LA AUTOESTIMA: 1.

La autoestima hace referencia al concepto que tenemos de nosotros mismos, segn unas cualidades subjetivas, puesto que se basa en la percepcin que tenemos de nosotros mismos y la que creemos que tiene los dems de nosotros, y segn unas cualidades de tipo valorativo, puesto que en funcin de nuestras experiencias y de los valores que imperen en nuestra cultura, atribuimos a estas cualidades un valor positivo o negativo. El origen de nuestra autoestima se encuentra en nuestro entorno social, ms concretamente en nuestras relaciones interpersonales ms significativas para nosotros, as pues, padres, hermanos, profesores y amigos son los que ms contribuyen a favorecer o dificultar las experiencias sociales en las que podemos comprobar nuestras cualidades, en funcin del modo en que nos tratan, de cmo interpretan nuestras conductas y de la informacin concreta que nos transmiten sobre nosotros mismos.

2. La autoestima est compuesta por dos factores principales: Merecimiento y Competencia.

Al nacer, los padres nos conceden consideraciones positivas incondicionales por el hecho de ser nosotros, si hemos sido deseados, si no, estas consideraciones pueden ser neutras o negativas; pero tambin nos conceden consideraciones positivas, neutras y negativas condicionales, dependiendo de cmo nos portemos, de acuerdo a sus expectativas. De estas consideraciones positivas nacen nuestras ideas de quines somos y de qu somos capaces de lograr. Despus, las consideraciones nos las darn la familia extendida, la escuela (maestros y compaeros etc.). Cuando somos adultos, estas consideraciones nos las damos nosotros, pero ya tenemos una carga de expectativa hacia nosotros mismos que no hemos creado nosotros. 3. El MERECIMIENTO Se basa en ser aceptado, querido o aprobado por uno mismo o por los dems, se mide en trminos de afectividad (en la competencia es mediante la efectividad). Es un fenmeno ms subjetivo (lo que los dems piensan de m). El merecimiento puede ser interno o externo y no tienen por qu coincidir (puede recibir un feedback externo muy positivo y no aceptarse a s mismo o viceversa). El merecimiento se forma antes que la competencia. Un individuo se empieza a mostrar competente hacia los 6 aos, cuando empieza a plantearse retos de una forma consciente y fuera del mbito familiar. En la escuela empieza a socializar, esto le impulsa a realizar esfuerzos para ganarse la aprobacin de los dems (calificaciones). La competencia depende del modo en que el nio responde ante el mundo y los otros; en cambio, el merecimiento depende de la manera en que los otros o el mundo responden ante el nio, esto ocurre antes de que la autoestima se haya consolidado. La persona crea unas expectativas basadas exclusivamente en el sentido de merecimiento por parte de la familia a

la cual pertenece, es decir, ante la llegada de un hijo, la familia manifiesta un grado de deseo determinado y se crea unas expectativas que despus determinarn el futuro merecimiento de la persona. EL MERECIMIENTO SE FORMA ANTES QUE LA COMPETENCIA: 1) Me siento querido o no 2) Mis valores coinciden con lo que hago (autorespeto) 3) Me gusto fsicamente (me siento ms valorada por m y por los dems)

4.

5. La singularidad en ocasiones est frenada por la culpa. La culpa surge cuando un enojo dirigido hacia una persona o situacin que no lo puede recibir, se reflexiona hacia

nosotros mismos, esa agresividad toma la forma de culpa y nos lastimamos ya sea con pensamientos obsesivos y con actos como aislarnos. La agresividad reflexionada, tambin puede tomar la forma de depresin, ansiedad o enfermedad psicosomtica. El poder puede estar limitado por el enojo tambin, por eso hay que conocer la forma no funcional en que expresamos nuestro enojo para buscar caminos ms positivos. El enojo desaparece cuando actuamos, por ejemplo, estudiamos, hacemos deporte, escuchamos msica, salimos con amigos etc. No es necesario sacar el enojo mediante una pelea. 6. Tipos de autoestima. Hay al menos, cinco tipos bsicos de autoestima: alta, media, baja, narcisista y pseudoautoestima. Autoestima alta o positiva. Consecuencia de un historial de competencia y merecimiento altos. Este hisotiral deriva en una norma evolutiva y conlleva a evitar las situaciones y conductas de baja autoestima. Estas personas tienen una sensacin permanente de vala y de capacidad positiva que les conduce a enfrentarse mejor a las pruebas y los retos de la vida, en vez de tender hacia una postura defensiva. Se sienten ms capaces, pero adems disponen de una serie de recursos internos e interpersonales que les protegen de las fluctuaciones del merecimiento y de la mayora de los traumas (solo una grave a gresin a la autoestima, como un divorcio o la prdida de su puesto de trabajo afecta a estas personas). Es menos crtica consigo misma, resiste mejor la presin social y acta de acuerdo con sus propios criterios y valores, no suele estar bajo la presin de la ansiedad o el miedo, esta ms preparada para soportar los altibajos de la vida.. la persona con una alta autoestima pede desarrollar una cierta insensibilidad con respecto a su prjimo, porque puede llegar a prescindir del merecimiento externo al haberse habituado a un patrn de merecimiento interno positivo y puede que no comprenda las necesidades de los otros ni los tipos de conducta negativos. Una persona con una alta autoestima puede ser aquella dotada de un buen fsico y una buena inteligencia que ha sabido ganarse el respeto y la admiracin de los otros y que, adems ha alcanzado sus metas en la vida. Personas de xito, tanto en el mbito social y familiar como en el profesional. A PESAR DE QUE SE TIENDE A CREER Y A PROMOVER QUE LO MEJOR ES TENER UN ALTO NIVEL DE AUTOESTIMA, LA GRAN MAYORA DE NOSOTROS TENEMOS UN SALUDABLE NIVEL DE AUTOESTIMA MEDIO. Diferencia entre ser un presuntuoso y tener una autoestima alta: la persona con una autoestima alta basa el respeto que siente por s misma en hechos reales. Se marca unos objetivos asequibles y obtiene unos resultados tangibles.(aprender a superar obstculos y sentirse orgulloso de s mismo), trasmiten una imagen de seguridad, tiene una actitud positiva y humana hacia los dems (acepta las limitaciones de los dems). El presuntuoso tiene un concepto de s mismo irreal, basado en ideales y no en realidades objetivas. Despierta en los otros comentarios peyorativos del tipo se cree mejor de lo que es, presume de lo que no es el presuntuoso se repite a s mismo y a los otros tantas veces lo maravilloso que es que al final se lo cree (en psicologa esto se llama darse autoinstrucciones). El presuntuosos mantiene una actitud dspota hacia los dems y necesita constantemente que estos le ratifiquen el concepto idealizado que tiene de s mismo. Cuando esto no ocurre se siente amenazado e intenta conseguirlo por la fuerza, por eso no entiende que las personas que son importantes no desprecian a las ms dbiles.