Ttulo: HACIA EL DESARROLLO DE UNA AUTOESTIMA POSITIVA EN LA EDUCACIN DE ADULTOS Practicum de 1 de Psicopedagoga. ( Universidad de Cdiz ).

Alumnos que han realizado este proyecto: M del Carmen Alcedo Cordn. Meritxell Conesa Conesa Jos Miguel Morales Gonzlez. PARTE TERICA 1. INTRODUCCIN 2. JUSTIFICACIN DEL PROYECTO 3. ESTADO DE LA CUESTIN Y MARCO TERICO 3.1. Estado de la cuestin 3.2. Marco terico 3.2.1. Actitudes de las personas adultas 4. OBJETIVOS PARTE PRCTICA-CONTEXTUAL 5. ANLISIS DEL CONTEXTO 6. METODOLOGA 7. PROGRAMA PARA LA MEJORA DE LA AUTOESTIMA 8. TCNICAS E INSTRUMENTOS DE RECOGIDA DE INFORMACIN 9. ANLISIS DE LOS DATOS 10. TEMPORALIZACIN 11. OBTENCIN Y COMUNICACIN DE CONCLUSIONES 12. BIBLIOGRAFA 13. EL PROCESO DE INVESTIGACIN 1.

INTRODUCCIN Oh, rabia !, Oh desesperacin!, Oh vejez enemiga !( Corneille, Pierre ) Para muchas personas, la vejez no slo significa una evidente transformacin fsica, sino episodios continuos de enfermedad, soledad, tristeza, miedo a la muerte, temor al ridculo, dependencia, falta de libertad, prdida de autonoma personal. No obstante, otros hombres y mujeres analizan ese periodo de la vida como una etapa activa e ilusionante. Juana Ginzo, a quien se le recuerda por haber puesto su voz a numerosas radionovelas espaolas, nos enfatiza en su libro Con un montn de aos: La pasin de vivir , que se deben vencer los miedos y las frustraciones a travs del dominio, la madurez y la seguridad. En esa misma lnea se manifiesta Luis lvarez Rodrguez, presidente de la Asociacin Grupo de Mayores de Telefnica. Para este ingeniero de telecomunicaciones jubilado, los mayores tienen tiempo y libertad para disfrutar. La vejez es una continuacin del aprendizaje de vivir, en el que la ilusin no depende del calendario ni de la fecha del nacimiento que figura en el documento de identidad y s de unas permanentes ganas de hacer y conseguir cosas. Lo cierto es que, reflexiones aparte, que al pensar hacer este trabajo, tuvimos presentes la

edad y las circunstancias en que se mova el grupo de mujeres al que lo bamos a dirigir, por eso justificamos nuestro proyecto planteando el tema de la autoestima segn sus caractersticas. Se trataba de mujeres que haban pasado por dificultades a lo largo de su vida, y no haban podido realizar unos estudios bsicos por lo que veamos necesario preparar para ellas un programa ms centrado en algn aspecto afectivo que otra cosa. Buscamos la bibliografa existente a nivel general, a fin de poder centrarnos en el asunto y aprender nosotros tambin el autntico concepto de autoestima y la importancia que tiene en nuestra vida a travs de autores especialistas en el tema. Las dificultades que tuvimos para encontrar algn estudio realizado sobre el tema y dirigido a esta edad, aparece reflejado en el estado de la cuestin, y en cuanto al marco terico, nos pareci interesante resear los factores que contribuyen a que nos formemos una autoimagen negativa y el medio de corregirlos. Tambin vimos como algo interesante y necesario de resear, las actitudes de las personas adultas ante el aprendizaje de acuerdo con la etapa evolutiva que estn viviendo, pero tambin hacer en este sentido unas reflexiones optimistas sobre la vejez. Conocer todo esto iba a hacer posible que pudiramos plantearnos unos objetivos realistas acerca de potenciar, estimular, facilitar y desarrollar las facultades afectivas de estas personas, con todo lo que ello conlleva, el que se valoren, se sientan tiles, acten de forma independiente y puedan comunicarse de manera efectiva con los dems; y cuya consecucin dar lugar a unos frutos que harn que se sientan ms capaces y tiles. Pero todo esto habr que llevarlo a cabo en un contexto cuyo anlisis realizamos ya en la parte prctica, sealando el barrio, perfil de las alumnas y del centro, segn los cuales debemos llevar a cabo un tipo de metodologa, parecindonos la ms adecuada en este sentido la constructivista-cualitativa, ya que lo que pretendemos es introducirnos en ese contexto, mantener un contacto directo en interaccin con las alumnas, comprendiendo esa realidad en la que viven y llevar a cabo el programa de desarrollo de la autoestima a travs de una serie de actividades que posteriormente permitan una pauta de actuacin en su vida diaria, actividades que, dado que son mujeres neolectoras, tendrn ms bien carcter oral y que no les exigirn esfuerzos de comprensin oral y/o escrita. Sealamos las actividades nicamente, porque hasta no llevarlas a la prctica en el aula, no sabemos las dificultades que puedan presentar, pero adems, hemos programado unas sesiones con unos objetivos especficos, que esperamos puedan ser logrados. Las tcnicas e instrumentos de recogida de informacin tienen que ver con esas caractersticas de tratarse de personas mayores y neolectoras, y el anlisis de los mismos se realizar de forma interactiva entre todos, incluidas nuestras profesoras tutoras del Practicum. Hemos pensado llevar a cabo el programa durante cuatro meses, viendo a las alumnas durante hora y media semanal; y dedicar un mes a estudiar la informacin recogida y sacar las conclusiones. El programa de todas formas estar abierto en todo momento a modificar todo aquello que veamos que no resulte viable y dependiendo de las necesidades detectadas. 2. JUSTIFICACIN DEL PROYECTO

Considerando que nuestro proyecto iba a ser desarrollado en un Centro de Adultos, nos pareci muy adecuado trabajar sobre algn tema de habilidades sociales. Al introducirnos en el contexto especfico y habiendo observado las caractersticas de nuestras alumnas ( intereses, entorno social y familiar, edad, forma de vida, formacin cultural,... ) creemos que es necesario como complemento a su educacin bsica, centrarnos en la educacin de los sentimientos, que tal y como seala Enrique Rojas, forma parte de la educacin general de la persona que quiere gobernar su vida afectiva de forma estable. Segn este autor, las dos funciones psquicas principales en el comportamiento humano son la inteligencia y la afectividad, y segn predomine la una o la otra, se derivarn dos tipologas humanas: el individuo cerebral por un lado, y el hombre esencialmente afectivo por otro; entre ambos se encuentran estilos y formas de ser intermedios. Todas las funciones psquicas tales como la percepcin, pensamientos, lenguaje, actividad e incluso memoria, se encuentran supeditadas a su vez por estas vertientes. Resulta complicado presentar en este trabajo una definicin de afectividad puesto que se trata de un trmino muy complejo ya que podemos considerarla como algo personal y subjetivo, en la que cada persona es la protagonista de su propia afectividad, que le dejar una huella cuya intensidad depender de sus propias vivencias y percepciones. La afectividad se va desarrollando de un modo evolutivo a lo largo de toda nuestra vida, aunque este desarrollo no se produzca siempre de la misma manera: unas veces lo har de forma brusca y otras de forma mucho ms pausada o paulatina. Por todo ello, consideramos que un tema muy interesante para centrar nuestro proyecto de trabajo podra ser situarnos dentro del tema de la autoestima, ya que nos parece crucial dentro del mbito de las personas adultas, sobre todo por la escasa importancia que parece tener en nuestra sociedad: una elevada autoestima, vinculada a un concepto positivo de s mismo, potenciar la capacidad de la persona para desarrollar sus habilidades sociales y aumentar el nivel de seguridad personal. Estos aspectos nos parecen fundamentales si consideramos a la autoestima como la percepcin valorativa del propio ser, de la propia manera de ser, de quin soy yo, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran la propia personalidad. Todo ello sin olvidar que la autoestima se aprende, flucta y se puede mejorar. La autoestima es importante porque nuestra manera de percibirnos y valorarnos moldea nuestras vidas: debemos sentirnos conformes con nosotros mismos, valorarnos positivamente y querernos de manera incondicional. La autoestima es esencial para la supervivencia psicolgica ya que sin ella se produce una distorsin del pensamiento ( desconfianza en nosotros mismos y hacia el medio que nos rodea, acuciante sentimiento de culpabilidad, atencin selectiva de lo negativo, uso de trminos peyorativos para la propia autodescripcin, sentimiento de soledad, autocrtica desproporcionada, hipersensibilidad a las crticas e indecisin crnica ). Sin embargo, tal y como nos dice Nathaniel Branden, no existe una definicin que cuente con el consenso general. Otra dificultad aadida a la no existencia de una definicin clara y definida de lo que es la autoestima, es intentar establecer qu es lo que este trmino significa para cada persona. Por todo ello nos parece muy interesante hacer mencin a distintas definiciones sobre lo que es la autoestima: La autoestima es el aprecio, la consideracin y la valoracin que nos otorgamos a nosotros mismos ( Amador, pgina 3 ).

