UN JUGO PARA EL PARKINSON

Jugo para personas con prkinson

Hay alimentos que alivian y ayudan a prevenir el mal de Parkinson, como en el caso de este jugo medicinal y saludable. Ingredientes: 2 zanahorias. 2 naranjas medianas. 1/2 taza de fresas. Forma de preparar: Lave y desinfecte muy bien las fresas. Exprima las naranjas. Y en el extractor obtenga el jugo de las zanahorias. Ponga en la licuadora las fresas con los jugos a velocidad alta durante unos minutos.

Forma de aplicar: Servir y tomar enseguida. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Enfermedad de Parkinson
La enfermedad de Parkinson es un trastorno degenerativo del sistema nervioso el cual se debe a una reduccin de la generacin de dopamina en el cerebro. Esta sustancia qumica es esencial para transportar seales de una clula cerebral a otra (neurotransmisor) lo que suaviza y coordina los movimientos musculares. Fue descrita por primera vez en 1817 por James Parkinson, un mdico britnico, quien la llam originalmente parlisis agitante. Aunque los investigadores no saben, con exactitud, lo que provoca que las clulas cerebrales dejen de producir dopamina y mueran, consideran que factores como haber tenido una herida o golpes fuertes en la cabeza, la exposicin a pesticidas y herbicidas en zonas rurales y la predisposicin gentica pueden ser, en parte, responsables de su aparicin. A pesar de que esta enfermedad es ms frecuente entre los hombres mayores de 60 aos, tambin puede afectar a personas ms jvenes. Los principales sntomas comienzan gradualmente en un perodo de meses y hasta aos e incluyen: Temblor de manos, brazos, piernas y cabeza en especial bajo estrs Lenguaje lento y dubitativo, y puede haber dificultad para tragar.

La escritura se vuelve cada vez ms pequea Rigidez muscular, brazos y piernas agarrotados y movimientos torpes Prdida de coordinacin y equilibrio Caminar con pasitos arrastrados Ansiedad, depresin, prdida de memoria y, en enfermedad avanzada, demencia Estreimiento e incontinencia Postura encorvada Etapas posteriores: expresin facial fija, con ojos sin parpadear y boca abierta

Remedios populares
Remedio para la enfermedad de Parkinson #1: Comer aguacate y germen de trigo, ya que son ricos en vitamina E el cual ayuda a proteger las clulas del cerebro. Remedio para la enfermedad de Parkinson #2: Lavar y desinfectar 1 mango, 2 naranjas 1 limn. Luego, exprimir de las naranjas y el limn, verter en la licuadora y aadir el mango pelado. Licuar hasta que todos los ingredientes estn perfectamente incorporados, servir y beber recin hecho. Las frutas ctricas como la naranja y el limn son una buena fuente de vitamina C que actan como un antioxidante que protegen al cerebro del desgaste. Remedio para la enfermedad de Parkinson #3: Colocar dos cucharadas de valeriana en una taza de agua y hervir durante 5 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar un vaso durante el da con lo cual ayuda a aliviar la depresin. Remedio para la enfermedad de Parkinson #4: Probar con la acupuntura para controlar los temblores y calmar la rigidez y la depresin. Remedio para la enfermedad de Parkinson #5: Calentar 2 tazas de agua, en cuanto suelte el hervor agregar 1 cucharada de Ginko biloba, bajar el fuego y deja hervir 10 minutos a fuego muy suave. Colar y agregar 1 el aceite de onagra, revolver bien y tomar de inmediato. Tomar esta infusin una vez al da El ginkgo biloba mejora el riego cerebral y adems como es antioxidante, combate a los radicales libres causante del deterioro de las clulas. Remedio para la enfermedad de Parkinson #6: Consumir pescado graso debido al omega-3que contiene. stos ayudan a disminuir los temblores causados por esta enfermedad.

Recomendaciones
Aadir fibra a la dieta ayuda a controlar el estreimiento que suele acompaar a esta enfermedad. Se puede consumir higos, ciruelas, papaya y pia porque tienen un efecto laxante natural y aceleran el paso de la comida por el organismo. Seleccionar comidas suaves En las ltimas etapas de la enfermedad, se dificulta masticar los alimentos. Por ello, se recomienda consumir comidas blandas, como pasta, yogur y manzana cocida. Comer poco, pero a menudo Si no se tiene apetito, se aconseja comer menos, pero con mayor frecuencia (cada 2 3 horas). Esto hace que la hora de la comida sea menos desalentadora. Realizar ejercicios de estiramiento y caminar como parte de su rutina diaria. Esto mejorar la fortaleza, equilibrio y coordinacin muscular.

