EDUCACION PARA LA SALUD

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ndice
Contenido
1. 2. 3. 4. 5. DATOS GENERALES ...................................................................................................................... 4 CAPACIDADES .............................................................................................................................. 4 OBJETIVO DEL PROYECTO............................................................................................................ 4 JUSTIFICACION DEL PROYECTO ................................................................................................... 4 MARCO TEORICO ......................................................................................................................... 5 5.1 5.2 6. CONCEPTOS .................................................................................................................... 5 DISCUCIONES DE LOS CONCEPTOS ................................................................................. 5

APLICACIN PRCTICA ................................................................................................................ 6 6.1 6.2 6.3 Problema......................................................................................................................... 6 Visin a Futuro del Problema ......................................................................................... 7 rbol de Problemas ........................................................................................................ 9 6.3.1 Causas ................................................................................................................... 9 6.3.2 Consecuencias .................................................................................................... 10 6.4 rbol de Objetivos ........................................................................................................ 12 6.4.1 Medios ................................................................................................................ 12 6.4.2 Fines ................................................................................................................... 12

7. 8.

REFLEXION ................................................................................................................................. 14 REFERENCIAS ............................................................................................................................. 15

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PROYECTO DE VIDA
1. DATOS GENERALES
a) b) c) d) e) Titulo Autor E.A.P. Asignatura Docente : La Mala Alimentacin : ZELA COILA, William Richard : Ing. Civil : Educacin para la Salud : Mamani Cachicatari German

2.

CAPACIDADES
Elabora y desarrolla un plan de prcticas de un estilo de vida ideal Proyecto Vida, que pueda aplicar en su propia persona.

3.

OBJETIVO DEL PROYECTO

Modificacin conductual individual de estilo de vida.

4.

JUSTIFICACION DEL PROYECTO

Cuando uno desea cambiar un estilo de vida adecuado basado en teoras y estrategias de cambio de conductas de salud; y algunos principios y tcnicas de sicologa aplicada a uno mismo, necesitamos urgente un planeamiento y un programacin de actividades que se tiene que realizar para poder cambiar de hbito y disfrutar de una vida ms abundante. Este proyecto de vida es una propuesta de cambio en un habito negativo a uno positivo que con combinacin de un deseo ferviente de cambio y oracin lograr.

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5.

MARCO TEORICO
5.1 CONCEPTOS
A. Conceptos por cada capacidad

5.2 DISCUCIONES DE LOS CONCEPTOS

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6.

APLICACIN PRCTICA

Despus de numerosas ideas decid El problema escogido es mala alimentacin. Abordare este amplio tema

debido a que nos compete directamente como miembros de una comunidad estudiantil y, sin duda, afecta a la mayora de los estudiantes a nivel nacional.

6.1

Problema
Sin duda que el problema planteado tiene una gran importancia, ya que no discrimina edades ni diferencia de sexo, ni variables relacionadas. El tema de la alimentacin siempre est dando que hablar y generando controversia. Hoy en da, este problema ya no recae solo en nios, sino que se ha trasladado a los grupos etreos siguientes, ya que muchas veces sus padres no estn al tanto de lo que estn consumiendo sus hijos, ya sea por falta de tiempo, por el trabajo o, simplemente, porque no les importa. En la etapa de la adolescencia, el tema que est siempre en el tapete es el de la anorexia y la bulimia, causados principalmente por tendencias de que la belleza es solo para gente delgada. Es as como en todas las etapas de la vida se pueden ir encontrando diversos factores (con sus respectivas consecuencias) que van a ir fomentando una mala alimentacin. Es por esto que se ha escogido este problema, porque creo que es en la etapa estudiantil, donde ms dao puede provocar la mala alimentacin, ya que se encuentra en una de las etapas cruciales en nuestro desarrollo como personas.
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6.2 Visin a Futuro del Problema Qu va a pasar si en futuras generaciones nos seguimos alimentando mal?, fue sta la interrogante que plante la investigadora Elena Boschi, en una conferencia acerca de la prevencin y el control de los problemas asociados a una mala nutricin. Interesante pregunta, la cual al intentar respondrnosla nos da cuenta de impactantes consecuencias que podran volverse realidad si no frenamos esto ya. Imaginemos... el ndice de obesidad, anorexia, bulimia y trastornos relacionados se incrementara an ms, pudiendo alcanzar cifras impresionantes entre las cuales se podran situar nuestras futuras generaciones; el estrs estudiantil se presentara cada vez ms temprano e intenso en nosotros, generando una sociedad irritable, depresiva y enferma tanto fsica como psicolgicamente. Seramos personas poco activas, con serios problemas de carencia de nutrientes (en el caso de la anemia) o de exceso de alguno de ellos (como la diabetes); la vida acadmica sera mucho ms dura, ms tensa y probablemente los universitarios colapsaran de inmediato, obteniendo un bajo rendimiento acadmico, frustrndose y optando por malas opciones, como la droga y el alcohol. Si bien sta es una visin exagerada del problema, podra convertirse en realidad, por lo que los invitamos a tomar precauciones que los llevaran a una vida mucho ms sana y plena.