 La autoestima es una evaluacin de mi mente, mi conciencia y, en un sentido profundo, de mi persona ( Branden,1997; pgina 20 ). La autoestima es aquello que nos impulsa hacia la libertad, analizando objetivamente nuestras creencias bsicas, modificando paso a paso las ms negativas y escapando as de una prisin autoimpuesta hacia una vida ms libre y satisfactoria (McKay y Fanning, 1991, contraportada ). La autoestima es una necesidad humana fundamental, que nos permite confiar en nuestra capacidad de enfrentarnos con xito a los desafos bsicos de la vida; es nuestro derecho a triunfar y ser felices, an reconociendo nuestras limitaciones y diferencias ( Branden y Burns, 1998 ). La autoestima es el conjunto de las actitudes del individuo hacia s mismo ( Burs, citado en Bonet; pgina 17 ). La autoestima es la percepcin valorativa de uno mismo ( Bonet; pgina 18 ) Por todo ello podemos concluir, que por autoestima nos referimos a la evaluacin que hace el individuo, y que generalmente mantiene respecto a s mismo: expresa una actitud de aprobacin o desaprobacin e indica el grado en el que el individuo se considera capaz, importante y valioso. La autoestima es la idea que nosotros mismos poseemos acerca de nuestras cualidades personales y posibilidades. Se trata de un sentimiento que refleja el respeto y consideracin que cada uno tiene hacia su propia persona. No es una capacidad que se improvise, sino un sentimiento que vamos desarrollando a lo largo de los aos. Ya desde la niez recibimos mensajes de todo tipo de las personas que nos rodean y, a partir de ellos, vamos creando nuestra autoimagen. No se trata pues de comentarios sin importancia, puesto que, en realidad, tal como los dems nos consideran es como nosotros creemos que somos. A lo largo de las dos ltimas dcadas, se viene insistiendo constantemente, tanto desde la psicologa como desde la psicopedagoga que la autoestima constituye la clave del xito e incluso de la felicidad, por este motivo, tener una buena consideracin de nosotros mismos es bsico para nuestra realizacin personal. No debemos olvidar, que slo a travs del respeto hacia nuestra propia persona, podremos ganarnos la confianza de los dems, y que cuando nos encontramos a gusto con nosotros mismos, esta conviccin se refleja en la cara, en el comportamiento e incluso en lo que decimos sobre nosotros. Podramos afirmar, en definitiva, que quien se encuentra bien con su cuerpo y con su mente tiene en sus manos las armas principales para alcanzar la felicidad, as como para afrontar de un modo responsable cuantos retos le sucedan a lo largo de la vida. Por otra parte debemos considerar la autoestima como un crculos encerrado en otro de mayor tamao, correspondiente al autoconcepto; por tanto, la autoestima es el componente evaluador de ste. Cuando hablamos de autoconcepto nos referimos a las ideas, creencias, imgenes de un individuo sobre los rasgos, caractersticas, obligaciones y habilidades, limitaciones y capacidades reales o imaginarias. Tal y como dice Branden ( 1997 ), el autoconcepto consiste en el conjunto de ideas, actitudes y cogniciones que mantenemos sobre los distintos aspectos de nuestra personalidad y de nuestras aptitudes, as como la forma en que desempeamos nuestros roles sociales. El autoconcepto es una imagen compuesta de lo que pensamos que somos, de lo que pensamos que podemos lograr, de lo que pensamos que los otros piensan de nosotros; y de lo que

desearamos ser. Como continuacin a lo expresado por Branden, nos parece interesante hacer mencin a William James ( 1842-1910 ), uno de los primero autores que se ocup de la autoestima, quin en su libro Principios de Psicologa seal que nuestro sentimiento del yo en este mundo depende por completo de lo que nos empeamos en ser y hacer. Esta determinado por la relacin entre nuestros logros actuales y nuestras expectativas. Para este autor, el valor que nos otorgamos es una razn entre el xito que alcanzamos en las actividades o actuaciones de nuestra vida y las expectativas que tenemos sobre ellas. De este modo, la autoestima est directamente relacionada con el logro. Adems, el logro y la estimacin de nuestras capacidades marcarn nuestras expectativas. Si las expectativas de una persona son muy grandes, el xito tambin lo ha de ser, para que su autoestima no se resienta. Si las expectativas de xito son escasas cualquier pequeo logro puede aumentar el aprecio que siente por s misma. La influencia del xito y de las emociones y afectos derivados de ste, en la consideracin que tenemos hacia nosotros mismos, ha sido destacada por muchos psiclogos y psicoterapeutas. Otro autor pionero en estos estudios es Coopersmith, quien introdujo como elemento fundamental en el concepto de autoestima la actitud de aprobacin o rechazo. Para l, la autoestima es la evaluacin que una persona hace y habitualmente mantiene- de s misma ( Amador, pgina 4 ). Para Coopersmith, la autoestima es el juicio personal de vala que se expresa en las actitudes que la persona mantiene respecto a ella misma. La estimacin del valor propio no depende nicamente de la cantidad o calidad de las habilidades que se poseen, sino tambin del sentimiento subjetivo y duradero de respecto y aprobacin que se experimenta hacia uno mismo. Si la persona hace una evaluacin positiva de s misma, su autoestima es buena, pero si su evaluacin es negativa, si autoestima se resiente. Adems, cuando la autoestima es elevada, la persona tiene unos comportamientos que apoyan y aumentan su autoestima: es capaz de enfrentarse a situaciones problemticas con un sentimiento de competencia y con la conviccin de que puede superar las dificultades que surjan. Una persona con poca autoestima tiende a evitar cualquier situacin que pueda suponer un reto. Esto hace que no ponga a prueba su capacidad y, como consecuencia, disminuya la confianza en sus recursos, su valoracin y autoestima. Estimarnos es: - Apreciar nuestra propia vala e importancia. - Sentirnos responsables ante nosotros mismos. - Aceptar la responsabilidad de nuestros propios actos. - Actuar responsablemente frente a las dems personas. Sentirnos responsables es: - Considerar que nuestra conducta depende de las elecciones que hacemos y no de circunstancias externas como el azar o la suerte. - Aceptar que tenemos control sobre nuestra propia forma de vida que hemos elegido y deseamos y sobre los valores que admitimos y practicamos. Actuar responsablemente frente a los dems es: - No ver a los dems como fuente de aprobacin o desaprobacin, sino como iguales. - Sentirnos dignos de ser amados.

