joo (Hypericum perforatum) ficou famosa no tratamento da depresso. Erva-cidreira de horta (Lippia alba). calmante e combate clicas. Contm citral e mirceno. Trata presso alta e m digesto. Erva-doce (Pimpinella anisum). Extremamente eficiente contra gases estomacais, clicas, dor de cabea, resfriados, calmante. Espinheira-santa (Maytenus aquifolium). Cientificamente comprovada no tratamento de gastrite e lceras. Melhora a digesto e elimina gases do estmago. Folha da uva (Vitis vinifera). Usar o banho de assento (sentar na bacia) com o ch das folhas nos casos de hemorroidas. A ingesto aumenta a imunidade. Ip-roxo (Tabebuia avellanedae). Anti-inflamatrio, antifngico e antialrgico. Usado no tratamento de tumores. Jurubeba (Solanum paniculatum). Usada nos problemas digestrios em geral. Desintoxica o fgado (oficialmente registrada na Farmacopeia Brasileira contra anemia e problemas hepticos). Maca (Leonurus sibiricus). Diurtico, diminui a presso arterial, nas indigestes, no excesso de menstruao, calmante do corao e depurativa. Mulheres grvidas devem evitar. Macela (Achyrochline alata). No estudo de Arisawa, (1994), reduziu 67% de clulas cancerosas. Calmante. Margarida (Bellis perennis). Problemas do sistema nervoso e esgotamento mental. Melissa (Melissa officinalis). Ansiedade, insnia e m digesto, gripe e enxaqueca. Tem ao contra o vrus da herpes labial (aqueles sapinhos que aparecem no canto da boca).
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 Para-tudo (Drimys agranatensis). Excelente nas indigestes. Panaceia (Solanum cernuum). Tem muitos usos, depurativo, timos resultados em doenas venreas (gonorreia e candidase). Rosa branca (Rosa galica). Calmante e refrescante. Priso de ventre e indigestes. tima em combinaes de ervas. Sete-sangrias (Cuphea carthagenensis). Colesterol alto, hipertenso arterial. Limpa mesmo o sangue, melhora a circulao. Salsaparrilha (Smilax japicanga). Tnico. Depurativa. Reumatismo. Doenas venreas (na sfilis estudos na China confirmaram 90% de eficcia). Antibitico natural. Doenas de pele. Psorase. H suspeitas de que seus esteroides possam ser transformados em estrognio e testosterona no corpo humano (reposio hormonal). Sabugueiro (Sambucus australis). antiviral. Sarampo e catapora. Cicatrizante e anti-inflamatrio. Eficiente em infeces respiratrias, sinusite, febres, artrite e reumatismo. Tansagem (Plantago major). Problemas menstruais. Desintoxicante das vias respiratrias e do sangue. Anti-inflamatria, principalmente em relao boca, garganta e estmago. Unha-de-gato (Uncaria guianensis) e uxi amarelo (Endopleura uchi). No so nativos da zona da mata. So usados juntos contra inflamaes em geral. H pesquisas comprovando a eliminao de miomas. NOTA: interessante observar que nas plantas que tratam problemas emocionais, entre elas camomila, calndula, macela, melissa, margarida, alfazema, erva-doce, etc, ns usamos as flores na preparao da tintura. E a maioria dessas plantas tem resultados comprovados no tratamento de indigesto, com isso, conclumos que muitos casos de m digesto so de fundo emocional.
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 medida que vai subindo pelo corpo da planta, a matria vai se sutilizando, at chegar s flores. As flores com seus aromas conseguem alcanar nveis mais sutis, as emoes (ver no item Inalao sobre a pesquisa de Akio Nakamura). Associao das Plantas Alergias: ip-roxo, calndula, carobinha, cavalinha, tansagem, sabugueiro, camomila. Aftas e herpes: tansagem, espinheira-santa, melissa, malva (Malva sylvestris) e ch-de-bugre (Casearia sylvestris) (bochechar). Asma: assa-peixe (Vernonia polyanthes) + saio (Kalanchoe brasiliensis) + guaco (Mikania glomerata) + flor do sabugueiro (Sambucus australis). Pingar 10 gotas da tintura de cada planta na colher de sopa com mel com uma gota de azeite de mamona. Arrotos: para-tudo, carqueja e folha de laranjeira, mulungu (Erythrina mulungu), espinheira-santa, erva-doce. Artrite, artrose e reumatismo: chapu-de-couro, cip-milhomens, sete-sangrias, pata-de-vaca (Bauhinia fortificata), ip-roxo, unha-de-gato, uxi amarelo, salsaparrilha e arnica (Solidago chilensis). Azia: anis-estrelado, camomila e maca. Bronquiectasia (distoro dos brnquios): erva-de-passarinho (Viscum rubrum), capim p-de-galinha (Eleunice indica), assapeixe, hortel (Menta crispa), mal-me-quer (Lantana camara), raiz de urtiga (Urtica dioica). Depois prosseguir com as homeopatias: Sulphur 30CH, Gelsemium 30CH, Bryonia 12CH, Melinis minutiflora 12CH. Bronquite: xarope de umbigo de bananeira 1 umbigo grande de bananeira, 1 quilo de acar mascavo, deixar em repouso por 4 dias, tirar e coar o caldo. Tomar 15 dias sim e 15 dias no, durante 4 meses. 22
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 Clculo Renal: quebra-pedra (Phyllanthus niruri), dentede-leo (Taraxacum officinalis), carqueja (Baccharis trimera), carobinha, cip-mil-homens, parietria (Parietaria officinalis), douradinha, folha de abacate, tansagem. Calmante: capim-limo, camomila, melissa, erva-doce e uma pitada de alecrim (Rosmarinus officinalis). Cistite: organo (Origanum vulgare), tansagem, cabelo de milho (Zea mays), folha de abacate (Persea americana), cana-do-brejo (Costus spicatus), uva ursi (Arctostaphylos ursi). Doena de Chagas (Trypanossoma cruzi) e miocardite reumtica (sensao de falta de ar, dor no peito, pois h agresso na membrana do corao): sete-sangrias, chapu-de-couro, cipmil-homens, tansagem, buva (Coniza bonariensis) e bardana (Arctium minus). Complementar o tratamento com a homeopatia Nux vomica 12CH. Diabete: pau tenente (Pricasma palo amargo), semente de sucupira (Pterodon emarginatus), casca do p de caju (Anacardium occidentale), miraruira, pata-de-vaca, melo-de-so-caetano (Momordica charantia) e carqueja. Garganta inflamada: prpolis, leo de copaba, casca do fruto da rom (Punica granatum), casca de angico vermelho (Parapiptadenia rigida), tansagem, anis-estrelado, gengibre (Zingiber officinale), uma pitada de sal. Gargarejar com gua morna. Quem alrgico ao prpolis, substituir por tintura de iodo a 2% e vice-versa. Epilepsia devido a cisticercose na cabea. Tratamento: depois de usar argila fria na cabea (ver item geoterapia) 60 minutos nos primeiros dias e 15 minutos nos ltimos dias e simultaneamente assentar em cima da vasilha de leite quente. Depois que a tnia sair da cabea, usar as seguintes plantas: casca de amoreira, carqueja, sete-sangrias, chapu-de-couro, santa-maria
