TELESECUNDARIA MANUEL DE MIER Y TERN CICLO ESCOLAR 2012-2013 PROFESOR COMISIONADO_ LCC JOSECARLOS PAREDES REYES

Planeacin del Taller de Voleibol- Educacin Fsica Parte. Plan de Entrenamiento - Vleibol para principiantes A.-Datos Generales. 1.-Entidad : TSE Manuel de Mier y Tern 2.-Profesor : Jos Carlos Paredes Reyes 3.-Categora : Juvenil ( 13 a 15 aos de edad ) damas y varones 4.-Tiempo : 120 minutos - grupo mixto 5.-Fecha : Agosto de 2012 6.-Metodologa: Prctica guiada 7.-Materiales : Balones, cancha reglamentaria, red, conos, sogas, 8.-Tema : Recepcin o defensa baja ( antebrazo ) B.-Desarrollo del Plan Diario de Clase I.-Parte Inicial - Tiempo 30 minutos ``Se darn a conocer a los alumnos los lineamientos del Taller, el uso de materiales, las comisiones de red y postes, as como algunos datos importantes del reglamento de este deporte. ** Se indicar a los alumnos los objetivos a alcanzar en la sesin o clase prctica,como por ejemplo: se lograr el gesto tcnico correcto para ir en busca del baln, que viene del campo contrario, mediante desplazamientos de cuerpo y extremidades para luego dirigirlo a nuestro armador o punto de referencia. ** Calentamiento : Movimientos articulares de los brazos y piernas, estiramiento corporal, pequeos trotes hacia adelante, hacia atrs ; desde la lnea de fondo de un campo, hacia la lnea de fondo del otro campo, pequeos saltos con los dos pies, caminar con los talones y punta de los pies. II.-Parte Principal - Tiempo 70 minutos *** Prctica individual con baln: antebrazo (sin golpearlo) ** Lanzar y coger el baln, con ambas manos en el mismo sitio y luego caminar ** Lanzar y coger el baln, luego del rebote, con ambas manos y avanzar ** Lanzar el baln y luego del rebote: cogerlo en posicin de recepcin y lanzarlo arriba y as sucesivamente ** Lanzar el baln, girar 180Q y recepcionar el baln, despus que rebota en el suelo *** Prctica por parejas con un baln: ** Situarse frente a frente, con desplazamiento, recepcin con rebote en el piso. ** Con desplazamiento, recepcionar sin rebote en el piso, uno retrocede y el otro avanza al llegar a la lnea de fondo, se hace lo contrario. ** Simultneamente ambos jugadores tocan el baln, as: uno estira los antebrazos en posicin de recepcin y el otro coloca el baln en los antebrazos del compaero y presiona estirando y flexionando los brazos, sta accin simula el toque al baln a la vez que la amortigua, ste gesto tcnico se realiza en posicin sentado en una banca y estando de pie. *** Prctica por grupos de trabajo con un baln: ** En la red, una columna de jugadores en el campo "A" y otra en el "B", se recepciona pasando el baln por encima de la red y se cambia de campo simultneamente, se desplazan por el lado de su mano derecha. III.- Parte final - 20 minutos ** Relajamiento muscular individual y por parejas con la finalidad de volver a la calma. ** Recomendaciones personales sobre higiene y salud del deportista. Plan Diario de Entrenamiento: II Parte Cronograma de Actividades Sugeridas NQ Descripcin Tcnica / Semanas = 1.- * Reunin con los Padres de Familia 6.-* Prctica Fundamentos de Ataque 2.- * Charlas Tcnicas y Psicolgicas 7.-* Anlisis de un partido 3.- * Prctica Fundamentos de Defensa 8.-* Video : Beijin 2008 4.-* Jugadas predeterminadas de Ataque 9.-* Partidos con equipos invitados 5.-* Jugadas predeterminadas de Defensa 10.-'Partidos de prctica como visitante