- Tratar a los otros con respeto. - Reconocer y apreciar el valor, la importancia de cada persona y su libertad para escoger sus acciones. - Partir de la base del reconocimiento de nuestro propio valor e importancia. Aunque cada uno de nosotros es el responsable ltimo de su autoestima, de continuo nos dedicamos a apoyar o atacar la autoconfanza y el autorrespeto de las personas con las que nos relacionamos, as como los dems tambin actan en sus relaciones con nosotros. Cuanto mayor sea el respeto que tengamos hacia nosotros mismos, mayor ser la consideracin que tratemos a las personas con las que nos relacionemos. Si lo que pretendemos es alimentar la autoestima de otra persona, hemos de interactuar con ella desde nuestra concepcin de lo que merece y lo que vale, proporcionndole una experiencia de aceptacin y respeto. Debemos recordar que la mayora de nosotros, tendemos a subestimar nuestros recursos interiores, olvidando que, estamos ms capacitados de lo que creemos. 3. ESTADO DE LA CUESTIN Y MARCO TERICO

3.1. ESTADO DE LA CUESTIN Una vez que hemos comenzado a trabajar en este proyecto, nos parece an ms interesante y, todo sea dicho, mucho ms difcil ya que hemos comprobado el poco material con el que contamos, pues son prcticamente inexistentes los trabajos especficos sobre la autoestima en personas mayores de 60 aos. Por esta causa, nos hemos visto obligados a utilizar una bibliografa de obras y autores que desarrolla una visin que se halla ms centrada hacia nios, adolescentes y adultos en general. Como alternativa a nuestro proyecto de investigacin, hemos recurrido a las propuestas tericas y prcticas de revistas especializadas publicadas por el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales; al Manual de Evaluacin y Entrenamiento de las Habilidades Sociales ( Manuales de Psicologa ); al Manual Prctico de Evaluacin y Entrenamiento de la Unidad de Memoria del Aula de Salud y Consumo del Ayuntamiento de Sevilla; y a las experiencias sobre coeducacin y Educacin Sentimental de un grupo de profesores del Taller de Coeducacin de Ayamonte. Todo este material nos aporta un marco terico necesario a la hora de entender las causas que dan origen en estas personas a su falta de autoestima y autoconcepto positivo, a fin de poder llevar a cabo un programa que pale esas carencias que hasta el momento hemos determinado como posibles: - Carencias afectivas. - Infravaloracin del yo. - Dficit en habilidades sociales. - Falta de asertividad. - Menoscabo de su autoestima por parte de sus familiares. - Sentimiento de soledad. - Falta de autonoma personal. - Prdida de habilidades cognitivas: memoria, atencin... Al entender que la autoestima es vital para la supervivencia psicolgica y emocional de las personas, es necesario desarrollarla en el mayor grado posible en el propio contexto o realidad

de cada uno/a. 3.2. MARCO TERICO

Como fruto de nuestro estudio de recopilacin terica, creemos interesante hacerles comprender los factores que contribuyen a que nos formemos una autoimagen negativa. Estos son: - Timidez y falta de confianza. - Victimismo ( puede manifestarse en forma de celos, culpabilizacin, envidia...). - Incapacidad de expresar alegra o bien de disfrutar ante aspectos o actividades agradables. - Escaso desarrollo de la creatividad. - Despreciar nuestras dotes naturales. - No ser valorado por los dems. - Echar la culpa de nuestra debilidad a los dems. - Dejarse influir por otro con facilidad. - Ponerse a la defensiva y frustrarse con facilidad. - Sentirse impotente. - Tener estrechez de emociones y sentimientos. Para corregir estos factores que contribuyen a que formemos una autoimagen negativa de nosotros mismos, es preciso que centremos nuestra atencin en los siguientes aspectos: - La vinculacin. - La singularidad. - El poder. - Las pautas de comportamiento. - La asertividad. 1. LA VINCULACIN Es la consecuencia de la satisfaccin que obtiene la persona al establecer vnculos que son importantes y que los dems consideran como importantes. Tener un grado positivo de vinculacin significa: - Estar relacionado con otros ( hijos, matrimonio... ) - Identificarse con grupos concretos. - Tener pasado y herencias concretas. - Poseer algo importante: recuerdos, personas, cosas. - Que los dems nos reconozcan el aprecio hacia las personas y las cosas sobre las que nosotros nos sentimos vinculados. - El que se cuente con nosotros para realizar las tareas. Sentirnos importantes hacia los dems, que se nos pida opinin. 2. SINGULARIDAD SER NICOS, especficos, el sentirnos con un conjunto de cualidades que nos hacen ser distintos a los dems. Resultado del conocimiento y el respeto que la persona siente por las cualidades y atributos que le hacen diferente, apoyando por el respeto y aprobacin que recibe de los dems por esas cualidades.

Esto significa: - Respetarse. - Saber que se es alguien especial, aunque se parezca en muchas cosas. - Sentir que se puede y se saben cosas que los dems no saben y no pueden hacer. - Saber que los dems te crean especial. - Ser capaz de expresarse a su manera. - Usar la imaginacin y dar rienda suelta a tu potencial creativo. - Disfrutar por ser distinto. 3. PODER Capacidad para cambiar circunstancialmente su vida. Tener sensacin de poder . Consecuencia de que la persona disponga de los medios, oportunidades, y capacidades de modificar las circunstancias de su vida de manera significativa. Tener sensacin de poder significa: - Creer que normalmente se puede hacer lo que se planea. Me veo con la capacidad de hacerlo . - Saber que se puede disponer de lo que se precisa para hacer lo que se tiene que hacer Tengo medios . - Sentir que se tiene a su cargo alguna de las cosas importantes de su vida. - Sentirse a gusto cuando se lleva a trmino algo que est bajo su responsabilidad. - Saber cmo tomar decisiones y resolver problemas. - Saber cmo comportarse cuando se est angustiado o agobiado de manera que no se pierda el control de s mismo. 4. PAUTAS DE COMPORTAMIENTO Reflejan la habilidad de la persona para referirse a ejemplos humanos, filosficos y prcticos adecuados que le sirvan para establecer su escala de valores, objetivos, ideales y exigencias personales. Tener pautas significa: - Toda persona puede servirles de modelo. - Desarrollar la capacidad de distinguir lo bueno y lo malo. - Tener valores y creencias que sirvan de gua prctica al comportamiento. - Tener amplio campo de experiencia de manera que no nos asusten las nuevas situaciones. - Desarrollar la capacidad de trabajo para conseguir objetivos y ser consciente de lo que esto significa. - Saber que el mbito en el que se mueve la persona se aprecian positivamente los aspectos por los que se rigen. - Tener sentido del orden. - Otorgarle un sentido a lo que ocurre en la vida. 5. LA ASERTIVIDAD Tener asertividad significa: - Resolver los problemas. - Sentirse a gusto con los dems. - Sentirse satisfecho. - Sentirse a gusto consigo mismo. - Estar relajado. - Sentirse con control de s mismo y de las circunstancias.