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(Chenopodium ambrosioides) (no usar por mais de 14 dias), cip-mil-homens e cavalinha. Fadiga: colocar um punhado de raiz de pfafia ou ginseng brasileiro (Pfaffia paniculata) na garrafa de vinho tinto seco e deixar por 15 dias. Tomar um clice ao dia. Fgado: falso boldo (Plectranthus barbatus), carqueja, para-tudo, alcachofra, maca, jurubeba, pico (Bidens pilosa). Infertilidade: primeiramente usar ervas depurativas (ver item limpeza do organismo) depois: batata de tiririca, erva-deso-joo, agoniada, margarida, pfafia ou ginseng brasileiro, capim p-de-galinha (rico em substncias que tambm previnem a ameaa de aborto e excesso de menstruao). Intoxicao alimentar: falso boldo, para-tudo, folha de mamo (Carica papaya) (em excesso so txicas), gua com carvo vegetal. Insnia: camomila, erva-de-so-joo, macela, erva-cidreira de horta, melissa. Labirintite: cravo-de-defunto (Tagetes palula), folha de laranjeira, melissa, louro (Laurus nobilis), falso boldo, gervo (Stachytarpheta cayennensis). Limpeza do organismo (depurativo): sete-sangrias, chapu-de-couro, cip-mil-homens, tansagem, cavalinha. Leucorreia (escorrimento vaginal): angico branco (Anadenanthera colubrina), panaceia, lavanda, cip-mil-homens. Menopausa: folha de amora (Rubus brasiliensis), raiz de algodo (Gossypium hirsutum), casca de coco, tiririca (Cyperus rotundus), erva-moura (Solanum americanum) e margarida. Menstruao: Em excesso: algodo, calndula, capim pde-galinha, maca. Em falta: alfazema, anis-estrelado, cip-milhomens, erva-cidreira de horta.
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 Ndulos e miomas no tero e ovrios: aoita-cavalo, nogueira (Juglans regia), guaco, ip-roxo, tuia (Tuia officinalis), cinco-folhas, cip-mil-homens, barbatimo, erva-moura, uxi amarelo e sete-sangrias Queimao na urina: angico vermelho, salsaparilha, lavanda, chapu-de-couro alfazema e algodo. Queimadura na pele: passar a parte de dentro da casca de banana no local, passar clara de ovo. Parasitose. Girdia. Tratamento: santa-maria (no usar mais do que duas semanas), sete-sangrias, dente-de-leo, artemsia (Artemisia vulgaris), gervo, chapu-de-couro e cip-mil-homens. Prstata: cavalinha, cip-mil-homens, ip-roxo, tansagem, unha de gato e uxi amarelo. Prostatite: buva, tansagem, dente-de-leo, cip-mil-homens, quebra-pedra (Phyllanthus niruri), cipreste (Cupressus sempervirens), ip-roxo, cavalinha, urtiga e grama. Piolho: ch de losna ou arruda (Ruta graveolensis). Mulheres grvidas devem evitar. Presso alta: maca, capim-limo, erva-cidreira de horta, sete-sangrias. Sinusite: tansagem, organo, cana-do-brejo. Unheiro: alho + leo de copaba + tintura de iodo a 2% (uso externo) Viso: perda causada por plasmodium: argila aquecida no local e ingerir os chs de folha de bananeira, santa-maria (no ingerir por mais de 14 dias), folha de acerola (Malphighia glabra), calndula, alcachofra, folha de carambola (Averrhoa carambola), aroeira, cordo-de-frade, buva. Complementar com a homeopatia Nux vomica 12CH. Pingar o orvalho da arruda de manhzinha (de local limpo). No se expor ao sol nesse uso.
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 Vitiligo: primeiro usar ervas depurativas (ver item limpeza do organismo, acima) depois a cada semana uma das seguintes ervas: mamica-de-cadela, angico, babosa, serralha brava, bardana, japecanga, folha da uva. Receita de xarope broncodilatador Cada litro de xarope preparado com 860 g de acar mascavo + 450 g de gua destilada ou filtrada. Na panela de esmalte, vidro ou inox, ferver em banho-maria o acar mascavo e a gua, tirar toda espuma que formar at a calda ficar limpa. Aps esfriar, coar em tecido de algodo limpo e esterilizado, acrescentar 35 gotas de prpolis, 10 mL de tintura de alfavaca (Ocimum officinale), 10 mL de tintura de assa-peixe ou agrio (Nasturtium officinale), 10 mL de tintura de calndula, 10 mL de tintura de mal-me-quer (camar), 10 mL de tintura de eucalipto (Eucalyptus globulus) e 10 mL de tintura de guaco. Mexer bem com basto de vidro ou colher de pau (nova) completar com gua destilada em quantidade suficiente para 1000 mL, envasar em vidro mbar esterilizado. Validade: 180 dias. Tomar 1 colher de sobremesa 3 vezes ao dia (adulto) ou 1 colher de ch 3 vezes ao dia (criana). Consideraes s mames Como pode ser observado, em algumas plantas h a recomendao de evitar o uso em mulheres grvidas. O ideal ouvir o terapeuta especialista em fitoterapia antes de tomar qualquer medicamento. Ter cuidado principalmente nos trs primeiros meses e tambm quando estiver amamentando, pois parte do que ingerido pela me estar no leite do beb. Procure alimentar ainda o mais natural possvel. Algumas plantas so abortivas, geralmente as vermfugas, como a erva-de-santa-maria.
