Un plan que fue pensado originalmente en un hospital de Estados Unidos para que los enfermos cardacos bajaran de peso,

hoy sirve bajar de peso drsticamente en siete das. El verse mejor, incentiva para continuar con una dieta equilibrada a largo plazo. Siguiendo la dieta estrictamente y respetando el plan, se pueden perder entre 4,5 y 7 kilos. En este caso, la sopa es una herramienta para saciar el apetito y calmar la ansiedad y puede tomarse fra o caliente, siempre que se desee. La receta de la sopa - Cortar 6 cebollas grandes, 2 ajes verdes, 1 kilo y medio de tomates pelados, 1 rama de apio, un repollo, un poco de sal y pimienta. - Cocinar a fuego lento en 10 litros de agua y dejar hervir. Una vez que estn bien cocidas, se pasan por la licuadora y se guarda la sopa-crema en la heladera.

Y adems de la sopa: DA 1 Desayuno: Infusiones (t, tisanas, mate cocido) sin azcar. Merienda: Un jugo de frutas. Almuerzo y cena: sopa, la cantidad que se desee. Entre comidas: hasta 1 kilo de frutas (menos bananas y uvas). Las ms adecuadas son el meln, la sanda, los ctricos, las frutillas y las cerezas. DA 2 Desayuno y merienda: Un licuado de verduras frescas (tomate, zanahorias, pepinos) Almuerzo: la sopa, ms un plato de verduras crudas y cocidas, aderezadas con vinagre o limn. Cena: sopa y un plato de verduras con jugo de limn. Una papa mediana cocida con cscara preparada con una cucharadita de aceite de oliva. Entre comidas: Hasta un kilo de verduras, a gusto. DIA 3 Desayuno y merienda: frutas y tisanas. Almuerzo y cena: sopa y un plato de verduras crudas o cocidas y frutas. DIA 4 Desayuno y merienda: uno o dos vasos de leche descremada y una banana grande. Almuerzo y cena: sopa y bananas. DIA 5

Desayuno y merienda: T con limn y unas rebanadas de carne fra (puede ser pollo o pavita). Almuerzo: sopa, 250 gramos de carne roja magra (sin grasa) asada o al horno y 150 gramos de tomates. Cena: sopa, 250 gramos de filete de merluza al vapor y 150 gramos. de tomates condimentados con una cucharadita de aceite de oliva. DIA 6 Desayuno: t con limn con 2 o 3 rebanadas de peceto fro. Almuerzo: sopa, 250 gramos de carne roja asada o al horno y una ensalada verde, condimentada con limn Merienda: Igual que el desayuno, pero cambiando la carne por pollo. Cena: sopa, 250 gramos. de pescado al vapor con verduras verdes cocidas y aderezadas con 1 cucharadita de aceite de oliva. DIA 7 Desayuno y merienda: jugo de naranjas y pomelos (sin azcar) y tisanas. Almuerzo: sopa, arroz integral hervido con remolachas cocidas. Jugo de frutas sin azcar Cena: sopa, arroz integral cocido con espinaca y acelga. Jugo de frutas sin azcar.

Hay muchas versiones de esta dieta, a continuacin, otra receta para probar: 300 gramos de cebolla de verdeo, 2 ajes verdes, medio kilo de tomates frescos procesados, 3 tallos de apio, 1 kilo de repollo y 1 sopa instantnea diet de cebolla (puede ser de verduras). Cortar las verduras en cuadraditos. Poner a hervir agua en una cacerola y diluir el caldo diet. Agregar las verduras y esperar a que estn a punto. La sopa se puede consumir con las verduras cortadas en cuadraditos, en tiritas o licuadas. Entonces, un ayuda-memoria:

- Primer da: Sopa y fruta libre, menos bananas. - Segundo da: Sopa y verdura libre. - Tercer da: Sopa ms fruta y verdura libre. - Cuarto da: Sopa, seis bananas y leche descremada libre. - Quinto da: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos. - Sexto da: Sopa, pescado o pollo y verduras libres. - Sptimo da: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.

Para poder conservar el peso al que se ha llegado es importante continuar con una dieta equilibrada, modificando los hbitos de alimentacin cumpliendo con las cuatro comidas, no excederse en las porciones y consultar con un mdico para que l indique cul es la dieta ms saludable para seguir a largo plazo.

Beber al menos tres litros de agua por da, hacer ejercicio y descansar lo suficiente son hbitos que deben acompaar esta dieta y sostenerse como hbito.