- Crear y fabricar la mayora de las oportunidades. Como sntesis, debemos recordar que la autoestima no viene determinada por xito social, el aspecto fsico, la popularidad o cualquier otro valor que no se halle directamente bajo el control de nuestra voluntad. Al contrario, depende de nuestra racionalidad, honestidad e integridad, pues son procesos volitivos, operaciones de la mente de las cuales somos responsables. Para proteger nuestra autoestima, es necesario que sepamos evaluar nuestra conducta de la manera apropiada. Esto incluye, primero, tener la certeza de que los parmetros con los cuales juzgamos son verdaderamente nuestros, no los valores de los dems, con los cuales nos sentimos obligados a aparentar que estamos de acuerdo. Segundo, necesitamos efectuar nuestras evaluaciones con una actitud no slo de honestidad sino de compasin, una voluntad de tener en cuenta el contexto y las circunstancias de nuestras acciones, as como las opciones o alternativas que percibimos como accesibles. En aquellos asuntos en los que nos sintamos verdadera y justificadamente culpables, es preciso que tomemos las medidas especficas para eliminar la culpa en lugar de limitarnos a sufrir pasivamente. Debemos aprender a no disculparnos nunca por nuestras virtudes, ni hacernos reproches por ellas, ni tratar de rechazarlas. Debemos tener el coraje de reconocer nuestros puntos fuertes y nuestros aciertos. De otro modo, inevitablemente traicionaremos a nuestra autoestima. Necesitamos vivir activa y no pasivamente, asumir la responsabilidad de nuestras elecciones, sentimientos, acciones y bienestar asumir la responsabilidad del cumplimiento de nuestros deseos para as hacernos responsables de nuestra propia existencia. 3.2.1 ACTITUDES DE LAS PERSONAS ADULTAS

A) ACTITUDES DE LOS ADULTOS ANTE EL APRENDIZAJE. CARACTERSTICAS DE LA ETAPA EVOLUTIVA En la formacin de adultos, el educador debe realizar las conveniente adaptaciones en mtodos, estilo y planteamiento de su actividad educativa en atencin a la especial psicologa del adulto y a su actitud general respecto a la formacin... en las actitudes del adulto ante el aprendizaje se mezclan algunas que son negativas con otras que son de carcter positivo; contrarrestar aquellas y potenciar las ltimas es el arte que debe poner en juego el educador. Dentro de estas actitudes, podemos destacar por su especial importancia la resistencia, ya que la educacin tiende a introducir un cambio en la percepcin y en la interpretacin de la misma. El adulto opone una resistencia, a veces inconsciente, a esa modificacin, tanto ms cuanto ms avanzado est en la vida y ms consolidada su situacin. El aprendizaje es vivido por muchos adultos como una cierta amenaza a la situacin personal o social a sus hbitos de siempre. Tambin debemos destacar por su trascendencia en la educacin, el inters. El adulto normalmente asiste a clase por conviccin personal. Este es un elemento positivo de gran importancia; aprende a cubrir unas necesidades operativas en funcin de una tarea que quiere emprender. Las metas y objetivos deben estar perfectamente definidos y la articulacin de los actos o recursos que se ponen en juego, muy clara, ya que, si no ve claro el fin o cree que el esfuerzo no responde a sus necesidades, abandonar lo que est haciendo.

Igualmente, el adulto presta su esfuerzo economizando energa, puesto que cuenta con una experiencia que le permite organizar mejor lo aprendido para recurrir a ello cuando lo necesita. Recurre a la formacin porque precisa de ella para satisfacer una necesidad y slo se entrega al trabajo del aprendizaje en la medida que ste responde a la misma. Sin embargo, no debemos olvidar, que el adulto dispone de un tiempo limitado y es impaciente como consecuencia de su sentido de la economa del tiempo y del esfuerzo, aunque tambin es cierto que cada tipo de aprendizaje impone ritmos distintos. Algunas personas estn ms capacitadas para la asimilacin de conceptos o nociones intelectuales, otras para las habilidades. Todo depender del tipo de inteligencia de cada alumno/a. El desarrollo de la formacin debe ser flexible para permitir a cada uno aprender mejor. El adulto, al ser una persona que est habituada a asumir responsabilidades en los diversos mbitos de su vida, ser un alumno caracterizado por la responsabilidad y participacin. Por ello se resistir a ser un elemento pasivo de su propia formacin. Deber sentirse asociado al proceso formativo lo ms estrechamente posible. Para ello est bien dispuesto porque se siente cercano al educador y no siente ni el temor del nio ni respeto infantil. De este modo se invalida el trato autoritario. El adulto quiere conocer de entrada el objetivo de la formacin para asumirlo, por este motivo se le debe presentar como una propuesta clara, y se le debe dar la posibilidad de discutirlo e integrar en la propuesta sus aportaciones. Del mismo modo, se le debe ofrecer ocasin de valorar o evaluar el proceso y los resultados. Aunque parezca lo contrario, las emociones juegan un papel fundamental en los adultos, ms que en los jvenes incluso, en lo que a formacin se refiere. El adulto teme la frustracin y el ridculo, y mucho ms el adulto que no ha podido frecuentar colegios o universidades. Esto es muy importante, en el momento de organizar cursos con adultos de niveles de estudios dispares. No se debe establecer nunca un sistema competitivo, y menos an de calificaciones. La evaluacin personal y de grupo quedar siempre en la apreciacin personal del educando. Tampoco debe trascender jams una apreciacin del formador ni a amistades ni a familiares ni a conocidos, porque uno de los temores ms grandes del adulto es lo que pueden pensar de su aprendizaje las personas que le rodean. El ambiente educativo de los adultos debe distanciarse lo ms posible de la situacin escolar. Todas aquellas formas de enseanza o contextuales que recuerden su periodo escolar, debern evitarse. Las diversas motivaciones que estn presentes en los esfuerzos de los adultos son o bien el deseo de promocin socio/profesional, o bien la competitividad, el deseo de comprender mejor el mundo de sublimar tendencias creativas, de realizar actividades deportivas o ciertas necesidades psicolgicas tales como la de compensar frustraciones o angustias por medio de un mayor brillo social o adquisicin de poder. En cuanto al atractivo motivador de una actividad de formacin, lo que debemos tener presente es que ser tanto ms poderosa cuando ms claramente conexione con las necesidades del educador, es decir, cuando se perciba como una meta precisa y concreta que responde a necesidades reales. Adems, un esfuerzo como el que realiza el adulto en su formacin, y dada la tendencia a economizar energas y tiempo, debe de ser verificado tanto en su utilidad para el propio adulto como en su eficacia permanente Para ello hay que estructurar el proceso educativo en etapas sucesiva, perfectamente

