Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
http://www.sanalifeintegratori.it/
Parliamo di Proteine
Dr. Luigi Gratton MPH
Vice Presidente Worldwide Product Marketing
Video Le proteine
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Fonti di proteine
Esistono due tipi di proteine: animali e vegetali le fonti di proteine animali di solito contengono pi grassi; scegli quelle a basso contenuto di grassi, come la carne bianca o i tagli di carne pi magri
Animali
Carne Pollo e uova Pesce Latticini
Vegetali
Legumi Frutta in guscio Cereali Tofu, soia
http://www.sanalifeintegratori.it/
L'apporto proteico
Animali
+ grassi buoni o niente grassi + fibre, vitamine e minerali - basso utilizzo proteico netto
Vegetali
+ alto utilizzo proteico netto + minerali + pesce: Omega-3 - grassi cattivi - aumento del colesterolo
Quante proteine bisognerebbe mangiare ogni giorno? RDA = 0,8 grammi di proteine per kg di peso corporeo.
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Formula 1
Sostituto del pasto per il controllo del peso Combinazione equilibrata di proteine, carboidrai, vitamine e minerali Frullato o barrette Completo, pratico ed efficace, scientificamente provato
Barrette proteiche
Snack sano e delizioso Circa 140 calorie a barretta Vitamine del gruppo B, utili per favorire il metabolismo energetico dei nutrienti
Acquista ora
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Aloe concentrato alle erbe Dona allacqua un gusto rinfrescante; pu stimolarti a berne di pi e
vai alla scheda prodotto
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
L'abbinamento di questi due prodotti, Formula1 e Formula3, ci permettono di fare dei pasti sostitutivi arricchiti di proteine, in questo modo raggiungiamo il nostro fabbisogno proteico, migliorando il funzionamento dei nostri muscoli che bruceranno meglio le calorie ingerite e i grassi in deposito. Inoltre le proteine ci permettono di controllare meglio la sensazione di fame. Adatto per tutti coloro che vogliono perdere o mantenere il peso e per chi vuole aumentare la propria massa magra.
Acquista ora
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Spuntini
In genere gli spuntini non sono visti di buon occhio perch, come consumatori facile cadere nella trappola degli snack poco sani
Da uno studio* sul rapporto tra stress e scelte alimentari condotto su 5000 impiegati europei, di cui 1000 italiani:
I lavoratori italiani con elevato stress occupazionale sono Maggiormente portati a scegliere spuntini poco sani (cioccolato, bibite e patatine) rispetto ai lavoratori non stressati. Il 32% dei lavoratori italiani intervistati sceglie uno snack salato o dolce poco sano a colazione, prediligendo il bar o la pasticceria come luogo per consumare la colazione
* Rapporto su stress e spuntini fra gli impiegati europei commissionato da Herbalife e condotto dalla Dr. Barbara Stewart-Knox Scuola di Scienze Biomediche, Universit di Ulster http://www.sanalifeintegratori.it/ (Uk)
Spuntini
Quali sono i vantaggi di fare spuntini sani?
Forniscono alcuni nutrienti essenziali necessari durante la giornata Assicurano energia tra un pasto e l'altro Aiutano a prevenire pasti eccessivi dovuti alla fame accumulata
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Video - Spuntini
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Barrette proteiche
Snack sano e delizioso Circa 140 calorie a barretta Vitamine del gruppo B, utili per favorire il metabolismo energetico dei nutrienti
Zuppa di pomodoro
Elevato contenuto di proteine e fibre per una prolungata sensazione di saziet Circa 104 calorie Adatta per i vegetariani Ideale come aperitivo o antipasto di una cena leggera
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
I dati delle kcal sono approssimativi e puramente indicativi. I piani alimentari costituiscono un esempio, a mero scopo illustrativo, sul possibile inserimento dei prodotti Herbalife allinterno della propria alimentazione quotidiana.