La Escala de Sanciones La Escala de Sanciones por Conducta Incorrecta de los Jugadores Todos los participantes deben conocer las Reglas Oficiales de Juego y cumplir con ellas, La autoridad que est facultada para sancionar a los participantes durante el desarrollo de un partido, es el Primer rbitro. La conducta incorrecta por parte de un miembro del equipo hacia los rbitros, adversarios, compaeros de equipo o espectadores es clasificada en tres categoras de acuerdo a la seriedad de la ofensa: 1.- Conducta grosera: accin contraria a las buenas costumbres. 2.- Conducta injuriosa: gestos o palabras difamatorias o insultantes. 3.- Agresin: ataque fsico o agresin. La escala de sanciones a aplicarse a los participantes de un equipo, y que se registran en el acta del encuentro est supeditado al juicio o criterio del Primer rbitro y dependiendo del grado de seriedad de la ofensa, stas son la siguientes:1 -Castigo2.-Expulsin 3.-Descalificacin El procedimiento del uso de las tarjetas y sus consecuencias corresponden al estudio de las reglas de juego, especialmente para rbitros. Fundamentos Tcnicos de Ataque: I parte - El Saque El Saque - Situacin tcnica - Ejecucin - Clasificacin Debemos tener en cuenta que el saque es un fundamento de ataque, la perfeccin de un determinado estilo, permite el avance del equipo mediante los saques puntos, es por eso que hay que especializar al jugador en un saque de acuerdo a sus condiciones fsicas, tcnicas y anmicas. 1.-Saque bajo mano: Frente a la red. **El jugador se coloca en la zona de saque frente a la red, con el baln en las manos a la altur altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como tambin lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. El golpe lo puede hacer a pie firme, caminando o saltando, con la condicin de no pisar la lnea de fondo, ni salirse de la zona de saque. El saque se realiza despus del silbato del rbitro, tiene como mximo ocho segundos para golpear el baln. 2.-Saque bajo mano: De perfil a la red. **El jugador se coloca en la zona de saque deperfil a la red ( un hombro -derecho o izquierdo en direccin a la red), con el baln en las manos a la altura de la cintura, lo puede soltar y golpear, como tambin lo puede lanzar hacia arriba y golpearlo. Al momento de golpearlo debe girar la cintura, dando frente a la red , para que el baln se dirija al campo contrario por sobre la red. El baln se golpea con una sola mano o con cualquier parte del brazo. Los saque bajo mano son utilizados por jugadores novatos y cuando se requiere colocar los balones a determinada posicin del equipo rival. La posicin de los pies es la siguiente: una pierna delante con flexin-extensin al momento de golpear el baln con la mano tipo cuchara o puo, sin doblar el codo. 3.-Saque sobre mano: Tenis, Gancho, Japons, Flotante, Potencia stos saques se realizan sobre mano, se requiere una tcnica especial. Slo decribiremos didcticamente el ms utilizado el saque tenis o mate. * * Saque Tenis o Mate: *Se realiza frente a la red, se lanza hacia arriba el baln y se golpea a la mxima altura del brazo, que estando estirado hace contacto con el baln con la palma de la mano, haciendo una ligera bajada de mueca para evitar que el baln caiga fuera del campo por la fuerza con que se suele golpear. ste saque lo deben realizar los jugadores que tengan fuerza corporal y nociones de ataque sobre la red. El jugador se colocar en la zona de saque a dos o tres metros de la lnea de fondo, porque el jugador tiende a caminar o avanzar para golpear el baln, de sta manera no pisar la lnea de fondo. El golpe lo realizar teniendo los pies de apoyo en el piso, una pierna delante y la otra atrs y golpear el baln con el brazo contrario al pie que se encuentra delante, para evitar perder fuerza y direccin. Fundamentos Tcnico de Ataque: II parte - El Armado o Voleo ste es el fundamento tcnico esencial en el ataque de un equipo. El armador requiere ciertos requisitos tcnicos: 1.-Dominio total del armado o voleo (utilizando los dedos de las manos) 2.-Desplazamiento, juego de piernas y panorama de juego 3.-Conocimiento de sistemas elementales de juego, tanto de ataque como de defensa 4.-Conocedor de sus compaeros atacantes 5.-Reflejos, intuicin, habilidad y don de mando, porque el armador dirige el ataque de su equipo. Nota: Se requiere de un entrenamiento especial para los armadores. Armado o Voleo - Colocacin segmentaria - Accin

** El jugador se ubicar por detrs respecto al punto de llegada del baln, en su trayectoria ( siempre se debe ir en busca del baln) ** Piernas semiflexionadas y tronco ligeramente adelante, pies separados a la altura de los hombros y uno mas adelante que el otro. ** Lo brazos se colocan sobre la frente, con los dedos estirados y hacer el contacto con el baln, a la vez hacemos ligera flexin-extensin de brazos y piernas para amortiguar el golpe del baln. ** El baln es tocado con la yema de los dedos de ambas manos y dirigido hacia un objetivo, que en el caso de un equipo es el matador , rematador o atacante. Fundamentos tcnicos de Ataque: III parte - El Mate o Remate Mate o Remate : Pasos bsicos - Elevacin, golpe y cada amortiguada ste es el fundamento estrella del Vleibol, el ms espectacular, efectivo, dinmico y que como culmina la jugada por ser el tercer toque, el jugador que consigue vencer la defensa rival se siente con nimo y saca fuerzas de flaqueza para continuar dando puntos a su equipo, por lo tanto es de especial relevancia su prctica, paso por paso sin apresuramientos enseemos a nuestros jugadores los gestos tcnicos del mate o remate. Empecemos: Avanzar hacia el baln, con un paso, dos pasos, el tercer paso ser un salto largo con ambos pies, estando en el piso hacemosflexin -extensin profundo de piernas, sto nos permitir impulsarnos verticalmente, para alcanzar el baln golpendolo con la mano, estando en el punto mximo de nuestro salto, a la vez que doblamos ligeramente la mueca de nuestra mano, para darle efectividad al golpe al baln y evitar que ste caiga fuera del campo adversario. El impulso deber ser a unos 50 centmetros de distancia a la red, para evitar tocarla al bajar el brazo luego del golpe al baln. Se necesita coordinacin de gestos, distancia, velocidad, fuerza, intuicin,salto alto, agilidad y suspensin para realizar el mate con efectividad. Generalmente el matador, gira en torno a las jugadas de suarmador.
PROFESOR ENCARGADO LCC JOSECARLOS PAREDES REYES

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VOBO. PROFRA JULIANA LARA GALVEZ

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