delimitadas, escalonndolas en funcin de los puntos clave del proceso de formacin. Deben de ser breves y encadenadas, teniendo en cuenta que slo es posible pasar a otro elemento cuando se ha asimilado el anterior. La asimilacin de cada elemento ha de ser verificada porque as lo exige la concatenacin a que hemos hecho referencia en varios lugares anteriores. Es preciso, y no debe olvidarse, que la persona en formacin pueda verificar que ha aprendido y que sabe hacer. La satisfaccin obtenida por el xito reforzar la adquisicin realizada. El xito la hace slida y duradera y mantiene la motivacin. Por todo ello, y considerando todas estas caractersticas psicolgicas de las personas adultas, cuando un alumno ingresa en un centro de formacin de adultos, habremos de considerar especficamente que: - Desconoce todo lo relacionado con el mundo de la enseanza, debido a no haber acudido a su debido tiempo a sus respectivos centros escolares. - La experiencia que adquiere el adulto durante su vida y en su trabajo le condiciona y facilita el aprendizaje de todo lo que no guarde una relacin con su propia experiencia. - El adulto aprender si le resulta til para resolver sus problemas personales, concretos y prcticos. Necesitar encontrar un beneficio inmediato en lo que aprende. - El adulto asiste a clase voluntariamente, por lo que suelen abandonar sus estudios cuando piensan que estos no satisfacen sus deseos o necesidades. - El adulto, acostumbrado a asumir, en su mayor o menor grado responsabilidades, se resiste a ser un elemento pasivo en la clase y a aceptar una conducta autoritaria en el educador. Tambin consideramos de especial importancia, conocer y valorar las motivaciones que inducen al adulto a acudir a aprender. Dentro de estas motivaciones generales en esta etapa evolutiva encontramos: - Deseo de promocin social o profesional - Deseo de comprender y ayudar a sus hijos. - Necesidad de comunicarse y hacer algo diferente - Deseo de comprender mejor el mundo. - Obtencin del graduado escolar, bien para promocionarse, bien porque se lo exigen en el trabajo, o bien por el propio gusto de tenerlo. - Deseo de ocupar su tiempo libre en algo productivo y prctico. B) REFLEXIONES SOBRE ESTA ETAPA EVOLUTIVA El pedagogo Senador Pallero, resume esa visin positiva de la realidad en diez puntos que convendra tener siempre en cuenta. Creemos muy interesante reproducirlos ntegramente, ya que nos parece muy adecuado no solo para las personas a las que va dirigido este proyecto, sino tambin a todo aquel que desee mejorar su propia calidad de vida. Y es que, al fin y al cabo, no debemos olvidar que independientemente de nuestra edad, todos somos personas. 1. Buena forma fsica. Un poco de ejercicio, alimentacin correcta y sueo suficiente. Tonifica y ayuda a ver mejor las cosas. 2. Pensar en lo que se tiene y no en lo que nos falta. As se aprende a valorar lo que tenemos, a valorar a los que nos quieren y lo que gozamos. Recibimos demasiados estmulos negativos y comparamos siempre lo mejor de los dems con lo peor de nosotros. Y as siempre salimos perdiendo injustamente. 3. Solemos desconfiar excesivamente de los dems. Nos ponemos tantas corazas que nos impiden disfrutar de aquello que los dems pueden darnos. Hay que imponer el lema de

piensa bien y acertars . Es mucho ms gratificante. 4. Apreciar las cosas pequeas, apreciar los detalles dispone par poder disfrutar de cosas mayores. Adems, la vida se compone de cosas pequeas. Si sabemos sacarles partido, seremos ms saludables, ms sanos y ms felices. 5. Fijarnos en lo positivo, no slo en lo negativo. Cuando se destacan los fallos, se puede aprender que aquello est mal; pero no se aprende a hacerlo bien. Por eso hay que destacar lo que se hace bien, para que esa conducta se repita. Destacar lo de los dems, animar, felicitar. Cuando se reconoce lo que uno hizo bien, se siente mejor. Y est dispuesto a seguir haciendo las cosas bien. 6. A veces las crticas frenan lo que bamos a hacer. En vez de lamentarnos hay que actuar. No perder tiempo en pensar si merece la pena o no. Todo merece la pensa si se hace con ilusin. 7. Si hacemos algo mal, hay que releer las instrucciones, repasar lo que hicimos para enfocar nuevamente el problema. Y hacerlo bien, por que se puede. Y se debe. 8. Convencernos de que seremos capaces de hacer todo lo que seamos capaces de creer. Esa dosis de ilusin y de imaginacin, har que nuestra actividad sea mejor, ms grata, ms feliz. 9. No importan tanto el QU se haga sino el CMO se haga. Cuando hacemos lo que debemos con ilusin, con entrega, con cario, lo hacemos mucho mejor. O por lo menos nos sentimos mucho mejor. Pero hablamos de cosas pequeas. Dar la mano, dar un abrazo o ceder el paso son cosas sin importancia. Pero se pueden hacer de muchas formas. Por eso no es lo mismo dar un beso que tirarlo. 10. Es el paso ms importante e imprescindible. Decirnos y considerar la gran verdad de que somos nicos, originales, maravillosos, irrepetibles y que hay gente que nos quiere y muchas ms gente a la que podemos querer , y darnos y hacer feliz. 4. OBJETIVOS DEL PROYECTO.

1.- Potenciar el desarrollo de la persona en sus facultades afectivas. 2.- Facilitar la no prdida de sus facultades memorsticas. 3.- Facilitar la no prdida de la capacidad de observacin. 4.- Desarrollar su autoconcepto de persona de un modo positivo. 5.- Potenciar el que se sientan tiles en el medio que les rodea. 6.- Potenciar su independencia y autonoma personal. 7.- Aumentar la seguridad en s mismas como personas vlidas. 8.- Facilitar el desarrollo en la comunicacin y de la expresin de sus propios sentimientos. 9.- Estimular el desarrollo afectivo que permite el aprendizaje autnomo. 10.- Cuestionar las propias concepciones, superar dogmatismos y desarrollar un juicio crtico. 11.- Potenciar el desarrollo de capacidades de expresin, participacin y actuacin diferencial en el medio social. 12.- Facilitar la afirmacin sin complejo de la diversidad individual. 13.- Estimular la identidad diferenciada de motivaciones, intereses y actitudes. FRUTO DE LA CONSECUCIN DE LOS OBJETIVOS - Las alumnas notarn que son ms capaces de hablar de sus logros o de sus imperfecciones de manera directa y sincera, puesto que mantendrn una buena relacin con los hechos.

- Descubrirn que se sienten ms cmodas al hacer y recibir elogios, expresiones de afecto, aprecio, etctera. - Estarn ms abiertas a la crtica y a sentirse bien al reconocer sus equivocaciones, pues su autoestima no estar ligada a una imagen de perfeccin. - Sus palabras y movimientos tendern a ser desenvueltos y espontneos, ya que no estarn en guerra consigo mismas. - Habr cada vez ms armona entre lo que digan y hagan, y su aspecto, su modo de hablar y de moverse. - Descubrirn que tienen una actitud cada vez ms abierta y curiosa hacia las ideas y experiencias nuevas. - Los sentimientos de angustia o inseguridad tendrn menos posibilidad de intimidarlas o abrumarlas, ya que podrn ser controlados. - Sern ms flexibles al responder a situaciones y desafos. - Tendrn mayor capacidad para enfrentarse con xito a situaciones conflictivas. - Aliviarn la ansiedad mediante tcnicas de relajacin. 5.