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3 GEOTERAPIA Geoterapia o tratamento com terra/argila. A terra nossa me. Tudo que vem da terra (no contaminada) combina com o nosso corpo. A geoterapia tem muitos relatos de uso na Antiguidade: ndia, Egito, China, etc. At no Evangelho esto os benefcios da argila, no milagre de Jesus, quando cura o cego de nascena. No sculo XIX os clebres alemes, Kneip, Kuhn, Just e Felke resgataram os ensinamentos dos grandes mestres, Hipcrates, Avicena, Galeno dentre outros que usaram argila tanto interna, quanto externamente. Atualmente muitas tribos indgenas ainda tm o costume de cobrir de terra os corpos dos doentes, com a inteno de purificlos. Os chineses mantm a tradio de tratar problemas digestrios com o preparado de argila e alcauz (espcie vegetal medicinal). Na medicina oficial muitos hospitais da Europa utilizam no tratamento de diversas doenas e um grande hospital do Rio de Janeiro tambm se aproveita dos seus benefcios. At os animais, instintivamente, mergulham na lama, suas partes enfermas. A argila, material natural, composta por partculas pequenas (menores que 0,01 mm). Todas as argilas possuem 3 componentes fundamentais: o quartzo, o feldspato e a mica. Dos diversos minerais nela encontrados temos: o silcio (segundo elemento mais abundante na natureza), magnsio, fsforo, cobre, zinco, alumnio, clcio, potssio, mangans, ferro, etc. As variaes nas cores e propores dos constituintes das argilas no modificam suas principais atuaes. Promove ao cicatrizante, trata feridas (antissptica) eliminando parasitas, absorvente, diminui a febre interna da regio afetada (quando usada fria, percebemos depois do uso que a argila est quente), deixando na regio tratada a vibrao de sade. Alguns autores a chamam de mata-borro energtico.
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3.1 Formas de Uso e Armazenamento Pode-se conseguir a argila de qualquer terreno, desde que virgem, ou seja, que ainda no tenha recebido a ao do homem ou de dejetos orgnicos (inclusive fezes do gado), agrotxicos ou quaisquer outros aditivos qumicos e poluidores. Mesmo assim, deve-se retirar a terra abaixo de 50 cm de profundidade. No caso do armazenamento da argila virgem (ainda no usada), tomar os cuidados normais de preservao: limpeza do local, escolha de recipiente limpo e bem tampado. O recipiente pode ser de ao inoxidvel, madeira, vidro ou louas (no usar vasilhas de ferro, alumnio, galvanizados ou plsticos). Revitalizar a argila expondo ao sol antes do uso. A argila, por retirar as impurezas do corpo, no pode ser reaproveitada de maneira alguma! Formas de uso: cataplasmas, banhos, aterramentos, plulas, supositrios, suspenso coloidal, polvilhamento, etc. Cataplasmas Aplicar argila em qualquer local do corpo, por exemplo, na coluna ou no local de deformaes devido a artrites. Na nuca alivia tenses nervosas, no pescoo regulariza a tireoide e a paratireoide, na fronte combate rinite, sinusite e congestionamento nasal. No ouvido e nos olhos elimina supuraes, inflamaes, etc. (coloque gaze sobre a regio). No abdome contra congestes intestinais, intoxicaes, febre interna, gases, gastrite, cncer, inflamaes no tero, etc. A argila quente aplicada nos rins, vescula, fgado, bexiga, pulmes, coluna, articulaes, fraturas e descalcificaes. A argila fria aplicada sobre o baixo ventre (devemos ir renovando medida que sentir o aumento de temperatura na argila) e reas inflamadas em geral. Forre a cama com plstico evitando que umedea e coloque o lenol por cima. Prepare a argila a ser usada misturando com gua 28
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(ou ch) at formar a pasta homognea. Depois colocar no pano ou gaze, espessura de 1 a 2 cm, aplicar sobre o local doente (no inverno pode-se colocar o cobertor sobre a pessoa). Ao cataplasma pode ser acrescentado carvo modo, e uma colher de sobremesa de sal, alm de 30 mL das tinturas em cada caso: Feridas: confrei. Bronquite: eucalipto. Intestino e estmago: hortel ou camomila. Dor de cabea: malva. Gases intestinais: menta. H outras indicaes tradicionais. Irritao da pele: duas xcaras de argila, uma cenoura ralada, uma cebola pequena ralada, uma colher de sopa com mel, gua em quantidade adequada, homogeneizar. Tumores: misturar com ch de cip-mil-homens por mais de 3 horas diariamente, at ser totalmente absorvido. Diabetes: misturar com ch de cip-mil-homens e aplicar sobre o pncreas. Dores no corpo: misturar com ch de cip-mil-homens no pescoo. Mal de Parkinson: misturar com ch de cip-mil-homens e aplicar na regio do cerebelo. Asma e coqueluche: argila morna por baixo das omoplatas. Surdez: cobrir a orelha/ouvido com gaze e aplicar no lado esquerdo da cabea. Problemas de viso: aplicar argila desde o alto da cabea descendo pelo lado direito e tambm sobre os olhos (cobrir com gaze antes de colocar a argila). Osteosporose: misturar com ch de cip-mil-homens no pescoo.