Seleccionar ropa que pueda ponerse y quitarse con facilidad. Es ms fcil usar cierres y velero que botones y lazos. Escoger suteres abiertos y no cerrados, y use ropa holgada. Instalar pasamanos en la casa, en especial en la regadera y junto al escusado. Quitar tapetes y cables sueltos para evitar tropezarse. La alfombra es mejor en caso de una cada. Acudir al doctor si sospecha que algn medicamento que consume est causando los sntomas de esta enfermedad, ya que ciertos frmacos antipsicticos, antiespasmdicos y medicamentos para el vrtigo, pueden causar parkinsonismo para su suspensin o sustitucin.

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Fitoterapia

Alternativas naturales para la enfermedad de Parkinson

Terapias naturales y complementarias de utilidad en el tratamiento del mal de Parkinson

Las alternativas naturales son de fcil acceso y actan sobre muchos de los procesos de muerte celular asociadas a la enfermedad de Parkinson. Dichas alternativas son particularmente eficaces en las primeras etapas de la enfermedad, cuando los sntomas recin aparecen y las drogas habituales no han sido prescritas an. Asimismo, los suplementos naturales son muy bien tolerados por los pacientes, sin los efectos secundarios relacionados con las prescripciones farmacolgicas convencionales. La tirosina y la fenilalanina son aminocidos precursores de la dopamina, extradas de alimentos proteicos y suplementos. Debido a que las protenas interfieren con la absorcin de la levodopa, su consumo debera limitarse a una sola comida cuando se comienza el tratamiento farmacolgico. La vitamina B6, el zinc y la hormona suprarrenal DHEA tambin han dado buenos resultados al incrementar la formacin de dopamina en el cerebro. La vitamina B6 debera tomarse 3 o 4 horas despus de la ltima dosis de levodopa, pues esta vitamina, en algunos casos, puede hacer que la levodopa se transforme en dopamina en la sangre antes de que sta alcance el cerebro. Un enfoque mayor en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson es el de reducir el estrs oxidativo, y los tratamientos naturales son tiles en ese sentido.

Los agentes quelantes eliminan el hierro cerebral y otras toxinas que contribuyen a la formacin de radicales libres. Los antioxidantes tambin actan como quelantes, y los mejores resultados se logran cuando la combinacin de ambos es usada. Las alternativas incluyen vitaminas C y E, polifenoles encontrados en el t -verde y negro-, bioflavonoides -que son las sustancias que dan los colores rojo, rosa y prpura a flores, frutas y vegetales, extracto de semilla de uvas, y tocotrienoles del aceite de palma, y la crcuma. El rol del glutatin es de un inters especial en la enfermedad de Parkinson, ya que es un metabolito del aminocido esencial metionina. El glutatin se halla en las clulas de todo organismo viviente. Un billn de aos antes de que la vida apareciera en la tierra, cuando la atmsfera era gaseosa y txica, las clulas tenan que incorporar antioxidantes como el glutatin para sobrevivir. El glutatin tambin ayuda a transportar los aminocidos a travs de las membranas celulares. El glutatin no es rpidamente obtenible de alimentos, pero se encuentra disponible en forma de suplementos. Los niveles adecuados de glutatin en el cuerpo dependen de la cistena, la glicina y del cido glutmico. De ellos, la cistena es la que ms escasea. La cistena es un derivado de la metionina, un aminocido esencial que transporta grupos metilo y sulfuro dentro del cuerpo para formar protenas. Para asegurar la cantidad adecuada de glutatin, uno puede comer alimentos ricos en sulfuros, como yemas de huevo, pimientos rojos, y cebollas. Otra forma de elevar los niveles de glutatin es complementando la cistena del cuerpo con la Nacetilcistena o L-cistena. El apoyo metablico para la mitocondria ha sido demostrado con la fosfatidilserina, acetil-l-carnitina, y la coenzima Q10. Por otro lado, un estudio reciente vincula la creatina, un aminocido compuesto de metionina, glicina, y arginina, con el metabolismo de la mitocondria. Si de alternativas antinflamatorias se trata, las opciones son muchas. Drogas anti-inflamatorias no esteroideas de venta libre como la aspirina y el ibuprofeno, han mostrado gran eficacia en la enfermedad de Parkinson. El t verde y el negro tambin reducen la inflamacin, al igual que hierbas como la enredadera de China Meridional (Tripterygium Wilfordii) y la albahaca morada (Ocimum sanctum). Los extractos del rbol de Amur (phellodendron amurense) han sido usados tradicionalmente en la medicina oriental y han sido probados como inhibidores de la COX-2 (el mismo lugar de accin de muchas drogas antiinflamatorias).

