Bem Estar - Comer Fibras, Beber Água e Fazer Exercícios Ajudam A Soltar o Intestino

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Bem Estar 11/10/2011 10h28 - Atualizado em 25/04/2012 16h34
Comer fibras, beber gua e fazer exerccios ajudam a soltar o intestino

Proctologista Fbio Atui e pediatra Ana Escobar foram convidados de hoje. Conhea seu intestino por dentro e veja 5 dicas para prevenir doenas.
Do G1, em So Paulo
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comum as pessoas terem intestino preso, principalmente as mulheres. Segundo enquete feita aqui no nosso site, 35% dos internautas vo ao banheiro a cada dois ou trs dias. Para conhecer melhor o seu intestino por dentro, o Bem Estar desta tera-feira (11) mostrou um rgo gigante. O proctologista Fbio Atui e a pediatra Ana Escobar deram cinco dicas infalveis para ter regularidade na evacuao e prevenir doenas.
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09/11/2012 11:20
O intestino gigante mostrado no programa uma ampliao do intestino grosso (clon), que fica na parte final do tubo intestinal, antes de o alimento ser excretado. Ele tem 15 metros e um projeto da Associao Brasileira de Preveno do Cncer de Intestino (Abrapreci). Viaja o Brasil divulgando as medidas preventivas de doenas intestinais. Foi uma ideia da coloproctologista e presidente da entidade Angelita Habr-Gama. O intestino preso favorece o surgimento de problemas como a diverticulite. Divertculos so pequenos sacos que surgem na parede do intestino grosso. So formados por uma camada interna, chamada mucosa, e outra externa, a serosa ambas muito finas e prximas aos vasos que nutrem o intestino.
No h uma relao direta entre os divertculos e o cncer de intestino: apenas alguns sintomas so parecidos. O aparecimento da diverticulite est relacionado com a falta de fibras na alimentao.
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A fibra, quando entra no intestino, no quebrada nem digerida. Isso permite que ela grude nos radicais livres (responsveis pelas toxinas e pelo envelhecimento do organismo) e os elimine. Todos os alimentos que deixam resduos de fibra soltam o intestino. As fibras absorvem lquido e tambm ajudam a formar o bolo fecal, que distende a parede do intestino e fora a evacuao. Uma alimentao muito gordurosa exige muito do tubo digestivo, porque a gordura difcil de ser digerida. A bile como se fosse um detergente de gordura e precisa de muito esforo para quebrar todas as molculas de gordura quando so ingeridas em grande quantidade. saiba mais Conhea os sintomas e tratamentos de clica intestinal e menstrual Especialistas explicam o que causa hemorroidas e como preveni-las Outros alimentos prendem o intestino. Basicamente, isso acontece quando a pessoa bebe pouca gua e come pouca fibra. A presena dos alimentos no intestino faz com que as clulas do intestino caminhem nas vilosidades da parede intestinal, ajudando a absoro dos nutrientes. por isso que importante beber muito lquido, para facilitar o deslocamento das clulas do intestino e, consequentemente, a renovao delas. Existem 3 tipos de bactrias no intestino: - As que no fazem nada, s compem a flora da regio; - As que so patognicas, que costumam estar em menor quantidade e crescem, no caso de alguma doena, como uma diarreia infecciosa; - E as benficas, que cuidam da mobilidade do intestino Respeite suas vontades Segurar os gases a princpio no faz mal nenhum, o problema segurar o intestino. Quando voc tem vontade de ir ao banheiro, deve fazer isso logo, para tornar a digesto um processo muito mais natural. Alguns alimentos podem causar mais gases, como o leite (que fermenta no estmago) e as leguminosas, sobretudo gros que se dividem ao meio, como lentilha, gro-de-bico, feijo e amendoim. Eduque seu intestino Existe uma forma muito inteligente de educar o intestino. Para voc conseguir ter regularidade no nmero de vezes que vai ao banheiro, pode tomar um copo de gua logo quando acorda e se sentar no vaso. A gua vai distender as paredes do seu sistema digestivo e incentivar que o intestino solte, principalmente pelo ato de estimular o funcionamento dele sentando no vaso. Alm disso, enquanto dormimos, o sistema digestivo funciona, processando os alimentos Hemorroidas Hemorroidas so veias dilatadas na regio anal que manifestam sintomas da chamada "doena hemorroidria". um problema frequente na populao geral. Existem dois tipos: internas e externas, de acordo com a posio. As hemorroidas externas se formam no canal anal e regio externa, sendo recobertas por uma pele bem sensvel. As internas, ao contrrio, esto na parte de dentro do nus e so recobertas pela mucosa intestinal. Plipos Os plipos so estruturas minsculas em