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Derrame cerebral: aplicar de imediato na cabea, do lado contrrio ao da paralisia. Queda de cabelo e manchas na pele: sinal de que o fgado no est funcionando bem, aplicar sobre o abdome no lado do fgado. Usar diariamente com durao de tempo variando de 1 a 3 horas, em alguns casos at mais. Em situaes mais complicadas trocar de hora em hora. NOTA: At em rvores doentes pode ser aplicado o cataplasma de argila. No caso de podrido, por exemplo, limpe o local e faa a aplicao, que dever ser renovada medida que for caindo. Polvilhamento e Suspenso Coloidal Pulverizar a argila, peneirando em coadores bem finos, de modo que tenha a consistncia de talco. Pode substituir o talco usado em bebs, com vantagens, pois tem ao antissptica e cicatrizante. O uso da argila em p indicado nos casos de escoriaes cutneas, feridas, eczemas, rachaduras e pontos vermelhos na pele. Dissolver esse p na gua e se banhar nos casos de cansao fsico (anemia), artrite, reumatismo e outras afeces sseas. Esses banhos so depurativos e regeneradores da pele. A suspenso coloidal de uso interno, feita com uma colher de caf de argila em p no copo (tipo embalagem de requeijo) e completar com gua. Deixar a argila decantar e tomar. Obs: no utilizar copos de plstico ou de alumnio. O tempo de tratamento 3 semanas, prolongar caso haja necessidade por mais tempo. Indicaes: anemia, diarreia, ulceraes dos rgos digestrios, corizas, sinusite, congestionamento nasal, coceiras na pele, olho, rinite alrgica, etc. 30
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Cosmticos Rica em silcio e outros minerais, a argila retarda o envelhecimento, estimula a circulao na camada superficial da pele, regenerando-a e eliminando toxinas. Rugas: 3 a 4 colheres (de sopa) de argila com gua suficiente, homogeneizar, 5 gotas de tintura de Ginkgo biloba, usar alternado tambm com 5 gotas de tintura de hamamlis e confrei. Ativa a circulao, tira manchas e restaura as clulas dos tecidos. Varizes: 12 colheres (de sopa) de argila com gua suficiente, homogeneizar, 12 gotas de tintura de castanha da ndia ou Ginkgo biloba ou miolo da planta copo de leite. Hidratao facial: 3 colheres (de sopa) de argila, 1 banana e mel a gosto. Depois de meia hora lavar com suspenso coloidal de argila. Fortalecimento das mamas: 1 colher (de sopa) de argila, 2 colheres (de sopa) de ricota, 1 colher (de sopa) de mel, e 1 gema de ovo (caipira), 1 colher (de sopa) de leo de gergelim e 1 pitada de p de ginseng, gua suficiente, homogeneizar. Massagear as mamas em movimentos suaves, isso importante por que os tecidos so muito sensveis. Aps meia hora, tomar banho com gua quente terminando com gua fria. IMPORTANTE. Atravs do cabelo, o organismo elimina muitas impurezas, inclusive metais pesados (intoxicaes por arsnico so comprovadas por exame do cabelo). Se o cabelo no est saudvel, o seu organismo pode estar precisando de tratamento intensivo. Consideraes Finais O tratamento com argila barato e sem contraindicaes (desde que seja de boa procedncia). Os problemas menores, se logo tratados, podem evitar problemas mais srios. No ignore os sinais de seu organismo. Quanto mais rpido iniciar a geoterapia,
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melhores sero os resultados. Procure o terapeuta especialista em geoterapia sempre que julgar necessrio. 4 HIDROTERAPIA O tratamento pela gua nas suas diversas formas e temperaturas denominado hidroterapia (do grego hydro = gua e therapeia = cura). No sculo XIX, Sebastian Kneipp resgatou o pensamento vitalista de Hipcrates (470410 a.C.) com seus estudos sobre a importncia dos recursos naturais na sade (ver o tpico Geoterapia), e deu nfase especial aos tratamentos pela gua, depois de ter se livrado da tuberculose, onde o tratamento inclua mergulhos no gelado rio Danbio. Os estudos de Kneipp sobre o poder de cura das guas inspiram muitos adeptos das terapias naturais. Foram propostos diversos usos medicinais por meio desse precioso lquido. Desde tomar uma colher de sopa de hora em hora no combate da priso de ventre, at os banhos de tratamento das doenas msculo-esquelticas e do sistema nervoso. O contato da gua com o corpo ativa o sistema nervoso, agindo sobre o aparelho circulatrio, produzindo efeitos de regularizao do calor corporal. Os banhos quentes (37 a 40 C) so usados nos tratamentos de obesidade, gota, reumatismo e convulses. Tm funo calmante e relaxante. Os banhos frios (8 a 15 C) fortalecem o sistema nervoso ativando a circulao sangunea. Tm funo tonificante e estimulante. OBS 1: No inverno, ao tomar banho quente, o organismo se esquenta artificialmente e depois ao sair do banheiro, no ambiente frio, se resfria. O banho frio, ao contrrio, faz o crebro ordenar ao corpo que precisa esquentar, depois ao sair do banheiro, o corpo esquenta naturalmente. 32
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OBS 2: comum entre os chineses a prtica de iniciar qualquer banho comeando pelos ps, segundo eles isso equilibra a circulao e impede o choque com a temperatura da gua. Escalda-ps Aquecer a gua at a temperatura suportvel e colocar no recipiente que possibilite mergulhar os ps (at a canela). Trata enxaquecas, ansiedade, presso baixa, etc. Contraindicado a quem tem presso alta. gua solarizada A gua a substncia mais diferente da Natureza. A nica mais leve no estado slido do que no lquido (gelo no afunda). Isto porque possui espaos vazios entre suas molculas que se expandem. Os espaos no so exatamente vazios e retm o magnetismo que direcionado gua. Por isso, alguns padres recomendam deixar um copo de gua perto na hora da orao e beber depois. A gua solarizada, consiste em colocar um vidro tampado com gua, ao sol de manhzinha, por 2 horas e depois beber. depurativo e tnico da melhor qualidade. 5 HOMEOPATIA A homeopatia surgiu em 1796, foi descoberta pelo mdico alemo Samuel Hahnemann (17551843), seguindo a filosofia de tratar o ser vivo na totalidade e no as partes, apoiando-se na antiga premissa de que no h doenas e sim doentes. Considera o sintoma da doena como manifestao do corpo em busca da restaurao da sade. Sintomas so indicaes do tratamento a ser feito. Hahnemann entendia que eram os prprios recursos vitais do organismo que levavam cura. Admitia que s vezes esse organismo precisava de estmulo parecido com a doena. A frequncia do estmulo seria tal que acordasse e causasse a reao. Seus princpios:
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semelhante cura semelhante, experimentao, doses dinamizadas e preparado homeoptico nico. O dinamizar consistia na agitao vigorosa que provocasse impacto nas solues. As molculas da matria-prima transferiam informaes e vibraes s molculas de gua na soluo. 5.1 Como se faz? A maioria da matria-prima oriunda do reino vegetal. Tambm se utiliza outras fontes (animal, mineral, microrganismos, etc.). Primeiro feita a tintura (ver o item Resumo sobre identificao e manipulao no tpico fitoterapia). O processo de manipulao pode variar. s vezes melhor conseguir a matriz na farmcia de manipulao, por exemplo. H vrias formas de utilizao. Nesse texto so abordadas as formas lquidas, que so mais fceis de preparar. A partir da tintura, seguindo o mtodo centesimal hanehmanniano (CH). Primeiramente, deve-se ter todos os cuidados de higiene como lavar as mos, usar touca ou leno limpo na cabea e esterilizar os vidros onde sero colocadas as solues. Para cada gota de tintura colocar 99 gotas de lcool 70GL (30% de lcool + 70% de gua) e agitar vigorosamente no mesmo ritmo (sucusso), 100 vezes. Est pronta a 1CH. A 1CH a matriz para se fazer a 2CH seguindo o mesmo mtodo de 1 gota (da 1CH) por 99 de lcool 70GL sucussionar, e assim sucessivamente. Emprega-se lcool 30GL ou menos, com o propsito de no agredir a mucosa da boca. O lcool tem diversas funes, mas no caso da homeopatia apenas conservante. Os preparados homeopticos podem ser feitos simplesmente com gua, mas a validade no passa de 7 dias. Quanto maior a porcentagem alcolica maior a validade: 34
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lcool 5 % __________________ 3 meses lcool 30% _________________ 2 anos lcool 70% _________________ 5 anos Ao ingerir o medicamento homeoptico, o ideal que seja sublingual (debaixo da lngua, pois a forma mais rpida de absoro) e distante da hora das refeies pelo menos uma hora. Importante: no guardar dentro da geladeira, em locais de cheiro forte ou que contenham aparelhos eletroeletrnicos perto. 5.2 Primeiros Socorros Homeopticos A terapia homeoptica no visa o sintoma ou o rgo, mas o conjunto de sintomas (fsicos, mentais e emocionais), ou seja, a pessoa integralmente. O similimum o medicamento homeoptico que, se usado na pessoa sadia, provocaria esse conjunto de sinais, mas que na pessoa doente, ir despertar o poder curativo do organismo. Como seria impossvel descrever todos os sintomas e os similimums disponveis, nos limitaremos apenas ao uso homeoptico em casos de emergncia (lembrando que o ideal fazer o tratamento integral, pois s assim a cura verdadeira): Alcoolismo Petroleum 30CH, h casos de pessoas que do a outras sem falar a finalidade, que percebem a perda da vontade de beber por causa do medicamento. Azia ou acidez no estmago: Causticum 12CH Artrite e artrose: Arnica 6CH, Rhus tox 12CH, Ruta graveolensis 12CH, Pulsatilla 12CH, Byonia 12CH. Aftas e herpes: Borax, Arsenicum e Rhus tox 12CH Anemia: Ferrum metallicum 6CH Cansao mental: Phosphorus 30CH Clculo renal: Cantharis 30CH, Uva urse 12CH (o paciente com clculos renais deve observar que na sua vida est sendo muito rgido e se tornar mais malevel).