Por otro lado, el magnesio y el aminocido triptfano -encontrados en el pollo, bananas y leche- mitigan la disquinesia que puede ocurrir con las terapias con dopamina. Si quieres conocerlas hierbas medicinales y cmo usarlas para la preservacin de la salud y la belleza en forma natural, inscrbete ahora en nuestro curso gratis de Hierbas Medicinales, haciendoclic aqu.

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Cules alimentos son necesarios para conservar nuestro cerebro sano?

El cerebro es una parte vital del organismo. Muchos lo comparan con una gran biocomputadora que realiza funciones de actividad mental como la memoria, el habla, el razonamiento entre otros Aunque la herencia gentica puede crear en una persona cierta predisposicin a desarrollar enfermedades como Alzheimer, Parkinson, esclerosis mltiple, depresin, etc., los estudios con claridad indican que otros factores como la alimentacin tambin afectan directamente el bienestar fisiolgico del cerebro. Sin embargo, nos preguntamos, Cules son los alimentos que debemos consumir para mantener nuestro cerebro sano? Qu vitaminas o suplementos debemos, igualmente, ingerir para lograr que ese rgano no sufra deterioro o, por lo menos, se mantenga en ptimas condiciones el mayor tiempo posible? En este sentido, existe una serie de nutrientes, que segn investigaciones, permite que el cerebro tenga un buen desempeo en sus labores cotidianas: Fsforo: Este es un nutriente esencial para el cerebro y que se encuentra en los productos lcteos, el pltano, los cereales integrales, la levadura de cerveza, el cacao, las verduras de hoja verde especialmente las alcachofa, apio, perejil, repollo, etc.); las legumbres secas (judas blancas, garbanzos y lentejas), los frutos secos (almendras, man, nueces, etc.) la yema del huevo, el pescado, la papa y la carne de las aves. Selenio: Otro nutriente necesario es el selenio que se encuentra en los alimentos como los pescados (arenques, atn, etc.), las ostras, los huevos, los cereales integrales, el germen de trigo, los championes y algunas verduras como el ajo, brcoli y zanahorias. Zinc: En cuanto al zinc, ste se halla especialmente en los mariscos, la carne, la yema de huevo, los cereales, el pan integral, la levadura de cerveza, las nueces, los championes y algunas verduras (brcoli, espinacas y judas). Vitamina E: Esta vitamina se encuentra especialmente en los aceites de germen de trigo y de girasol y tambin en los de oliva y maz. Adems de los alimentos y nutrientes descritos anteriormente es necesario sealar que, como complemento, tambin es indicado el consumo del ginkgo biloba. Esta hierba, muy empleada

desde pocas antiguas en el oriente, tiene componentes antioxidantes y mejora el flujo sanguneo al cerebro. Por estas propiedades, es aceptada mundialmente, como un elemento que ayuda al cerebro a evitar su deterioro en funciones tan importantes como la memoria y mejora los sntomas de la enfermedad de Alzheimer de las primeras etapas. En este sentido, resulta ideal, especialmente para los adultos mayores, tomar ginkgo biloba en infusiones diarias. Una receta saludable que se puede seguir para mejorar y fortalecer las funciones y capacidades mentales del cerebro (inclusive los nios en poca escolar lo pueden tomar) es el siguiente batido que a continuacin describimos:

Batido para la concentracin No.1

Ingredientes 1 vaso de agua 150 gramos de almendras 2 cucharadas de miel 2 peras maduras peladas y en trozos Preparacin Quitar la piel de las almendras. Para ello, hervir stas en un poco de agua por unos minutos y frotarlas hasta sacar la piel. Colocar stas, el agua, la miel y las peras en la batidora. Si desea, puede colarlo y despus servir bien fro

Otro receta saludable consiste en la elaboracin de un batido Batido para la concentracin No.2 Ingredientes 4 ciruelas pasas Vaso de leche. Preparacin Dejar las ciruelas pasas en un vaso de agua toda una nochepara que salga gran parte del azcar que contiene. Luego al da siguiente, extraer las semillas de las ciruelas pasas y batirlas en conjunto con un vaso de leche tibia. Tomar especialmente en la noche. Esta receta no slo favorece la memoria sino tambin ayuda a las personas que sufren de estreimiento.