formas de cogumelo que podem aparecer na parede intestinal. A quantidade varia de um at inmeros. Eles podem ser detectados e removidos por um exame de colonoscopia. Quando no forem retirados, podem crescer e se transformar em cncer. O plipo uma espcie de semente do cncer, mas que fcil de ser removido. Se voc detectar sangue nas fezes, procure um mdico. Ele vai orient-lo a fazer o exame de sangue oculto nas fezes. Se der positivo, ou seja, voc deve fazer a colonoscopia, que inclusive pode retirar os plipos. Cncer de reto So tumores malignos que podem comprometer todo o intestino grosso e o reto. So a primeira causa de cncer do aparelho digestivo e a terceira em incidncia, entre todos os tumores malignos no Brasil. O dado mais recente do Instituto Nacional de Cncer (Inca) era uma projetao, para 2008, de mais de 25 mil casos por ano. Veja abaixo o resultado das nossas enquetes:
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09/11/2012 11:20
tpicos: Ana Escobar veja tambm Crescer depende de gentica, sono, dieta, exerccio, gnero e fase da vida Saiba como melhorar o desenvolvimento de crianas e adolescentes. Homens costumam ser at 13 cm mais altos do que as mulheres. 02/02/2012 Voc baixinho? Tem dvidas sobre crescimento? Envie para o Bem Estar Saiba como melhorar o desenvolvimento de uma criana ou adolescente. Voc vai ver diferenas entre homens e mulheres e em cada fase da vida. 02/02/2012
Alimentos ricos em vitamina C ajudam a evitar doenas nos olhos 24/01/2012
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09/11/2012 11:20
Mande perguntas sobre catarata, glaucoma e mais problemas oculares Saiba evitar olhos vermelhos e o que considerar ao comprar culos de sol. Oftalmologista Samir Bechara e pediatra Ana Escobar vo tirar dvidas. 24/01/2012
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Imagem do usurio Sair Quer realmente sair da globo.com?
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Quer realmente denunciar este comentrio? Airton Tas 7 meses atrs como frutas todos osdias isso fas mal
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Lucineide Jesus 9 meses atrs Tenho uma filha de 8 anos e o gastropediatra me informou que ela tem constipao intestinal porm a alimentao dela muito precria fazemos de tudo para modificar a alimentao dela mas ela no colabora. Ela no come verduras, legumes, raramente come frutas e na maioria das vezes temos que for-la a comer com um cinto na mo ameaando ela para conseguir fazer a mesma se alimentar.Gostaria de um auxlio pois fiquei muito preocupada e assustada com o que o mdico me falou. Desde j agradeo
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Renata Guimaraes 9 meses atrs Tenho intestino preso, fiz um exame, e estou com colite, vrios pontinhos brancos. O que devo fazer? Isso pode se tornar um cncer?
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Patricia Oliveira 9 meses atrs as vezes fico uma semana sem defecar,sinto muitas dores.na maioria das vezes percebo um pouco de sangue nas fezes.
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09/11/2012 11:20
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Patricia Oliveira 9 meses atrs descobri que tinha polipo.A genecologista falou que s era preciso fazer um tratamento com metronidazol de15dias.2meses depois tive um sangramento que durou +ou- (1ms). resolvi procurar uma genecologista particular,a mesma marcou a retirada do polipo.mais na hora da cirurgia,no havia mais nada.A doutora falou que o polipo poderia ter cado.Isso normal?estou muito assustada pois no tenho condies de pagar um tratamento caro.Por favor diga-me o que posso fazer.
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Fernanda Martinelli 9 meses atrs as vezes fico dias sem ir ao banheiro e sinto minha barriga dura o tempo todo, mas quando eu vou ao banheiro isso tambm acontece, o que poderia ser isso ?
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Andreia Martins 9 meses atrs bom dia! gosto de linhaa mas ela me provoca gases. O que posso fazer para que isso no ocorra?
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Monica Santos 9 meses atrs Ol! Eu tenho problema ate d+, fico ate 12 dias sem fazer o N 2, meu intestino muito preso, tenho muito desconforto, preciso de ajuda urgente,rsrs. Agradeo desde j.
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09/11/2012 11:20
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Wanluzia Muratori 9 meses atrs MINHA FILHA DE 1ANO E 4 MESES,NAO TEM O INTESTINO REGULAR.AS VEZES PASSA ATE 2 DIAS SEM FAZER SUAS NESSECIDADES E QUANDO FAZ BEM DURA E UMA BOLINHA.MAS ELA COME AVEIA,LARANJA COM BAGAO ,ABACATE,ACTIVA,MAMAO,BOLACHAS INTEGRAL E DE AVEIA.E NAO MELHORA. NORMAL?