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Formula 1
Sostituto del pasto per il controllo del peso Combinazione equilibrata di proteine, carboidrai, vitamine e minerali Frullato o barrette Completo, pratico ed efficace, scientificamente provato
Barrette proteiche
Snack sano e delizioso Circa 140 calorie a barretta Vitamine del gruppo B, utili per favorire il metabolismo energetico dei nutrienti
Acquista ora
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Video - Acqua
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Hydrate Herbalife24
Fornisce il 100% della RDA della vitamina C antiossidante E una fonte di vitamine del gruppo B, tra cui B1 e B12 che favoriscono il metabolismo energetico Contiene elettroliti Senza calorie e senza zuccheri
Acquista ora
H3O Pro
Bevanda isotonica Idratazione rapida Energia immediata e prolungata Vitamine B Senza conservanti, aromatizzanti, docificanti
Acquista ora http://www.sanalifeintegratori.it/
Etichette, Grassi e Porzioni Una delle cose pi importanti che tutti dovremmo imparare a fare leggere letichetta di un prodotto e capire esattamente cosa stiamo per mangiare
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Dr. Luigi Gratton MPH
Vice Presidente per la Formazione Nutrizionale Herbalife
http://www.sanalifeintegratori.it/
Etichette nutrizionali
Cosa controllare:
Carboidrati / di cui zuccheri: L'elemento
fondamentale da controllare il contenuto di zuccheri. Cercate di scegliere prodotti con meno di 25g di zuccheri per 100g
Etichette nutrizionali
Cosa controllare:
Sodio (sale): Spesso ci si dimentica del contenuto
di sodio. Elevati livelli di sodio sono frequenti nei cibi molto lavorati, che usano il sale sia come conservante sia come esaltatore del gusto. Troppo sale fa male, quindi cercate di limitare il consumo di cibi salati. Non aggiungete sale nei cibi mentre cucinate o a tavola e scegliete cibi che contengono poco sale
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Nutrizione sana...
Iniziare la giornata con una colazione nutriente Mangiare ogni giorno un adeguato apporto di proteine buone Fare 5 piccoli pasti al giorno Cercare di bere 2 litri d'acqua al giorno Mangiare una grande variet di frutta e verdura (+ di 5 porzioni al giorno) Fare sufficiente esercizio fisico Evitare i carboidrati cattivi
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Hydrate Herbalife24
Fornisce il 100% della RDA della vitamina C antiossidante E una fonte di vitamine del gruppo B, tra cui B1 e B12 che favoriscono il metabolismo energetico Contiene elettroliti Senza calorie e senza zuccheri
Formula 1
Sostituto del pasto per il controllo del peso Combinazione equilibrata di proteine, carboidrai, vitamine e minerali Frullato o barrette Completo, pratico ed efficace, scientificamente provato
H3O Pro
Bevanda isotonica Idratazione rapida Energia immediata e prolungata Vitamine B Senza conservanti, aromatizzanti, docificanti
http://www.sanalifeintegratori.it/
Acquista ora
Vediamo un video
Video Carboidrati
http://www.sanalifeintegratori.it/
Carboidrati
I carboidrati sono i micronutrienti di cui abbiamo bisogno in maggiori quantit e rappresentano la principale fonte di energia.
Carboidrati
I carboidrati sono i micronutrienti di cui abbiamo bisogno in maggiori quantit e rappresentano la principale fonte di energia. Ne esistono di due tipi: I carboidrati semplici sono prevalentemente zuccheri, come il glucosio, il saccarosio (zucchero da tavola) e il lattosio (zucchero del latte). I cibi con elevato contenuto di zuccheri semplici, in genere sono raffinati ed hanno un minore contenuto di vitamine e minerali essenziali. Vengono digeriti ed assorbiti velocemente e quindi forniscono all'organismo una fonte di energia istantanea. Questo per pu provocare un andamento altalenante dei livelli di zucchero nel sangue con improvvisi attacchi di fame che si manifestano con frequenza elevata. Diversamente avviene se si scelgono cibi con elevato apporto di fibre e carboidrati complessi
http://www.sanalifeintegratori.it/
Carboidrati
I carboidrati complessi vengono digeriti pi lentamente rispetto agli zuccheri semplici. Queste unit vengono scomposte in zuccheri semplici nel corso della digestione. Questo processo di scomposizione fa s che siano digeriti e assorbiti nellorganismo pi lentamente, fornendo energia in modo prolungato I carboidrati convertiti in glucosio forniscono energia al corpo. Il glucosio in eccesso pu essere immagazzinato nei muscoli e nel fegato come riserva subito disponibile di carburante - eventuali ulteriori eccedenze vengono trasformate in grasso
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Glicemia
La glicemia la concentrazione di glucosio (zucchero) nel sangue e viene normalmente mantenuta dallorganismo entro un range ottimale per il suo funzionamento.