Circulacin
Los problemas de circulacin ocurren cuando los vasos sanguneos pierden elasticidad dificultando as el viaje de la sangre por todo el organismo. Esta situacin es causada por una gran variedad de factores como alto colesterol, poca fibra

en la dieta consumir en exceso sal y sodio y no tomar suficiente lquidos entre otros. Los sntomas de mala circulacin de la sangre son: Pies y manos fras, Pesadez de las piernas Mareos, Celulitis Aletargamiento Calambres nocturnos

Si bien es cierto que el componente gentico puede tener cierta influencia en aparicin de esta anormalidad, tambin es importante tomar las medidas a tiempo y ayudar a nuestro organismo a auto sanarse mediante los siguientes remedios caseros que se aplican a mala circulacin en los pies, piernas y dems partes del cuerpo:

Remedios populares
Remedio para la circulacin #1: Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida. Remedio para la circulacin #2: Un remedio que conocan las abuelas para mejorar la circulacin sangunea en los pies consiste en introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja. Remedio para la circulacin #3:: En los pases orientales existe un remedio tradicional en el cual se deben realizar baos con jengibre en los pies. Para elaborar este bao se debe mezclar un cuarto de raz de jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se debe introducir los pies en el agua. Remedio para la circulacin #4: Tomar infusin de ginkgo biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sanguneos y aumenta la circulacin, haciendo elsticas las paredes arteriales. Remedio para la circulacin #5: Realizar un bao de pies para estimular la circulacin con 1 galn de agua al vapor y 1 / 2 taza de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistentes al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies. Aadir la taza de menta fresca y permitir que sta se mezcle con el agua durante por unos minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cmoda al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a veinte minutos. Seque los pies cuando haya terminado, asegurndose de que se seque entre los dedos de los pies. Lleve calcetines para mantener los pies calientes.

Remedio para la circulacin #6:Preparar un bao con 15 gramos de hojas de castao de indias secos, 2 cucharaditas de hojas de tomillo secas, 2 cucharaditas de hojas de ortiga frescas y 2 tazas de agua. Mezclar los ingredientes y verter el agua caliente. Despus dejar refrescar por 20 minutos. Verter en el bao mezclndolo con cuatro litros de agua.

Remedio para la circulacin #7: Mezclar una cucharada de romero y una cucharada de ruda en medio litro de agua y dejar hervir por 10 minutos. Luego, dejar refrescar por cinco minutos y baar los pies con esta preparacin preferiblemente por la maana o antes de acostarse.. Remedio para la circulacin #8: Hervir en abundante agua un puado de romero, saco, cola de caballo, bardana y consuelda. Dejar reposar durante 30 minutos, colar y aadir al agua de la baera. Permanecer en el bao durante 15 minutos. Al salir del bao, envolverse en una toalla grande y permanecer envuelto durante 10 minutos. Remedio para la circulacin #9: Verter una cucharada de milenrama, una de tomillo y otra de salvia en una taza de agua que est hirviendo. Tapar, dejar reposar por unos minutos y colar. Tomar una taza despus de la comida principal. Remedio para la circulacin #10: Verter 100 gr de ramitas de pino en 1/2 litro de agua que est hirviendo. Tapar, dejar en reposo por 25 minutos y colar. Aadir al agua de la baera y sumergirse por 10 minutos en este bao, cuya agua deber estar templada. Remedio para la circulacin #11: Hervir, en diez litros de agua, un kilo de cebollas y aadir el caldo al agua de la baera tibia. Mantenerse en el bao durante 10 minutos.

Remedio para la circulacin #12: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvdica, compuesto por difere mejorar la circulacin disponible en nuestra tienda. Remedio para la circulacin #13: Macerar un puado de flores de gordolobo en medio litro de aceite de almendra por varios das. Guardar en un recipiente de vidrio oscuro con cierre hermtico. Aplicar sobre los pies que se encuentran fros debido a problemas de circulacin.