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Angela Sousa 9 meses atrs Por que quando estou fora de casa (em viagens, principalmente) meu intestino fica desregulado? Sinto-me inchada com muitos gases. Isso normal?
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Marta Souza 1 ano atrs oi, gostaria de saber at onde a intolerancia a lactose influencia em nosso intistino. e se hemorroidas tendo elas uma vez, pode ser tornar constante.
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Maria Carvalho 1 ano atrs Tenho Sindrome do Intestino Irritavel e tenho crises frequentemente, queria pedir explicaces sobre o assunto.
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09/11/2012 11:20
Quer realmente denunciar este comentrio? Andr Santos 1 ano atrs Eu no posso tomar caf da manh, se eu for sair, porque meu intestino solta. E eu sofro muito com isso, pois fico sem comer por longos periodos.
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Marcia Nascimento 1 ano atrs Para Rosane Machado Passei pela mesma situao com minha filha. O que resolveu o problema definitivamente foi incluir fibras de trigo, de aveia, esses Cerellus que tem no supermercado (farelo multifibras) colocar na alimentao tipo amassar uma banana junto com o farelo, colocar na comida com caldo, que fique uma papinha. Tem que usar todos os dias, vai resolver com certeza. Tambm fazer mingau de aveia bem cremoso, na poca eu usava fibravena. Boa sorte pra voc.
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Ivaneide Medeiros 1 ano atrs eu sofro com o meu intestino preso passo +3dias ja fiz colonoscopia e nao deu nada e depois fiz uma tomografia ai deu uma massa com tecido mole. por fora do colo do intestino grosso. guando passo dias sem ir ao banheiro sinto doe .e guando passo muito tempo sentada doe demais . procurei o medico ele falou que era normal que eu nao tinha nada de mais. e ai o quer que eu posso fazer, nao pratico nenhum exercicio. por favor me responda.
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Rosane Machado 1 ano atrs Ol, minha filha de 2 anos e 10 meses ainda mama no peito e com isso se alimenta pouco. ela faz coc a cada 3 ou 4 dias e chora muito, ela segura o coc e isso faz com que ela chore mais ainda. J fiz uso de supositrio nela at pouco tempo. O que fazer para que ela passe a comer mais e fazer coc com mais frequncia? eu sofro muito com ela cada vez que acontece isso. Se possvel, gostaria de obter resposta da Dr Ana Escobar, pois gosto muito dela.
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Maria Batista 1 ano atrs Minha filha sangrava muito quando ia ao banheiro mas hoje isso no ocorre mais, mas todos os sintomas sitados hoje ela sente exceto anemia e perda de peso isso significa que ela pode ter um cancer j avanado? Porque ela era pequena quando ocorriam os sangramentos e hoje ela est com 17 anos, por favor me enviem uma resposta.
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Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Francisca Silva 1 ano atrs tenho problemas de esofacite a muito tempo e hemorroidas tambem vivo com a sensaao de estomago cheio o q devo fazer e qual especialidade medica devo procura???obrigada
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Daiane Gutierrez 1 ano atrs Excelente tema, mas se possvel, em uma prxima matria, poderiam ser abordados outros males do intestino, muito comuns nos dias de hoje, como a sndrome do intestino irritvel, a doena de Crohn e a retocolite, esta ltima, descobri que tenho h pouqussimo tempo, os mdicos dizem ser crnica e hereditria... mas no h histrico na minha famlia. Tenho certeza que muitos brasileiros tambm sofrem desse mal.
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Giane Souza 1 ano atrs Minha me tem intestino preso.Tomar HERBALIFE uma boa opo?por favor enviem uma resposta
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Tania Alves 1 ano atrs O 1 EXAME PARA DETECTAR CNCER DE INTESTINO SANGUE OCULTO NAS FEZES?
Imagem do usurio Quer realmente denunciar este comentrio? Tayane Silva 1 ano atrs oi eu meu nome rosileni eu fico at 4 dias sem ir ao banheiro.O que eu fasso para mim ir ao banheiro todos os dias?
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Quer realmente denunciar este comentrio? Maria Meneses 1 ano atrs sempre fico at 3 dias sem evacuar ,mais nunca tive dificuldade ,atualmente chego a fazer todos os dias mais com mais dificuldades .fiz a colononoscopia e deu 4 tipos de bipcia ainda no pegueio resultado pode ser plipo?
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