GLICEMIA OTTIMALE
http://www.sanalifeintegratori.it/
IPO-glicemia e IPER-glicemia
E importante che la glicemia non scenda al di sotto del range ottimale (Ipoglicemia) ma anche importante che non raggiunga spesso valori troppo elevati (Iperglicemia).
IPERGLICEMIA = IPOGLICEMIA REATTIVA, OBESITA, DISORDINI METABOLICI, PATOLOGIE CARDIOVASCOLARI
GLICEMIA OTTIMALE
IPOGLICEMIA =
http://www.sanalifeintegratori.it/
IPER-glicemia e insulina
LIper-glicemia determina infatti un rilascio eccessivo di insulina con diversi effetti che a lungo andare risultano dannosi per la salute.
http://www.sanalifeintegratori.it/
GLICEMIA OTTIMALE
La glicemia sale tanto pi velocemente nel sangue quanto pi rapidamente vengono assorbiti i carboidrati presenti nellalimento.
http://www.sanalifeintegratori.it/
Pi rapida la velocit con cui un alimento fa salire la glicemia e maggiore sar il suo Indice Glicemico e viceversa. http://www.sanalifeintegratori.it/
Il valore dellIndice Glicemico di un alimento espresso paragonando la velocit con cui esso fa salire la glicemia alla velocit con cui sale per un alimento di riferimento, il glucosio o il pane bianco, che si considera come quello che la fa salire pi velocemente (100%).
http://www.sanalifeintegratori.it/
Indice Glicemico come si esprime Indice Glicemico da cosa dipende Indice Glicemico com
Tutti gli alimenti che contengono carboidrati - anche se non sono fatti di soli carboidrati - hanno un Indice Glicemico poich fanno innalzare la glicemia.
LIndice Glicemico di un alimento dipende principalmente dal tipo di carboidrati contenuti ma anche dal tipo e dalla quantit degli altri suoi componenti che condizionano lassorbimento dei carboidrati presenti. http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Per determinare unIper-glicemia c infatti bisogno dellassunzione di un alimento con un Indice Glicemico abbastanza alto ma anche in quantit sufficienti, in base al suo contenuto in carboidrati.
http://www.sanalifeintegratori.it/
IG basso: fino a 55
Frutta e verdura, legumi, cereali integrali, frutta in guscio, fruttosio e prodotti a basso contenuto di carboidrati Prodotti a base di frumento integrale, riso basmati, patata americana, saccarosio, patate al forno Pane bianco, quasi tutti i risi raffinati, cornflakes, fiocchi di cereali da colazione, glucosio e maltosio
IG medio: 56-69
IG alto: da 70 in su
http://www.sanalifeintegratori.it/
Carico Glicemico
Linsieme dellIndice Glicemico di un alimento e della sua quantit assunta forniscono il Carico Glicemico, che il parametro pi importante tra i due.
X
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Barrette proteiche
Snack sano e delizioso Circa 140 calorie a barretta Vitamine del gruppo B, utili per favorire il metabolismo energetico dei nutrienti
Formula 1
Sostituto del pasto per il controllo del peso Combinazione equilibrata di proteine, carboidrai, vitamine e minerali Frullato o barrette Completo, pratico ed efficace, scientificamente provato
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Fare la spesa
Il segreto per portare a tavola cibo sano avere una dispensa ben assortita con i prodotti base che consumiamo pi frequentemente, seguendo semplici regole...
http://www.sanalifeintegratori.it/
Alcune Regole
Per scegliere gli alimenti migliori non dimenticate la tabella dell' indice glicemico: cercate quelli con lindice pi basso possibile.
http://www.sanalifeintegratori.it/
Alcune Regole
Prediligete cibi integrali come frutta e verdura dai colori accesi, tagli magri di carne e tanti cereali integrali piuttosto che cibi lavorati che spesso hanno meno valore nutritivo
http://www.sanalifeintegratori.it/
Alcune Regole
Riduci al minimo gli Zuccheri: dolci, bevande gasate, succhi confezionati, pane bianco...
http://www.sanalifeintegratori.it/
Alcune Regole
Cercate di non comprare nulla che non sia nella tua lista, nonostante sia per voi gustoso e ne avreste proprio voglia.
http://www.sanalifeintegratori.it/
Alcune Regole
Riducete lacquisto di piatti pronti o da microonde perch spesso contengono molto sale, troppi zuccheri, coloranti e conservanti. Non abusate di cibi congelati e prediligete cibi freschi e di stagione
http://www.sanalifeintegratori.it/
Cucinare
Sostituite i prodotti a base di farine bianche con quelli a base di farine integrali Aggiungete verdure tagliate Niente burro n salse sulle verdure cotte Usate l'olio al posto del burro Rendete le zuppe pi dense senza usare farina e burro Congelate gli avanzi
http://www.sanalifeintegratori.it/
Nutrizione sana...