Recomendaciones
Para evitar la mala circulacin, se recomienda lo siguiente: Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (pltanos). Tomar una copa de vino tinto al da en la comida principal, segn estudios, resulta beneficioso para aumentar la circulacin sangunea. Hacer ejercicio como caminar nadar y montar bicicleta al menos media hora al da. Otros ejercicios que se pueden hacer en casa y que son ieales para activar la circulacin son:

Encoger los dedos de los pies como si quisiera asir los objetos; luego dejar los pies relajados. Repetir el ejercicio veinte veces. Acostarse boca arriba y luego levantar la piernas. Se mueven en crculo Repetir el ejercicio tres veces

Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir. No consumir alimentos con alto contenido en grasas saturadas como los lcteos enteros, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la repostara industrial, ya que al aumentar los niveles de triglicridos y colesterol incrementa la viscosidad de la sangre dificultando su circulacin. No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados) debido a la propiedad de retener agua lo cual est relacionado a problemas circulatorios.

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Mejorar el riego cerebral

Las clulas que conforman el cerebro, llamadas neuronas, se encuentran interrelacionadas con el
fin de desarrollar funciones tales como la memoria, emotividad, el recibo de la informacin externa y su procesamiento. Para ello, estas clulas requieren un aporte constante desangre que les lleve el oxgeno y otros nutrientes para su actividad. Si no les llega la cantidad adecuada de sangre, sus funciones comienzan a disminuir por falta de alimentos.

Las

arteras que llevan la sangre a la cabeza suben por la columna vertebral al cuello. Por esa

razn, las personas que tienen alteraciones en las vrtebras cervicales como el caso de los que sufren de artrosis pueden presentan problemas de riego cerebral. Existen varios remedios caseros y naturales que pueden ayudar a las personas que tienen problemas de riego cerebral o aqullos que quieren prevenir esta situacin.

Remedios populares
Remedio para mejorar el riego cerebral #1: Realizar una infusin con hojas de ginkgo biloba. Para ello, se debe tomar dos cucharadas de esta planta y agregar a una taza de agua hirviente. Dejar por 10 minutos, colar y tomar cuando est refresca. Este remedio estimula la microcirculacin. Remedio para mejorar el riego cerebral #2: Colocar en un recipiente 1 cucharadita de polen con 2 cucharadas de miel de romero. A la maana siguiente, agregar un par de cucharadas de nueces desmenuzadas y tomar durante un mes en el desayuno.

Remedio para mejorar el riego cerebral #3: Mezclar una cucharada de aceite de oliva virgen de primera presin en fro y 1 cucharada de vinagre de sidra. Agregar una copita de moscatel. Tomar antes de la comida principal. Remedio para mejorar el riego cerebral #4: Trocear una manzana y luego moler 3 dtiles y 3 nueces. Colocar estos ingredientes en una batidora y agregar un vaso de leche de almendras. Batir por unos instantes. Tomar esta bebida preferiblemente en el desayuno Remedio para mejorar el riego cerebral #5: Pelar y trocear medio kilo de ajos frescos. Luego colocar en un recipiente y verter vinagre de sidra y agua destilada a partes iguales hasta cubrir los ajos. Cerrar el frasco hermticamente y se agitar bien. Conservar en un lugar fresco durante 4 das y se agita a diarias. Despus de ese tiempo, filtrar el lquido mediante un pao de lino, agregar 1 kilo de miel pura y mezclar bien. Tomar en ayunas 2 cucharadas de esta preparacin. Remedio para mejorar el riego cerebral #6: Conozca nuestro remedio herbal para mejorar la memoria