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 Cistite: Hydrastis e Baptisia 12CH. Coluna: Rhus tox 12CH. Crescimento fsico retardado: Bambu 12CH. Dor de ouvido: a maioria das dores de ouvido tem relao com a garganta, que s vezes no inflama totalmente mas reflete no ouvido. Pingar 1 a 2 gotas de manjerico roxo 6CH, mas deve tambm desintoxicar o organismo. Excesso de uso de antibiticos: Sulphur 30CH Falar pouco (insegurana em se expressar): Calcarea carbonica 30CH. Falar em exagero (por insegurana): Nux vomica ou Lachesis 30CH. Gases e intoxicaes alimentares: Carbo vegetabilis e Fel de pato 6 a 12CH. Gripe: Medusa 6CH. Hipotireoidismo: Iodium 6CH, especialmente pessoas muito magras que tm o olho projetado afora da rbita. Inflamao de garganta: Mercurius corrosivus 12CH alternado com Pulsatilla 6CH, de 3 em 3 horas. Infertilidade: casca de mula 30CH, Geleia Real 6CH. Insuficincia cardaca: Digitalis 12CH. A pessoa fez o ECO (exame) antes e depois do uso e confirmou a eficcia deste medicamento por fortalecer a musculatura do corao. Labirintite: Ginkgo biloba, Nux vomica 12CH. Memria: Alumina 30CH. Menopausa: Lachesis 30CH, Pulsatilla 12CH, Graphites 12CH, Calcarea carbonica 30CH, Arsenicum album 30CH. M digesto: Nux vomica 6CH. Ndulos: Thuya 12CH. Osteosporose por falta de silcio: Silicea 12CH. 36
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 Osteosporose por falta de clcio: Calcarea carbonica ou Ovorum. Prostatite: Mercurius solubilis 12CH alternado com Pulsatilla 6CH, Thuya e Sulphur 12CH. Sinusite: Cantharis, Tarentula, Hydrastis e Baptisia 30CH. Psorase: Sulphur 12CH, Arsenicum e Graphites 30CH. Traumas fsicos: Arnica 6 a 12CH. Traumas emocionais: Arnica 30CH ou mais. Urticria: Apis melifica ou Urtica 30CH. Varizes e m circulao: homeopatia do manjerico roxo 12CH. Vitiligo: Arnica 6CH, Pau ferro 6CH, Hypericum perforatum 12CH, Mercurius solubilis 12CH, Calcarea carbonica 12CH. O vitiligo est muito relacionado com traumas emocionais, a pele o nosso primeiro contato fsico com o mundo nossa volta. Observar se a pessoa est fugindo de algum problema. NOTA: Abaixo de 30CH usar 20 gotas, acima de 30CH usar 10 gotas ou menos. No usar depois que o sintoma desaparecer! Homeopatia deve harmonizar e no criar dependncia!

5.3 Sais de Schssler Os sais minerais so encontrados em nosso organismo em pequenssima quantidade, mas sem os quais no seria possvel o perfeito funcionamento da nossa fisiologia. Wilhelm Schssler (18211898) mdico alemo, foi posterior a Hahnemann e pesquisou as cinzas de cadveres que haviam sido cremados (queimados), encontrando 12 sais ao todo, poCaderno de Terapias Naturais

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rm, nunca encontrava todos os sais. Alguns cadveres possuam 10 e faltavam outros 2 que estavam nas cinzas de outro corpo mas que tinha outros sais ausentes. Da percebeu que temos carncia de pelo menos dois sais minerais. Dizia Schssler ... se no curso de alguma enfermidade atrasa a cura espontnea, ento se administram os sais minerais adequados, em forma molecular (diludos e dinamizados). Essas molculas passam ao sangue atravs da mucosa bucal. Atravs da homeopatia em baixa dinamizao, na seis decimal (6D), Schssler conseguiu a forma prtica e fcil de repor os minerais ausentes. A preparao na potncia decimal segue os mesmos princpios da centesimal (CH), apenas difere na proporo de gotas na preparao: 1 do princpio ativo por 9 do veculo. Os sais: Kali muriaticum (Cloreto de potssio) Kali phosphoricum (Fosfato de potssio) Kali sulphuricum (Sulfato de potssio) Magnesium phosphoricum (Fosfato de magnsio) Calcarea fluorica (Fluoreto de clcio) Calcarea fosforica (Fosfato de clcio) Calcarea sulphurica (Sulfato de clcio) Natrum muriaticum (Cloreto de sdio) Natrum phosphoricum (Fosfato de sdio) Natrum sulphuricum (Sulfato de sdio) Ferrum phosphoricum (fosfato de ferro) Silicea (silcio) Descobrir qual sal est precisando ou fazer tratamento preventivo. Tomar cada sal por 10 dias, o que causar melhoras no funcionamento do organismo, ser o sal que estava carente (este dever ser usado por tempo maior). Os sais que o corpo no estiver precisando sero naturalmente desprezados.