Iniziare la giornata con una colazione nutriente Mangiare ogni giorno un adeguato apporto di proteine buone Fare 5 piccoli pasti al giorno Cercare di bere 2 litri d'acqua al giorno Mangiare una grande variet di frutta e verdura (+ di 5 porzioni al giorno) Fare sufficiente esercizio fisico Evitare i carboidrati cattivi http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Video - Metabolismo
http://www.sanalifeintegratori.it/
Metabolismo basale
Il metabolismo basale il numero di calorie bruciate in condizione di riposo e dipende dalla massa magra
ESEMPIO
Persona A: 65 kg Grasso 30,7% 20kg di grassi 45kg senza grassi (massa muscolare) M. basale: 1350 cal./giorno
http://www.sanalifeintegratori.it/
Persona B: 65 kg Grasso 30,7% 20kg di grassi 50kg senza grassi (massa muscolare) M. basale: 1500 cal./giorno
Vero o falso?
VERO! Con l'et il metabolismo rallenta
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le diete quindi...
La dieta un regime alimentare in cui viene regolata la quantit, i tipi di cibi e le bevande da consumare. Diete a calorie ridotte (1000-1200 kCal al giorno) Diete a carboidrati ridotti o assenti Diete a basso apporto di grassi E l'elenco potrebbe continuare...
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Infuso alle erbe
Efficace tonico stimolante Basso contenuo calorico Estratto del T verde ottenuto attraveso processo di estrazione con acqua Alternativa a t e caff, da gustare caldo o freddo
http://www.sanalifeintegratori.it/
Digestione e benessere
La digestione pu influire sul benessere generale. importante comprendere il legame che esiste tra una buona digestione e il benessere generale La digestione supporta la capacit dell'organismo di assorbire i nutrienti e di eliminare le tossine. L'apparato digerente una delle componenti pi importanti del nostro corpo e va trattato come si deve
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Dr. Luigi Gratton MPH
Vice Presidente Worldwide Product Marketing Herbalife
Video - Digestione
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Aloe Concentrato alle erbe e Aloe Max
Contengono puro gel di aloe Vera Donano all'acqua un gusto rinfrescante che pu aiutarti a berne di pi e a raggiungere pi facilmente l'apporto raccomandato di 2 litri al giorno
http://www.sanalifeintegratori.it/
Mangiare fuori
Mangiare fuori fa parte del nostro modo di vivere, ma se stiamo cercando di seguire una dieta sana ed equilibrata o di controllare il peso, dobbiamo essere ancora pi consapevoli di cosa stiamo mangiando
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Dr. Luigi Gratton MPH
Vice Presidente per la Formazione Nutrizionale Herbalife
http://www.sanalifeintegratori.it/
Strategie di sopravvivenza
Non arrivate a stomaco vuoto; cercate di calmare l'appetito con una mela o un bicchiere d'acqua prima di andare al ristorante L'alcol pu stimolare l'appetito, quindi limitatene il consumo Se siete al ristorante, chiedete al cameriere di portare via il vostro piatto appena avete finito; ricordate che non siete obbligati a mangiare tutto quello che vi portano
http://www.sanalifeintegratori.it/
Quando ordinate...
Informatevi su come vengono cucinati i vari piatti Invece della portata principale, provate a ordinare due antipasti o una minestra e uninsalata Dividete la portata principale con qualcuno al tavolo e ordinate uninsalata o una porzione di verdure in pi Chiedete che salse e condimenti siano serviti a parte
http://www.sanalifeintegratori.it/
Tecniche di preparazione
Molti grassi Fritto Saut Impanato Con panna In crema di formaggio Abbrustolito Salse speciali
http://www.sanalifeintegratori.it/
Pochi grassi Al vapore Alla griglia Arrosto Bollito In salsa di vino In camicia Saltato in padella
Scelte alternative
Ristorante:
Messicano
Se prendete...