Recomendaciones
Cortar varios dientes de ajo crudo y mezclar, a diario, con las comidas especialmente las ensaladas. El ajo reduce el colesterol malo de la sangre, evita la arteriosclerosis y mejora la circulacin, pero se debe evitar en caso de problemas de coagulacin de la sangre, una intervencin quirrgica cercana o malestares estomacales. Incorporar diariamente una cucharada de aceite de oliva o de onagra en las comidas, ya que diversos estudios han demostrado que quien lo consume con frecuencia presenta un menor declive mental debido a su elevado contenido en cidos grasos monoinsaturados lo que beneficia la circulacin de la sangre. Consumir 2 cucharadas de uvas pasas y una de semillas de ssamo todos los das mejora la circulacin en todo el cuerpo y especialmente en el cerebro. Consumir a diario frutos secos (como las nueces o dtiles), ya que son ricos en cidos grasos esenciales que favorecen la circulacin sangunea) y contienen fsforo y magnesio que ayuda a trabajar al cerebro). Consumir salvado de avena, ya que mejora la circulacin de la sangre. Consumir germen de trigo y levadura de cerveza, ya que ayuda al sistema nervioso central para que acte sobre las arterias y sus vlvulas y facilite su contraccin y dilatacin. Comer una granada a diario. Evitar el uso constante de telfonos mviles, ya que, segn estudios realizados, las ondas emitidas por estos aparatos pueden afectar las zonas del cerebro que controlan el aprendizaje y la memoria a corto plazo e inclusivo pudiera desarrollar tumores cerebrales como los casos observados en ratas de laboratorio. Ejercicios para la memoria Adems de la alimentacin, es necesario proporcionar al cerebro ejercicios adecuados para que, en conjunto con un mejor riego cerebral, se mantenga activo a pesar de los aos transcurridos. A continuacin algunos de estos ejercicios

Leer algo todos los das e intentar recordar una parte de la lectura Hacer operaciones matemticas, Aprender telfonos de memoria Resolver crucigramas Esconder un objeto y rescatarlo a los tres das. Lavar los dientes con la mano contraria a la que se suele hacer Hacer un camino distinto al de todos los das cuando se sale al trabajo

Otros ejercicios que se pueden realizar son: Visualizar o convertir en imgenes la informacin que se desea retener. Por ejemplo, si quiere comprar un pescado y una pasta dentfrica, puede imaginar un salmn lavndose los dientes. El simple hecho de visualizar una imagen ridcula ayudar a recordar con facilidad. Asociar En lugar de recordar una receta de memoria, intentar recordar los olores y los sabores de sus ingredientes principales. En el caso de que se desea retener nombres de personas, se puede asociar una caracterstica a cada individuo. Hacer categoras Cuando se quiere recordar mucha informacin, se puede agrupar por categoras como, por ejemplo, hogar, nios, compras

VRISES
Las vrices son vasos sanguneos que se han inflamado y retorcido como resultado del dao a las vlvulas internas que, por lo general, permiten un flujo sanguneo apropiado. Surgen primeramente como una hinchazn seguido a lo largo del curso de las venas acompaado de calambres musculares y una sensacin del cansancio detrs de las rodillas. Con el transcurrir del tiempo, la sangre de las venas se recoge en la parte inferior de las piernas; la piel se pigmenta, conduciendo a la condicin que se conoce como lceras de las varices que es muy dolorosa. Entre los principales causas estn: Estar de pie o sentado por muchas horas Embarazos Obesidad o exceso de peso Usar ropa ceida

Remedios populares
Remedio para las vrices #1 Diluir cuatro cucharadas de arcilla verde en una taza de agua. Luego, se debe batir hasta lograr una pasta bastante fluida y se aplica, cada noche, en forma de compresa sobre la parte afectada dejndola hasta que se seque. Luego es necesario lavar con jabn neutro y agua tibia. Remedio para las vrices #2 Un remedio de la abuela para las vrices consiste en machacar cinco cabezas de ajo y colocarlo en un alcohol y pasarlo por las piernas. Adems de comer mucho

