BIOPONOPONO... hola, os quiero incluir en un tema que me ha venido a la mente y que pensaba grabar a modo de relajacin/meditacin...

cosa que har posteriormente, pero antes me gustara relatar de que se trata y ver si obteneis algn resultado a nivel fsico o mejora en vuestra salud. Espero vuestras respuestas, aunque sean negativas. Gracias Biobrothers Tomar una posicin cmoda tumbad@s en la cama o en un sof donde podis acomodaros lo ms libres y relajados posible, eso s, si estis acompaad@s mantener una distancia con los dems se trata de percibirnos sin ninguna interferencia lo primero es haceros conscientes de la respiracin una respiracin que sea agradable y cmoda que la lleguis a sentir como un disfrute que cada inspiracin sea una conexin con el ahora la mente libre de todo pensamiento a medida que vayamos poniendo la consciencia en el respirar... se aquieta todo lo mental No hay prisa, no nada que no sea estar contigo en una intimidad y sosiego reparador como un avistamiento de tu cuerpo suavemente, recorres cada rincn como te apetezca empezando por donde quieras pero sin perder el contacto con la respiracin Ntate como una caricia, como un placentero observar donde tu eres el protagonista de todo el observador y el observado con complicidad y con armona recorre tu geografa con dulzura haciendo de tu respirar una brisa un sentir reparador Ve tomando, poco a poco contacto con las sensaciones que van apareciendo en tu cuerpo sin que modifiques tu respiracin Cuando hayas conseguido unos niveles de aquietamiento y armona considerables Da un paso ms y ahora, mira que parte de tu cuerpo requiere de tu atencin que rincn de ti destaca aunque sea mnimamente; deja que salga lo que est inconsciente lo que casi, no se percibe pones tu atencin ah, sin forzar nada solo dndote permiso para expresar esa parte no intervengas solo observa con calma casi dira con ternura esa parte se ir mostrando; incomodidad o dolor, malestar o sensacin de cerrazn o aprisionamiento puedes percibirla como un leve resentir que aumenta el malestar, dolor o aquello que est ah contenido no te asustes, no estas provocando nada solo estas permitiendo que salga lo que en nuestro ordinario vivir permanece silenciado pero no por ello, est exento de vida solo que nuestra premura, posiblemente lo haya incomunicado negndole su expresin. Nuestra biologa fue cortada, negndole su expresin y ah qued lo que aparentemente est oculto nuestra intencin ahora es propiciar la salida de lo contenido soltar, abrir liberar pero todo ello de una forma casi sutil alqumica como acunando nuestra cerrazn ponemos la consciencia ah tambin nuestro respirar lo vamos notar ah tal vez modificado, como un tanto bloqueado no hay prisa acunamos ese punto respirando sin brusquedad tomando conciencia y hacindolo el protagonista de nuestra atencin ahora, a la vez que respiramos ah, de una forma sedante, aquietante como si fuese un nio asustado lo vamos calmando con frases, como las que se emplean en el oponopono en cada respiracin diremos, mentalmente, lo siento perdona te amo gracias todo ello como un susurro como una suave caricia que ejerce nuestro respirar as, repetiremos una y otra vez las cuatro palabras moduladas por nuestra respiracin consciente observamos a la vez que ocurre en nosotros nuestro objetivo es perdonarnos por no ser conscientes de nuestra brusquedad, miedo y cerrazn devolver a la Unidad (nuestra), lo que rechazamos por molesto lo que nuestra biologa no peda que hicisemos y nuestra razn evit a toda costa integrar la vida de nuestras clulas a la armona de nuestro ser sentir el blsamo de la integracin de la parte ignorada en nosotros mismos A medida que se van aquietando puntos de incomodidad o dolor, suelen aparecer otros que conectan con el anterior entonces, variaremos la atencin al siguiente punto y actuaremos de igual modo que con el primero estos son como diferentes anclajes derivados de diferentes situaciones dolorosas de nuestra vida. Esto es un trabajo paulatino que ir desarrollndose poco a poco y obteniendo mas eficacia, a medida que desarrollemos nuestras sensaciones y nuestro sentir, tambin nuestra confianza se ver incrementada Para salir del ejercicio, hacerlo de forma suave e incrementando la respiracin de sedante a mas energtica subiendo paulatinamente el ritmo respiratorio a la vez que nos desconectamos del ltimo punto que hayamos trabajado acompaamos la salida con movimientos de miembro y cuerpo de forma no brusca e intensificando a medida que vamos saliendo paulatinamente del ejercicio e incorporndonos a la realidad y actividad normal de nuestro cuerpo.