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6 IOGATERAPIA Criada h mais de 5000 anos na ndia, hoje h inmeras escolas, com linhas de ensinamento. Dentre as vrias etapas da ioga esto a yama e niyama (moral e devoo), as asnas (posturas e exerccios visando fortalecer o corpo), a pranayama (exerccios respiratrios), a pratyahara (concentrao externa) e dhrana (concentrao interna no prprio corpo). A palavra ioga, em snscrito, significa Unio. Visa em ltima instncia, perceber a Unidade entre todas as coisas. A autntica escola de ioga deve possuir esse objetivo. Esta explicao simples tem a inteno apenas de revelar que a prtica da ioga pode nos ser til.

6.1 Concentrao e Exerccios Surya Namaskar (surya = sol, namaskar = a saudao). O conjunto de exerccios que compreende o Surya Namaskar (saudao ao sol) se confirma eficaz, levanta o nimo, da resistncia ao organismo o tornando forte e saudvel. O sol a fonte de toda a vida em todos os reinos: vegetal, animal e claro, o humano. Antes de realizar os exerccios, sentar de frente ao sol de manhzinha, deixando apenas a cabea na sombra. Os raios do sol nesse horrio formam uma cruz com o sol no meio. Imagine essa cruz e que do centro dela, ou seja, do globo solar, emanam raios de luz em direo ao seu plexo solar (fica 3 dedos acima do umbigo). Para completar, concentre no mantra UM, responsvel por essa regio do corpo. Pronuncia-se assim: UUUUUUUUMMMMMMM. As posturas do Surya Namaskar, descritas a seguir, podem ser aprendidas em qualquer livro de ioga. recomendvel a orientao de pessoa competente no comeo, depois s decorar a sequncia de exerccios.
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Segundo H. L. Arora, estes exerccios envolvem: alongamento e compresso de quase todas as partes do corpo, combinando com exerccios respiratrios. No s exercita todos os msculos e rgos, como ajusta o desempenho harmonioso. Benefcios Tonifica todo o sistema digestrio, previne e trata a constipao; 40
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 Desenvolve a capacidade pulmonar e previne doenas respiratrias; Revigora o corao, normaliza a presso arterial, evita as palpitaes e melhora a circulao sangunea; Tonifica o sistema nervoso, regula a atividade glandular e tonifica msculos e articulaes; Reduz a gordura do abdome, quadris, coxas, pescoo e queixo. Vantagens do Surya Namaskar Pode ser praticado ao ar livre ou em ambiente fechado, de dia ou noite, durante todo o ano; fcil de aprender e de memorizar, pode ser praticado, desde a infncia at a velhice; Uma srie completa de Surya Namaskar leva cerca de 40 a 80 segundos. 15 sries no levam mais que 10 a 20 minutos. Se for conveniente, pode dividir em duas sries, manh e tarde.
6.2 Respirao H duas causas da divagao da mente: vasanas (desejos produzidos por impresses latentes das sensaes), e respirao. Se houver controle de uma, a outra automaticamente ser controlada. Das duas, a respirao deve ser controlada primeiro (Yogakundlyupanishad 1.1-2). Quando a respirao est controlada, a mente est controlada (Charakha Samhita). Quando a respirao inconstante, tudo inconstante, quando a respirao tranquila, tudo tranquilo. Controle a respirao cuidadosamente. Inalao d fora e controle do corpo. Reteno d estabilidade e longevidade. Expirao purifica o corpo e o esprito. (Goraksasathakam). Pelas citaes anteriores percebemos o quanto importante ao praticante de ioga, o domnio e a conscincia da respirao.
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A prtica do controle da energia vital pela respirao denominada de pranayama. Prana a energia vital que o ar carrega. A respirao profunda e lenta permite ao organismo tempo de absorv-la devidamente. A respirao, funo do sistema nervoso autnomo, acontece independentemente de estarmos conscientes dela. Mas podemos utilizar essa funo mecnica de forma consciente e assim usufruirmos de seus benefcios. J no sculo XIX, o projeto da Universidade de Leipzig (Alemanha) liderado por Wilhelm Wundt, pesquisou a relao das alteraes respiratrias com as alteraes do estado mental. No sculo XX, cientistas americanos verificaram que, quando o homem respirava profundamente, aparecia em sua corrente sangunea a substncia endorfina, que afeta o crtex cerebral, atua na regulao de vrios rgos, influencia na superao de temores e receios e gera sensao de bem-estar. Em estudos atuais, se observou a ligao entre o movimento do diafragma e as alteraes do estado emocional. Em exame broncoscpio inicial, o volume da cavidade bronquial variava em resposta a estmulos agradveis e desagradveis. O exame radiolgico posterior confirmou que tais estmulos provocavam acentuadas alteraes nos movimentos do diafragma. Em outro desses estudos foi verificado que h ligao maior das emoes com a expirao do que com a inspirao. O mdico e escritor Jorge Adoum afirmou que o homem morre porque aspira mais ar do que expira, deixando o ar viciado em seu organismo. O homem equilibrado respira com mais fora e vigor e sua respirao s e alegre. Se o homem respira segundo o ritmo da Natureza viver sempre sadio, sentindo a palpitao saudvel da vida. Em ioga a respirao classificada em quatro fases: 1 Respirao baixa (ou diafragmtica); 2 Respirao mdia (ou intercostal); 42
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3 Respirao alta (ou clavicular); 4 Respirao completa (ou iguica). A maioria das pessoas respira mal restringindo o ar zona clavicular e intercostal. As emoes desequilibradas como estresse e ansiedade causam esse tipo de respirao. A respirao completa a unio das outras trs etapas, harmonizando as funes cardiovasculares, metablica e neurolgicas (estimula ondas alfa no crebro). Isso exige concentrao sem tenso. No livro O mdico de Lhasa, Lobsang Rampa comenta interessantes instrues sobre quatro mtodos de respirao: respirao superior (a menos til), s se usa a parte superior do peito, entrando muito pouco ar nos pulmes deixando alguma quantidade de ar viciado, na parte mais profunda; a respirao do diafragma; a respirao inferior ou abdominal (a melhor das anteriores), mas que ainda no permite os pulmes se encherem completamente de ar, gerando outra vez, ar viciado; e finalmente, a respirao completa: Como o nome indica, engloba os outros trs sistemas: superior, mdio e inferior, de modo que os pulmes se completam realmente de ar e, portanto o sangue se purifica e fica cheio de fora vital. muito fcil. Sentar ou ficar de p em posio cmoda e respirar pelo nariz. Manter a coluna vertebral bem ereta. Este o segredo de respirar corretamente. Encha o peito para fora e depois abaixe o diafragma, assim o abdome inferior vai sobressair. Desta maneira a respirao ser completa. Respirao bipolar ou alternada A respirao bipolar consiste em equilibrar as energias positivas e negativas ou yang e yin, que entram pelas narinas; a narina direita solar, tem relao com o sistema simptico, estimula, movimenta, traz o calor ao corpo. A narina esquerda lunar, tem relao com o sistema parassimptico, relaxa, aquieta, traz frescor ao corpo.
