Sistemas Energticos O ATP Composto qumico denominado Adenosina Trifosfato, que armazenado nas clulas musculares O ATP consiste

e em um componente de adenosina e 3 partes denominadas grupo fosfato. Como o ATP fornecido a cada clula muscular? Existe uma quantidade limitada de ATP em cada clula muscular; O ATP est sendo utilizado e regenerado constantemente. So trs processos comuns produtores de energia para a elaborao do ATP: 1) O sistema ATP-CP, ou fosfagnio; 2) A gliclise anaerbia, ou sistema do cido ltico; 3) O sistema de oxignio. Sistema ATP-CP (do fosfagenio) ou Anaerbio Altico A fosfocreatina armazenada nas clulas musculares. Ela semelhante ao ATP por tambm possuir uma ligao de alta energia no grupo fosfato. A quantidade de ATP disponvel a partir do sistema fosfagnio equivale a uma quantidade entre 5,7 e 6,9 kcal, no representando muita energia para ser utilizada durante o exerccio. Ex.: As reservas de fosfagnio nos msculos ativos sero esgotadas provavelmente aps 10 segundos de exerccio extenuante. O sistema do fosfagnio representa a fonte de energia disponvel mais rpida do ATP para ser usado pelo msculo: 1) no depende de uma longa srie de reaes qumicas; 2) no depende do transporte do oxignio que respiramos para os msculos que esto realizando trabalho; 3) tanto o ATP quanto CP esto armazenados diretamente dentro dos mecanismos contrteis dos msculos. Gliclise anaerbia ou Sistema Anaerbio ltico. A gliclise anaerbia envolve a desintegrao incompleta de uma das substncias alimentares, o carboidrato, em cido ltico. Pode ser utilizado dessa forma ou armazenado no fgado e nos msculos, como glicognio. A gliclise anaerbia mais complexa do que o sistema do fosfagnio (12 reaes).

A partir de 1mol, ou 180g de glicognio, apenas 3 moles de ATP podem ser ressintetizados. O acmulo mais rpido e os nveis mais altos de cido ltico so alcanados durante um exerccio que pode ser sustentado por 60 a 180 segundos. Sistema Aerbio ou Oxidativo consiste no trmino da oxidao dos carboidratos envolve a oxidao dos cidos graxos. Ambas as partes do sistema do oxignio possuem o Ciclo de Krebs como sua via final de oxidao. A energia liberada pela desintegrao das substncias alimentares e quando a CP desfeita, so utilizadas para refazer novamente a molcula de ATP. Fontes Aerbias de ATP - Metabolismo Aerbio Na presena de oxignio, 1 mol de glicognio transformado completamente em dixido de carbono (CO2) e gua (H2O), liberando energia suficiente para a ressntese de 39 moles de ATP. As reaes do sistema do oxignio ocorrem dentro da clula muscular, ficam confinadas em compartimentos subcelulares especializados, denominados mitocndrias. O msculo esqueltico est repleto de mitocndrias. As muitas reaes do sistema aerbio podem ser divididas em trs sries principais: (1) gliclise aerbia; (2) Ciclo de Krebs; (3) sistema de transporte dos eltrons. Sistema Aerbio e metabolismo das gorduras A gordura armazenada representa a mais abundante fonte corporal de energia potencial. A produo de energia quase ilimitada. Representa cerca de 90.000 a 110.000 kcal de energia. A reserva de energia na forma de carboidratos inferior a 2.000 kcal. Papel da protena no metabolismo aerbio Papel apenas secundrio durante o repouso e, na maioria das condies de exerccio, quase no desempenha qualquer papel. Na inanio, nas condies com privao de carboidratos e nas faanhas de resistncia incomum (corrida de 6 dias), o catabolismo das protenas pode ser significativo. Energia aerbia total no msculo (a partir do glicognio) O sistema aerbio particularmente adequado para a produo de ATP durante o exerccio prolongado tipo resistncia (endurance). Nesses tipos de exerccios, o principal fornecedor de ATP o sistema aerbio. Os sistemas do cido ltico e do ATP-CP tambm contribuem, porm apenas no incio do exerccio, antes de o consumo de O2 alcanar um novo nvel de estado estvel (steady-state); durante