Tostada con pollo e bibita analcolica
Vi mangiate...
Calorie: 1340 Grassi: equivalente di 11 cucchiaini di grasso Calorie:1200 Grassi: 60 grammi
Se invece prendete...
Due pezzi di pollo arrosto, taco con mix di verdure, acqua Panino con prosciutto e pollo alla piastra, spinaci, acqua o bibita analcolica light Insalata mista con pollo affumicato, condimento
Vi mangiate...
Calorie: 510 Grassi: 16 grammi Calorie: 400 Grassi: 14 grammi Calorie: 355 Grassi: 10 grammi Calorie: 590 Grassi: 20 grammi Calorie: 530 Grassi: 13 grammi
Tavola calda
Panino doppio con formaggio e prosciutto, patatine fritte e bibita analcolica Doppio hamburger al formaggio, patatine fritte e bibita analcolica Un trancio di pizza con mozzarella, uno con i peperoni, bibita analcolica Maiale in agrodolce con spaghetti cinesi e bibita analcolica
Snack bar
Italiano
Un trancio di pizza con funghi freschi, insalata mista con salsa leggera
Cinese
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Formula 1
Sostituto del pasto per il controllo del peso Combinazione equilibrata di proteine, carboidrati, vitamine e minerali Frullato o barrette Completo, pratico ed efficace, scientificamente provato
http://www.sanalifeintegratori.it/
QUESTA SETTIMANA
Fibre
Cosa contengono? Quali sono i diversi tipi di fibre? Quante fibre dovremmo consumare al giorno? Cosa fanno le fibre nel nostro corpo?
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Dr. Luigi Gratton MPH
Vice Presidente per la Formazione Nutrizionale Herbalife
Video - Fibre
http://www.sanalifeintegratori.it/
Fibre solubili
Le fibre di questo tipo rallentano il transito del cibo nellapparato digerente e in questo modo inducono una sensazione di saziet Esse inoltre rallentano lassorbimento del glucosio (zucchero) nella circolazione e quindi favoriscono una maggiore uniformit dei livelli di zuccheri nel sangue nel corso della giornata Aiutano anche ad abbassare il colesterolo
Buone fonti:
http://www.sanalifeintegratori.it/
Mele
Arance
Carote
Avena
Orzo
Fagioli
Fibre insolubili
Le fibre di questo tipo attraversano l'apparato digerente conservando pi o meno la loro forma iniziale Aiutano a stimolare il tratto digerente e l'intestino, apportando molti benefici, come un rischio ridotto di emorroidi e stitichezza
Buone fonti:
http://www.sanalifeintegratori.it/
Verdure
Frumento
http://www.sanalifeintegratori.it/
5 4 4 4 4 3 4 3 4-7
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono essenziali nella dieta perch contengono un ampio spettro di vitamine e minerali che svolgono diverse importanti funzioni nellorganismo fondamentale provare a mangiare ogni giorno 5-7 porzioni di frutta e verdura Frutta e verdura sono generalmente prive di grassi, contengono poco sale e sono uneccellente fonte di fibre Sono anche la fonte primaria di antiossidanti, che proteggono l'organismo dai radicali liberi!
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Multifibre
Un modo pratico per raggiungere pi facilmente un adeguato apporto di fibre Con un elevato contenuto di fibre solubili che aiutano a modulare il transito del cibo nell'organismo ed agevolano l'eliminazione di scorie e tossine
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Dr. Luigi Gratton MPH
Vice Presidente per la Formazione Nutrizionale Herbalife
http://www.sanalifeintegratori.it/
Tipi di esercizi
Esercizi cardio
"Cardio" qualsiasi esercizio che aumenta il carico di lavoro su cuore e polmoni. Manda ossigeno in circolo in tutto l'organismo. Gli esercizi cardio sono importanti per mantenere il peso corporeo, ma anche per migliorare la circolazione, regolare la pressione, rafforzare il cuore, aumentare la capacit polmonare e la resistenza
http://www.sanalifeintegratori.it/
Tipi di esercizi
Allenamento di resistenza:
Basato sulla resistenza per rafforzare i muscoli. L'allenamento di resistenza importante sia per sviluppare i muscoli ed evitare o limitare la perdita muscolare sia per coadiuvare il metabolismo vitale per mantenere il peso. I muscoli bruciano calorie pi rapidamente dei grassi, perci maggiore la muscolatura, migliori saranno i risultati L'allenamento di resistenza non solo tonifica i muscoli migliorando la linea, ma anche importante perch migliora metabolismo, equilibrio e forza e riduce i rischi di lesioni. Aiuta a migliorare la composizione corporea, a regolare la pressione sanguigna e ad aumentare la densit ossea (particolarmente importante per le donne)
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Attivit bruciacalorie
Moderata attivit fisica Escursionismo Piccolo giardinaggio Ballo Golf Cicilismo (<16 km/h) Camminata (<6 km/h) Pesi Stretching Calorie*/ora approssimative per una persona di 70kg 370 330 330 330 290 280 220 180
*Le calorie/ora bruciate aumentano per chi pesa pi di 70kg e diminuiscono per chi pesa meno.