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A pessoa equilibrada respira temporariamente por uma das narinas totalizando a mesma quantidade de tempo ao final do dia. Porm, na pessoa desequilibrada h desarmonia nesse ritmo. A pessoa depressiva, abatida, sempre respira mais pela narina esquerda e a pessoa estressada, nervosa, sempre respira mais pela direita. Dessa forma percebemos que as duas so necessrias. Da o benefcio da prtica da respirao alternada. Assim se regula o desequilbrio destas duas foras que movimentam todo o universo: retrao e expanso, yin e yang. Ambas precisam estar em harmonia pela vida e a sade do ser humano. A prtica persistente dessa tcnica diminui a ansiedade, trata tanto o estresse quanto a depresso. Tcnica Utilizando a mo direita, use o polegar ao pressionar a narina direita. Use os outros dedos ou um dos outros dedos ao pressionar a narina esquerda. Comece pressionando a narina esquerda, deixando a narina direita livre ao inspirar o ar, depois prenda o ar pela metade do tempo que levou ao inspirar, pressione a narina direita e solte o ar pela esquerda; inspire pela narina esquerda, segure o ar pela metade do tempo que levou ao inspirar, solte o ar pela narina direita, depois de pressionar a narina esquerda. No incio faa essa sequncia 7 vezes. Estando vontade, prossiga fazendo por mais vezes. Faa sem pressa e sem preocupaes assim vai obter os resultados desejados. 6.3 Meditao A mente est em constante batalhar de antteses, de opostos. Sobre isso disse Krishnamurt (que no era iogue): Sabeis o que significa viver sem comparao psicolgica, quando em toda a vossa vida fostes condicionado a comparar na escola, nos jogos, na universidade, no escritrio? Tudo comparao. Viver sem comparao! Sabeis o que isso significa? Significa amar. O amor desconhece a comparao e, portanto, o amor desconhece o medo. O 44
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amor no tem conscincia de si prprio como amor, porque a palavra no a coisa. O objetivo da meditao diminuir esse batalhar de opostos dentro de ns. Aqui no ocidente, o meditar sobre problemas. No oriente o contrrio, meditao significa a busca pela ausncia de pensamento. O fluxo incessante da mente faz o ser humano se desconectar da sua verdadeira essncia. O pensar no problema cria dois problemas. O primeiro que j existe (ou no) e o segundo que o conjunto das cansativas comparaes. Devido sua origem oriental mstica, houve receios quanto meditao por muito tempo, na nossa cultura. A globalizao ajudou a disseminar esta tcnica e os estudos cientficos. Foram feitas anlises de ondas cerebrais e procedimentos de diagnstico por imagem e foi reconhecida como capaz de gerar fenmenos fsicos. Pesquisas em universidades da Europa, EUA, Japo, ndia e Brasil esto relacionando a prtica com reduo da presso arterial, regulao do ritmo cardaco, sistema hormonal, intestinal, distrbios do sono e da memria. Tem dado bons resultados contra depresso, ansiedade, na sndrome do pnico e no combate a dores crnicas (Jos Roberto Leite, Universidade Federal de So Paulo/Unifesp). Cada vez mais est sendo usada em vrias reas profissionais, como psicologia e neurocincia. Leonardo Mascaro, graduado em psicologia e mestre em neurocincia, pela Universidade de So Paulo (USP), explica que, quimicamente, a meditao parece estimular a maior produo de neurotransmissores no crebro, como a dopamina, responsvel pela sensao de prazer e bem-estar, e a serotonina, ligada sensao de felicidade. A meditao (resumo): 1 Diminui o ritmo da respirao e da presso sangunea; 2 Reduz a produo de cido ltico (relacionado com ansiedade, neuroses, etc.); 3 Equilibra o sistema nervoso (gera disposio e tranquilidade); 4 Aumenta a atividade cerebral alfa;
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5 Equilibra o sistema nervoso (estado de calma, criatividade, intuio, etc.). H dois tipos de meditao: passiva e ativa. Meditao passiva: sentar em posio confortvel com olhos fechados ou semifechados, no se mexer (pois isso agita a mente) e utilizar alguma das tcnicas de relaxamento: Repetio verbal, oral ou mental de mantra ou com vibrao ressonante com estado de tranquilidade, tais como (Om, Soham, IEOUA, Amm, Jesus Cristo, Ave Maria, Shiva, etc); Observao do processo respiratrio (tomada de conscincia da entrada e sada de ar); Visualizao interna (concentrar num ponto do seu interior, algum chacra (chacras so pontos energticos, os 7 principais se localizam na coluna vertebral) ou algum rgo funcionando; Uma combinao de algumas das tcnicas acima citadas. O mantra , prolongando a vogal assim e concentrando no corao, desenvolve o chacra cardaco, responsvel pela intuio; O objetivo da meditao limpar a mente, mas importante ressaltar que durante o processo da prtica, o indivduo estar sujeito a incmodos e distraes causadas por barulhos ao seu redor e principalmente pelos prprios pensamentos. Ao mesmo tempo, no dar ateno a essas perturbaes, no lutar contra elas, apenas deix-las irem embora naturalmente da mesma forma que surgiram. A resistncia aos pensamentos negativos acaba dando-lhes fora, porque estamos nos identificando com eles, ao contrrio, devemos nos manter imparciais, assim aclarar a compreenso interior. (No resistais ao mal). A meditao passiva deve se tornar ativa, ou seja, no se identificar com os problemas do dia a dia e mantendo a mente serena. A prtica constante da meditao resultar na economia das suas energias sutis, no se desgastando com coisas pequenas, des46
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necessrias como crticas e sentimentos de ofensa. Ao contrrio so observadas as situaes de forma clara e integral, se colocando no lugar do outro do bem comum, cessando o atrito causado pelo egosmo e a ignorncia. Advertimos sobre o risco de fugir da realidade ou dos problemas da vida com a prtica da meditao, no esse o objetivo! No tornar insensvel ao que acontece ao seu redor (pois o risco que o praticante pode correr). Mas, ao contrrio, ficar mais desperto e alerta contribuindo amorosamente nas aes corretas, no momento certo quando necessrio. H muito mais o que dizer, porm somente a prtica persistente e assdua pode trazer resultados eficientes e duradouros. A prtica da ioga proporciona sade, paz e alegria.