esse perodo contrai-se um dficit de O2 . Depois que o consumo de O2 alcana um novo nvel de estado estvel (em cerca de 2 ou 3 minutos), torna-se suficiente para fornecer toda a energia ATP exigida pelo exerccio. Por essa razo, o cido ltico sangneo no alcana nveis muito altos durante o exerccio que duram por mais de uma hora. A gliclise anaerbia cessa uma vez alcanando o consumo de O2 de estado estvel e a pequena quantidade de cido ltico acumulada previamente se mantm previamente constante at o trmino do exerccio. Ex.: Maratona - Fadiga 1. Os baixos nveis sangneos de glicose devidos depleo das reservas hepticas de glicognio; 2. A fadiga muscular localizada devida depleo das reservas musculares de glicognio; 3. A perda de gua (desidratao) e eletrlitos, que resulta em alta temperatura corporal; Recuperao aps o exerccio Componentes do consumo do oxignio Imediatamente aps um exerccio exaustivo, o consumo de oxignio diminui rapidamente. Este momento denominado de Fase de recuperao rpida do oxignio. Aps essa momento, ocorre a fase de recuperao lenta do oxignio. Restaurao das reservas de O2 O oxignio armazenado na mioglobina e esta facilita a difuso do oxignio no sangue para as mitocndrias. (Fox, 1993) Durante a fase de recuperao rpida, as reservas de oxignio-mioglobina so refeitas atravs do oxignio consumido imediatamente aps o exerccio. Restabelecimento das reservas energticas durante a recuperao As gorduras so reconstitudas apenas indiretamente pelo reabastecimento de CH (glicose e glicognio). Restaurao do ATP + CP a fase de recuperao rpida Grande parte da reserva de ATP depletada no msculo durante o exerccio restabelecida em poucos minutos aps o exerccio. Para que isso ocorra, necessrio que nesse processo haja oxignio disponvel na circulao sangnea. Tempo de Recuperao do Sistema ATP-PC 30 seg. 70% 1 min. 80% 2 a 3 min. 90% 5 a 10 min. 100% Energtica da restaurao dos fosfagnios Os fosfagnios so restaurados a partir do ATP que foi ressintetizado. O ATP, por sua vez, ressintetizado diretamente a partir da energia liberada pela

desintegrao dos alimentos. O glicognio representa o nico combustvel metablico para a gliclise anaerbia e constitui um dos principais combustveis para o sistema aerbio durante vrios estgios da resistncia. Ressintese do glicognio muscular (segundo Fox, 1993) A plena restaurao das reservas de glicognio aps um exerccio leva vrios dias e depende de dois fatores principais: 1) o tipo de exerccio realizado; 2) a quantidade de CH dietticos consumida durante a recuperao. Quadro: O tempo necessrio para a concluso de alguns processos bioqumicos no perodo de descanso (Volkov, 1986). PROCESSOS RECUPERAO Recuperao das reservas de O2 do organismo 10 a 15 seg. Recuperao das reservas anaerbio nos 02 a 05 min. msculos Eliminao do cido ltico 30 a 90 min. Ressntese das reservas intra-musculares de 12 a 48 horas glicognio Recuperao das reservas de glicognio no 12 a 48 horas fgado

Correlao entre os Sistemas "A durao do exerccio inversamente proporcional sua intensidade" Em repouso, o organismo s necessita produzir energia para atender s exigncias do metabolismo basal. Ao se iniciar uma atividade fsica, aumenta-se o consumo energtico e podem ocorrer 3 situaes: O esforo extenuante (> 100% VO2 mx): a demanda energtica s poder ser atendida pelo sistema anaerbio altico; quando as reservas de CP se depletarem, a atividade no poder mais ser realizada. O esforo intenso (entre 85 a 100% VO2 mx): a quantidade de energia necessria consecuo do exerccio pode ser fornecida pelo sistema anaerbio ltico; este ressintetiza a ATP indispensvel ao esforo; a intoxicao do meio pelo cido ltico impedir a continuao da atividade alm de aproximadamente 1h .

O esforo moderado (< 85% VO2 mx) apesar da demanda extra inicial de energia ser atendida pelo sistema anaerbio, o aumento do aporte de oxignio s clulas musculares, aps algum tempo permite que o sistema aerbio ressintetize o ATP necessrio.