http://www.sanalifeintegratori.it/
Fitness facile
Fare le scale invece di prendere ascensore o scale mobili Raggiungere le destinazioni pi vicine a piedi o in bicicletta, non in auto Scendere dallautobus qualche fermata prima o parcheggiare pi lontano dall'ufficio Fare esercizio mentre si guarda la televisione, soprattutto durante la pubblicit Fare lavori domestici come passare l'aspirapolvere, lavare i pavimenti, le finestre, ecc. Fare una breve passeggiata prima di colazione e dopo cena Fare qualche minuto di stretching diverse volte durante la giornata
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Integratore proteico in polvere
Contiene proteine di soia e di siero di latte Formula 3 pu essere aggiunto ai pasti per personalizzare l'apporto proteico in funzione dei propri obiettivi
Niteworks
Contiene L-Citrullina, L-Taurina e Larginina, aminoacidi essenziali Se assunto nellambito di una dieta varia ed equilibrata, pu promuovere la produzione di ossido nitrico favorendo il benessere del sistema cardiocvascolare Contiene le vitamine C ed E, antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Dr. Luigi Gratton MPH
Vice Presidente per la Formazione Nutrizionale Herbalife
http://www.sanalifeintegratori.it/
Ogni anno le malattie cardiovascolari sono la causa principale di mortalit in EMEA. Fonte: www.who.int
http://www.sanalifeintegratori.it/
Il sistema cardiovascolare letteralmente al centro del benessere fisico in generale. Averne cura vitale per una serie di motivi: Ci d energia essenziale per la lucidit mentale e per contrastare lo stress Contribuisce alla vitalit in generale
http://www.sanalifeintegratori.it/
Scelte nutrizionali
Seguite una dieta ricca di nutrienti con tanta frutta e verdura colorata: in generale, pi il colore intenso, maggiore l'apporto di nutrienti
Arancione/ Giallo Arancione Rosso/Viola Rosso Giallo/Verde Verde Bianco/Verde
http://www.sanalifeintegratori.it/
Arancia, mandarino, pesca, papaya, pesca noce Carota, mango, albicocca, zucca, patata dolce Uva nera, prugna fresca, mirtillo, lampone, mora, fragola Pomodoro e prodotti derivati, pompelmo rosa, cocomero Spinaci, avocado, melone, mais, piselli Broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavoli, cavolo cinese Aglio, erba cipollina, cipolla, sedano, porro, asparagi
Antiossidanti
Vitamine A, C ed E Selenio, zinco, manganese e rame Rimediare ai danni da radicali liberi
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Le soluzioni Herbalife
Niteworks
Contiene L-Citrullina, L-Taurina e L-arginina, aminoacidi essenziali Se assunto nellambito di una dieta varia ed equilibrata, pu promuovere la produzione di ossido nitrico favorendo il benessere del sistema cardiocvascolare Contiene le vitamine C ed E, antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi
http://www.sanalifeintegratori.it/
Vediamo un video
Video Mantenersi attivi
http://www.sanalifeintegratori.it/
3. Idratazione
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
Se hai bisogno di informazioni sui prodotti, non esitare ad inviare un e-mail all'indirizzo di posta elettronica: info@sanalifeintegratori.it Se invece desideri un contatto diretto puoi chiamarmi al numero di telefono:
339-620.55.60
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/
http://www.sanalifeintegratori.it/