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6.3 rbol de Problemas

6.3.1 Causas

* Falta de Recursos Econmicos: Generalmente, el dinero que se posee en esta etapa es escazo y se debe utilizar en transporte, fotocopias, arriendos y gastos extras que puedan surgir. As, muchas veces se suple la necesidad alimenticia, para poder realizar las actividades "ms importantes". sto provocar, a su vez, otros problemas relacionados como es el consumo de la llamada comida chatarra, que generalmente es de menor costo, ms rpida y ms prctica. * Falta de Tiempo: Muchas veces los universitarios no tienen tiempo suficiente para poder cocinar algo adecuado que satisfaga sus necesidades nutricionales, ya sea porque tienen que estudiar o ir a clases, hacer trabajos, etc. Es aqu donde nacen los famosos tallarines y el arroz (que es lo que generalmente se cocina por su facilidad y rapidez para p repararlos), o bien no se almuerza o se almuerza muy mal. * Exceso de Estudio: El estudiante, al verse presionado o al no sentirse totalmente preparado para un examen prefiere continuar sus estudios y dejar la alimentacin para ms tarde, la que muchas veces no llega nunca o llega en forma daina porque se prefieren productos rpidos que terminan haciendo mal para la salud. * Estrs: Hace algunos aos se descubri que el estrs provoca alteraciones fisiolgicas al sistema gastrointestinal, glandular y cardiovascular, mientras que el sobre-estrs causa cambios FSICOS en el cerebro.

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* Mala Organizacin: Para muchos, el salir de la casa es una situacin de estrs, en la que se ven afrontados a una situacin que antes no era de los ms comn, ya que se estaba acostumbrado a que los familiares ms directos participaran activamente de las actividades. Sin embargo, al llegar a la universidad, nos enfrentamos a un mundo nuevo, en el que nosotros somos los actores directos.
6.3.2 Consecuencias

Ansiedad: Los TAG (Trastornos de la Ansiedad Generalizada), son producto de una preocupacin excesiva (estrs) como lo son los clsicos certmenes en los cuales el alumno tiende a frustrarse y a presionarse demasiado, lo que le genera una alimentacin excesiva y compulsiva que, por supuesto incluye los alimentos incorrectos. Esta ansiedad le generar, adems, cuadros de desconcentracin, irritabilidad, tensin muscular (sobretodo en cuello y espalda), alteraciones del sueo, etc.

Enfermedades Fsicas y Psicolgicas: o Anorexia: TCA en el cual el enfermo tiene miedo exagerado a aumentar de peso, por lo que ayuna y reduce la ingesta de todo tipo de alimentos. Esto es producto de una alteracin psicolgica, en la cual el individuo posee una imagen distorsionada de su cuerpo, vindose obeso cuando en realidad est desnutrido. o Bulimia: Se caracteriza por una ingesta excesiva de alimentos que luego son eliminados a travs de vmitos voluntarios, abuso de laxantes, etc. o Obesidad: Corresponde a una cantidad excesiva de grasa corporal, debido un elevado aporte energtico y bajo gasto de sta.

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Estos trastornos no discrimiedades, ni sexo, ni situacin socioeconmica y, generalmente son producto de la moda y de la fuerte tendencia actual de atribuir la belleza a la delgadez. En un estudio realizado por la Revista Chilena de Pediatra, se comprob que un 8,3 % de la poblacin adolescente presenta riesgo de TCA, llevndose el mayor porcentaje las comunas de menores ingresos. Bajo Rendimiento Acadmico: El organismo de un joven universitario que no recibe los nutrientes necesarios y la cantidad suficiente de stos, obviamente no andar bien y le provocar problemas como la desconcentracin, que le llevar a un mal rendimiento acadmico, a una actitud negativa y a una autoestima baja, lo que podra transformarse en una depresin que indudablemente le conducira a algn tipo de TCA.

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6.4 rbol de Objetivos

6.4.1 Medios

Recursos Econmicos Suficientes: Tiempo suficiente: Estudio moderado: Estrs regulado Buena Organizacin:

6.4.2

Fines

Preocupacin limitada Enfermedades Fsicas y Psicolgicas controladas: Incremento del Rendimiento Acadmico:

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7.

REFLEXION
Una alimentacin sana y completa es clave para un buen desarrollo estudiantil, por lo que es importante que pongamos atencin en qu, cmo y cunto comemos, para as tener una vida saludable y sentirnos bien con nosotros mismos, lo que es vital para las relaciones con el medio

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8.

REFERENCIAS

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