Remedio para las vrices #3: Igualmente, comer mucho chile dulce en ensaladas y comidas ayuda a combatir las varices, ya que hace la sangre menos pesada y ayuda a la circulacion.. Remedio para las vrices #4: Una vez empieza a presentarse un abultamiento de las venas, se debe empapar bolitas de algodn con jugo de caqui y frotarlas sobre la parte porterior de las piernas. Remedio para las vrices #5: Aplicar vinagre de manzana sobre las piernas empezando por la derecha de bajo hacia arriba y luego la izquierda deabajo hacia arriba. Se deja puesto por tres horas y despus se lava las piernas. Remedio para las vrices #6: Aplicar paos de rnica sobre las piernas la cual se puede hacer con la planta en infusn o comprar la tintuta de rnica en una farmacia botnca. La rnica ayuda al ser un activador de la circulacin. Remedio para las vrices #7: Preparar un bao para piernas con vrices que incluye 1 puado de manzanilla, 1 puado de menta, 1 puado de laurel, 1 pizca de bicarbonato en2 litros de agua el cual se debe llevar a ebullicin, retirar del fuego y despus aadir las hierbas por 5 minutos. Se debe colocar la infusin en una palangana; mezclarla con el bicarbonato y dar un bao de pies. En algunas personas este bao puede causar urticaria por lo que se recomienda su empleo con precaucin. Remedio para las vrices #8: Introducir las piernas en una baera, con agua ligeramente fresca, donde se haya aadido 10 gotas de esencia de mente, 5 de limn y 3 de ciprs por10 minutos. (Remedio proveniente de la aromaterapia). Remedio para las vrices #9: Tomar un puado de corteza de roble, otro de hojas deorgano y otro de hojas de nogal. Llenar un recipiente de 1 litro hasta sus 3/4 partes y aadir aceite de oliva hasta cubrir. Ponerlo 2 horas al bao mara a fuego lento y dejar enfriar. Escurrir luego el lquido y filtrarlo. Masajear suavemente las piernas (no directamente sobre las vrices), de abajo arriba, en direccin al corazn con esta preparacin. Remedio para las vrices #10: Hervir 3 cucharadas de ptalos de calndula en 250 g de manteca de cerdo. Colar y conservar esta preparacin en la nevera. Aplicar suavemente sobre las vrices cuando se estime conveniente. Remedio para las vrices #11: Tomar infusiones de romero con miel y de flores de saco Remedio para las vrices #12:Colocar unas gotas del aceite del rbol del t en un pao humedecido en agua fra y, luego, aplicar sobre la zona inflamada por las vrices. Remedio para las vrices #13: Hervir durante 5 minutos 3 cucharaditas de raz de diente de len en medio litro de agua. Luego, agregar 1 cucharadita de milenrama. Dejar en infusin 5 minutos ms. Colar y tomar a lo largo del da. Remedio para las lceras de las vrices #1: Mezclar 2 cucharadas de aceite de almendras dulces y 2 de aceite de hgado de bacalao. Aplicar suavemente esta preparacin sobre las lceras de las vrices y dejar al descubierto. Remedio para las lceras de las vrices #2: Pasar por el fuego varias hojas de col durante un par de segundos. Luego aplastar con un rodillo y poner sobre el rea de la lcera. Dejar puesta por dos horas.

Remedio para las lceras de las vrices #3: Hervir durante 10 minutos un puado de endrinas en medio litro de agua. Retirar del fuego y dejar enfriar. Empapar una compresa con este cocimiento y aplicar en el rea afectada durante 30 minutos.

Recomendaciones
Aumentar la compresin mediante medias especiales Existen medias con ajuste de compresin especiales o de soporte para las vrices, que a diferencia de las comunes, ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas ms pequeas y cercanas a la piel. Lo que da un alivio considerable a las piernas. Mantener las piernas en alto. Debido a que las vrices son venas debilitadas sin la fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazn, es necesario ayudarlas. Por ello, se recomienda elevar las piernas por encima del nivel de las caderas y apoyarlas sobre un silln o unos cojines. Igualmente, debes mantenerlas altas a la hora de dormir mediante unas almohadas Mover las piernas Las vrices surgen debido a una vida sedentaria. Si en el trabajo se est sentada durante muchas horas, se debe dedicar dos minutos, cada media hora, a mover los dedos de los pies dentro de los zapatos y extiende las piernas. Tambin es conveniente caminar un poco cada hora. Colocar un cajoncito para descansar los pies Si se estar por mucho tiempo parada, como por ejemplo, cuando se est planchando, se debe colocar en el suelo un pequeo cajoncito para que ah descanse un pie y luego el otro. No usar ropa ajustada ni doblar las piernas No usar ropas muy ajustadas (como los jeans)) nifajas elsticas. Prefiera prendas amplias y de tejidos naturales que dejen a la piel transpirar. Tampoco, se debe cruzar, al estar sentada, las piernas, ya que todo ello dificulta la circulacin adecuada de la sangre lo que propicia la aparicin de vrices Practicar ejercicios Caminar o nadar de 30 a 45 minutos al da son ejercicios ideales para las personas que tienen vrices, ya que contrae las venas, se vacen y se enve la sangre hacia el corazn. No tomar anticonceptivos orales Si se sufre de vrices, no se recomienda el consumo de anticonceptivos orales, ya que pudiera aumentar los problemas de circulacin perifrica. Evitar exponer las piernas a un calor excesivo Las piernas no deben estar expuestas a calores como las de las estufas, calentadores o la exposicin excesiva al Sol. Mantener un peso adecuado Es importante mantener el peso adecuado, ya que si se engorda se recarga las venas de las piernas.

