LA DIETA DE PRIMAVERA DEL DR.

CORMILLOT

por ALQUISTAS VIRTUALES EN RED, segunda, 20 de setembro de 2010 s 05:36 plan de una semana, diseado con las seis comidas diarias. Para incorporar 1500 caloras y gastar hasta 30 crditos del Sistema C.

Info til: * Endulce las infusiones y el caf con edulcorante. * Cocine con roco vegetal en lugar de aceite. * Puede condimentar las ensaladas con 1 cdita. de aceite (o 1 de mayonesa light), vinagre o limn y 1 cda. de mostaza o ketchup. * Comience cada comida con lquidos: una sopa o caldo de verduras o gaseosa diet. * Conviene agregar a la sopa 1 cda. de salvado de trigo o avena, 1 cdita. tamao t de levadura de cerveza en polvo y otra de germen de trigo.

FUENTE: DR CORMILLOT.COM

DOMINGO Desayuno 1 vaso de licuado de frutillas con agua con edulcorante. 3 galletitas de salvado.

LUNES Desayuno Infusin con taza de leche descremada. 3 galletitas integrales. 2 cditas. de queso blanco

MARTES Desayuno Infusin con taza de leche descremada. 2 rodajas de pan integral. 2 cditas. de dulce de leche

MIERCOLES Desayuno Infusin con taza de leche descremada. 2 galletas de arroz. 2 cditas. de mermelada light

JUEVES Desayuno Infusin con taza de leche descremada. 2 tostadas de pan integrall. 2 cditas. de mermelada light

VIERNES Desayuno Infusin con taza de leche descremada. 3 galletitas integrales. 2 cditas. de mermelada light

SABADO Desayuno Infusin con taza de leche descremada. Tostaditas de 1 pan mignon. 2 cditas. de manteca light al

descremado al ras. Media maana 1 gaseosa light 2 cubanitos light Almuerzo 1 plato de postre de ravioles de calabaza con salsa filetto. Ensalada de hinojo y zanahoria rallada. 2 mitades de peras light en almbar Merienda Infusin con taza de leche descremada 1 alfajor light Media maana 1 arroz con leche light. 1 gaseosa light. Almuerzo Suprema grillada. Ensalada de zanahoria, apio y manzana. 1 pera al horno.

light al ras Media maana Infusin. 1 barrita de cereal light. Almuerzo 2 mitades de zapallito relleno con carne picada magra (agregar cebolla, aj y la pulpa del zapallito). Ensalada de tomate y repollo. Gelatina light con trozos de frutas.

al ras Media maana 1 jugo de naranja light. 1 turrn. Almuerzo Bife a la plancha. Ensalada de espinaca, radicheta y lechuga morada. 1 taza de frutillas.

al ras Mediamaana Infusin. 3 orejones de frutas Almuerzo 1 tomate redondo relleno de atn. Ensalada de remolacha, lechuga y choclo. 2 kiwis Merienda

al ras Mediamaana 1 yogur descremado con frutas

ras Media maana Infusin. 2 vainillas Almuerzo 2 hamburguesas light a la parrilla o plancha. Ensalada de tomates cherry y pepino. 1 compotera de ensalada de frutas Merienda Capuchino light. 1 medialuna

Almuerzo Tortilla de espinaca al horno. Ensalada de chauchas, coliflor y esprragos. 2 rodajas de anan en almbar light Merienda Infusin con taza de leche descremada. 2 baybiscuits. 2 cditas. de mermelada light Mediatarde

Merienda Infusin con taza de leche descremada. 2 tostadas de pan integral. 2 cditas. de queso untable descremado. Media tarde Gaseosa light.

Merienda Infusin con taza de leche descremada. 2 tostadas de pan integral. 2 cditas. de queso untable descremado. Media tarde Infusin. 4 bizcochitos light. Cena

Merienda Infusin con taza de leche descremada. 3 galletitas de agua. 3 cditas. de queso blanco descremado. Media tarde 1 yogur descremado con cereales. Cena 1 porcin de tarta de zanahoria preparada con clara de huevo y queso blanco descremado. Ensalada mixta. 1 manzana asada a la canela.

1 helado light Mediatarde Infusin con taza de leche descremada. 2 tostadas de gluten. 2 cditas. de queso untable descremado Cena 1 milanesa de pollo. Cena Ensalada de vegetales a eleccin. 1 mousse light de pollo a la provenzal. Berejenas y zuccini grillados. 1 naranja Cena 2 porciones de pizza integral con queso port salut light y aceitunas verdes. Ensalada de tomates. 1 bocha de helado light

Mediatarde Infusin con taza de leche descremada. 2 galletitas integrales. 2 cditas. de queso untable descremado

Mediatarde 1 gaseosa light 1 galletita rellena de limn con bao de chocolate Cena Revuelto de verduras a eleccin. Pur de calabaza.

Infusin. 2 rollitos de queso de mquina

2 baybiscuits.

Cena 1 milanesa de soja. Vegetales al wok (aj, cebolla, puerro, champignon, brotes de soja).

1 filete de merluza aromatizado con finas hierbas. Rodajas de calabaza al horno.

2 mandarinas.

Ensalada de fruta con copete de queso untable descremado endulzado con esencia de vainilla

1 flan light.