ANLISIS DEL CONTEXTO PERFIL DE LA PROFESORA El perfil de la profesora del centro al que ha sido enfocado este trabajo ha sido suprimido para respetar la privacidad de las personas relacionadas con este proyecto. PERFIL DE LAS ALUMNAS El perfil de las alumnas a las que ha sido enfocado fundamentalmente ha sido suprimido para respetar la privacidad de las personas implicadas en este proyecto. PERFIL DEL CENTRO El perfil del centro al que ha sido enfocado este trabajo ha sido suprimido para respetar la privacidad de las personas implicadas en este proyecto. EL AULA Los datos del aula concreta han sido suprimidos para respetar la privacidad de las personas implicadas en este proyecto. 6. METODOLOGA

La metodologa cuyas caractersticas nos parecen ms adecuadas en el desarrollo y aplicacin de nuestro trabajo, es la constructivista/ cualitativa, puesto que se encuentra orientada a describir e interpretar los fenmenos sociales, y por consiguiente los educativos. Se centra en el estudio de los significados e intenciones de las acciones humanas desde la perspectiva de los propios agentes sociales. El investigador intenta penetrar en el interior de las personas y entenderlas desde dentro, sin perder por ello la objetividad, realizando una especie de inmersin en la situacin y en el fenmeno estudiado ( Marsahll y Rossman, 1989 ). Presenta

por lo tanto una clara naturaleza interactiva. Se produce un contacto directo con los participantes, interaccin cara a cara se presenta como rasgo distintivo predominante. Es un mtodo HOLSTICO, ya que estudia la realidad desde un enfoque global, sin fragmentarla ni seccionarla en variables. INDUCTIVO, porque la interpretacin se construye a partir de la informacin obtenida y no a partir de hiptesis previas. IDIOGRFICO, porque se orienta a comprender en interpretar lo singular de los fenmenos sociales. El proceso de investigacin es interactivo, progresivo y flexible. Las estrategias de investigacin estn al servicio del investigador. La recogida de la informacin se realiza a travs de estrategias interactivas como la entrevista, la observacin ( desarrollada de forma tanto participativa como activa ), o el anlisis de documentos, y se producir en situaciones naturales, no controladas. Se intenta conseguir as una comprensin directa de la realidad. Este tipo de investigacin es conveniente realizarla en grupo para obtener as una visin ms completa sobre la situacin; el anlisis de la informacin recogida se ve enriquecido. 7. PROGRAMA PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

ACTIVIDADES PROPUESTAS 1. Sacamos a un alumno/a. Sus compaeras debern decir una o varias cosas positivas sobre ella. 2. Cada alumna escribe algo positivo observado en una compaera o profesora durante esa semana y que desee resaltar. Despus se hace una puesta en comn para comentar lo que han destacado y alabar la idea que est mejor expuesta y que cuente con mayor nmero de apoyos por parte del resto de la clase. Una vez que las alumnas ya conocen el funcionamiento de esta actividad, se puede realizar semanalmente al finalizar la clase del lunes (que es cuando se desarrolla el prcticum ). 3. Buscar imgenes en revistas o peridicos en las que se vean reflejadas ellas mismas,( o bien, realizar un dibujo) acerca de cmo se ven y como se perciben. Esta actividad se realizar de forma totalmente libre y sin ningn comentario previo. Una vez realizado, se comentar en pequeos grupos de cinco o seis alumnas y con la profesora. En gran grupo, se comentan los collages realizados y la profesora se interesar por la forma en la que han intentado destacar sus propias cualidades, fsicas o internas ( ser sonriente, ser amable, alegre, optimista, gil, voluntariosa, buenas personas ). Se propondr entonces otro collage sobre ellas mismas en el que intenten destacar todas sus cualidades positivas. Posteriormente y de forma voluntaria, cada alumna escribir alguna cualidad que considere que no tiene y que desee tener. Las alumnas que lo deseen pueden compartir algo de lo que han escrito o aprendido acerca de s mismas o del grupo. 4. Repartimos un folio en el que ellas debern escribir tres veces la frase: YO SOY .................. Debern completar cada una de las frases con cualidades positivas distintas ( hasta tres ) y que ellas consideren que poseen. 5. EL FOCO: se forman grupos de siete alumnas. Una de ellas, se colocar en el centro y ella ser el foco del ejercicio. Se construye un hexgono por grupo en cartulina y se divide el hexgono en seis partes iguales que se reparten entre las otras seis componentes del grupo. Cada una de ellas escribir una cualidad positiva acerca de la que hace de foco. Se pegan los tringulos formando el hexgono de nuevo como si fuera un puzzle y se le entrega a la que ha

actuado de foco. 6. EL SOBRE: por grupos de seis alumnas: Se reparte un sobre con cinco papeletas a cada alumna. En el sobre repartido, cada alumna del grupo, deber escribir su nombre o poner una foto y pasarlo a la alumna que tiene a la izquierda ( siguiendo el sentido de las agujas del reloj ). Esa alumna deber escribir en una de las papeletas, una cualidad de la compaera que puso su nombre en ese sobre, y as sucesivamente. De esta manera, cada alumna tiene un sobre en el que sus compaeras han escrito cada una, una cualidad sobre ella. 7. Comentar de forma individual una situacin en las que nos sentimos culpables. Debatirlo en grupos de cinco o seis y extraer conclusiones que luego se expondrn al resto de la clase. 8. Completar frases tipo: Mis amigos opinan de mi que........... y yo estoy de acuerdo/desacuerdo porque.................. ( iremos variando amigos, hijos, vecina, nietos, profesora, compaeras de clase, etc.) 9. Pedir a tres alumnas voluntarias que salgan del aula. Enseguida llamar a uno para que entre. Cuando llegue, preguntarle: T quin eres?. Despus que responda se le vuelve a preguntar: Qu ms me puedes decir de quin eres t ?. Se le vuelve a preguntar: T quin eres ?.... as hasta que haya respondido tres veces. - Se hace lo mismo con las otras dos alumnas. - Pedir que cada alumna responda en su hoja diez veces la pregunta: Quin eres t ?. - Las alumnas comparten sus experiencias de dos en dos. 10. Proponer a las alumnas escribir sobre este tema: lo que me gusta de m. Compartir en gran grupo lo que se ha escrito. 11. ADIVINA QUIN ES: La maestra dice cualidades de una alumna, y las dems debern adivinar de quin de quin se trata. Posteriormente, se invitar a las alumnas que lo deseen a ocupar el papel de la maestra en el juego de la adivinanza. 12. Preguntar cmo es la persona ideal a partir de ideas visuales ( Prototipos: persona joven = juventud; modelo = belleza fsica; juez = justicia; mecnico = habilidad ; enfermera = amabilidad; payaso = simpata ; madre = ternura; cientfico = inteligencia... ). Ordenar en categoras por grado de importancia todas estas cualidades, y explicar el motivo por el que han sido ordenadas de ese modo. Preguntar: Dnde te situaras t ? y tambin Con quin te identificas ms ? Esta actividad primero se realizar de forma individual. A continuacin se comparte el orden elegido por cada uno, y se proceder a la elaboracin de una nueva lista del grupo contando con todas las opiniones. Finalizando con una puesta en comn de toda la clase. VARIACIONES: Si se desea, segn el desarrollo de la sesin, dramatizar los personajes propuestos. 13. Presentar a un compaero, tras un dilogo previo entre dos compartiendo las cosas que le gustan, hobbies, ( cmo pasa el tiempo, qu programas le gustan de la tele, cual es su comida favorita....). 14. Traer fotos de antepasados y explicar qu cualidades tenan y en qu se parecen a ellos. 15. Qu crees t que prima en la sociedad actual espaola ( en referencia a valores )? Y en el resto del mundo ?. Comparar con otras culturas y otras pocas ( aqu las personas mayores se marginan, mientras que en otras sociedades se las considera personas sabias; durante el Renacimiento, exista un canon de belleza opuesto al actual, etc... ), y darse cuenta que vivimos en un momento concreto y en cada uno se valoran cosas diferentes y de una forma personal y subjetiva:

1 SESIN - Presentacin: Se reparten unas tarjetas hechas de cartulina. Por una cara cada uno deber escribir su nombre o pondr su foto y por la otra cara, cosas o rasgos que considere que lo definen. Tambin podr escribir datos que quiera que conozcan los dems, puesto que todos no nos conocemos. - Se recogen todas las tarjetas en una caja, y se van leyendo. Se trata de adivinar quin es la persona a la que corresponde esa tarjeta. - Puesta en comn final: se habla de esta actividad: que me ha parecido; quin me parece a m que se ha definido mejor y por qu. OBJETIVOS: - Establecer una relacin positiva con las alumnas. - Procurar el acercamiento con ellas. 2 SESIN Se divide la clase en dos grupos de ocho componentes aproximadamente. Cada grupo deber sentarse en un crculo de tal modo que todas se vean. Entonces se repartir a cada participante un folio, que dividirn en tantas partes como componentes haya en el equipo excepto ellas mismas. Cada una deber escribir en cada trozo de papel, una cualidad positiva de cada una de sus compaeras, doblar el papel y escribir el nombre a quin se dirige de modo que se vea. Todos los trozos de papel ya escritos se colocarn dentro de una caja, colocada para ello en el centro de cada grupo. Se pide a cada grupo que repartan los trozos de papel. Cada miembro deber tener todos los papeles que lleven su nombre, pero no se podrn mirar an. Se indica a un equipo que, sin mirar previamente lo que sus compaeras han escrito, se vayan levantando una a una y leyendo en voz alta todos sus papeles. OBJETIVO. - Resaltar los aspectos positivos de nuestras compaeras. 3 SESIN - Llevar revistas a clase. - Formar grupos de cuatro alumnas aproximadamente y repartir las revistas. - Seleccionar publicidad con figuras masculinas por una parte, y femeninas por otra. - Repartimos una cartulina a cada grupo. Dos grupos harn un cartel en la cartulina sobre las mujeres en el tema de la publicidad, y los otros dos grupos sobre los hombres. - Cada grupo deber escribir en un folio un ttulo que le parezca adecuado o representativo a su cartel. - Seleccionar publicidad con figuras masculinas y femeninas. - Analizar la imagen y el texto: a) Anlisis de la imagen: + Tipo de cuerpo masculino y femenino. + Gestos y actitudes corporales. b) Anlisis de texto: + Distincin entre cualidades del producto o informacin sobre l y otros valores sociales ( por ejemplo, unin entre coche y bro, tecnologa y simpata ). + Mensaje que se transmite e interpretaciones personales. c) Mensaje subliminal entre la imagen y el texto.

+ Comparacin entre el producto que se anuncia y el tipo de imagen. Gesto y actitudes que lo acompaan. - Cambio de roles. Se pueden cambiar las imgenes de un producto publicitario con las de otro, o bien el texto, o poner cuerpos femeninos con cabezas masculinas y viceversa. OBJETIVOS: - Adquisicin de la capacidad crtica respecto al mundo de la imagen y los estereotipos. 4 SESIN - Pase de fotografas sobre rostros y cuerpos desnudos a travs de la historia (ver por ejemplo, las diferencias entre las mujeres de Boticelli y las de Rubens). - Discutir sobre los distintos conceptos de belleza a travs de los tiempos. 5 SESIN JUEGO DE PIROPOS - Dividir la clase en grupos. - Cada grupo deber elegir a un miembro. - La alumna en elegida se coloca en el centro del grupo ( el centro ser la cuna donde estar la nia que vamos a mimar ), mientras las dems le van diciendo lo que ms les agrade de ella, tanto en sentido fsico como psquico; actitudes; gestos; sentimientos; forma de ser, etc. ). - Al finalizar la actividad, se pueden despedir en crculo agarradas de la mano. - Se podrn tambin piropear verbalmente o con los gestos. OBJETIVOS: - Aprender a aceptar los elogios y a elogiar para aprender a criticar y aceptar las crticas. - ( En el caso de que el juego se realizase con las personas ms tristes o deprimidas de la clase ) Ver el efecto positivo que produce sobre ellas. 6 SESIN MI SEMANA PASADA. DNDE HE ESTADO ? . - Se repartirn las hojas, una a cada una con el siguiente cuadro LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO MAANA TARDE NOCHE - Explicamos que esta actividad se har la semana que viene en clase, pero que ellas debern anotar durante toda esta semana mediante palabras o frases cortas, los lugares en los que han estado y cmo fueron hasta all cada maana tarde y noche. 7 SESIN - La/s alumna/as que libremente lo deseen, leern en voz alta lo que han escrito en su ficha personal. - Responder a preguntas ( de forma oral e iniciando un debate ) del tipo: - Qu medios has utilizado para moverte ?. - Cmo te hubiera gustado ir all ? - Con quin fuiste a.....? - De todos los sitios a los que has ido... Cul te ha gustado ms o en cul te lo pasaste mejor ? - Cul es el lugar ms lejano de tu casa donde te has trasladado ? - Cul es el lugar ms lejano donde te gustara ir ? - Cul es el lugar ms lejano de tu casa al que te has trasladado con tu familia ? A raz de estas preguntas, se podr iniciar un debate sobre los locales pblicos ms

frecuentados y tiempo empleado. Estos se irn anotando en la pizarra, indicando el nmero de frecuencias de cada uno de ellos. Posteriormente, se anotarn, tambin en la pizarra los espacios interiores usados, das y tiempo; los espacios en soledad y los espacios compartidos ( con quin y cunto tiempo ). Y cuales de estos han sido los preferidos. OBJETIVO: - Aumentar la autonoma personal. - Favorecer la no prdida de memoria. 8 SESIN LOS SENTIMIENTOS Y SU EXPRESIN - Se divide la clase en dos grupos. Cada miembro de un grupo determinado, elegir una pareja del otro grupo. - Una de las personas tendr el rol activo y la otra el pasivo, intercambindose despus los roles. - La persona que desempea el rol activo, piensa en dar expresin con su cuerpo, pero sobre todo con la cara, a diversos sentimientos y emociones, uno detrs de otro, pero no ms de seis. Por ejemplo, alegra, tristeza, miedo, rabia, euforia, etc. La persona que desempea el papel pasivo debe adivinar lo que ha expresado la otra persona. - Cambio de roles: La persona que haca el papel activo hace ahora el papel pasivo y viceversa. OBJETIVO: - Adquirir nuevas formas de expresar sentimientos que no sean verbales. - Aprender a valorar estas formas de expresin en las dems personas. 9 SESIN LO QUE DICEN LAS IMGENES - Repartir una fotografa ( de revistas ) a cada alumna colocndolas boca abajo. No se podrn mirar hasta que no se les indique. Las fotografas deben ser sugerentes; escenas de alegra, injusticia, tristeza, violencia, participacin, solidaridad... ). - Analizar en grupo las impresiones que nos causan a primera vista. - Observamos las fotografas mejor, y comentamos en grupo nuestras nuevas impresiones de ellas. - Los mensajes que nos transmiten. - Los sentimientos expresados en la fotografa y los que causan en nosotros mismos al verla. - El tipo de mensaje que puede querer transmitirnos la foto ( o el fotgrafo ). OBJETIVOS: - Darnos cuenta de la influencia del mundo de las imgenes en la produccin de nuestros sentimientos. - Aprender a expresar nuestros sentimientos y opiniones ante los dems. - Valorar y respetar las opiniones y sentimientos de los otros. 10 SESIN Echar races en tierra ( Relajacin ). Para la relajacin se procurar que la luz que tengamos en el aula sea tenue y se pondr una msica suave y relajante a un volumen no muy alto. Mientras se escucha la msica de fondo se recitar el texto siguiente con voz pausada: Sintate en una silla con la espalda recta pero relajada, los pies en direccin paralela y las plantas apoyadas ntegramente sobre el suelo. Cierra los ojos, inspira profundamente, y