Frutos secos: Propiedades nutricionales y curativas

Los frutos secos como las nueces, avellanas, piones entre otros son considerados alimentos
altamente energticos y su grasa es saludable. Sin embargo, incluir muchos frutos secos en la dieta puede resultar contraproducente principalmente para una persona que desea adelgazar, ya que puede representar una forma rpida de ganar peso.

A continuacin

presentamos las propiedades nutritivas y hasta curativas de estas frutas y las recomendaciones para evitar que su consumo resulte en un aumento de peso.

Propiedades nutritivas de los frutos secos

Los frutos secos, como su nombre lo indica, son pobres en agua, pero se consideran una rica fuente de carbohidratos complejos. Su contenido, por lo general, se compone de cidos grasos mono y polinsaturados que son "grasas" que se metabolizan con facilidad. Adems, contienen vitamina E, el cual es un antioxidante que combate los llamados radicales libres (producto negativo). Si se mezclan con cereales, da como resultado una protena de alta calidad; ideal para los nios que se encuentran en proceso de crecimiento. Piones Este fruto seco usualmente se recoge en los bosques y, por ello, no contiene plaguicida. Se recomienda guardar los piones en la nevera para evitar que se pongan rancios rpidamente. En cuanto al aspecto nutricional, el consumo de100 gramos crudos representan 678 Kcal. Adems, es rico en calcio y magnesio lo cual representa una buena alternativa o complemento a los lcteos. Cacahuates Este fruto seco es una fuente de protenas (50 gramos cubren la cuarta parte de las necesidades diarias) e, igualmente, posee vitamina B3 y cido flco. Se aconseja consumirlos en pequeas cantidades porque, no slo son calricos, sino que producen alergias a muchas personas. Avellanas Las avellanas contienen ms grasas mononsaturadas que el aceite de oliva y, adems, contiene manganeso, esencial en periodos de esfuerzo fsico y mental. Son, como toda fruta seca, muy calrica, ya que100 gramos de avellanas crudas representan 650 kcal. Muchas personas muelen este fruto seco y elaboran una bebida (leche de avellana) la cual resulta muy nutritiva y una opcin para las personas que sufren de intolerancia a la lactosa. Almendra Posee una larga lista de nutrientes como vitamina E, calcio, potasio, hierro y fsforo. Por ello, se aconseja incluir tres o cuatro almendras en la dieta principalmente en el caso de los nios y de las personas de la tercera edad. Nueces Las nueces contiene gran cantidad de cidos grasos omega 3 y omega 6 y vitamina E. En cuanto a su cantidad de caloras, es de 510 por100 gramos.

Propiedades curativas de los frutos secos

En cuanto a sus propiedades curativas, las frutas secas no slo ayudan al organismo en la realizacin adecuada de sus funciones sino que previenen y hasta alivian ciertas dolencias. Las nueces, por ejemplo, se consideran como fuente de fitoestrgenos lo cual reduce los efectos de la menopausia principalmente los sofocos propios de las mujeres en esta etapa. Igualmente, contienen fitoesteroles, sustancias que se parecen al colesterol, pero que son de origen vegetal y que ayudan a disminuir los niveles de colesterol en sangre lo que brinda un beneficio cardiovascular. En Latinoamrica se cuenta con la pepita de maran; un fruto seco que, adems de su contenido de cidos grasos, contiene tambin minerales, fsforo, potasio, zinc y magnesio. Su consumo facilita la absorcin del calcio y, por ello, es muy apreciado por las personas que sufren deosteoporosis. Las personas con anemias encontrarn en los piones unos buenos aliados, ya que aportan hierro. Lo mejor es comerlos al natural para aprovechar sus propiedades. En cuanto a la avellanas, se recomienda consumir30 gramos diarios para reducir el riesgo de desarrollar arteriosclerosis y enfermedades cardiacas; esto debido a los oligoelementos que contienen La almendra resulta una buena aliada contra el estreimiento, ya que es el fruto seco que ms fibra contiene. Adems, por sus cidos grasos monoinsaturados disminuye el colesterol malo lo cual beneficia a las personas con afecciones de corazn.

Recomendaciones
Masticar bien los frutos secos ya que pueden resultar un tanto indigestos. Tomar slo una y cinco raciones por semana de frutos secos (un puado equivale a una racin) para completar una alimentacin equilibrada.