Elementos que conforman la autoestima

Lorena Magaa Miranda

Esbozo: los expertos en el tema consideran que la autoestima en las personas tiene sus orgenes en los primeros aos de vida. Te explicar ms a detalle: desde que un beb nace, en la mayora de los casos, es esperado con entusiasmo y alegra. A pesar de las limitaciones econmicas y sociales en las que se encuentre la familia, un beb es recibido con agrado. Incluso se cree que desde que el feto se encuentra en el vientre materno puede percibir ciertas muestras de aceptacin y agrado, y su llegada es esperada con amor y alegra. El primer contacto que tiene el beb con el mundo externo es con la mam. Ella, mediante la atencin de las necesidades del recin nacido, establece los primeros lazos afectivos y de amor con el nio. La mam est al tanto de la alimentacin del beb, lo baa, lo cubre, lo arrulla; pero tambin lo besa, lo acaricia, lo mima. Estas expresiones son muestras de amor y aceptacin incondicional hacia ese nuevo y pequeito ser. En ese proceso, otros miembros de la familia intervienen de forma significativa como el pap, los hermanos, los primos, los tos, y todas las personas cercanas y trascendentes alrededor del beb. Estas expresiones de afecto seguramente son bien recibidas por el nio. Poco a poco, el menor va percibiendo esa atencin y cuidado; por ello, se cree que empieza a sentirse una persona importante, nica, amada y aceptada. Aunque cometa errores y travesuras, caracterstico en los nios, finalmente estas adversidades son parte de la vida. Desde el inicio de la vida y en las etapas subsiguientes, si ese nio es amado y aceptado por sus seres queridos, seguramente ir incorporando el concepto de autoestima en el sentido de aceptarse, respetarse, cuidarse y todo aquello que lo lleve a estar bien.

Por lo tanto, a lo largo de la vida, las muestras de amor y aceptacin hacia una persona favorecen la autoestima; a la inversa, se puede pensar que una persona que no es aceptada y amada desde la infancia no le son reconocidos sus logros ni su vala personal. stos pueden ser elementos suficientes para no fomentar una buena autoestima; de ah el trmino de baja autoestima. Como te puedes dar cuenta, hay muchos indicios y razones para pensar que, desde la infancia y a lo largo de las etapas subsecuentes, la autoestima es un factor importantsimo para el desarrollo psicolgico y emocional de cada uno de nosotros. La autoestima est constituida por diversos elementos. stos llegan a tener una importancia trascendente para alcanzar el amor a ti mismo. Es fundamental que tomes en cuenta, primero que nada, el siguiente comentario: o eie N xs n p ro a t es n s p r ca ; td s ef ts e oo tenemos cualidades pero tambin defectos. Todos tenemos caractersticas personales que nos pueden agradar, pero tambin pueden existir algunas otras que no. Por ejemplo: no te gusta tu cabello, pero te agrada tu color de ojos. Slo te pido que consideres que as naciste, que as eres, que ests vivo; lo iportante es aceptarnos tal cual somos, aunque algunas cosas no nos gusten de n s to . o or s Te explicar ms a detalle los elementos que conforman la autoestima. La autoestima tiene como base fundamental el conocimiento que la persona posee de s misma. En la medida de que t te conoces cmo eres, seguramente vas a contar con una visin mas clara de tu forma de ser, de actuar, de responder ante las situaciones cotidianas, de identificar tus emociones, cualidades y defectos. Es como poder observar claramente una radiografa de ti en forma completa, tanto de tu cuerpo como de tus funciones, tus necesidades, tus cualidades y tus defectos. Se puede concebir que, en la medida de lograr un autoconocimiento personal, tienes la posibilidad de aceptarte tal cual eres y, por ello, quererte as como eres. Una sugerencia para llegar al autoconocimiento es identificar, por ejemplo, qu cosas te gustan y te hacen sentir bien, o que cosas no te gustan y te incomodan.

Continuando en lnea ascendente, cuando logras un autoconocimiento general de tu persona, al mismo tiempo vas formando en tu mente una idea de quin eres como persona. La idea sobre nosotros mismos es producto de cmo nos percibimos. En trminos generales, si nos percibimos como personas agradables, nos gusta nuestro carcter y la forma de ser y reaccionar, seguramente vamos a tener mejor autoconcepto. Tambin la percepcin de nosotros va en funcin de cmo percibimos nuestro cuerpo y la imagen de ste. Mediante la idea que tenemos de nuestro cuerpo, se va formando una imagen de l. A este proceso se le llama autoimagen. La autoimagen es la idea que tenemos de nuestro cuerpo, nuestras funciones, nuestro rostro, de todo lo que nos compone, tal cual somos. Por lo tanto, si nos conocemos como somos, vamos a tener una idea probablemente ms aceptable de nosotros mismos. En ese sentido, te agradar la imagen que tienes y esto va a favorecer tu autoestima.

El autoconocimiento y la autoaceptacin de ti con todas tus caractersticas te llevan inevitablemente a realizar una evaluacin de tu persona. Esta evaluacin es una medida general para conocer cmo ests, cmo te percibes, cmo te conoces. Se trata de una evaluacin importante porque puede reflexionar sobre la situacin actual en la que te encuentras. La evaluacin conlleva un valor, es decir, saber qu tanta cantidad de aceptacin, conocimientos y agrado tienes hacia ti. En la medida en que te conozcas, te aceptes y te percibas como una persona grata, seguramente tu autoevaluacin ser mejor y, con ello, tu autoestima tambin.

De todo lo anterior, se vislumbra que la autoestima se construye da a da; va evolucionando con las experiencias cotidianas y, tambin, con las relaciones interpersonales que establecemos con los dems. Para resumir todo lo que te he expuesto, a continuacin te presento la frmula bsica de los elementos que componen la autoestima: AUTOCONOCIMIENTO AUTOACEPTACIN + AUTORESPETO AUTOCONCEPTO (y autoimagen) AUTOEVALUACIN A U T O E S T I M A = AMOR A TODA TU PERSONA La autoestima es una caracterstica importante en el desarrollo de las personas, en cualquier etapa de su vida. Conocer la propia autoestima y estimularla permanentemente pueden tener efectos positivos para nosotros. La autoestima positiva favorece el desarrollo personal y permite vivir la vida de forma ms armoniosa. Hay que conocer y reforzar los elementos que conforman la autoestima para lograr, da con da, ser personas ms satisfechas de lo que somos y de cmo somos. No olvides que lo ms importante es el amor, el respeto, el cuidado y la aceptacin de ti mismo.
Referencias bibliogrficas: CRESPO, C. Navegando por la adolescencia. Mxico, UNAM / DGOSE, 2003.

PATRICIA MERAZ ROS

PROYECTO ACADMICO

PATRICIA MERAZ ROS NOEM DAZ GAYTN ALEJANDRA MERAZ ROS GUSTAVO ALONSO VZQUEZ DOMNGUEZ

REVISIN TCNICA

Derechos reservados 2006 DIVISIN DE EDUCACIN CONTINUA FACULTAD DE PSICOLOGA UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE MXICO Av. Universidad 3004 Mxico, D.F. Q e ar u o a nep o iia s a tr a ine ci d lst uae d l C p r h b j u d i r s me t r hbd , i uo i c g n z s r a e o i lrs e o yi t, ao t t g las sanciones establecidas en las leyes, la reproduccin parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografa y el tratamiento informtico y la distribucin de ejemplares de ella mediante alquiler o prstamo pblico. ISBN Elaborado en Mxico