7 MASSOTERAPIA A massoterapia consiste no conjunto de vrias tcnicas corporais. Sero expostas as duas tcnicas desenvolvidas, dentro dos nossos trabalhos, com excelentes resultados: do-in e reflexologia.
7.1 Do-In O do-in teve origem na China, a raiz das outras tcnicas teraputicas similares: acupuntura, shiatsu, tuin, etc. Provavelmente foi tambm a primeira tcnica a se popularizar no Brasil, pelo fato de ensinar o automassagear. Se baseia nos meridianos do corpo, os quais seriam canais internos por onde circula a energia vital (qi) da pessoa. A energia vital se estiver bloqueada ou em excesso, acarretar doenas. Esse desequilbrio pode ser corrigido aplicando determinada presso com os dedos. A presso permanente seda, ou seja, abranda o excesso de energia no
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local exemplo: dor de cabea; a presso intermitente, excita, ou seja aumenta a energia no local exemplo: indigesto. Os dedos devem tocar pontos especficos, que tm correspondncia com as partes internas do corpo, os rgos por exemplo, alm das emoes.
Algumas orientaes a quem vai realizar o do-in em outra pessoa: Queimar leos essenciais ou folhas de eucalipto transmite harmonia ao ambiente (ver item Inalao do tpico fitoterapia). Estar bem de sade e descansado. Usar roupas leves, limpas, claras e confortveis. Ter sempre as unhas cortadas e limpas, lavar as mos antes e depois da massagem. Quando os ossos estalam muito sinal que esto com pouco lquido entre as articulaes, tomar leo ou gelatina de peixe paralelamente com o cloreto de magnsio (ver o tpico alimentao inteligente). Quanto mais crnico for o problema, mais os pontos correspondentes iro doer. Ao apertar algum ponto que no esteja doendo (significa no estar doente) no insistir porque pode desequilibr-lo. Preferir fazer a massagem descalo, colocar tapete principalmente em local cimentado. Sempre que possvel pisar na terra ou abraar alguma rvore visando descarregar o magnetismo negativo. Tomar banho com gua e sal grosso, pescoo abaixo, pois ajuda a recuperar do cansao. NOTA: O conhecimento dos meridianos bastante complexo e exige estudo profundo. Recomendamos treinar com instrutor competente. Anexo: Algumas figuras ilustrativas.
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Pontos Principais 50
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7.2 Reflexologia Pela medicina tradicional chinesa, nos ps esto reas que refletem (da a origem do nome) todas as glndulas e rgos do corpo. Essas reas poderiam ser tratadas tambm pela presso dos dedos. Chegou ao Ocidente no incio do sculo XX trazida pelo mdico americano William Fitzgerald. Vrios hospitais americanos, destacando o Boston City, tiveram resultados positivos em suas pesquisas a respeito. Hoje, a reflexologia praticada em mais de 20 pases, inclusive no Brasil. Assemelha-se ao do-in, a presso permanente seda, a presso intermitente, excita. Todo calo significa proteo dor e indica trauma. bom procedimento unir a aromaterapia (ver item Inalao, do tpico fitoterapia) com a reflexologia, esfregando o leo essencial na sola dos ps at aquecer. Massagear o p no meio entre o 2 e o 3 dedo. timo para aliviar a dor de cabea proveniente de m digesto.

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8 TERAPIA PSICOSSOMTICA Envolve a relao corpo, emoo e mente. O corpo sbio. As falhas psquicas que no corrigimos ou no compreendemos se expressam no fsico, sem punio, mas demonstrando como estamos errando. A pessoa ansiosa, por exemplo, que est sempre preocupada com o futuro, vivendo fora do seu tempo, poder inconscientemente projetar tambm seu corpo afrente, prejudicando a coluna. Remdio e massagem so paliativos, se a causa no compreendida, o problema se repetir. Hipcrates, o pai da medicina, estava atento aos temperamentos de cada pessoa (colrico, sanguneo, fleumtico e melanclico) tendo em vista o melhor tratamento. Paracelso, mdico e alquimista, dizia que a sade era o equilbrio dos trs elementos: sal, mercrio e enxofre. Segundo Franz Hartmann, em linguagem alqumica, isto significava: sal = matria (corpo), mercrio = mente e enxofre = emoo. A medicina chinesa tambm relaciona h milnios as emoes com o corpo fsico. A raiva afeta o fgado, a tristeza o pulmo, a alegria (em desequilbrio) o corao, o medo os rins e a preocupao, o bao. Estresse X Bom Humor O estresse e a ansiedade aumentam os nveis dos hormnios cortisol e adrenalina, provocando queda da imunidade, taquicardia (acelerao dos batimentos do corao) e retardamento da digesto. O bom humor provoca diminuio da presso sangunea, melhora da digesto, aumento das respostas imunognicas, liberao de endorfinas e serotoninas (substncias responsveis pela sensao de bem-estar) reduzindo os hormnios do estresse. Portanto, sorria!
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Todas as pessoas longevas tm algo em comum: a forma otimista de encarar a vida. Problemas aparecem a todos e todas, temos duas escolhas: aprender com os problemas ou nos fazer de vtimas. O exterior o reflexo do interior. No devemos encarar as dificuldades como viles, mas como instrutores. Dizia o poeta: quem passou pela vida em brancas nuvens e plcido repouso, adormeceu, foi espectro de homem, no foi homem, passou pela vida e no viveu. Os problemas nos ajudam a eliminar nossas iluses e apegos pelas aparncias da vida, nos tiram do comodismo e nos empurram at a mudana, ao novo. Muitas vezes a resistncia que colocamos em relao s mudanas o nosso verdadeiro problema. Ao invs de resistncia, devemos aprender a ter resilincia, que significa adaptao e superao das dificuldades. Pense menos. Sinta mais! Disse Albert Einstein: A mente racional fiel servente, a mente intuitiva presente sagrado. Temos criado essa sociedade que rende honras ao servente e esqueceu-se do presente. Antes de mostrar que voc tem conhecimento a quem precisa de ajuda, mostre que voc tem amor! Escute as(os) pacientes e faa as pessoas participarem da prpria harmonizao.

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