concntrate en la base de la columna vertebral. Visualiza cmo el extremo inferior de tu columna vertebral se extiende lentamente, dividindose en dos races que pasan suavemente por debajo de tus piernas. Siente como tus pies estn plantados con firmeza en el suelo, al igual que las races que pasan a travs de ellos, y se hunden en la tierra. Se van poco a poco hundiendo ms y ms en tanto te vas sintiendo ms enraizado, mas conectado a la tierra, como una base slida y segura... Disfruta de esta sensacin de seguridad por unos momentos en tanto observas como las races principales desarrollan races secundarias que a su vez se hunden ms profundo en la tierra... Ahora siente cmo la energa de la tierra asciende lentamente por las races hasta alcanzar las plantas de tus pies. Imagina que esta energa es de color rojo, como si fuese lava volcnica. Siente cmo calienta tu cuerpo a medida que fluye por tus piernas y las dos ramas se vuelven a unir en la base de tu columna vertebral. Conserva esta sensacin de estar enraizado en el suelo y ser alimentado por la Madre Tierra mientras disfrutas de la solidez y seguridad que sientes. Imagnate que el temor es como una nube negra que gira en torno a tu cabeza y a la cual ests ligado por una cuerda. Ahora desprndete de la cuerda y observa cmo la nube negra del temor se aleja de ti, volvindose gradualmente ms pequea a medida que asciende. Contina contemplndola hasta que se encuentre tan lejos de ti que no puedas verla. 11 SESIN EL ARBOL DE MI AUTOESTIMA 1) Repartimos una hoja de papel en blanco a cada alumna. Dividimos la hoja en dos columnas verticales de igual anchura. Encabezamos una de las columnas con el ttulo: Mis logros y la otra con Mis cualidades . 2) En la columna correspondiente, hacer una lista de nuestros propios logros, realizaciones, metas alcanzadas, xitos de mayor o menor importancia en los campos del crecimiento personal, de las relaciones interpersonales, de la vida familiar, de la profesin, del trabajo, los estudios, del deporte, etc. No tienen por qu ser cosas espectaculares, sino simplemente significativas personalmente para ti. Por ejemplo: ser capaz de hablar en pblico, concluir con xito una carrera, aprender a utilizar un ordenador, reconciliarse con los hijos, el cnyuge, las vecinas, superar una adicin al tabaco, al alcohol, a drogas... 3) En la otra columna hacemos una lista de todas las cualidades ( corporales, mentales, espirituales... ) que poseas en mayor o menor grado, como podran ser: inteligencia, tenacidad, determinacin, alegra, simpata , paciencia, entusiasmo, amabilidad, generosidad, sensibilidad, capacidad de escucha, fortaleza fsica, buena salud, destreza manual, serenidad, creatividad, iniciativa, talento organizativo, etc. 4) Despus, encima del dibujo del rbol que aparece a continuacin escribe tu nombre en maysculas y, en los frutos que cuelgan de las ramas, algunos de tus logros. Luego, en el rectngulo de la raz correspondiente a cada uno de los frutos, escribe las cualidades concretas que te han permitido esos logros. 5) Contempla el rbol de tu Autoestima durante unos minutos escuchando lo que dice de ti ; escribe su mensaje debajo del rbol. Comparte detalladamente el rbol con una amiga o grupo de confianza. Si te sientes con ganas puedes compartirlo con toda la clase. 6) Coloca tu rbol de la autoestima en algn lugar donde puedas verlo a menudo y completarlo, a medida que obtengas nuevos logros y/o descubras otras cualidades. 12 SESIN

Leer y reflexionar sobre la fbula Razones para la alegra de J.L. Martn Descalzo: Los animales del bosque se dieron cuenta un da de que ninguno de ellos era el animal perfecto: Los pjaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; la liebre era una estupenda corredora, pero no volaba ni saba nadar... Y as todos los dems. No habra manera de establecer una academia para mejorar la raza animal? Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos le dieron un sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un rbol y le dijeron: Vuela, conejo! El animal salt y se estrell contra el suelo, con tan mala suerte que se rompi dos patas y fracas tambin en el examen final de carrera. El pjaro fue fantstico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastim las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprob la prueba de excavacin ni lleg al aprobadillo en la de vuelo. Convenzmonos: Un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnfico pez, pero no tiene por qu ser un pjaro. Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su inteligencia y no empearse en triunfar en deportes, en mecnica y en arte a la vez. Una muchacha fea difcilmente llegar a ser bonita, pero puede ser simptica, buena y una mujer maravillosa... porque slo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla . NOTA: Esta actividad se llevar a cabo teniendo muy en cuenta que todo ser humano debe progresar y tener ilusiones, sin confundir el texto con un mensaje de conformismo o resignacin . 13 SESIN 8. TCNICAS E INSTRUMENTOS DE RECOGIDA DE INFORMACIN - Entrevistas. - Observacin directa ( participacin activa). - Grupos de discusin. - Diario de campo. - Conversaciones informales. - Documentos oficiales ( registros, actas, archivos ) - Documentos personales ( fotografas ). - Instrumentos tcnicos ( grabadora, cmara de vdeo ). 9. ANLISIS DE DATOS

El anlisis de datos lo llevaremos a cabo fundamentalmente a travs del contraste de la informacin, mediante el anlisis de entrevistas, el anlisis de observaciones y el resto de procedimientos de la recogida de datos, todo ello realizado de forma interactiva entre los componentes de este proyecto as como con nuestros profesores tutores ( Triangulacin ).

10. TEMPORALIZACIN

- De Enero a Abril ( cuatro meses ): sesiones semanales con las alumnas de hora y media aproximadamente. - Mayo ( un mes ): estudio de toda la informacin recogida; anlisis de sta y conclusiones. 11. OBTENCIN Y COMUNICACIN DE CONCLUSIONES

Este proyecto est abierto a posibles modificaciones o ampliaciones en caso de considerarlo conveniente durante el segundo ao, en funcin de las lagunas, vacos, cuestiones que necesitan ser ampliadas segn las necesidades detectadas ( alumnas, centro, etc. ). 13. EL PROCESO DE INVESTIGACIN

Durante este curso apenas hemos tomado contacto directo con las alumnas a las que va dirigido nuestro trabajo, pero s de forma continua con la profesora, que es la que nos ha aportado los datos referentes al contexto en que nos situamos, as como la importancia que supone para estas mujeres el tema de la afectividad. La principal dificultad encontrada, ha sido carecer de referencias bibliogrficas especficas dirigidas al trabajo de educacin de los sentimientos en personas de 60 aos o ms, es decir, en lo que habitualmente se conoce como tercera edad. Ciertamente existen muchos libros sobre la autoestima dirigidos a nios, adolescentes e incluso adultos a travs de la literatura de autoayuda, pero no hay que olvidar que la edad de nuestras alumnas tiene unas caractersticas muy diferentes a las que vivieron esas mismas personas veinte aos atrs. Una segunda dificultad aadida es que nunca hemos trabajado con adultos, puesto que nuestra prctica ha sido siempre con alumnos de Educacin Primaria o Secundaria, algo por lo que, en un principio no desebamos trabajar con adultos, aunque al final aceptamos realizar esta experiencia con personas mayores, de lo cual en este momento no estamos arrepentidos pues ha supuesto para nosotros un nuevo conocimiento a travs de un aspecto como es la afectividad, que antes de tratarlo ya lo valorbamos, pero en la actualidad, an nos parece ms enriquecedor, tanto a nivel personal como pensando lo que acaso podamos aportar en nuestras clases el ao prximo. Es de destacar tambin el ambiente que hemos encontrado en la clase, y que nos ha hecho sentir a gusto con esas mujeres, as como con la profesora, que siempre, en su trato hacia nosotros, nos ha demostrado inters y cario, lo cual es de ag